बाधाओं पर काबू पाना एक अपेक्षाकृत नया घुड़सवारी खेल है। घोड़े की प्राकृतिक कूदने की क्षमता का उपयोग घुड़सवारों और शिकारियों द्वारा बाधाओं को दूर करने के लिए हमेशा किया जाता रहा है। बाधाओं पर काबू पाने की पहली आधिकारिक प्रतियोगिता 1864 में डबलिन में हुई थी, लेकिन इसे 1912 से ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है। इस खेल की मूल बातें फ़्रेडरिको कैप्रिलि (1861 - 1907) द्वारा विकसित की गई थीं, जो एक इतालवी घुड़सवारी विशेषज्ञ थे, जिन्होंने एक नई सीट की शुरुआत की, जिसे अब "आगे की ओर झुकना" स्थिति के रूप में जाना जाता है, जिसमें सवार घोड़े के साथ चलता है।
जंगली या फ्री रेंज में ज्यादातर घोड़े खुशी से कूदते हैं। यह साबित करता है कि वे उत्कृष्ट प्राकृतिक कूदने वाले हैं। घोड़ों को कूदना तभी मुश्किल होता है जब उन्हें अपनी पीठ पर भार ढोना होता है और साथ ही साथ अपना संतुलन भी रखना होता है। इसलिए घोड़े और सवार को एक साथ मिलकर काम करना पड़ता है। इसके अलावा, सवार को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसका वजन घोड़े के लिए कम से कम बाधा है। घोड़े को सही ढंग से उस तक ले जाने के लिए सवार को बाधा को "पढ़ने" में भी सक्षम होना चाहिए। कुछ सवार दूसरों की तुलना में बाधा का न्याय करने में बेहतर होते हैं, और कुछ घोड़े दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं कि कहां कूदना है। कूदने की स्वाभाविक प्रवृत्ति को लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित किया जाना चाहिए।

बाधाओं पर काबू पाने के लिए उपकरण
शो जंपिंग में उपयोग के लिए विशेष उपकरण और हार्नेस विकसित किया गया है।
कूदते हुए सैडल दिखाएं - सवार को बैठने की अनुमति देता है, भारी आगे झुकता है। रकाब सार्वभौमिक काठी से छोटे होते हैं। कूदने वाली काठी में आमतौर पर स्प्रिंग्स के साथ एक लकड़ी का पेड़ होता है, नीचे से कटे हुए पंख और एक उच्च पोमेल होता है। सामने, पंखों को बड़ा किया जाता है, और तकिए को घुटने को सहारा देने के लिए घेरा जाता है।
कोड़ा - छोटा और आरामदायक, घोड़े को कूदने से रोकने के बिना, घोड़े के कंधे के स्तर पर सवार के हाथों में होता है। प्रतियोगिता के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले व्हिप 750 मिमी से अधिक नहीं होने चाहिए।

जंपिंग प्रोटेक्शन दिखाएं
बाधाओं को उठाते समय या आकस्मिक किक से चोट से बचने के लिए घोड़ों के पैरों पर जूते और पट्टियाँ पहनी जाती हैं। सुरक्षात्मक जूते चमड़े, फोम रबर, प्लास्टिक या महसूस किए जाते हैं। वे निचले पैरों के पेस्टर्न, कलाई, हॉक्स, भ्रूण और टेंडन की रक्षा करते हैं। पायदान के जूते घोड़े को अपने खुरों से खुद को मारने से बचाते हैं। शो जंपिंग घोड़े अक्सर अपने भ्रूण के साथ बाधाओं को मारते हैं। चोट से बचने के लिए कोरोनरी टेंडन पर चमड़े के जूते (घंटी) लगाए जाते हैं। नॉच बूट पैरों, कोरोनॉइड टेंडन और सामने के पैरों को हिंद पैरों से लात मारने से भी बचाते हैं। घोड़े अक्सर खुद को ढीली और मुलायम जमीन पर मारते हैं। चमड़े के जूते पैरों से बंधे या बंधे होते हैं, और रबर से बने जूते कोरोनरी टेंडन, भ्रूण और मेटाकार्पल्स की रक्षा के लिए पैरों पर खींचे जाते हैं।

कूदता हुआ घोड़ा
अच्छे कूदने वाले घोड़े विभिन्न नस्लों के घोड़े हो सकते हैं। कोई विशेष मानक नहीं हैं, हालांकि घोड़े के पैरों की संरचना बहुत महत्वपूर्ण है। उनके पास लंबी, मजबूत हड्डियां और कण्डरा होना चाहिए। पीठ कठोर जोड़ों के साथ गोल, मजबूत और मांसल होनी चाहिए - यहीं से कूदने की क्षमता आती है। एक छोटी पीठ वाला घोड़ा कूदने के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि गति की सीमा सीमित है, और घोड़े के लिए बाधाओं को उठाना मुश्किल है। एक अच्छा कूदने वाला घोड़ा आदर्श रूप से इन सभी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। पारखी समझते हैं कि बाधाओं पर काबू पाने में आधी समस्याएं घोड़े में किसी शारीरिक दोष से उत्पन्न होती हैं। मांसपेशियों में दर्द या मोच, भले ही वे बाहरी रूप से ध्यान देने योग्य न हों, विफलता की ओर ले जाते हैं।

आगे झुकना
घोड़े को कूदते समय आसानी से संतुलन बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए, अर्थात, सवार को अपना वजन, यदि संभव हो तो, एक स्थिति में, बिना लगाम खींचे रखना चाहिए। पूर्ण संतुलन प्राप्त होने पर ही सवार घोड़े का सही मार्गदर्शन कर सकते हैं। कूदने के दौरान सवार का उतरना ही आगे की ओर झुक जाता है। इस स्थिति को ग्रहण करने के लिए, रकाब को दो या तीन छेदों को ऊपर उठाकर छोटा किया जाना चाहिए ताकि घुटनों को काठी के करीब दबाया जा सके। इस स्थिति में सवार धड़ को थोड़ा आगे झुकाता है और ऊपरी पैरों और घुटनों के माध्यम से वजन को रकाब में स्थानांतरित करता है। धातु के फुटपेग पैर के तलवे पर स्थित होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एड़ी नीचे की ओर इंगित करें, निचले पैरों की सही स्थिति सुनिश्चित करें। कंधों को शिथिल किया जाना चाहिए और अग्रभाग बागडोर का विस्तार होना चाहिए। यह आसन घोड़े की पीठ पर भार को कम करता है, जिससे उसके लिए संतुलन बनाए रखना आसान हो जाता है।

आर्किंग
कूद के बीच में, घोड़ा झुकता है, अपने सिर और गर्दन को नीचे करता है, और अपनी पीठ को झुकाता है। साथ ही उसका शरीर एक चाप जैसा दिखता है। समानांतर सलाखों के साथ चौड़ाई अवरोध घोड़े को ठीक से झुकना सिखाने के लिए एकदम सही बाधा है। बाधा जितनी संकरी होगी, घोड़े को उतनी ही तेजी से झुकना होगा।

हॉर्स जंप तकनीक
वास्तव में, कूद एक विस्तारित कैंटर कूद है। इस बढ़ाव को प्राप्त करना ही एक सफल छलांग का रहस्य है। कूदने की तकनीक को फ्रंट लेग, हिंद लेग और हेड/नेक तकनीक में विभाजित किया गया है। सामने के पैरों को जितना संभव हो उतना ऊंचा उठना चाहिए और पेट के नीचे होना चाहिए। कुछ घोड़ों में, सामने का चरागाह नीचे लटक जाता है, इसलिए आपको बाधा को दूर करने के लिए और भी ऊंची छलांग लगानी पड़ती है। कूदते समय एक सामान्य गलती यह है कि घोड़ा अपने पिछले पैरों को अपने नीचे दबा लेता है। कूद के शीर्ष पर, घोड़े को फैलाया जाना चाहिए, लेकिन अगर वह यह भूल जाता है और हिंद पैर पेट तक खींचे जाते हैं, तो कूद की ऊंचाई बाधा को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं होगी। घोड़े के सिर और गर्दन की गति पीठ के सही रूप पर निर्भर करती है।

एक दृष्टिकोण
बाधा को निरंतर गति और लय से संपर्क किया जाना चाहिए। अपने पैरों के साथ, आपको घोड़े को आगे भेजने की जरूरत है ताकि वह एक बाधा के सामने न रुके। बाधा को एक सीधी रेखा में यथासंभव सटीक रूप से देखने का प्रयास करें ताकि घोड़े के पास कूदने के लिए सबसे अच्छा संतुलन हो। बाधा के दृष्टिकोण की गति उसके प्रकार से निर्धारित होती है। एक व्यापक अवरोध के लिए उच्च दृष्टिकोण गति की आवश्यकता होती है। जिस समय घोड़ा जमीन से टेकऑफ के बिंदु पर लगभग पहुंच ही गया है, सवार ने घोड़े को कूदने के लिए जगह देने के लिए अपने हाथों को गर्दन के सामने रखा।

पृथक्करण
सबसे पहले, दूरी सही ढंग से निर्धारित करने के लिए घोड़ा अपने सिर और गर्दन को झुकाता है। फिर, कूदने के समय, सिर और गर्दन ऊपर उठते हैं, और शरीर के नीचे सामने के पैर चुने जाते हैं। उसके बाद, शरीर ऊपर उठता है, गर्दन सिकुड़ती है, और हिंद पैर लिफ्ट पैदा करने के लिए जमीन से धक्का देते हैं।
टेकऑफ़ के दौरान, सवार अपने शरीर के वजन को आगे बढ़ाता है, घोड़े की गति का अनुसरण करते हुए, लगाम के माध्यम से घोड़े के मुंह से केवल हल्का संपर्क बनाए रखता है, हाथों को घोड़े के सिर के साथ घुमाता है। यह छलांग का सबसे कठिन हिस्सा है। सवार को कूदने की स्थिति ठीक उसी समय मान लेनी चाहिए जब घोड़ा जमीन से बाहर निकलता है। यदि इस तरह की मुद्रा समय से पहले ली जाती है, तो घोड़े का अगला भाग अतिभारित हो जाएगा और घोड़ा संतुलन खो देगा; यदि, इसके विपरीत, इस तरह की मुद्रा बहुत देर से ली जाती है, तो सवार आंदोलन के पीछे पड़ जाएगा और घोड़े के मुंह से सभी संपर्क खो देगा।

मँडरा पल
मँडराते समय घोड़े की चारों टाँगें जमीन से हट जाती हैं और वह हवा में लटकी हुई प्रतीत होती है। इस बिंदु पर, घोड़े का मुरझाना उसका उच्चतम बिंदु है। वंश शुरू होने से पहले, घोड़े को जल्दी से सामने के पैरों को वांछित स्थिति में वापस कर देना चाहिए। हैंगिंग के लिए सभी मांसपेशियों के इस तरह के समन्वय की आवश्यकता होती है कि सवार की लगभग कोई भूमिका नहीं होती है। लगाम पर कोई भी तनाव घोड़े को अपनी गर्दन का विस्तार करने से रोकेगा, जिससे कंधों में शरीर के नीचे के अग्रभागों को लाने के लिए पर्याप्त जगह बचेगी। उड़ान के कुछ ही क्षण में सवार उतरने की तैयारी करता है। सवार के लिए कूदते समय आगे देखना जरूरी है। यदि वह (वह) नीचे देखता है, तो वह कूदने के प्रत्येक चरण में देर से प्रतिक्रिया करेगा।

अवतरण
उतरते समय, घोड़ा अपने आगे के पैरों को आगे बढ़ाता है, और जब वे जमीन को छूते हैं, तो संतुलन हासिल करने के लिए अपना सिर ऊपर उठाते हैं और पीछे की लैंडिंग के प्रभाव के लिए तैयार होते हैं। घोड़े के आगे सरपट दौड़ते ही हिंद पैर लगभग अग्र पैरों के खुरों के निशान पर आ जाते हैं। सवार को लैंडिंग के समय काठी में पीछे नहीं झुकना चाहिए। जब हिंद पैर उतरे, सवार को तुरंत घोड़े को आगे भेजना चाहिए। घोड़ा अगले बैरियर की तैयारी के लिए अपने वजन को अपने सामने के पैरों से अपने हिंद पैरों पर स्थानांतरित करता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप केवल एक बाधा को दूर कर रहे हैं, तो घोड़े को कूदने के बाद दौड़ने देना सबसे अच्छा है।

