Как справедливо считают старожилы и мастера русской бани, парить самого себя – ни удовольствия, ни пользы. Поэтому, в парную нужно приходить не одному, а с напарником. А в идеале – и с двумя вениками для парения. Кстати, веник лучше держать руками в рукавицах, иначе ладони от интенсивного движения в горячем воздухе обжигаются, а также достаточно быстро покрываются водяными мозолями.

Классическая техника парения незамысловата и проста в применении. Рассмотрим все этапы процедуры.

Парящийся ложится на живот, вытягивает руки вдоль туловища, максимально расслабляется и отдает свое тело на «растерзание» парящему. Тот в свою очередь начинает с прогревания тела и массажа веником – легкое поглаживание от стоп к икроножным мышцам, далее по бедрам, ягодицам, спине. Вытянутые руки лучше поглаживать от кистей к шее. При этом веники должны прикасаться к частям тела, а не парить по воздуху. При движении веника в противоположную сторону массируются и прогреваются бока – от шеи к стопам.

Отдельное внимание необходимо уделить прогреванию поясницы. Для этого, завершив обратное движение, веники поднимаются верх, захватывая горячий воздух, опускаются и прижимаются к пояснице на 3-4 секунды. Такое же внимание можно уделить и стопам. При дальнейшем парении можно повторить этот прием и на коленных суставах.
Весь описанный комплекс прогревания проделывают 3-4 раза. При этом следует обращать внимание на температуру воздуха в парной – чем она выше, тем медленнее должны двигаться веники.

После разогрева парящегося ждет следующая стадия парения – постегивание . Этот процесс должен идти по нарастающей. Начинают постегивание легкими касаниями по всем направлениям тела около 1 минуты. В течение следующей минуты практикуют постегивание с проглаживанием веником по телу. Следующую минуту идет более интенсивное постегивание по всем направлениям.
Если температура очень высокая и парящийся чувствует сильный жар, для снятия перегрева проводят по телу смоченной в воде рукой или веником.

После этого парящийся ложится на спину лицом вверх, а все описанные выше приемы повторяются в той же последовательности.

Классическое парение в русской бане
И, наконец, основная стадия здорового парения. Парящийся вновь переворачивается на живот – к этому времени он уже всесторонне разогрет, поры на теле раскрылись.
Парящий сначала повторяет первые две стадии, описанные выше: поглаживание и постегивание. После этого переходит к похлестыванию с компрессом . Веники поднимаются вверх и опускают на 3-5 секунды, прижимаются к телу рукой – осуществляется непосредственно компресс. Особенно полезен компресс на травмированных участках, при болях в мышцах, при радикулите, болезни суставов. Эту операцию проводят по всем участкам тела.

Финальная стадия парения – растяжка . Особенно полезна она при различных болях в крестцово-поясничной области. Растяжку рекомендуется применять при последнем, предпоследнем заходе в парилку.
Осуществляется она так: веники помещают на поясницу и разводят в стороны – один веник продвигается к голове, а другой к стопам. При наличии только одного веника техника несколько меняется: веник одной рукой берут за ручку, второй прижимают к телу и начинают растирать парящегося штрихами и кругообразными движениями. Туловище растирают во всех направлениях, конечности - вдоль. Растяжка делается 3-5 раз и завершается общим поглаживанием веником всего тела.
Подниматься с полока после процедуры необходимо плавно и осторожно, дабы избежать головокружения.
Как правило, после такой релаксирующей процедуры парящийся чувствует себя очень бодрым.

Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях. Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, способствуют улучшению обмена веществ и препятствуют преждевременному старению кожи.

Добавит бодрости контрастный душ после парения. В зависимости от условий душ можно заменить окунанием в бассейн, прорубь, а также растиранием снегом или холодным полотенцем.

С лёгким паром! Парьтесь на здоровье!

Для начала скажу, что чтобы пустить медузу, вам потребуется не самая простая электронная сигарета , а более продвинутая, которая выдаёт много пара. Например, что-то из vape starter kit или дрипка. Батарею лучше зарядить до начала тренировок на максимум.

Самое лучшее обучение - сначала понять принцип трюка, а потом долго и упорно тренироваться.

В видео внизу показано в замедленной съёмке, как пускать медузу из пара.

И вот вам первый урок от академии вейпинга о том, как сделать медузу из пара/дыма.

Главное, что нужно понять - сначала пускаете кольцо из пара, затем оно немного расширяется и вам нужно пустить большой сгусток пара прямо вовнутрь кольца, при этом выпускать пар нужно как можно медленнее, чтобы он не разрушил само кольцо.

