Alle Menschen wissen, dass Schlaf für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers wichtig ist. Sein Mangel kann weitaus schwerwiegendere Folgen haben als eine Reduzierung der Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme. Gleichzeitig achten die meisten Mütter, die auf die Ernährung kleiner Kinder achten, nicht besonders auf die Frage einer gesunden und ausreichenden Kinderruhe.

Die Bedeutung von Schlaf für ein Kind

Traum- ein wesentlicher Bestandteil für die volle Entwicklung des kindlichen Körpers. Zu diesem Zeitpunkt finden wichtige physiologische Prozesse statt.

1. Entspannung der Gliedmaßen.
2. Gewebewiederherstellung.
3. Bildung von Energiereserven.
4. Verarbeitung und Aufnahme der im Wachzustand empfangenen Informationen.
5. Bildung von Melanin – dem Hormon, das für das Wachstum des Kindes verantwortlich ist.
6. Bildung und Wiederherstellung der Immunität.
7. Aktive Arbeit der inneren Organe.

Wie viel Schlaf sollten Kinder pro Jahr schlafen?

Um sich richtig auszuruhen, müssen Kinder, genau wie Erwachsene, eine bestimmte Anzahl von Stunden am Tag schlafen. Für jedes Alter sind dieser Wert und die Zusammensetzung des Schlafes unterschiedlich. Bei einem einjährigen Baby beträgt die Schlafdauer 12–14 Stunden. In diesem Fall dauert der Nachtschlaf 10–12 Stunden und die Tagesruhe 2–3 Stunden. Die Tagesruhe zu Beginn des zweiten Lebensjahres wird weiter in zwei Abschnitte von 1–1,5 Stunden unterteilt.

Bei einem eineinhalbjährigen Kind ändern sich diese Zahlen geringfügig. Die Gesamtschlafdauer eines eineinhalbjährigen Kindes sollte mindestens 10–12 Stunden betragen. Nachts sollte er 10–11 Stunden schlafen. Aber die Tagesruhe dauert zu diesem Zeitpunkt 2–2,5 und ist nicht in Teile unterteilt.

Natürlich sollten Sie Ihr Kind nicht in einen bestimmten Zeitrahmen zwingen, der die Anzahl der Schlaf- und Wachstunden strikt bestimmt. Kleine Abweichungen von der Norm bedeuten nicht, dass ein Kind Probleme mit Träumen hat.

Schlafstörungen

Nachdem Eltern also entschieden haben, wie viel Schlaf ein einjähriges Kind schlafen sollte, können sie sich bei der Zuweisung von Ruhe- und Aktivitätszeiten für ihre Kinder auf diese Zahlen verlassen. Abweichungen von ein bis zwei Stunden von diesen Grenzwerten sind kein Problem. Aber wenn ein Kind zwei oder mehr Stunden mehr oder weniger schläft als die meisten seiner Altersgenossen, dann ist Vorsicht geboten. Nur durch sorgfältige Beobachtung Ihres Kindes können Sie feststellen, ob es sich bei dieser Abweichung um ein individuelles Merkmal des Babys handelt oder ob eine Verletzung der körpereigenen Erholungsfunktion vorliegt.

Zu den Anzeichen von Schlafmangel bei 1-jährigen Kindern können gehören:

Das Ignorieren von Anzeichen von Schlafmangel im Alter von 1 Jahr kann zu Störungen des Nervensystems, Verhaltensstörungen, chronische Müdigkeit, verminderte Immunität, verlangsamte die Reaktionsgeschwindigkeit und Iim Gehirn.

Um Schlafstörungen bei Kindern jeden Alters und insbesondere bei Säuglingen zu korrigieren, muss ein stabiler Tagesablauf eingehalten werden.

Tagesablauf für Kinder ab 1 Jahr

Bei der Entwicklung eines Tagesablaufs für Ihr Kind können Sie den Empfehlungen von Kinderärzten und Psychologen folgen. Aber die Grundlage für den Tagesablauf eines Kindes sollte sein eigenes sein individuelle Merkmale und Bedürfnisse.

Tagesablauf

Ein einjähriges Kind erhält viele neue Informationen. Um es tagsüber erfolgreich zu meistern, braucht er 12–14 Stunden Ruhe. Nachtschlaf Ein Kind zu Beginn des zweiten Lebensjahres sollte 10–12 Stunden durchhalten. Die meisten Experten sagen, dass die optimale Zeit zum Einschlafen abends 21:00 Uhr ist. Dies wird durch die Eigenschaften des Körpers des Kindes bestimmt. Der Schlaf von 21.00 bis 1.00 Uhr gilt aus physiologischer Sicht als der produktivste.

Die Weckzeit des Kindes sollte nicht an die Wünsche der Eltern angepasst werden. Wenn ein kleiner Mensch morgens zwischen 6 und 7 Uhr aufwacht, ist das normal und akzeptabel. Tagsüber schläft ein einjähriges Baby etwa 2–3 Stunden. Es ist besser, diese Zeit in zwei Teile von 1–1,5 aufzuteilen. Der Körper eines Kindes ist in diesem Alter nicht immer auf eine lange Wachphase vorbereitet. Mit einem Jahr sind es 3–4 Stunden. Die erste Hälfte dieser Zeit ist aktiven Spielen und Spaziergängen gewidmet frische Luft. In der zweiten Hälfte der Wachphase ist es ratsam, das Baby mit weniger aktiven Aktivitäten (Zeichnen, Bücher lesen, mit Bauklötzen spielen) zu beschäftigen. Dies wird ihm helfen, sowohl bei intensiver Aktivität Energie zu verbrauchen als auch sich auf den Tagesschlaf vorzubereiten.

