Панкреатит – это заболевание поджелудочной железы, в основе которого лежит нарушение выработки ферментов для нормального переваривания пищи. Причинами панкреатита являются так же нарушение режима питания, употребления жирной пищи, злоупотребление алкоголем, другие заболевания ЖКТ.

При воспалении любого органа, для быстрейшего выздоровления необходимо обеспечить его функциональный покой, снизить нагрузку. Что касается воспаления желудка и поджелудочной железы этого можно достичь посредством правильной и щадящей диеты. Диета при гастрите и панкреатите является практически одинаковой и содержит одни и те же рекомендации.

Для начала следует разобраться в причинах данных заболеваний.

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, вследствие повышенной выработки соляной кислоты, что приводит к нарушению пищеварения всего желудочно-кишечного тракта. Причин заболевания много, но основные это:

• Употребление в пищу острой, жареной и жирной пищи;
• Нерегулярное питание;
• Стрессы;
• употребление кофе и курение на голодный желудок;
• инфицирование Хеликобактер пилори;
• другие заболевания ЖКТ (холецистит);
• злоупотребление алкоголем;

Проявляется гастрит такими симптомами – болью в эпигастрии, особенно после еды, отрыжкой, вздутием, тяжестью в желудке после еды, расстройством стула (запоры или поносы). Если гастрит не лечить, то болезнь не только нарушает трудоспособность, но и может перейти в язвенную болезнь желудка.

Поскольку, это хроническое заболевание, то при отсутствии лечения и поддерживания диеты, болезнь периодически будет обостряться. Для лечения гастрита используют диетическое питание. Главная цель его это обеспечить организм необходимой энергетической ценностью, использую продукты, щадящие для слизистой желудка.

Гастрит - воспалительный процесс, затрагивающий слизистую оболочку желудка. Панкреатит представляет собой аналогичные процессы, проходящие в поджелудочной железе. Согласно статистике, одновременное наличие обоих болезней чаще наблюдается у людей старше 30-ти лет. Факторами, провоцирующими гастрит, являются: наличие в желудке бактерии Helicobacter pilory, повышенный уровень кислоты, эмоциональные встряски и курение на пустой желудок.

Сходство и отличия диет при панкреатите и гастритах различной кислотности

Если заболевания желудочно-кишечного тракта отступают и боли стабильно уменьшаются, то можно вводить довольно аккуратно в рацион другие блюда и продукты. Главное, чтобы они также были разумными и уместными. Продукты с кислотами, которые могут вызвать брожение в организме лучше всего полностью исключить.Диеты при панкреатите и гастрите могут незначительно отличаться.

Если состояние нормализировалось и болезненные ощущения пропали, то не стоит категорически резко менять свой рацион, снова начав есть запрещенную до этого пищу. Лучше всего придерживаться менее строгой диеты и исключать в дальнейшем все вредные продукты.

Рецепты блюд при диете

Несмотря на ограничение разрешенных продуктов, при готовке получаются вкусные, сытные и полезные блюда. Вот некоторые рецепты блюд из примерного дневного меню.

Морковный суп-пюре

Ингредиенты:

• воды - 0,8 л;
• картофель - 2 - 3 шт;
• морковь - 2 – 3 шт;
• соль - 0,5 ч.л.;
• растительное масло - 2 ст.л.;
• нежирные сливки - 50 мл.

Способ приготовления:

Запеченная рыба с картофелем

Ингредиенты:

• филе рыбы - 0,7 кг;
• картофель - 1 кг;
• крупная луковица - 1 шт;
• растительное масло – 1 ст.л.
• соль, перец по вкусу

1. Нарезать рыбу, посолить, оставить на 20 минут. Картофель, лук нарезать тонкими кольцами. Противень смазать маслом, слоями выложить картофель, лук, сверху рыбу.
2. Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 40-50 минут.

Вишневый кисель

Ингредиенты:

• вишня - 60г;
• крахмал - 10 гр;
• вода - 150 гр;
• сахар - 20 гр.

1. Размять вишню. Отжать сок, поставить в холод.
2. В кипяток добавить отжимы, варить 10-15 минут, процедить. Крахмал развести с водой или соком в пропорции 1:4.
3. В отвар с отжимами добавить полученную смесь, сахар, довести до кипения. Снять с огня, струей добавить сок, размешать. Разлить по стаканам, остудить.

Если красиво украсить и подать блюдо, то можно получить значительно больше удовольствия от принятия пищи. Соблюдать диету важно для профилактики, а также лечения заболеваний пищеварительного тракта.

Несмотря на ограничения в списке потребляемых продуктов, рецепты возможных трапез из них довольно разнообразны. Их употреблять полезно не только больным с диагнозами «гастрит» и «панкреатит», но также здоровым людям в качестве разгрузки кишечника. При красивой подаче такие яства эффектно украсят любой стол.

Общие принципы диеты

Диета при гастрите и панкреатите имеет много общего. Объясняется это близким анатомическим расположением желудка и поджелудочной железы, их функциональной связью.

Положительный эффект диетотерапии основан на том, что пища помимо непосредственного влияния на слизистую, также оказывает опосредованное воздействие на организм путем изменения различных видов обмена, нервной и гуморальной регуляции. Примером является способность углеводов воздействовать на вегетативную нервную систему, как следствие, усиливать симптомы «раздраженного» желудка.

Пища имеет свойство влиять на моторику, секрецию желудочного и поджелудочного сока, вызывая ее усиление или снижение. Поэтому важно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта следить за тем, что и как кушать.

