हम सोचते हैं कि ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, मूल रूप से, तब भी जब हम परेशान होने लगते हैं। इससे बचने के लिए बेहतर है कि तुरंत आराम से और उपयोगी नींद का ध्यान रखा जाए। आर्थोपेडिक तकिए ग्रीवा रीढ़ की समस्याओं की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं, क्योंकि वे इसकी सही वक्रता के गठन और रखरखाव में योगदान करते हैं।

आर्थोपेडिक तकिए के प्रकार

यदि आप यह जानना शुरू करते हैं कि किस प्रकार के आर्थोपेडिक तकिए हैं, तो आप तुरंत आकार, भराव, उद्देश्य में उनकी विविधता में खो सकते हैं। रूपों की पसंद विशेष रूप से बढ़िया है। ये "लहर" के साथ संरचनात्मक तकिए हैं, और कंधे के नीचे एक अवकाश के साथ, और कारतूस और सिले रोलर्स के साथ। सबसे आम आर्थोपेडिक तकिए हैं:

• क्लासिक आयताकार- सबसे सरल, किफायती और बहुमुखी;
• कंधे के नीचे एक पायदान के साथ- उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प जो करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, बढ़ी हुई ऊंचाई के कारण बहुत अधिक वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त;
• "लहर" के साथ शारीरिक- उनके पास अलग-अलग ऊंचाई के दो रोलर्स हैं, जो उन्हें किसी भी स्थिति में सोने के लिए आरामदायक बनाते हैं।

पीठ के नीचे आर्थोपेडिक तकिया

यदि आपको कुर्सी पर बहुत बैठना है तो इन कुशनों का उपयोग कार्यस्थल के एर्गोनॉमिक्स को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। वे उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस हैं। इनकी मदद से आप अपने पोस्चर को सही कर सकते हैं, तनाव दूर कर सकते हैं और थकान को रोक सकते हैं। इस तरह के उद्देश्यों के लिए एक आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, यह तय करते समय, इस तथ्य पर ध्यान दें कि इसमें कुर्सी के पीछे संलग्न करने के लिए पट्टियों की एक विश्वसनीय प्रणाली है, पार्श्व समर्थन के लिए रोलर्स हैं और इसकी फिलिंग उच्च से बनी है- बढ़ी हुई लोच के गुणवत्ता वाले पॉलीयूरेथेन फोम।

पीठ के नीचे थोड़े अलग प्रकार के आर्थोपेडिक तकिए - सोने के लिए, कौन सा बेहतर है, आप अपनी समस्या के आधार पर तय करते हैं। इसलिए, यदि आपको लगातार पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो डॉक्टर उच्च गुणवत्ता वाले हाइपोएलर्जेनिक फिलर से बने आर्थोपेडिक रोलर तकिया के रूप में इस तरह के उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसे न केवल पीठ के निचले हिस्से के नीचे, बल्कि घुटनों और गर्दन के नीचे भी रखा जाना चाहिए ताकि शरीर के सभी बुनियादी शारीरिक वक्रों का समर्थन किया जा सके।

पैरों के लिए आर्थोपेडिक तकिया

तकिए के इस समूह का उद्देश्य आराम के दौरान पैरों की स्थिति को ठीक करना, इसे आरामदायक और सही बनाना है। वे अक्सर गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पैरों में भारीपन की निरंतर भावना और गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाते हैं। केवल एक निवारक उपाय के रूप में एक पैर तकिए का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, खासकर यदि आप सक्रिय खेलों में शामिल हैं या नियमित रूप से महान शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं।

यह तय करते समय कि कौन से आर्थोपेडिक तकिए सबसे अच्छे हैं, भराव की गुणवत्ता पर विचार करें और यदि आपको एलर्जी की प्रवृत्ति है तो कृत्रिम सामग्री को वरीयता दें। उत्पाद की आवश्यक कठोरता का निरीक्षण करें। तकिए के आकार पर ध्यान दें - यह अलग हो सकता है:

आर्थोपेडिक गर्दन तकिया

सोते समय, नींद के दौरान सिर और गर्दन की सही शारीरिक स्थिति सुनिश्चित करना बेहद जरूरी है, ताकि बीमारी न बढ़े। आर्थोपेडिक गर्दन तकिया कैसे चुनें: यह छोटा होना चाहिए - 40x50 सेमी। अपनी भावनाओं को सुनें। आपको सर्वाइकल ऑर्थोपेडिक तकिए पर जितना हो सके आराम से रहना चाहिए। यदि आप लगातार तकिए के नीचे हाथ रखने के लिए ललचाते हैं, या यदि आप अपनी गर्दन में दर्द और बेचैनी के साथ उठते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने जो तकिया चुना है वह उपयुक्त नहीं है।

ग्रीवा रीढ़ के लिए एक आर्थोपेडिक तकिया एक अर्धचंद्र के आकार में या एक आयत के रूप में हो सकता है:

कोक्सीक्स के लिए आर्थोपेडिक तकिया

उन लोगों के लिए एक अच्छा आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, जिनका काम लगातार बैठने की स्थिति से जुड़ा है: उनके लिए, कुर्सी के लिए एक विशेष आर्थोपेडिक तकिया श्रोणि में रक्त परिसंचरण के ठहराव और सभी संबंधित समस्याओं सहित एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसे तकिए पर बैठना बहुत सुविधाजनक होता है, खासकर गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में। जिन लोगों को टेलबोन में चोट लगी है, वे इसके बिना नहीं रह सकते। ऐसा तकिया आकार में भिन्न हो सकता है:

आर्थोपेडिक यात्रा तकिया

यात्रा पर, आप अपने आप को अधिकतम आराम से घेरने के लिए कई प्रकार के तकिए ले सकते हैं। तो, एक लंबी यात्रा पर, आपको सीट के लिए, पीठ के लिए और गर्दन के लिए आर्थोपेडिक तकिए की आवश्यकता हो सकती है। एक आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें यदि तीनों को लेना संभव नहीं है - आपको वह चुनने की ज़रूरत है जिसकी आपको दूसरों की तुलना में अधिक आवश्यकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि रीढ़ का कौन सा हिस्सा आपको स्थिर स्थिति में सबसे अधिक असुविधा लाता है।

मेमोरी फोम आर्थोपेडिक तकिया

आर्थोपेडिक मेमोरी फोम तकिए - कैसे चुनें:

1. खरीदने से पहले, आपको कंधों की चौड़ाई से शुरू होकर, आवश्यक ऊंचाई तय करने की आवश्यकता है।
2. आवश्यक कठोरता का चयन करें।
3. सभी किस्मों के बीच अपना आदर्श आकार खोजें।
4. और सबसे महत्वपूर्ण बात: आपको विशेष दुकानों में सख्ती से एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदने की ज़रूरत है।

आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें?

आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनना है, यह तय करते समय देखने वाला पहला संकेतक आर्थोपेडिक प्रभाव है। इसमें दो घटक होते हैं: झुकने की क्षमता, वांछित आकार लेना, और इसे बनाए रखने की क्षमता। दोनों स्थितियां एक दूसरे के अभिन्न अंग हैं। प्रत्येक घटक का अधिकतम अनुपात 5 है।

समग्र गुणांक की गणना करने के लिए, आपको उन्हें एक दूसरे से गुणा करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि तकिया 5 अंक से आकार लेता है, लेकिन 3 से बरकरार रहता है, तो इसका आर्थोपेडिक प्रभाव 5x3 = 15 अंक होगा। यदि कोई भी स्थिति शून्य है, उदाहरण के लिए, यह अपना आकार बरकरार नहीं रखता है, तो समग्र आर्थोपेडिक प्रभाव शून्य होगा। इस सरल गणना पद्धति का उपयोग तब किया जाना चाहिए जब आप सुनिश्चित न हों कि सही तकिया कैसे चुना जाए।

आर्थोपेडिक तकिए की ऊंचाई कैसे चुनें?

ऊंचाई का चुनाव, सबसे पहले, आपके निर्माण और वजन पर निर्भर करता है: ये संकेतक जितने ऊंचे होंगे, तकिया उतना ही मोटा होना चाहिए। दूसरे, अपनी पसंदीदा नींद की स्थिति से। यदि आप अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, तो 6-10 सेमी की ऊंचाई वाला एक औसत तकिया आपके लिए उपयुक्त है। अपनी तरफ से एक आरामदायक नींद के लिए, आपको एक ऐसा तकिया चाहिए जो लगभग 12 सेमी ऊंचा हो। एक आर्थोपेडिक तकिए का आकार अपने पेट के बल सोने के लिए न्यूनतम होना चाहिए। इस मामले में, यह व्यावहारिक रूप से सपाट होना चाहिए।

एक आर्थोपेडिक तकिया के लिए सबसे अच्छा भराव क्या है?

