वातस्फीति जैसी बीमारी का उपचार जटिल तरीके से किया जाता है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने और अपरिवर्तनीय परिणामों के विकास को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

रोग के लक्षणों को दूर करने के लिए उपयोग करें:

• श्वास व्यायाम;
• ऑक्सीजन थेरेपी;
• मालिश;
• साँस लेना;
• विशेष आहार।

पारंपरिक चिकित्सा विधियों का उपयोग फुफ्फुसीय वातस्फीति के उपचार में किया जा सकता है, लेकिन मुख्य दवा उपचार के अतिरिक्त।

वातस्फीति का चिकित्सा उपचार

चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य श्वसन विफलता को खत्म करना और फेफड़ों के कार्य को बहाल करना है। वातस्फीति का उपचार कई चरणों में होता है:

• फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार।इस स्तर पर, ब्रोन्कोडायलेटर समूह की दवाएं निर्धारित की जाती हैं। जब रोगी की गंभीर स्थिति स्थापित हो जाती है, तो यूफिलिन को अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है। अन्य मामलों में, दवाओं को गोलियों में लिया जाता है, उदाहरण के लिए, Taophylline, Neophyllin या Teopec।

• बलगम द्रवीकरण।उपचार के दूसरे चरण में एक्सपेक्टोरेंट लेना शामिल है। इसमे शामिल है:

  
  
• ऐसे मामलों में जहां ब्रोंकाइटिस वातस्फीति का कारण बन गया है और ब्रांकाई में एक वायरस मौजूद है, चिकित्सा में शामिल हैं रोगाणुरोधी लेना. संक्रमण के प्रेरक एजेंट के आधार पर, एक दवा का चयन किया जाता है। अक्सर दवाएं निर्धारित की जाती हैं, जिसका आधार पेनिसिलिन या एज़िथ्रोमाइसिन होता है।
• फुफ्फुसीय अपर्याप्तता के मुख्य लक्षणों की राहत।साँस लेना, ऑक्सीजन थेरेपी का प्रयोग करें। रोग के गंभीर मामलों में, फेफड़ों का कृत्रिम वेंटिलेशन किया जाता है।
• यदि रोगी के पास रोग का एक फोकल रूप है, तो इसकी सिफारिश की जाती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानक्षतिग्रस्त ऊतक को हटाने के लिए।
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स और फेफड़ों के ऊतकों में प्रक्रियाओं को बहाल करने के साथ-साथ ऐंठन को कम करने और शरीर को मजबूत करने के लिए, साँस लेने के व्यायाम.




रोग की गंभीरता और मुख्य लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, ड्रग थेरेपी का कोर्स तीन से चार सप्ताह तक किया जाता है।

घर पर वातस्फीति उपचार

वातस्फीति का इलाज सिर्फ दवा से ज्यादा किया जा सकता है। पारंपरिक चिकित्सा रोग के उपचार के कई तरीकों को जानती है। उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में, वे एक सकारात्मक परिणाम देते हैं और थूक के निर्वहन की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे रोगी की भलाई में सुधार होता है।




वातस्फीति के साथ, लोक उपचार के साथ उपचार केवल तभी सकारात्मक परिणाम देता है जब सभी प्रक्रियाएं सही ढंग से और केवल ड्रग थेरेपी के संयोजन में की जाती हैं।

उपचार के वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करने से पहले, एक पल्मोनोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।

पुनर्वास

जब कोई व्यक्ति वातस्फीति से बीमार होता है, तो उसके श्वसन तंत्र की मांसपेशियां लगातार अच्छी स्थिति में होती हैं, जिससे उनकी तेजी से थकान होती है। मांसपेशियों के ऊतकों के ओवरस्ट्रेन को रोकने के लिए, साँस लेने के व्यायाम निर्धारित हैं।

परिसर में व्यायाम शामिल हैं:

1. डायाफ्रामिक श्वास का अभ्यास करने के लिए।
2. साँस लेना के दौरान सकारात्मक दबाव के कृत्रिम निर्माण के साथ।
3. श्वसन लय को बहाल करने के लिए।

कई मामलों में वातस्फीति के लिए श्वसन जिम्नास्टिक रोगी की भलाई में सुधार करने और श्वसन प्रणाली के कामकाज को बहाल करने में मदद करता है।यह पारंपरिक चिकित्सा के संयोजन में निर्धारित है।

वातस्फीति के लिए पुनर्वास अवधि में व्यायाम चिकित्सा शामिल है। फिजियोथेरेपी अभ्यास निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए निर्धारित हैं:

1. छाती की गतिशीलता का विकास।
2. फेफड़े और ब्रांकाई को अस्तर करने वाले ऊतक की लोच का संरक्षण।
3. डायाफ्राम श्वास प्रशिक्षण।
4. लंबी सांस के साथ सांस लेना सीखना।
5. सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत बनाना।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, कम और मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम का उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक बार, व्यायाम के एक सेट का उपयोग किया जाता है, जो छाती की गतिशीलता को बहाल करने पर केंद्रित होता है। शरीर मुड़ता है और झुकाव भी किया जाता है। कुछ मांसपेशी समूहों के लिए, शक्ति या गति व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन देर से साँस लेना या छोड़ना, साथ ही साथ जोर लगाना, सख्त वर्जित है।

यदि किसी रोगी के फेफड़ों के ऊतकों में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं, तो न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित होना शुरू हो जाता है, फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार और गैस विनिमय को बढ़ाने के लिए व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं। अवशिष्ट हवा की मात्रा को कम करने के लिए, व्यायाम फेफड़ों के संपीड़न के साथ समाप्त होता है, जिसे प्रशिक्षक द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

बिना किसी असफलता के ब्रेक दिया जाना चाहिए, जो हृदय प्रणाली के रोगों वाले रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है।

सभी अभ्यासों को धीरे-धीरे, कड़ाई से एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए जो भार के स्तर और यात्राओं की संख्या को भी नियंत्रित करता है।

जिम में एक्सरसाइज करने के अलावा मरीजों को धीरे-धीरे चलने की सलाह दी जाती है। इसे विस्तारित साँस छोड़ने के साथ जोड़ा जा सकता है। जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, दूरी और गति बढ़ाएं। घूमना, गतिहीन आउटडोर खेल और स्कीइंग दिखाए जाते हैं।

वातस्फीति के लिए पुनर्वास रोग के उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम है। मरीजों को यह याद रखने की जरूरत है कि बीमारी को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है। लेकिन सभी सिफारिशों को लागू करने से पैथोलॉजी के आगे विकास को रोका जा सकता है। वातस्फीति के विकास से बचने के लिए, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों का समय पर इलाज करना आवश्यक है।

वातस्फीति क्यों होती है? क्या विशेष जिम्नास्टिक की मदद से बीमारी का इलाज संभव है। कौन से व्यायाम वातस्फीति के इलाज में मदद कर सकते हैं?

वातस्फीति क्या है?

यह हवाई बुलबुले का विस्तार है। उसी समय, साँस छोड़ने के दौरान, फुफ्फुसीय पुटिका कम नहीं होती है, और प्रेरणा के दौरान, क्रमशः, वे व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ती हैं: आखिरकार, वे पहले से ही बढ़े हुए हैं। गैस विनिमय परेशान है, शरीर कम ऑक्सीजन प्राप्त करता है। न केवल फेफड़े प्रभावित होते हैं, बल्कि अन्य अंग और ऊतक भी प्रभावित होते हैं। सबसे पहले - वाहिकाओं और दिल। ऑक्सीजन की कमी इस तथ्य में योगदान करती है कि फेफड़े और ब्रांकाई में संयोजी ऊतक तीव्रता से विकसित होने लगते हैं। इसी समय, ब्रोंची का लुमेन संकरा हो जाता है, फेफड़ों की संरचना गड़बड़ा जाती है। यहां तक ​​कि कम ऑक्सीजन भी शरीर में प्रवेश करती है, जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, एक "दुष्चक्र" विकसित होता है।

यह क्यों उठता है?

वातस्फीति का कारण- समय पर ठीक न होना ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, निमोनिया। ये सभी बीमारियां खांसी से प्रकट होती हैं, जिस पर रोगी हमेशा ध्यान नहीं देते हैं। वे पहले से ही डॉक्टर के पास आते हैं जब छाती बढ़ जाती है, बैरल के आकार का हो जाता है, और रोगी के पास सचमुच सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं होता है: आखिरकार, सभी फुफ्फुसीय पुटिकाएं हवा से भर जाती हैं और शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता प्रदान नहीं करती हैं।

वातस्फीति स्वयं कैसे प्रकट होती है?

छाती के आकार को बदलने के अलावा, वातस्फीति खांसी, सांस की तकलीफ, कमजोरी और थकान से प्रकट होती है। ऑक्सीजन की कमी के कारण व्यक्ति के लिए सामान्य शारीरिक गतिविधि करना भी मुश्किल हो जाता है। सांस लेते समय, रोगी अक्सर अपने गालों को फुलाता है। नीले होंठ, नाक, उंगलियां हो सकती हैं।

वातस्फीति का उपचार क्या है?

उपचार में, इस रोग का कारण बनने वाले कारकों को प्रभावित करना महत्वपूर्ण है। यदि यह ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, निमोनिया या सिलिकोसिस है, तो आपको इनसे छुटकारा पाने के लिए उपाय करने की जरूरत है या कम से कम एक्ससेर्बेशन की संख्या को कम करने की आवश्यकता है। यदि वातस्फीति एक जन्मजात स्थिति है, तो सर्जरी अक्सर मदद करती है: फेफड़े के प्रभावित हिस्से को हटा दिया जाता है, और व्यक्ति फिर से स्वस्थ महसूस करने लगता है।

लेकिन यदि रोगी धूम्रपान करता है तो सभी उपाय बेकार हो जाएंगे: आखिरकार, धूम्रपान ब्रोन्कियल ट्री की सूजन का कारण बनता है।

ब्रोंची और फेफड़ों में सूजन के तेज होने पर, डॉक्टर एंटीबायोटिक्स निर्धारित करता है। आपको इनका इस्तेमाल खुद नहीं करना चाहिए, आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अस्थमा के दौरे से पीड़ित है, तो दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो उन्हें राहत देती हैं (एट्रोवेंट, बेरोडुअल, थियोफिलाइन, आदि)। एक्सपेक्टोरेंट ड्रग्स (ब्रोमहेक्सिन, एंब्रोबिन, लेज़ोलवन) इस तथ्य में योगदान करते हैं कि थूक बेहतर ढंग से बहने लगता है, ब्रोंची और फेफड़े साफ हो जाते हैं। ये सभी उपाय स्थिति को सुधारने में मदद करेंगे, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। फेफड़ों की वातस्फीति - एक ऐसी बीमारी जिसे ठीक नहीं किया जा सकता. कम से कम अगर सभी फेफड़े प्रभावित होते हैं।