Im Alter von einem Jahr kann ein Kind in den meisten Fällen nicht alleine einschlafen und über seine Müdigkeit sprechen. Die Aufgabe aufmerksamer Eltern besteht darin, die Müdigkeit ihres Babys rechtzeitig zu bemerken und ihm beim Einschlafen zu helfen. Wenn Sie diesen Moment überspringen und weiterspielen, wird es ziemlich schwierig sein, ihn einzuschläfern. Sie können auf zwei Arten feststellen, ob Ihr Kleines zum Schlafen bereit ist.

Durch das Ansehen von Spielen können Sie die Handlungen des Babys erkennen, die auf seine Müdigkeit hinweisen:

Wenn Sie Ihr Kind nach den Empfehlungen von Spezialisten einschläfern lassen, ist es notwendig, den Zeitpunkt zu erfassen, zu dem dieser Vorgang möglichst ruhig und schnell abläuft. In diesem Fall müssen Sie 15–20 Minuten im Voraus mit der Vorbereitung auf das Einschlafen beginnen.

Allgemeine Regeln für die Schlafvorbereitung

Um bei kleinen Kindern positive Gewohnheiten zu entwickeln, ist eine konsistente Abfolge von Handlungen wichtig und muss jeden Tag gleich bleiben. Diese Aussage gilt auch für die Organisation eines gesunden und starken Menschen Babyschlaf.

Mittagsschlaf

Die Vorteile und Notwendigkeit des Tagesschlafs für den Körper eines einjährigen Babys wurden wiederholt hervorgehoben. Während der Tagesruhe verarbeitet das Kind morgens empfangene Informationen, Muskeln und Gliedmaßen ruhen und entspannen sich und das Baby speichert Energie für aktive Aktivitäten am Nachmittag.

Wie oft sich ein einjähriges Kind tagsüber ausruhen sollte, hängt von seinen individuellen Eigenschaften und seiner körperlichen Aktivität ab. Bis zu einem Alter von anderthalb Jahren kann der Wechsel von einem und zwei täglichen Nickerchen die Norm sein. In diesem Alter ist die tägliche Verweigerung einer Ruhezeit am Tag nicht akzeptabel. Dieses Phänomen stellt eine erhebliche Abweichung von der Norm dar und erfordert entschlossenes Handeln der Eltern.

Gründe für die Weigerung einzuschlafen Tageszeit manche:

Seltene Fälle von Schlafverweigerung gelten möglicherweise nicht als Abweichung. Aber auch wenn das Baby den Schlaf verweigert, sollte es tagsüber Zeit zum Ausruhen haben, wenn sich sein Körper in einem relativen Ruhezustand befindet. Wenn ein einjähriges Kind nicht einschläft, sollte es nicht aus dem Bett aufstehen und anfangen zu spielen, anstatt zu schlafen. Sie können Ihren Schlaf damit verbringen, ein Buch zu lesen, ein ruhiges Lied zu singen oder ein Märchen zu erzählen.

Um Ihrem Baby das Einschlafen zu erleichtern, können Sie einige davon verwenden einfache Techniken. Mama kann während des Einschlafens neben ihm liegen und seinen Rücken, Kopf und Arme streicheln. Körperkontakt beruhigt und gibt ein Gefühl von Geborgenheit. Lüften und tägliche Nassreinigung des Zimmers für den Kinderschlaf sind Pflicht! Es ist nicht ratsam, Ihr Baby unmittelbar nach dem Füttern ins Bett zu legen.

Die Qualität der Nachtruhe hängt direkt von einer ausreichenden Menge davon tagsüber ab. Wenn Ihr Baby tagsüber wenig oder gar nicht geschlafen hat, wird es abends nicht schneller einschlafen. Im Gegenteil, sein überreiztes Nervensystem wird bis zum Äußersten arbeiten und es ihm nicht erlauben, sich zu beruhigen und in das Königreich von Morpheus zu gehen.

Die Schlafenszeit spielt eine große Rolle für die Qualität Ihres Schlafes. Sie können den Schlafplan eines Babys nicht an die Bedürfnisse und Wünsche erwachsener Familienmitglieder anpassen. Kinder unter eineinhalb Jahren sollten bereits um 22 Uhr schlafen, egal wie oft sie tagsüber schlafen.

Ein konsequentes Ritual hilft Ihnen, sich auf das nächtliche Zubettgehen vorzubereiten. In den Abendstunden sind ruhige Spiele ohne aktive Bewegung wünschenswert. Eine Stunde vor dem Schlafengehen (ca. 20–20.30 Uhr) müssen Sie mit den Vorbereitungen für das Zubettgehen beginnen: Spielzeug einsammeln, ins Bett legen, mitnehmen Wasseraufbereitungen, lies ein Buch. Ebenso wie tagsüber sollte beim Einschlafen ein Elternteil in der Nähe sein (abends kann es der Papa sein).

Der nächtliche Schlaf ist die ganze Nacht über selten ununterbrochen. Wie oft ein Baby in der Nacht aufwacht, hängt von den individuellen Gegebenheiten und Bedingungen im Kinderzimmer ab. Wenn ein einjähriges Kind nachts 1-2 Mal aufwacht, ist das normal.. Der Grund dafür kann der Wunsch sein, auf die Toilette zu gehen, Bauchbeschwerden, gruselige Träume, Hunger. Wenn das Kleinkind keine Schlafprobleme hat, schläft es problemlos wieder ein, nachdem es seine Bedürfnisse befriedigt hat. Doch meistens können einjährige Kinder nachts nicht alleine einschlafen. Die Mutter sollte ihnen dabei helfen, indem sie sie mit ruhiger, ruhiger Stimme streichelt und so das Kind auf das Weiterträumen einstimmt.

Unabhängig davon muss das Thema Komfort des Babys im Schlaf angesprochen werden. Nachtwäsche sollte die Bewegungsfreiheit nicht einschränken, aus atmungsaktiven Materialien bestehen und sich angenehm anfühlen. Auch die Einhaltung der Belüftung, Befeuchtung und Reinigung der Räumlichkeiten sorgt für einen gesunden, erholsamen Schlaf des Kindes.