Кольца из пара вы должны уметь делать с закрытыми глазами, даже если вас разбудят посреди ночи, в руки дадут электронную сигарету и прикажут пустить 20 колец - вы должны научиться их пускать до того, как приступите к созданию своей первой медузы.

Смотрите, как научиться пускать кольца из пара или дыма .

Ну а дальше всё за вас сделает физика. По сути, что такое кольцо из пара/дыма? Это циркулирующий пар в форме тора. И выпуская внутрь кольца облако пара, оно начинает двигаться вместе с кольцом, постепенно обволакивая его. И внешне это напоминает полёт прозрачной медузы!

Для большей наглядности стойте возле зеркала или записывайте ваши тренировки на видео, чтобы увидеть, в какой именно момент у вас получится пустить первую медузу из пара.

Чтобы пустить медузу, вам нужно пустить большое кольцо и поймать его на ладони , желательно на нижней части (не пальцами). Так вам будет удобнее толкать его. И пока вы ведёте кольцо рукой, в этот момент нужно сделать вдох пара от электронной сигареты в щёки. И затем выдохнуть пар в центр кольца.

При этом вдыхать нужно именно в щёки, а не в лёгкие.

Если вы пускаете медузу в ветреном помещении, старайтесь делать это против ветра . Т.е. вам нужно пустить кольцо против потока воздуха и тогда оно сможет держаться в воздухе.

Если у вас не получается аккуратно выдохнуть пар внутрь кольца , попробуйте сделать вдох в щёки, поднести своё лицо к кольцу, затем открыть рот и вытолкнуть пар языком внутрь кольца.

Вытолкнуть пар нужно именно языком. При этом язык толчок пара идет плавный, сначала язык касается верхних (или нижних - как вам удобнее) зубов и затем язык выталкивает пар, перемещаясь как бы наружу.

Перед тем, как приступить к пусканию медузы, вам стоит сначала научиться выпускать правильное кольцо из пара и толкать их рукой

Прежде чем толкнуть кольцо рукой, следует приспустить небольшое количество пара, после чего пустить кольцо, и постараться поймать его на нижнюю часть ладони, не пальцами. Ваши пальцы не играют роль в этом движении: они могут располагаться вместе, могут быть разведены. Главное - это выполнить лёгкий толчок рукой и создать воздушную подушку между нижней частью ладони и кольцом.

Некоторые люди боятся сломать кольцо во время этого толчка и поэтому подносят руку неуверенно, где-то сзади. И когда вы так делаете, вы на самом деле просто ведёте руку где-то сбоку, за кольцом, и поэтому не можете пустить медузу.

Ваша основная задача - это создать воздушную подушку между нижней частью ладони и кольцом . Вам нужно подловить кольцо на этой воздушной подушке. И не бойтесь делать резких движений, кольцо от этого не сломается.

Не нужно ждать: как только вы пустили кольцо, сразу же ловите его рукой.

Будьте упорны в своих начинаниях и вас всё получится! И дальше - только тренировка, тренировка и ещё раз тренировка!

Видео-трюк: как пускать медузу из пара

Не секрет, что некоторые, а может даже и многие курят кальян ради того, чтобы попускать колечки из дыма. Но на самом деле существуют и другие зрелищные трюки с дымом. Некоторые умелые курильщики умеют так же делать такие трюки как повторный вдох, жидкий дым и дым в мыльном пузыре. И сейчас мы расскажем вам как правильнее и проще выполнять эти трюки.

Для начала несколько советов, как проще обучаться и делать манипуляции с кальянным (или другим) дымом. Итак, для большей эффективности вам нужно:

1. оттачивать мастерство перед зеркалом, чтобы лучше оценивать получившийся результат;
2. заниматься в плохо проветриваемом помещении. Скажем честно, это еще более вредно для здоровья, но на ветру или при сквозняке делать трюки тяжело даже мастеру;
3. делайте неглубокие вдохи и медленные выдохи;
4. попробуйте сосредотачивать больше дыма во рту, а не в легких. В легких дым рассеивается и становится не таким густым;
5. чтобы дым был более густым, можно немного смочить табак глицерином перед его укладкой в чашку. Этот способ не делает кальян более вредным, глицерин во всю используется в пищевой промышленности, да и дым электронных сигарет и кальянов делается густым с его помощью.

Теперь когда вы узнали все лайвхаки связанные с трюками, перейдем к самим трюкам.