श्वास व्यायाम

चूंकि वातस्फीति में फुफ्फुसीय पुटिकाओं की संरचना में गड़बड़ी होती है, इसलिए रोगियों में श्वसन की मांसपेशियां थक जाती हैं। दरअसल, किसी तरह शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए, उन्हें बढ़े हुए प्रतिरोध को दूर करना होगा। इसलिए, प्रशिक्षण आयोजित करना महत्वपूर्ण है जो मांसपेशियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है।

सबसे पहले, आपको डायाफ्राम को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, जो छाती और पेट की गुहाओं को अलग करता है। डायाफ्राम को लापरवाह और खड़े होने की स्थिति में प्रशिक्षित किया जाता है।

रोगी पैरों को चौड़ा करके खड़ा होता है; अपने हाथों को भुजाओं तक ले जाते हुए, वह एक सांस लेता है, फिर, अपने हाथों को आगे बढ़ाते हुए और नीचे झुकते हुए, धीमी गति से साँस छोड़ता है, जिसके दौरान पेट की मांसपेशियों को अंदर खींचना चाहिए।

यदि रोगी पीठ के बल लेट जाए, तो वह पेट पर हाथ रखता है और मुंह से हवा को बाहर निकालते हुए लंबी सांस छोड़ता है; इस समय अपने हाथों से, वह पूर्वकाल पेट की दीवार पर दबाता है, साँस छोड़ने को तेज करता है।

सांस को सही ढंग से सेट करना महत्वपूर्ण है। फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित मरीजों के अलावा ओपेरा सिंगर भी ये एक्सरसाइज करते हैं। सांस लेने की सही सेटिंग उन्हें लंबे समय तक नोट्स बनाने की अनुमति देती है।

• धीमी पूरी सांस लेते हुए, आपको थोड़ी देर के लिए हवा को पकड़ने और अपने गालों को फुलाए बिना, एक ट्यूब में मुड़े हुए होठों के माध्यम से छोटे मजबूत धक्का के साथ साँस छोड़ने की ज़रूरत है। इस तरह की श्वास थूक के निर्वहन में योगदान करेगी।
• पूरी सांस लेते हुए, आप इसे पकड़ सकते हैं, और फिर एक तीव्र प्रयास के साथ अपने खुले मुंह के माध्यम से "इसे बाहर धकेलें", साँस छोड़ते के अंत में अपने होठों को बंद करें। दो या तीन बार दोहराएं।
• पूरी सांस लेंकुछ सेकंड के लिए हवा पकड़ो। अपनी शिथिल भुजाओं को तुरंत आगे की ओर फैलाएं, फिर अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें। तनाव को सीमा तक बढ़ाते हुए, अपनी मुट्ठी को अपने कंधों तक खींचे, फिर धीरे-धीरे और बल के साथ, जैसे कि दीवारों को धक्का देकर, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ और जल्दी से अपने हाथों को अपने कंधों पर लौटाएँ। पिछले आंदोलनों को 2-3 बार दोहराएं, और फिर, आराम से, मुंह से बल के साथ साँस छोड़ें। फिर करें पहली एक्सरसाइज
• सौदा श्वसन विफलता के साथमदद योग व्यायाम: 12 सेकंड के लिए श्वास लेना आवश्यक है, फिर 48 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें और 24 सेकंड में हवा को बाहर निकालें। इस अभ्यास को एक बार नहीं, बल्कि लगातार दो या तीन बार करना सबसे अच्छा है।
• उपयोगी भी माना जाता है सृजन के माध्यम से सांस लेनातथाकथित सकारात्मक अंत श्वसन दबाव. इसे लागू करना इतना मुश्किल नहीं है: इसके लिए विभिन्न लंबाई (जिसके माध्यम से रोगी सांस लेगा) और पानी की सील (पानी से भरा जार) की स्थापना की आवश्यकता होती है। पर्याप्त रूप से गहरी सांस लेने के बाद, आपको नली के माध्यम से पानी से भरे जार में जितना हो सके धीरे-धीरे साँस छोड़ना चाहिए। यह सब आपको श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

फेफड़ों के पुराने रोगों में वातस्फीति के साथ, स्व-मालिश और चिकित्सीय व्यायाम उपयोगी होते हैं। वे श्वास क्रिया में सुधार करते हैं। इन विधियों का उपयोग डॉक्टर की अनुमति से उस अवधि के दौरान किया जाना चाहिए जब श्वसन रोग का कोई प्रकोप न हो। यदि सांस की तकलीफ बढ़ गई है, पैरों में सूजन दिखाई दी है, सामान्य कमजोरी - चिकित्सीय व्यायाम और आत्म-मालिश बंद कर दी जानी चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

स्वयं मालिश

यह शरीर को चिकित्सीय अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन करने के लिए तैयार करता है: रोग से कमजोर श्वसन की मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, उनकी लोच में सुधार होता है, और पसलियों की गतिशीलता बढ़ जाती है। स्व-मालिश से फेफड़े के ऊतकों में रक्त संचार बढ़ता है, जो श्वसन क्रिया को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। सबसे पहले पीठ के निचले हिस्से की मालिश की जाती है, फिर सिर के पिछले हिस्से, गर्दन और छाती की, और अगर रोगी के पेट की मांसपेशियां कमजोर हैं तो पेट।
पीठ की मालिश। खड़े हो जाओ, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करें, बिना तनाव के वापस झुकें, हाथों के पिछले हिस्से से रीढ़ की हड्डी से पक्षों तक जोर से रगड़ें। हाथ, अब बाएँ, फिर दाएँ, बारी-बारी से रगड़ने में भाग लेते हैं और साथ ही नीचे से ऊपर की ओर कमर से कंधे के ब्लेड तक और फिर ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हैं (चित्र 1)।
गर्दन की स्व-मालिश। दोनों हाथों की उँगलियों से सिर के पिछले हिस्से की गोलाकार मालिश करें। इस मामले में, उंगलियां छोटी उंगली (चित्रा 2) की ओर घूर्णी गति करती हैं।
गर्दन की स्व-मालिश। कुर्सी को टेबल पर ले जाएं, उस पर बग़ल में बैठें। अपने हाथ को एक समकोण पर मोड़ें, इसे टेबल पर रखें। दूसरे हाथ की हथेली से सिर के पिछले भाग से कंधे के जोड़ की ओर स्ट्रोक करें (चित्र 3)। फिर, उंगलियों के एक फिसलने वाले आंदोलन के साथ, इस क्षेत्र को रगड़ें। फिर वे सानना करते हैं। मालिश करने वाले हाथ की उंगलियों को सिर के पिछले हिस्से के करीब, गर्दन पर रखा जाता है। उन्हें दबाकर, वे घूर्णी गति उत्पन्न करते हैं, साथ ही हाथ को सिर के पीछे से कंधे के जोड़ तक ले जाते हैं।
गर्दन के दूसरे हिस्से की भी मालिश की जाती है।
ब्रेस्ट सेल्फ मसाज सिर्फ पुरुष ही करते हैं। एक कुर्सी पर बैठें, अपने बाएं हाथ को स्वतंत्र रूप से मोड़ें, इसे अपनी बाईं जांघ पर रखें। अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपनी छाती के बाईं ओर मजबूती से रखें। जोरदार पथपाकर प्रदर्शन करें (चित्र 4)। छाती के दाहिने तरफ भी ऐसा ही करें। फिर निप्पल को छुए बिना पेक्टोरलिस मेजर मसल को बाहर निकाला जाता है। अंगूठे और हथेली के आधार के साथ, मांसपेशियों पर जोर से दबाव डाले बिना, उरोस्थि से बगल तक स्लाइड करें (चित्र 5)।
इसके बाद, सानना किया जाता है।मांसपेशी को ब्रश से कसकर पकड़ लिया जाता है और हाथ को आगे बढ़ाते हुए, अंगूठे और अन्य चार अंगुलियों के बीच धीरे से गूंथते हुए, इसे पक्षों की ओर थोड़ा सा खिसकाते हुए (चित्र 6)।
उरोस्थि का रगड़ना। अपनी हथेलियों के आधार को अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों पर रखें। ब्रश थोड़े मुड़े हुए होते हैं और उँगलियाँ उरोस्थि (चित्र 7) के सीधे (ऊपर से नीचे और नीचे की ओर) रगड़ती हैं। फिर एक गोलाकार रगड़ की जाती है, जबकि उंगलियां छोटी उंगली (चित्र 8) की ओर घूर्णी गति करती हैं।
उसके बाद, वे इंटरकोस्टल मांसपेशियों को रगड़ना शुरू करते हैं। यह होना चाहिए
विशेष रूप से सावधानी से करें। दाहिने हाथ की मुड़ी हुई उंगलियों की युक्तियों को छाती के बाईं ओर के इंटरकोस्टल रिक्त स्थान से जोड़ दें। हल्के दबाव के साथ, उरोस्थि से बगल तक एक सीधी रेखा रगड़ें (चित्र 9)।
एक ही तकनीक सर्पिल तरीके से की जाती है: इंटरकोस्टल रिक्त स्थान के साथ फिसलने पर हाथ कंपन करता है।
उंगलियों से गोलाकार रगड़ भी की जाती है, जिससे छोटी उंगली की ओर घूर्णी गति होती है।
इंटरकोस्टल मांसपेशियों की आत्म-मालिश करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि उंगलियां इंटरकोस्टल रिक्त स्थान से बाहर नहीं आती हैं, और सभी इंटरकोस्टल मेहराब के साथ रगड़ किया जाता है।
कॉस्टल आर्च को रगड़ने के लिए, आपको बिस्तर या सोफे पर लेटना होगा, अपने सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखना होगा और अपने घुटनों को मोड़ना होगा। दोनों हाथों की उंगलियों के साथ, पसलियों के निचले किनारे को पकड़ें, क्लैंप, जैसा कि था, उरोस्थि के पास संदंश में। उरोस्थि से पक्षों तक सीधे मलाई करें (चित्र 10)।
महिलाओं को उरोस्थि, साथ ही छाती के निचले तिहाई और कॉस्टल आर्च के इंटरकोस्टल रिक्त स्थान को रगड़ने की अनुमति है।
प्रत्येक आत्म-मालिश तकनीक 3-5 बार की जाती है।
स्तन आत्म-मालिश जोरदार पथपाकर के साथ समाप्त होती है (चित्र 4 देखें)।
पेट की मांसपेशियां कमजोर होने पर पेट की सेल्फ मसाज करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, बिना किसी प्रयास के आत्म-मालिश की जाती है
5-6 मिनट, भविष्य में - 7-10 मिनट।
हम आपको याद दिलाते हैं: त्वचा साफ होनी चाहिए। तालक का उपयोग बेहतर ग्लाइड के लिए किया जाता है। शिथिल मांसपेशियों पर, तनावग्रस्त मांसपेशियों पर आत्म-मालिश सख्ती से की जा सकती है - अधिक आसानी से और सतही रूप से।

