प्राचीन काल से, प्राचीन यूनानी यह निर्धारित कर सकते थे कि किसी व्यक्ति की जड़ें क्या हैं, इस विषय पर कई ग्रंथ और कार्य संकलित किए गए थे। उस समय के मूर्तिकार और चित्रकार विशेष रवैयामानव शरीर की संरचना के लिए आवंटित। बाद में, अंग्रेजों ने इस परंपरा को अपनाया और इसका सफलतापूर्वक उपयोग और विकास किया। प्रयोगों से पता चला है कि यह काफी हद तक सही है और होता है।
आइए जानें कि प्रकृति में किस प्रकार के स्टॉप मौजूद हैं:

1. मिस्र का पैर- अंगूठा सबसे प्रमुख है, सभी अंगुलियां अवरोही क्रम में इसका अनुसरण करती हैं, सबसे बड़े से लेकर सबसे छोटे तक। इस तरह दिखने वाले पैर भोला, रोमांटिक, कोमल और भावुक होते हैं। लगभग 70% आबादी के पास इस विशेष प्रकार का पैर है, ऑस्टियोलॉजी का दावा है कि यह सबसे आम है।

2. रोमन फुट- तीन उंगलियां लगभग एक ही आकार की होती हैं, चौथी और छोटी उंगलियां काफी छोटी होती हैं। रोमन पैर वाले लोगों को सादगी, अच्छे स्वभाव, खुलेपन जैसे चरित्र लक्षणों की विशेषता होती है। ऐसे पैर के मालिक मेहनती होते हैं, छोटी-छोटी बातों में विस्तार से समझ सकते हैं, अगर वे कोई काम ठान लेंगे तो उसे अंजाम तक पहुंचा देंगे। ये चरित्र लक्षण ही उन्हें सफलता प्राप्त करने में मदद करते हैं।

3. ग्रीक फुट- दूसरा पैर का अंगूठा अपने सभी साथियों में सबसे लंबा होता है। इस प्रकार का पैर यूनानियों के साथ आनुवंशिक संबंध को इंगित करता है। अनगिनत यूनानी मूर्तियाँ इसका प्रमाण हैं। प्राचीन आचार्यों ने लोगों के शरीर के आकार को काफी सटीक रूप से चित्रित किया, यह उनके कार्यों से है कि हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि इस प्रकार का पैर कहाँ से आया है। इस पैर के आकार के मालिकों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में इच्छाशक्ति, महत्वाकांक्षा, स्वतंत्रता और दृढ़ता जैसे चरित्र लक्षणों की विशेषता है।

4. जर्मन पैर प्रकार-अंगूठे को सबसे आगे की ओर धकेला जाता है, और अन्य सभी अंगुलियों का आकार समान होता है। इस पैर की संरचना वाले लोगों को दृढ़ता, आदेश के लिए प्रयास करने और महान कार्य क्षमता की विशेषता होती है। ऐसे लोग महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले पेशेवरों और विपक्षों को तौलना पसंद करते हैं। वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना जानते हैं और जानते हैं कि उन्हें जीवन से क्या चाहिए।

5. सेल्टिक फुट- दूसरा पैर का अंगूठा सबसे प्रमुख है, तीसरा थोड़ा नीचे है, और चौथा और पांचवां पैर की उंगलियां लगभग समान ऊंचाई की हैं। यदि आपके पास सेल्टिक रक्त है, तो आप एक आवेगी व्यक्ति हैं, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप सही हैं तो आपको किसी भी चीज़ के लिए मनाना मुश्किल है। आपके पास इच्छाशक्ति है, कुछ हद तक जिद्दी और आत्म-इच्छाधारी हैं।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि पैर के कुछ रूपों ने यह उपस्थिति आनुवंशिक कारकों के कारण नहीं, बल्कि उस विकृति के कारण प्राप्त की जो इससे उत्पन्न हुई थी विभिन्न कारणों से... इसलिए, पैर पर विचार करते समय, इस पर बहुत ध्यान देने योग्य है।
आपके पैर का आकार जो भी हो, सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि हम सभी एक ही खून के हैं और हमारे पास आपके साथ एक घर है - ग्रह पृथ्वी!

