Глава из книги «Тайная формула здоровья». Автор - доктор Евдокименко. Опубликована в 2013 году. Все права защищены .

В этой главе речь пойдет о депрессии . Что такое депрессия, я думаю, объяснять никому не нужно. У кого она была, тот и сам знает, что это такое. У кого не было, тому и знать не нужно. Нам с вами важнее другое - отчего она возникает, эта противная депрессия.

И правда, отчего? А вам какого ответа хочется, официального или правдивого? Наверное, правдивого. Или официального тоже? О`кей, сделаем «и вашим, и нашим». Я дам вам официальную версию, но со своими комментариями. Поехали.

По официальной версии к депрессия приводят:

1. Пережитое насилие - сексуальное, физическое или эмоциональное.

* На самом деле на свете живет очень много людей, которые пережили в прошлом страшное насилие, или у которых было очень трудное детство, но которые, тем не менее, выросли и стали очень счастливыми людьми. То есть не пережитое насилие определяет, будет ли у человека депрессия, а какие-то особые черты характера - привычка цепляться за прошлые беды и трагические воспоминания, врожденная склонность к грусти и неумение радоваться жизни, а также неумение выговариваться.

2. Прием некоторых лекарств.

* Это правда. Многие лекарства, например, противозачаточные таблетки или препараты, применяемые для лечения повышенного давления, могут вызвать стойкую депрессию. Производители лекарств даже иногда честно пишут о таких побочных эффектах - правда, очень ма-а-аленькими буквами.

3. Конфликты. Депрессия может возникнуть из-за постоянных ссор и конфликтов с теми людьми, с которыми вы живете в одной квартире, или с которыми вы слишком часто общаетесь - например, на работе или в школе.

* Пожалуй, отчасти это правда. Ненормальные родственнички иногда могут довести не только до депрессии, но даже до самоубийства. Товарищи по школьному классу тоже могут достать кого угодно. И стервозные сотрудники на работе могут «попить кровушки».

Но все же едва ли конфликты дома, в школе или на работе доведут до полноценной клинической депрессии. До плохого настроения - да, но до «полноценной» депрессии - вряд ли. Ведь клиническая депрессия - это состояние, которое не проходит от смены обстановки. А большинству людей, которых «достало» его окружение, порой просто нужно сменить обстановку - стоит здоровому человеку покинуть школу, сменить надоевшую работу или уехать подальше от сумасшедших родственников, как от его якобы депрессии не остается и следа.

4. Смерть или утрата близкого человека. По официальной версии, душевная боль и глубокая грусть после потери любимого человека тоже может привести к депрессии.

* С моей точки зрения, грусть и тоска по ушедшему любимому человеку - это очень тяжелое переживание, но это все-таки не депрессия. Со временем печаль притупляется, и человек, переживший потерю, начинает жить дальше. А человек, болеющий депрессией, практически не живет никогда - независимо от обстоятельств.

Справедливости ради надо сказать, что иногда тяжелая утрата и долгие переживания все-таки могут сорвать гормональный баланс в организме, и тогда человек на самом деле заболеет депрессией. Но это все же случается не так часто, как это представляется по официальной версии.

5. Наследственность. Предполагается, депрессия может передаваться от поколения поколению.

* Так ли это на самом деле - доподлинно пока никому не известно. Вроде бы в семье, в которой отец или мать страдает от депрессии, дети тоже чаще болею депрессией. Но почему - непонятно. То ли депрессия и в самом деле передается по наследству, то ли на психику ребенка влияет общение с мягко говоря «невеселыми» родителями.

6. Алкогольная или наркотическая зависимость.

* Это правда. Более 30% людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, страдают также от клинической депрессии. Сей факт легко объясним с точки зрения биохимии. Дело в том, что при регулярном приеме алкоголя или наркотиков организм очень быстро привыкает получать «допинг» извне. И практически сворачивает производство своих собственных гормонов удовольствия - прекращает синтезировать эндорфины. Зачем напрягаться, если «радость» сама придет в организм - в виде укола героина, в виде таблетки экстази или бутылки водки.

Причем чем дольше человек употребляет допинги, тем меньше эндорфинов вырабатывается самим организмом. И тем больше «кайфа» ему требуется с каждой следующей принятой дозой.

7. Серьезные хронические заболевания.

* Это правда. Очень часто депрессия встречается у людей, болеющих серьезными хроническими заболеваниями. Причем депрессия развивается именно как реакция на болезнь.