प्रतियोगिता स्तर
स्थानीय खेल खेल और बच्चों की टट्टू प्रतियोगिताओं से लेकर अंतरराष्ट्रीय स्तर तक हर स्तर पर जंपिंग प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। प्रतियोगिताओं में कठिनाई के अलग-अलग स्तर होते हैं ताकि एक सवार प्राथमिक स्तर से प्रमुख क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में प्रगति कर सके, और फिर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंट में यदि उसके पास प्रतिभा है और वह एक महान घोड़े का मालिक है। प्रतियोगिता के स्तर के आधार पर पाठ्यक्रम मानक भिन्न होता है।

गीता
एक दौर शुरू से अंत तक एक पूरा कोर्स है। दौर की समाप्ति के बाद, सभी प्रतिभागी स्थानों के वितरण का क्रम निर्धारित करते हैं।

क्षेत्र का आकार (फ़ील्ड)
FEI (इंटरनेशनल इक्वेस्ट्रियन फेडरेशन) के नियमों के अनुसार, शो जंपिंग के लिए खुले मैदान का क्षेत्रफल कम से कम 3200 वर्ग मीटर होना चाहिए। मी. सबसे छोटी भुजा 40 मीटर से कम नहीं होनी चाहिए।
टट्टू के लिए शो जंपिंग कम से कम 2400 वर्ग मीटर के क्षेत्र में एक क्षेत्र में आयोजित किया जा सकता है। एम।
इनडोर जंपिंग अखाड़े का क्षेत्रफल कम से कम 1200 वर्ग मीटर होना चाहिए। कम से कम 20 मीटर की चौड़ाई के साथ मी।

वार्म-अप और प्रशिक्षण क्षेत्र के आयाम
एक खुले प्रशिक्षण क्षेत्र का न्यूनतम आकार 15 मीटर x 35 मीटर है। प्रशिक्षण क्षेत्र में कम से कम एक ऊंचाई और एक चौड़ाई बाधा होनी चाहिए।

घंटी
घंटी को प्रतिभागियों को संकेत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उदाहरण के लिए:
- साइट में प्रवेश करने की तैयारी करने वाला अगला प्रतिभागी;
- प्रदर्शन की शुरुआत का संकेत;
- स्पीकर बंद करो;
- प्रतिभागी को प्रदर्शन रुकने के बाद भी उसे जारी रखने की अनुमति दें;
- प्रतिभागी की अयोग्यता (लंबा झटका या 3 वार)।
यदि कोई प्रतियोगी स्टॉप सिग्नल के बाद नहीं रुकता है, तो उसे अयोग्य घोषित किया जा सकता है। उचित संकेत की प्रतीक्षा किए बिना स्टॉप के बाद प्रदर्शन को फिर से शुरू करना भी अयोग्यता की ओर जाता है।

चेक बॉक्स
झंडे को बैरियर के किनारों पर लगाया जाना चाहिए। अक्षांश बाधा पर कम से कम दो लाल और दो सफेद झंडे होने चाहिए। प्रतिभागी को हमेशा बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता होती है ताकि सफेद झंडा बाईं ओर स्थित हो और लाल झंडा दाईं ओर हो।

प्रदर्शन का समय
घड़ी उस समय से शुरू होती है जब एथलीट और हॉर्स शुरुआती लाइन को पार करते हैं जब तक कि वे फिनिश लाइन को पार नहीं कर लेते।

"इस पर से कूद जाओ"
यदि दो या दो से अधिक प्रतियोगी राउंड को सफाई से या समान दंड के साथ पूरा करते हैं, तो समान परिणाम वाले सभी प्रतियोगियों को पाठ्यक्रम को फिर से लेना होगा, जो आमतौर पर छोटा होता है लेकिन इसमें एक या दो अतिरिक्त बाधाएं हो सकती हैं। सबसे कम पेनल्टी वाला राइडर और जंप-ऑफ कोर्स पर बिताया गया सबसे कम समय विजेता होता है।

रास्ता
मार्ग वह दूरी है जिसे प्रतिभागी को प्रारंभ रेखा से अंतिम ध्वज तक कवर करना चाहिए। कुछ प्रतियोगिताओं के अपवाद के साथ, जहां प्रतिभागी स्वयं मार्ग चुन सकता है, मार्ग पर बाधाओं को उनके काबू पाने के अनिवार्य क्रम में गिना जाता है।

न्यायाधीशों
120 से अधिक प्रतिभागियों के साथ कूदने वाली प्रतियोगिताओं का निर्णय तीन न्यायाधीशों द्वारा किया जाता है। यदि एक दिन में 120 से अधिक राउंड पूरे होने की उम्मीद है, तो चार जज होंगे, और 200 राउंड से ऊपर जूरी में कम से कम पांच जज होंगे। यदि पानी की बाधा है, तो एक अतिरिक्त रेफरी को नियुक्त किया जाना चाहिए। यदि राउंड की संख्या 50 से अधिक नहीं है, तो दो न्यायाधीश पर्याप्त हैं।

शो जंपिंग में बाधाओं के प्रकार

एकल बाधा
एकल बाधाओं को दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जाता है: एक विस्तृत बाधा, उदाहरण के लिए, एक बैल (सलाखों के सामने एक कम बाड़ के साथ एक बाधा), और एक उच्च ऊंचाई वाली बाधा।

बाधा प्रणाली
दो या दो से अधिक तत्वों की बाधाओं को सिस्टम के रूप में जाना जाता है। ट्रिपल सिस्टम एक बाधा है, लेकिन घोड़ा तीन छलांगों में इस पर विजय प्राप्त करता है। सिस्टम के घटकों को नामित करने के लिए अक्षरों का उपयोग किया जाता है। यदि घोड़ा बाधाओं में से एक पर कूदने से इनकार करता है, तो पूरी प्रणाली को दोहराया जाना चाहिए।

उच्च ऊंचाई बाधा
एक उच्च ऊंचाई वाली बाधा एकल बाधाओं को संदर्भित करती है। घोड़े के लिए ऊँचाई की बाधाएँ अधिक कठिन होती हैं, क्योंकि उसके लिए उससे दूरी निर्धारित करना अधिक कठिन होता है। एक उच्च ऊंचाई वाली बाधा को दूर करने के लिए, घोड़े को अधिक एकत्र किया जाना चाहिए और अधिक धीरे-धीरे सरपट दौड़ना चाहिए। व्यापक बाधाओं को कूदने की तुलना में ब्रेक-ऑफ पॉइंट बाधा के बहुत करीब है, क्योंकि घोड़े को कूदने के लिए अधिक ऊंचाई हासिल करनी होती है। कई प्रकार की उच्च-ऊंचाई वाली बाधाएं हैं: एक दीवार से बाधाओं तक जिसमें ध्रुवों की एक पंक्ति होती है। इसकी ऊंचाई बढ़ाने के लिए समायोज्य ऊंचाई या अतिरिक्त तत्वों के साथ लंबवत बाधाएं हैं। यह घुड़सवारी बाधा एथलेटिक्स में ऊंची कूद के समान है। वर्तमान में, इसका उपयोग प्रतियोगिताओं में पहले की तुलना में बहुत कम बार किया जाता है।

दीवार
दीवार ब्लॉकों से निर्मित एक ऊंची-ऊंची बाधा है। इस बाधा को पार करने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि लैंडिंग साइट दिखाई नहीं दे रही है।

अक्षांशीय बाधा
अक्षांशीय बाधा क्षैतिज तल में भी फैली हुई है, जिससे घोड़े को न केवल ऊंचाई हासिल करने की जरूरत है, बल्कि काफी चौड़ाई कूदने की भी जरूरत है। व्यापक बाधाओं के उदाहरण विभिन्न प्रकार के बैल (सलाखों के सामने कम बाड़ के साथ) और टीज़ हैं।

जोकर
जोकर एक कठिन लेकिन एथलेटिक बाधा है। एक जोकर के निर्माण के लिए कोई निर्धारित मानक नहीं है, लेकिन यह हमेशा अन्य बाधाओं से अलग होता है, जैसे कि इसके डिजाइन में एक मुड़ पेड़ के तने की उपस्थिति। इस तरह की बाधाओं को अक्सर कार्ड जोकर के साथ चिह्नित किया जाता है, और कुछ अंतिम स्कोरिंग प्रतियोगिताओं में, एक जंगली बाधा लेने से पिछली बाधा पर बनाए गए अंक दोगुना हो जाते हैं।

ऑक्सर
एक बैल एक व्यापक बाधा है जो घोड़े को एक निश्चित ऊंचाई और चौड़ाई को पार करने के लिए मजबूर करती है। यदि आगे और पीछे की सलाखें समान ऊँचाई पर हों, तो यह एक सीधा बैल है, लेकिन यदि बाधा का अंतिम खंभा ऊँचा है, तो बाधा को "क्रमिक" बैल कहा जाता है। टेकऑफ़ की तरफ से या लैंडिंग की तरफ से धीरे-धीरे उठने वाली बाधाएं घोड़ों के लिए समानांतर लोगों की तुलना में बहुत आसान होती हैं, जहां घोड़े को समान स्तर पर बाधा की ऊंचाई और चौड़ाई को पार करने की आवश्यकता होती है। भले ही बैल में कई तत्व हों, फिर भी इसे एक ही बाधा माना जाता है, जिसे एक छलांग में दूर किया जाता है।

टी
एक टी एक बाधा है जिसमें डंडे और बार धीरे-धीरे ऊंचे हो जाते हैं। इसे एक छलांग से दूर किया जाता है। टी की एक भिन्नता "सुअर की पीठ" है, जिसमें पहले और तीसरे ध्रुव समानांतर होते हैं, और दूसरा बाकी के ऊपर स्थित होता है, जो बाधा के शीर्ष का निर्माण करता है।

पानी के साथ खाई
पानी की खाई बाधा कोर्स कार्यक्रम का हिस्सा है। जल स्तर 2-4 मीटर से अधिक चौड़ा और लगभग 100-150 मिमी गहरा नहीं होना चाहिए। पानी के साथ एक खाई को कार्यक्रम में तभी शामिल किया जा सकता है जब पानी का शीर्ष स्तर जमीन के स्तर से मेल खाता हो। आंसू-बंद पक्ष पर, एक तख़्त, एक निचली दीवार या 500 मिमी से अधिक की ऊँचाई वाली झाड़ी की बाड़ स्थापित नहीं की जा सकती है। लैंडिंग के किनारे को लकड़ी या इसी तरह की सामग्री से बने एक तख़्त के साथ चिह्नित किया जाना चाहिए, अधिमानतः सफेद, ताकि न्यायाधीश देख सकें कि घोड़े ने अपने खुर के निशान कहाँ छोड़े हैं। बार पानी के किनारे पर स्थित होना चाहिए और मजबूती से जमीन पर टिका होना चाहिए।

जमीन पर बार को चिह्नित करना (संकेत)
मार्कर बार जमीनी स्तर पर एक स्पष्ट अंकन है जो घोड़े और सवार दोनों को दिखाई देता है। यह महत्वपूर्ण है कि उच्च ऊंचाई वाली बाधा के सामने एक स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाला निशान हो, क्योंकि बाधा से 4 मीटर से आगे घोड़ा केवल उसका हिस्सा ही देख सकता है। क्यू घोड़े को कूदने की ऊंचाई और उड़ान भरने के स्थान का निर्धारण करने में मदद करता है।

शो जंपिंग में प्रतियोगिताओं के प्रकार

क्लासिक शो जंपिंग
क्लासिक शो जंपिंग को बाधाओं को दूर करने के लिए घोड़े और सवार की क्षमता निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि दो या दो से अधिक सवार सफाई से या समान दोषों के साथ राउंड पूरा करते हैं, तो परिणाम एक, अधिकतम दो जंप-ऑफ लेकर निर्धारित किया जाता है। जम्प-ऑफ के दौरान, सबसे कम त्रुटियों के साथ कम से कम समय को जीत के समय के रूप में गिना जाता है।