भौतिक चिकित्सा

शारीरिक व्यायाम के परिसर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सबसे किफायती-पूर्ण-श्वास के कौशल के विकास को बढ़ावा देने के लिए, जिसमें डायाफ्राम और छाती दोनों शामिल हैं। विशेष शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव में, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता को बढ़ाना, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करना, डायाफ्राम और पसलियों की गतिशीलता में वृद्धि करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना संभव है। श्वास व्यायाम ब्रोंची और ब्रोन्किओल्स के विस्तार में योगदान करते हैं, बेहतर थूक स्राव। व्यवस्थित व्यायाम निस्संदेह एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव डालते हैं, शरीर के ठंडे कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। और यह बदले में, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, न्यूमोस्क्लेरोसिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों के तेज होने से रोकता है।
चिकित्सीय व्यायाम एक अच्छी तरह हवादार कमरे में, और गर्मियों में अच्छे मौसम में और बाहर किया जाना चाहिए। व्यायाम करते हुए, आपको अपनी श्वास, विशेष रूप से साँस छोड़ने की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। यह साँस लेना से अधिक लंबा होना चाहिए और पेट के कसने के साथ होना चाहिए। ध्वनियों का उच्चारण "y", "g", "s" साँस छोड़ने को लंबा करने में मदद करता है। जब हाथों से छाती को पक्षों से निचोड़ा जाता है तब भी साँस छोड़ना अधिक पूरी तरह से किया जाता है।
पहले दो हफ्तों के दौरान, व्यायाम प्रवण और बैठने की स्थिति में किया जाता है। अपनी सांस को रोके बिना, मांसपेशियों में महत्वपूर्ण तनाव के बिना, उन्हें धीमी गति से 2-4 बार दोहराने की सिफारिश की जाती है। हर 2-3 एक्सरसाइज के बाद आपको एक से दो मिनट तक आराम करना चाहिए। जैसे-जैसे आप आंदोलनों में महारत हासिल करते हैं और शारीरिक गतिविधि के अभ्यस्त हो जाते हैं, उनमें से प्रत्येक की पुनरावृत्ति की संख्या 5-7 तक बढ़ जाती है और खड़े होने की स्थिति में व्यायाम शामिल हो जाते हैं।
शारीरिक गतिविधि से थकान, सांस की तकलीफ का दिखना या बढ़ना, छाती में बेचैनी और धड़कन नहीं होनी चाहिए।
जिमनास्टिक के बाद कमरे के तापमान (25-30 डिग्री) पर पानी से शरीर को रगड़ने से शरीर को सख्त बनाने में मदद मिलती है, इसके बाद सूखे तौलिये से जोरदार रगड़ होती है।

अभ्यास का एक सेट

अपनी पीठ के बल लेटना
1. अपने पैरों को मोड़ें, एक हथेली अपनी छाती पर, दूसरी अपने पेट पर (फोटो 1)। धीरे-धीरे नाक से श्वास लें, पेट को बाहर निकालें, और फिर, श्वास को जारी रखते हुए, छाती का विस्तार करें। अपने मुंह से सांस छोड़ें, अपने होठों को "ट्यूब" से साफ करें। साँस लेने की तुलना में अधिक धीरे-धीरे साँस छोड़ें, पहले छाती को नीचे करें, और फिर पेट में खींचे।
यदि आप अपने हाथों को कॉस्टल किनारे पर दबाते हैं तो आप साँस छोड़ने को मजबूत कर सकते हैं।
2. अपने पैरों, बाहों को शरीर के साथ मोड़ें। सांस भरते हुए पेट को बाहर निकालें और फिर छाती को ऊपर उठाएं। साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों को अपने हाथों से अपनी छाती तक खींचे। फिर दूसरे घुटने को ऊपर खींचते हुए भी ऐसा ही करें।
3. अपने पैरों, भुजाओं को भुजाओं की ओर मोड़ें। पैरों को समर्थन से उठाए बिना, घुटनों को दाईं ओर, फिर बाईं ओर "डंप" करें। श्वास मनमाना है।
दायीं ओर लेटना
4. दाहिना हाथ सिर के नीचे, बायें जाँघ पर, टाँगों को मोड़ें। अपना बायां हाथ उठाएं, खिंचाव - श्वास लें। अपने हाथ को नीचे की ओर रखें और सांस छोड़ते हुए उस पर दबाएं (फोटो 2)।
5. दाहिना हाथ सिर के नीचे, बाएँ आगे, पैरों को मोड़ें। बाएं पैर को सीधा करें - श्वास लें; इसे अपने बाएं हाथ से अपनी छाती तक खींचे, अपने पेट में खींचे - साँस छोड़ें।
यही व्यायाम बायीं ओर लेटकर करें।
कुर्सी पर बैठे
6. कंधों पर ब्रश, पैर घुटनों पर मुड़े, कंधे-चौड़ाई अलग रखें। अपनी कोहनियों को भुजाओं तक फैलाएं - श्वास लें। एक "ट्यूब" के साथ होठों के माध्यम से हवा को बाहर निकालना, ध्वनि "उउउ" का उच्चारण करें, अपनी कोहनी को सामने लाएं, झुकें और अपने सिर को नीचे करें (फोटो 3)।
7. अपने पैरों को घुटनों पर कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपने घुटनों पर रखें। शरीर के वृत्ताकार आंदोलनों को बारी-बारी से दाएं और बाएं। श्वास लेना - धड़ पीछे, साँस छोड़ना - धड़ आगे।
8. अपने पैरों को घुटनों पर कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपने घुटनों पर रखें। खड़े हो जाओ, बेल्ट पर हाथ - श्वास; बैठ जाओ, अपने घुटनों पर हाथ रखो, आराम करो - साँस छोड़ो।
9. अपनी बाहों को नीचे करें, अपने पैरों को घुटनों पर कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। बाईं ओर झुकें, अपने हाथ से फर्श को छूने की कोशिश करें, अपने दाहिने हाथ को बगल तक खींचे - श्वास लें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें। दूसरी तरफ वही।
10. अपने पैरों को घुटनों पर कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपने घुटनों पर रखें। हाथ कूल्हों, पेट के किनारों को छाती तक, कोहनी को भुजाओं तक - श्वास लें। फिर हाथ विपरीत दिशा में खिसकते हैं। साँस छोड़ने पर, ध्वनि "zh-zh-zh" का उच्चारण किया जाता है (फोटो 4)।
खड़ा है
11. कुर्सी के पिछले हिस्से को, पैरों को एक साथ पकड़ें। अपने पैर की उंगलियों पर चढ़ो, झुकना - श्वास लेना। अपनी एड़ी के बल नीचे उतरें, अपने मोज़े ऊपर उठाएँ और आधा आगे की ओर झुकें - साँस छोड़ें।
12. पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। अपनी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएं - श्वास लें; अपने हाथों को नीचे करें, आगे झुकें या आधा झुकें, मैं आराम कर रहा हूँ - साँस छोड़ें।
13. पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर मोड़ें। श्वास मनमाना है (फोटो 5)।
14. छाती के निचले किनारे को मुड़े हुए तौलिये से ढक दें। तौलिये को अपने दाहिने हाथ से बायें सिरे पर और अपने बाएँ हाथ से दायीं ओर (क्रॉसवाइज) पकड़ें। तौलिये के सिरों को छोड़े बिना, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं - श्वास लें। कोहनी पर मुड़ी हुई भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, तौलिया खींचकर छाती को निचोड़ें - साँस छोड़ें (फोटो 6)।
15. 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे चलें। 2-3 चरणों के लिए श्वास लें, 3-5 चरणों के लिए साँस छोड़ें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों और कंधों को आराम देते हुए, अपने पेट को खींचे।

प्रस्तुत प्रकार की चिकित्सा न केवल रोगी के फेफड़ों, बल्कि पूरे शरीर को भी अनुकूल रूप से प्रभावित करेगी। हालांकि, अपेक्षित परिणाम देने के लिए अभ्यास के लिए, उनकी बारीकियों और उन्हें करने के नियमों का पता लगाना आवश्यक है।

अभ्यास का एक सेट

वातस्फीति के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक में प्रदर्शन के लिए कई विकल्प हैं। चिकित्सक - चिकित्सक और पुनर्वास विशेषज्ञ - निम्नलिखित सबसे प्रभावी हैं।

झूठ बोलने पर जोर देने से पुल-अप:

1. प्रारंभिक स्थिति: पेट के बल लेटकर, हाथ मुड़े हुए।
2. सांस भरते हुए, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने शरीर को जितना हो सके ऊपर उठाएं, अपना सिर ऊपर उठाएं।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

आपकी पीठ के बल लेट गया खिंचाव:

1. प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटकर, पीठ के निचले हिस्से को फर्श पर मजबूती से दबाया जाता है, पैर और हाथ शरीर के साथ फैले होते हैं।
2. सांस भरते हुए, अपने पैरों को जितना हो सके छाती तक खींचे, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को जितना हो सके फुलाएँ, अपने पैरों को सीधा करें।

दोहराव की संख्या: 7 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5 सेकंड।

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, घुटने अलग, कोहनी छाती के स्तर से अलग, हाथ ठुड्डी के नीचे मुड़े हुए।
2. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. दाईं ओर मुड़ें।

दोहराव की संख्या: प्रत्येक तरफ 10 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

1. प्रारंभिक स्थिति: पीठ सीधी है, हाथ थोड़ा पीछे की ओर हैं और अधिकतम ऊपर की ओर बढ़ाए गए हैं, पैर फर्श पर मजबूती से दबाए गए हैं।
2. जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपनी फैली हुई भुजाओं को देखें। जितना हो सके अपनी रीढ़ को स्ट्रेच करते हुए अपने पंजों के बल उठें।
3. साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. अपने दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें, इसे अपनी छाती के जितना संभव हो उतना करीब लाएं।
5. बाएं पैर के लिए व्यायाम दोहराएं।

दोहराव की संख्या: प्रत्येक पैर के लिए 10 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

अभ्यास की बारीकियों को स्पष्ट करने के लिए, आप एक पुनर्वास चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं या विशेष वीडियो पाठों का उपयोग कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छाती क्षेत्र में किसी भी असुविधा की स्थिति में, स्थिति में सुधार होने तक फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए व्यायाम का एक सेट करना बंद करना आवश्यक है।

श्वास व्यायाम

फेफड़े की चिकित्सा के दौरान सांस लेने की तकनीक पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्थैतिक प्रशिक्षण न केवल शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगा, बल्कि प्रभावित अंग की चिकनी मांसपेशियों की लोच को भी बढ़ाएगा। वातस्फीति के लिए साँस लेने के व्यायाम में सरल की एक श्रृंखला शामिल है, लेकिन साथ ही प्रभावी व्यायाम जो जल्द से जल्द छूट की अवधि प्राप्त करने में मदद करते हैं।

प्रस्तुत परिसर इस प्रकार दिखता है।

स्वर उच्चारण:

1. प्रारंभिक स्थिति: कुर्सी पर बैठना, पीठ सीधी, हाथ घुटनों पर।
2. गहरी साँस लेना।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, स्वर ध्वनियों में से एक का उच्चारण करना शुरू करें, जितना हो सके इसे खींचे।