Чаще всего депрессию провоцируют сахарный диабет, болезни щитовидной железы, нарушения кровообращения головного мозга, перенесенный инсульт или травма головы. Постоянные изматывающие боли, возникающие при некоторых артритах, тоже могут со временем привести к стойкой депрессии.

Впрочем, надо подчеркнуть, что чаще бывает наоборот - сама депрессия становится причиной какой-нибудь болезни. Чаще всего, как вы уже знаете, депрессия приводит к хроническим болям в пояснице . Еще она может спровоцировать развитие сердечных заболеваний и привести к снижению иммунитета.

Кроме того, у людей, страдающих от депрессии, может резко повышаться аппетит - ведь для многих людей еда, можно сказать, одна из самых первых радостей жизни. Это рефлекс, заложенный в младенчестве - когда грудной ребенок плачет, мама первым делом кормит его, дает ребенку грудь.

И когда нам тяжело, рефлекс, заложенный в детстве, снова срабатывает - организм стремиться восполнить нехватку радости (недостаток эндорфинов) привычным с младенчества способом - едой. Именно поэтому многие люди, страдающие от депрессии, начинают заедать свою грусть и довольно быстро набирают вес.

Хотя иногда бывает и наоборот - в некоторых случаях депрессия резко подавляет аппетит, человек почти перестает есть и худеет до состояния «кожа да кости».

Видео:
Необычные способы снятия стресса - специально для женщин.

8. Некоторые важные жизненные события и перемены в жизни тоже приводят к депрессии.

* А вот это - абсолютная правда. Некоторые ключевые, поворотные события нашей жизни часто приводят к возникновению стойкой клинической депрессии. Например, такие события, как женитьба (замужество), рождение ребенка, потеря работы, развод или уход на пенсию. Я бы даже сказал, что подобные важные события - чуть ли не основная причина депрессии.

Вы, наверное, удивлены - с разводом или потерей работы, скажем, все понятно; но как женитьба-то или замужество, или рождение ребенка, могут привести к депрессии? Сейчас поясню.

Понятно, что многие люди, женившись, испытывают радость и удовольствие. Многие, у кого в семье родился желанный ребенок, наслаждаются общением с этим маленьким «комочком счастья». И многие люди, уйдя на пенсию, наслаждаются беззаботной старостью и покоем.

Многие, но не все. У некоторых людей все эти события вызывают потерянность, ощущение жизненного тупика, ощущение конца пути; чувство, что игра окончена и перспектив больше нет.

Скажем, жила на свете девушка, основной целью которой было выйти замуж. Эта цель занимала все ее мысли, а поиски женихов занимали все ее время - она встречалась с молодыми людьми, сидела на сайтах знакомств, ради знакомства с молодыми людьми посещала ночные клубы и дискотеки. У девушки была «великая цель», и жизнь ее была насыщенной.

Наконец цель достигнута, девушка удачно выходит замуж, и вдруг все - цели-то больше нет. И насыщенной жизни больше нет - ведь замужней даме не престало сидеть на сайтах знакомств и ходить в ночные клубы, и ей больше нельзя знакомиться с молодыми людьми.

Конечно, у девушки теперь есть муж. Но он все время где-то пропадает - на работе или на учебе, или встречается с друзьями. А наша несчастная сидит дома и не знает, чем себя занять - привычные развлечения в виде «поиска великого счастья» девушке больше не доступны, а других развлечений она не знает. И не умеет занимать себя чем-то еще. В результате у девушки появляется тоска и чувство пустоты в душе. Чувство тупика и отсутствия перспектив. Все это в сумме приводит к чему? - конечно, к депрессии.

А рождение ребенка? Представьте, живет на свете парочка влюбленных, у которых все замечательно - у них романтика в отношениях, всякие там «сюси-пуси», они счастливы и наслаждаются друг другом. И вдруг ба-бах! Беременность! А потом роды и - пеленки, кормления, бессонные ночи, детские крики, вопли и сопли.

Друг на друга времени больше нет. На «сюси-пуси» тоже нет ни времени, ни сил. Все, чем жила наша влюбленная парочка, куда-то уходит. Романтика исчезает. Внимание теперь не уделяется друг другу, оно уделяется только маленькому существу, вопящему по ночам. И кажется, что теперь так будет всегда. Кажется, что твоя собственная жизнь кончена, и удовольствий в ней больше не будет ни-ко-гда. Где там депрессия? Да вот же она, давай, заходи, мы тебя ждали.

