किसी व्यक्ति का भावनात्मक क्षेत्र समृद्ध और विविध है, और प्रमुख भावनाओं का उन्मुखीकरण न्यूरोसाइकिएट्रिक सिस्टम की विशेषताओं पर निर्भर करता है, शरीर के आंतरिक और बाहरी कारकों और रोगजनकों के प्रति सजगता। किसी व्यक्ति का मानस जितना स्थिर होता है, उसके जीवन में उतनी ही सकारात्मक भावनाएँ आती हैं। हालांकि, मनो-भावनात्मक क्षेत्र की नकारात्मक प्रतिक्रियाएं, जैसे कि असंतोष, भय, जलन और निराशा, किसी व्यक्ति की अंतर्निहित भावनाएं हैं। कुछ लोग उन्हें अनुभव करते हैं और सफलतापूर्वक भूल जाते हैं, जबकि अन्य के लिए, अनुभवी भय की भावना नियमित दोहराव के साथ लौटती है, जिससे जीवन की गुणवत्ता बिगड़ती है।

बिना दवा के पैनिक अटैक से निपटा जा सकता है।

इस लेख में, हम घबराहट के बारे में बात करेंगे, जो न केवल एक सामान्य नकारात्मक भावना के रूप में कार्य कर सकती है, बल्कि शरीर के तंत्रिका, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक क्षेत्रों में गंभीर खराबी का संकेतक भी हो सकती है। इस बात पर विचार करें कि पैनिक अटैक क्या हैं, उनके लक्षण और उपचार, वे कुछ लोगों को परेशान क्यों नहीं करते हैं और दूसरों को महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनते हैं।

पैनिक अटैक के कारण

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार भय की भावना का अनुभव न किया हो। इस तरह के एक सुरक्षात्मक प्रतिबिंब के साथ, शरीर किसी भी अस्पष्ट, अज्ञात, खतरनाक या खतरनाक घटना का जवाब देता है। सबसे अधिक बार, भय की भावना बिना किसी निशान के गायब हो जाती है, जैसे ही नकारात्मक उत्तेजनाएं गायब हो जाती हैं, एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह सुरक्षित है। ऐसी मिसालों को नकारात्मक स्थितियों के लिए शरीर की पर्याप्त प्रतिक्रिया माना जाता है, जिसे आत्म-संरक्षण की मानक वृत्ति द्वारा समझाया जाता है, जो अप्रत्याशित परिस्थितियों में काम करता है।

एक और बात यह है कि जब डर किसी व्यक्ति को सताता है, तो अनुभवी स्थिति के बाद फिर से व्यवस्थित रूप से प्रकट होता है। हर बार, शरीर की ऐसी प्रतिक्रियाएं अक्सर अधिक तीव्र होती हैं, वे बिना प्रेरणा के बनते हैं, और एक सामान्य भावना से भय एक आतंक हमले में बदल जाता है।

भय का आतंक एक बीमार व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देता है जो फिर से हमले को सहने से डरता है, असुरक्षित महसूस करता है, अपनी शारीरिक स्थिति के लिए डरना शुरू कर देता है, और कभी-कभी यह भी सोचता है कि वह बस "पागल हो रहा है"। तो क्यों, कुछ लोग तनाव का अनुभव कर सकते हैं और इसे हमेशा के लिए भूल सकते हैं, जबकि जीवन दूसरों को बार-बार पहले की अनुभवी स्थिति में लौटाता है। आतंक के प्रभाव के अपर्याप्त अध्ययन के बावजूद, वैज्ञानिक कई प्रकार के कारणों में अंतर करते हैं जो आतंक हमलों के बार-बार होने का कारण हैं: एक शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक प्रकृति के कारक।

एक शारीरिक या दैहिक वर्ग के आतंक हमलों के कारणों को सबसे स्पष्ट और तर्कसंगत उदाहरण माना जाता है। दैहिक प्रकार का डर किसी व्यक्ति की बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है जिन्हें असाध्य या पुरानी बीमारियों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। ऐसी स्थिति में, रोगी अपने जीवन के लिए डरना शुरू कर देता है, उसके स्वास्थ्य के बारे में विचार उसके सिर से बाहर नहीं जाते हैं, और शरीर, नकारात्मक भावनाओं की अधिकता के माध्यम से, आतंक प्रतिरोध द्वारा संरक्षित होता है। सबसे आम शारीरिक विकृति जो व्यवस्थित रूप से घबराहट का कारण बन सकती हैं, वे हैं जटिल हृदय रोग, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, या बड़ी संख्या में दुष्प्रभावों के साथ दवाओं का अनियंत्रित सेवन।