Wie viel Schlaf sollte ein Kind pro Jahr schlafen? Eine solch strenge Formulierung der Frage ist möglicherweise nicht ganz richtig, da das Kind anderen nichts schuldet. Eltern müssen, gestützt auf die Empfehlungen von Fachärzten und die individuellen Eigenschaften ihrer Kinder, einen bestimmten Tagesablauf und Entwicklungsbedingungen schaffen, unter denen die Kinder nachts und tagsüber voll ausruhen können.

Ekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Deutschland

Lesezeit: 6 Minuten

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Letzte Aktualisierung des Artikels: 27.03.2019

Schlaf ist ein physiologischer Ruhezustand, den ein 1-jähriges Baby für volles Wachstum und eine normale psychische und physische Entwicklung benötigt. Schlaf erfüllt Schutzfunktionen und ermöglicht es allen Organen, sich zu erholen, Stoffwechselprozesse zu regulieren und aggressiven Abwehrkräften standzuhalten äußere Einflüsse. Bei der Beantwortung der Frage, wie lange ein Baby am Tag schlafen sollte, sollten Sie sein Alter und seinen Charakter berücksichtigen.

Wie viel sollte ein 1-jähriges Baby schlafen?

Manche Kinder haben fast von Geburt an einen stabilen Tagesablauf, der sich mit zunehmendem Alter sanft ändert. Sie schlafen ein, ohne zu schaukeln oder zu überreden, schlafen lange und schlafen nach dem nächtlichen Aufwachen von selbst ein. Ihre Eltern haben keine Probleme mit dem Schlaf ihres Babys. Leider ist die Anzahl solcher Babys gering. In den meisten Fällen braucht ein Kind beim Einschlafen die Hilfe seiner Lieben.

Wenn Sie wissen, wie viel ein Baby durchschnittlich pro Tag schläft, können Sie die folgenden Probleme vermeiden:

• Mangel an Schlaf für die Entwicklung und Funktion des Gehirns verschiedene Systeme Körper;
• Anhäufung von Müdigkeit (Hypermüdigkeit);
• schlechte Laune;
• Überarbeitung;
• verminderte Aufmerksamkeit und Geschwindigkeit beim Erlernen neuer Fähigkeiten;
• Risiko zukünftiger Hyperaktivität und Verhaltensstörungen.

Der Schlaf sollte dem Baby eine gute Erholung garantieren; seine durchschnittliche Dauer ist ein ungefährer Richtwert für Eltern. Schlafmangel kann zu Störungen des Nervensystems und chronischer Müdigkeit führen. Auch übermäßiger Schlaf ist nicht förderlich; das Kind wird lethargisch, gereizt und wacht oft nachts auf.

In Summe einjähriges Baby sollte 12-14 Stunden am Tag schlafen, davon 2-3 Stunden tagsüber. Bei positivem Verhalten des Kindes gelten Abweichungen von 1-2 Stunden von der Norm als akzeptabel.

So erkennen Sie, wann es Zeit für Ihr Baby ist zu schlafen

Ein einjähriges Baby zeigt nicht immer deutliche Anzeichen von Müdigkeit. Er kann sich energisch bewegen, spielen, fröhlich lächeln, obwohl er in Wirklichkeit schon sehr müde ist und schlafen möchte. Wenn das Baby vor allem tagsüber Probleme beim Einschlafen hat, muss Mama es sorgfältig überwachen, wenn die Schlafenszeit näher rückt. Auf diese Weise kann sie die individuellen Merkmale der Müdigkeit erkennen und Tränen vermeiden, wenn sie das Baby ins Bettchen legt. Manchmal muss man dafür ein Tagebuch führen, in dem man nicht nur aufschreibt, wie viel er pro Tag schläft und wach bleibt, sondern auch, wie er die Zeit vor dem Zubettgehen verbringt. Diese Hinweise helfen Ihnen herauszufinden, was Ihr Baby stört und wie Sie die Reihenfolge der Aktionen bei der Vorbereitung auf das Zubettgehen ändern können.

Dass ein 1-jähriges Kind müde ist, können Sie an folgendem Verhalten erkennen:

• er gähnt;
• reibt sich die Augen und spielt mit den Ohren;
• weint wegen Kleinigkeiten;
• er interessiert sich nicht für Spielzeug und die Menschen um ihn herum;
• weigert sich zu essen, legt den Kopf auf den Tisch, verstreut Essen, schiebt den Teller weg;
• weicht nicht von der Seite seiner Mutter, fordert ständig Aufmerksamkeit, möchte festgehalten werden, jammert;
• wird übermäßig aktiv;
• macht für ihn ungewöhnliche ungeschickte Bewegungen, stößt gegen Gegenstände, sieht schläfrig aus.

Wenn Sie Ihr Baby bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit hinlegen, sollte es problemlos einschlafen. Das Verpassen dieses Moments führt zu Übererregung, Launen und Schlafverweigerung. Das Kind ist wieder bereit für Spiele und Kommunikation, aber solche Aktivitäten können zu Hysterie und Schlafstörungen führen.

Wenn es tagsüber vor dem Zubettgehen keine offensichtlichen Verhaltensänderungen gibt, können Sie sich merken, wann das Kleine am besten einschläft, und 10-15 Minuten vor dieser Zeit mit der Schlafvorbereitung beginnen.

Eltern machen oft einen Fehler: Wenn sie bemerken, dass das Kind schlafen möchte, versuchen sie, Zeit zu haben, es zu füttern, die Spielsachen wegzuräumen oder das Märchen zu Ende zu lesen. Um Launen und Überarbeitung zu vermeiden, ist es besser, alle Angelegenheiten zu verschieben, das Zubettgehritual zu verkürzen oder abzusagen.

Wie lange sollte ein Baby wach bleiben?

Die richtige Organisation des Wachzustands ist oft die Grundlage guten Schlaf. Das Hauptkriterium dafür, wie lange ein Baby wach bleiben kann, ist sein Verhalten. Wenn ein Kind aktiv spielt, gerne mit anderen kommuniziert, tagsüber ruhig schläft und nachts nicht weinend aufwacht, besteht keine Notwendigkeit, den Tagesablauf anzupassen.