असली आर्थोपेडिक तकिए निम्नलिखित फिलर्स का उपयोग करके बनाए जाते हैं:

1. अत्यधिक लोचदार बायोफोम।इसमें एक महीन-जाली संरचना है जो शरीर के सभी वक्रों का अनुसरण करती है और सिर को पूरी तरह से सहारा देती है। लुढ़कता नहीं है, हवा की पारगम्यता के लिए अच्छा है। धीरे-धीरे सीधा होकर वह खुद अपने आकार को वापस पा लेती है।
2. विस्कोलेस्टिक मेमोरी फोम।यह न केवल शरीर का आकार लेता है, बल्कि लंबे समय तक इसे बरकरार भी रखता है। प्राकृतिक या सिंथेटिक सामग्री से बना है। ऐसे फोम से बने तकिए टिकाऊ होते हैं - वे 10 साल तक चलते हैं।
3. लेटेक्स आर्थोपेडिक तकिया।बहुत लोचदार, अपने आकार को अच्छी तरह से बरकरार रखता है। नरम से मध्यम कठोर हो सकता है। ऐसे तकिए में कीड़े नहीं लगते हैं, एलर्जी का खतरा कम होता है। अच्छी तरह हवादार, व्यावहारिक और टिकाऊ।
4. एक प्रकार का अनाज भूसी।इस भराव में अन्य सभी प्रकार के उच्चतम आर्थोपेडिक गुणांक हैं। यह सभी 5 बिंदुओं के लिए शरीर का आकार लेता है और इसे तब तक रखता है जब तक आप स्थिति नहीं बदलते ताकि ऋण आपकी गर्दन और सिर के मोड़ के अनुसार फिर से एक नया आकार ले सके।

बच्चे के लिए आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें?

किस उम्र में बच्चे के पास आर्थोपेडिक तकिया हो सकता है: 2-3 साल की उम्र से, बच्चे को कम, लोचदार, हाइपोएलर्जेनिक, सांस लेने योग्य और आरामदायक तकिया की आवश्यकता होती है। सबसे पहले एक आर्थोपेडिक तितली तकिया हो सकता है, जो इस कीट के आकार में बहुत समान है। बीच में, इसमें एक छोटा सा अवसाद होता है जिसमें बच्चे का सिर फिट बैठता है, जबकि गर्दन के नीचे बना रोलर बच्चे को नींद के दौरान आराम प्रदान करता है, उसकी रीढ़ को सहारा देता है और गर्दन और सिरदर्द को रोकता है।

आर्थोपेडिक तकिए की रेटिंग

कौन सी आर्थोपेडिक तकिया कंपनियां सबसे लोकप्रिय हैं:

1. अस्कोना।
2. लुओम्मा।
3. ट्रेलैक्स (ट्रेलैक्स)।
4. स्मृति तकिया।
5. तेमपुर।
6. ओरमाटेक एक्वा सॉफ्ट।
7. चांदी (चांदी)।

जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति अपना अधिकांश जीवन बिस्तर पर बिताता है। इस गर्म और आरामदायक जगह में आराम से रहने के लिए, हममें से प्रत्येक को विभिन्न प्रकार के तकियों की आवश्यकता होती है। नींद के दौरान एक निश्चित आराम पैदा करने के अलावा, तकिया रीढ़ की हड्डी के लिए उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करता है, इसे झुकने से रोकता है। प्राचीन मिस्र के निवासी इस विशेषता के बारे में जानते थे, सोते समय अपने सिर के नीचे लकड़ी का तख्ता रखते थे। 19वीं सदी तक जापानियों ने भी अपने लिए सोने का यही तरीका चुना था। यूरोपीय लोगों में, हालांकि, एक वर्ग के आकार में नीचे और पंख तकिए ने लंबे समय तक लोकप्रियता हासिल की है। आधुनिक स्लीपिंग एक्सेसरी में एक आयत का आकार होता है, जिसमें लंबे पक्षों में से एक अतिरिक्त रूप से गद्देदार रोलर से सुसज्जित होता है। यह माना जाता है कि गर्दन इस रोलर पर स्थित होनी चाहिए, और कंधा ही इसे छूता है। यह वह स्थिति है जो रीढ़ के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए सर्वाइकल स्पाइन की मांसपेशियों को अधिकतम आराम प्रदान करती है। इससे पहले कि आप सबसे "सही" तकिया की तलाश में जाएं, आपको उस स्थिति पर ध्यान देना चाहिए जिसमें आप सोते हैं, गद्दे की कठोरता, एक कंधे से दूसरे तक की दूरी, साथ ही उस सामग्री पर जहां से तकिया है बनाया गया। याद रखें कि एक अच्छा तकिया आपके सिर को अच्छी तरह से सहारा देते हुए आपकी गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा। आपकी नींद की आदतें सोने के लिए इस आइटम की पसंद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, तो मध्यम ऊंचाई के तकिए पर चुनाव बंद कर देना चाहिए। एक कम तकिया उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो अपनी पीठ के बल लेटकर सोना पसंद करते हैं। लेकिन सामान्य बिस्तर सेट का उच्च विवरण चौड़े कंधों के मालिक के लिए एकदम सही है। गद्दे की कठोरता के आधार पर, तकिए की ऊंचाई को निम्नानुसार चुना जाता है: गद्दा जितना नरम होगा, तकिया उतना ही नीचे होना चाहिए, और इसके विपरीत। संयोजन में, एक कम तकिया - एक सख्त गद्दे से सिरदर्द और कंधे की कमर में अकड़न की भावना हो सकती है। सिर की असहज स्थिति के कारण ऊंचे तकिए और मुलायम गद्दे पर सो जाना बहुत समस्याग्रस्त होगा। इस बात पर ध्यान दें कि आप अपनी हथेली अपने तकिए के नीचे रखते हैं या सिर? यह आदत चयनित तकिए की अपर्याप्त ऊंचाई का संकेत दे सकती है। सबसे अधिक संभावना है, इस सवाल का जवाब देते समय कि किस आर्थोपेडिक तकिया को चुनना है, नींद के लिए, बच्चे या वयस्क के लिए, आपको इन बिस्तर सेटों से लम्बे उत्पाद पर ध्यान देना चाहिए।

ये अनोखे तकिए आपके शरीर की स्थिति को "याद" रखने में सक्षम हैं। वे "विरोध" नहीं करेंगे, रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव डालेंगे, लेकिन इसके विपरीत: धीरे-धीरे अपने शरीर को समायोजित करके, इसे नींद में विसर्जित करें। यदि आप ऐसे तकिए से उठते हैं, तो आप उस पर छोड़ी गई छाप को नोटिस कर पाएंगे, जो कुछ सेकंड के बाद गायब हो जाएगी। इन "मेमोरी" तकिए के लिए सामग्री सिंथेटिक और प्राकृतिक लेटेक्स कच्चे माल दोनों हो सकती है। लेकिन वे तेमपुर "फिलिंग" के साथ ऐसे उत्पादों को खरीदने के लिए अधिक इच्छुक हैं। अपने लिए ऐसा तकिया चुनते समय याद रखें कि यह पानी के संपर्क में नहीं आना चाहिए। अन्यथा, यह बिना किसी विशेषता के एक साधारण तकिए में बदल जाएगा। - डाउन (कोमेरेल) के लिए कृत्रिम विकल्प। यह सामग्री खोखले पॉलिएस्टर फाइबर पर आधारित है। हवा के प्राकृतिक संचलन में हस्तक्षेप नहीं करते हुए, ऐसे तकिए मानव गर्मी को अच्छी तरह से बरकरार रखते हैं। ऐसे उत्पाद की देखभाल करना बहुत आसान है। जब एक स्वचालित वाशिंग मशीन में या हाथ से धोया जाता है, तो यह अपने गुणों और आकार को नहीं खोएगा।

• उत्पाद की कीमत

बेशक, जब एक आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनना है, यह तय करते समय, इसकी लागत आपकी पसंद में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी। सबसे सस्ता बिस्तर 1000 रूबल तक की कीमत सीमा में पाया जा सकता है। ऐसे उत्पादों में आर्थोपेडिक गुण नहीं होते हैं, और अक्सर जिस सामग्री से उन्हें बनाया जाता है उसकी गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। ऐसे तकियों के महत्वपूर्ण नुकसान में नाजुकता शामिल है। बहुत बार, ये तकिए जल्दी से अपना आकार खो देते हैं, और उन पर सोने में असहजता हो सकती है। - 3000 रूबल तक के तकिए के निर्माण के लिए। गुणवत्ता सामग्री का उपयोग किया जाता है। उनके पास आवश्यक आर्थोपेडिक गुण हैं, लेकिन उनके आयाम केवल कुछ ही खरीदारों के लिए उपयुक्त होंगे। यह कम कीमत की व्याख्या करता है: छोटे आकार, और सामानों के कवर और पैकेजिंग के लिए सस्ती सामग्री का उपयोग। ऐसे उत्पादों का उत्पादन रूस, बेलारूस, कोरिया और थाईलैंड में किया जाता है। - 3000 से 5000 रूबल की लागत तक तकिए उपयोग के दौरान अधिकतम आराम प्रदान कर सकते हैं। वे आर्थोपेडिक डॉक्टरों की सभी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से विशेष रूप से बनाए जाते हैं। इस वर्ग में तकिए के निर्माताओं में इटली और जर्मनी अग्रणी हैं। - 5000 रूबल से मूल्य सीमा में तकिए इन बिस्तर सेटों के कुलीन रूप का प्रतिनिधित्व करते हैं। निर्माता वादा करते हैं कि इन तकियों पर आराम करने से आपकी गर्दन और रीढ़ को अतुलनीय आराम मिलेगा। उनके निर्माण के लिए, नवीनतम विकास, सर्वोत्तम और सबसे महंगी सामग्री और कपड़े का उपयोग किया जाता है। इटली और जर्मनी इस प्रकार के तकिए के सबसे लोकप्रिय मॉडल का उत्पादन करते हैं। सोने के लिए तकिए के सबसे लोकप्रिय मॉडल की समीक्षा 1300 से 3000 रूबल तक की श्रेणी वेफर तकिया निर्माता ने लंबे समय से उपभोक्ताओं और प्रतियोगियों के बीच अच्छी प्रतिष्ठा अर्जित की है। वह एक अद्वितीय सामग्री से बने उत्पादों के लिए खरीदार को कई अलग-अलग विकल्पों की पेशकश करने के लिए तैयार है जो किसी व्यक्ति के सिर की स्थिति को "याद रखने" और इसे गर्म रखने में सक्षम है। इस इतालवी निर्माता के तकिए निम्नलिखित मॉडलों द्वारा दर्शाए गए हैं:

• आर्थोपेडिक मॉडल स्काई सर्वाइकल पिककोलो 60 (मिस 60), स्काई सर्वाइकल (जीयू 60) गर्दन को सहारा देने के लिए एक तरफ एक कॉम्पैक्ट कुशन द्वारा प्रतिष्ठित हैं (केवल कुशन की ऊंचाई में अंतर है)। स्काई कम्फर्ट मॉडल उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपनी तरफ सोना पसंद करते हैं या अपनी पीठ के बल लेटते हैं। इस मॉडल में एक विशेष कंधे के अवकाश की उपस्थिति के कारण, यह तकिया आपको एक अच्छा आराम प्रदान करेगा।
• मॉडल स्काई फ्रांसिया, मालवाफोम फ्रांसिया, बायोएलो फ्रांसिया इस बिस्तर के क्लासिक रूप के प्रेमियों को आकर्षित करेंगे।
• स्काई बेबी (GU 26), BIOaloe Baby (GU 26), MALVAFOAM Baby (GU 26) मॉडल बच्चों के लिए तकिए की एक श्रृंखला का प्रतिनिधित्व करते हैं। इन "प्रतिनिधि" का एक क्लासिक आकार और कम ऊंचाई है। दूसरे और तीसरे संस्करण में, भराव सामग्री में एलो वेरा और मल्लो के प्राकृतिक अर्क होते हैं

इतालवी निर्माता लेटेक्ससेल प्राकृतिक लेटेक्स से बने उत्पादों को प्रस्तुत करता है। लेटेक्ससेल एर्गो 21 को एर्गोनोमिक रूप से आकार दिया गया है, बेहतर हवा पारगम्यता और दो सीलबंद रोलर्स के लिए छिद्रित है। क्लासिक आकार के तकिए में, खरीदारों के साथ सबसे लोकप्रिय लेटेक्ससेल सैपोनिटा सी 10 और लेटेक्ससेल सैपोनिटा 21 हैं। वे केवल ऊंचाई में भिन्न होते हैं: 13 सेमी। और क्रमशः 18 सेमी. बेलारूस के स्लीप उत्पाद वेगास द्वारा प्रस्तुत किए जाते हैं। लोकप्रिय सॉफ्ट वेगास 9 मॉडल को लेटेक्स तकिए के रूप में विपणन किया जाता है। हालांकि, वास्तव में, इसमें लेटेक्स के केवल अलग-अलग टुकड़े होते हैं, जिसके कारण उत्पाद स्वयं अधिक आरामदायक लगता है और इसमें बेहतर हवा और नमी पारगम्यता होती है। रूस और इटली के संयुक्त उत्पादन ने क्लासिक (कंसल) नामक उत्पाद की उपस्थिति को संभव बनाया। मोनोब्लॉक इतालवी भागीदारों द्वारा निर्मित होते हैं, और कवर और पैकेजिंग सामग्री रूस में निर्मित होती है। उत्पाद में स्वयं "स्मृति प्रभाव" होता है, और तकिए का संरचनात्मक आकार आपको उस पर अच्छी नींद लेने की अनुमति देगा। रूसी निर्माता Ormatek के उत्पादों में, आप बहुत ही उचित लागत के लिए कठोरता के मामले में तकिए के विभिन्न मॉडल चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, Ormatek Soft मॉडल की ऊंचाई अधिक है और यह पूरी तरह से प्राकृतिक लेटेक्स से बना है। Ormatek मेमोरी मिनी मॉडल पहले संस्करण की तुलना में आकार में बहुत छोटा है और सिर और गर्दन की स्थिति को "याद" करने में सक्षम है। यह तकिया बच्चे के पालने के लिए सही विकल्प होगा। उत्कृष्ट गुणवत्ता और अद्भुत कोमलता इतालवी निर्माता Exstrapur के उत्पादों को अलग करती है। इस कंपनी के उत्पादों की विविधता के बीच, उपभोक्ताओं ने एक्सस्ट्रापुर 90 के क्लासिक आकार के तकिए और एक्सस्ट्रापुर 99 के एर्गोनोमिक आकार की बहुत सराहना की। दोनों प्रतिनिधियों में "स्मृति प्रभाव" है, और केंद्र में अतिरिक्त वेध उच्च वायु पारगम्यता प्रदान करता है। थाईलैंड में एक लेटेक्स तकिया कंपनी लिन-शिंग की विशेषता परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए इन नींद उत्पादों का उत्पादन करना है। एक छोटे बच्चे, एक वयस्क पुरुष और एक महिला की शारीरिक संरचना की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, कंपनी के इंजीनियरों ने लिन-शिंग किड, लिन-शिंग मेन, लिन-शिंग लेडी मॉडल बनाए हैं, जो सभी आवश्यक मानदंडों के लिए आदर्श रूप से अनुकूल हैं। लोगों की इन विशिष्ट श्रेणियों के लिए। 3000 से 5000 रूबल की श्रेणी में वेफर तकिए के क्लासिक और एर्गोनोमिक मॉडल वेफर से इस मूल्य श्रेणी में आते हैं: - स्काई पोर्टोगैलो (जीयू 12), स्काई सैपोनस्काई टीटीए मैक्सी (जीयू 31), सैपोनेटा ग्रांडे (जीयू 01) - क्लासिक, सॉफ्ट मॉडल। स्काई सर्वाइकल 70 (जीयू 19) - एर्गोनोमिक मॉडल; - एलोवेरा के प्राकृतिक अर्क के साथ पूरक उत्पाद: क्लासिक मॉडल जो शरीर के आकार को बनाए रखते हैं और एक दबाव-विरोधी प्रभाव रखते हैं BIOaloe Portogallo (GU 12), BIOaloe Saponetta Grande (GU010), साथ ही साथ एर्गोनोमिक तकिए BIOaloe Cervicale 60 ( GU 60), BIOaloe Cervicale piccolo 60 (Mis 60), BIOaloe Cervicale 70 (GU 19)। - प्राकृतिक मैलो अर्क के साथ पूरक तकिए: क्लासिक आकार को अच्छी लोच के साथ उच्च तकनीक वाले नवीनता द्वारा दर्शाया जाता है, जिसके कारण गर्दन की मांसपेशियों ("पानी में आराम करें") MALVAFOAM Saponetta Grande (GU 01) की पूरी छूट होती है, साथ ही मालवाफोम पोर्टोगैलो (जीयू 12)। 5000 रूबल से कम कीमत के लिए एर्गोनोमिक मॉडल से, आप MALVAFOAM Cervical 70 (GU 19), MALVAFOAM Cervicale 60 (GU 60) मॉडल खरीद सकते हैं। रूसी निर्माता Ormatek मध्यम-लोचदार और लोचदार-कठोर एर्गोनोमिक तकिए की पेशकश करने के लिए तैयार है, जिसके निर्माण के लिए छिद्रित लेटेक्स का उपयोग किया गया था, Ormatek MIDDLE और Ormatek Ergo। प्रस्तुत मूल्य श्रेणी में इन लोकप्रिय मॉडलों के अलावा, निम्नलिखित नवीनताएं भी नोट की जा सकती हैं: ऑर्मेटेक अगुआ सॉफ्ट, ऑर्मेटेक अगुआ प्राइम। इन उत्पादों का शीतलन प्रभाव होता है, और उनके उत्पादन के लिए वे एक विशेष भराव - टेक्नोजेल का उपयोग करते हैं। इस कंपनी के तकिए के सभी मॉडलों के लिए एक सुखद जोड़ एक टेरी कवर है जो एक सुविधाजनक ज़िप के साथ बंद हो जाता है। PerDormire कंपनी के तकिए न केवल सर्वाइकल स्पाइन को आराम प्रदान करते हैं, बल्कि व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के साथ-साथ उसकी उपस्थिति का भी ध्यान रखते हैं। इस प्रकार, पेर्डोर्मेयर एस्टन तकिए में एक एर्गोनोमिक आकार होता है जो पूर्ण स्वस्थ नींद सुनिश्चित करता है, और क्लासिक पेरडॉर्मेयर मूर मैक्सी मॉडल में अतिरिक्त रूप से छिद्र और हरी चाय की सुगंध के साथ एक अद्वितीय कपास कवर होता है, जो लंबे समय तक अपने मालिक के पास रहेगा। और सोया का अर्क, जो पेरडोर्मेयर सोया मूर और पेरडोर्मेयर सोया वेव तकिए (क्रमशः क्लासिक और एर्गोनोमिक मॉडल) के उत्पादन में सामग्री में जोड़ा जाता है, नींद के दौरान त्वचा को फिर से जीवंत और मॉइस्चराइज़ करता है। थाईलैंड के साझेदार, लेटेक्स तकिए के उत्पादन में विशेषज्ञता, लिन-शिंग क्लासिक मॉडल पेश करते हैं, जिसमें बेहतर वायु परिसंचरण के लिए वेध प्रदान किया जाता है, और लिन-शिंग ड्यूरियन मॉडल, एक मालिश जिसके कारण एक व्यक्ति को हल्का मालिश प्रभाव प्राप्त होता है नींद के दौरान। जर्मन कारखाना HUKLA अपने ग्राहकों को 5,000 रूबल से अधिक की लागत पर सोने के लिए आर्थोपेडिक तकिए के मॉडल प्रदान करता है, जिसके निर्माण के लिए कई लोकप्रिय सामग्रियों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। तो नुक्ला मेड लक्स मॉडल में "मेमोरी इफेक्ट" वाले तीन ज़ोन के सिद्धांत का उपयोग किया जाता है, जिसके कारण मानव शरीर को पूर्ण विश्राम प्राप्त होता है। Nulka Physio-Trend तकिया दो कट फिलर्स के आधार पर बनाई गई है: कॉम्फोरेल और प्राकृतिक लेटेक्स। उनमें से पहला एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और दूसरा ग्रीवा रीढ़ के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान करना है। इस मॉडल का दूसरा संस्करण Nulka Physio - Trend 95 बार-बार उबलने से डरता नहीं है, और बिस्तर की स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, यह तय करने वाले लोगों के लिए एकदम सही है कि कौन सा आर्थोपेडिक तकिया खरीदना है। इस कंपनी का एक अन्य मॉडल, नुक्ला फिजियो कम्फर्ट भी दो फिलर्स पर आधारित है - नीचे के लिए एक कृत्रिम विकल्प और गर्दन के कशेरुक का समर्थन करने के लिए एक विशेष आर्थोपेडिक सामग्री। इसके अलावा, यह एक अद्वितीय ड्रॉप आकार में बनाया गया है। 5000 रूबल से श्रेणी इस श्रेणी में तकिए का उत्पादन मानव नींद शरीर क्रिया विज्ञान के क्षेत्र में नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर किया जाता है। प्रस्तुत मॉडलों के लिए, केवल सबसे महंगी सामग्री का चयन किया जाता है जो एक आरामदायक रहने के लिए सभी मानदंडों को पूरा करती हैं। बेल्जियम के भागीदारों के साथ इतालवी निर्माताओं ने संरचनात्मक तकिए के कॉनकुल टेक्नोगेल एनाटोमिकी और कॉन्कुल टेक्नोगेल क्लासिक मॉडल विकसित किए हैं, जिनमें टेक्नोजेल के शीतलन प्रभाव के साथ एक विशेष सामग्री की एक परत होती है। यह तत्व असहनीय गर्मी में भी आदर्श आरामदायक नींद की स्थिति प्रदान करने में सक्षम है। इसके अलावा, बेल्जियम के भागीदारों से सिल्वर आयनित कवर हानिकारक सूक्ष्मजीवों और बैक्टीरिया के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा। इतालवी उत्पादन टेक्नोजेल स्लीपिंग का एक अन्य मॉडल टेक्नोजेल सामग्री के उपयोग से बनाया गया है, जो शीतलन प्रभाव प्रदान करता है। इसके अलावा, इस मॉडल में "स्मृति प्रभाव" है, जो नींद के दौरान उच्च स्तर के मानव आराम को इंगित करता है। एक डबल कॉटन कवर तैयार उत्पाद को पूरी तरह से पूरक करता है। जो लोग केवल सर्वश्रेष्ठ स्वीकार करते हैं, उनके लिए सीली इटालियन तकिए जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाएंगे। ये निस्संदेह सबसे अच्छे लेटेक्स स्लीप उत्पाद हैं। सामग्री की संरचना कोशिकाओं के सिद्धांत पर आधारित है। लेटेक्स की विभिन्न मात्राओं से भरी, ये कोशिकाएं कुल द्रव्यमान में होती हैं और एक उत्कृष्ट आराम प्रभाव देती हैं। इन कुलीन तकियों के लाइनअप में किसी भी शरीर के आकार और निर्माण के विकल्प हैं। एक विशेष रचना के साथ गर्भवती ब्रांडेड कपास कवर एक सुखद जोड़ है।