सुंदर पैर महंगे और कुलीन हैं। चाहे उन्होंने कुछ भी पहना हो: एक छोटी स्कर्ट, एक लंबी पोशाक के साथ एक भट्ठा या तंग-फिटिंग पतलून। आप सब कुछ छुपा सकते हैं और केवल उनका दिखावा कर सकते हैं - और सफलता निश्चित है। यह सांख्यिकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि पुरुष, जब वे पहली बार मिलते हैं, हमेशा महिलाओं के पैरों का मूल्यांकन करते हैं, जो एक छोटी स्कर्ट और ऊँची एड़ी के जूते में भ्रमित करते हैं, जिससे मानवता के एक मजबूत आधे को भाषण की शक्ति और बातचीत के धागे को खोने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके अलावा, हर कोई लंबे समय से जानता है कि पुरुष अपने "लंबे पैर" स्कर्ट द्वारा वसंत की शुरुआत को परिभाषित करते हैं। निस्संदेह, सुंदर पैरों के मालिक जीवन में भाग्यशाली हैं - यह एक कुचल तर्क है जो आपको किसी भी लंबाई की स्कर्ट, किसी भी मॉडल के जूते पहनने की अनुमति देता है, और निश्चित रूप से, पुरुषों को मा के साथ लाता है, उन्हें अपने नियमों से खेलने के लिए मजबूर करता है .

इस सब के साथ, "सुंदर पैर" की अवधारणा बहुत अस्पष्ट है, और यदि आप मानवता के आधे पुरुष के किसी प्रतिनिधि से पूछते हैं कि इसका क्या अर्थ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको एक समझदार उत्तर नहीं मिलेगा। लंबाई के बारे में कुछ गहरा कहा जाएगा और रूप और अनुपात के बारे में पूरी तरह से भुला दिया जाएगा। और अगर, लंबाई के साथ, सब कुछ क्रम में है, लेकिन पतले या इससे भी बदतर कुटिल पैर? या, इसके विपरीत, मोटी - कूल्हों और टखनों में? या छोटा? ठीक है, सामान्य तौर पर, अगर पैर बहुत ज्यादा नहीं हैं? किनारे से देखने के लिए कि कैसे सुंदर और सामंजस्यपूर्ण पैरों के मालिक रेस्तरां और डिस्को में पुरुषों के साथ साहसपूर्वक फ़्लर्ट करते हैं, जबकि खुद को लंबी स्कर्ट, चौड़ी पतलून के साथ लपेटते हैं और इस सवाल से जूझते हैं: मेरे पैर टेढ़े क्यों हैं और इसके बारे में क्या करना है? और, अगर शुरू से ही - तो यह कैसे निर्धारित किया जाए कि पैरों में कुछ गड़बड़ है?

लिपोफिलिंग पिंडली तस्वीरें

शिन लिपोफिलिंग के बारे में प्रतिक्रिया

“पैरों की लिपोफिलिंग का ऑपरेशन तेज था। यह बहुत सुखद था कि डॉक्टर और स्टाफ ने मेरा "घर पर" ध्यान से इलाज किया। परिणाम ने मुझे अविश्वसनीय रूप से खुश कर दिया। अगले दो हफ्ते मैंने दुकानों में बिताए, स्कर्ट और अन्य कपड़े खरीदे जो पहले मेरे लिए नहीं थे ... यह एक रोमांच था! "

वर्गीकरण आर्टेमिव ए.ए. काफी सरल और सुलभ, जिसके लिए इसे डॉक्टरों और रोगियों के बीच मान्यता मिली। लेकिन, अधिक हद तक, यह प्लास्टिक सर्जनों के हितों को ध्यान में रखते हुए, कुछ हद तक ट्रूमेटोलॉजिस्ट - आर्थोपेडिस्ट की जरूरतों के अनुकूल है।

हमारे व्यवहार में, हम अक्सर मिलते हैं विभिन्न विकल्पपैरों की झूठी वक्रता, जो ए। आर्टेमिव के वर्गीकरण के संकीर्ण ढांचे के भीतर नहीं आती है। पैरों की झूठी वक्रता वाले हमारे रोगियों की तस्वीरों का विश्लेषण करने के बाद, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि निचले पैर के क्षेत्र में कोमल ऊतकों के वितरण के लिए कई विकल्प हैं।

इसलिए, हमने "पैरों की विकृति का समोच्च वर्गीकरण" प्रस्तावित किया है, जो जरूरतों के अनुकूल है प्लास्टिक सर्जरीनरम ऊतकों के वितरण के प्रकार के आधार पर, उचित सुधार विधि का चयन करने की अनुमति देता है।

ट्रू वेरस और हॉलक्स वाल्गस के अलावा, हमने 3 और प्रकार के झूठे वेरस और एक (चौथे) प्रकार की पहचान की - नरम ऊतकों की संरचनात्मक विशेषताओं के अनुसार पैरों की वल्गस वक्रता निचले अंग.