अकारण दहशत की घटना में मनोवैज्ञानिक कारण भी कारक बन सकते हैं। ऐसे कारकों में फोबिया, गंभीर मानसिक विकार शामिल हैं, जिसमें व्यामोह या सिज़ोफ्रेनिया और नियमित अवसाद शामिल हैं। और पहले से अनुभव की गई खतरनाक स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक आतंक हमला भी विकसित हो सकता है जिससे चोट लग सकती है। इस मामले में, व्यक्ति को फिर से एक अप्रिय मिसाल से गुजरने का डर होता है, और घबराहट का हमला उन परिस्थितियों में होता है जो कम से कम अनुभव की याद ताजा करती हैं।

सामाजिक कारणों में आगे किसी महत्वपूर्ण कार्य का भय, असफलता या असफलता का भय, दूसरों का उपहास शामिल है। अक्सर, किशोरों में सामाजिक कारकों की पृष्ठभूमि के खिलाफ घबराहट का डर बढ़ता है, जो अधिक भावनात्मक रूप से केवल समाज की अस्थिरता और परेशानियों के अनुकूल होना सीख रहे हैं और अपने साथियों की राय को आदर्श बनाते हैं।

पैनिक अटैक के लक्षण

यह समझने के लिए कि यह पैनिक अटैक है जो किसी व्यक्ति को परेशान करता है, न कि सामान्य भय, नकारात्मक कारकों के लिए एक मानक प्रतिक्रिया के रूप में, उन लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है जो पैथोलॉजी को इंगित करते हैं। रोग के लक्षण, कारणों की तरह, दवा को कई प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमलों की अवधि के दौरान शरीर का कौन सा क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होता है। लाक्षणिक रूप से, रोग की गंभीरता को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया गया है: मानसिक संकेत, शारीरिक परिणाम, छिपे हुए या नकाबपोश लक्षण। शारीरिक वर्ग के लक्षण सबसे अधिक बार कई रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होते हैं। इस श्रेणी में पैनिक अटैक के सबसे आम लक्षण हैं:

1. हृदय और संवहनी प्रणालियों की ओर से, यह खुद को हवा की कमी, सांस की तकलीफ, हृदय क्षेत्र में दर्द, सिरदर्द या चक्कर आने की भावना के रूप में प्रकट कर सकता है।
2. अत्यधिक पसीना आना, साथ में गर्मी का अहसास या ठंड लगना।
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग से बेचैनी सबसे अधिक बार मतली से प्रकट होती है, अक्सर उल्टी, मल विकारों के साथ।
4. लगातार पेशाब आना।
5. शुष्क मुँह महसूस होना।

शारीरिक लक्षण अक्सर अनायास प्रकट होते हैं और कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाते हैं। घबराहट के मनोवैज्ञानिक लक्षण अक्सर निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

1. चिंता या जीवन के लिए खतरा खतरे की अस्पष्टीकृत भावना।
2. गायब होने की इच्छा, एकांत स्थान में छिपने की इच्छा।
3. आसपास की दुनिया की धारणा का विरूपण, जो हो रहा है उससे अलगाव की भावना।
4. शरीर का सुन्न होना, हिलने-डुलने में असमर्थता।

इस तरह के लक्षण पिछले नर्वस शॉक की पृष्ठभूमि के खिलाफ या ऐसी स्थितियों में प्रकट हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को नकारात्मक, पहले से अनुभवी मिसाल की याद दिलाते हैं। छलावरण प्रकार के पैनिक अटैक के लक्षण सबसे दुर्लभ हैं। ऐसी स्थितियों में, प्रकट आतंक को अस्थायी, पूर्ण या आंशिक रूप से सुनने, आवाज या दृष्टि की हानि, बिगड़ा हुआ समन्वय, ऐंठन राज्यों द्वारा पहचाना जा सकता है। एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि इस तरह के हमलों के दौरान, एक व्यक्ति अप्रिय भावनाओं को महसूस नहीं कर सकता है, और लक्षण सामान्य भय या खतरे की भावना के साथ नहीं होते हैं।