इस अभ्यास को दिन में 2 से 3 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। यह विकल्प फेफड़ों से थूक को हटाने को उत्तेजित करता है, और रोगी में साँस लेने और छोड़ने की तीव्रता और अवधि को नियंत्रित करने का कौशल भी विकसित करता है। व्यंजन का उच्चारण करते समय प्रस्तुत अभ्यास को दोहराया जा सकता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, पीठ सीधी, हाथ शरीर के साथ बढ़े।
2. बेहद गहरी सांस लें। अधिकतम प्रभाव के लिए, छाती पर हल्के से दबाएं। 10 सेकंड के लिए प्रस्तुत स्थिति में रहें।
3. आवश्यक समय बीत जाने के बाद, फेफड़ों से सभी एकत्रित हवा को बाहर निकालें।

दोहराव की संख्या: 6 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

प्रस्तुत व्यायाम फेफड़ों की मात्रा बढ़ाने और शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद करता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: खड़े होने की स्थिति, जितना संभव हो उतना सीधा, हाथ शरीर के साथ विस्तारित।
2. 3 की गिनती में, जितना हो सके अपने पेट में खींचते हुए गहरी सांस लें।
3. चौथी गिनती में, जितना हो सके पेट को बाहर निकालते हुए साँस छोड़ें।

दोहराव की संख्या: 6 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5 सेकंड।

इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, डायाफ्राम की लोच और क्षमता बढ़ जाती है।

रोगी की स्थिति में अपेक्षित सुधार लाने के लिए व्यायाम करने के लिए, उन्हें प्रतिदिन करना आवश्यक है।

साँस लेने के व्यायाम और व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं को छोड़ना पहले प्राप्त परिणाम को रद्द कर सकता है।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास और श्वास अभ्यासों का एक सेट करने से कम से कम समय में सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त करने और परिणाम को लंबे समय तक समेकित करने में मदद मिलेगी। स्वस्थ रहो!

श्वास व्यायाम वातस्फीति में श्वास को प्रशिक्षित करने के लिए

श्वसन जिम्नास्टिक श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक समूह है। इसमें विशेष रूप से सांस लेने की तकनीक और व्यायाम दोनों शामिल हैं जो पेट, पीठ, इंटरकोस्टल और सांस लेने में शामिल अन्य मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। जिम्नास्टिक मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है, सांस लेने पर व्यक्ति के नियंत्रण को बढ़ाता है, और बेहतर कल्याण में योगदान देता है।

मुझे वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक की आवश्यकता क्यों है

वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक का उद्देश्य लयबद्ध मांसपेशियों के संकुचन के साथ फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी की भरपाई करके रोगी की स्थिति को कम करना है।

वातस्फीति की एक विशिष्ट विशेषता साँस छोड़ने के दौरान अवशिष्ट वायु की उपस्थिति है। अवशिष्ट वायु अपने आप में एक ऐसा कारक है जो गैस विनिमय को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है।

साँस लेने के व्यायाम के लक्ष्य:

• केंद्रित साँस लेना और साँस छोड़ना में प्रशिक्षण;
• विस्तारित साँस छोड़ना प्रशिक्षण;
• क्षतिपूर्ति तंत्र का विकास जो फेफड़ों में गैस विनिमय को बढ़ाता है;
• प्रतिपूरक डायाफ्रामिक श्वास का विकास;
• सांस लेने में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करना;
• घरेलू शारीरिक प्रयासों के दौरान श्वास नियंत्रण का कौशल सीखना;
• रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के सिद्धांत

साँस लेने के व्यायाम करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. व्यायाम दिन में 4 बार 15 मिनट के लिए किया जाता है - अधिक बार, लेकिन कम बार नहीं।
2. व्यायाम करते समय अपनी श्वास की लय पर ध्यान दें।
3. साँस लेने और छोड़ने की अवधि को समान करें, बाद को लंबा करें।
4. जोर लगाना मना है।
5. आप अपनी सांस नहीं रोक सकते।
6. औसत गति से चिपके रहने की कोशिश करें, जल्दबाजी न करें।
7. जिम्नास्टिक में स्थिर और गतिशील व्यायाम शामिल हैं।
8. आपको जिमनास्टिक को स्थिर अभ्यासों के साथ शुरू करने की आवश्यकता है।
9. वैकल्पिक स्थिर और गतिशील व्यायाम।

अभ्यास का एक सेट

1. साँस छोड़ने पर व्यंजन ध्वनियों का उच्चारण (2-3 मिनट)।

बैठकर प्रदर्शन किया। साँस छोड़ने की एक स्वचालित लंबाई होती है, छाती में कंपन होता है, खांसी को उत्तेजित करता है और थूक को हटाता है। इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, रोगी साँस लेना और साँस छोड़ने की अवधि को नियंत्रित करना सीखते हैं।

1. गहरी सांस छोड़ते हुए (6 दोहराव)।

बैठकर प्रदर्शन किया। गिनती में जितना हो सके उतनी गहरी सांस छोड़ें, बड़ी संख्या में गिनने की कोशिश करें। साँस छोड़ने के दौरान (या एक सहायक के साथ व्यायाम करते हुए) छाती पर दबाव डालते हुए, इसे अपने हाथों से खुद की मदद करने की अनुमति है।

1. साँस छोड़ने पर स्वर ध्वनियों का उच्चारण (2-3 मिनट)।

खड़े होकर प्रदर्शन किया। आवाजें तेज हैं। साँस छोड़ने के चरण को लंबा करने का प्रयास करें।

कीमत पर एक गहरी सांस ली जाती है: छाती का विस्तार होता है, पेट पीछे हट जाता है। 4 की कीमत पर, एक साँस छोड़ना किया जाता है: छाती कम हो जाती है, पेट बाहर निकल जाता है।

गतिशील अभ्यास (प्रत्येक - 6 दोहराव):

शरीर का ऊपरी भाग ऊपर उठता है और आगे की ओर झुक जाता है (साँस छोड़ते हुए)। झुकाव के क्षण में, हथियार वापस लाए जाते हैं।

अपने पैरों को मोड़ें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें। गहरी साँस लेना। डायफ्राम की मदद से सांस छोड़ें (पेट को बाहर निकालें)। सांस छोड़ते हुए अपने पैरों को सीधा करें।

अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं। अपनी बाहों को छाती के स्तर तक उठाएं, अपनी कोहनी, हाथों को अपनी ठुड्डी के नीचे फैलाएं। एक श्वास पर, बाईं ओर मुड़ें। साँस छोड़ने पर, वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। अगला, एक श्वास पर, दाईं ओर मुड़ें। साँस छोड़ना - प्रारंभिक स्थिति।

अपने हाथों को ऊपर उठाएं और जोर से फैलाएं, अपने हाथों को थोड़ा पीछे लाने की कोशिश करें। फैली हुई भुजाओं को देखें। खिंचाव के क्षण में, एक सांस ली जाती है। साँस छोड़ते पर: हाथ नीचे, पैरों में से एक घुटने पर झुकता है, दोनों हाथों से पकड़ लिया जाता है और छाती तक जितना संभव हो उतना ऊपर उठता है।

श्वास और लय की गहराई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। साँस छोड़ने की तुलना में साँस छोड़ना 2 गुना अधिक कदम उठाना चाहिए। भविष्य में, श्वास पर अच्छे नियंत्रण के साथ, बाहों को ऊपर उठाने (प्रेरणा पर) और नीचे (साँस छोड़ने पर) व्यायाम को पूरक बनाया जा सकता है।

चलने का एक विकल्प, यदि शारीरिक स्थिति अनुमति देती है, सीढ़ियाँ चढ़ना है। साँस लेने पर, 2 कदम दूर होते हैं, साँस छोड़ने पर - 4.

स्ट्रेलनिकोवा

ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा द्वारा विकसित तकनीक उनके द्वारा अस्थमा के रोगियों के इलाज के लिए बनाई गई थी। तपेदिक, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा, राइनाइटिस के जटिल उपचार में इसकी उच्च नैदानिक ​​​​प्रभावकारिता की पुष्टि की गई है, और पोस्टऑपरेटिव पुनर्वास के दौरान एक जिम्नास्टिक विधि के रूप में भी।

क्या आपके पास इस मुद्दे पर कोई प्रश्न या अनुभव है? एक प्रश्न पूछें या हमें इसके बारे में टिप्पणियों में बताएं।

डायाफ्रामिक श्वास - श्वास - पेट बाहर निकलना .. और साँस छोड़ते पर - पीछे हटना।

वातस्फीति के लिए विशेष चिकित्सीय अभ्यास से रोगी की स्थिति में सुधार होगा!

फुफ्फुसीय वातस्फीति एक पुरानी बीमारी है जो फेफड़ों के एल्वियोली में वृद्धि की विशेषता है, वायुकोशीय सेप्टा के कमजोर होने की ओर जाता है, जिससे फेफड़े के ऊतकों की लोच कम हो जाती है।

न्यूमोस्क्लेरोसिस, ब्रोंकाइटिस जैसी पिछली बीमारियां वातस्फीति की ओर ले जाती हैं। इसके अलावा वातस्फीति का खतरा वे लोग होते हैं जो पेशेवर रूप से संगीत और अन्य व्यवसायों में शामिल होते हैं जहाँ वे साँस छोड़ते समय प्रतिरोध का उपयोग करते हैं।

वातस्फीति, खांसी और सांस की तकलीफ (सांस की तकलीफ) के लक्षण।

यदि वातस्फीति का उपचार न किया जाए तो परिणाम क्या होंगे?