1 प्रकार का झूठा (ओ-आकार का) निचले छोरों की विकृति या पैरों की वक्रता

पैरों की मांसपेशियों के अविकसित (हाइपोप्लासिया) के कारण और, परिणामस्वरूप, उनकी आंतरिक सतह के साथ नरम ऊतकों की कमी (कमी)।

पैरों की टाइप 1 झूठी वेरस वक्रता को ठीक करने के लिए, उनकी आंतरिक सतह के साथ अधिकतम मात्रा के निर्माण के साथ पैरों की आर्थ्रोप्लास्टी या लिपोफिलिंग करना आवश्यक है।

टाइप 2 असत्य (ओ-आकार) पैरों की वक्रता या पैरों की वेरस विकृति

उनकी आंतरिक सतह के साथ कोमल ऊतकों के वितरण की ख़ासियत के कारण। पैरों की पर्याप्त रूप से विकसित मांसपेशियों के साथ, पैरों की वक्रता का भ्रम केवल पोपलील क्षेत्र और टखनों के क्षेत्र में नरम ऊतकों की कमी के कारण पैदा होता है। ऐसी स्थितियों में, सुधार के लिए, पोपलीटल क्षेत्र और टखनों की लिपोफिलिंग करने के लिए पर्याप्त है, बिना पैरों की आंतरिक सतह के साथ मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि का सहारा लिए, उदाहरण के लिए, प्रत्यारोपण का उपयोग करना।

टाइप 3 असत्य (ओ-आकार) वेरस विकृति या पैरों की वक्रता

यह पैरों के कोमल ऊतकों के वितरण की ख़ासियत से भी जुड़ा है। इसी समय, पैरों की आंतरिक सतह के साथ नरम ऊतकों का अविकसित होना जांघों, घुटनों के साथ-साथ पैरों की बाहरी सतह पर अतिरिक्त वसा जमा के साथ जोड़ा जाता है। वी इस मामले मेंसुधार के लिए, जांघों के लिपोसक्शन, घुटनों की आंतरिक सतह और पैरों की बाहरी सतह के साथ पैरों के एंडोप्रोस्थेटिक्स या लिपोफिलिंग को जोड़ना आवश्यक है।

पैरों की 4 प्रकार की झूठी वक्रता विकल्प (एक्स-आकार) हॉलक्स वाल्गस का पूरक है

पर इस विकल्पजांघों और घुटनों की भीतरी सतह पर वसा ऊतक के अत्यधिक जमाव के कारण निचले छोरों की वक्रता का भ्रम पैदा होता है। इस मामले में, निचले पैर की हड्डियों की वक्रता और यांत्रिक अक्ष का विचलन नहीं होता है। हमने इस विकल्प को "झूठी एक्स-आकार की विकृति" कहा है। यदि पैर की मांसपेशियां पर्याप्त रूप से विकसित हों, तो भीतरी जांघों और घुटनों के पृथक लिपोसक्शन की मदद से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। और पैर की मात्रा की कमी के मामले में, इन क्षेत्रों के लिपोसक्शन को पैरों के लिपोफिलिंग या एंडोप्रोस्थेटिक्स के साथ जोड़ा जा सकता है।

अन्य बातों के अलावा, अक्सर, दाएं और बाएं पिंडली पर कोमल ऊतकों के वितरण में एक विषमता होती है, जिसका अर्थ है विभिन्न प्रकारव्यक्तिगत सर्जिकल रणनीति की आवश्यकता वाले विकृति। उदाहरण के लिए, एक पैर के दूसरे के एंडोप्रोस्थेटिक्स के साथ लिपोफिलिंग का संयोजन, या विषमता की गंभीरता के आधार पर वसा के विभिन्न संस्करणों की शुरूआत आदि।

सांख्यिकीविदों का कहना है कि 20% निष्पक्ष सेक्स अपने पैरों से नाखुश हैं: कुछ बहुत पतले हैं, कुछ बहुत मोटे लगते हैं, और कुछ महिलाएं आमतौर पर सोचती हैं कि उनके पैर आकार में "अनियमित" हैं। और अगर पहले और दूसरे मामले में ज्यादातर महिलाएं नहीं देखती हैं बड़ी समस्या, तो कुछ के लिए टेढ़े-मेढ़े पैर एक वास्तविक त्रासदी बन जाते हैं। इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि केवल एक के साथ पैरों के आकार को मौलिक रूप से बदलें शारीरिक व्यायामलगभग असंभव। इसलिए, यदि, दर्पण के सामने खड़े होकर, आपने तीन पोषित खिड़कियां नहीं देखीं, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए और बेकार प्रशिक्षण के साथ खुद को थका देना चाहिए, आपको बस एक आर्थोपेडिस्ट या प्लास्टिक सर्जन के परामर्श के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है।