यदि किसी व्यक्ति में एक ही समय में चार से अधिक लक्षण हैं, जो ऊपर वर्णित हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसका पैनिक अटैक तेज हो गया है। इस स्थिति के लिए विशेषज्ञों से समस्या के निदान और उन्मूलन के लिए एक अनिवार्य अपील की आवश्यकता होती है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, इस तरह के हमले उच्च आवृत्ति के साथ होते हैं, जो जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। तर्कसंगत उपचार के बिना, लोग अपने आप में पीछे हट जाते हैं, समाज से बचने की कोशिश करते हैं, और कभी-कभी उनके मन में आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं।

निदान

चिकित्सा में किसी भी मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी विकारों का निदान उन बीमारियों को बाहर करने के सिद्धांत पर आधारित है जो समान लक्षणों को भड़का सकते हैं। पैनिक अटैक का निदान कोई अपवाद नहीं है। प्रारंभ में, रोगी को विभिन्न अध्ययनों के लिए भेजा जाता है:

1. दिल का एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और अल्ट्रासाउंड हृदय संबंधी समस्याओं, या हृदय और रक्त वाहिकाओं की अन्य असामान्यताओं की उपस्थिति को दूर करने में मदद करता है।
2. चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग करके मस्तिष्क की जांच से सिर में नियोप्लाज्म की उपस्थिति को बाहर करना संभव हो जाता है, जो इसी तरह मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित कर सकता है।
3. पेट के अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा अधिजठर रक्तस्राव की उपस्थिति का पता लगा सकती है या बाहर कर सकती है।

इसके अतिरिक्त, निदान करने के लिए, रोगी को संकीर्ण चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा जांच करने की आवश्यकता होगी, साथ ही मनोचिकित्सक से सलाह लेंमानसिक रोगों को दूर करने के लिए।

यदि उपरोक्त अध्ययनों ने अंगों और प्रणालियों के विशिष्ट विकृति को प्रकट नहीं किया है, तो रोगी को निम्नलिखित स्थितियों के तहत "पैनिक अटैक" का निदान किया जा सकता है:

1. रोगी की शिकायतें घबराहट के डर के लक्षणों के अनुरूप होती हैं, रोगी, जब मिसाल की विशेषता बताता है, तो वह बीमारी के चार से अधिक लक्षणों का वर्णन करता है।
2. हमले को एक से अधिक बार दोहराया गया था।
3. हमला भावनाओं के साथ होता है जो सामान्य भय से लेकर सबसे जटिल आंतरिक परेशानी तक तेजी से बढ़ता है।
4. पैनिक रिफ्लेक्स कम से कम दस मिनट तक रहता है।

पैथोलॉजी के शरीर और इतिहास के अध्ययन के आधार पर, रोगी का निदान किया जाता है, और आतंक हमलों की श्रेणी निर्धारित की जाती है, जिसके आधार पर रोग के उपचार की पद्धति भिन्न होती है।

वर्गीकरण

दवा उनके कारण निर्धारण के आधार पर कई श्रेणियों में आतंक हमलों को वर्गीकृत करती है:

1. घबराहट के सहज या स्वतःस्फूर्त हमलों को एक अस्पष्टीकृत घटना की विशेषता होती है जिसमें कोई गतिशीलता या कंडीशनिंग नहीं होती है। किसी व्यक्ति में भय बिना किसी कारण के प्रकट होता है, यह शांत अवस्था में और यहां तक ​​कि नींद के दौरान भी हो सकता है। एक मनोचिकित्सक शरीर में अन्य विकृतियों को छोड़कर इस वर्ग की बीमारी के उपचार से संबंधित है।
2. किसी व्यक्ति में कुछ शर्तों के तहत परिस्थितिजन्य घबराहट होती है। सबसे अधिक बार, भय तब बढ़ता है जब एक बीमार व्यक्ति ऐसी स्थिति में आ जाता है जो उसके जीवन में पहले से मौजूद थी, मानस की अस्थिरता को भड़काती है। उदाहरण के लिए, यह आग लगने के बाद एक तरह की आग हो सकती है, एक सीमित स्थान का डर हो सकता है, या, इसके विपरीत, भीड़ भरे कमरे में प्रवेश कर सकता है। इस तरह की आतंक प्रतिक्रियाओं का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा भी किया जाता है, हालांकि, अक्सर यह शरीर के गहन निदान से पहले नहीं होता है, रोगी के डॉक्टर के पास जाने के लगभग तुरंत बाद निदान किया जाता है।
3. भय के सशर्त स्थितिजन्य हमले शरीर पर जैविक या रासायनिक प्रभाव की प्रक्रियाओं पर आधारित होते हैं। अक्सर, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग, विकिरण जोखिम, शक्तिशाली दवाओं के अनधिकृत उपयोग, शरीर में हार्मोनल विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ आतंक हमलों की प्रगति होती है। ऐसे मामलों में, सिंड्रोम की घटना के कारण लगाव, उनकी गतिशीलता का पता लगाया जाता है, और विशेष विशेषज्ञ इस प्रकार के आतंक के उपचार में शामिल होते हैं, जिसके हिस्से में पिछले उत्तेजक की पहचान की गई है।

पैनिक अटैक के इलाज की पद्धति

पैनिक अटैक का इलाज कैसे किया जाए, इसकी दुविधा न केवल औसत व्यक्ति के लिए, बल्कि दवा के दिग्गजों के लिए भी मुश्किल है। तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के मनो-भावनात्मक क्षेत्र और उसके तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध पूरी तरह से अध्ययन किए गए विज्ञान नहीं हैं, इसमें कई अप्रमाणित और अस्पष्टीकृत दिशाएं हैं। जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी समस्या के साथ चिकित्सा सुविधा में आता है जिसमें स्पष्ट शारीरिक असामान्यताएं नहीं होती हैं, तो डॉक्टरों को एक तरफ इलाज करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रोगसूचकता एक बीमारी की उपस्थिति को इंगित करती है, दूसरी ओर, कुछ भी नहीं है इलाज करें, क्योंकि सभी अंग सामान्य रूप से काम कर रहे हैं।

इस स्थिति में और मनोचिकित्सक बचाव के लिए आते हैं, जो विशेष तकनीकों की मदद से किसी व्यक्ति को उसकी आंतरिक दुनिया में डुबकी लगाने, भय की प्रकृति को समझने, उसके साथ रहना सिखाने या उसकी जागरूकता और उस पर काबू पाने में योगदान करने में मदद करता है।

मनोचिकित्सीय अभ्यास आतंक भय से निपटने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का प्रावधान करता है:

1. रोगी के साथ मनो-भावनात्मक संपर्क स्थापित करने के लिए, उसके डर के कारण की पहचान करने के लिए व्यक्तिगत बातचीत।
2. किसी व्यक्ति को तनाव को भड़काने वाली स्थिति में वापस लाने और इस समस्या के समाधान की खोज करने के लिए मनोचिकित्सकों द्वारा विभिन्न प्रकार के सम्मोहन का उपयोग किया जाता है।
3. समूह सत्रों में रोगी की भागीदारी जहां समान भय वाले लोग मिलते हैं। विशेष तकनीकों और अभ्यासों की मदद से, सामूहिक रूप से रोगी, एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में, घबराहट की स्थितियों का सामना करना सीखते हैं, अनुकूलन करते हैं, और आंतरिक दुनिया और बाहरी कारकों को सही ढंग से समझते हैं।