रोग, वातस्फीति, एक बहुत ही गंभीर विकृति, पहले फेफड़ों की विफलता और फिर हृदय की समस्याओं की ओर ले जाती है।

यदि वातस्फीति का इलाज नहीं किया जाता है, तो परिणाम सबसे अधिक दु: खद हो सकते हैं: फेफड़े के ऊतकों के वेंटिलेशन में गिरावट - सांस लेने में समस्या - हृदय प्रणाली की अपर्याप्तता - न्यूमोथोरैक्स।

रोग का पता चलने के क्षण से ही वातस्फीति का उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल सही उपचार और निवारक उपायों से ही रोगी की स्थिति में सुधार होगा।

वातस्फीति के लिए व्यायाम चिकित्सा के लक्ष्य और उद्देश्य:

• रोगी की भावनात्मक स्थिति में सुधार,
• डायाफ्राम लचीलेपन में सुधार
• इंटरकोस्टल मांसपेशियों और पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करना,
• लंबी सांस प्रशिक्षण
• फेफड़ों के वेंटिलेशन में वृद्धि
• किसी भी प्रयास के दौरान उचित श्वास सिखाना।

(व्यायाम चिकित्सा) में फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए चिकित्सीय अभ्यास शामिल हैं, एक स्थिति से डायाफ्रामिक श्वास, अपनी पीठ के बल लेटना, एक स्थिति से कुछ भार करते समय सही ढंग से सांस लेना सीखना, लेटना, कुर्सी पर बैठना, लंबी साँस छोड़ने के लिए प्रशिक्षण।

वातस्फीति के लिए चिकित्सीय अभ्यास

आइए पीठ के बल लेटकर कुछ व्यायाम करें:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, हाथ शरीर के समानांतर। डायाफ्रामिक श्वास, श्वास लेते समय, हम पेट को जितना संभव हो उतना फुलाते हैं, साँस छोड़ते हुए, हम इसे 5-6 बार उड़ाते हैं।
2. अब पैरों और हाथों के लचीलेपन और विस्तार के लिए व्यायाम, एक गति - श्वास, 4-5 गति - 6-8 बार साँस छोड़ें।
3. हम अपने हाथों को अपने कंधों पर रखते हैं। हम कोहनी के किनारों पर उठाने और प्रजनन करते हैं - श्वास लेते हैं, फिर अपने हाथों को छाती से दबाते हैं - और 4-6 बार लंबी सांस छोड़ते हैं।
4. इस अभ्यास के लिए, साँस लेना मनमाना है, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में पैरों का वैकल्पिक मोड़ और विस्तार - 6-8 बार।
5. हाथों की हथेलियाँ छाती के निचले पार्श्व भागों पर रखी जाती हैं। छोटी साँस लेना और लंबी साँस छोड़ना, छाती की हथेलियों से दबाव के साथ। यह अभ्यास लयबद्ध रूप से किया जाता है - 4-6 बार।
6. यह व्यायाम लेटकर भी किया जाता है, लेकिन बाहें शरीर के समानांतर रखी जाती हैं। शांत और यहाँ तक कि साँस लेना, जिससे साँस छोड़ते समय छाती की मांसपेशियों को 6-7 बार आराम मिलता है।

पीठ के साथ कुर्सी पर निम्नलिखित अभ्यास किए जाएंगे:

1. पीठ के बल झुकी हुई कुर्सी पर बैठना आवश्यक है, बाहें नीचे। हाथों को बेल्ट पर रखा गया - साँस ली गई, फिर धड़ को दाईं ओर घुमाया गया - साँस छोड़ी गई, इसी तरह हम विपरीत दिशा में प्रदर्शन करते हैं - हम 5-6 बार दोहराते हैं।
2. हाथ भी बेल्ट पर रखे जाते हैं - हम एक सांस लेते हैं, धड़ को एक तरफ झुकाते हैं - साँस छोड़ते हैं, फिर दूसरी तरफ - हम 4-6 बार पीते हैं।
3. हाथ फिर से बेल्ट पर - साँस लेते हुए, अब हम शरीर को आगे की ओर झुकाते हैं, लेकिन सिर को नीचे करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हम छाती को अपने हाथों से पकड़ते हैं - एक लंबी साँस छोड़ते हैं - 4-6 बार दोहराएं।
4. व्यायाम "कोचमैन की मुद्रा", इसके लिए आपको अपने घुटनों पर बैठने और अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता है। ट्रंक और अंगों की सभी मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें, यहां तक ​​कि शांत श्वास - चलो 1-2 मिनट पीते हैं।
5. अब वे फिर से एक कुर्सी पर बैठ गए, हाथ नीचे कर लिए। हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाकर व्यायाम शुरू करते हैं, पैर को सीधा करते हैं - श्वास लेते हैं, बाजुओं को कंधों तक मोड़ते हैं, और पैर को कूल्हे और घुटने के दोनों जोड़ों में छोड़ते हैं - प्रत्येक पैर के लिए 6-8 बार दोहराएं।
6. एक कुर्सी का उपयोग करके भी व्यायाम करें, हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं। हम धड़ को पैर की ओर झुकाते हैं, पैर के अंगूठे को छूते हैं - एक लंबी साँस छोड़ते हैं - 4-6 बार करें।
7. व्यायाम, खड़े होना, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग, कंधों पर हाथ, सांस लेना मनमाना है। हम धड़ को दाईं ओर मोड़ना शुरू करते हैं, फिर बाईं ओर - हम इसे 6-8 बार घुमाते हैं।
8. पैर को कुर्सी पर, हाथों को घुटनों पर रखा जाना चाहिए। हम धड़ को घुटनों तक झुकाते हैं - एक लंबी साँस छोड़ते हैं, फिर सीधे ऊपर - साँस लेते हैं - हम 4-6 बार करते हैं।
9. हम खड़े होकर व्यायाम करते हैं, धड़ 40 ° के कोण पर होना चाहिए, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर टिके हुए हैं। एक शांत सांस - हम पेट की दीवार को बाहर निकालते हैं और एक लंबी साँस छोड़ते हैं - पेट की दीवार को पीछे खींचते हुए - 6-8 बार साँस छोड़ते हैं।
10. हम एक कुर्सी पर बैठते हैं, पीठ के बल झुकते हैं, अपने हाथ बेल्ट पर रखते हैं। पर्याप्त रूप से शांत और यहां तक ​​\u200b\u200bकि मध्यम लंबी साँस छोड़ते हुए साँस लेना - साँस लेना के दौरान छाती की मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करना - 8-10 बार।
11. हमारे पूरे शरीर की मांसपेशियों को पूरी तरह से शिथिल करने के लिए कुर्सी पर बैठकर व्यायाम करें। 1-2 की कीमत पर - हम श्वास लेते हैं, -8 पर - हम साँस छोड़ते हैं - हम 4-6 बार अपनी आँखें बंद करके प्रदर्शन करते हैं। इस व्यायाम से मांसपेशियों की थकान नहीं होनी चाहिए, सांस को सावधानी से बढ़ाना चाहिए।

नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वातस्फीति के पाठ्यक्रम को कम करेगा, साथ ही रोगी की स्थिति में सुधार करेगा।

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वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम

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वातस्फीति के लिए व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता क्यों है

वातस्फीति मानव श्वसन प्रणाली की एक बीमारी है, जो एल्वियोली के संकुचन के उल्लंघन की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप वे अधिक खिंचे हुए हैं और सामान्य रूप से अनुबंध नहीं कर सकते हैं। इस रोग प्रक्रिया के कारण, ऑक्सीजन सामान्य मात्रा में रक्त में प्रवेश नहीं करता है, और कार्बन डाइऑक्साइड खराब रूप से उत्सर्जित होता है। यह स्थिति श्वसन विफलता की उपस्थिति से भरा है।

फेफड़ों के रोगों के लिए श्वसन व्यायाम चिकित्सा मुख्य रूप से रोगी की स्थिति को कम करने के उद्देश्य से है - सांस की तकलीफ, श्वसन विफलता का मुकाबला करना। व्यायाम का उद्देश्य ऐसे कारकों को प्राप्त करना है:

• उचित साँस लेना और साँस छोड़ना सिखाना
• लंबे समय तक साँस छोड़ना
• फेफड़ों में गैस विनिमय में सुधार
• एक डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास का विकास (यह प्रकार वातस्फीति के रोगियों के लिए बेहतर है, क्योंकि इसके साथ गैस विनिमय अधिक कुशल है)
• श्वसन प्रक्रिया में शामिल कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाना
• घर पर श्वास नियंत्रण प्रशिक्षण
• रोगी की मानसिक और भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण।

व्यायाम चिकित्सा के दौरान, निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• व्यायाम करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 3-4 बार मिनट आवंटित करने होंगे
• सांस लेने की लय हमेशा एक जैसी होनी चाहिए
• साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने से लंबा होता है
• आप अपनी सांस रोक कर नहीं रख सकते हैं, जल्दी करें और अत्यधिक तनाव करें
• व्यायाम में गतिशील और स्थिर तत्व शामिल होने चाहिए, साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर से शुरू होने चाहिए, जो गतिशील तत्वों के साथ वैकल्पिक होते हैं।

वातस्फीति के लिए व्यायाम

व्यायाम के कई विकल्प हैं। उनमें से कई को सूचीबद्ध किया जाएगा।

पहला व्यायाम प्रवण स्थिति में खींच रहा है। आपको अपने पेट के बल लेटने की जरूरत है और साथ ही साथ अपनी बाहों को मोड़ें। प्रेरणा लेने पर बाहें शरीर के साथ-साथ लेटने की स्थिति से ऊपर उठती हैं, जबकि सिर को भी ऊपर उठाया जा सकता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको प्रारंभिक स्थिति में फिर से लेटने की आवश्यकता होती है। तो 5 बार दोहराएं, और 5-10 सेकंड के सेट के बीच ब्रेक लें।

दूसरा लापरवाह स्थिति में खींच रहा है। अपनी पीठ के बल लेटना आवश्यक है, जबकि यह फर्श पर आराम से फिट होना चाहिए, हाथ शरीर के साथ संरेखित होते हैं, पैर सपाट होते हैं। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने पैरों को जितना हो सके अपने पास मोड़ें और उन्हें अपने हाथों से पकड़ें। साँस छोड़ते पर, जितना हो सके पेट को फुलाएँ और पैरों को संरेखित करें, फिर से प्रारंभिक स्थिति में लेट जाएँ। इसे 6 बार दोहराएं, सेट के बीच पांच सेकंड से अधिक आराम न करें।

श्वास को विकसित करने के लिए एक व्यायाम का एक उदाहरण स्वर ध्वनियों की पुनरावृत्ति है। आपको एक कुर्सी पर सीधा बैठना चाहिए और आराम करना चाहिए। पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए, और हाथों को आपके घुटनों पर रखा जाना चाहिए। गहरी और धीरे-धीरे श्वास लेना आवश्यक है, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, किसी भी स्वर की ध्वनि को धीरे-धीरे और खिंचाव के साथ दोहराया जाना चाहिए।

वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम

फुफ्फुसीय वातस्फीति एक पुरानी फेफड़ों की बीमारी है जो छोटे ब्रोन्किओल्स (ब्रांकाई की टर्मिनल शाखाएं) के विस्तार और एल्वियोली के बीच विभाजन के विनाश की विशेषता है। रोग का नाम ग्रीक एम्फीसाओ से आया है - फुलाना।

कैसे प्रबंधित करें

वातस्फीति के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। प्राथमिक वातस्फीति (धूम्रपान, गैसों की साँस लेना, विषाक्त पदार्थ, पुरानी सांस की बीमारियों का उपचार) के लिए संभावित कारकों का उन्मूलन है।

वातस्फीति के लिए ड्रग थेरेपी रोगसूचक है। साँस और टैबलेट वाले ब्रोन्कोडायलेटर्स (सालबुटामोल, बेरोटेक, टीओपेक, आदि) और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (बिडसोनिडोमा, प्रेडनिसोलोन) का आजीवन उपयोग दिखाया गया है। दिल और श्वसन विफलता के मामले में, ऑक्सीजन थेरेपी की जाती है, मूत्रवर्धक निर्धारित किए जाते हैं। फुफ्फुसीय वातस्फीति के उपचार के परिसर में साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।