Еще один пример. Целеустремленный человек всю жизнь работал на интересной работе. Порой уставал, иногда даже «до чертиков», но при этом был увлечен, творил, делал карьеру, чувствовал себя востребованным. У этого человека даже не было никаких других увлечений - ведь работа была смыслом его жизни, его хобби, его «женой» и его страстью.

И тут этот человек выходит на пенсию. Неделю-другую он блаженствует, отдыхает, ему хорошо и спокойно. Но потом приходит осознание, что это - конец пути. Дальше ничего нет - он больше не востребован. Борьба окончена. Жизнь больше не имеет великой цели. Возможно даже, жизнь кончена.
Вот здесь нашего новоявленного пенсионера и накрывает. Накрывает чувство пустоты и отчаяния. И - здравствуй, депрессия.

Еще раз присмотритесь к тому, что объединяет все эти случаи. Их объединяет резкая смена привычного образа жизни и ритма существования, ощущение тупика, отсутствие перспектив и чувство потерянности.

Значит, главное, что нужно сделать человеку, которого накрыла депрессия - заново найти себе смысл жизни. Придумать новые цели. Срочно найти себе увлечения, найти интересное хобби. Придумать себе что-то такое, что повысит вашу значимость в ваших же собственных глазах.

Что это может быть? Да все, что угодно. Пишите стихи или мемуары, рисуйте картины, коллекционируйте монеты, кормите бездомных собачек, помогайте детским домам. И главное - побольше общайтесь, выговаривайтесь, не сидите в одиночестве.
Найдите себе товарищей по интересам, вступайте во всякие кружки или клубы. Помните - депрессия любит «одинокие души» и не любит общительных людей. Помните, что депрессию легче задушить в зародыше, чем лечить ее в самом разгаре. Потому что все выше перечисленные рекомендации помогают только в начальной стадии депрессии, пока не «сломался» гормональный баланс и пока еще вас не накрыло окончательно.

Но если депрессия уже перешла в клиническую стадию, если выработка эндорфинов уже свелась к нулю, найти себе увлечения и найти себе новый смысл жизни будет крайне сложно. Нахлынувшая апатия подавит любую вашу инициативу.
Значит, в такой ситуации нужно перезапустить выработку эндорфинов в организме .

О том, как перезапустить выработку эндорфинов в организме, рассказано во 2-й части книги "Тайная формула здоровья".

Это любопытно. Во время войны Великой Отечественной войны люди страдали, переживали, но не болели депрессией! Когда страна бьется во имя великой цели, сражается во имя Победы, депрессией болеть некогда.
В нищей голодной Африке люди тоже почти не страдают от депрессии. Когда ты дерешься за кусок хлеба и за глоток воды, тебе некогда депрессировать. Не до жиру, быть ли живу.

Зато в благополучной Швеции люди, живущие в комфортных тепличных условиях, живущие в «социалистическом капитализме», очень часто болеют депрессией. Хотя, казалось бы, чего им грустить и впадать в депрессию? Живи и радуйся - за тебя все сделают. Бороться ни за что не нужно, даже если останешься без работы - не беда, пособия по безработице очень большие. То есть даже работать не обязательно. Не жизнь, а сказка. Почти рай.
Только что-то не выдерживают люди такого рая. Не выдерживают рутины и скуки. Не хватает им борьбы. Не хватает драки. Именно поэтому в Швеции, в стране с очень высоким уровнем комфорта, самый большой процент самоубийств в мире!

Бывают дни с плохим настроением, а бывают просто отличные дни.
И бывает так, что жизнь становится напряжённой, какой-то битвой, борьбой за выживание.
Неприятности и проблемы сменяются солнечными днями и наоборот... И, кажется, что так и должно быть...
Но, так не должно быть! И чтобы жизнь стала более подконтрольной вам, чтобы солнечных и ярких дней в ней было больше, мы и написали эту статью.

Итак, как справиться с депрессией если она есть, или как найти тот источник, откуда она проистекает?

В начале мы обратимся к нашему окружению. Потому, что мы живем в мире людей, и на нас оказывают влияние те, с кем мы как-то связаны и с кем мы общаемся.

Вы пока просто просмотрите его. Как посмотрите - проанализируйте, есть ли в вашем окружении такие люди и как сильно вы связаны с ними?
Если сравнить нашу жизнь и общение с другими людьми - то это как сообщающиеся сосуды. От нас что-то перетекает к другим, а от других, что-то перетекает к нам.
И если от вас течет "живая вода", а к вам в обмен приходит отравленная - то это отравит и вас, и вашу "воду" внутри вас и приведет к неприятностям.