Морковный суп-пюре

Вишневый кисель

Диета при гастрите и панкреатите очень похожа. Однако при составлении меню стоит учитывать вид болезни. Так, рацион пациента при гастрите с повышенной кислотностью отличается от меню больного с пониженной кислотностью.Какая диета прописывается при данных заболеваниях? При гастрите с повышенной кислотностью подбирается меню, которое облегчает переваривание блюд (протертая пища, все разваренное и измельченное), а также способствует понижению кислотности.

Разрешенные продукты

Меню больного не сильно ограничено:

• хлеб можно только подсушенный, и обязательно белый. Можно поесть сухарики или галеты;
• вегетарианские супы, в которые можно положить крупы (овсянку, манку), или же протертые овощи (морковку, тыкву, картошку, кабачки);
• пюре, которые тоже готовят их протертых овощей: свеклы, моркови, картошки, цветной капусты;
• мясо и рыба. Выбирают только нежирное мясо, которое желательно пропустить через мясорубку и приготовить из него или суфле, или котлеты на пару. Рыбу тоже покупают нежирную и подают в отварном виде;
• нежирный творог, а также молоко и сливки тоже разрешены, если они пониженной жирности;
• полезны яйца, особенно омлеты из белков;
• можно питаться кашами, но крупы сначала желательно перетереть: гречка, манка, овсянка, рис;
• желе, компоты и кисели из ягод, запеченные яблоки, бананы, сладкие груши.

Запрещенные продукты

Как правильно питаться? Что не стоит есть при гастрите или же панкреатите? Список запрещенных продуктов не так велик, но все же ограничения есть:

• придется забыть о мучных изделиях, в том числе о свежеиспеченном хлебе, слоеном или сдобном тесте;
• некоторые крупы тоже под запретом: перловка, кукурузная крупа, ячневая, пшено;
• нельзя есть наваристые супы, а также борщ, щи, окрошку;
• жирное мясо, как и жирная рыба, не рекомендованы;
• некоторые овощи тоже не стоит включать в меню: редька, брюква, редиска, чеснок, лук, репа, капуста, баклажаны, болгарский перец и так далее;
• газировка, кофе и квас, крепкий чай, виноградный сок;
• пряности;
• шоколад.

Правильно составленное меню не только облегчит состояние больного, но и будет способствовать скорейшему его выздоровлению. Подбирается меню, которое максимально щадит желудочно-кишечный тракт, поэтому удается быстрее справиться с появившимися воспалениями. Как долго придерживаться той или иной диеты должен подсказать лечащий врач.

В медицине существуют столы, разработанные М.И. Певзнером – основателем диетотерапии, которые назначаются при разных заболеваниях внутренних органов. При хроническом гастрите с повышенной кислотностью, в период обострения применяют диету №1.

Характеристика стола №1

Режим питания – небольшими объемами по 6 раз в день.

Объем жидкости – 1,5 – 2 литра. Между приемами пищи рекомендуют не газированную минеральную (слабой или средней минерализации) воду в течение всего дня, некрепкий черный чай, компоты и узвары.

Исключается крупа – пшено, перловка, бобовые, кукуруза.

Второй завтрак (ланч) – запеченной яблоко или творожная запеканка, паровой омлет. Еще один вариант – пюре из сладких овощей (морковь, тыква).

Обед: протертый суп на молоке или не жирном бульоне, паровые котлеты или фрикадельки и фруктовый кисель или узвар.

Полдник: отвары трав или фруктовый мусс, сухари или несдобная булочка.

Ужин: протертая каша из разрешенных круп на молоке, запеченная или приготовленная на пару нежирная рыба и стакан чая с молоком.

За 2 часа до сна: стакан нежирного молока или кефира.

При хроническом панкреатите в стадии обострения рекомендуют стол №5 по Певзнеру, который подразумевает дробное щадящее питание каждые 2 часа.

Ассортимент продуктов питания

Крупы. Разрешенные - рисовая, гречневая, манная, овсяная. Из крупы готовят каши на молоке разведенные пополам с водой и слизистые протертые вегетарианские супы.

Запрещенные крупы – геркулес, перловка.

Хлебобулочные изделия. Разрешенные – пшеничный хлеб вчерашний, галетное печенье, сухари.

Запрещенные – ржаной и любой свежий хлеб, булочки,

Мясо. Разрешенное – нежирные сорта птицы (курица, кроль, говядина, индейка, телятина).

Запрещенные – свинина в любом виде.

Рыба. Разрешенные – любые нежирные сорта рыбы (минтай, судак, щука).

Запрещенные –

Молоко. Разрешается использовать только в разведенном виде для приготовления каш и молочных супов.

Запрещается в свежем виде.

Кисломолочные продукты. Разрешается – нежирный творог, кефир, ряжанка, простокваша, сметана.

Запрещается – любые кисломолочные продукты высокой жирности.

Овощи. Разрешаются – только в проваренном, тушеном или запеченном виде. Картофель, тыква, морковь, свекла, цветная капуста, кабачок.

Запрещаются любые овощи в свежем виде.

Фрукты. Разрешаются – запеченные фрукты несладкие.

Запрещаются фрукты в свежем виде.

Напитки. Разрешаются – некрепкий чай с молоком, несладкий кисель, узвар, ягодные компоты, отвар шиповника, негазированные минеральные воды малой и средней минерализации.

Запрещаются – алкоголь содержащие напитки, какао, цельное молоко, газированные напитки

К общим моментам относительно режима пациента можно отнести такие нюансы, как:

• порция пищи не должна превышать более 140 грамм за один прием;
• частое питание (в интервалах между завтраком, обедом и ужином должны быть перекусы);
• пищу пережевывать нужно медленно, поскольку это способствует быстрому расщеплению углеводов;
• не рекомендуется употреблять холодную пищу, «сухие» продукты;
• нежелательно принимать пищу перед сном, поскольку желудок должен отдыхать.