इस लेख में, MirSovetov ने यह पता लगाने की कोशिश की कि एक आर्थोपेडिक तकिया क्या है, इसमें क्या गुण हैं, यह किस चीज से बना है और वास्तव में इसका क्या उपयोग है।

आर्थोपेडिक तकिया क्या है और यह सामान्य तकिए से कैसे अलग है?

इस स्लीपिंग एक्सेसरी का विचार सर्वाइकल स्पाइन को नींद के दौरान गलत स्थिति से बचाना है। आराम की प्रक्रिया में, सभी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम देना चाहिए और आर्थोपेडिक तकिया इसमें उनकी मदद करता है। यह पूरी तरह से तनाव से राहत देता है और गर्दन में परेशानी की उपस्थिति को रोकता है।

यह आविष्कार दो मुख्य मानदंडों द्वारा प्रतिष्ठित है: आकार और आंतरिक भरना। एक आर्थोपेडिक तकिया एक वर्ग या एक आयत के रूप में हो सकता है, और पारंपरिक पंख, पैडिंग पॉलिएस्टर, फुलाना या होलोफाइबर के बजाय, वे पूरी तरह से अलग सामग्री का उपयोग करते हैं। यह भराव है जिसमें विशेष सहायक गुण होते हैं, लेकिन इसकी लागत भी बहुत अधिक होती है।

एक आर्थोपेडिक तकिया के मुख्य गुण

इस बिस्तर सहायक में निम्नलिखित सकारात्मक विशेषताएं हैं:

1. हाइपोएलर्जेनिक। तथ्य यह है कि इस तरह के तकिए के भराव में, चाहे वह प्राकृतिक हो या कृत्रिम, विभिन्न बैक्टीरिया, घुन और अन्य सूक्ष्मजीव शुरू नहीं होते हैं।
2. आराम। आर्थोपेडिक तकिया पूरी तरह से हवा पास करने में सक्षम है, यही वजह है कि नींद के दौरान चेहरे और सिर की त्वचा अच्छी तरह से सांस लेती है और पसीना नहीं आता है, और नींद के बाद व्यक्ति हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करता है।
3. ergonomic आराम के दौरान, एक स्वस्थ सिर और गर्दन की स्थिति बनी रहती है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि तकिया किसी व्यक्ति के वजन के नीचे तब तक झुकता है जब तक कि सभी कशेरुक एक सीधी रेखा में नहीं आ जाते। इस स्तर पर, सिर पूरी नींद की अवधि के लिए आयोजित किया जाता है।

सही आर्थोपेडिक तकिया चुनना

अपने लिए तय करते समय कि आपके लिए किस प्रकार का तकिया सही होना चाहिए, कंधे की चौड़ाई, पसंदीदा नींद की स्थिति, कठोरता, भराव सामग्री, साथ ही लागत जैसे मानकों को ध्यान में रखें।

आइए उन विभिन्न विशेषताओं पर करीब से नज़र डालें, जिन्हें आपको इस स्लीपिंग आइटम को खरीदते समय निर्देशित किया जाना चाहिए:

• कंधे की चौड़ाई सीधे आर्थोपेडिक तकिया की ऊंचाई के समानुपाती होती है;
• यदि आप अपना अधिकांश आराम अपनी पीठ के बल लेटकर बिताना पसंद करते हैं, तो कम और सख्त एक्सेसरी चुनें, आदर्श ऊँचाई 8-10 सेमी है;
• गद्दे की कोमलता द्वारा भी निर्देशित किया जाना चाहिए, इसकी सतह जितनी कठिन होगी - यह नींद की वस्तु उतनी ही कम होनी चाहिए;
• जो लोग अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं, उनके लिए एक नीचा और मुलायम तकिया सबसे उपयुक्त होता है।

कुछ मानदंड हैं जिनके द्वारा आप समझ सकते हैं कि चुनी गई एक्सेसरी आपको बिल्कुल सूट नहीं करती है:

• अगर नींद के दौरान आप अक्सर तकिए के नीचे हाथ रखते हैं, तो इसकी ऊंचाई आपके लिए काफी नहीं है;
• सुबह के समय गर्दन में दर्द और कंधों में सुन्नता इस बात का संकेत है कि आपकी स्लीपिंग एक्सेसरी बहुत कम है और गद्दा सख्त है;
• बेचैन नींद और अगल-बगल से लगातार लुढ़कना यह संकेत दे सकता है कि आर्थोपेडिक तकिया बहुत अधिक है;
• यदि आप करवट लेकर सो गए हैं और पीठ के बल लेट कर उठे हैं, तो हो सकता है कि आपका सिर बहुत नीचे हो और आपका शरीर अधिक आरामदायक स्थिति खोजने की कोशिश कर रहा हो।