हंटिंग शो जंपिंग
यहां, गति और गला घोंटना प्रतिक्रिया (पैंतरेबाज़ी करने की क्षमता) मौलिक महत्व के हैं। ऐसी प्रतियोगिताओं के मार्गों को डिजाइन करते समय, गति को ध्यान में रखा जाने वाला मुख्य कारक है। बाधाओं पर काबू पाने में किसी भी त्रुटि को पेनल्टी सेकंड के रूप में मार्ग से गुजरने के समय में जोड़ा जाता है।

जंपिंग पावर जंपिंग
एक जंपिंग पावर प्रतियोगिता (प्यूसांस) में कई राउंड होते हैं, जिसके दौरान सवारों को अगले लैप के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए कोर्स को क्लियर करना होगा। प्रत्येक दौर के बाद बाधाओं को उच्च और आम तौर पर अधिक कठिन बना दिया जाता है। प्रतियोगिता के अंत तक, दीवार 2.25 मीटर तक पहुंच सकती है। आमतौर पर परिणाम चौथे दौर के बाद सारणीबद्ध होते हैं। यदि, चार राउंड के बाद, कई राइडर्स के पास समान अंक होते हैं, तो पुरस्कार राशि उनके बीच विभाजित कर दी जाती है।

बढ़ती हुई कठिनाई में कूदते दिखाओ
शो जंपिंग "बढ़ती कठिनाई में" छह, आठ या दस बाधाओं के साथ एक कोर्स पर आयोजित किया जाता है, जो उत्तरोत्तर अधिक कठिन होता है। कठिनाई की डिग्री न केवल बाधाओं की ऊंचाई या चौड़ाई से, बल्कि मार्ग पर उनके लेआउट से भी बढ़ जाती है। प्रत्येक बाधा को दूर करने के लिए अंक दिए जाते हैं: पहली बाधा के लिए एक अंक, दूसरी के लिए दो, तीसरे के लिए तीन, और इसी तरह।

अमेरिकी प्रणाली के अनुसार प्रतियोगिताएं "पहली गलती के लिए"
अमेरिकी प्रणाली के अनुसार मध्यम कठिनाई के मार्ग पर कुछ समय के लिए कूदना आयोजित किया जाता है। प्रतियोगी का दौर किसी भी प्रकृति की पहली गलती (गिरना, घोड़े का गिरना या गिरना) पर समाप्त होता है।

जंपिंग रिले दिखाएं
इस प्रकार की प्रतियोगिता में दो या तीन प्रतिभागियों की टीमें शामिल होती हैं। प्रतियोगिता कार्यक्रम के आधार पर, टीम के सदस्य एक दूसरे की जगह ले सकते हैं। एक टीम सदस्य जिसने अपना दौर पूरा कर लिया है वह अब प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकता है।

अधिकतम अंक के लिए प्रतियोगिता
"बढ़ती कठिनाई में" एक विशेष प्रकार का शो जंपिंग है, जिसमें इसकी जटिलता के आधार पर एक बाधा को दूर करने के लिए एक निश्चित संख्या में अंक दिए जाते हैं। प्रतिभागी को एक निश्चित समय दिया जाता है - 60 से 90 सेकंड तक - किसी भी क्रम में अपनी पसंद की किसी भी बाधा को दूर करने के लिए। किसी भी बाधा को दो बार दूर किया जा सकता है।

"अपना मार्ग चुनें"
एक अन्य प्रकार की प्रतियोगिता "अधिकतम अंकों के लिए" एक प्रतियोगिता है जिसके दौरान प्रतिभागी को सभी बाधाओं (आठ से अधिक नहीं) को दूर करना होगा, लेकिन प्रतिभागी स्वयं उनके लेने का क्रम निर्धारित करता है। प्रत्येक बाधा को केवल एक बार ही पार किया जा सकता है।

"राउंड ट्रिप"
मार्ग में छह बाधाएं हैं जिन्हें दोनों दिशाओं में दूर किया जाना चाहिए। राइडर्स को सर्कल को दो बार पूरा करना होगा, पहले पहले बैरियर से छठे तक, फिर विपरीत दिशा में - छठे से पहले तक।

घुड़सवारी शो
ऐसी प्रतियोगिताएं हैं जिनमें प्रतिभागियों को निम्नलिखित बिंदुओं पर आंका जाता है:
- टर्निंग और राइडिंग स्टाइल: घोड़े और सवार को मोड़ की गुणवत्ता, हार्नेस की स्थिति, कोर्स शुरू करने के तरीके, घोड़े और सवार के मैदान में प्रवेश करने के तरीके, रुकने और झुकने के तरीके पर ध्यान से देखा जाता है। न्यायाधीशों। 25 मीटर की दूरी पर वॉक और ट्रोट पर सवार होकर घोड़े और सवार को भी आंका जाता है।
- मार्ग से गुजरने का मार्ग।
- सवार की सीट और मुद्रा।
- खुद कूदता है।

संयुक्त प्रतियोगिताएं (संयोजन)
संयुक्त घटनाएँ बुनियादी घुड़सवारी कौशल का एक परीक्षण हैं और इसमें अपेक्षाकृत सरल शो जंपिंग और ड्रेसेज शामिल हैं। वे शो जंपिंग, ड्रेसेज या घुड़सवारी के चारों ओर प्रतियोगिताओं में भाग लेने के रास्ते पर प्रतियोगिता का पहला चरण हैं, और उन्हें "टेस्ट कैप्रिली" कहा जाता है।

बाधाओं पर काबू पाने की कक्षाओं का उद्देश्य कृत्रिम और प्राकृतिक बाधाओं पर काबू पाने में कौशल का निर्माण और सुधार, विशेष तकनीकों और कार्यों का कार्यान्वयन, गति और गति-शक्ति धीरज का विकास, महान की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामूहिक कार्यों में कौशल में सुधार करना है। शारीरिक परिश्रम, आत्मविश्वास, साहस और निर्णायकता का विकास।

बाधा कूद कक्षाएं अलग-अलग प्राकृतिक (कृत्रिम) बाधाओं से सुसज्जित इलाके में या सैन्य वर्दी में विशेष रूप से निर्मित बाधा कोर्स पर आयोजित की जाती हैं।

कक्षाओं की सामग्री में शामिल हैं: व्यक्तिगत रूप से और इकाइयों के हिस्से के रूप में क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर बाधाओं पर काबू पाना; विशेष तकनीकों और संरचनाओं पर कार्रवाई, सैन्य उपकरणों के मॉडल, कार्गो के साथ, व्यक्तिगत रूप से और इकाइयों के हिस्से के रूप में; सटीकता के लिए हथगोले फेंकना (नियंत्रण अभ्यास करने की शर्तों के अनुसार); बाधा पाठ्यक्रमों पर नियंत्रण अभ्यास।

पाठ का प्रारंभिक भाग बाधा कोर्स से सटे पटरियों या इलाके पर हथियारों के साथ और बिना हथियारों के किया जाता है।

हथियारों के साथ पाठ के प्रारंभिक भाग को पूरा करते समय, इसमें लड़ाकू तकनीक, विभिन्न तरीकों से चलना और दौड़ना, दौड़ना, रेंगना, अचानक दिए गए संकेतों और आदेशों पर कार्रवाई ("फाइट", "इनटू द शेल्टर", "एआईआर") शामिल हैं। आदि), साधारण बाधाओं पर काबू पाने के साथ 150-200 मीटर दौड़ना। हथियारों के बिना पाठ के प्रारंभिक भाग में शामिल हैं: विभिन्न तरीकों से चलना और दौड़ना, सामान्य विकासात्मक और कूदने और दौड़ने के व्यायाम, सरल बाधाओं को पार करने के साथ दौड़ना। एक अभ्यास (रिसेप्शन, एक्शन) करने से पहले, एक प्रारंभिक आदेश दिया जाता है, जो प्रारंभिक स्थिति, व्यायाम की सामग्री, अंतिम स्थिति, निष्पादन का क्रम और फिर कार्यकारी कमांड को इंगित करता है, उदाहरण के लिए: "शुरुआती स्थिति - भूलभुलैया में, बल से बाड़ पर चढ़ें और रैंकों पर वापस दौड़ें, तेज गति से 2 बार व्यायाम करें। निजी पेट्रोव - आगे। अभ्यास करने के लिए, उदाहरण के लिए, धागे द्वारा एक आदेश दिया जाता है; "चालक दल (प्लाटून), धारा, दूरी 10 कदम - आगे।"

पाठ के मुख्य भाग में एक अलग गति से सीखी गई तकनीकों और कार्यों के कार्यान्वयन के साथ-साथ सटीकता के लिए हथगोले फेंकने के साथ 40-60 मीटर लंबे बाधा कोर्स या इलाके के वर्गों पर काबू पाने के अभ्यास शामिल हैं। व्यायाम किए जाते हैं: इन-लाइन, प्रतिस्पर्धी, समूह, गोलाकार तरीके। ग्रेनेड फेंकना बारी-बारी से क्षैतिज और फिर ऊर्ध्वाधर लक्ष्यों पर किया जाता है। प्रत्येक पाठ में 600 मीटर तक की दौड़ और अन्य जटिल अभ्यासों के संयोजन में एक नियंत्रण अभ्यास या इसके अधिकांश के प्रदर्शन में एक जटिल प्रशिक्षण शामिल है। प्रशिक्षण एक धारा के रूप में जोड़े, समूहों या एक इकाई के भाग के रूप में आयोजित किया जाता है।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया के पहले पाठों में, निष्पादन की शर्तों की क्रमिक जटिलता के साथ प्रदर्शन तकनीकों की सटीकता और गति में सुधार किया जाता है, जो इसके द्वारा प्राप्त किया जाता है: विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों (झूठ बोलना, घुटने टेकना, कवर के पीछे, एक खाई में) का उपयोग करना। बाधाओं को दूर करने के लिए दौड़ने से पहले या हथगोले फेंकने से पहले; बाधाओं और लक्ष्यों की दूरी बढ़ाना; पहले से सीखी गई तकनीकों के संयोजन में बाधाओं पर काबू पाना; बाधाओं पर काबू पाने और लक्ष्यों को मारने का क्रम बदलना। बाद के सत्रों में, प्रशिक्षण प्रक्रिया में सामान्य और गति सहनशक्ति के विकास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। बाधाओं पर काबू पाने पर कक्षाओं में चोटों की रोकथाम द्वारा प्रदान किया जाता है: उच्च बाधाओं से कूदते समय लैंडिंग साइटों के चूरा (रेत) के साथ खुदाई करना और सो जाना; हथियारों के साथ-साथ अंधेरे में कक्षाओं का संचालन करते समय अंतराल और दूरियों में वृद्धि; हथगोले को दौड़ने की दिशा से दूर फेंकना; बर्फ और बर्फ से बाधाओं, प्रतिकर्षण और लैंडिंग स्थानों को साफ करना; सिमुलेशन टूल के उपयोग के नियमों का कड़ाई से पालन।

सफलता के लिए बाधाएं जरूरी हैं, क्योंकि जीत कठिन लड़ाई और अनगिनत हार के बाद ही मिलती है। हर लड़ाई, हर असफलता आपके कौशल और क्षमताओं को आकार देती है, आपके साहस और धीरज, आपकी शक्ति और आत्मविश्वास को मजबूत करती है।

सभी बाधाओं को उन चुनौतियों के रूप में देखें जिन्हें आप दूर करने के लिए किस्मत में हैं। आप हर समय उनका सामना करेंगे (आपको इसके लिए तैयार रहना होगा), लेकिन यह भी भरोसा रखें कि आप उन्हें किसी न किसी तरह से मात देंगे।

अपनी ताकत और कौशल विकसित करने के लिए बाधाओं का उपयोग करें, भागें नहीं। उन्हें दूर करने का एक तरीका खोजें! एक रास्ता जरूर होता है! अगर आपकी भावनाएं आपकी इच्छा के विपरीत हैं, तो उन्हें नियंत्रित करें, अपनी भावनाओं की जांच करें, खुद को जानें, लेकिन फिर भी आगे बढ़ते रहें।