वातस्फीति के सर्जिकल उपचार में फेफड़ों की मात्रा को कम करने के लिए एक ऑपरेशन होता है (थोरैकोस्कोपिक बुलेक्टोमी)। विधि का सार फेफड़े के ऊतकों के परिधीय भागों के उच्छेदन में कम हो जाता है, जो फेफड़ों के बाकी हिस्सों के "विघटन" का कारण बनता है। बुलेक्टोमी के बाद रोगियों के अवलोकन फेफड़ों के कार्यात्मक मापदंडों में सुधार दिखाते हैं। वातस्फीति के रोगियों के लिए फेफड़े के प्रत्यारोपण का संकेत दिया जाता है।

लोक उपचार

• खुराक में दैनिक वृद्धि के साथ आलू के हरे शीर्ष के रस का उपयोग करें जब तक कि रस की मात्रा आधा गिलास तक न पहुंच जाए;
• आलू वाष्प की साँस लेना "वर्दी में";
• पहले से उबले हुए आलू के टुकड़ों को छाती पर लगाएं।

हर्बल इन्फ्यूजन:

• 500 मिलीलीटर उबलते पानी में तीन बड़े चम्मच एक प्रकार का अनाज के फूल डालें। मिश्रण को थर्मस में दो घंटे के लिए रख दें। आधा गिलास दिन में 3-4 बार लें;
• जुनिपर फल और सिंहपर्णी जड़ का एक भाग लें, उनमें दो भाग सन्टी पत्ती डालें और परिणामी मिश्रण पर उबलता पानी डालें। शोरबा को तीन घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाता है और एक उपयुक्त कंटेनर में डाला जाता है। जलसेक दिन में 2-3 बार लिया जाना चाहिए। मानक खुराक 1/3 कप है;
• एक गिलास उबलते पानी के साथ आलू का एक चम्मच डाला जाता है, एक घंटे के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। एक महीने के लिए भोजन से 40 मिनट पहले आधा गिलास आसव लें।

श्वास व्यायाम

गैस विनिमय में सुधार करने के लिए, सामान्य हवा के साथ सांस लेना वैकल्पिक रूप से ऑक्सीजन की अपेक्षाकृत कम मात्रा वाली हवा को अंदर लेना है। प्रक्रिया 5 मिनट तक चलती है, 1 सत्र में दृष्टिकोण की संख्या सात से अधिक नहीं होती है। वातस्फीति के लिए ऐसे चिकित्सीय अभ्यास की अवधि 3 सप्ताह है।

रोगी की भलाई की सुविधा के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

• श्वास लेट कर किया जाता है। हाथों को छाती और पेट पर दबाकर सांस को ज्यादा से ज्यादा लंबा किया जाता है। दृष्टिकोणों की संख्या - 8 - 10 बार।
• आपको लेटने की जरूरत है, अपने हाथों को अपनी पीठ के नीचे रखें। प्रारंभिक स्थिति से, आपको बैठने की जरूरत है, अपने हाथों से आगे झुकें। उसी समय, वसंत के बार-बार झुकाव के कारण साँस छोड़ना सक्रिय रूप से गहरा होता है।
• व्यायाम बैठकर किया जाता है। गहरी सांस लें, सामान्य श्वास को बारी-बारी से गहरी सांस छोड़ें। 6-7 बार दोहराएं।
• पाठ को खड़ा रखा जाता है, हाथ ऊपर किए जाते हैं। गहरी सांस छोड़ते हुए, आपको बारी-बारी से अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचने की जरूरत है (प्रत्येक पैर 5 बार)।
• साँस छोड़ने पर, स्वर "ओ", "ए", "आई", "यू" का उच्चारण बहुत जोर से और आकर्षक रूप से किया जाता है।
• एक खड़े होने की स्थिति में (कूल्हों पर हाथ), पक्षों की ओर झुके हुए झुकाव (प्रत्येक में 5 बार) किए जाते हैं। आंदोलनों के साथ गहरी साँस छोड़ते हैं।
• खड़े होकर, पैरों को अलग करते हुए पाठ किया जाता है। श्वास शांत है, यहाँ तक कि। पैर की उंगलियों पर उठना आवश्यक है, साथ ही कोहनी पर मुड़े हुए हाथों को ऊपर उठाते हुए।
• हाथ ऊपर उठे, पैर आपस में जुड़े। खड़े होकर प्रदर्शन किया। नीचे झुकना और बैठना आवश्यक है, जैसे कि कूदने की तैयारी कर रहा हो। हाथों को जितना हो सके पीछे खींचा जाता है, साँस छोड़ना तेज और गहरा होता है। यह 5-6 बार किया जाता है।
• 2 - 4 मिनट के लिए मापा लय में चलना आवश्यक है। इस मामले में, आपको समान रूप से और गहरी सांस लेनी चाहिए।
• बैठकर व्यायाम किया जाता है। साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हुए आपको पूरी तरह से आराम करने और शांति से साँस लेने की ज़रूरत है।

अन्य प्रकार के साँस लेने के व्यायाम इस लेख और इस से लिए जा सकते हैं।

नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम के इस तरह के एक जटिल संचालन से न केवल वातस्फीति के पाठ्यक्रम को कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि एक बीमार व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में भी काफी सुधार होगा।

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भौतिक चिकित्सा

वातस्फीति के साथ, फेफड़े के ऊतक अपनी लोच और खिंचाव खो देते हैं। फेफड़ों की वातस्फीति या तो पुरानी ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा में या अन्य कारणों के प्रभाव में ब्रोन्कियल अस्थमा के बिना एक जटिलता के रूप में होती है। जब फुफ्फुसीय वातस्फीति ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ होती है, तो चिकित्सीय जिम्नास्टिक परिसरों को एक सामान्य में जोड़ा जा सकता है, चूंकि साँस छोड़ना चरण दोनों रोगों में ग्रस्त है।

वातस्फीति के साथ, फेफड़े के ऊतकों की लोच के नुकसान के कारण, साँस छोड़ना मुश्किल होता है। एक सामान्य समाप्ति के बाद, हवा की एक महत्वपूर्ण मात्रा खिंचे हुए फेफड़ों में रहती है, और इसे हटाने के लिए, किसी को कृत्रिम रूप से छाती को तनाव के साथ निचोड़ना पड़ता है और साँस छोड़ने के चरण में इसकी गतिशीलता को बढ़ाना पड़ता है। इस प्रकार, फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम का पूरा परिसर श्वसन चरण को गहरा करने पर बनाया गया है।

इस प्रयोजन के लिए, आप स्वरों के खींचे गए उच्चारण के साथ एक साँस छोड़ना का उपयोग कर सकते हैं, जैसे ब्रोन्कियल अस्थमा, और एक रुक-रुक कर साँस छोड़ना, जोर से गिनना, जब तक कि ध्वनि पूरी तरह से बंद न हो जाए। साँस छोड़ने के दौरान, छाती को अपने हाथों से संपीड़ित करना और इसे नीचे करना आवश्यक है। ब्रोन्कियल अस्थमा के बिना वातस्फीति के उपचार में कंपन के साथ व्यंजन के उच्चारण के साथ श्वास का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि वातस्फीति ब्रोन्कोस्पास्म का कारण नहीं बनती है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के अभ्यास का एक अनुमानित सेट निम्नलिखित रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

तैयारी

दवाओं के साथ वातस्फीति का इलाज करना आवश्यक है, आपातकालीन मामलों में, शल्य चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है, और पारंपरिक चिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाना चाहिए, जो शरीर के श्वसन कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

याद रखें: उपरोक्त दवाएं लेने से पहले, अवांछित जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

• ब्रोन्कोडायलेटर्स (नियोफिलाइन, सल्बुटामोल, थियोफिलाइन, बेरोडुअल), जो ब्रोंची और एल्वियोली के आंतरिक लुमेन के एक महत्वपूर्ण और काफी तेजी से विस्तार में योगदान करते हैं, इसे प्रतिदिन 1 ट्र लेने की सिफारिश की जाती है। एक दिन में;
• एंटीट्यूसिव्स (एम्ब्रोक्सोल, हर्बियन, फ्लेवमेड, ब्रोमहेक्सिन, लिबेक्सिन), को 1 ट्र पर लिया जाना चाहिए। एक दिन के लिए। दवाओं का एक अच्छा एंटीट्यूसिव और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है;
• एंटीबायोटिक्स (एमोक्सिल, सेफ्ट्रिएक्सोन, एमोक्सिक्लेव, ओफ़्लॉक्सासिन, सुमेद) वातस्फीति की गंभीर संक्रामक जटिलताओं के विकास के साथ-साथ भड़काऊ प्रक्रिया की आगे की प्रगति के मामलों में निर्धारित हैं;
• ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स (प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन) फेफड़ों के क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 1 टी लेने की सिफारिश की जाती है। 2 आर। एक दिन में;
• एनाल्जेसिक (केटलॉन्ग, एनलगिन, पेंटलगिन, सेडलगिन) को 1 tr लेने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन छाती में गंभीर दर्द के विकास के साथ;
• विटामिन (डिकैमेविट, मल्टीविटामिन, undevit) को 1 k.r लेने की सलाह दी जाती है। एक दिन में। शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में महत्वपूर्ण योगदान दें।

पोषण और आहार

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए चिकित्सीय पोषण का उद्देश्य नशा का मुकाबला करना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना और रोगी की उच्च ऊर्जा लागत को फिर से भरना है। अनुशंसित आहार संख्या 11 और संख्या 15।

वातस्फीति के लिए बुनियादी आहार दिशानिर्देश

• 3500 किलो कैलोरी तक कैलोरी बढ़ाना। छोटे हिस्से में दिन में 4-6 बार भोजन करें।
• प्रति दिन 120 ग्राम तक प्रोटीन। उनमें से आधे से अधिक पशु मूल के होने चाहिए: पशु और मुर्गी का मांस, जिगर, सॉसेज, सभी किस्मों की मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद। किसी भी पाक उपचार में मांस, अत्यधिक तलने को छोड़कर।
• ज़िरीग, मुख्य रूप से जानवर, सब्जी 1/3। मक्खन, वसायुक्त डेयरी उत्पाद (खट्टा क्रीम, क्रीम), सलाद ड्रेसिंग के लिए वनस्पति तेल।
• कार्बोहाइड्रेट अनाज, पास्ता, ब्रेड और पेस्ट्री, शहद, जैम।
• विटामिन। विशेष रूप से ए, बी और सी। बड़ी मात्रा में ताजे फल और सब्जियां (वस्तुओं में, सलाद और डेसर्ट में), गेहूं की भूसी।
• कोई भी पेय। रस, गुलाब का शोरबा, कौमिस की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
• नमक की मात्रा 6 ग्राम तक सीमित है। यह शरीर में द्रव प्रतिधारण की रोकथाम और हृदय से जटिलताओं का विकास है।

• बहुत वसायुक्त मांस और कुक्कुट
• खाना पकाने के तेल
• बहुत सारी क्रीम के साथ कन्फेक्शनरी
• शराब