बाजार पर आर्थोपेडिक तकिए के मुख्य पैरामीटर

सबसे अधिक बार, आप इस आयताकार वस्तु को 60-80 सेमी और 40-60 सेमी आकार में बिक्री पर पा सकते हैं। आप ऐसे तकियों को उनके साथ आने वाले कवर में, या एक साधारण मानक तकिए में तैयार कर सकते हैं।

आयताकार के अलावा, आप रोलर और हाफ-रोलर के रूप में सोने के सामान भी पा सकते हैं। इसके अलावा, पैरों और पीठ के निचले हिस्से के लिए किस्में हैं, साथ ही बच्चों के लिए आर्थोपेडिक तकिए भी हैं।

इस मद की मानक ऊंचाई 6 से 16 सेमी तक होती है। ज्यादातर लोगों के लिए, 10-14 सेमी की मोटाई वाला एक तकिया काफी उपयुक्त होता है, लेकिन शरीर के व्यक्तिगत मानकों के आधार पर एक सहायक चुनना बेहतर होता है। आप जो ऊंचाई चाहते हैं उसकी गणना करना बहुत सरल है:

• एक मापने वाला टेप लें और गर्दन से कंधे के चरम बिंदु तक की दूरी को मापें;
• परिणामी आकृति में 2 सेमी जोड़ें - गद्दे को आपके नीचे लगभग उसी मात्रा में दबाया जाता है;
• इस डेटा के आधार पर स्लीपिंग रोल चुनें।

आर्थोपेडिक तकिए के लिए भराव की किस्में

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आर्थोपेडिक तकिए की प्रभावशीलता और हमारे स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों में मुख्य भूमिका इसके अंदर क्या है द्वारा निभाई जाती है। आइए एक नज़र डालते हैं कि निर्माता इस स्लीपिंग आइटम को किन सामग्रियों से भरते हैं:

1. लेटेक्स। इस प्राकृतिक सामग्री में उत्कृष्ट वसंत गुण हैं और यह उन सभी के लिए एकदम सही है जो एक उच्च तकिए का उपयोग करके अपनी पीठ पर आराम करना पसंद करते हैं। लेटेक्स नरम और लोचदार है, यह सिर को अच्छी तरह से सहारा देता है और जल्दी से अपना आकार प्राप्त कर लेता है। यह सामग्री हेविया जूस, फोमेड और वल्केनाइज्ड से तैयार की जाती है, जबकि लेटेक्स में प्राकृतिक कच्चे माल की मात्रा 95% तक पहुंच जाती है।
2. मिनी स्प्रिंग्स। यह भराव पिछले वाले के समान मूल का है। ऐसी सामग्री भी प्राकृतिक और हाइपोएलर्जेनिक से संबंधित है, यह अपने आकार को अच्छी तरह से रखती है और हवा को गुजरने देती है।
3. पॉलिएस्टर सबसे आम और आसानी से उपलब्ध भराव है। यह छोटी गेंदों की तरह दिखता है, जो मानव शरीर के वजन के नीचे, वांछित ऊंचाई तक पहुंचते हुए, पक्षों की ओर थोड़ा मोड़ते हैं। पॉलिएस्टर स्वच्छ, धोने में आसान और जल्दी सूख जाता है, और इसकी सेवा का जीवन 8 साल तक हो सकता है।
4. स्वतंत्र मिनी स्प्रिंग्स। वे तनाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और आपकी गतिविधियों के आधार पर अपना आकार बदलते हैं। इस सामग्री में अच्छे आर्थोपेडिक गुण हैं और जल्दी से अपने मूल आकार को बहाल कर देता है।
5. ... यह भराव 100% प्राकृतिक है और इसमें अच्छे आर्थोपेडिक गुण हैं। अनाज के छोटे-छोटे गुच्छे से भरे तकिए एक मालिश प्रभाव पैदा करते हैं जो ग्रीवा रीढ़, कंधों और पीठ में दर्द से राहत देता है और रोकता है।
6. स्मृति प्रभाव के साथ विशेष सामग्री। इसे कृत्रिम पॉलीयूरेथेन और प्राकृतिक लेटेक्स दोनों से बनाया जा सकता है। इस तरह के भराव के बीच मुख्य अंतर यह है कि यह मानव शरीर के तापमान और सिर के वजन पर पूरी तरह से प्रतिक्रिया करता है। तकिये पर से दबाव हट जाने के बाद यह धीरे-धीरे अपने पुराने आकार में आ जाता है। जब दबाया जाता है तो सनसनी बाहर धकेलने की तरह नहीं होती है, बल्कि धीरे-धीरे मानव वजन को समायोजित करने जैसी होती है। यदि आप ऐसी एक्सेसरी खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि इसे धोया नहीं जा सकता।
7. ठंडा करने वाला जेल। ऐसी सामग्री तकिए की पूरी सतह पर भार को अच्छी तरह से वितरित करती है, और इसमें मालिश और शीतलन का प्रभाव भी होता है, जो 3 डी द्रव विरूपण की नवीन तकनीक के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है। इस तरह के तकिए के अनुकूल होने में कुछ समय लगता है, क्योंकि हर कोई तुरंत असामान्य संवेदनाओं के अभ्यस्त नहीं हो पाता है।

वे दिन गए जब सही तकिए की एकमात्र आवश्यकता इसकी कठोरता, महत्वहीन ऊंचाई थी। आज, इस विषय को और अधिक कठोर शर्तों को पूरा करना चाहिए और "समय के साथ तालमेल बिठाना" चाहिए। कई किस्में हैं, प्रत्येक विकल्प के कुछ फायदे और नुकसान हैं। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें और गलत न हों।

सबसे अधिक बार, स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, एक आर्थोपेडिक तकिया माना जाता है - एक वस्तु जो सही ढंग से बढ़ावा देती है:

• अच्छी नींद के लिए स्वस्थ स्थितियां;
• मस्तिष्क को अच्छी रक्त आपूर्ति;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम;
• खर्राटों का उन्मूलन;
• सुंदर मुद्रा।

मानव शरीर के अंगों के लिए प्राकृतिक सहारा रीढ़ है, जिसमें स्वभाव से कई प्राकृतिक वक्र होते हैं, उदाहरण के लिए, ग्रीवा और काठ। ये शारीरिक मोड़ चाल के वसंतपन, कार्यात्मक फ्रैक्चर की रोकथाम, झुकने, मोड़ने और घूमने की क्षमता में योगदान करते हैं।

रीढ़ की ग्रीवा मोड़ एक विशेष डिजाइन है: यह व्यास में पूरे ट्रंक की तुलना में पतला है, एक शक्तिशाली पेशी झिल्ली की अनुपस्थिति के कारण अधिक नाजुक है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनी की रक्षा करता है - मुख्य अंग जो शरीर को नियंत्रित करता है।

इसलिए, गर्दन के क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी को उसके स्वास्थ्य और कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए ठीक से मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए क्या आवश्यक है:

• उठाया सिर और गर्दन का समर्थन;
• पार्श्विका या पश्चकपाल क्षेत्र के लिए एक आरामदायक जगह (नींद के दौरान स्थिति के आधार पर);
• स्थिति बदलते समय वसंत;
• पर्याप्त, लेकिन अत्यधिक नहीं, चौड़ाई और ऊंचाई;
• उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित कवर;
• हाइपोएलर्जेनिक और पर्याप्त लोचदार भराव;
• शीतलन प्रभाव होना वांछनीय है।

विचारों

आर्थोपेडिक तकिए के प्रकार एर्गोनोमिक या क्लासिक हो सकते हैं। एर्गोनोमिक संस्करण का मुख्य घटक आर्थोपेडिक रोलर है। बाकियों के कंधों की चौड़ाई के आधार पर इसकी ऊंचाई में उतार-चढ़ाव हो सकता है। मानक मॉडल में, यह 9 सेमी से 15 सेमी तक हो सकता है व्यक्तिगत आदेशों के लिए, निर्माता कोई भी विकल्प बनाने के लिए तैयार हैं। विशेष साइटों पर पोस्ट की गई तस्वीरों में सबसे अच्छे देखे जा सकते हैं, जहां निर्माण की सामग्री का भी प्रदर्शन किया जाता है, साथ ही लेटेक्स या अन्य के रूप में फिलर भी।

क्लासिक रूप

एर्गोनोमिक आकार

क्लासिक संस्करण मॉडल के सामान्य आकार के लिए प्रदान करता है, लेकिन आवश्यक आकार से मेल खाता है। यह आपको ऑर्थोपेडिक फिलर के लिए तेजी से अभ्यस्त होने में मदद करेगा, खर्राटे लेना बंद कर देगा और सुनिश्चित करेगा कि आपको सबसे अच्छा आराम मिले। नींद के लिए तकिए का उपयोग करना, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, खर्राटों के लिए, कोक्सीक्स पैथोलॉजी के लिए, पैर की बीमारियों के लिए समान रूप से उपयोगी है, खासकर अगर उनका शीतलन प्रभाव होता है।