अपने लक्ष्य को एक प्रतिबद्धता बनाएं और आप सफल होंगे।

समर्पण नहीं, बाधाओं पर विजय पाना ही लोगों को सफल बनाता है। मुश्किलें हर जगह हैं। इसलिए आपको इनकी आदत डाल लेनी चाहिए। आप इच्छित मार्ग पर तभी चल पाएंगे जब आप कठिनाइयों का सामना करने के लिए तैयार होंगे। भाग्य को चुनौती की आड़ में खुद को परखने का एक अच्छा मौका है। बाधाएं केवल वह साधन हैं जो आपको उस व्यक्ति में बदलने के लिए आवश्यक हैं जो आप चाहते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको बनने की आवश्यकता है।

कुएं के दृष्टांत पर विचार करें।

एक बार एक गधा कुएं में गिर गया और मदद के लिए पुकारते हुए जोर-जोर से चिल्लाने लगा। उसके रोने पर, मालिक ने दौड़कर अपनी बाहें फैला दीं - आखिर गधे को कुएं से बाहर निकालना असंभव था।

तब मालिक ने इस प्रकार तर्क किया: “मेरा गधा पहले से ही बूढ़ा है, और उसे बहुत समय नहीं हुआ है, लेकिन मैं अभी भी एक नया युवा गधा खरीदना चाहता था। यह कुआं पहले ही पूरी तरह से सूख चुका है, और मैं लंबे समय से इसे भरना और एक नया खोदना चाहता था। तो क्यों न एक पत्थर से दो पक्षियों को मार डाला जाए - मैं पुराना कुआं भर दूंगा, और साथ ही गधे को भी दफना दूंगा।

दो बार बिना सोचे-समझे उसने अपने पड़ोसियों को आमंत्रित किया - सभी ने एक साथ फावड़ा उठाया और कुएं में मिट्टी डालना शुरू कर दिया। गधा तुरंत समझ गया कि क्या हो रहा है और जोर-जोर से चिल्लाने लगा, लेकिन लोगों ने ध्यान नहीं दिया और चुपचाप कुएं में मिट्टी फेंकता रहा।

हालांकि, गधा जल्द ही चुप हो गया। जब मालिक ने कुएँ में देखा, तो उसने निम्नलिखित चित्र देखा - पृथ्वी का हर टुकड़ा जो जानवर की पीठ पर गिरा, उसे गधे ने हिलाया और कुचल दिया। थोड़ी देर बाद, सभी को आश्चर्य हुआ कि कैदी सबसे ऊपर था और उसने कुएँ से छलांग लगा दी! इसलिए…

शायद आपके जीवन में कई तरह की परेशानियाँ थीं, और भविष्य में जीवन आपको अधिक से अधिक भेजेगा। और जब भी कोई दूसरी गांठ आप पर गिरे तो याद रखना कि आप उसे हिला सकते हैं और इसी का शुक्र है कि आप थोड़ा ऊपर उठते हैं।

इस प्रकार, आप धीरे-धीरे सबसे गहरे कुएं से बाहर निकलेंगे।

किसी भी स्थिति में, भाग्य की चुनौती का जवाब देना समझ में आता है। यह दृष्टिकोण भुगतान करता है। बेशक, शुरुआत करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लोगों का विकास कैसे होता है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे नई चुनौतियों के लिए कितने खुले हैं और परिकलित जोखिम लेने के इच्छुक हैं। सफल लोग खुद को और दूसरों को विकसित करने में सक्षम होते हैं, वे बेहतर और बेहतर बनते हैं, परीक्षणों, असफलताओं और सीखने के लिए तैयार होते हैं।

हर मुश्किल परिस्थिति एक ऐसा पत्थर है जिसे जीवन आप पर फेंकता है, लेकिन इन पत्थरों पर कदम रखकर आप एक अशांत धारा को पार कर सकते हैं।

कठिनाइयाँ वही जीवन परिस्थितियाँ हैं जो कई अन्य हैं, हम बस उनके लिए तैयार नहीं हैं या घटनाओं के इस तरह के विकास की उम्मीद नहीं की थी। कोई भी सफलता गलतियों पर टिकी होती है। हर दृष्टि से समस्याएं ही वरदान हैं, भाग्य के दूत हैं। वे हमेशा उपहार लाते हैं। जितनी बड़ी बाधा, उतना ही मूल्यवान उपहार। जब आप किसी कठिन परिस्थिति में होते हैं, तो इसे महसूस करना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आप अपने जीवन के सबसे कठिन समय को याद करते हैं, तो आप समझेंगे कि ये उपहार वाकई अद्भुत थे।

कठिन समस्याओं को हल करके हम सफलता प्राप्त करते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि एक चुनौती में हमेशा कुछ सकारात्मक होता है, तो, भले ही यह आपके लिए वास्तव में कठिन हो, आप खुशी और सफलता की राह पर आगे बढ़ रहे हैं। बेशक, इस घटना में कि आप बंद नहीं करते हैं और हार नहीं मानते हैं।

कठिनाइयाँ और बाधाएँ सबसे बड़ा आशीर्वाद हैं। वे हमें बदलने के लिए मजबूर करते हैं जिन्हें बदलने की जरूरत है। वे हमारी क्षमताओं और कौशल को निखारते हैं। वे हमेशा अद्भुत उपहार लाते हैं, लेकिन कभी-कभी इसे समझने में समय लगता है।

आपके कार्य और विचार अधिकतर आपकी भावनाओं से प्रेरित होते हैं। एक व्यक्ति असुविधा का अनुभव करते हुए, नकारात्मक भावनाओं की रिहाई के साथ समस्या पर प्रतिक्रिया करता है।

जब आप कठिन परिस्थितियों का सामना कर रहे हों तो शांत रहने की कोशिश करें। यह सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। भविष्य में स्थिति का विकास आपकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया पर निर्भर करेगा। एक नकारात्मक प्रतिक्रिया बहुत जल्दी आकर्षण के नियम को गति प्रदान करेगी, और कुछ ही घंटों में आपके साथ बहुत सी छोटी-छोटी परेशानियाँ होंगी, जो आपको और भी अधिक परेशान करेंगी, जो वास्तव में बाद में एक समस्या में बदल सकती हैं।

प्रारंभिक काल में, मुख्य नियम परिस्थितियों को और अधिक नहीं बढ़ाना है। आमतौर पर स्थिति शुरुआत में गंभीर नहीं होती है, और यह हमारी नकारात्मक प्रतिक्रिया है जो हमें जल्दबाजी में प्रतिक्रिया करने, जल्दबाजी में निर्णय लेने का कारण बनती है, जो एक गंभीर समस्या की ओर ले जाती है। इसलिए शांत रहें।

सब कुछ आसानी से तय किया जा सकता है। अपने होश में आने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। तब आप देखेंगे कि समय के साथ कठिनाइयाँ कैसे गायब हो जाएँगी। उन्हें हल करने के लिए हर संभव कोशिश करें, और नकारात्मक भावनाओं को वापस पकड़ें ताकि अधिक नकारात्मक घटनाओं को अपनी ओर आकर्षित न करें।

यदि जीवन के परीक्षणों ने आपको बहुत अधिक परेशान किया है, तो बेहतर है कि कोई कार्रवाई न करें, बल्कि कुछ घंटे प्रतीक्षा करें। विचलित होना महत्वपूर्ण है, स्थिति को एक अलग दृष्टिकोण से देखें, उस क्षण की प्रतीक्षा करें जब भावनाएं कम हो जाएं, क्योंकि वे हमें स्पष्ट रूप से सोचने और तस्वीर को निष्पक्ष रूप से देखने की अनुमति नहीं देते हैं। तो चलिए संक्षेप करते हैं:

• 1. यह पहचानना सीखें कि कठिनाइयाँ जीवन की सामान्य परिस्थितियाँ हैं, और उनमें कुछ भी गलत नहीं है। हम नकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करके उन्हें खुद ही बुरा बना लेते हैं।
• 2. समझें कि कठिन बाधाओं को पार करके ही आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

आत्म-सम्मोहन की सहायता से इन विचारों को अवचेतन में ठीक करें। और तभी आप किसी भी परिस्थिति का शांति से सामना कर पाएंगे, क्योंकि वे आपको लक्ष्य से दूर नहीं ले जाते, बल्कि, इसके विपरीत, आपको करीब लाते हैं। जब आप समझते हैं कि कठिनाइयाँ उपहार हैं, तो समस्याओं का सामना करने पर आपकी भावनाएँ बदल जाएँगी।

जीवन वेक्टर को सख्ती से आगे और ऊपर की ओर निर्देशित नहीं किया जाता है, बल्कि एक साइनसॉइड से मेल खाता है। समझें कि जीवन के परीक्षणों के बिना कोई सफलता नहीं होगी, जैसे सर्दी के बिना गर्मी नहीं होगी, रात के बिना दिन नहीं होगा। प्रकृति में हर चीज के अपने विपरीत होते हैं। इसलिए, सफलता को खुशी से लें और आभारी रहें, लेकिन यह भी तैयार रहें कि इसे असफलता से बदला जा सकता है, और बहुत कम समय में। जब "काली" लकीर आ जाए, तो शांत रहें और जान लें कि सब कुछ जल्द ही खत्म हो जाएगा, सर्दी वसंत का रास्ता देगी। ये केवल अस्थायी घटनाएं हैं।

पाले के बाद प्रकृति में जान आ जाती है। एक व्यक्ति के साथ भी ऐसा ही होता है: कठिनाइयों को दूर करने के बाद, वह बहुत मजबूत हो जाता है, अनुभव प्राप्त करता है, जिसके उपयोग से वह और भी बड़ी सफलता प्राप्त करने में सक्षम होता है। यह है वह मीठा फल, साहस का भाग्य का प्रतिफल।

परिस्थितियाँ कमजोरों को नियंत्रित करती हैं, और वे बुद्धिमानों के उपकरण हैं। परिस्थितियों को अपने ऊपर हावी न होने दें। आप जिस कठिन परिस्थिति का सामना करते हैं, वह बस कुछ बेहतर करने का, या वापस जाने और फिर से शुरू करने का एक अवसर है।

कठिनाइयाँ अपरिहार्य हैं। बस असफलताओं पर ध्यान केंद्रित न करें, निष्कर्ष निकालें और परेशानियों को भूल जाएं; उन पुरस्कारों के बारे में सोचें जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, उस समय के बारे में जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे। गलतियाँ स्वयं सामान्य जीवन की परेशानियाँ हैं। गलतियां घातक नहीं होती, बल्कि उनके प्रति आपका नजरिया होता है।

सफलता सही कदमों की तुलना में कहीं अधिक गलतियों से बनी है। इसलिए, यदि आप सफल होने की योजना बना रहे हैं, तो उसके अनुसार प्रतिक्रिया देना सीखें। सफलता गलतियों पर काबू पाने और कई समस्याओं को लगातार हल करने पर बनी है।

यह कभी न भूलें कि एक अप्रत्याशित परिणाम निराशा का कारण नहीं है, क्योंकि जब एक दरवाजा बंद होता है, तो दूसरा हमेशा खोला जा सकता है। दर्द से डरो मत, दर्द आगे बढ़ने की प्रेरणा है।

संकट को खतरे के रूप में नहीं, बल्कि अवसर के रूप में लें। याद रखें कि कोई गलती नहीं है, केवल सबक हैं। कोई नकारात्मक अनुभव नहीं हैं, विकास के अवसर हैं।

सभी कठिनाइयों में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने की समान क्षमता होती है। आप किसी भी स्थिति से निकलने का रास्ता खोज सकते हैं। और सबसे गंभीर समस्याओं का समाधान आपको अमूल्य अनुभव और ज्ञान देता है जो आपको भविष्य में सफल होने में मदद करेगा। सभी समृद्ध और सफल लोगों ने अपने स्वयं के अनुभव से सीखा है कि बाधाएं आवश्यक हैं। यदि आप कठिन परिस्थितियों का सामना करते हैं, तो उन्हें एक महत्वपूर्ण सबक के रूप में लें जो आपको विकास के एक नए स्तर पर ले जाने की अनुमति देता है।