Очень важно понять, что есть люди - которые оживляют вас своим присутствием или общением, они также привносят в вас хорошее настроение и привлекают к вам удачу.
Повспоминайте такие случаи. Кто были эти люди? И где они сейчас? Общаетесь ли вы с ними сейчас? А также повспоминайте тех, кто портил вам настроение, кто сливал на вас негатив, внушал в вас неуверенность и беспокойство. Кто вовлекал вас в какие-то дела, о которых потом вы начинали жалеть... Есть ли такие люди рядом сейчас? И как много внимания вы уделяете общению с ними?

Посмотрите еще раз ролик, что выше. И проанализируйте все стороны своей жизни, на наличие позитивных и негативных людей. Так вот, истина проста, и она состоит в том, что воздушный шар поднимает в небо, а камень, привязанный к ноге, тащит на дно! Выбирая тех, с кем вы связаны и с кем вы общаетесь, вы выбираете или небеса, или ад. Вот так все просто.

И, чтобы еще больше понять суть ценности людей и еще лучше начать понимать их, посмотрите следующий наш ролик. Он связан с возможностью предсказывать поведение людей и сразу определять их ценность:

Вот так можно понимать людей, используя эти простые знания. Научиться применять эту информацию в жизни можно абсолютно бесплатно.
И это можно сделать вот тут:

Опять же, эта информация сводится к тому, кто рядом с вами, и с кем вы вместе пытаетесь идти по жизни к своим целям.

И вот почему в жизни может быть столько проблем и неприятностей. Трудно идти по жизни с песней, если к вашим ногам привязаны такие гири... А о том, чтобы взлететь ввысь не может быть и речи. Так это будет тяжело. Посмотрите на это.

А теперь, рассмотрим еще две важнейшие причины, из-за которых счастье покидает нас, а депрессия начинает набирать обороты. И это видео может пролить свет на многие непонятные изменения поведения у тех, с кем раньше было хорошо и легко, а потом стало пусто и тяжело... Смотрите:

Секрет в том, что как только мы сами что-то делаем не так, так сразу же попадаем не туда:) Совершая нехороший поступок, человек сразу же ощущает внутри себя ухудшение.
Понимаете настолько важно это осознать. Как только вы делаете что-то не то, вы тут же становитесь слабее и несчастнее. Удивительно, но так мы с вами сделаны. Поэтому быть честным и порядочным, или же возродить свою внутреннюю честность и порядочность - это должно быть наиглавнейшим правильным поступком в данной жизни! Эта информация для вас может оказаться очень важной. И не только для вас.

А чтобы изучить её более полно и научиться применять информацию так же точно как и математику, пройдите бесплатный заочный курс:

На всех этих курсах Вы научитесь применять эти знания для себя, а также для помощи другим людям. Эти курсы бесплатны именно потому, чтобы люди смогли помогать себе сами. И чтобы они могли так же бесплатно и от души помогать другим. Если в нашем обществе будет много таких образованных и способных людей, то не только им станет легче жить. Это поможет и всем остальным людям стать лучше. И, таким образом, всем можно прийти в более счастливое и процветающее общество!

И, напоследок, еще одно важное знание о том, откуда берется депрессия, как с ней справиться, а также как понять собственный разум или разум других людей. Эта информация была скрыта и недоступна людям на протяжении бессчетных веков. И вот теперь она появилась в широком доступе, друзья.

Мы рассмотрим прошлое человека. Потому что бывает так, что после несчастья, после потери или предательского удара от близкого человека - после такого случая у человека происходит общее ухудшение состояния. И потом, спустя какое-то время, оно, продолжая быть внутри него, внутри его памяти, не даёт человеку быть тем, кем он был до этого случая.

Но хорошая новость в том, что это поправимо! Итак, сначала смотрите краткое видео, а потом, при желании, вы можете посмотреть и большой учебный фильм по данному предмету:

А вот больше информации о Дианетике. Это видео - часть фильма, просмотрев его, Вы поймете намного больше об этой потрясающей науке:

Книгу "Дианетика. Современная наука о разуме", а также обучающий фильм по ней можно заказать вот .

Хотите эти знания и решения в интернете? Тогда регистрируйтесь Зарегистрироваться и будем делать это вместе!

Вот такие советы и решения существуют в отношении депрессии на сегодня. Поделитесь этой страничкой с друзьями! Для этого используйте "социальные кнопочки" , они вверху справа. Жмите на них и оставляйте ссылки на эту страничку во всех своих соцсетях от Одноклассников, и до Фейсбука!