Bei einem 1-jährigen Baby beträgt die Dauer des Wachzustands 3,5 bis 4,5 Stunden, die Gesamtzeit beträgt etwa 10 Stunden pro Tag. Einige Kinder ohne Schaden Allgemeinzustand in der Lage, länger wach zu bleiben. Dies hängt nicht so sehr vom Alter ab, sondern von den Merkmalen der Entwicklung des Nervensystems, des Psychotyps und des Temperaments.

Im Wachzustand sollte das Kind nicht sich selbst überlassen werden. Es ist notwendig, jeden Tag mit dem Baby zu arbeiten. Outdoor- und Lernspiele, Reime lesen, Märchen erzählen, Spielzeug manipulieren – all das trägt zu seiner Entwicklung bei. Bereits im Alter von einem Jahr kann mehr als die Hälfte der Kinder ohne Unterstützung laufen. Durch die aktive Bewegung lernt das Kind nicht nur die Welt um uns herum, sondern auch empfängt körperliche Aktivität, was für einen gesunden Schlaf erforderlich ist.

Wenn das Baby weniger oder mehr als durchschnittlich wach ist, sich aber im Schlaf befindet gute Laune, dann ist das sein natürlicher Rhythmus. Es ist notwendig, sich auf die von Kinderpsychologen empfohlenen Normen zu konzentrieren, wenn ein Kind mit Tränen einschläft, nicht länger als 40 Minuten ununterbrochen schläft und weinend aufwacht.

Warum muss ein einjähriges Kind tagsüber schlafen?

Es wird empfohlen, einem Baby im Alter von einem Jahr zweimal am Tag für 1,5 bis 2 Stunden einzuschlafen. Die Gesamtdauer des Tagesschlafs schwankt um etwa 3 Stunden pro Tag. Optimaler Zeitpunkt Um das Baby etwa 10-11 und 15-16 Stunden ins Bett zu bringen. Dieser Schlafrhythmus gilt für Babys unter eineinhalb Jahren als normal. Manche Kinder bevorzugen bereits im Alter von einem Jahr einen langen Mittagsschlaf pro Tag. Sie können verstehen, dass Sie zu einem solchen Regime wechseln können, indem Sie die Dauer jeder der beiden Tagesschlafphasen verkürzen.

Wenn ein Baby tagsüber schläft, verarbeitet sein Gehirn, losgelöst von äußeren Reizen, die Masse an Eindrücken, die es am vergangenen Tag erhalten hat. Der Tagesschlaf ist in erster Linie notwendig, um das Nervensystem wiederherzustellen und vor Überlastung zu schützen sowie Muskelermüdung und Belastung der Wirbelsäule zu lindern.

Es ist falsch zu glauben, dass ein Kind nachts stärker und länger schläft, wenn es nicht den ganzen Tag schläft. Ohne Ruhe am Tag wird das Nervensystem des Babys am Abend tatsächlich körperlich und emotional überlastet sein, was es ihm erschwert, nachts einzuschlafen.

Damit ein Kind tagsüber leichter einschlafen kann, ist dies notwendig aktive Spiele Die Phase des Wachwerdens begann, und am Ende verlief der Unterricht ruhiger. Wenn Sie nach den Mahlzeiten zur gleichen Zeit ins Bett gehen, können Sie sich daran gewöhnen. Mittagsschlaf. Auch wenn das Baby nicht schläft, sollten Sie es nicht aufstehen und weiterspielen lassen. Lass ihn ruhig in seinem Bettchen liegen. Sie können Ihrem Kleinen helfen, sich mental auf das Schlafengehen vorzubereiten, indem Sie Spielzeug verwenden, indem Sie es ins Bett legen. Ausdauer und Methodik werden es ihm ermöglichen, sich daran zu gewöhnen, tagsüber ein Nickerchen zu machen.

Es ist gut, wenn das Baby tagsüber im Freien schläft. Längerer Aufenthalt an der frischen Luft verbessert die Gesundheit und ist wirksame Mittel Verhütung Erkältungen. Wie viel Zeit ein Baby am Tag draußen verbringen kann, hängt von den Wetterbedingungen ab. Im Sommer gibt es praktisch keine Einschränkungen, Sie müssen lediglich darauf achten, dass sich das Kind im Schatten befindet und nicht durch Insekten gestört wird. Im Winter empfiehlt es sich, draußen bei Temperaturen über -15°C und ohne starken Wind zu schlafen.

Es ist möglich, vereinzelte Fälle der Verweigerung des Tagesschlafs zuzulassen. Gelingt es nicht, das Baby innerhalb einer halben Stunde ins Bett zu bringen, wird es zunehmend gereizt und launisch, man sollte ihm ruhige Unterhaltung, wie zum Beispiel Zeichnen, bieten und es am Abend etwas früher ins Bett schicken.

So bringen Sie Ihr Baby zum Einschlafen

Damit das Baby problemlos einschlafen kann, ist es notwendig, angenehme Bedingungen zu schaffen und eine bestimmte Abfolge von Handlungen zu entwickeln, bevor es in das Kinderbett gelegt wird.

Der Raum muss vorab für das Bett vorbereitet, belüftet und ggf. nass gereinigt werden. Im Sommer müssen Sie das Fenster beim Schlafen nicht schließen. Im Kinderzimmer muss das optimale Temperaturregime eingehalten werden; es sollte weder kalt noch heiß sein. Sie müssen darauf achten, dass genügend Feuchtigkeit in der Luft vorhanden ist, damit das Kind frei atmen kann und es vor einer laufenden Nase geschützt ist. Während der Heizperiode sollte im Kinderzimmer ein Luftbefeuchter installiert werden, um die Luftfeuchtigkeit auf 60 % zu halten.