1883 में, जॉन रोबलिंग नामक एक इंजीनियर को मैनहट्टन और ब्रुकलिन के न्यूयॉर्क शहर के नगरों को जोड़ने वाली पूर्वी नदी पर एक पुल बनाने के लिए प्रेरित किया गया था। हालांकि, दुनिया भर के विशेषज्ञों ने पुल के निर्माण को असंभव माना और रोबलिंग से इस विचार को भूल जाने का आग्रह किया। यह व्यावहारिक नहीं है। ऐसा पहले कभी कुछ नहीं किया गया।

सबसे पहले, एक साथ काम करते हुए, पिता और पुत्र ने एक अवधारणा विकसित की कि इस विचार को कैसे लागू किया जा सकता है। बड़े उत्साह और प्रेरणा के साथ, उन्होंने निर्माण की शुरुआत की।

निर्माण सफलतापूर्वक शुरू हुआ, लेकिन कुछ महीने बाद जॉन रोबलिंग की एक दुखद दुर्घटना में मृत्यु हो गई। वाशिंगटन को सिर में चोट लगी, जिससे वह हिलने-डुलने या बोलने में असमर्थ हो गया। लोगों ने वाशिंगटन को आश्वस्त किया कि यह विचार संभव नहीं है और पागल सपने उन्हें कहीं नहीं मिलेंगे।

त्रासदी के बावजूद, वाशिंगटन की परियोजना को पूरा करने की और भी तीव्र इच्छा थी।

उसने अपने कुछ दोस्तों को अपने उत्साह से संक्रमित करने की कोशिश की, लेकिन वे बड़े कामों से बहुत डरे हुए थे। जैसे ही वाशिंगटन अस्पताल के कमरे में लेटा, एक हल्की हवा ने सफेद पर्दों को उठा लिया और थोड़ी देर के लिए उसने खिड़की के बाहर आकाश को देखा।

ऐसा लग रहा था कि वहाँ, आकाश में, उसे संबोधित शब्द लिखे हुए थे: "हार मत मानो!" लेकिन वाशिंगटन केवल एक उंगली उठा सकता था। इसी तर्जनी का उपयोग करते हुए, उन्होंने अपनी पत्नी के साथ संवाद करने का एक तरीका निकाला। वाशिंगटन ने उसके हाथ को छुआ, यह दर्शाता है कि वह इंजीनियरों को देखना चाहता है। ऐसी वर्णमाला की सहायता से उन्होंने बिल्डरों को समझाया कि क्या किया जाना चाहिए। 13 साल बाद ब्रिज प्रोजेक्ट पूरा हुआ। आज, प्रभावशाली ब्रुकलिन ब्रिज मानवीय भावना की अदम्यता और बाधाओं को जीतने के दृढ़ संकल्प के लिए एक श्रद्धांजलि के रूप में अपनी सारी महिमा में खड़ा है। यह साथी बिल्डरों की स्मृति, एक टीम में काम करने की उनकी क्षमता के लिए भी एक श्रद्धांजलि है। अंत में, यह प्रेम और निष्ठा का स्मारक है, अपनी पत्नी के प्रति कृतज्ञता का प्रतीक है, जिन्होंने 13 वर्षों तक वाशिंगटन को अपने सपने को साकार करने में मदद की।

शायद यह सबसे अच्छे उदाहरणों में से एक है जब एक भयानक शारीरिक बाधा एक असंभव, पहली नज़र में, लक्ष्य को प्राप्त करने में हस्तक्षेप नहीं करती है।

अक्सर, जब हम दैनिक जीवन में बाधाओं का सामना करते हैं, तो कठिनाइयाँ दूसरों की तुलना में महत्वहीन लगती हैं। ब्रुकलिन ब्रिज का निर्माण हमें दिखाता है कि असंभव लगने वाले बेतहाशा सपनों को भी दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ साकार किया जा सकता है।

जब आप किसी बड़ी उपलब्धि को पीछे मुड़कर देखते हैं, तो आप पाते हैं कि यह कई कठिनाइयों और सीखों का परिणाम है। कठिनाइयाँ वह कीमत हैं जो आप अपनी सफलता के लिए चुकाते हैं, और सबक ही आपकी उपलब्धि को संभव बनाते हैं। जैसा कि सेनेका ने लिखा: “आग सोने की परीक्षा लेती है; दुर्भाग्य मनुष्य की शक्ति है।

बाधा दौड़ सैन्य कौशल विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह एक समान दौड़ है, लेकिन इसमें बाधाओं पर काबू पाना और शरीर पर बहुत अधिक भार देना शामिल है। छात्र न्यूनतम प्रयास और अनावश्यक आंदोलनों के बिना बाधाओं को दूर करना सीखता है। घर के अंदर और बाहर दोनों जगह प्रदर्शन करें।

बाधाओं (1 से 6 तक की संख्या) को इस तरह से चुना जाता है कि उन्हें धीमा किए बिना जल्दी से दूर किया जा सके। हॉल में चल रही योजनाएं: क) ट्रेडमिल पर; बी) रूसी अक्षर "सी" या लैटिन "5" के चारों ओर दौड़ना, जैसे कि पूरे हॉल में फर्श पर रखा गया हो। जिम्नास्टिक उपकरण, विभिन्न वस्तुएं, फर्श पर खींची गई आकृतियाँ आदि बाधाओं के रूप में उपयोग की जाती हैं। उदाहरण के लिए, एक दूसरे से 1.5-2 मीटर की दूरी पर ट्रैक के पार दो समानांतर रेखाएं एक खाई या खाई का संकेत देती हैं। तो, बाधाएं हो सकती हैं:

• 1) जिम्नास्टिक बेंच। इसे फर्श के समानांतर या तिरछे पार या साथ में स्थापित करें: ए) पार - बेंच को छुए बिना या उस पर भरोसा किए बिना पैर से पैर तक कूदें; बी) साथ में - पैरों के बीच एक बेंच छोड़कर, इसके साथ या योल के साथ दौड़ें;
• 2) जिम्नास्टिक बकरी - पैर कूदना (लड़कों के लिए);
• 3) जिम्नास्टिक घोड़ा - हाथ और विपरीत पैर पर समर्थन के साथ काबू पाना;
• 4) स्ट्रेच मार्क्स के साथ जिम्नास्टिक क्रॉसबार - चढ़ाई और स्ट्रेचिंग के साथ रैक के चारों ओर दौड़ने के लिए विभिन्न विकल्प;
• 5) बार - डंडे के नीचे या डंडे के बीच दौड़ना, साथ ही रैक के चारों ओर दौड़ना;
• 6) चौड़ी जिम्नास्टिक चटाई - स्टेप जंप;
• 7) मिनी-बार स्थापित - कूद;
• 8) अंक फर्श पर खींचे जाते हैं और एक निश्चित क्रम में व्यवस्थित होते हैं - बिंदुओं पर कूदना (चित्र। 4.8);

चावल। 4.8.

• 9) फर्श पर रखे जिमनास्टिक हुप्स - दौड़ना या कूदना, हुप्स में कदम रखना, 1-2 बार प्रदर्शन करना;
• 10) थोड़ी दूरी पर एक पंक्ति में रखे गए सैंडबैग - उनके साथ या उनके माध्यम से दौड़ना;
• 11) कम ऊंचाई पर कूदने के लिए रैक और बार - सीधे या तिरछी दौड़ से कूदना; बार के नीचे चल रहा है;
• 12) फैली हुई रबर की पट्टी - पिछले अभ्यास में बार के रूप में उपयोग की जाती है;
• 13) रैक या अन्य वस्तुएँ (कुर्सियाँ, आदि) - बिना छुए, ज़िगज़ैग, "साँप", आदि में इधर-उधर दौड़ना;
• 14) पेडस्टल, क्यूब, बकरी की लंबाई, आदि। - 6-8 कदम से 1 मीटर तक की बाधा पर कूदना (बाद में कूदने के साथ, दोनों पैरों पर उतरना और दौड़ना जारी रखना);
• 15) स्टफ्ड बॉल्स, उनके बीच की दूरी को 1 - 2 - 3 - 4 - 5 चरणों में चलाना;

16) एथलेटिक्स बाधा न्यूनतम ऊंचाई तक कम हो गई - कूद; वही (40 सेमी तक प्रशिक्षण बाधाएं), लेकिन "कदम में" कूद के साथ, उनके बीच की दूरी को 1 -2 - 3 - 4 - 5 चरणों में चलाना, बाएं और दाएं पैर दोनों से धक्का देना;

17) वही, लेकिन पहली बाधा की दूरी 6 रनिंग स्टेप्स में, बाधाओं के बीच (4.5-5.5 मीटर) 3 रनिंग स्टेप्स में चल रही है। प्रतिकर्षण का स्थान एक लैंडमार्क द्वारा इंगित किया जाता है।

सड़क पर, प्राकृतिक और कृत्रिम बाधाओं का उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ उनके पदनाम भी। प्राकृतिक बाधाएँ पहाड़ियाँ, खाई, धाराएँ, लकड़ियाँ, झाड़ियाँ आदि हैं; कृत्रिम - एक बाधा कोर्स और अन्य इमारतें, एक बाड़, डंडे, आदि। सड़क पर, एक बाधा कोर्स चिकना और क्रॉस-कंट्री हो सकता है। बाधाओं (एक या अधिक) को दूर करने के लिए किनारों पर दौड़ने (वापस दौड़ना) के साथ स्टेडियम ट्रैक या अन्य सपाट सतह के साथ चिकनी दौड़ लगाई जाती है। क्रॉस - रास्ते में आने वाली बाधाओं पर काबू पाने के साथ उबड़-खाबड़ इलाके में दौड़ना।

कक्षा 5-9 के स्कूली बच्चों के लिए कार्यक्रम में 2-3 ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज बाधाओं को दूर करने के लिए प्रशिक्षण प्रदान किया जाता है, जिसमें एक और दोनों पैरों पर लैंडिंग होती है। कम बाधाएं, काफी मजबूत और टिकाऊ, छात्र उन पर कदम रखते हैं या अपने हाथों और पैरों पर भरोसा करते हैं, और कमजोर, अस्थिर - कदम में कूदकर।

"आगे बढ़ने" के रास्ते में आने वाली बाधाओं पर काबू पाना।एक बाधा के करीब पहुंचने पर, छात्र अपनी दौड़ने की गति बढ़ाते हैं, प्रतिकर्षण के लिए सुविधाजनक स्थान पर पहुंचने की कोशिश करते हैं। पहले आंदोलन एक बाधा हमले की याद दिलाते हैं। फिर धावक सक्रिय रूप से स्विंग लेग की जांघ को आगे लाता है, कंधों को आगे लाता है, पुश लेग के समान नाम के हाथ के आंदोलनों के साथ पैर को धक्का देने में मदद करता है। उड़ान के दौरान, वह अपने कंधों को और भी आगे की ओर धकेलता है और जल्दी से अपने फ्लाई लेग को घुटने से मोड़ता है। इस पैर को एक बाधा पर रखने के बाद, धावक इसे कूल्हे के जोड़ पर मोड़ता है और झुककर, शरीर के द्रव्यमान के केंद्र को जितना संभव हो उतना नीचे ले जाने की कोशिश करता है। बाधा से शुरू करते हुए, छात्र अपने हाथों को नीचे करता है और जल्दी से जॉगिंग लेग के घुटने को आगे लाता है। धक्का देने वाले पैर पर भूमि और दौड़ना जारी है।

हाथ और पैर के सहारे बाधाओं पर काबू पाना।

इस तरह, आप उच्च बाधाओं को दूर कर सकते हैं। हाथ पर और विपरीत स्विंग लेग पर झुककर, धावक जल्दी से जॉगिंग लेग को बाधा के ऊपर ले जाता है और उस पर लैंड करता है।