कभी-कभी डॉक्टर मनोवैज्ञानिक रणनीति के समानांतर ड्रग थेरेपी का उपयोग करते हैं। प्रकृति में, पैनिक अटैक का एक भी इलाज नहीं है, इसलिए रोगी को ऐसे साधन निर्धारित किए जा सकते हैं, जिनका प्रभाव भय के लक्षणों को समाप्त करने पर केंद्रित हो। सबसे अधिक बार, आतंक के हमलों से छुटकारा पाने के लिए, शामक निर्धारित किए जाते हैं जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को स्थिर करते हैं; अधिक कठिन परिस्थितियों में, रोगी को ट्रैंक्विलाइज़र या एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जा सकते हैं, जो चिंता को कम करते हैं और हमलों की प्रगति को रोकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन श्रेणियों की दवाओं को अपने दम पर निर्धारित करना सख्त मना है, क्योंकि उनके पास बहुत अधिक दुष्प्रभाव हैं, और यदि खुराक गलत है, तो वे केवल स्वास्थ्य की स्थिति को बढ़ाएंगे।

इसके अलावा, ट्रैंक्विलाइज़र या एंटीडिपेंटेंट्स लेते समय, डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, साथ ही शराब को स्पष्ट रूप से मना करना है, जो पैथोलॉजी के पुनरुत्थान को भड़का सकता है। एक मनोचिकित्सक की यात्रा, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन, दवाओं के समानांतर सेवन के साथ जो बरामदगी को रोकते हैं, नए दौरे की घटनाओं की संख्या को कम करने के लिए, किसी व्यक्ति के मनो-भावनात्मक क्षेत्र की गतिविधि को स्थिर करने में सक्षम हैं।

बहुत से लोग जो बीमारियों से पीड़ित हैं, अपने डॉक्टर से पूछते हैं कि क्या पैनिक अटैक से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है? कोई भी डॉक्टर इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकता है। ज्यादातर मामलों में, सब कुछ डॉक्टर पर निर्भर नहीं करता है, भले ही उसे इस तरह की विकृति के साथ काम करने का व्यापक अनुभव हो, लेकिन स्वयं रोगी पर। केवल रोगी की घबराहट को दूर करने की महान इच्छा, ठीक होने की इच्छा उसकी समस्या के पूर्ण उन्मूलन की गारंटी दे सकती है। इसके अलावा, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए, रोगी को अपने और अपने मानस पर स्वतंत्र रूप से काम करना महत्वपूर्ण है।

अपने दम पर पैनिक अटैक से कैसे निपटें?

एक विशेषज्ञ डॉक्टर के कार्यालय में होने वाले पैनिक अटैक के प्रकोप को दूर करने में मदद कर सकता है, हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसी मिसालें अक्सर अनायास ही उठ जाती हैं, जब उनकी उम्मीद नहीं की जाती है। अक्सर ऐसी स्थितियों में आस-पास कोई योग्य मनोचिकित्सक नहीं होता है। चिंता के अस्पष्टीकृत हमलों को पूरी तरह से मिटाने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने दम पर पैनिक अटैक से कैसे निपटें।

ऐसा करने के लिए, आपको अगले हमले के लिए मनोवैज्ञानिक और नैतिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है, यह समझने के लिए कि पैनिक अटैक एक घातक मिसाल नहीं है, यह एक गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है। पैनिक अटैक की शुरुआत के दौरान, रोगी अपने साथ होने वाली हर चीज को मानता है, वह अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, क्योंकि डर के प्रति उसकी सही प्रतिक्रिया हमले के आगे के विकास को रोक सकती है।

अपनी स्थिति को स्थिर करने का मुख्य नियम बाहरी और आंतरिक शांति बनाए रखना है। यह कैसे किया जा सकता है जब भय पूरे शरीर में भर जाता है? सबसे पहले, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की आवश्यकता है, यदि संभव हो तो, लेटना वांछनीय है, इस तरह के विकल्प की अनुपस्थिति में, आप बस अधिक आराम से बैठ सकते हैं। इसके बाद, आपको अपने शरीर को आराम देने और कई लंबी गहरी साँसें और साँस छोड़ने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

अपने चेहरे, हाथों और गर्दन को ठंडे पानी से धोने से पैनिक अटैक से निपटने में मदद मिल सकती है। आप थोड़ी मात्रा में ठंडा, मीठा पानी भी पी सकते हैं। इस तरह की प्रक्रियाएं किसी व्यक्ति को जल्दी से वास्तविकता में लौटा देती हैं। यह किसी भी आस-पास की वस्तुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके प्रारंभिक चरणों में अपने दम पर डर को दूर करने में मदद करता है: इस उद्देश्य के लिए, आप बस अपने कपड़ों पर बटन गिनना शुरू कर सकते हैं या एक कविता का पाठ कर सकते हैं जिसे आपने अपने दिल से सीखा है।