Пациентам с гастритом и воспалением поджелудочной железы нужно запомнить важные моменты, которых также нужно придерживаться при диете. Еда употребляется в вареном или тушеном виде. О жареных блюдах в меню придется позабыть, поскольку при жарке выделяются вещества, приносящие вред ЖКТ. Если симптомы заболеваний указывают на острый процесс, продукты должны подаваться больному протертыми. Мясо варится на двух бульонах, чтобы первый навар не оставлял жирной пленки на стенках желудка.

Острый процесс проявляется в виде ярко выраженных болевых ощущений, которые охватывают всю область желудка и поджелудочной железы. Воспаление сопровождается отечностью, некрозами, причем нередко наблюдаются нагноения. По этой причине питание должно быть правильным, чтобы органы в ЖКТ были в спокойном состоянии.

Постепенно после голодных дней начинают вводить продукты, содержащие определенную дозировку жиров, белков и углеводов. Общая сумма суточной нормы по калориям составляет 2500. В основном меню акцент сделан на блюдах, которые были приготовлены на пару. В них также должно быть определенное количество элементов: белок – 80 гр, жир – 60 гр, углеводы – 200гр. Первые 14 дней в блюда запрещается добавлять соль. Также нежелательно есть жареные, тушеные продукты. Все питание перетертое.

После недельной диеты можно добавить в рацион компот, некоторые каши. Позволительно немного кефира, паровых котлет, рыбы, куриного мяса в небольших количествах. Полезны отвары из черной ягоды, например, смородины. Желательно пить отвар шиповника, «слабый» чай.

Меню на неделю несложно составить самим: свое добавить, некоторые продукты убрать. Но есть несколько моментов, которые всегда должны выполняться. Например, пища при установленном рационе на неделю должна быть как пюре, а количество трапез не менее пяти раз в день.

• На завтрак подойдет творог нулевой жирности, смешанный с медом и сметаной. Можно заменить овсяной кашей, слабо заваренным чаем.
• На второй завтрак не стоит набивать желудок, достаточно будет запеченного яблока.
• К обеду стоит проявить фантазию. Супов можно множество, остается определиться с видом бульона, например, овощной или говяжий бульон. Лучше употреблять тот суп, который хочется на данный момент. На гарнир подойдет гречневая крупа или рис. Из питья можно подать компот.
• На полдник будет достаточно отвара из шиповника .
• На ужин пюре из картофеля с рыбными тефтелями, приготовленными на пару. Из жидкости чай с ватрушкой.

Само «5-ое» меню имеет несколько подтипов, отмечающихся как 5а и 5п. Первый вариант подходит при гепатите, камнях в мочевом пузыре, холецистите. Второй назначается при запущенном панкреатите, поскольку во втором случае акцент сделан больше на белковых продуктах. Можно немного менять варианты рациона на неделю, но продукты остаются теми же. Диета приводит в норму работу железы и уменьшает воздействие на ЖКТ.

Подобное питание полезно не только при заболевании поджелудочной железы, но также и здоровому человеку. Кроме здоровья, указанная диета сохраняет хорошее самочувствие при панкреатите и нормализует работу кишечника при гастрите. Помогает сбросить лишний вес. Правильный рацион всегда был и есть залогом здоровья и долголетия, и именно поэтому сейчас придерживается диеты множество людей.

Растяжение мышц шеи – это микроскопические повреждения мышечных волокон и связок без нарушения анатомической целостности. При этом возникает чувство онемения и боль, а в мышцах скапливается лимфатический экссудат или кровь.

Фото 1. При растяжении человек чувствует острую боль, которая нарастает постепенно. Источник: Flickr (Stef).

Причины растяжения мышц шеи

Причины растяжения разделяются на внешние и внутренние . К первым относятся внешние факторы воздействия, провоцирующие микротравмы мышечных волокон:

• физические нагрузки при недостаточной развитости мышц и связок;
• ушибы, ДТП, падения, физическое насилие, несчастные случаи и т.д.;
• неудобное положение шеи во время ночного сна, т.е. когда мышцы долго находятся в дискомфортном состоянии;
• переохлаждение, в том числе и на сквозняке;
• интенсивные занятия спортом без предварительного разогрева – в подобном случае неподготовленные мышцы просто неспособны справиться с нагрузкой;
• резкое механическое движение, включая и резкий подъем с кровати.

К внутренним причинам причисляют заболевания, следствием которых может стать уязвимость шейных мышц к растяжению :

• воспалительные процессы в шейном отделе – тот же остеохондроз;
• сокращение мышц как следствие миозита;
• сопутствующее наличие спондилеза, межпозвоночной грыжи, остеомиелита, спинального стеноза, артрита, фибромиалгии.

Обратите внимание! В группе риска находятся 2 категории людей: те, чья жизнь малоактивна, и профессиональные спортсмены. В первом случае мышцы человека атрофируются, делаются слабее и уязвимее к внешним воздействиям. Во втором - травмы возникают как следствие огромных физических нагрузок.

Симптомы и признаки

Симптоматика проявляется в течение нескольких часов после растяжения и достигает пика спустя сутки. Признаки могут различаться, в зависимости от тяжести повреждения, состояния организма и возраста пострадавшего, но общая клиническая картина будет выглядеть так:

• при движениях головой (наклонах, поворотах) возникнет острая боль , ее локализация – задняя поверхность шеи;
• заболит и голова, в основном в районе затылка;
• ткани отекают , кожа может покраснеть, при прощупывании боль усиливается;
• подвижность шеи заметно снизится , появятся боль и спазмы в суставах плеч, а тактильная чувствительность рук начнет слабеть;
• возникнет вялость, сонливость и слабость.