प्रशिक्षण में निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

• 1. साइट पर। बाधाओं को "हमला" करना सीखना। छात्र विशेष रूप से तैयार की गई दीवार से 1.5 कदम की दूरी पर खड़े होते हैं
• (बाड़, जिमनास्टिक दीवार) और शिक्षक द्वारा दिखाए गए बाधा पर हमले के आंदोलनों को पुन: पेश करें। पहले इसे फ्लाई लेग के पैर की दीवार को छूना चाहिए, फिर दोनों हाथों को।
• 2. वही, लेकिन दीवार पर जोर दिए बिना।
• 3. एक बाधा पर कदम रखने की नकल।
• 4. आगे बढ़ते हुए एक बाधा पर काबू पाना।
• 5. हाथों के सहारे आगे बढ़कर बाधाओं पर काबू पाना।
• 6. चलते समय कम बाधाओं (20-40 सेमी) पर काबू पाना।
• 7. दौड़ते समय, दोनों पैरों पर उतरने के साथ "झुकने वाले पैर" विधि में एकल कम बाधाओं पर कूदना और फिर दौड़ना जारी रखना।
• 8. दौड़ने में, एक पैर से उन पर कदम रखते हुए कम बाधाओं (एक झूठा लॉग, डग-इन टायर, आदि) पर काबू पाने के बाद, एक नरम छलांग और बिना रुके एक रन में संक्रमण।
• 9. एक हाथ और विपरीत पैर पर निर्भर 80-100 सेमी ऊंची बाधाओं पर काबू पाना।

10. "कदम में" कूद कर क्षैतिज बाधाओं (खाई, खाई, गड्ढे) को 150-170 सेमी चौड़ा तक पार करना। प्रशिक्षण की शुरुआत में, एक उज्ज्वल कॉर्ड के साथ ट्रैक पर बाधाओं को चिह्नित किया जाता है, फिर, यदि संभव हो तो, वे प्राकृतिक परिस्थितियों में समान बाधाओं को दूर करते हैं - क्रॉस-कंट्री क्रॉस-कंट्री के दौरान।

• 11. विभिन्न सीखे हुए तरीकों से बाधाओं पर काबू पाना।
• 12. प्रतिस्पर्धी गति के साथ, 6-7 मीटर की दूरी पर स्थित, 2-3 बाधाओं पर काबू पाने के साथ दौड़ना।
• 13. सभी अध्ययन विधियों के उपयोग में बाधा डालने की प्रतियोगिता (चित्र। 4.9)।

चावल। 4.9.

इन अभ्यासों को करने की प्रक्रिया में, शिक्षक को छात्र की गलतियों को सुधारने पर ध्यान से काम करना चाहिए। विशिष्ट गलतियाँ: गति में कमी के साथ एक बाधा के लिए निष्क्रिय दृष्टिकोण; कमजोर स्विंग लेग लिफ्ट और आर्म एक्सटेंशन; एक बाधा पर बहुत अधिक कूदना; फ्लाई लेग की बाधा के पीछे धीमी गति से कम होना, अगले चरण में देरी करना; बाधाओं के बीच फजी कदम; एक बाधा पर एक ही हाथ और पैर के साथ समर्थन (समर्थन विधि के साथ)।

यह स्कूली बच्चों को सिखाया जाना चाहिए और एक बाधा से कूदकर दोनों पैरों पर उतरना चाहिए। इस पद्धति का उपयोग आमतौर पर उन मामलों में किया जाता है, जहां एक कठोर खड़ी खड़ी बाधा के बाद, एक व्यापक क्षैतिज एक भी होता है, उदाहरण के लिए, एक खाई। यहां एक पर नहीं, बल्कि दोनों पैरों पर उतरना ज्यादा सुरक्षित है।

स्कूली बच्चों के लिए रनिंग ट्रेनिंग के पाठों में जमीन पर आने वाली बाधाओं को दूर करने के अलावा ट्रैक के साथ दौड़ते समय क्षैतिज बाधाओं को दूर करने के लिए प्रदान किया जाता है। स्कूली बच्चों की शिक्षा की सामग्री के विश्लेषण से पता चलता है कि अभ्यास का उपयोग करने की वास्तविक संभावना है टट्टी कुदने की घुड़ौड़ शारीरिक शिक्षा के पाठों में।

पाठ 26-27

बाधाओं पर काबू पाना

विषय: ओबीजे।

दिनांक: "____" ______________ 20___

लक्ष्य और उद्देश्य:छात्रों को बाधाओं के प्रकार और उन्हें दूर करने के तरीकों से परिचित कराना; गांठ बांधने के तरीकों में व्यायाम; स्वस्थ प्रतिस्पर्धा और निष्पक्ष प्रतिस्पर्धा की भावना पैदा करना।

शैक्षिक दृश्य परिसर:पाठ्यपुस्तक, बाधाएं, बीमा, गांठों की बुनाई के लिए रस्सियाँ; बाधाओं को दर्शाने वाले चित्र।

कक्षाओं के दौरान

मैं।आयोजन का समय।

द्वितीय.गृहकार्य की जाँच करना।

- आप अस्थायी आवास के निर्माण के कौन से तरीके जानते हैं?

छात्र प्रश्न का उत्तर देते हैं, शिक्षक उत्तरों पर टिप्पणी करता है, उनका मूल्यांकन करता है।

III.एक नए विषय की खोज।

शिक्षक की कहानी

पर्यटकों के रास्ते में हर जगह बाधाएं हैं। आंकड़ा उन बाधाओं को दिखाता है जिन्हें दूर करने के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। आइए उन पर विचार करें।

क्रॉसिंग: रेलिंग, दलदल (डंडे के साथ), दलदल (धक्कों के साथ), मूसट्रैप, गॉसमर।

- क्रॉसिंग किस लिए हैं? (छात्र उत्तर देता है।)

पर्यटकों को रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करने के लिए क्रॉसिंग आवश्यक है। आप एक बार में केवल एक ही क्रॉसिंग से गुजर सकते हैं। जमीन को छूना भी उल्लंघन माना जाता है।

रेलमार्ग पारगमन

रेलिंग क्रॉसिंग पर, आप हाथों को रस्सी से नहीं जाने दे सकते, उन्हें क्रॉसवर्ड में इंटरसेप्ट कर सकते हैं। पैरों को भी समर्थन से नहीं फाड़ा जा सकता है और क्रॉसवाइज को फिर से व्यवस्थित किया जा सकता है। मंच से गुजरने के बाद, खिलाड़ी जोर से "फ्री!" की घोषणा करता है। यह अगले खिलाड़ी के लिए संकेत है।

"दलदल" (डंडे द्वारा)

आप जमीन पर स्थित ध्रुवों के साथ "दलदल" को बिना किसी चीज से जमीन को छुए पार कर सकते हैं। मंच के आरंभ और अंत में एक सीमा होती है जिसे छुआ नहीं जा सकता। दूसरा प्रतिभागी "फ्री!" कमांड के बाद ही चलना शुरू करता है।

"दलदल" (धक्कों पर)

"दलदल" चरण, हाइक के प्रतिभागी, शरीर के किसी भी हिस्से के साथ जमीन को छुए बिना, सभी धक्कों पर बिना असफल हुए, धक्कों से गुजरते हैं। "एक चरण में दो" शर्त यहां भी लागू होती है। आप सीमाओं से परे नहीं जा सकते।

"स्पाइडर लाइन"

रस्सियों के जाल में छेदों के माध्यम से बिना किसी को टकराए चढ़ना आवश्यक है। टीम की मदद न केवल संभव है, बल्कि उपयोगी भी है। केवल एक खिलाड़ी एक छेद में प्रवेश कर सकता है।

"मूसट्रैप"

"मूसट्रैप" चरण में, आपको संकेतित सीमा से शुरू होने वाले पदों के बीच क्रॉल करने और अगले चिह्न के बाद उठने की आवश्यकता है। साइड रैक और ऊपरी सीमाओं को न छुएं। अगला खिलाड़ी "फ्री!" कमांड के बाद कार्य पूरा कर सकता है।

चतुर्थ।व्यावहारिक कार्य।

1. शिक्षक छात्रों को कुछ बाधाओं को पार करने के लिए आमंत्रित करता है। यदि संभव हो, तो शिक्षक छात्रों में से एक पर बीमा के प्रकार, व्यवहार में उनके आवेदन को प्रदर्शित करता है।

पाठ 26-27 उस कमरे में होना चाहिए जहाँ उपयुक्त प्रकार की बाधाएँ सुसज्जित हों, अर्थात् वे जो शिक्षक ने छात्रों के साथ कार्यशाला के दौरान योजना बनाई थी।

2. गांठ बांधना सीखना।

शिक्षक। सिरों, बीमा, क्रॉसिंग आदि को बांधने के लिए गांठें आवश्यक हैं।

यहाँ कुछ प्रकार की गांठें हैं।

3. गांठों को जोड़ने के तरीके दिखा रहा है।

4. समुद्री मील बुनाई की गति और शुद्धता के लिए मिनी-प्रतियोगिता।

वीपाठ्यपुस्तक सामग्री।

बाधाओं पर काबू पाना

कभी-कभी जीवन के दौरान एक व्यक्ति को विभिन्न बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है, जैसे कि खड्ड, नदी, कण्ठ, या विभिन्न प्रकार के कार्य करते समय किसी का बीमा करना: खिड़कियों को धोना, छत की मरम्मत करना। इन और अन्य मामलों में, विशेष उपकरण का उपयोग करने में कम से कम कुछ न्यूनतम कौशल होना अनिवार्य है, जो कि सबसे सरल चढ़ाई उपकरण पर आधारित है। सेफ्टी स्कूल प्रतियोगिताओं के दौरान बाधाओं को दूर करने, बीमा और विशेष उपकरणों का उपयोग करने की क्षमता में व्यावहारिक कौशल का भी परीक्षण किया जाता है।

सबसे पहले, हम याद करते हैं कि "बीमा" की अवधारणा का तात्पर्य टीम के साथियों (ब्रिगेड) की मदद से सुरक्षा (हमारे मामले में, एक प्रतियोगी) सुनिश्चित करने के उपायों को अपनाना है। "स्व-बीमा" - अन्य व्यक्तियों की सहायता के बिना व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने के उपायों का एक सेट।

प्रतियोगिता के प्रत्येक चरण में बीमा और स्व-बीमा के तरीके अलग-अलग होते हैं। सामान्य स्थिति में, उपकरण के स्वास्थ्य की जांच करना, गणना की गई सीमा के भीतर मुख्य प्रणाली पर लोड का उपयोग करना, सुरक्षा रस्सियों, शॉक एब्जॉर्बर, डोरी आदि का उपयोग करना शामिल है।

बाधाओं को दूर करने और उन पर काबू पाने के लिए उपयोग किए जाने वाले विशेष उपकरण

किसी विशेष उपकरण का आधार है चढ़ाई की रस्सियाँ।उनके कार्यात्मक उद्देश्य के अनुसार, उन्हें मुख्य और सहायक में विभाजित किया गया है।

मुख्य रस्सियों की मदद से, वे किसी व्यक्ति के लिए बीमा प्रदान करते हैं या उन्हें विभिन्न कार्यों और ऊंचाई पर काम करने के लिए वाहक के रूप में उपयोग करते हैं। सहायक रस्सियों को माध्यमिक क्रियाएं प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: भार खींचना, बांधना, सुरक्षित करना और बाहर निकालना। मुख्य रस्सियों का व्यास आमतौर पर 9-11 मिमी होता है, और तथाकथित डोरियाँ -छोटे व्यास या मुख्य रस्सियों की रस्सियाँ जो अपनी ताकत खो चुकी हैं। मुख्य रस्सी की लंबाई आमतौर पर 40 मीटर होती है, और सहायक रस्सी 60 मीटर होती है।

रस्सी को अंदर रखना सबसे अच्छा है खाड़ी,ताकि कोई तह न हो। सिरों को पिघलाया जाना चाहिए और सुलझने से रोकने के लिए चिह्नित किया जाना चाहिए।

(खाड़ी एक विशेष बिछाने है, जिसमें रस्सी, बिना झुके, छल्ले में उत्तराधिकार में रखी जाती है।)

विशेष उपकरणों के अगले अभिन्न तत्व हैं कारबाइनविभिन्न प्रकार के। बाधाओं और आत्म-बीमा को दूर करने के लिए, आमतौर पर क्लच के साथ दो कारबिनर होना पर्याप्त होता है (चित्र 41)।