संरचना

एक अंगूठी में बंद तकिया, बैठने के दौरान बच्चे के निचले हिस्से को अनावश्यक तनाव से बचाएगा, और प्राकृतिक सामग्री के उपयोग से स्वच्छता की समस्याओं को रोका जा सकेगा। बैठने या सोने के लिए एक आर्थोपेडिक तकिया में एक विशेष सामग्री होनी चाहिए जिसे विशेष धागे से सिलने की आवश्यकता होती है (फोटो में देखा जा सकता है)।

आयाम (संपादित करें)

खर्राटों के बिना सोने के लिए एक क्लासिक तकिया, आर्थोपेडिक भरने (रोलर के साथ या बिना) से बना नियमित आकार का हो सकता है। उदाहरण के लिए, 60 सेमी लंबा और 40 (या 50 सेमी) ऊंचा। बच्चों के विकल्प हो सकते हैं: 30 गुणा 50 सेमी या 35 गुणा 50 सेमी।

मुख्य बात यह है कि एक रोलर की उपस्थिति में, इसके स्थान का उचित अनुपात बनाए रखा जाता है।

निर्माण कंपनियां व्यक्तिगत ऑर्डर के लिए मॉडल के निर्माण की अनुमति देती हैं, खासकर यदि ऐसे उत्पाद उपयोग के अन्य स्थानों (पैरों, पीठ के निचले हिस्से, इंटरस्कैपुलर स्पेस) के लिए अभिप्रेत हैं और एक छेद से सुसज्जित किया जा सकता है।

सही आकार चुनना

आकार और कठोरता

तकिए का आकार इसके आधार पर चुना जाता है:

• प्रत्येक व्यक्ति की रीढ़ की संरचनात्मक विशेषताएं;
• रक्त वाहिकाओं की स्थिति;
• शरीर में रोग परिवर्तन की डिग्री;
• व्यक्तिगत आदतें।

"आर्थोपेडिक तकिया के आकार" की अवधारणा काफी व्यापक है। यदि आवश्यक हो, तो वे फॉर्म ले सकते हैं:

• बेलन;
• वर्धमान;
• अंडाकार;
• समलंब;
• सजावटी विकल्प (उदाहरण के लिए, दिल)।

सजावटी तकिया

तकिया रोलर

अंडाकार तकिया

वर्धमान तकिया

इसी तरह, कठोरता को लचीले ढंग से समायोजित किया जा सकता है। किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि भराव जितना कठिन होगा, प्रभाव उतना ही अधिक प्रभावी होगा। इससे बड़ी नसों और धमनियों का संपीड़न हो सकता है और हाइपोक्सिक स्थितियों की शुरुआत हो सकती है।

कठोरता का चयन करते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए यदि यह किसी बच्चे, घायल व्यक्ति या किसी गंभीर बीमारी के लिए अभिप्रेत है।

रोलर का आकार

रोलर के साथ तकिया का उपयोग तभी संभव है जब उसका स्थान और इसका उपयोग करने वाले व्यक्ति के स्पाइनल कॉलम की विशेषताएं पूरी तरह से मेल खाती हों। इस मामले में, तकिया एक सख्ती से व्यक्तिगत वस्तु है। आदर्श रूप से एक व्यक्ति को अपनी नींद में सुधार करने में क्या मदद मिलेगी, दूसरा चिंता, सिरदर्द, अंगों की सुन्नता ला सकता है।

रोलर की विशेषताओं में यह महत्वपूर्ण है:

• उसका उच्च;
• लोच;
• चौड़ाई;
• तकिए के तल पर स्थान;
• घटना की गहराई।

रोलर गर्दन के लिए एक विश्वसनीय समर्थन होना चाहिए, सिर को बहुत अधिक पीछे न झुकने दें, नींद के दौरान इसके घुमावों को सीमित न करें।

सही उपयोग

रोगनिरोधी और चिकित्सीय दोनों उद्देश्यों के लिए इस तरह के तकिए का उपयोग करना उचित है। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, बीमारी को ठीक करने की तुलना में इसे रोकना आसान है। कम गतिशील जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए, कंप्यूटर के काम के साथ अपनी रीढ़ को लगातार लोड करना, आराम का एक गतिहीन तरीका, रीढ़ को संरेखित करना, इसके संरचनात्मक वक्रों को ध्यान में रखना उपयोगी है। इस मामले में, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, कशेरुक पर नमक जमा होने के कारण दर्द दूर हो जाता है। तकिए का चिकित्सीय प्रभाव इच्छित उपयोग के साथ ही प्रकट होगा। इस मामले में, डॉक्टर आपको बताएंगे कि उन्हें कैसे लागू किया जाए और लक्षण राहत के प्रभाव की अपेक्षा कब की जाए।

भरनेवाला

उत्पाद चुनने से पहले, आपको भराव की गुणवत्ता और उसके आकार पर ध्यान देना चाहिए। निम्नलिखित सामग्री आवश्यक आर्थोपेडिक गुण प्रदान कर सकती है:

• लेटेक्स;
• स्मृति प्रभाव वाली सामग्री (सिंथेटिक फोम या लेटेक्स के आधार से भरना);
• पारिस्थितिक ऊन की विशेष किस्में;
• खोखले सिंथेटिक फाइबर - इकोफाइबर;
• पॉलिएस्टर;
• प्राकृतिक रेशमी धागा;
• कृत्रिम हाइपोएलर्जेनिक भराव।

लाटेकस

पॉलिएस्टर के साथ तकिया

इको-फाइबर तकिया

मेमोरी फोम आर्थोपेडिक तकिया

भेड़ की ऊन की गेंदों के साथ तकिया

एक बहुत ही रोचक विकल्प सिर के नीचे स्मृति प्रभाव वाला आर्थोपेडिक तकिया है। जैसे कि एक अच्छी दोस्त, वह अपना सिर बाहर नहीं धकेलती है, बल्कि उसे अपनी बाहों में ले लेती है, धीरे से उसे ढँक लेती है। सामग्री सिर की आवश्यक राहत को ध्यान में रखती है और उसके आराम के लिए एक मंच तैयार करती है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, यह खर्राटों की एक प्रभावी रोकथाम है, मुक्त श्वास और नींद सुनिश्चित करता है।

लेटेक्स विकल्पों में लोच और कुछ वसंतता होती है। वे मध्यम कठोरता के उत्पादों से संबंधित हैं, नींद के दौरान ग्रीवा रीढ़ के लिए काफी मजबूत समर्थन प्रदान करते हैं। ऐसे लेटेक्स तकिए की ऊंचाई आमतौर पर सामान्य शास्त्रीय आकार के उत्पाद से बहुत अलग नहीं होती है। इस तरह के भराव से एक गोल छेद के साथ एक अंगूठी तकिया बनाना सबसे आसान है, जो वयस्कों में कोक्सीक्स और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी है।

पॉलिएस्टर भराव छोटी गेंदों के रूप में बनता है, जो एक विशेष स्नेहक के लिए धन्यवाद, धीरे से एक दूसरे के बगल में स्लाइड करते हैं। तकिए की ऊंचाई को आसानी से समायोजित करने की क्षमता के साथ सामग्री आरामदायक है।

आप सिंथेटिक या प्राकृतिक मूल का तकिया चुन सकते हैं। पहले मामले में, सामग्री को स्वच्छ देखभाल की सादगी और कम एलर्जी की विशेषता है। ऐसी सामग्री से बने सिर के नीचे एक आर्थोपेडिक तकिया, उदाहरण के लिए, लेटेक्स, को अपने हाथों से एक स्वचालित मशीन (उपयुक्त मोड के साथ) में धोया जाना चाहिए, धूप में सुखाया जाना चाहिए और सुखाया जाना चाहिए। ऐसा तकिया गंध को अवशोषित नहीं करता है, परिवहन के दौरान बहुत कम जगह लेता है, इसमें जीवाणुनाशक और बैक्टीरियोस्टेटिक प्रभाव होता है।

प्राकृतिक भराव तकिए अधिक मकर हैं।हालांकि, वे बेहतर नमी प्रतिरोधी, लोचदार, गर्मी बनाए रखने और मेजबान के जैविक क्षेत्र हैं। सामग्री लोच और आराम देती है, आराम को प्राकृतिक और आरामदायक बनाने में मदद करती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक अपूरणीय उपाय। इसलिए, चिकित्सा लाभ स्पष्ट हैं। कुछ सामग्रियों का शीतलन प्रभाव हो सकता है। फिर उन्हें कुर्सी पर जोड़ना या कुर्सी के लिए उपयोग करना सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, साइड में दर्द के मामले में उन्हें रखना।

उपयोग करने के लिए किसे दिखाया गया है

आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग से पीड़ित लोगों द्वारा सराहना की जाएगी:

• हर्निया के साथ रीढ़ की हड्डी के घाव;
• वयस्कों में नींद विकार;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द;
• टेलबोन पैथोलॉजी;
• बवासीर के साथ समस्याएं;
• थके हुए पैर।