पैर के प्रकार

मानव पैर आकार, आकार, चौड़ाई और अन्य मापदंडों में भिन्न हो सकते हैं। लेकिन, उनकी सभी विविधता के बावजूद, पैरों की प्रत्येक जोड़ी को सशर्त रूप से पांच मुख्य प्रकारों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक कुछ चरित्र लक्षणों वाले लोगों की विशेषता है। प्रत्येक प्रकार की विशेषताएं मुख्य रूप से उंगलियों की लंबाई पर आधारित होती हैं।

अगर हम बहुत से गिनें अंगूठे(पहला) से छोटा (पांचवां), पैरों को इस प्रकार वर्णित किया जा सकता है।

ग्रीक प्रकार

ग्रीक प्रकार के पैरों की विशेषता एक छोटी पहली और लंबी दूसरी होती है, इसके बाद लंबाई के घटते क्रम में अन्य तीन पैर की उंगलियां होती हैं। इस प्रकार के पैर को दूसरों की तुलना में, पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच की दूरी में एक महत्वपूर्ण विशेषता है। ग्रीक प्रकार के पैरों की चौड़ाई सबसे संकरी से लेकर मध्य तक होती है। 20% तक लोगों के पैर इस प्रकार के होते हैं।

ग्रीक पैर वाले लोगों को दूसरों का नेतृत्व करने की सख्त जरूरत होती है। वे अपने विचारों से दूसरों को प्रेरित करने और कर्मों के साथ कार्रवाई को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं। ऐसे लोग अभ्यासियों की तुलना में अधिक सिद्धांतवादी होते हैं, हालांकि एक दूसरे को बाहर नहीं करता है।

चावल। एक।ग्रीक प्रकार के पैर

मिस्र का प्रकार

मिस्र के प्रकार के पैरों की विशेषता एक लंबी पहली पैर की अंगुली और अन्य चार पैर की उंगलियों की लंबाई के साथ उतरती है। पैरों की चौड़ाई उसी श्रेणी में भिन्न होती है जैसे ग्रीक प्रकार के पैरों में होती है। मिस्र के पैरों वाले लोग अक्सर सपने देखने वाले और दूरदर्शी होते हैं, वे महान विचारों से प्रेरित होते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे जीवन में निष्क्रिय होते हैं। अगर, इसके अलावा, अंगूठेउनके पैर थोड़े उभरे हुए हैं, वे दूसरों की आलोचना शायद ही सहन कर सकते हैं। यदि मिस्र-प्रकार के पैरों की एड़ी पैरों के बड़े तकिये से छोटी होती है, तो ऐसे व्यक्ति को बड़ी वित्तीय कठिनाइयों का सामना करते हुए अपने विचारों को लागू करने के लिए संघर्ष करने की संभावना होती है।

चावल। 2.मिस्री टाइप फुट

स्कॉटिश-आयरिश प्रकार

स्कॉटिश-आयरिश प्रकार के पैरों में लगभग समान लंबाई के अपेक्षाकृत लंबे पैर होते हैं। इस प्रकार के पैरों वाले लोग संवेदनशील और देखभाल करने वाले, सहज और कभी-कभी बहुत रूढ़िवादी होने के कारण अपने जीवन की सीमाओं का विस्तार करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

चावल। 3.स्कॉच-आयरिश पैर

अंग्रेजी प्रकार

आधुनिक अंग्रेजी प्रकार के पैर स्कॉटिश-आयरिश प्रकार के पैरों की तुलना में कुछ व्यापक हैं, उनके पैर की उंगलियां तेजी से झुकी हुई हैं। इस प्रकार के पैर वाले लोग काफी डाउन-टू-अर्थ होते हैं, वे अपनी आध्यात्मिक या रचनात्मक क्षमता को विकसित करने के लिए विशेष रूप से प्रयास नहीं करते हैं, उनके पास एक स्थिर चरित्र होता है। ऐसे लोग अपने कार्यों में कुछ गलत करने के बजाय सेवानिवृत्त होना पसंद करते हैं।

चावल। 4.आधुनिक अंग्रेजी पाद

किसान प्रकार

किसान-प्रकार के पैरों में आमतौर पर एक ही लंबाई के तीन आंतरिक पैर होते हैं, और सभी पैर की उंगलियां छोटी होती हैं और, जैसे कि वर्गाकार होती हैं। इस प्रकार के पैर की चौड़ाई मध्यम से लेकर चौड़ी तक हो सकती है। एक किसान पैर वाले लोग विश्वसनीय और मेहनती होते हैं, एक मजबूत पैर रखते हैं और जीवन के लिए अच्छी तरह से तैयार होते हैं। वे दूर और अज्ञात भविष्य की तुलना में आज की समस्याओं के ज्यादा करीब हैं।