Для создания колечек наберите побольше дыма и начинайте его выдыхать. Как только изо рта начинаем выходить достаточно плотный дым, переходите в режим пускания колечек, т.е. прижимайте язык к нижней части рта, делайте губами букву «о» и выпускайте воздух как можно более резкими толчками, делая паузы между выдохами. Делать толчки воздуха можно как минимум двумя способами: - выталкивать воздух легкими открывая и закрывая гортань, действие похоже на легкое контролируемое покашливание с паузами; - выталкивать воздух за счет резкого движения челюсти, открывающего и закрывающей (но не полностью) рот. Губы при этом должны оставаться букво «о». Пробуйте и уже в течение нескольких минут у вас получится ваше первое колечко. Практикуясь в производстве колечек вы сможете делать более сложные трюки с ними – колечко в колечке, вдыхание колечка.

2. Жидкий дым. Трюк не такой уж и эффектный, но он достаточно прост и ничего не стоит научиться его делать. Делается трюк очень просто, вы набираете дым в рот и выталкиваете его языком в стакан. После этого просто вылейте дым из стакана на стол.

3. Повторный вдох. Вы выпускаете облачко дыма и сами же вдыхаете его. Чтобы сделать этот трюк лучше всего вдохнуть дым только ртом. Затем вытолкнуть его, по возможности без участия легких. Теперь просто вдохните получившееся облако густого дыма.

Практикуйтесь, но знайте меру и берегите здоровье...

Для того чтобы выполнить все эти эффектные фокусы с дымом, вам понадобится кальян, электронная сигарета или же вейп. Некоторые считают, что для подобных трюков сгодится и обычная сигарета с отломанным фильтром, однако такое курение будет вдвойне вредным для ваших легких.

Дымные кольца

Такие трюки с дымом считаются самыми зрелищными. Достичь эффекта можно двумя способами:

1. Наберите в рот побольше пара, затем быстро сделайте губы буквой "О", кончик языка при этом держите рядом с языковой уздечкой. Короткими выдохами выталкивайте небольшие дозы дыма.
2. Этот способ предполагает те же самые действия, только при этом вы должны будто бы произносить гласную "О" гортанью. Сам звук слышим не будет - только подобие щелчка у вас в горле. Не забудьте держать рот открытым в форме широкого круга.

В этом деле важна практика. Не расстраивайтесь, если первые кольца будут быстро распадаться или не получаться в принципе.

Двойная затяжка "призрак"

Такой трюк с дымом сигарет делается следующим образом:

1. Затянитесь, но не вдыхайте дым в легкие - задержите его во рту.
2. Немного откинув голову назад медленно выдыхайте дым в течении 1-2 секунд. Язык при этом держите прижатым к небу. На последнем этапе резко опустите его вниз.
3. Пока дымовое облачко находится на расстоянии 5-10 см от вашего лица, слегка приоткрыв губы и наклонив голову по направлению к нему, быстро его вдохните назад, пытаясь собрать его полностью.

"Французский вдох", "водопад"

Эти трюки с дымом делаются таким образом:

1. Две-три секунды вдыхайте дым. Важно держать его во рту - можно для этого слегка раздуть щеки, как хомяк.
2. Теперь приоткройте рот, основательно выпятив нижнюю губу, и начните потихоньку выпускать дым. Он будет подниматься вверх.
3. Как только дым достигнет вашего носа, начните медленно вдыхать пар им обратно.

Стакан с дымом

Пожалуй, это самые простые трюки с дымом от кальяна. Вдохните как можно больше дыма, и медленно, ориентируясь на край, начните выдыхать его в стакан. Для тренировки можно использовать трубочку.

Торнадо на столе

Тоже достаточно легкий трюк. В безветренном помещении выдохните на поверхность стола большую порцию дыма. Затем подденьте его рукой и лихо закрутите в подобие тонкой трубки - такой, как основание торнадо. Чтобы сотворить настоящий вихрь, нужна только практика.

Дымные мыльные пузыри

Это очень зрелищные трюки с дымом. Пузырьки лопаются, высвобождая клубы пара. Сделать фокус можно так:

1. Разведите в миске жидкость для мытья посуды с небольшим количеством воды, найдите соломинку для коктейля, или же используйте детские мыльные пузыри.
2. Чем больше дыма вы вдохнете, тем больше будет дымных пузырей.
3. Медленно выдыхайте дым в соломинку, основательно смоченную в мыльном растворе.

Все трюки с дымом просты в описании, но, чтобы научиться их делать на автомате, нужна основательная и серьезная практика. Только каждодневно повторяя оттачивая свое мастерство, вы научитесь этим действиям, а также сможете их комбинировать и преобразовывать в новые. Однако обязательно помните о том, что курение и сигарет, и вейпа, и кальяна вредно для вашего здоровья.