मालिश

व्यायाम धीमी गति से एक बार किया जाना चाहिए: लगभग 8 श्वास और प्रति मिनट साँस छोड़ना। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, और होठों के माध्यम से साँस छोड़ना एक ट्यूब में बढ़ाया जाता है। सत्र के दौरान साँस छोड़ने की अवधि बढ़नी चाहिए (2-3 सेकंड से 10-12 तक)।

• मालिश छाती के पीछे, आगे और बगल से, गर्दन के पीछे से पथपाकर और हल्की रगड़ से शुरू होती है।
• फिर गर्दन, इंटरकोस्टल स्पेस, सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र, पीठ की मांसपेशियों की चयनात्मक मालिश की जाती है।
• सांस लेने के व्यायाम के साथ मालिश समाप्त होती है: रोगी खड़े, बैठे या लेटे हुए, पूरी सांस लेते हुए, पेट को सीमा तक खींचता है, और साँस छोड़ते समय इसे सीमा से बाहर भी निकालता है।

वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम। उपचार के लिए व्यायाम के साथ वीडियो निर्देश

निचले श्वसन पथ के गैर-विशिष्ट रोग का एक सामान्य रूप वातस्फीति है। अक्सर रोग क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस के बाद विकसित होता है। श्वसन अंगों को अंदर से अस्तर करने वाला संयोजी ऊतक अपनी लोच खो देता है, धीरे-धीरे एक रेशेदार में बदल जाता है। फेफड़े पूरी तरह से सिकुड़ना बंद कर देते हैं, उनका आकार बढ़ने लगता है, यह स्थिति न्यूमोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाती है।

छाती लगभग गतिहीन होती है, श्वास उथली हो जाती है। आने वाली ऑक्सीजन के साथ रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति विशेष रूप से खतरनाक है, शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड शायद ही उत्सर्जित होता है। यह विकृति तीव्र हृदय विफलता का कारण बनती है।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक जिम्नास्टिक व्यायाम, सांस लेने की तकनीक का एक संयोजन है जो प्रेस, पीठ और इंटरकोस्टल क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करने में मदद करता है, अपने स्वयं के श्वास के प्रति सचेत अवलोकन, समग्र कल्याण में सुधार करता है।

जिमनास्टिक व्यायाम एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी उपयोगी होंगे, वे जीवन शक्ति में सुधार करने और ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे।

आपको साँस लेने के व्यायाम की आवश्यकता क्यों है?

वातस्फीति में श्वसन विफलता ऑक्सीजन के अपर्याप्त सेवन और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के कारण विकसित होती है। जिम्नास्टिक व्यायाम मुख्य रूप से इस स्थिति की घटना को रोकने के उद्देश्य से हैं। कार्यों के सही निष्पादन के साथ, फेफड़ों की मांसपेशियां लयबद्ध रूप से सिकुड़ने लगती हैं। रोगी को सांस की कमी है।

रोग की मुख्य विशेषता यह है कि साँस छोड़ने के बाद अवशिष्ट हवा बनी रहती है, जिससे गैस विनिमय में गिरावट आती है। जिम्नास्टिक का उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

• यह सिखाने के लिए कि कैसे ठीक से साँस लेना है, केंद्रित साँस छोड़ना है;
• एक लंबी साँस छोड़ने को प्रशिक्षित करें;
• फेफड़ों में गैस विनिमय की प्रक्रिया में सुधार;
• डायाफ्राम के साथ सांस लेना सिखाने के लिए, यह प्रभावी गैस विनिमय में योगदान देता है;
• वातस्फीति के साथ रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करें;
• श्वास प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करना;
• शारीरिक कार्य के दौरान घर पर श्वास को नियंत्रित करना सिखाएं।

चिकित्सा कर्मचारी सांस लेने के व्यायाम के दौरान आराम के ब्रेक के साथ बारी-बारी से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। एक बीमार व्यक्ति का शरीर शायद ही शारीरिक गतिविधि को मानता है, सांस की तकलीफ शुरू होती है, छोटी खुराक में जिमनास्टिक कार्य किए जाते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले साँस लेने के व्यायाम काफी हद तक फुफ्फुसीय वातस्फीति वाले रोगी द्वारा ली गई प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करते हैं। किए गए कार्यों की प्रभावशीलता और सफलता इस पर निर्भर करती है। डॉक्टरों ने निर्धारित किया है कि सबसे अच्छे परिणाम तब प्राप्त होते हैं जब रोगी लेटकर, खड़े होकर व्यायाम करते हैं। तब श्वसन अंगों की गतिविधि सबसे अनुकूल होती है।

उचित साँस लेने के व्यायाम की ओर ले जाते हैं:

• फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि;
• रोगी को सही तरीके से सांस लेना सिखाना;
• विभिन्न रोगों का उपचार;
• जीवन की गुणवत्ता में सुधार;
• स्थिर प्रतिरक्षा का गठन;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की सक्रियता;
• जीवन शक्ति में वृद्धि।

विशेष श्वास अभ्यास का एक सेट

1. साँस छोड़ने के दौरान व्यंजन का उच्चारण (3-4 मिनट)। पीठ के बल कुर्सी पर आराम से बैठें। यह स्थिति स्वचालित रूप से समाप्ति को लंबा करने में योगदान करती है, उरोस्थि कंपन करना शुरू कर देती है, इससे खांसी की उपस्थिति होती है, फेफड़ों से थूक को हटा दिया जाता है। यह अभ्यास साँस लेने, छोड़ने के समय को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
2. लंबी सांस छोड़ते हुए सांस लें। 6 बार तक दोहराएं। कार्य बैठने की स्थिति में किया जाता है। एक बहुत मजबूत साँस छोड़ना आवश्यक है, साथ ही जितनी संभव हो उतनी संख्या गिनने की कोशिश करें। इस कार्य में साँस छोड़ने के दौरान अपने हाथों से उरोस्थि पर दबाव डालना शामिल है।
3. साँस छोड़ने के क्षण में ठोस स्वर का उच्चारण "ओ", "ए", "आई", "वाई" (3-4 मिनट) होता है। कार्य को स्थायी स्थिति का उपयोग करके किया जाता है। स्वर ध्वनियों का उच्चारण बहुत जोर से, आकर्षक ढंग से किया जाता है। इस स्तर पर, साँस छोड़ना लंबा हो जाता है।
4. डायाफ्रामिक श्वास। 7 बार तक दोहराएं। "एक, दो, तीन" गिनें और गहरी सांस लें। छाती फैलती है, पेट अपने आप में गहराई से निचोड़ा जाता है। "चार" पर, साँस छोड़ते हुए, छाती गिर जाएगी, पेट फूल जाएगा।

नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक गतिशील व्यायाम को 6 बार दोहराने की सलाह दी जाती है:

1. "झूठ बोलने" की स्थिति, धड़ को आगे की ओर झुकाना। एक सख्त सतह पर लेट जाएं, हवा में सांस लें, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं, जहां तक ​​संभव हो आगे की ओर झुकें, ऊपरी अंगों को वापस लाएं, सांस छोड़ें।
2. लापरवाह स्थिति का उपयोग करके पुश-अप करें। निचले अंगों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें। तेज सांस लें। डायफ्राम की मदद से सांस छोड़ें, साथ ही पेट को बाहर निकालें और निचले अंगों को सीधा करें।
3. "एक स्टूल पर बैठने" की स्थिति का उपयोग करके रोटेशन। अपने घुटनों को जितना हो सके पक्षों तक फैलाने की कोशिश करें। अपनी बाहों को छाती के स्तर तक उठाएं, कोहनियों को अलग रखें, हाथों को ठुड्डी के स्तर पर रखें। श्वास लें, बाईं ओर घुमाएं, साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर श्वास लें, दाहिनी ओर मुड़ें, साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. खड़े होने की स्थिति का उपयोग करके खिंचाव। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, इस समय उन्हें थोड़ा पीछे लाने की कोशिश करें, एक सांस लें। अपना सिर घुमाओ, अपने हाथों को देखो। साँस छोड़ते हुए ऊपरी अंगों को एक साथ नीचे करें, दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें, इसे अपने हाथों से पकड़ें और जहाँ तक संभव हो छाती तक खींचें।
5. टहलना। इसमें कम से कम 3 मिनट का समय लगता है। यदि रोगी की शारीरिक स्थिति आपको कार्य पूरा करने की अनुमति देती है, तो सीढ़ियों पर चलना समग्र कल्याण में तेजी से सुधार में योगदान देता है। साँस लेने के बाद, रोगी 2 कदम ऊपर उठता है, साँस छोड़ते हुए - एक और 4 कदम ऊपर उठता है।

यदि सीढ़ियाँ चढ़ना संभव नहीं है, तो कार्य निम्नानुसार किया जाता है: साँस लेना, 4 कदम चलना, साँस छोड़ना - 8 कदम, अर्थात्। दोगुना ज्यादा। इस कार्य के एक सप्ताह के व्यवस्थित प्रदर्शन के बाद, बाजुओं को ऊपर उठाकर, बाजुओं को नीचे करके साँस छोड़ते हुए इसे पूरक किया जाता है।

1. चलना, लयबद्ध श्वास: श्वास - 2 कदम, साँस छोड़ना - 4 कदम।
2. पेट के बल लेट जाएं। काठ का रीढ़ की हड्डी में झुकें, साथ ही साथ निचले अंगों, सिर और श्वास को ऊपर उठाएं। साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, सभी मांसपेशियों को आराम दें।
3. खड़े होने की स्थिति लें, ऊपरी अंगों को उरोस्थि के निचले हिस्से पर रखें। श्वास लें और अपने पैर की उंगलियों पर उठें, साँस छोड़ते हुए - अपने आप को पूरे पैर पर नीचे करें, अपने हाथों से उरोस्थि को निचोड़ें।
4. निचली बेंच पर बैठें, ऊपरी अंगों को भुजाओं तक फैलाएं। ऊपरी शरीर को विपरीत दिशाओं में बारी-बारी से घुमाएं: एक तरफ एक मजबूत साँस लेना है, दूसरा - साँस छोड़ना।
5. "कुर्सी पर बैठने" की स्थिति लें, अपनी पीठ के बल झुकें, एक सांस लें। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। गहरी साँस छोड़ते के समय, पेट को अपनी ओर खींचे, अपने हाथों से उस पर दबाएँ।
6. "कुर्सी पर बैठने" की स्थिति लें, अपनी पीठ के बल झुकें, अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ें। सांस भरते हुए, अपनी कोहनियों को जितना हो सके पीछे ले जाएं, गहरी सांस छोड़ते हुए - अपनी कोहनियों को एक साथ लाएं, अपनी उँगलियों को पेट की दीवारों पर दबाएं।
7. एक लापरवाह स्थिति अपनाएं। डायाफ्राम के साथ सांस लें, धीरे-धीरे साँस छोड़ने की अवधि बढ़ाएं।
8. एक लापरवाह स्थिति अपनाएं। साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें, जितना हो सके उन्हें छाती से दबाएं; साँस लेना - मूल स्थिति में लौट आना।
9. एक लापरवाह स्थिति अपनाएं। साँस छोड़ते हुए, बैठ जाइए, जितना हो सके आगे की ओर झुकें, अपनी उंगलियों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुँचें; साँस लेना - मूल स्थिति में लौट आना।