चावल। 5.किसान प्रकार का पैर

रक्त वाहिकाओं और रक्त में सुधार पुस्तक से लेखक निशि कात्सुज़ो

व्यायाम "पैर और हथेलियों को बंद करना" हम दोनों हथेलियों और पैरों को बंद करके शरीर की स्वतंत्र रूप से खुद को सामान्य रूप से वापस लाने और विनाशकारी और रचनात्मक शक्तियों को सामंजस्य बनाने की क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। प्रारंभिक स्थिति: एक फर्म पर अपनी पीठ पर झूठ बोलना, यहां तक ​​​​कि

हीलिंग क्ले और हीलिंग मुडी पुस्तक से लेखक एलेवटीना कोरज़ुनोवा

पैरों के लिए मड स्क्रब आवश्यक : 1/4 किलो गाद समुद्री मिट्टी, 1 लीटर पानी तैयार करने की विधि। पानी में उबाल आने दें और उसमें मिट्टी की एक परत डालें। एक सजातीय, पर्याप्त गाढ़ा द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए इसे अच्छी तरह से हिलाएं। अतिरिक्त पानी निकाल दें (यदि कोई हो)

पैरों पर किताब पढ़ने से। आपके पैर आपको क्या बताएंगे ली चेनो द्वारा

पैरों के लिए नरम स्नान आवश्यक: 1 गिलास पाउडर या 200 ग्राम सूखी मिट्टी, 3 लीटर पानी, 2 बड़े चम्मच। एल वनस्पति (जैतून) का तेल तैयारी की विधि। सूखे पाउडर का उपयोग करें (यदि आपके पास तैयार पाउडर नहीं है, तो पाउडर बनाने के लिए सूखी मिट्टी को मोर्टार में कुचल दें)। पाउडर

पुस्तक से अमरता की ओर पाँच कदम लेखक बोरिस वासिलिविच बोलोटोव

फ़ुट फ़ंगस फ़ंगस आमतौर पर पैर की उंगलियों में होता है और, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो नाखून प्लेटों या यहां तक ​​कि कमर और बगल तक फैल सकता है। एक नम वातावरण संक्रमण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।

स्ट्रेचिंग फॉर एवरीवन किताब से बॉब एंडरसन द्वारा

पैरों का ऊंचा उठना पैरों का ऊंचा उठना एक अपेक्षाकृत सामान्य घटना है, खासकर लंबे पैर की उंगलियों वाले लोगों में। उच्च भारोत्तोलन मांसपेशियों के संकुचन, न्यूरोसिस, मांसपेशियों की समस्याओं या आनुवंशिकता के कारण हो सकता है। ऊँचे जूते पहनना

पुस्तक जिम्नास्टिक्स बिहाइंड द व्हील से लेखक आई.ए. लेबेदेव

पैरों में सूजन पैरों की सूजन के कारण पैरों की सूजन दो कारणों से हो सकती है। पहले मामले में, यह खराब रक्त परिसंचरण है, और दूसरे में, लसीका के पारित होने में समस्या है। खराब रक्त संचार के कारण जब पैरों में सूजन आ जाती है तो त्वचा लाल हो जाती है, खुजली होने लगती है।

100 चीनी उपचार अभ्यासों की पुस्तक से। अपने आप को ठीक करो! लेखक जिंग सू

पैर का गठिया परिवर्तन से इनकार करने का रोग गठिया है सूजन की बीमारीजोड़। पैरों के जोड़ों को प्रभावित करने से यह रोग होता है गंभीर दर्दचलते समय। पैरों का गठिया अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें जीवन का रास्तागंभीर बाधाएं हैं, या

मैनीक्योर और पेडीक्योर पुस्तक से: प्रायोगिक उपकरण लेखक लाना ब्रीज़

पैरों की त्वचा त्वचा में दरार, कॉलस, पानी के छाले, पेलाग्रा, तिरछी अंतःस्रावीशोथ, एपिडर्मोफाइटिस, काले रक्त के धब्बे (उच्च तंत्रिका उत्तेजना) पौधे स्रोत सामग्री: मुसब्बर, कलानचो, एगेव, अंगूर, हरे गोभी, बड़बेरी, सरसों,

किताब ब्यूटी से उन लोगों के लिए जो खत्म हो चुके हैं ... महान विश्वकोश लेखक डी. क्रेशेनिनिकोवा

टाँगों, पैरों और टखनों के लिए व्यायाम घुमाएँ टखने का जोड़हाथ के मामूली प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए, अधिकतम आयाम के साथ दक्षिणावर्त और वामावर्त। ऐसा रोटरी गतिविशेष रूप से कठोर स्नायुबंधन को फैलाने में मदद करता है

त्वचा की देखभाल के लिए 300 व्यंजनों की एक किताब से। मुखौटे। छीलना। उठाने की। विरोधी शिकन और मुँहासे। सेल्युलाईट और निशान के खिलाफ लेखक मारिया ज़ुकोवा-ग्लैडकोवा