У маленького ребенка растяжение мышц шеи сопровождается потерей сознания, затруднением дыхания, увеличением лимфоузлов и ростом температуры тела.

Фото 2. Дети переносят травмы тяжелее, чем взрослые. Источник: Flickr (Gandalf"s Gallery).

Обратите внимание! Характерный признак травмы - в неестественном и неудобном положении пациент может ощутить облегчение.

Диагностика

Врачебная диагностика нужна, чтобы установить характер и степень повреждения. Доктор, используя разные методы, поймет, только ли мышцы пострадали, нет ли разрыва связок или повреждения шейных дисков. Самостоятельно пациент этого не определит, поэтому посещение больницы необходимо.

Диагностика включает:

• внешний осмотр и пальпация поврежденного участка;
• УЗИ-обследование;
• рентген и МРТ.

Лечение растяжения мышц шеи

Терапия включает 3 основных способа: , народные средства и . Во всех случаях действия направлены на то, чтобы остановить воспалительный процесс в мышцах, снять болевые ощущения и ускорить восстановление мышечных волокон.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение заключается в использовании:

• спазмолитических препаратов для снижения боли, таких как Ибупрофен, Напроксен, Аспирин, Анальгин или Парацетамол;
• противовоспалительных средств, чтобы снять отечность с поврежденного участка (Пироксикам, Диклофенак, Кетопрофен и другие нестероидные лекарства);
• витаминно-минеральных добавок для улучшения общего состояния.

Обратите внимание! При растяжении мышц шеи ни в коем случае нельзя интенсивно вращать головой, чтобы снять напряжение, или использовать разогревающие мази в первые сутки после травмы – это ухудшит ситуацию.

Народные средства

А народная медицина предлагает следующие способы лечения:

1. Развести желатин в воде и смазать травмированный участок (желатин – это природный источник коллагена, который способствует восстановлению белкового состава мышц).
2. Сделать компресс из сырого куриного яйца (нанести на марлю в несколько этапов) и прикладывать к шее.
3. Аппликации из голубой глины , которую разводят водой до состояния кашицы и делают обертывания на протяжении пары часов.

Методы физиотерапии, в отличие от медикаментозного лечения, не имеют риска побочных эффектов, но помогают за счет воздействия токами, ультразвуком, магнитными полями и разными видами излучений. При растяжении шеи, например, применяют электромиостимуляцию, при которой мышцы и нервы стимулируются с помощью тока с заданными характеристиками.

Восстановительный период

Восстановительный период проходит с использованием упражнений ЛФК , а также медикаментозных препаратов для ускорения реабилитации.

Упражнения можно разделить на два блока в соответствии с направлением. Первый блок – возвращение подвижности шее за счет прилива крови к поврежденной области (выполняются сидя на стуле, с прямой спиной):

Второй блок – это упражнения на укрепление мышц шеи , во избежание повторения травмы (выполняются сидя на стуле, с прямой спиной):

И спустя несколько дней после растяжения шеи можно применять мази и крема, ускоряющие выздоровление . К таким относятся:

• Фастум-гель – препарат, в основе которого находится кетопрофен, через кожу проникающий до травмированной мышцы и снимающий болевые ощущения и воспалительные процессы;
• Терафлекс – крем, обладающий противовоспалительным и восстанавливающим мышцы, связки и суставы действием;
• Коллаген Ультра – крем на основе коллагена, ускоряющий восстановление структуры мышечных волокон.

Профилактические меры

Полностью застраховаться от растяжения мышц шеи невозможно никому, однако имеется ряд профилактических мер, которые значительно снижают риск травмы:

• при неактивном образе жизни или частой работе за компьютером следует регулярно выполнять упражнения , укрепляющие шейные мышцы;
• людям, которые занимаются спортом, обязательно надо делать разминку перед занятиями, чтобы повысить тонус мышц и подготовить их;
• не допускать переохлаждения шеи, по возможности избегать сквозняков;
• своевременно лечить болезни , которые влияют на уязвимость мышечных волокон к травмам.

Нужно соблюдать осторожность в местах повышенной опасности – при переходе дороги, например, а также выбирать удобное положение для сна.

Растяжение шейных связок – термин, который заменен в профессиональной медицине на дисторсию шейного отдела позвоночника . Состояние относят к острым травмам шеи, согласно классификации по МКБ‐10.

В группе риска находятся пожилые пациенты, люди, ведущие малоактивный образ жизни, спортсмены. Состояние опасно по причине возможного повреждения зон двигательной и чувствительной сферы в спинном мозге шейного отдела позвоночника.

Какие анатомические образования действительно растягиваются в шее

Шея – это анатомическая структура, к которой относится соответствующий отдел позвоночника с фиксирующим аппаратом (мышцы, фасции, связки).

В самой шее связок нет. Внутренние органы, локализующиеся в шее, поддерживаются мышечной и фасциальной структурами. А вот связки есть в шейном отделе позвоночника. Связки – это соединительнотканные образования, скрепляющие несколько костей или органов между собой. В данном случае связочный аппарат полностью прикреплен к отросткам позвонков.

Свойством растягиваться в шее обладают только волокнистые структуры, а именно связки между позвонками, мышцы шеи. Фасции неэластичны, поэтому они не растягиваются, могут лишь терять целостность.

Связочный аппарат шейного отдела позвоночника состоит из таких структур :

1. передняя продольная связка;
2. задняя продольная связка;
3. надостная;
4. желтые связки;
5. межостные, межпоперечные, поперечно‐остистые связки;
6. атланто‐окципитальная связка.

Каждая из вышеперечисленных связок может растягиваться. Такое явление называют шейной дисторсией или дисторзией , в зависимости от произношения латинского термина. При дисторсии шейного отдела позвоночника страдает исключительно фиксирующий аппарат, при этом функция позвоночного столба и спинного мозга не нарушается.