साँस लेने के व्यायाम: वीडियो

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के सिद्धांत

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक अभ्यास तब भी किया जा सकता है जब उपस्थित चिकित्सक बिस्तर पर आराम, अर्ध-बिस्तर आराम की सिफारिश करता है। इस मामले में, रोगी बिस्तर पर लेट जाता है या बिस्तर, कुर्सी पर बैठने की स्थिति लेता है, हमेशा अपनी कोहनी पर झुकता है। आदर्श रूप से, यदि व्यायाम खड़े होकर किया जाता है।

चिकित्सा कर्मचारी साँस लेने के व्यायाम के एक विशेष सेट के दौरान निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कार्य प्रतिदिन 4.5 बार प्रति मिनट किया जाता है। कमरे को पहले हवादार होना चाहिए।
2. कार्य करते समय सांस लेने की लय पर ध्यान दें, यह लगातार एक जैसी होनी चाहिए।
3. व्यक्तिगत व्यायाम कम से कम 3 बार किए जाते हैं।
4. साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने से अधिक लंबी होनी चाहिए।
5. कार्यों में जल्दबाजी करने से चोट लग सकती है, साथ ही बहुत अधिक तनाव भी हो सकता है।
6. श्वास कार्य करते समय गति औसत होनी चाहिए।
7. अपनी सांस रोकना मना है।
8. डायाफ्राम के सर्वोत्तम कार्य के लिए, आपको शुद्ध होठों के माध्यम से हवा लेनी चाहिए, नाक गुहा के माध्यम से साँस छोड़ना चाहिए।
9. तेजी से सांस लेने से मना किया जाता है, क्योंकि इस मामले में फेफड़ों की एल्वियोली तेजी से फैलती है।
10. कॉम्प्लेक्स में 2 प्रकार के व्यायाम होते हैं: स्थिर, गतिशील।
11. फुफ्फुसीय वातस्फीति के साथ, साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर कार्यों से शुरू होते हैं, जो निष्पादन के दौरान हमेशा गतिशील व्यायाम के तत्वों के साथ वैकल्पिक होते हैं, आराम के लिए रुक जाते हैं।
12. इस निदान वाले लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की सलाह दी जाती है: लंबे समय तक चलना, तैरना, हानिकारक खाद्य पदार्थ, धूम्रपान और मादक पेय छोड़ना।
13. समुद्र तट पर वसंत या शरद ऋतु में अनिवार्य वार्षिक प्रवास, उदाहरण के लिए, क्रीमिया में। गर्मियों में, गर्म अवधि के दौरान, समुद्र पर आराम करना अवांछनीय है।

विशेष श्वास अभ्यास के दैनिक संचालन से वातस्फीति के रोगी को रोग के गंभीर पाठ्यक्रम को कम करने में मदद मिलती है, समग्र कल्याण में सुधार होता है। कार्यों का व्यवस्थित निष्पादन कम से कम समय में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है, परिणाम को लंबे समय तक ठीक करने में मदद करता है।

फुफ्फुसीय वातस्फीति एक ऐसी बीमारी है जो श्वसन पथ को प्रभावित करती है, जो ब्रोन्किओल्स के वायु स्थान में एक पैथोलॉजिकल वृद्धि की विशेषता है, एक विनाशकारी-रूपात्मक प्रकृति के एल्वियोली की दीवारों में परिवर्तन के साथ। वातस्फीति गैर-विशिष्ट और पुरानी फेफड़ों की बीमारी के सबसे आम रूपों में से एक है।

वातस्फीति की घटना के लिए जिम्मेदार कारक 2 समूहों में विभाजित हैं:

• कारक जो फेफड़ों की ताकत और लोच का उल्लंघन करते हैं (एक जन्मजात प्रकृति के अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन की कमी, तंबाकू का धुआं, नाइट्रोजन ऑक्साइड, कैडमियम, अंतरिक्ष में धूल के कण)। इन कारकों का कारण बनता है प्राथमिक वातस्फीति, जिसके दौरान फेफड़ों के श्वसन खंड के काम का पैथोलॉजिकल पुनर्गठन शुरू होता है। इन परिवर्तनों के कारण, साँस छोड़ने के दौरान, छोटी ब्रांकाई पर दबाव बढ़ जाता है, जो इसके प्रभाव में, निष्क्रिय रूप से कम हो जाता है (विलय और बुलै बनता है), जिससे एल्वियोली में दबाव बढ़ जाता है। एल्वियोली में बढ़ा हुआ दबाव साँस छोड़ने के दौरान ब्रोन्कियल प्रतिरोध में वृद्धि के कारण होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के परिवर्तनों के बाद, हवा में साँस लेने के दौरान ब्रोंची की सहनशीलता किसी भी तरह से ख़राब नहीं होती है।
• वायुकोशीय मार्ग, एल्वियोली और श्वसन ब्रोन्किओल्स के खिंचाव को बढ़ाने वाले कारक (कारण माध्यमिक वातस्फीति) घटना का सबसे खतरनाक कारक क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस (ब्रोंकाइटिस और अस्थमा), यहां तक ​​​​कि तपेदिक की उपस्थिति है, जो लंबे समय तक धूम्रपान, प्रदूषित हवा, पेशेवर गतिविधि की बारीकियों के कारण विकसित हो सकता है (इस श्रेणी में बिल्डर्स, खनिक, श्रमिक शामिल हैं) धातुकर्म, लुगदी उद्योग, कोयला खनिक, रेलकर्मी, कपास और अनाज के प्रसंस्करण में शामिल लोग), एडेनोवायरस और शरीर में विटामिन सी की कमी।

वातस्फीति के रूप:

1. 1 फैलाना - फेफड़े के ऊतकों को पूरी तरह से नुकसान होता है;
2. 2 बुलस - रोगग्रस्त (सूजे हुए) क्षेत्र फेफड़ों के स्वस्थ भागों के करीब स्थित होते हैं।

वातस्फीति के लक्षण:

• सांस की तकलीफ, घुटन;
• छाती एक बैरल का आकार लेती है;
• पसलियों के बीच चौड़ी जगह;
• हंसली का फलाव;
• सूजा हुआ चेहरा (विशेषकर आंखों के नीचे और नाक के क्षेत्र में);
• कठोर थूक के साथ खांसी, जिसकी ताकत शारीरिक परिश्रम से बढ़ जाती है;
• सांस लेने की सुविधा के लिए, रोगी अपने कंधों को उठाता है, जिससे यह आभास होता है कि उसकी गर्दन छोटी है;
• "पैंट";
• एक्स-रे के पारित होने के दौरान, चित्र में फेफड़े के क्षेत्र अत्यधिक पारदर्शी होंगे;
• कमजोर, शांत श्वास;
• निष्क्रिय डायाफ्राम;
• नीले नाखून, होंठ;
• नाखून प्लेट का मोटा होना (नाखून अंततः ड्रमस्टिक की तरह हो जाते हैं);
• दिल की विफलता हो सकती है।

वातस्फीति के साथ आपको किसी भी संक्रामक रोग से सावधान रहना चाहिए। इसलिए, कमजोर ब्रोंको-फुफ्फुसीय प्रणाली के कारण, वे जल्दी से पुराने में विकसित हो सकते हैं। एक संक्रामक रोग के पहले लक्षण दिखाई देने पर, उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए।

वातस्फीति के लिए उपयोगी उत्पाद

1. 1 अनाज की फसलें;
2. 2 कच्ची सब्जियां और फल (विशेषकर मौसमी) - तोरी, गाजर, ब्रोकली, कद्दू, टमाटर, मीठी मिर्च, सभी पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल;
3. 3 चीनी और मिठाई को सूखे मेवे (prunes, अंजीर, किशमिश, सूखे खुबानी) से बदलना चाहिए;
4. 4 समुद्री उत्पाद;
5. 5 गंभीर रूप से बीमार रोगियों को प्रोटीन आहार का पालन करने और पनीर, फलियां, लीन मीट और मछली पर ध्यान देने की आवश्यकता है;
6. करंट, लिंडन, डॉग रोज, नागफनी से 6 हर्बल चाय।

भाग बड़े नहीं होने चाहिए, एक बार में कम खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार। यह इस तथ्य के कारण है कि फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि के साथ, पेट का आयतन छोटा हो जाता है (इसलिए, बड़ी मात्रा में भोजन करने से पेट में असुविधा होगी)।

पारंपरिक औषधि:

• भौतिक चिकित्साजो फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
  अभ्यास 1- सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, अपने पेट को बाहर निकालें और उसी समय श्वास लें। अपने हाथों को अपने सामने रखें, झुकें और साथ ही अपने पेट को खींचे और साँस छोड़ें।
  व्यायाम 2- अपनी पीठ के बल लेटकर अपने हाथों को अपने पेट पर रखें और श्वास लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें, फिर अपने पेट की मालिश करते हुए गहरी सांस छोड़ें।
  व्यायाम 3- उठो, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, छोटी, झटकेदार साँस छोड़ें।
  प्रत्येक व्यायाम की अवधि कम से कम 5 मिनट होनी चाहिए, दोहराव की आवृत्ति दिन में 3 बार होनी चाहिए।
• अच्छा श्वसन प्रशिक्षकलंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग, तैराकी कर रहे हैं।
• हर सुबह आपको चाहिए अपनी नाक धो लोठंडा पानी। नाक से लगातार सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है (मुंह से सांस लेना सख्त मना है - इस तरह के कार्यों के कारण दिल की विफलता विकसित हो सकती है)।
• ऑक्सीजन थेरेपी- उच्च ऑक्सीजन सामग्री के साथ साँस लेना, जो घर पर किया जा सकता है। आप इन साँसों के लिए एक सरल विकल्प का उपयोग कर सकते हैं - "दादी की" विधि - आलू को उनकी खाल में उबालें और इसकी भाप लें (आपको बेहद सावधान रहना चाहिए कि गर्म भाप से चेहरा जल न जाए)।
• अरोमा थेरेपी. पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें और एक सुगंधित दीपक में गरम करें। जो भाप दिखाई देगी, उसे रोगी को श्वास लेना चाहिए। आप कैमोमाइल, लैवेंडर, नीलगिरी, बरगामोट, लोबान के तेलों का उपयोग कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं जब तक कि रोग गायब न हो जाए।
• पीना काढ़े और आसवकैमोमाइल, कोल्टसफ़ूट, सेंटॉरी, सेंटीपीड लीफ से, एक प्रकार का अनाज और लिंडेन के फूलों से, मार्शमैलो और नद्यपान की जड़ों, ऋषि के पत्तों, पुदीना, सौंफ के फल, सन बीज से।
• मालिश- बलगम को अलग करने और बाहर निकालने में मदद करता है। सबसे प्रभावी एक्यूप्रेशर है।

उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, पहला कदम धूम्रपान छोड़ना है!