Schwimmen vor dem Schlafengehen positiven Einfluss für das Baby. Er entspannt und beruhigt. Mit einem Jahr sollte das Baby jeden zweiten Tag gebadet werden. Es wird empfohlen, die Wassertemperatur bei 33 °C und die Umgebungslufttemperatur bei mindestens 21 °C zu halten. Die Badezeit beträgt etwa 10 Minuten. Um das Baby nach dem Bad abzuhärten, können Sie 1-2 Grad kälteres Wasser einschenken. An anderen Tagen können Sie die Füße Ihres Babys vor dem Schlafengehen waschen.

Ein einjähriges Baby sollte sich daran gewöhnen, gleichzeitig ins Bett zu gehen. Die konsequente Einhaltung dieser Regel führt nicht zu schnellen Ergebnissen, führt aber letztendlich dazu, dass sich das Kind an den Zeitplan gewöhnt und nachts tief und fest schläft.

Es ist notwendig, zunächst bequeme Nachtkleidung vorzubereiten, die die Bewegung nicht einschränkt, Spielzeug einzusammeln, ein Buch auszuwählen, die Vorhänge zuzuziehen und den Lärm zu dämpfen. Sie können bewährte Methoden anwenden: ein gutes Märchen, ein ruhiges Schlaflied, leichtes Streicheln der Arme und des Kopfes. Um einem ängstlichen, aufgeregten Kind zu helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen, kann Mama sich neben es legen. In solch einer friedlichen Umgebung schläft das Baby tief und fest erholsamen Schlaf die ganze Nacht.

Am meisten zurückgelassen schwieriges Jahr mit schlaflosen Nächten, Ängsten, Sorgen. Mittlerweile ist Ihr Kind erwachsen und es fällt Ihnen etwas leichter, doch die Frage, wie viel Schlaf ein Kind schlafen sollte, brennt für die meisten Eltern immer noch.

Babyschlaf von 12 Monaten bis eineinhalb Jahren

Nach 12 Monaten wechseln viele Babys von 2 Nickerchen pro Tag zu 1 Nickerchen. Oft fällt dieser Übergang schwer, Kinder werden müde und launisch. Manchmal kann der Ausweg ein vernünftiger Wechsel von Tagen mit einem Nickerchen und Tagen mit zwei sein, oder es früh ins Bett zu bringen, wenn das Baby tagsüber nur einmal geschlafen hat.

Wenn Ihr einjähriges Kind Zweimal schläft er tagsüber viel. Erwarten Sie nicht, dass er nachts lange schläft. Höchstwahrscheinlich wird er Sie um 5-6 Uhr morgens wecken, sodass er um 10 Uhr wieder ins Bett gehen möchte. Wenn er nachts länger schläft als in der Tabelle angegeben, ist die Dauer seines Tagesschlafs unterdurchschnittlich. In der Regel haben alle Kinder tagsüber einen Mittagsschlaf und dieser Zeitplan wird bis zum jüngsten Kind beibehalten. Schulalter.

Bis zum Alter von anderthalb Jahren ändert sich in der Regel das Regime des Kindes sanft in Richtung eines einmaligen Mittagsschlafs, der das Ruhebedürfnis vollständig deckt.

Schlafdauer von Kindern von 18 Monaten bis 2 Jahren

Mit anderthalb Jahren schläft das Baby nachts etwa 11 bis 12 Stunden und tagsüber etwa 3 Stunden am Stück. Wenn es Ihrem 18 Monate alten Baby immer noch nichts ausmacht, ein zweites Mal tagsüber ein einstündiges Nickerchen zu machen, entmutigen Sie es nicht. Lass ihn abends einfach nicht schlafen länger als eine Stunde, da sich sonst die Zeit des nächtlichen Zubettgehens auf die späte Nacht verschieben kann.

Im Alter von etwa 2 Jahren werden Kinder häufig gequält. Oft weigert sich das Baby rundweg, allein gelassen zu werden dunkles Schlafzimmer Als meine Mutter versucht, ihn abzusetzen und zu gehen, bricht sie in herzzerreißende Tränen aus. Lassen Sie ihn auf keinen Fall im Dunkeln allein, wenn er weint und seine Mutter nicht loslassen will! Wenn er schweigt, liegt das nicht daran, dass er sich beruhigt hat, sondern aus Melancholie und Hoffnungslosigkeit. Betrachten Sie dies nicht als eine Laune – das Baby könnte tatsächlich vor etwas Angst haben. Denken Sie daran, dass er nur ist Kleinkind, immer noch ziemlich unwissend. Schalten Sie im Kinderzimmer ein Nachtlicht ein und lassen Sie die Tür offen, damit Ihr Kind weiß, dass seine Mutter in der Nähe ist und jederzeit bereit ist, zu kommen.

Wenn das nicht hilft, legen Sie sich zu ihm auf Ihr Bett. In der Regel schläft das Baby sofort ein und spürt die Geborgenheit und Wärme seiner Mutter. Wenn das Baby tief und fest schläft, können Sie ruhig aufstehen und Ihren Geschäften nachgehen. Wenn Sie zurückkommen, sollten Sie das schlafende Kind vorsichtig hochheben und in ein Kinderbett legen. Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, dass das Baby mitten in der Nacht aufwacht und erneut darum bittet, bei seiner Mutter sein zu dürfen.

Ein Kind daran zu gewöhnen, mit Ihnen in einem Erwachsenenbett zu schlafen, ist nicht sehr gesund, aber manchmal ist der Schlaf einer Mutter neben ihrem Baby die einzige Rettung vor schlaflosen Nächten und den Tränen der Kinder. Die Unannehmlichkeiten sind vorübergehend, das Kind wird ein wenig erwachsen und innerhalb eines Monats wird es verstehen, dass es zu Hause sicher ist und niemanden hat, vor dem es Angst haben muss.