Мышцы шеи еще более эластичны, они растягиваются сильнее и быстрее, чем связки. Они бывают глубокими и поверхностными, продольными и косыми. Растяжение шейных мышц только в 30% случаев приводит к растяжению связок. Но растяжение шейных связок в 90% случаев сопровождается повреждением мышц.

Причины растяжения шейных связок и мышц

Растяжение может происходить постепенно или одномоментно, в зависимости от первопричины явления.

Способствуют постепенному растяжению связок следующие факторы :

Травматическое или резкое растяжение шейных связок может произойти в следующих случаях :

• неправильное положение тела во время подъема тяжелых предметов;
• чрезмерные физические нагрузки;
• резкие движения головой (наклоны, повороты);
• автомобильная авария;
• возраст более 50 лет, потеря тонуса связок и мышц.

Растяжение связок шейного отдела может произойти на фоне воспаления структур, аутоимунных патологий, а также нарушения обмена веществ. Эти явления способствуют ослаблению связочного аппарата.

Растяжение связок шейного отдела наблюдается во время пренебрежения техникой безопасности в спорте. Основной механизм развития дисторсии – резкие сгибательные (70%), сгибательно‐вращательные (15,3%), компрессионные (14,7%) движения.

Частая причина травматизации – отсутствие координации движений при падении на голову и шею. Травмирование возникает в том случае, если движения в шейном отделе позвоночника превышают физиологические возможности организма.

Растяжение в 10% случаев возникает по причине компрессионных переломов с последующим развитием межпозвоночной грыжи. Межпозвоночный диск выходит за пределы тел позвонков и давит на окружающие связки. Сила давления невысока, консистенция диска – губчатая, поэтому растяжение происходит постепенно.

Симптомы

Растяжение шейных связок проявляется следующей клинической картиной :

• Болевой синдром. Боль острая, усиливается во время движений шеей. Боль может иррадиировать в затылочную зону, проявляться ощущением ползания мурашек (парестезиями).
• Спазм мышц. Он всегда будет появляться при растяжении связок шеи. Пациент будет чувствовать себя скованно, на ощупь мышцы воротниковой зоны будут болезненны и напряжены. Это нормальный защитный механизм организма, который предостерегает от возможного дальнейшего травмирования спинного мозга.
• Неврологическая симптоматика. У пациентов возможно снижение рефлекторной деятельности, тонуса верхних конечностей. Эти симптомы указывают на то, что задеты нервные сплетения растянутыми связками или даже спиной мозг шейного отдела позвоночника.

Такие признаки, как отечность и покраснение кожи в шейной области больше свидетельствуют в пользу растяжения мышц, чем дисторсии связок отдела позвоночника. Врачу потребуется дополнительная диагностика для определения характера травмы и всех поврежденных структур.

Признаки у детей

У детей растяжение связок шеи случается редко, но оно может привести к пожизненным последствиям в виде деформации мышечного аппарата, что проявляется внешним дефектом. Реакции отечности и покраснения у ребенка будут выражены сильнее, а болевой синдром будет беспокоить меньше, чем взрослого.

Ребенок может потерять активность и держать шею в неестественном положении. Неврологическая симптоматика для растяжения связок у детей не характерна. Но ребенок может потерять сознание, если связка будет воздействовать на проходящие вблизи сосуды.

Диагностика

Диагностика растяжения связок шеи утруднена, поскольку эти структуры не находятся на поверхности, а также они состоят из соединительных тканей. Изначально врач собирает анамнез с жалобами пациента и обстоятельствами травмы (если такая была). Затем пациента ждет первичный осмотр, врач пальпирует болезненные участки, просит человека выполнить движения шеей.

Специальных тестов, позволяющих определить дисторсию связок шеи по амплитуде движений или другим клиническим признакам, не существует.

Проводят инструментальные методы обследования :

• рентгенография шейного отдела позвоночника;
• магнитно‐резонансная томография (МРТ) шейного отдела.

Рентгенография необходима только для исключения других диагнозов (листезы позвонков, компрессионные переломы). Это исследование ориентировано на оценку костной структуры позвоночника.

МРТ – это исследование, которое визуализирует мягкотканные структуры, а именно мышцы и связки. МРТ позволит выяснить причину неврологической симптоматики.

Лечение

Проводится консервативное лечение. Дополнить его можно народной медициной, но делать это стоит на этапах ранней реабилитации. При острой травме эффективную помощь можно оказать в течение первых трёх часов с момента происшествия. По завершению этого времени отек увеличивается и наступает максимальное спазмирование мышц. Чтобы перенести пациента с места травмы до кабинета врача, можно использовать шины и бандажи для шеи. Это поможет не только избежать дополнительного растяжения связок шейного отдела позвоночника, но и более серьезных травм (переломов позвонков, протрузии дисков, повреждения спинного мозга).

В случае сильного болевого синдрома врач назначает курс новокаиновых блокад по Вишневскому (используется новокаин 0,25 или 0,5 %). Препарат блокирует нервные сплетения, которые пережимаются отечными мышцами, и устраняет неприятные ощущения.

Консервативная терапия

Народная медицина

Народная медицина при растяжении шейных связок практически бессильна по причине глубокого расположения поврежденных структур. Тем не менее, компрессы и примочки помогут расслабить сопутствующий спазм мышц воротниковой зоны.

ОСТОРОЖНО! Компрессы и примочки не должны быть с горчицей, перцем и другими разогревающими веществами. Они усиливают отечность в области шеи. Но и ледяные компрессы противопоказаны, поскольку усиливают спазм мышц.