ताज से पैरों तक यहां हम व्यायाम के कई सेट प्रस्तुत करते हैं विभिन्न समूहमांसपेशियों। वे आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेंगे, आपकी आत्माओं को ऊपर उठाएंगे और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे। सामान्य तौर पर, अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के साथ "डाउनटाइम" के मिनट बिताएं।

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5.20. पैरों की मालिश उपचार और रोकथाम: शरीर में कमजोरी, पैरों में कमजोरी, प्रारंभिक स्थिति। एक कुर्सी पर बैठे, शरीर शिथिल, पहला कदम। बाएं पैर को दाहिनी ओर रखें, ताकि बायां पैर घुटनों पर रहे। अपने बाएं हाथ से पकड़ो

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6.7. पेट और पैरों की मालिश उपचार और रोकथाम: डकार। प्रारंभिक मुद्रा: बैठने की स्थिति II। शरीर शिथिल हो जाता है, मन अनावश्यक विचारों से मुक्त हो जाता है, श्वास शांत हो जाती है। तर्जनी और अंगूठे को दाईं और बाईं ओर जोड़ दें हथेली। पहला चरण ...

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पैरों की मालिश पैरों की मालिश बहुत मददगार होती है। यह थकान, दर्द से राहत देता है, आराम करने में मदद करता है। इसके अलावा, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पैर जैविक रूप से स्थित हैं हॉटस्पॉटसभी अंगों और प्रणालियों से जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, पैरों की मालिश करके, हम कार्य करते हैं

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पैरों की त्वचा की संरचना पैरों की त्वचा हाथों की त्वचा के समान होती है। पैर के ऊपरी हिस्से की त्वचा आमतौर पर सामान्य होती है और चेहरे की त्वचा जैसी होती है। आमतौर पर उसके साथ कोई समस्या नहीं होती है। उम्र के साथ, पैर की सतह की त्वचा रूखी हो सकती है, लेकिन

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पैर के सामान्य दोष एड़ी, कॉलस, धक्कों, कॉर्न्स पर दरारें - 40 से अधिक उम्र की हर महिला को अपने जीवन में कम से कम एक बार इन समस्याओं का सामना करना पड़ा है। ये दोष न केवल बिगाड़ते हैं दिखावटपैर, लेकिन यह भी कारण दर्दनाक संवेदनाचलते समय। त्वचा संबंधी समस्याएं

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गाजर फुट स्क्रब सामग्री कद्दूकस की हुई गाजर (ताजा) - 2 बड़े चम्मच। एल। सूजी - 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच। एल तैयार करें और उपयोग करें सभी सामग्री को मिलाएं। मिश्रण को पैरों पर लगाएं। कुछ मिनट के लिए मालिश करें। बाकी स्क्रब को गर्म पानी से धो लें।

बाहरी आवरण की स्थिति त्वचा की जांच करके निर्धारित की जाती है,

श्लेष्मा झिल्ली और बाल। त्वचा की लोच उस दर से निर्धारित होती है जिस पर हाथ की पीठ पर त्वचा की तह का विस्तार होता है। इसके लिए महान तर्जनी अंगुलीपरीक्षार्थी के हाथ की पीठ पर त्वचा की एक तह लें, उसे उठाएं और छोड़ें।

वसा जमाव।

वसा जमाव का आकलन के रूप में किया जाता है कमज़ोरयदि कंधे की कमर की हड्डियों की राहत तेजी से फैलती है; कैसे औसतअगर यह अस्पष्ट लगता है; कैसे बड़ा,यदि हड्डियों की आकृति लगभग अदृश्य हो। वसा के जमाव की डिग्री को विषय के पेट पर अंगूठे और तर्जनी द्वारा लिए गए चमड़े के नीचे के ऊतक के साथ त्वचा की सिलवटों के आकार से भी आंका जा सकता है।

मांसलता

जब जांच करना और विभिन्न महसूस करना मांसपेशी समूहआराम और तनाव की स्थिति में, मांसपेशियों के विकास को कमजोर, मध्यम या अच्छे के रूप में आंका जाता है। इसके विकास में एकरूपता या असमानता स्थापित होती है।

अस्थि कंकाल

निरीक्षण और महसूस करके इसे बड़े पैमाने पर, मध्यम या के रूप में दर्जा दिया गया है पतला।

छाती का आकार।

यह तीन रूपों के बीच अंतर करने की प्रथा है छातीशंक्वाकार,

बेलनाकार और सपाट। पतला छातीविकसित मांसपेशियों वाले लोगों में होता है, विशेष रूप से कंधे की कमर और अच्छी तरह से विकसित फेफड़े। पसलियां क्षैतिज होती हैं, अधिजठर कोण अधिक होता है।