"Я заинтересовался Дианетикой, потому что она работает. Это стало самым большим поворотом в моей жизни. Это было похоже на ключ ко всему, что происходит. Моя карьера сразу же пошла вверх. Я обрел средство, которое помогает решать мои жизненные проблемы, но я использую ее также и для помощи другим"

2014г. Все права защищены. Саентология, Дианетика, Л. Рон Хаббард являются зарегистрированными товарными знаками и знаками обслуживания, принадлежащими Центру Религиозной Технологии (Religious Technology Center), и используются с его разрешения. Огромная благодарность выражается L. Ron Hubbard Library (Библиотеке Л. Рона Хаббарда) за любезное разрешение использовать отрывки из защищённых авторскими правами работ Л. Рона Хаббарда.

Как-то не принято считать болезнью. Лень, хандра от безделья и слабоволие — это депрессия в глазах наших соотечественников. Человека, которому прописали антидепрессанты, наверняка сочтут неуравновешенным. Между тем, в результате настоящей депрессии у человека изменяется функционирование мозга и вылечиться усилием воли он не может.

Что такое депрессия?

Депрессия — это не просто одна из разновидностей быстро проходящей грусти, а серьезное и довольно распространенное заболевание, способное нарушить привычный ход жизни. Человек в одной из последних стадий депрессии способен серьезно себе навредить. Исследования мозга показывают, что у человека в депрессии доли мозга, которые отвечают за настроение, поведение, мышление, аппетит и сон, работают неправильно. К тому же у него изменяются свойства важных веществ, отвечающих за передачу электрических импульсов с нервных клеток.

К сожалению, из-за предрассудков, связанных с депрессивным состоянием, лишь 39% людей с тяжелой формой депрессии обращаются за помощью к профессиональным психиатрам. Чаще всего больные депрессией идут к обычным врачам-терапевтам, в результате чего получают неправильный диагноз. Некоторые случаи депрессии очень сложно вылечить, но большинство легко излечимо с помощью антидепрессантов и курса психотерапии.

Как правильно лечить депрессию?

Лечение депрессии тем эффективнее, чем раньше оно начинается: легче всего поддаются лечению депрессии длительностью менее полугода. Если человек откладывает посещение специалиста на два-три года, а то и на восемь — десять лет, то курс лечения значительно увеличивается, и может достигать полутора — двух и более лет.

Поскольку депрессия часто наблюдается в целых семьях, ученые предполагают, что гены имеют отношение к заболеванию депрессией отдельного человека. Однако если у кого-то из ваших родителей была депрессия, это не значит, что она обязательно настигнет и вас. Но увы, генетическая предрасположенность все же существует: в таком случае у вас втрое больше шансов заболеть, чем у людей, чьи родственники никогда не были депрессивными. Ученые уверены, что развитию болезни способствует сочетание генетических, и психических факторов, а также обстоятельств жизни, предсказать которые невозможно.

Ошибочно мнение о том, что больше всех подвержены депрессии пожилые люди — дескать, их жизнь уже на исходе, активность снижается, а мысли о смерти угнетают. На самом деле депрессия поражает людей самых разных социальных групп, возрастов и складов характера. Чаще других ей страдают люди в возрасте от 40 до 59 лет, а также подростки. Нередка она и у молодых амбициозных людей с активной жизненной позицией. Депрессивное состояние может появиться на фоне какой-то жизненной драмы: развода, смерти или ухода близкого человека, физической травмы и даже увольнения с работы. Нередка и депрессия из-за переутомления, поэтому этот недуг — частый спутник трудоголиков и отличников.

Несмотря на свою психологическую природу, затянувшаяся депрессия влияет и на физическое состояние. Депрессия может вызывать невралгические боли в груди, тошноту и позывы к рвоте, головокружения, бессонницу, постоянную усталость, изменения веса и аппетита (в обе стороны) и обострение хронических болезней.

Миф о том, что депрессия лечится "позитивным мышлением", способен довести до суицида. Человека в состоянии депрессии даже средней тяжести мысли "о хорошем" только раздражают — они кажутся чем-то далеким и несбыточным, как богатство арабского шейха для бездомного. Неправда и то, что разговорами о депрессии человек вгоняет себя глубже в тоску. На самом деле, депрессивное состояние нужно лечить и анализировать его причины.

Как выйти из депрессии?

Наибольшую эффективность на сегодняшний день доказало сочетание медикаментозного лечения и , во время которой человек осознает психологическую составляющую своего недуга.

Если у вас есть свой положительный опыт борьбы с депрессией, пожалуйста, оставьте ваш отзыв в комментариях ниже.