आपका सिर स्वचालित रूप से सबसे आरामदायक स्थिति ग्रहण करेगा

• शारीरिक दोष वाले व्यक्ति;
• सोने की जगह में बच्चे का उपयोग;
• जो लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं;
• पैरों को रक्त की आपूर्ति में समस्या वाले वयस्क।

एक तकिया ड्राइवर के जीवन में (ड्राइवर की सीट के लिए) बहुत सुविधाजनक है, खासकर बवासीर के साथ। इस मामले में, सही आर्थोपेडिक लेटेक्स तकिया पैरों के व्यावसायिक रोगों से भी बचाता है।

यदि आपको खुदरा नेटवर्क में सही मॉडल नहीं मिल रहा है, तो आप इसे स्वयं सीवे कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको इसका उपयोग करना चाहिए:

• मिलान पैटर्न;
• उच्च गुणवत्ता वाला भराव (उदाहरण के लिए, शीतलन प्रभाव के साथ लेटेक्स);
• सही ढंग से लिया गया माप।

ड्राइवर की सीट के अलावा, कुर्सी के डिजाइन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, टेबल या कंप्यूटर पर कार्यस्थल पर कुर्सी पर तकिए जोड़े जा सकते हैं। प्राकृतिक सामग्री या लेटेक्स से उत्पाद को सही ढंग से सिलने की अनुमति है। एक कुर्सी पर रखा एक आर्थोपेडिक सीट कुशन एक अंगूठी (बवासीर के लिए), एक तितली के रूप में स्वयं बनाया जा सकता है, या ठीक से परिष्कृत किया जा सकता है।

कॉस्मेटोलॉजी के रूप में आर्थोपेडिक उत्पादों के इस तरह के उपयोग के बारे में कहा जाना चाहिए। गर्दन, डायकोलेट और चेहरे की मांसपेशियों की सही, मुक्त स्थिति गहरी झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करेगी, संबंधित क्षेत्रों की कोशिकाओं और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करेगी। यह समस्या मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है, जिनकी उम्र से संबंधित त्वचा में बदलाव अभी शुरू हो रहे हैं।

महिला सेक्स के लिए आसन भी महत्वपूर्ण है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रेडिकुलिटिस के कारण रीढ़ में दर्द एक महिला को अपनी पीठ को संरेखित करने, सिर के एक सुंदर झुकाव को चुनने, एक सभ्य दिखने और एक आकर्षक मुस्कान की अनुमति नहीं देता है।

सही उपयोग

इन तकियों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। सबसे पहले, एक भराव एक एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है (शरीर की एक व्यक्तिगत विशेषता एक विशेष अड़चन पर प्रतिक्रिया करने के लिए जो श्वसन प्रणाली या त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, इसलिए ध्यान से सोचें कि क्या उत्पाद लेटेक्स या अन्य सामग्री से बना होगा) . दूसरे, बिल्कुल सही आकार नहीं खर्राटे की उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है, बवासीर के साथ बढ़े हुए लक्षण।

प्रयोग

कुर्सी या कुर्सी के आधार पर रखे तकिए से रक्त वाहिकाओं में पिंचिंग नहीं होनी चाहिए और पैरों में रक्त की आपूर्ति बाधित नहीं होनी चाहिए (उदाहरण के लिए, निचले छोरों में शिरापरक जमाव पैदा करना)। तीसरा, कपास सामग्री चुनना बेहतर है जिससे कवर बनाया जाता है - यह अधिक स्वच्छ और अधिक व्यावहारिक है।

इस सवाल का जवाब देना आसान लगता है: "आर्थोपेडिक तकिए पर कैसे सोना है।" वास्तव में, किसी को विचार करना चाहिए:

• तकिया के क्लासिक आकार के साथ रोलर या मुक्त किनारे की ऊंचाई कंधे की लंबाई के अनुरूप होनी चाहिए (यदि व्यक्ति सोते समय अपनी तरफ झूठ बोलता है);
• सिर इसके लिए इच्छित पायदान में स्थित है, और एक अस्वाभाविक स्थिति पर कब्जा नहीं करता है;
• रीढ़ के निचले हिस्सों के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में, इन जगहों पर एक समान भरने और एक सुरक्षित कवर सामग्री वाले तकिए का उपयोग किया जा सकता है। एक लेटेक्स तकिया, हाथ से सिलना, इस मामले में पैरों की वैरिकाज़ नसों और नींद को सामान्य करने में मदद करेगा। इस्तेमाल की गई कुर्सी पर रखा जा सकता है।

एक छेद वाले तकिए (उदाहरण के लिए, एक कुर्सी के लिए) को प्राकृतिक सामग्री से सिलने की सलाह दी जाती है, यह लेटेक्स से सख्त होता है और सही आकार को बेहतर रखता है।

सीट कुशन

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों को एक मजबूत दर्द प्रभाव की विशेषता है, तो व्यक्ति एक मजबूर स्थिति लेने की कोशिश करता है (उदाहरण के लिए, उसकी तरफ सोना), ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, लेटेक्स तकिया सही अनुपात (गर्दन की लंबाई, कंधे का आकार) का होना चाहिए। बाहरी श्वसन अंगों की शारीरिक विशेषताएं, और अन्य)।

खर्राटे आने की स्थिति में व्यक्ति को सोते समय अपना सिर जोर से पीछे नहीं हटाना चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि गर्दन और सिर के कोण को लापरवाह स्थिति में सख्ती से देखा जाए, जिसका अर्थ है तकिए की ऊंचाई। खर्राटों को रोकने के लिए बेहतर है कि आप अपनी पीठ के बल न सोएं, ताकि आपकी खुद की सांस न अटके।

टेलबोन के फ्रैक्चर या चोट का इतिहास प्राकृतिक सामग्री से बने आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग के लिए एक सीधा संकेत है, कुर्सी पर रखा जाता है या कुर्सी के आकार (साथ ही चालक के लिए) में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है। सही ढंग से चयनित, यह मदद करेगा:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ रीढ़ पर भार कम करें;
• पैरों पर भार के लिए क्षतिपूर्ति;
• बवासीर के लिए पूरक रोगसूचक उपचार।

मतभेद

तकिए का उपयोग करने के लिए कोई पूर्ण मतभेद नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, इसे अच्छी तरह से चुना जाता है। तो, चयन में, गर्दन की लंबाई मायने रखती है (रोलर के स्थान के लिए स्थान निर्धारित करती है), श्रोणि हड्डियों का स्थान (यदि बवासीर का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है), और पैरों की संरचनात्मक विशेषताएं (के उपचार में) वैरिकाज - वेंस)।

हालांकि, यह मत भूलो कि भराव सामग्री एलर्जी का कारण बन सकती है। यह प्राकृतिक अवयवों के लिए विशेष रूप से सच है। यदि, इस तरह के तकिए का उपयोग करते समय, कोई व्यक्ति छींकना शुरू कर देता है, तो उसे खुजली, त्वचा की लालिमा, खुजली वाली आंखें होती हैं - आपको निश्चित रूप से शरीर को एक एलर्जेन के साथ आगे की बैठक में उजागर नहीं करना चाहिए।

चुनते समय अक्सर क्या गलतियाँ की जाती हैं

स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए आर्थोपेडिक तकिया के लिए (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द से राहत, खर्राटों के खिलाफ मदद, बवासीर में अप्रिय लक्षणों को कम करना, पैर की बीमारियों के उपचार को सकारात्मक रूप से प्रभावित करना, चालक की काम करने की स्थिति में सुधार), सही ढंग से चुना जाना और नींद के बाद अच्छी आत्माओं को लाना, इसका अधिग्रहण विश्वसनीय दुकानों में किया जाना चाहिए। एक महत्वपूर्ण संकेतक परिवहन के लिए बाहरी डिजाइन और पैकेजिंग है। एक स्वाभिमानी निर्माता पैकेजिंग पर बचत नहीं करेगा। उत्पाद पर लेबल में उत्पाद की संरचना, परमिट और उत्पादन के समय पर वस्तुनिष्ठ डेटा होना चाहिए।

गुणवत्ता और सुरक्षा प्रमाणपत्रों की उपलब्धता, निर्माता का नाम और प्रयुक्त कच्चे माल की प्रकृति के बारे में वितरक से पहले से पूछना बेहतर है। सही क्रिया कुशन के आकार (चालक के लिए सहित) और उसके आयामों को पूर्व-चयन करना है।

त्वचा रोगों से पीड़ित व्यक्तियों को पहले एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, और हृदय रोग विशेषज्ञ (मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमा करने की प्रवृत्ति) वाले लोगों को हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। कुछ contraindications हैं, लेकिन वे हैं। और उनकी उपेक्षा नहीं की जा सकती है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए, जिनके लिए यह उत्पाद सही ढंग से चुना जाना चाहिए।

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आर्थोपेडिक तकिया खरीदने का फैसला आखिरकार कर लिया गया है। यह समझना बाकी है कि इसे सही तरीके से कैसे चुना जाए?

एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई से अधिक सपने में व्यतीत करता है। नींद आरामदायक स्थितियों के साथ प्रदान की जानी चाहिए, केवल इस मामले में शरीर अगले दिन के लिए सुरक्षा का एक मार्जिन पाने के लिए पूरी तरह से आराम करने में सक्षम है। हालांकि, जब कोई व्यक्ति बिस्तर पर विशेष ध्यान नहीं देता है, तो आराम करने की प्रक्रिया से ग्रीवा रीढ़ की वक्रता से जुड़े विभिन्न प्रकार के रोग हो सकते हैं। ऐसी समस्याओं को हल करना काफी संभव है - इसके लिए आपको बस एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदने की जरूरत है।

इस तरह के उत्पाद को कई मुख्य मानदंडों के अनुसार चुना जाता है, लेकिन मुख्य बात कठोरता की डिग्री और तकिए की ऊंचाई है। किसी विशेष मॉडल की पसंद को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• गद्दे का प्रकार;
• कंधों की चौड़ाई और उपयोगकर्ता की ऊंचाई;
• पूरक सामग्री;
• नींद के दौरान पसंदीदा स्थिति;
• मॉडल का आकार और आकार।

फार्म

आज निर्माता विभिन्न आकृतियों के उत्पाद पेश करते हैं:

• आयताकार;
• कुछ हद तक एक स्टीयरिंग व्हील की याद ताजा करती है;
• अवकाश होना;
• प्रोट्रूशियंस के साथ प्रदान किया गया;
• लहरदार

विशेषज्ञो कि सलाह!संक्षेप में, आर्थोपेडिक तकिया का आकार पूरी तरह से महत्वहीन है - इसके गुण विन्यास द्वारा बिल्कुल भी निर्धारित नहीं होते हैं। मुख्य बात उस सामग्री की विशेषताएं हैं जो इसके निर्माण के लिए उपयोग की जाती हैं। यदि उसके पास शरीर के विन्यास को स्वीकार करने की क्षमता है, तो किसी भी रूप को चुनना पूरी तरह से स्वीकार्य है।

असली आर्थोपेडिक तकिए के लिए फिलर्स न केवल सिंथेटिक, बल्कि प्राकृतिक भी उपयोग किए जाते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री हैं:

• लेटेक्स;
• पॉलिएस्टर;
• विस्कोलेस्टिक फोम;
• एक प्रकार का अनाज भूसी।

लेटेक्स फिलर से बने उत्पाद झूठ बोलने वाले व्यक्ति के सिल्हूट को आसानी से अनुकूलित करने में सक्षम होते हैं, हालांकि, वे बहुत अधिक निचोड़ते नहीं हैं। जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है तो वे अपने मूल आकार को जल्दी से बहाल करने में सक्षम होते हैं। ऐसे मॉडल में, टिक्स, जो अक्सर पंख और नीचे के बिस्तर में पाए जाते हैं, शुरू नहीं होते हैं। लेटेक्स तकिया मशीन से धो सकते हैं।

विशेषज्ञो कि सलाह!यह वांछनीय है कि सामग्री के अंदर सबसे छोटे छिद्रों और चैनलों और छिद्रों के साथ प्रवेश किया जाता है। यह वायु परिसंचरण में काफी सुधार करता है, जो रात के पसीने को रोकता है।

एक और आम भराव पॉलिएस्टर है। इसके साथ उत्पाद को भरने के लिए, सामग्री को छोटी गेंदों के रूप में तैयार किया जाता है। जैसे ही कोई व्यक्ति आराम करने के लिए लेट जाता है, ये गेंदें पक्षों की ओर मुड़ जाती हैं, जिससे आवश्यक आकार मिलता है।

सोने के बाद, पॉलिएस्टर तकिए को अपने मूल आकार में वापस लाने के लिए हिलाना चाहिए। यदि खरीदा गया तकिया ऊंचा निकला, तो इस कार्य को बहुत सरलता से हल किया जा सकता है - इसमें से कुछ गेंदों को डालना पर्याप्त है।

Viscoelastic फोम सबसे महंगे फिलर्स में से एक है। इससे भरा तकिया, गर्मी और वजन के दबाव के प्रभाव में, प्लास्टिसिन उत्पाद की तरह, गर्दन और सिर के प्रिंट का सटीक विन्यास लेता है। हालांकि, यह उच्च गुणवत्ता वाले लोचदार समर्थन प्रदान करते हुए, अंत तक फिसलता नहीं है। जब कोई व्यक्ति उठता है, तो उत्पाद का आकार तुरंत पूरी तरह से बहाल हो जाता है।

सिंथेटिक फिलर्स वाले ऐसे सभी मॉडलों में, तकिए की सतह में थर्मल इंसुलेटिंग गुण होते हैं - इसका तापमान हमेशा आरामदायक होता है, चाहे वह कमरे में कितना भी गर्म या ठंडा क्यों न हो।

एक प्रकार का अनाज भूसी उच्च स्तर की पारिस्थितिकी द्वारा प्रतिष्ठित है और इसमें उत्कृष्ट आर्थोपेडिक गुण हैं। हालांकि, कमियां हैं। सबसे पहले, इस तरह के उत्पाद में एक प्रकार का अनाज की तरह गंध आ सकती है और इसे धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि ऐसा किया जाता है और ठीक से नहीं सुखाया जाता है, तो तकिए में फंगस विकसित हो सकता है। इस वजह से, उत्पाद को सुखाया जाना चाहिए, ठीक से साफ किया जाना चाहिए और गर्म भाप से संसाधित किया जाना चाहिए।

विशेषज्ञो कि सलाह!उत्पाद जो भी सामग्री से भरा है, आपको एक तकिया खरीदने से पहले उस पर झूठ बोलना चाहिए। कम से कम, आराम के स्तर और कठोरता की डिग्री का चतुराई से आकलन करने के लिए उत्पाद को अपने हाथों से पकड़ना उचित है।

उत्पाद चुनने में एक महत्वपूर्ण बिंदु तकिए का आकार है। आर्थोपेडिक उत्पादों की चौड़ाई और लंबाई मानक है। एकमात्र पैरामीटर जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह है बिस्तर और तकिए की चौड़ाई की आनुपातिकता। उत्तरार्द्ध अनिवार्य रूप से संकरा होना चाहिए। उत्पादों की लंबाई 40-80 सेमी है, उनकी चौड़ाई 30-50 सेमी है।

कई लोगों के लिए, मॉडल उपयुक्त होते हैं, जिनकी ऊंचाई 10 से 14 सेमी तक भिन्न होती है। हालांकि, जब किसी व्यक्ति के कंधे चौड़े होते हैं, तो 16 सेमी तक - तकिए का चयन करना आवश्यक हो सकता है।

यदि तकिया बहुत ऊंचा है, तो सिर गलत शारीरिक स्थिति में होगा, जो मस्तिष्क रक्त प्रवाह को बाधित करेगा, क्योंकि कशेरुका धमनी अवरुद्ध हो जाएगी। उत्पाद का इष्टतम आकार सामान्य नींद की स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। इस दृष्टिकोण से, सब कुछ काफी सरल है: डॉक्टर सलाह देते हैं कि जो लोग अपने पेट पर आराम करना पसंद करते हैं वे आर्थोपेडिक तकिए के सामान्य आकार से परिचित होते हैं - आयताकार, हालांकि, बिना रोलर्स के। यदि कोई व्यक्ति अपनी तरफ या पीठ के बल सोना पसंद करता है, तो उत्पादों में रोलर्स होने चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शारीरिक रूप से सही आकार वाले सभी आर्थोपेडिक उत्पादों को कभी-कभी कुछ उपयोग करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, वे उन लोगों के लिए पूरी तरह से सहज नहीं लगते हैं जो लंबे समय तक नरम या ऊंचे तकिए पर आराम करने की लत में लिप्त हैं। निराशा न करें - व्यसन अधिकतम एक सप्ताह तक रहता है।

तकिया चुनते समय, आपको आर्थोपेडिक उत्पाद की कठोरता की डिग्री पर ध्यान देना चाहिए। जो लोग अपनी तरफ आराम करना पसंद करते हैं, उन्हें एक कठोर मॉडल की आवश्यकता होगी जो प्रभावी गर्दन समर्थन प्रदान करेगा। इस तरह के तकिए के इस्तेमाल से आप कंधे और गर्दन की मांसपेशियों में सुन्नपन और सुन्नता से छुटकारा पा सकते हैं।

जो लोग पेट के बल सोने के आदी हैं, उन्हें नरम उत्पाद पर ध्यान देना चाहिए, इससे मांसपेशियों का तनाव कम होगा, साथ ही गर्दन का दर्द भी दूर होगा। जो लोग मुंह करके सोते हैं, उनके लिए विशेषज्ञ मध्यम सख्त तकिए की सलाह देते हैं जो पीठ दर्द को कम कर सकता है और खर्राटे लेना बंद कर सकता है।

निष्कर्ष

ऑर्थोपेडिक तकिए के लिए स्टोर पर जाने से पहले, यह समझने योग्य है कि गर्दन और सिर के लिए नरम लेकिन स्थिर समर्थन प्रदान करने के लिए उत्पाद को संरचनात्मक रूप से आकार दिया जाना चाहिए। तब ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ के संरचनात्मक वक्र एक प्राकृतिक, सही मायने में सही स्थिति बनाए रखने में सक्षम होंगे।