Компрессы применяются комнатной температуры для снятия локального воспаления, можно делать примочки с корой дуба, ромашкой или экстрактами хвойных трав. Чтобы снять болезненность, допустимо использовать прохладную температуру компресса (10 – 15 градусов).

К основному лечению можно подключить такие методики, как иглоукалывание или иглорефлексотерапию. Полезно выполнять самомассаж шеи и мышц воротниковой зоны. После основного лечения можно использовать физиотерапевтические методы (термотерапию, магнитотерапию).

Особенности лечения у детей

Дети имеют высокую подвижность, а их фиксационный аппарат имеет лучшую эластичность. Поэтому методы лечения растяжения шейных связок одинаковы, но есть отличия в их применении и сроках:

1. нет необходимости в употреблении противовоспалительных средств детям перорально (в таблетках);
2. воротник Шанца крепится на 3 – 4 недели;
3. щадящий, ограничивающий активность режим длится в течение 3 – 4 недель.

Осложнения

Растяжение шейных связок – патология, которую можно полностью излечить за период до двух месяцев. В случае некорректно подобранного лечения или запущенности процесса, пациента могут беспокоить следующие проявления :

• головные боли и боли мигренеподобного характера;
• ограничение подвижности шеи, снижение амплитуды естественных движений;
• постепенное развитие грыжи межпозвоночного диска (если помимо растяжения есть проблемы со структурой костной ткани и позвонками);
• неврологические симптомы в виде снижения поверхностной чувствительности верхнего плечевого пояса.

Менее, чем в 10% случаев снижается двигательная активность верхних конечностей по причине растяжения шейных связок. У пациента нарушается качество жизни. Осложнения корректируются с помощью консервативной терапии, но ее длительность будет продлена до 3–4 месяцев со строгим режимом иммобилизации шеи.

Восстановление

Правильное восстановление после травмы начинается с соблюдения этих правил :

1. избегание резких поворотов и других движений шеей;
2. подъем тяжести должен сопровождаться равномерным распределением нагрузки по телу;
3. подушка и матрас должны быть ортопедическими;
4. при малоподвижном образе жизни необходимо делать перерывы в течение дня с физическими упражнениями.

Упражнениям для шеи стоит выделять около 5 – 7 минут в день. Делать их можно за рабочим столом или в другом удобном месте. Можно выполнять повороты головой влево и вправо, а также выдвигать голову вперед и назад (именно эти движения считаются наиболее физиологическими в шейном отделе позвоночника).

Видео с упражнениями

Из видео вы узнаете эффективные упражнения для восстановления шейных связок после растяжения.

Выводы

Что нужно запомнить :

1. Диагноз звучит, как дисторсия (дисторзия) шейного отдела позвоночника.
2. Растяжение связок сопровождается резкой болезненностью, спазмом мышц воротниковой зоны, нарушением чувствительности и ощущением «ползания мурашек» по шее.
3. Диагностировать патологию сложно по причине высокой стоимости обследования.
4. Растяжение шейных связок лечится консервативно в течение 1–2 месяцев.
5. Осложнения патологии ухудшают качество жизни, но полностью излечимы.
6. Растяжения можно избежать, если ежедневно в течение 5 – 10 минут выполнять упражнения на укрепление связочного аппарата.

Растяжение мышц шеи является досадным повреждением, которое возникает в результате падения, резкого удара, или становится следствием интенсивных нагрузок и сопровождается сильными болями. Собственные мышцы шеи расположены на шейных костях и играют важнейшую роль в строении человека, ведь они сохраняют голову в состоянии равновесия и позволяют двигаться всему скелету туловища.

На шее формируются также мышцы, расположенные на поверхности мускулов. При их непосредственном участии производятся движения, воспроизводятся звуки, а также совершаются глотательные действия. Основной процент растяжений шеи связан с патологическими воспалительными процессами шейного отдела.

Симптомы

Само по себе растяжение является микроскопическим разрывом мышечных волокон, в которых накапливаем кровь и лимфатическая жидкость, что и вызывает воспаление. Чаще всего страдают от подобных повреждений активные люди и спортсмены. Однако нередко растяжение мышц шеи наблюдается у детей, а также у взрослых в результате резкого движения или при подъеме тяжестей. Основными симптомами являются:

1. Резкие или ноющие боли в задней части шеи, усиливающиеся даже при незначительных поворотах или движениях головы;
2. Болевые ощущения в плечевых суставах, затылке, а также головные боли;
3. Нередко растяжению мышц сопутствует ангина;
4. Сонливость, раздражительность, апатичность, уменьшение чувствительности;
5. В тяжелых случаях может наступить потеря сознания.

Если растяжение наблюдается у ребенка, то его необходимо срочно доставить в медучреждение для обследования и назначения лечения. Основные симптомы, на которые следует обратить внимание родителям:

• Вялость;
• Появление припухлости в районе шеи;
• Ограничение подвижности;
• Неестественное положение головы;
• Болевые ощущения, особенно при пальпации.

Перед тем, как доставить ребенка к врачу, нужно снять боль. Для этого хорошо подойдут парацетамол или ибупрофен, в дозировке, указанной в инструкции. После осмотра и исключения возможных осложнений, ребенку назначается теплая ванна для расслабления мышц, постельный режим и прием лекарственных средств.

Первая помощь: что делать

В момент растяжения мускулатура шеи резко сокращается, в результате чего образуется очаг болезненности. Боль при этом становится невыносимой, так как происходит сдавливание нервных волокон, позвонков, и соединяющих их суставов. Поэтому в основе лечения растяжений лежит снятие спазма и восстановление нормального состояния мышц.