सपाट छातीखराब विकसित मांसपेशियों वाले लोगों में होता है। यह ऐंटरोपोस्टीरियर व्यास में दृढ़ता से चपटा होता है, संकीर्ण और लंबा होता है। पसलियां दृढ़ता से झुकी हुई हैं, अधिजठर कोण तीव्र है।

बेलनाकार छातीशंक्वाकार और सपाट के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति रखता है। पसलियां क्षैतिज हैं, अधिजठर कोण सीधा है।

6. पैरों का आकार।

पैरों के आकार का आकलन सामान्य, ओ- और एक्स-आकार के रूप में किया जाता है। सामान्य अवस्था में ध्यान में खड़े होने पर जांघों, घुटनों, पिंडलियों और एड़ियों को स्पर्श किया जाता है। बंद एड़ी के साथ ओ-आकार में, घुटने अभिसरण नहीं करते हैं। बंद घुटनों के साथ एक्स-आकार में, ऊँची एड़ी के जूते अभिसरण नहीं करते हैं।

7. पैर का आकार

पैर समर्थन के तंत्र और आंदोलन के कार्य में भाग लेता है। आकार में, पैर सामान्य, चपटे और सपाट होते हैं। सामान्य पैरएक पर विचार करें जिसमें इसका क्षेत्रफल पैर के कुल क्षेत्रफल का 35 से 50% तक हो। इस फॉर्म में दो अच्छी तरह से परिभाषित वाल्ट हैं - बाहरी और आंतरिक। बाहरी तिजोरी शरीर के बड़े हिस्से को सहन करती है, आंतरिक तिजोरी एक सदमे अवशोषक, एक वसंत की भूमिका निभाती है, जो एक व्यक्ति के आंतरिक अंगों की रक्षा करने के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को अनावश्यक झटके से बचाने में बहुत महत्व रखती है। गति। प्रति सपाट पैर 50 से 60% तक के समर्थन क्षेत्र वाले पैरों को शामिल करें। सपाट पैरवे, जिनका समर्थन क्षेत्र 60 से 100% की सीमा में है।

चावल। एक ... पैर के आकार का निर्धारण

पैर के आकार को उसके निशान (प्लांटोग्राफी) से निर्धारित किया जा सकता है। इसके लिए पैरों को चिकनाई देने के लिए तरह-तरह के रंगों का इस्तेमाल किया जाता है। स्ट्राइटर विधि का उपयोग करते हुए, परिणामी प्रिंट (चित्र 1) पर, पैर के आंतरिक आर्च (AB) के सबसे प्रमुख बिंदुओं पर एक स्पर्शरेखा खींची जाती है। स्पर्शरेखा (C) के मध्य से, लंबवत को पुनर्स्थापित किया जाता है पैर के बाहरी मेहराब (ईसी) और लंबवत के उस हिस्से के उस हिस्से की लंबाई के प्रतिशत की गणना की जाती है। छाप (डीई) से इसकी पूरी लंबाई (सीई) तक जाती है। पदचिह्न पर CE और DE की दूरी को मापने के बाद, आप सूत्र में उनके मान को प्रतिस्थापित करके, इस्थमस DE की लंबाई के प्रतिशत की गणना लंबवत CE की पूरी लंबाई से कर सकते हैं:

एक्स = डीई: सीई एक्स 100%

यदि isthmus CE की लंबाई के 50% तक है, तो पैर सामान्य है, 50-60% चपटा है और 60% से अधिक सपाट है। इस प्रकार, अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर निर्धारित होते हैं।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या परीक्षार्थी के पास एक अनुप्रस्थ फ्लैटफुट है, उसके पैर की लंबाई को मापें, बड़े पैर की अंगुली (एम) के ऊपर से एड़ी के पीछे (डी) तक एक रेखा खींचते हुए, और इसकी सबसे बड़ी चौड़ाई (एके)। मानों को सूत्र में प्रतिस्थापित करना:

वाई = एके: एमजी x 100%

हम पैर की चौड़ाई और उसकी लंबाई का प्रतिशत ज्ञात करते हैं। आम तौर पर, पैर की चौड़ाई पैर की लंबाई के 40%% से अधिक नहीं होनी चाहिए। अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के साथ, यह मान 41-42% तक पहुंच सकता है।

सभी लोग अलग हैं, और हम में से प्रत्येक एक अद्वितीय व्यक्ति है। और किसी अन्य व्यक्ति को उसकी शक्ल से आंकना बहुत उतावलापन है। फिर भी, चरित्र और बाहरी डेटा के बीच अभी भी कुछ संबंध है। अन्यथा हम "मजबूत इरादों वाली ठोड़ी" या "स्मार्ट माथे" के बारे में बात नहीं कर रहे होते।