Вейп или кальян представляют собой отличный способ удивить окружение “фокусами”, проделываемыми с паром или дымом. Не стоит отрицать, что умение обращаться с «кольцами» – это красиво и интересно. Ведь действительно приятно вдохнуть вкусный пар и выпустить необычное колечко. Наверное, многие курильщики пытались это делать, куря кальян или простую либо электронную сигарету, но нужно знать правильную технику, чтобы все получилось.

Вейп: особенности использования

Нужно помнить, что процесса горения в такой сигарете нет. Проще говоря, продукция представляет собой совокупность испарителя и питающего источника.

Если рассматривать в общем, то логика функционирования будет следующей:

Получается, что ничего сложного в использовании нет. Необходимо поднести сигарету к губам, зажать в них мундштук, надавить кнопку, подающую вольтаж и сделать затяжку.

Есть автоматические устройства без кнопок, в которых «напряжение» подается в процессе затяжки. Это еще проще. Кроме правил курения, есть еще требования, предъявляемые к зарядке и заправке.

Как научиться делать трюки с вейпом

Многие полагают, что дым сам собой формирует фигурки. На самом деле следует знать особенности и некоторое время практиковаться. Обучившись, трюк сможет выполнить любой курильщик.

Как пускать кольца

Это самое легкое для курильщика вейпа. С помощью простой дисциплины можно контролировать нужный уровень губ и гортани, чтобы потом научиться более сложным “фокусам”.

Процесс выпускания колец следующий:

1. Нужно научиться впускать пар в легкие. Сначала будут определенные затруднения, но придется постараться.
2. После этого можно приступать к обучению выпуска колец во время курения.

Делается глубокая затяжка, голова отворачивается в сторонку, чтобы треть дыма выпустить. Полные легкие не позволят выпустить насыщенное колечко. Выдыхается лишний пар в сторону, чтобы в дыму не потерялись и не ломались кольца. Теперь губы складываются буквой «О» и сильно напрягаются.

Пар, скопленный в легких, необходимо извлечь. Чтобы кольцо получилось ровным, выдыхать нужно быстро и отрывисто. Некоторые курильщики стараются сделать это, словно кашляют. Основное здесь – отрывистость и резкость. Воздушный поток направляется из легких, щеки остаются без движения.

Все это время язык сильно прижимается к нижнему небу, губы напрягаются и максимально плотно прижимаются к зубному ряду.

Как сделать медузу

Курильщикам, научившимся пускать красивые колечки, можно двигаться дальше. Первое, чему стоит обучиться, – толкать кольца потоком воздуха, создаваемым ладонью. Как только все получится и колечко начнет двигаться вперед, быстро делается вторая затяжка.

Первое кольцо уже успеет увеличиться, поэтому придется подвинуть лицо вперед на сантиметров двадцать и в него «впустить» второе колечко.

Когда процедура выполнена безукоризненно, то получается необычное зрелище – кольцо, пропущенное внутрь, вытянется, словно наматываясь воздушными потоками на первый круг. Вот этот элемент и называют «медузой».

Другие трюки с паром

Рассмотрим варианты других трюков:

1. Дым втягивается в ротовую полость и в легкие не пускается. Челюсти должны быть в этот момент напряженными. Губы вытягиваются ехидной усмешкой, при этом верхняя прикасается к нижней, оставляя несколько отверстий для выпускания дыма, который следует выталкивать и сразу втягивать носом. “Фокус” называется «Бейн», некоторые величают его «Драконом».
2. Чтобы обучиться «Госту», дым придется втягивать, как и в первом случае. После этого его резко выталкивают, чтобы получилось колечко. Немного выждав, втягивается кольцо обратно в рот.
3. Оригинальный фокус – «Торнадо». Но для его выполнения помимо сигареты потребуется поверхность типа стола. Выполнять все лучше сидя. В легкие втягивается пар, выполняется наклон над столом, содержимое тоненькой струйкой выпускается. Как только пар рассеется, нужно выпрямиться и начать выполнение движений руками. Конечность сгибается в локте, держится перпендикулярно столешнице. Следует при этом создать небольшой угол. Кроме этого, быстро двигается рука вперед и плавно – вверх. Важно, чтобы не было резких поворотов. При правильном исполнении пар создает вихри, напоминающие сильный ураган.

Заключение

Любой трюк отличается простотой исполнения. Если наметить перед собой цель, то ее возможно достигнуть упорными и многочисленными тренировками. Постоянно оттачивая мастерство, курильщик будет иметь успех в окружении друзей.