Kategorische Haltung Mitschlafen nicht immer notwendig. Wenn das Baby große Angst hat oder krank ist, schläft es viel ruhiger bei seiner Mutter ein. Die Hauptsache ist, eine Ausnahme nicht zur Gewohnheit zu machen.

Schlaf von Kindern im Alter von 2-3 Jahren

Wie viel Schlaf sollte ein Kind zwischen 2 und 3 Jahren schlafen? Solche Kinder brauchen nachts etwa 11 bis 11,5 Stunden Schlaf und nach dem Mittagessen zwei Stunden Ruhe. In diesem Alter können folgende Probleme beim Zubettgehen auftreten:

1. Ein 2-jähriges Kind ist so groß, dass es alleine aus einem Kinderbett klettern kann und dabei das Risiko eines Sturzes und einer Verletzung eingeht. Seien Sie nicht von seiner neuen Fähigkeit begeistert, sondern seien Sie beharrlich und bringen Sie ihn wieder ins Bett. Sagen Sie Ihrem Kind streng und ruhig, dass es dies nicht tun soll. Nach ein paar Kommentaren könnte er zuhören. Wenn das Kind dennoch weiter herausklettert, schaffen Sie Bedingungen für seine Sicherheit: Bauen Sie eine niedrigere Umzäunung für das Kinderbett, legen Sie Kissen oder Stofftiere vor das Kinderbett.
2. Das Baby kann das Einschlafen nachts absichtlich hinauszögern. Während er im Kinderbett liegt, ruft er seine Mutter an und bittet sie um ein Spielzeug, dann um ein anderes, dann um einen Schluck Wasser und dann um ein weiteres Märchen zum Erzählen. Versuchen Sie, die Wünsche des Kindes in einem angemessenen Rahmen zu erfüllen, aber küssen Sie es trotzdem und wünschen Sie ihm fest eine gute Nacht.
3. Von Nachtschlaf kann keine Rede sein, wenn das Baby es geschafft hat, hungrig zu werden. Stellen Sie sicher, dass er keinen Hunger hat; geben Sie ihm zumindest einen Apfel oder eine Birne.

Ein älteres Kind kann lernen, das Kinderbett alleine zu verlassen, aber das ist verletzungsträchtig und einfach nicht notwendig. Versuche sollten nach Möglichkeit gestoppt werden

Wie viel Schlaf braucht ein Kind über 3 Jahre?

Je älter ein Kind wird, desto weniger Stunden verbringt es mit Schlafen. Endlich ist der Schlafrhythmus Ihres Kindes fast der gleiche wie bei Ihnen. Wie lange schläft Ihr Baby jetzt? Kinder ab 3 Jahren gehen normalerweise gegen 21 Uhr zu Bett und stehen zwischen 7 und 8 Uhr auf.

Jetzt schläft das Kind nachts etwa 10 Stunden und tagsüber einige Stunden. Es wird empfohlen, diesen Zeitplan bis zum 7. Lebensjahr einzuhalten. Wie lange ein Kind nachts schläft, bestimmt sein Wohlbefinden und seine Aktivität tagsüber. Im Laufe der Zeit Nickerchen Die Zeit Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter wird immer kürzer und am Ende der Vorschulzeit verzichten die meisten Kinder ganz auf den Mittagsschlaf.

Schauen wir uns also die in der Tabelle angegebene durchschnittliche Stundenzahl an, die gesunde Kinder im Alter von 1 bis 7 Jahren normalerweise tagsüber schlafen sollten.

Die angegebenen Zahlen sind sehr durchschnittlich. Jedes Kind hat ein anderes Ruhebedürfnis, das weitgehend vom Tagesablauf der Familie, in der das Kind aufwächst, vom Zustand des Nervensystems und der Psyche des Babys, seinem Temperament (aktiv oder langsam) und der Zeit abhängt Baby verbringt Spaziergänge an der frischen Luft und ob es gesund ist.

Frühzeitige Verweigerung des Tagesschlafes

Bereits im 4. Lebensjahr hören manche Kinder nach dem Mittagessen auf zu schlafen. Dies geschieht in der Regel aus Leidenschaft interessante Aktivität oder morgens zu spät aufwachen. Bis zu welchem ​​Alter lässt man sein Baby morgens schlafen? Wenn das Kind nicht gezwungen ist, morgens früh aufzustehen, um zu gehen Kindergarten, seine Eltern haben Mitleid mit ihm und lassen ihn morgens bis fast 11 Uhr schlafen – das sollte man nicht machen (siehe auch:). Auch im Alter von 3 bis 4 Jahren sind Mittagsschläfchen tagsüber noch notwendig und Eltern sollten sich alle Mühe geben, diese so lange wie möglich aufrecht zu erhalten.

Wenn Ihr Kind tagsüber immer noch nicht einschläft, zwingen Sie es nicht und schimpfen Sie nicht – das macht keinen Sinn. Erwachsene sind nicht in der Lage, sich zum Einschlafen zu zwingen, wenn sie es nicht wollen, und wie groß ist der Bedarf an 3- bis 5-jährigen Kindern, die noch nicht wissen, wie sie ihre Reaktionen kontrollieren sollen?

Damit ein Kind im Alter von 4 bis 5 Jahren sein Nervensystem vollständig entspannen kann, reicht es möglicherweise aus, sich einfach schweigend hinzulegen und mit seinem Lieblingsspielzeug zu spielen. Oder legen Sie sich zu ihm und lesen Sie ihm ein Buch vor. Eine Stunde Ruhe kann einer müden Mutter nicht schaden.

Wie wirkt sich die Dauer des Tagesschlafs auf den Nachtschlaf aus?

Manche Mütter glauben fälschlicherweise, dass das Kind nachts besser schläft, wenn es tagsüber wenig (oder überhaupt nicht) schläft. Das ist falsch. Müde, aber voller Eindrücke vom vergangenen Tag wird er sehr lange nicht schlafen können.