और अंत में, विशेष उपकरण का अंतिम मुख्य घटक - व्यक्तिगत सुरक्षा प्रणाली (आईएसएस),जो ऊंचाई से गिरने से व्यक्तिगत सुरक्षा का एक साधन है और सुरक्षा बेल्ट और हार्नेस की एक प्रणाली है। अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में और प्रतियोगिताओं के दौरान "स्कूल ऑफ सेफ्टी" का उपयोग आईएसएस प्रकार किया जाता है "वेंटो-यूनिवर्सल"(चित्र 42)। इसमें एडजस्टेबल लेग लूप, एडजस्टेबल शोल्डर स्ट्रैप और लॉकेबल एडजस्टेबल चेस्ट स्ट्रैप होते हैं। छाती की पट्टियों में हैंगिंग उपकरण के लिए लूप होते हैं। लेग लूप एक जम्पर द्वारा जुड़े हुए हैं। प्रणाली का लाभ इसके उपयोग में आसानी है। समायोजन के तीन डिग्री की उपस्थिति आपको सिस्टम के आकार को विस्तृत श्रृंखला में बदलने की अनुमति देती है।

कभी-कभी, आईएसएस की अनुपस्थिति में, आप फास्टनरों को एक नरम सीट (छवि 43, ए, बी) के रूप में उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के रस्सी दोहन का उपयोग केवल समुद्री मील बुनाई की तकनीक के अच्छे ज्ञान के साथ किया जा सकता है।

नॉटिंग तकनीक

6 वीं कक्षा के जीवन सुरक्षा पाठ्यक्रम से आप गाँठ बाँधने की तकनीक अच्छी तरह से जानते हैं। याद रखें कि आमतौर पर उपयोग की जाने वाली सभी गांठों को तीन समूहों में विभाजित किया जाता है: रस्सियों को बांधने के लिए, बांधने के लिए और विशेष गांठों के लिए।

एक ही मोटाई की रस्सियों को बांधने के लिए, सबसे आम सीधी गाँठ(चित्र। 44)। अच्छी तरह से कसने या निरंतर तनाव की उपस्थिति में, यह आत्मविश्वास से भार धारण करता है, हालांकि कुछ शर्तों के तहत ("फिसलन" रस्सी पर) यह खुला हो सकता है। सीधी गाँठ बुनते समय अक्सर गलतियाँ की जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप "बेबी" गाँठ(इसका चिन्ह समरूपता का अभाव है) (चित्र 45) या झूठी सीधी गाँठ(इसका चिन्ह यह है कि सिरे अलग-अलग तरफ से निकलते हैं और समरूपता भी नहीं होती है)।

विभिन्न वस्तुओं को रस्सियों को बांधने और बांधने के लिए, एक "आर्बर" गाँठ, या "बोलाइन" का अक्सर उपयोग किया जाता है (चित्र 46)। यह सिर्फ बुनता है, कसता नहीं है और रस्सी को खराब नहीं करता है, यह जरूरत पड़ने पर काफी धीरे से खोल देता है।

विशेषनॉट्स को "स्ट्रैपिंग - गज़ेबो" सिस्टम और कई विशेष कार्यों को बांधने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

विशेष उपकरणों के बिना और इसके उपयोग के साथ बाधाओं पर काबू पाने की तकनीक

प्राकृतिक बाधाओं पर काबू पाने के लिए बलों की लामबंदी और पारस्परिक सहायता की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, सिद्धांत के आधार पर लोगों की श्रृंखला को सही ढंग से बनाना आवश्यक है: मजबूत - कमजोर - मजबूत(लड़का - लड़की - लड़का)। जो पहले बाधा को पार कर चुके हैं वे आगे बढ़ते नहीं हैं, बल्कि इस बाधा को दूर करने के लिए पूरे समूह की प्रतीक्षा करते हैं।

एक कॉमरेड को हाथ बढ़ाकर, एक ऊंची चढ़ाई पर दो साथियों का समर्थन करके, एक विस्तारित अल्पेनस्टॉक के माध्यम से, यदि कोई हो, पारस्परिक सहायता की जा सकती है। "एक दोस्त की मदद करें - और आप बेहतर महसूस करेंगे!" - तो कानूनों में से एक कहता है। कमजोर को उतारने या उसे पूरी तरह से भार से मुक्त करने में पारस्परिक सहायता भी व्यक्त की जा सकती है।

खराब मौसम में एक प्राकृतिक बाधा मिट्टी की मिट्टी पर एक साधारण रास्ता हो सकता है, और एक जंगल सड़क जहां पेड़ों की जड़ें इतनी अधिक और गीली हो गई हैं।

बाधाओं पर काबू पाने के दौरान सुरक्षा के मूल सिद्धांत अनुशासन और संगठन हैं। यह इन सिद्धांतों का पालन है जो "सुरक्षा स्कूल" प्रतियोगिता के प्रतिभागियों द्वारा जांचा जाता है। यहां, गैर-अनुपालन के लिए गंभीर जुर्माना लगाया जाता है: नियंत्रण रेखा पर एक कदम, मंच पर दो और, परिणामस्वरूप, सुरक्षा प्रणाली का एक अधिभार, उपकरण का नुकसान, एक टूटना और गिरना। इनमें से कोई भी उल्लंघन व्यक्ति की जान ले सकता है।

बाधाओं को दूर करने के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित करने के कई विकल्प हैं। तालिका 11 उनमें से कुछ को ही सूचीबद्ध करती है।

तालिका 11

बाधाओं को दूर करने के लिए प्रतियोगिता आयोजित करने के विकल्प

मंच पर ड्राइंग और कार्य

स्टेज सुविधाएँ

एक नदी के पार एक क्षैतिज रस्सी को पार करना

व्यायाम:काम करने वाली रस्सी पर हाथ और पैर पकड़कर, सुरक्षा प्रणाली को लोड किए बिना दूसरी तरफ पार करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

मुख्य रस्सी विश्वसनीय समर्थन के बीच फैली हुई है, और इसके ऊपर 1-1.5 मीटर की ऊंचाई पर एक न्यायिक सुरक्षा रस्सी है, जिसमें कारबिनर से एक सुरक्षा मूंछें जुड़ी हुई हैं। जब प्रतिभागी चलता है, तो मूंछों को तना हुआ नहीं होना चाहिए और अपने कैरबिनर के साथ प्रतिभागी की छाती के दोहन से जुड़ा होना चाहिए। रेफरी के कैरबिनर से एक सहायक रस्सी जुड़ी होती है, जिसके सिरे को दोनों बैंकों तक ले जाया जाता है ताकि सुरक्षा कारबिनर को मूल बैंक में वापस किया जा सके या टूटे हुए प्रतिभागी को ले जाया जा सके।

एक इच्छुक लॉग पर काबू पाना

व्यायाम:बीम को पार करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

आप लॉग को पार करके या रेंगकर मंच को पार कर सकते हैं।

लॉग के झुकाव का कोण 300 से अधिक नहीं होना चाहिए। इच्छुक लॉग के समर्थन से नीचे उतरने के लिए रस्सी या सीढ़ी का उपयोग किया जा सकता है।

तितली पर काबू पाना

व्यायाम:झंडे से झंडे तक निचली रस्सी के साथ चलें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

चोट से बचने के लिए मुख्य रस्सी को बहुत ऊंचा नहीं उठाना चाहिए। रस्सी-हैंड्रिल 1.5-2 मीटर की ऊंचाई पर और काम करने वाली रस्सी के बीच में दो समर्थनों से जुड़ी होती है। रेलिंग की ऊंचाई कम होने से क्रॉसिंग काफी मुश्किल होती है। रेलिंग रस्सी के सिरों को काम करने वाली रस्सी पर चढ़ते समय इस्तेमाल करने के लिए जमीन पर उतारा जा सकता है। प्रतिभागी का बीमा डोरी से रेलिंग तक कारबाइनर को बन्धन द्वारा बाधा के केंद्र में दूसरी डोरी के साथ फिर से जोड़ने के द्वारा किया जाता है।

निलंबन पर काबू पाना

पुल (लॉग)

व्यायाम:अपने पैरों से जमीन को छुए बिना किसी भी तरह से लॉग को पार करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

एक निलंबित लॉग को स्थापित करने के लिए, दो या चार समर्थन का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए लॉग को जमीन से 30-50 सेमी की ऊंचाई पर निलंबित कर दिया जाता है।

आंदोलन का तरीका मुख्य रूप से रेंगना है। आमतौर पर मंच की सीमाएं निर्धारित की जाती हैं ताकि प्रतिभागी उनसे आगे जाए बिना झूलते हुए लॉग का समर्थन कर सकें, जिससे बाधा को दूर करना आसान हो जाता है।

समचतुर्भुज पर काबू पाना

व्यायाम:झंडे को छूकर बाधा को पार करें (मंच की शुरुआत में हाथ से, अंत में पैर से)।

स्थिति:समचतुर्भुज एक क्षैतिज अक्ष के चारों ओर घूमता है। किसी भी तरह जाओ।

प्रतिभागी मंच से गुजरते हैं, ज्यादातर अपनी पीठ के बल नीचे की स्थिति में, इसलिए हीरे को जमीन से 1-1.5 मीटर की ऊंचाई पर इस तरह से खींचा जाता है कि रोटेशन के दौरान केंद्रीय क्रॉसबार जमीन को नहीं छूता है। बाधा पर काबू पाने के क्रम में, अन्य प्रतिभागी नियंत्रण रेखा से आगे बढ़े बिना हीरे को घूमने से रोक सकते हैं।

झूलती पटरियों पर क्रॉसिंग

व्यायाम:झूलते हुए क्रॉसबार का उपयोग करके दूसरी तरफ पार करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

दो विकल्प हैं:

- क्रॉसबार 2-2.5 मीटर की ऊंचाई पर निलंबित होते हैं, और प्रतिभागी उन्हें अपने हाथों से पकड़ते हैं;

- क्रॉसबार 0.3-0.5 मीटर की ऊंचाई पर निलंबित होते हैं, और प्रतिभागी अपने पैरों से उनके ऊपर कदम रखते हैं।

इस बाधा पर काबू पाने के लिए आमतौर पर विशेष उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।

वेब पर काबू पाना

व्यायाम:क्षैतिज रूप से खींची गई रस्सियों के साथ बाधा को दूर करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

इस चरण के लिए, कई रस्सियों की आवश्यकता होती है, जिन्हें जमीन से नीचे (0.5-0.7 मीटर) ऊपर खींचा जाता है ताकि लोड होने पर वे जमीन पर न गिरें। चौराहों पर रस्सियां ​​नहीं बंधी हैं।

डंडे की मदद से दलदल पर काबू पाना

व्यायाम:समर्थन पर डंडे बिछाकर दलदल को पार करें।

स्थिति:डंडे लेकर जमीन पर झुकना मना है।

बाधाओं पर काबू पाने के लिए प्रतिभागियों की अच्छी तरह से विकसित रणनीति और सुसंगतता की आवश्यकता होती है। मंच की लंबाई 15-25 मीटर है। जिन समर्थनों पर डंडे रखे गए हैं, उनके बीच की दूरी 2-3 मीटर है। प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार पोल 2.5-3.5 मीटर की लंबाई के साथ तैयार किए जाते हैं।

दलदल पर काबू पाना

धक्कों के ऊपर

व्यायाम:मंच पर काबू पाने, धक्कों पर चलते हुए।

स्थिति:चरण एक प्रतिभागी पर, पहले और आखिरी टक्कर पर कदम रखना अनिवार्य है।

मंच की लंबाई 10-15 मीटर है, धक्कों को एक दूसरे से 1-1.5 मीटर की दूरी पर ज़िगज़ैग तरीके से सेट किया जाता है। आमतौर पर, एक ज़िगज़ैग की परिकल्पना की जाती है, जिसमें प्रतिभागी को उसी पैर से कूदना होता है जिस पर वह अभी उतरा था।

एक क्षैतिज पर पार करना

रेलिंग के साथ रस्सी

व्यायाम:ऊपरी रस्सी को पकड़कर और निचली रस्सी के साथ आत्म-बीमा के साथ चलते हुए, बाधा को दूर करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