हम आपके ध्यान में एक व्यक्ति के पैर के आकार के आधार पर चरित्र का निर्धारण करने के लिए एक एक्सप्रेस परीक्षण लाते हैं। बेशक, पूर्ण विवरणवह एक मनुष्य को नहीं देगा, परन्तु वह अपने प्रबल गुणों को प्रकट करेगा।

रोमन फुट

यह प्रमुख पैर प्रकार है, इसलिए उनके मालिक के किसी भी मूल गुण को बाहर करना मुश्किल है। एक नियम के रूप में, इस पैर के आकार वाले लोग मिलनसार और मिलनसार होते हैं। वे सार्वजनिक बोलने के साथ-साथ व्यापार के लिए भी संवेदनशील हैं।

वर्ग फुट

इस पैर की संरचना के साथ, पैर की उंगलियों की लंबाई लगभग समान होती है। जिन लोगों के पैर ऐसे होते हैं वे अपनी समझदारी और व्यापार के प्रति संतुलित दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित होते हैं। सबसे पहले, वे जीवन में व्यावहारिकता को महत्व देते हैं।

ग्रीक पैर आकार

यदि दूसरा पैर का अंगूठा बाकियों की तुलना में अधिक दूर निकलता है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति का पैर "यूनानी के आकार का" है। आमतौर पर, यह शरीर संरचना असाधारण रचनात्मकता को इंगित करती है। इस पैर के आकार वाले लोग अपनी अद्भुत कल्पना और चीजों पर एक अपरंपरागत दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित होते हैं।

"लंबा" फुट

उंगलियों को आपस में कसकर दबाया जाता है, जो धीरे-धीरे अंगूठे से छोटे पैर के अंगूठे तक कम हो जाती है, एक लंबे पैर का आभास देती है। ऐसे पैरों वाले लोग अक्सर गुप्त होते हैं और अपने साथ अकेले रहना पसंद करते हैं। इसी समय, उन्हें आवेग और मूड में तेज बदलाव की विशेषता है।

तीसरा पैर का अंगूठा बगल की ओर झुका हुआ

यदि तीसरी उंगली बगल की ओर थोड़ी मुड़ी हुई है, तो यह संयम का संकेत देती है। ऐसे लोग हर परिस्थिति में बेहद शांत होते हैं। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि वे इन स्थितियों की पहले से भविष्यवाणी कर सकते हैं और अपने कार्यों की योजना बना सकते हैं।

बगल की छोटी उंगली

जब छोटा पैर का अंगूठा बाकी पैर की उंगलियों से बहुत छोटा होता है, तो इस प्रकार के पैर को साइड लिटिल टो कहा जाता है। पैर का यह आकार व्यक्ति के स्वतंत्रता-प्रेमी स्वभाव की बात करता है। किसी और की राय उस पर थोपना लगभग असंभव है। इस प्रकार के पैर वाले लोगों में अविश्वसनीय करिश्मा होता है और उन्हें अक्सर विद्रोही होने के लिए जाना जाता है।

दूसरी और तीसरी उंगलियों के बीच की जगह

इस पैर के आकार वाले लोग किसी भी व्यवसाय के लिए अपने व्यावसायिक दृष्टिकोण के लिए प्रसिद्ध हैं। वे स्पष्ट रूप से जानते हैं कि कैसे अंतर करना है काम का समयऔर व्यक्तिगत।

दूसरे पैर के अंगूठे का संकीर्ण आधार

अंगूठे का संकीर्ण आधार अभिव्यंजना का प्रतीक है। ऐसे लोग भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखना नहीं जानते। वे अपने सभी दुखों और खुशियों को अपने आसपास के लोगों के साथ साझा करते हैं।

छोटी उंगली को अलग रखने में असमर्थता

यदि कोई व्यक्ति अपने हाथों की सहायता के बिना अपनी छोटी उंगली को बाकी उंगलियों से बाहर नहीं निकाल सकता है, तो यह उसकी वफादारी और विश्वसनीयता की बात करता है। उनका जीवन हमेशा स्पष्ट रूप से नियोजित और व्यवस्थित होता है। और उनके द्वारा दिया गया वचन हमेशा पूरा होता है।

छोटी उंगली बाहर निकलती है

यदि छोटी उंगली बाकी अंगुलियों से स्पष्ट रूप से अलग हो जाती है, तो साथ बड़ा हिस्सासंभावना है कि ऐसा व्यक्ति साहसी होता है। ऐसे पैर वाले लोग दैनिक दिनचर्या से नफरत करते हैं, जोखिम की सराहना करते हैं और जीवन में ज्वलंत संवेदनाओं से प्यार करते हैं।