Ist es notwendig, Ihr Kind jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen und aufzuwecken? Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby eindeutig übermüdet oder unwohl ist, kann nichts Schlimmes passieren, wenn Sie es früh zu Bett bringen und später als gewöhnlich aufwecken. Dabei hängt alles vom Wohl des Kindes ab. Sie sollten ihn nicht unnötigerweise zu früh wecken oder ins Bett bringen, wenn er noch wachsam und aktiv ist.

Jedes Kind entwickelt sich individuell und lebt nach seinem eigenen Zeitplan, aber es gibt welche allgemeine Empfehlungen zur Schlafhäufigkeit im Kindesalter:

• Schlafhäufigkeit bei Neugeborenen und Säuglingen Bis zu einem Monat ist es sehr schwer zu sagen, aber die durchschnittliche Schlafdauer pro Tag liegt zwischen 16 und 20 Stunden. Darüber hinaus nimmt mit zunehmendem Alter die Dauer des Nachtschlafs zu, während die Wachheitsdauer aufgrund einer Abnahme der Menge an Tagesschlaf ebenfalls zunimmt. Mit drei Monaten schläft das Baby durchschnittlich 10 Stunden nachts und 5 Stunden tagsüber. Mit 9 Monaten erhöht sich die Nachtschlafzeit auf 11 Stunden und die Tagesschlafzeit sinkt auf 3 Stunden.
• Ein Jahr alt und Kinder? bis 1,5 Jahre alt Normalerweise schlafen sie zweimal am Tag. Der erste Schlaf dauert 2 bis 2,5 Stunden, der zweite ist kürzer (nur etwa 1,5 Stunden). Der Nachtschlaf dauert in diesem Alter durchschnittlich 10-11 Stunden.
• Kinder im Alter von 1,5 bis zwei Jahren Meistens schlafen sie einmal am Tag. Die Dauer eines solchen Schlafes beträgt 2,5 bis 3 Stunden. Der Nachtschlaf dieser Kinder dauert immer noch 10 bis 11 Stunden.
• Zwei- und Dreijährige Sie schlafen einmal am Tag zwei bis zweieinhalb Stunden. Nachts dauert ihr Schlaf etwa 10-11 Stunden.
• Kinder über drei Jahre bis 7 Jahre Es wird empfohlen, einmal am Tag zu schlafen. Die Dauer eines solchen Schlafes beträgt etwa zwei Stunden. Kinder im Alter von drei bis sieben Jahren schlafen nachts durchschnittlich 10 Stunden.
• Kinder ab 7 Jahren Tagsüber schlafen sie kaum noch. Der Nachtschlaf ist in diesem Alter auf 8-9 Stunden reduziert.

Was beeinflusst die Häufigkeit und Dauer des Schlafes?

Der Schlafrhythmus eines bestimmten Babys wird durch das Temperament des Kindes, den Entwicklungsstand des Kleinkindes, das Vorhandensein von Beschwerden, den Tagesablauf und andere Faktoren beeinflusst.

Behagliche Bedingungen im Kinderzimmer, eine bequeme Position des Bettes, Beschattung des Zimmers durch dicke Vorhänge, bequeme Kleidung für das Baby, ein Lieblingsspielzeug sowie ein vertrautes Ritual tragen zu gutem Schlaf bei.

Aber aufgrund übermäßiger Hitze und Stickigkeit im Raum, Zahnen, Ohrenschmerzen, Erkältungen, nassen Windeln und Einsamkeit wacht das Kind häufiger auf.

Mögliche Probleme

• Das Kind kann beim Einschlafen mit dem Kopf gegen die Bettwände schlagen. Dies kann ein Zeichen von Stress oder Krankheit sein, wenn die Mutter andere nicht sieht Negativsymptome, dann liebt das Baby einfach, wie rhythmisch sich das Bettchen bewegt, wenn es mit dem Kopf dagegen schlägt. Die Mutter sollte an die Sicherheit des Babys denken, indem sie die Wände des Bettes weicher macht.
• Wenn Ihr Kind weniger schläft als seine Altersgenossen, wird es müder. Es äußert sich in erhöhter Erregbarkeit, Launen und dem Versuch, früher als gewöhnlich einzuschlafen (z. B. um 18 Uhr). In diesem Fall empfiehlt es sich, die Schlafenszeit des Kleinkindes zu überdenken. Sie können Ihr Baby früher zu Bett bringen, wenn Sie die Schlafenszeit langsam und schrittweise um 15 Minuten verschieben.
• Auch übermäßiger Schlaf kann sich negativ auf das Wohlbefinden eines Kindes auswirken. Er kann lethargisch und ungesellig werden.
• Im Alter von zwei Jahren können Kinder beginnen, gruselige Träume zu haben.
• Im Alter von 3 bis 4 Jahren weigern sich manche Kinder, tagsüber ein Nickerchen zu machen. In diesem Fall müssen Eltern darauf achten, dass sie nachts ausreichend Schlaf bekommen – mindestens 12 Stunden.

Rituale

Das Einschlafen des Kindes wird erleichtert, wenn die Mutter beim Hinlegen die gleichen Aktionen wiederholt. Sie werden Ritual genannt. Ein Beispiel für ein solches Ritual wären die folgenden Handlungen, die jeden Tag in der gleichen Reihenfolge aufeinander folgen: Gehen, Füttern, Baden, ein Buch lesen, Füttern, zu Bett gehen bei gedimmtem Licht.

Es ist sehr wichtig, dass das dem Baby vertraute Ritual täglich wiederholt wird. Wenn die Routine an einem bestimmten Tag schief gelaufen ist und nicht genügend Zeit für jede Phase des Rituals vorhanden ist, sollte die Reihenfolge gleich bleiben und die Zeit jeder Aktion verkürzt werden. Wenn eine Mutter das Haus verlässt, sollte sie alles so planen, dass sie Zeit hat, das Baby wieder ins Bett zu bringen.