1. В первую очередь, необходимо обеспечить пострадавшему покой. Идеальным вариантом будет принятие горизонтального положения. При этом под шею нужно положить тугой валик, чтобы равномерно распределить нагрузку на позвоночник;
2. Боли и отек можно снять при помощи мокрого или сухого холодного компресса. Если используется лед, то перед применением его необходимо обернуть тканью;
3. Справиться с болью и воспалением можно при помощи медицинских препаратов и мазей, которые можно свободно купить в любой аптеке;
4. Не стоит игнорировать обращение к врачу даже при кажущейся незначительной травме.

Лечение в домашних условиях

К лечению растяжения шейных мышц требуется подходить комплексно и обязательно выполнять все предписания врача. Как правило, лечение проводят консервативно и по большей части в домашних условиях. Курс терапии включает в себя:

• Ношение воротниковой шины, фиксирующей шейный отдел, тем самым снимая с него нагрузку на время лечения;
• Прием нестероидных препаратов;
• Лечебная физкультура (после снятия воротниковой шины);
• Охранный режим;
• Курс массажа;
• Иглоукалывание;
• Физиопроцедуры;
• Рефлексотерапия.

При самостоятельном лечении важно помнить, что мышцы ни в коем случае нельзя прогревать первые сутки после повреждения. Такие действия, как и попытки разработать растяжение, могут привести к более серьезным последствиям и замедлят выздоровление.

Мази

Мази и гели, снимающие болевые ощущения и отечность мышц можно применять не ранее, чем со второго дня после травмы. Также полезно использование мазей и кремов, имеющих в своем составе коллаген, который подпитывает мышцы, восстанавливая белковый баланс. Самыми эффективными мазями являются «Бен-гей», « Терафлекс» и «Фастум-гель». Их действие направлено на прогревание мышцы, ее расслабление и снятие спазма.

Народные средства

1. Одним из народных заменителей гелей и мазей является обыкновенный желатин. Для приготовления домашнего крема с коллагеном нужно залить одну столовую ложку порошка желатина половиной стакана холодной воды и настоять в течение 30 минут. Полученную смесь довести до кипения на водяной бане, после чего смешать со сметаной или со сливками. Остуженной смесью смазывать поврежденный участок;
2. Сырой яичный белок также оказывает хорошее оздоравливающее действие. Используется он в виде компрессов, которые нужно держать не менее часа;
3. Полезно делать аппликации из голубой глины, разведенной в воде.

Реабилитация и восстановление

По завершении острого периода, поврежденные мышцы следует разрабатывать. Для этого необходимо выполнять комплекс несложных упражнений в удобном темпе. Нужно стараться избегать резких движений, которые только ухудшат общее состояние. Если при выполнении упражнений болевые ощущения появляются вновь, то их следует прекратить.

Шеи происходит из-за неосторожного резкого движения. Сопровождается болевыми ощущениями вследствие микротравм волокон мягких тканей. Характер и степень растяжения мышц шеи зависит от характера полученной травмы и сопровождается разными симптомами.

Мышцы отвечают за подвижность головы, поэтому они всегда в работе. Шейный отдел берет на себя большую нагрузку, поэтому он чаще и подвергается образованию травм. Причины растяжения:

• Резкие развороты головой с большим напряжением;
• на сквозняке или под воздействием раздражающих факторов;
• Физические нагрузки;
• Потеря сознания, резкое падение, авария;
• Неудобное положение для сна.

Это внешние причины, провоцирующие растяжение мышц шеи. Но также причиной являются дистрофические и дегенеративные процессы, которые протекают в суставах шейного отдела позвоночника. Склонны к растяжению пожилые люди, которые теряют эластичность мышц, подвергая себя опасности.

Среди заболеваний, которые провоцируют образование растяжений мышц шеи, отмечают:

• Фибромиалгию;

При наличии таких патологий, стоит избегать резких движений в мышцах шеи, работы на сквозняке, неудобного положения.

Симптомы растяжения мышц шеи

Шеи сопровождается болевыми ощущениями, которые и свидетельствуют об образовании патологии. Боль возникает с разной интенсивностью, чем она сильнее, тем опасней будет растяжение. Помимо боли, возникают другие симптомы:

• Онемение в верхних конечностях;
• Появление отечности;
• Ограничение подвижности мышц;
• Покраснения в области шеи за счет разрыва связок;

Если болевые ощущения позволяют самостоятельно справляться с проблемой и ожидать облегчения, помощь специалиста не обязательна. В случае сильного отека, болевого синдрома, отказа в работе мышц шеи, стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью, которая позволит сгладить сложившуюся ситуацию.

Степени повреждения мышц

Повреждения мышц шеи сопровождаются разной степенью, соответственно, и болевыми ощущениями. Степени повреждения:

• Надрыв мышц. Степень характеризуется сильным растяжением, болевыми ощущениями. Восстановление занимает до двух недель.
• Микротравмы. Возникает небольшая боль в области поражения, иногда наблюдаются минимальные отеки, проходящие сами собой. Восстановление после травмы занимает до 5-7 дней.
• Разрыв тканей. Самая опасная степень повреждения, которая затягивает курс лечения до 4-5 недель. Среди симптомов выделяют резкую боль в области шеи, видимые отеки, покраснения, синюшность покровов.

Каждая степень опасна по-своему, и пускать проблему на самотек не рекомендуется. Помощь или консультация врача всегда ускорит процесс выздоровления. Он подскажет, какие мази и крема уместно использовать в данной ситуации, чтобы не усугубить ее и ускорить восстановительный процесс.