क्रॉसिंग के लिए, दो विश्वसनीय समर्थनों का चयन किया जाता है। निचली रस्सी को पुली और बचाव दल के विशेष उपकरणों का उपयोग करके बहुत कसकर खींचा जाता है, और ऊपरी रस्सी को निचले से 1-1.5 मीटर की ऊंचाई पर कमजोर रूप से खींचा जाता है। क्रॉसिंग की लंबाई 15-20 मीटर है। प्रतिभागी का स्व-बीमा एक सुरक्षा मूंछ के माध्यम से किया जाता है, जो एक तरफ आईएसएस के छाती के हिस्से से जुड़ा होता है, दूसरी तरफ - एक कारबिनर के माध्यम से ऊपरी रस्सी तक। . चलते समय, कारबिनर को प्रतिभागी के हाथों के बीच रखा जाता है। आंदोलन को साइड स्टेप्स के साथ किया जाता है, आपको दोनों हाथों से रेलिंग को पकड़ने की जरूरत है।

कारबिनर के साथ मूंछों की लंबाई हाथ की कलाई तक की लंबाई से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा, यदि प्रतिभागी गिर जाता है, तो वह ऊपरी रस्सी के नीचे लटक जाएगा और उस तक नहीं पहुंच पाएगा।

क्षैतिज रूप से उठाए गए लॉग पर क्रॉसिंग

व्यायाम:एक झुकाव वाले लॉग पर एक क्षैतिज एक पर चढ़ें, स्व-बीमा का उपयोग करके दूसरी तरफ पार करें।

स्थिति:मंच पर एक प्रतिभागी।

लॉग जमीन से 3-4 मीटर की ऊंचाई पर है। दो झुके हुए लट्ठों को इसके सिरे तक लाया जाता है।

प्रतिभागी, रेलिंग से लटकी हुई रस्सी के सिरों को पकड़े हुए, लॉग पर चढ़ते हैं, इसके दूसरे छोर पर जाते हैं, कार्बाइनर के माध्यम से रेलिंग तक खुद को सुरक्षित करते हैं। उसके बाद, वे झुके हुए लॉग को नीचे जमीन पर ले जाते हैं, जबकि दस्ताने आवश्यक रूप से उपयोग किए जाते हैं। जमीन पर उतरना भी एक अवरोही का उपयोग करके किया जा सकता है, अगर यह पहले से सहमत हो गया हो।

सेफ्टी स्कूल प्रतियोगिताओं में बाधाओं पर काबू पाने के क्रम में अन्य तकनीकों का भी अभ्यास किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक संकीर्ण मैनहोल के साथ आगे बढ़ना, एक नदी को पार करना और तात्कालिक जलयान का उपयोग करना, एक लॉग बिछाना और एक लॉग को पार करना, चढ़ना, पार करना और रेलिंग का उपयोग करके उतरना। जीवन में बाधाओं, बीमा और स्व-बीमा पर काबू पाने के इन सभी और अन्य तरीकों की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें न जानने और उनका उपयोग न करने का अर्थ है अपने जीवन, अपने मित्रों और प्रियजनों के जीवन को खतरे में डालना।

प्रतियोगिताएं "सुरक्षा स्कूल"

प्री-लॉन्च टीम

प्रतियोगिता में भाग लेने वाली टीमों के आने के बाद, पहली दो टीमें प्रारंभ क्षेत्र में जाती हैं (प्रतियोगिता शुरू होने से 5 मिनट पहले)।

प्रारंभिक बिंदु को चिह्नित किया गया है और बंद कर दिया गया है। प्री-स्टार्ट चेक ज़ोन में केवल शुरुआती टीमों को अनुमति दी जाती है, जिन्हें टीम के अनिवार्य उपकरणों की उपस्थिति के लिए चेक किया जाता है।

प्रतिभागियों को अपने साथ लाना होगा:

- पूरा सैनिटरी बैग (प्रति टीम 1);

- व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (प्रत्येक प्रतिभागी के लिए 1 सेट);

- 3 मैचों वाला एक बॉक्स;

- नोटपैड और पेंसिल (पेन);

- तीरों वाली घड़ी (प्रति टीम एक);

- कम से कम 8 मिमी के व्यास के साथ स्व-बीमा के लिए एक सुरक्षा प्रणाली (ऊपरी भाग), एक कारबिनर (प्रत्येक प्रतिभागी के लिए 1 सेट;

- कम्पास;

- बैकपैक।

भू-भाग अभिविन्यास

शुरुआत में, टीमों को एक नक्शा दिया जाता है।

टीम अपनी संपूर्णता में एक निश्चित क्रम में कई चौकियों (सीपी) से गुजरती है। जमीन पर नियंत्रण बिंदु प्रिज्म से चिह्नित हैं।

मंच की शुरुआत और समाप्ति संयुक्त हैं।

चौकी पर पहुंचने पर, वहां स्थित न्यायाधीशों द्वारा टीमों का पंजीकरण किया जाता है।

चौकी से गुजरने के क्रम के उल्लंघन की अनुमति नहीं है।

फिनिश लाइन पर, टीम जज को चेकपॉइंट के पारित होने के निशान के साथ नक्शा सौंपती है।

एक आंदोलन मार्ग आरेखित करना

व्यायाम -किसी दिए गए मार्ग को ड्रा करें।

स्थिति -प्रत्येक प्रतिभागी मार्ग के एक भाग को स्थगित करता है।

दंड -प्रत्येक 2 मिमी (पहले 2 मिमी को छोड़कर) के लिए नियंत्रण बिंदु से विचलन - 1 बिंदु।

आपातकालीन कार्रवाई - दुर्घटना के क्षेत्र में क्षति के रिसाव के साथ

संक्रमण के क्षेत्र पर काबू पाना

टीम पूरी ताकत से शुरुआती बिंदु पर है।

साइट के संक्रमण का अनुकरण करने के लिए, संयुक्त धुएं (धुएं की नकल) का फोकस बनाने की योजना है।

मूल्यांकन किया गया:

- व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों का चयन;

- "संक्रमित" क्षेत्र के साथ आंदोलन के मार्ग का निर्धारण;

- अनुभाग पर काबू पाने की गति का चयन।

पानी की बाधाओं को दूर करने के लिए टीम की तैयारी

चलते समय स्थापित नियमों का पालन करते हुए टीम को सही ढंग से जलयान से उतरना चाहिए और उतरना चाहिए।

अनुमानित:

- लाइफ जैकेट का सही दान;

- शिल्प का सही बोर्डिंग और उतरना;

- तैरते हुए शिल्प में प्रतिभागियों का आवास;

- प्रतिभागियों का तट से प्रस्थान और उसके लिए घाट;

- आंदोलन के दौरान प्रतिभागियों का व्यवहार।

मंच की शुरुआत न्यायाधीश के आदेश पर होती है, अंत - अंतिम प्रतिभागी के जलयान से उतरने के समय।

यातायात परीक्षण

टीम सड़क के नियमों के अनुपालन में निर्दिष्ट मार्ग से गुजरती है। कार्ड पर दिखाए गए कार्यों (सड़क के संकेत, यातायात की स्थिति) को पूरा करना संभव है।

अनुमानित:

- बस्ती में टीम के आंदोलन की शुद्धता;

- आवाजाही के सबसे सुरक्षित मार्ग का चयन;

- यातायात नियंत्रक के इशारों और उसके संकेतों के निष्पादन का ज्ञान;

- सड़क के संकेतों का ज्ञान।

बिवैक संगठन

व्यायाम -न्यायाधीश द्वारा बताए गए स्थान पर एक तम्बू स्थापित करें।

स्थिति -टीम के विवेक पर मंच में प्रतिभागियों की संख्या।

दंड:

- तम्बू के ढलान पर सिलवटों - 1 बिंदु;

- तम्बू का कुल तिरछा - 2 अंक;

- उपकरण क्षति - 5 अंक;

- रेफरी के खूंटी का उपयोग - 4 अंक।

उपकरण -प्रति टीम 1 तम्बू।

टिप्पणी। इस चरण को "उबलते पानी" चरण और टीम लंच के आयोजन के साथ जोड़ा जा सकता है।

प्रशन

1) "स्कूल ऑफ सेफ्टी" प्रतियोगिता में भाग लेने वाले प्रतिभागियों को बाधाओं पर काबू पाने के लिए स्व-बीमा सुनिश्चित करने के लिए कौन से विशेष उपकरण होने चाहिए?

2) स्कूल ऑफ सेफ्टी प्रतियोगिताओं में बाधाओं पर काबू पाने के दौरान किन मुख्य उल्लंघनों पर जुर्माना लगाया जा सकता है और क्यों?

3) जीवन में कब और कहाँ आपको "सेफ्टी स्कूल" प्रतियोगिता के दौरान प्राप्त बाधाओं, बीमा और स्व-बीमा को दूर करने के लिए कौशल की आवश्यकता हो सकती है?

व्यायाम

आपकी राय में, "सुरक्षा स्कूल" रैली-प्रतियोगिता में एक प्रतिभागी के लिए अनिवार्य, व्यक्तिगत और समूह उपकरण की सूची बनाएं, जिसमें बाधाओं और बीमा (स्व-बीमा) पर काबू पाने के लिए विशेष उपकरण शामिल हैं।

क्या होता है जब…

... आपकी व्यक्तिगत बचाव प्रणाली की डोरी (मूंछ) की लंबाई बांह की कलाई तक की लंबाई से अधिक है?

VI.पाठ का सारांश।

शिक्षक। जैसा कि आपको याद है, हमारी कक्षाओं के लक्ष्य थे: प्रकृति के साथ सीधे संपर्क के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त करना; प्राकृतिक वातावरण में प्राथमिक उत्तरजीविता कौशल बनाने के लिए; एक प्राकृतिक प्रकृति की अपरिचित स्थितियों में विश्लेषणात्मक सोच और तर्कसंगत व्यवहार विकसित करना, असामान्य परिस्थितियों में सामाजिक (समूह) बातचीत। आपने क्या सीखा? आपने क्या ज्ञान और कौशल हासिल किया है? आपके द्वारा पढ़े गए विषयों के बारे में आपको सबसे ज्यादा क्या याद है?

मेरी राय में, आपने जो पारित किया है, उसके मुख्य प्रावधान पाठ्यपुस्तक "स्कूल ऑफ इकोलॉजिकल सर्वाइवल" में उल्लिखित हैं और निम्नलिखित तक उबाले जाते हैं:

1. प्रत्येक व्यक्ति प्रकृति का एक हिस्सा है जो अपने स्वयं के नियमों के अनुसार रहता है। उत्तरजीविता का अर्थ है इन नियमों को जानना और उनके अनुसार कार्य करना, और उन्हें वश में करने का प्रयास नहीं करना।

2. प्रकृति में कृत्रिम चरम स्थिति पैदा करना मुश्किल, लगभग असंभव है। कोई भी प्राकृतिक वातावरण, अपनी स्वाभाविकता के कारण, किसी व्यक्ति के लिए चरम नहीं हो सकता (जैविक प्राणी के रूप में, जो प्रकृति का हिस्सा है)। किसी भी खेल की स्थिति इन उद्देश्यों के लिए मौलिक रूप से अनुपयुक्त है, क्योंकि ढोंग हर चीज में महसूस किया जाता है, और सोच का समावेश नहीं होता है। चरम सीमा की "स्वाभाविकता" का प्रभाव, एक नियम के रूप में, अनुभवहीनता या विस्मृति के कारण उत्पन्न होता है।

3. एक प्राकृतिक प्रकृति की कठिन परिस्थिति में "आरामदायक" अस्तित्व की स्थिति को तीन चीजों (आवश्यकता की डिग्री के अनुसार) की उपस्थिति माना जाना चाहिए: एक चाकू, नमक, माचिस।

4. व्यावहारिक कौशल का अभ्यास करते हुए, विशेष (व्यक्तिगत और सामूहिक) पर्यटक उपकरण के बिना करने का प्रयास करें। आखिरकार, एक खोया हुआ व्यक्ति, एक नियम के रूप में, उसके पास नहीं होगा।

गृहकार्य:गांठें बुनने का अभ्यास करें। गांठें कैसे बुनें, इस परीक्षण की तैयारी करें।