• Babys über 6 Monate wachen nachts seltener auf. Wenn das nächtliche Aufwachen dennoch häufig vorkommt, kann die Mutter auf einige Tricks zurückgreifen, damit ihr Baby länger schläft. Dazu gehören spätes Baden, anschließendes dichtes Füttern und Lüften des Raumes.
• Bei der Entwöhnung wird in der Regel als letztes auf die Nachtfütterung verzichtet, und bei Babys, die Säuglingsnahrung erhalten, wird die Nachtfütterung früher eingestellt. Wenn Sie Ihr künstliches Baby vom Füttern in der Nacht entwöhnen möchten, geben Sie dem Baby nach und nach immer weniger Milchnahrung, und wenn das Baby mehr Nahrung benötigt, beruhigen Sie es sanft. Sie können die Mischung auch aus der Flasche in einen Trinkbecher gießen.

Manchmal haben Kinder im Alter von nur einem Jahr Probleme beim Einschlafen oder wachen nachts weinend auf. Einjährige Kinder sollten etwa 13 Stunden am Tag schlafen. Der Tagesschlaf kann in diesem Alter einmalig, aber lang oder kurz sein, aber mehrmals wiederholt.

Das Baby ist erwachsen geworden, der Tagesablauf beginnt sich allmählich zu ändern und mit ihm wird der Tagesschlaf neu strukturiert einjähriges Kind. Das Baby ist tagsüber wacher und schläft im Vergleich zur Säuglingszeit weniger. Kinderkörper Ein bestimmter Modus ist nützlich. Wie viel sollte ein 1-jähriges Baby schlafen? - eine der wichtigen Fragen.

Schlafstörung bei einem 1-jährigen Kind

Eines der häufigsten Phänomene in diesem Alter sind Schlafstörungen, die den Eltern große Schwierigkeiten bereiten. Die ungefähre Gesamtschlafzeit eines einjährigen Kindes sollte 13 Stunden betragen. Wie oft ein Kind in einem Jahr schläft, hängt von seinem Temperament ab. Manche Kinder schlafen einmal am Tag mehrere Stunden, andere können mehrmals 40 Minuten schlafen. Schlechter Traum bei einem 1-jährigen Kind ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Dazu gehören:

• emotionaler Zustand;
• somatische Probleme;
• neurologische Probleme;
• äußere Faktoren und Ernährungsumstellungen.

Kinder mit einem ausgeglichenen Nervensystem Sie sind fröhlich und weinen wenig. Ihr Schlaf ist tief und lang. Andere Kinder sind aufgeregter und weinerlicher. Ihr Schlaf ist sehr empfindlich, flach und das Einschlafen dauert lange. Dies wirkt sich auch darauf aus, warum ein einjähriges Kind nachts oft aufwacht. Es ist notwendig, die Unterhaltung vor dem Schlafengehen zu überwachen, was sich direkt auf die Schlafqualität auswirkt. Somatischen Problemen liegen Krankheiten und Beschwerden zugrunde. Um sie auszuschließen, ist die Konsultation eines Kinderarztes erforderlich. Die häufigste Ursache sind Magen-Darm-Probleme. Ein weiterer Grund, warum ein Kind nach einem Jahr nachts nicht gut schläft, ist ein Mangel an Vitamin D. Dies macht ihm Sorgen und schaudert im Schlaf. Es kann auch zu Zahnen kommen, was sich direkt auf die Schlafqualität auswirkt. Es kommt vor, dass ein 1-jähriges Kind nachts mit Hysterie aufwacht. Diese Phänomene können sich im Schlaf recht häufig wiederholen. Schlafstörungen treten immer dann auf, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen. Babys reagieren sehr schmerzhaft auf das Abstillen. Dieser Verstoß ist vorübergehend und bessert sich, wenn eine Diät eingeführt wird. Äußere Reize wirken sich direkt auf die Schlafqualität aus. Das Baby wacht durch Hitze, Kälte, helles Licht und ein unbequemes Kissen auf. Dies könnte der Grund dafür sein, dass ein einjähriges Baby nachts jede Stunde aufwacht. Es ist auch notwendig zu beobachten, wie sich Fremdgeräusche darauf auswirken.

Wie schläft man ein Kind im Alter von 1 Jahr ein?

Viele Kinder haben Probleme beim Einschlafen, und der Hauptgrund dafür ist ein schlechter Schlafrhythmus. Ein unregelmäßiger Tagesablauf ist der Grund dafür, dass ein einjähriges Kind abends Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Es ist notwendig, ihm beizubringen, zu bestimmten Zeiten zu schlafen. Sie müssen ihn beobachten und bemerken, wann und wonach er schneller einschläft. Mit der Zeit entwickelt sich eine feste Gewohnheit, gleichzeitig zu schlafen. Verlegetechniken sollten dem Kind bekannt sein. Idealerweise erfolgt die Montage durch eine Person. Die Umgebung sollte ruhig sein. Am besten finden Sie einen Weg, Ihrem einjährigen Kind beizubringen, selbstständig einzuschlafen. Sie können sich ein bestimmtes Ritual ausdenken und das Kind direkt danach ins Bett bringen. Nach diesen Aktionen ist er bereit zum Schlafen. Zum Beispiel abendliches Schwimmen oder Lesen.

Warum begann mein einjähriges Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen?

Schlaflosigkeit hat ihre Gründe. Das erste ist das mangelnde Verlangen zu schlafen. Gemeinsame Ursache ist Durst, Hunger. Vielleicht hatte das Baby nicht genug Tagesration. Ein Kind schläft nicht ein, wenn es sich hungrig und unwohl fühlt. Unbequeme Kleidung, nasse Windeln, helles Licht und Lärm sind negative Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen. Es wurde festgestellt, dass es zu einem Anstieg kam körperliche Aktivität, wird es für das Kind schwierig sein, einzuschlafen. Natürlich schläft das Baby nicht, wenn es Schmerzen hat. Ihre Zähne, Ohren und Ihr Bauch können schmerzen. Bei einem gesunden, ruhigen Baby verläuft das Einschlafen immer reibungslos.