Первые действия при получении травмы

Получить растяжение можно в любое время, для этого не обязательно заниматься активным видом спорта или гимнастикой для всего тела. Возникает вопрос, что делать, если потянул шею? Если растяжение сопровождается неприятными симптомами, но нет возможности обратиться к врачу, действовать нужно самостоятельно. Существуют основные правила поведения при возникновении растяжения, с которыми стоит ознакомиться:

• Нужно принять лежачее положение, при котором тело будет расслабленным.
• Минимизировать возникшую боль позволит холодный компресс изо льда.
• В аптеке нужно приобрести противовоспалительную мазь, которая позволит снять болевые ощущения до поездки к врачу.

Особенности первой помощи должен знать каждый человек, независимо от рода деятельности. Травмы возникают, как на производстве, так и в спорте либо в повседневной жизни.

Если болевые ощущения не проходят длительное время, а первая помощь не помогает снять симптом, стоит обратиться к специалисту. Боль может характеризовать не только повреждение мышц, но и другие патологии, которые чреваты серьезными последствиями.

Диагностика

Диагностировать заболевание и подобрать действующий метод лечения сможет только специалист после осмотра больного. Для установления диагноза, медики используют такой перечень мероприятий:

• Внешний осмотр;
• Ознакомление с жалобами больного;
• Пальпация;
• Рентген.

Все эти методы диагностики позволят установить точный диагноз, выявить степень выраженности растяжения, определить локализацию и подобрать действующий метод лечения. Самолечением заниматься не стоит, использование холодных компрессов или мазей для снятия воспаления разрешено только в первые часы после травмы, чтобы облегчить состояние. Другие медикаментозные препараты и процедуры проводятся только в рамках лечебного заведения под присмотром лечащего врача.

Лечение растяжения шеи

Лечение – это неотъемлемая часть для восстановления, так как любые повреждения связок и мышц сопровождаются сильными болевыми ощущениями. В среднем курс лечения составляет до 3-х недель. Этого времени достаточно, чтобы снять мышечный спазм, избавить человека от болевых проявлений, вернуть подвижность нарушенным мышцам. Лечение включает в себя:

• Массаж;
• Использование обезболивающих средств;
• Физиотерапию;
• Применение холодных и теплых компрессов;
• Лечебная гимнастика и физкультура.

Во время лечения поврежденные связки находятся в покое, не получают какую-либо нагрузку, принимают обездвиженное состояние. Шейный отдел нужно зафиксировать в жесткий воротник, который имеет название «Воротник Шанца». Он удерживает шею в нужном положении, не позволяет выполнять любые движения. Врачи рекомендуют носить данный воротник в течение 14 дней, снимая только на ночь.

На фазе полного выздоровления специалист обязывают пациента выполнять медленные и малоамплитудные движения шеей, которые не сопровождаются болевыми ощущениями, аккуратно растягивая мышцы.

Лечение народными средствами

Использование правильно подобранных народных средств позволяет избавиться от болевых ощущений, увеличить подвижность шеи, снять перенапряжение. Лечение растяжения шеи в домашних условиях возможно с помощью народной медицины. Существуют следующие рецепты народной медицины, которые благоприятно воздействуют в момент лечения растяжения шеи:

1. Листья алоэ измельчаются в пыль и смешиваются с медом. Полученная смесь помещается на марлю и прикладывается к травмированному участку на 5-6 часов.
2. Нужно взять 5 столовых ложек корня травы, залить их одним стаканом кипятка, в течение 60 минут настаивать. В настой опускается марля, затем прикладывается к больному участку на 4-5 часов.
3. Косметологическая глина помогает снимать отечность и болевой синдром, охлаждает поверхность кожи, снимает любые воспалительные процессы. Глина разводится минимальным количеством воды, пока не образуется кашицеобразная консистенция. Полученная смесь наносится на травмированный участок на 10-15 минут, пока глина полностью не засохнет. Далее смывается теплой водой.
4. На мелкой терке нужно натереть очищенный картофель, смешать с квашеной капустой в пропорции 1:1. Компресс наносится перед сном на 60 минут.

Народные методы лечения позволят убрать растяжение в шее только в том случае, если травма не сопровождается резкими болевыми ощущениями. Если после нескольких народных процедур состояние не получает облегчения, стоит обратиться за помощью к врачу и получить эффективное лечение.

Профилактика получения растяжения шеи

Профилактика всегда помогает предотвратить или снизить риски появления травмы. Необходимо придерживаться следующих советов:

• Ежедневно стоит выполнять упражнения для шеи, которые повышают эластичность ее мышц;
• Отдавая предпочтение активным видам спорта, стоит предварительно оценить уровень их травмоопасности;
• Во время вождения автомобиля, необходимо использовать ремни безопасности;
• Сон должен быть на удобной подушке, которая позволяет шее принимать любое положение, не сковывая движения.

Каждый человек должен знать все особенности первой помощи, которые позволят снизить резкую боль до приезда скорой помощи или обращения в медицинское учреждение. Ведь даже профилактические мероприятия не всегда позволяют предотвратить образование травмы.

Ошибки в лечении

Получая травму в виде растяжения мышц шеи, многие стараются на месте быстро устранить проблему, только усугубляя сложившуюся ситуацию. Мышечные волокна очень тонкие, поэтому при дополнительной нагрузке на них могут возникать серьезные разрывы, приводящие к травмированию. Основными ошибками являются:

• Попытки самостоятельно устранить повреждение путем резких движений шеей для разработки мышц. Это приводит только к ухудшению состояния;
• Прикладывание к травмированному участку теплый компресс. В данном случае уместно использовать только холодные компрессы, которые снимают отечность, предотвращают выраженные болевые ощущения.

Если человек потянул мышцу шеи, и старается сразу же провести круговые движения, чтобы смягчить ситуацию, данные действия могут вызвать только обратный эффект. На первых этапах проявления боли стоит обратиться в медицинское учреждение либо вызвать скорую помощь. Врач проведет нужную диагностику и подберет действующий метод лечения.