नए हमलों को रोकने के लिए, आप ध्यान की तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं, खेल खेलना शुरू कर सकते हैं और अपनी दैनिक दिनचर्या की निगरानी कर सकते हैं, विशेष रूप से, आराम करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करें, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं, रात के दस बजे के बाद नहीं। संध्या।

सकारात्मक भावनाओं का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, नकारात्मक मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं को विस्थापित करता है। सुखद संचार चिंता के हमलों की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो इसे भड़काने वाले आतंक और अकेलेपन को दूर करने का एक अवसर है।

हमले के समय तर्कसंगत सांस लेने से आने वाले डर को सफलतापूर्वक दूर करने में मदद मिलती है। शारीरिक दृष्टिकोण से, इस तथ्य को इस तथ्य से समझाया जाता है कि जब भय तेज हो जाता है, तो व्यक्ति जल्दबाजी में सांस लेना शुरू कर देता है, यह फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी होती है, जिससे चिंता में वृद्धि होती है। अक्सर हमले की शुरुआत गले में एक गांठ की अनुभूति, सांस लेने में कठिनाई और सांस की तकलीफ के लक्षणों से खुद को महसूस करती है। पहले कुछ मिनटों में, एक व्यक्ति अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि चिंता के हमले के क्षण में क्या करना है, प्रभावी उपाय करना शुरू करने और संयम के नुकसान को रोकने के लिए।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी साँस लेने के व्यायाम जो बढ़ते आतंक हमलों को दूर करने में मदद कर सकते हैं वे हैं:

1. एक क्षैतिज कठोर सतह पर लेट जाएं, हवा के प्रवाह और बहिर्वाह की अवधि को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करने के लिए अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। हमें गहरी, खींची हुई साँसें और साँस छोड़ने की समान अवधि लेने का प्रयास करना चाहिए। अंदर और बाहर पूरी धीमी सांसें सामान्य हृदय गति को बहाल करने में मदद करेंगी, जिसका डर कम करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. आप चार तक की आंतरिक गलत गणना के साथ गहरी सांसें लेकर और चार से एक तक उलटी गिनती के तहत इत्मीनान से साँस छोड़ते हुए कार्य को जटिल बना सकते हैं।
3. अगला कार्य: श्वास और हृदय गति को सिंक्रनाइज़ करना सीखें। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी नाड़ी को महसूस करने की ज़रूरत है, दिल की पहली चार धड़कनों के दौरान इत्मीनान से साँस लें, अगले चार धड़कन - एक लंबी पूर्ण साँस छोड़ना। इस प्रकार, एक व्यक्ति अपने शरीर को सुनना शुरू कर देता है, न केवल श्वास को नियंत्रित करने के लिए, बल्कि दिल की धड़कन को भी, भय की भावना को कम करता है।

साँस लेने के व्यायाम के साथ पेट में सांस लेना जरूरी है, और छाती नहीं - इस तरह शरीर तेजी से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और भय व्यक्ति को छोड़ देता है। इसके अलावा, न केवल हमले की शुरुआत में, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र में सुधार के लिए दैनिक व्यायाम के रूप में भी इस तरह के श्वास अभ्यास का अभ्यास करना उपयोगी होता है।

फ़ाइटोथेरेपी

आधुनिक औषध विज्ञान की एक अलग शाखा के रूप में हर्बल दवा द्वारा पैनिक अटैक से निपटने के तरीके के सवाल का जवाब दिया जाता है। उपचार की यह विधि औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के सेवन पर आधारित है जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे पैनिक अटैक की घटना को रोका जा सकता है। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी जड़ी-बूटियाँ हैं पुदीना और नींबू बाम, साथ ही लिंडेन पुष्पक्रम। उन्हें एक-घटक जलसेक के रूप में और अन्य औषधीय जड़ी-बूटियों के संयोजन में दोनों लिया जा सकता है।

निम्नलिखित व्यंजन सबसे प्रभावी हैं:

1. एक चम्मच की मात्रा में लिंडेन के फूलों को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और दस मिनट के लिए जोर देना चाहिए। आप शहद के साथ पी सकते हैं, दिन में तीन बार से ज्यादा नहीं।
2. पचास ग्राम लेमन बाम, लैवेंडर के फूल, वैलेरिअन और नागफनी के फल कैमोमाइल के फूल और एंजेलिका की जड़ में मिलाकर बीस-बीस ग्राम लें। परिणामस्वरूप मिश्रण के चार बड़े चम्मच उबलते पानी के एक लीटर के साथ डाला जाना चाहिए और कुछ मिनटों के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। दो सौ ग्राम दिन में दो बार पिएं।
3. समान अनुपात में लिंडन, नींबू बाम और नागफनी मिलाएं। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच मिश्रण डालें और इसे पकने दें। तैयार औषधि को दिन में तीन बार पियें।
4. कैमोमाइल, अजवायन के बीज, मार्जोरम और पुदीने के पत्ते मिलाएं। एक पेय तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच घास का मिश्रण लेना होगा। तैयार औषधि का सेवन खाने से पहले आधा गिलास करना चाहिए।

आवश्यक प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए फाइटोथेरेप्यूटिक उपचार चक्र कम से कम एक महीने तक चलना चाहिए। हर्बल उपचार की सापेक्ष सुरक्षा के बावजूद, काढ़े और जलसेक का उपयोग करने से पहले, आपको पहले करना चाहिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें... कुछ जड़ी-बूटियाँ निर्धारित दवाओं के साथ अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती हैं।

भावनात्मक मदद

विज्ञान ने साबित कर दिया है कि भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति लगभग कभी भी भय और घबराहट का बंधक नहीं होगा। हालांकि, आधुनिक जीवन को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि हर कोई एक उत्कृष्ट भावनात्मक स्थिति और न्यूरोसाइकिएट्रिक स्थिरता का दावा नहीं कर सकता है। पैनिक अटैक के दौरान कैसे शांत हों, जब मस्तिष्क बढ़ती नकारात्मक भावनाओं से अवशोषित हो जाए, तो उन्हें सिर से कैसे बाहर निकाला जाए?

भावनात्मक क्षेत्र को प्रशिक्षित करने या इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए कोई स्पष्ट तकनीक नहीं है। कुछ डॉक्टर खुद को आश्वस्त करने की सलाह देते हैं कि यह खतरनाक नहीं है, यह जल्द ही बीत जाएगा, जबकि अन्य आपको पैनिक अटैक को स्वीकार करने और महसूस करने की सलाह देते हैं, इस प्रकार, भावनात्मक तनाव का अनुभव करने के बाद, अब इससे डरना नहीं सीखें।

रिश्तेदारों या अन्य लोगों से रोगी के भावनात्मक समर्थन के लिए, यहाँ स्थिति अधिक सीधी है। रोगी को सुखद शब्दों के साथ सहारा देना चाहिए, निकट होना चाहिए, किसी भी स्थिति में चिल्लाना नहीं चाहिए और स्थिति को बढ़ाना नहीं चाहिए। कुछ सुखद बताना आवश्यक है, उसका ध्यान बदलने की कोशिश करें, उसकी स्मृति में सुखद क्षणों को पुनर्जीवित करें, एक मुस्कान लाने की कोशिश करें।

लोक उपचार

चूंकि डर और घबराहट शरीर में दैहिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुद को प्रकट करते हैं, अक्सर नियमित हमलों से ग्रस्त लोगों को डॉक्टरों के पास जाने में शर्म आती है, वे ऐसे उदाहरणों को अपनी हीनता का संकेत मानते हैं, जो कहना मुश्किल है। डॉक्टरों को। समस्या की यह धारणा रोगियों को पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के विकल्पों की तलाश करती है।

कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में इसकी सिद्ध प्रभावकारिता के बावजूद, अकेले पैनिक अटैक से निपटना लगभग असंभव है। बेशक, आप जड़ी-बूटियों के काढ़े या उनके जलसेक पी सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं, अपने दम पर सही साँस लेने की तकनीक सीख सकते हैं, दैनिक दिनचर्या को विनियमित कर सकते हैं, जड़ी-बूटियों से स्नान कर सकते हैं जो मानव तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हालांकि, पैनिक अटैक की स्थिति में, ऐसे तरीके पर्याप्त नहीं हो सकते हैं, क्योंकि पैनिक प्रकोप की समस्या किसी व्यक्ति के गहरे अवचेतन में छिपी हो सकती है, और केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इसे प्राप्त करने, महसूस करने और इसे पर्याप्त रूप से समझने में मदद कर सकता है।

आइए संक्षेप करें

जीवन की आधुनिक लय और अस्थिर सामाजिक-आर्थिक स्थिति अक्सर एक व्यक्ति में मनो-भावनात्मक अस्थिरता के विकास के कारण होते हैं, जिसके खिलाफ आतंक के हमले विकसित हो सकते हैं। पैनिक अटैक पैथोलॉजी हैं जो मानव जीवन के लिए सुरक्षित हैं। इसके बावजूद, बीमारी को अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है, जो इसके सभी क्षेत्रों में परिलक्षित होता है। जितनी जल्दी आप एक मनोचिकित्सक के पास जाते हैं, हमलों का सामना करना, उनकी पुनरावृत्ति को रोकना उतना ही आसान होगा।

चिंता के हमले अचानक हो सकते हैं और अक्सर दिल के दौरे या आत्म-नियंत्रण के नुकसान के समान होते हैं। अधिकांश वयस्कों को अपने जीवनकाल में एक या दो पैनिक अटैक होते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले अटैक पैनिक डिसऑर्डर नामक मानसिक बीमारी का संकेत देते हैं। एंग्जायटी अटैक का एक लक्षण तीव्र भय है, जो बिना किसी स्पष्ट कारण के अनुभव किया जाता है, और साथ में तेज़ हृदय गति, पसीना बढ़ जाना और तेज़ साँस लेना होता है। यह लेख बताता है कि पैनिक अटैक से तत्काल राहत कैसे प्राप्त करें और भविष्य में ऐसे हमलों को रोकने के लिए कदम उठाएं।

कदम

भाग 1

तत्काल मदद

एक चिंता हमले के शारीरिक लक्षण।पैनिक अटैक का अनुभव करने वाले व्यक्ति का शरीर उसी तरह से लड़ने या उड़ान भरने के लिए जुट जाता है, जब कोई व्यक्ति वास्तव में खतरे में होता है (लेकिन पैनिक अटैक की स्थिति में व्यक्ति सुरक्षित होता है)। पैनिक अटैक के लक्षण हैं:

• छाती क्षेत्र में दर्द या बेचैनी;
• चक्कर आना या चेतना की हानि;
• मरने का डर;
• कयामत या नियंत्रण की हानि की भावना;
• घुटन;
• टुकड़ी;
• आसपास क्या हो रहा है, इसकी असत्यता की भावना;
• मतली या परेशान पेट;
• हाथ, पैर, चेहरे में सुन्नता या झुनझुनी;
• कार्डियोपाल्मस;
• पसीना या ठंड लगना;
• कांपना या हिलना-डुलना।

1. अपनी श्वास पर नियंत्रण रखें।जब पैनिक अटैक होता है, तो श्वास अधिक तेज और उथली हो जाती है, जिससे लंबे समय तक लक्षण दिखाई देते हैं। अपनी श्वास को नियंत्रित करके, आप अपनी हृदय गति को सामान्य करते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, पसीना धीमा करते हैं और जागते हैं।

   अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें।चिंता के हमलों को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका एक शामक (आमतौर पर बेंजोडायजेपाइन वर्ग से) लेना है।

   अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाना।अपने पैनिक अटैक की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करने के लिए हमेशा की तरह जीना जारी रखें।

   भागो मत।यदि एक पैनिक अटैक ने आपको एक कमरे में पकड़ लिया, उदाहरण के लिए, एक सुपरमार्केट में, तो आपको जल्द से जल्द इस कमरे से बाहर निकलने (भागने) की तीव्र इच्छा होगी।

   किसी और चीज पर ध्यान दें।एक मनोवैज्ञानिक आपको अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना सीखने में मदद कर सकता है और इस तरह आपके डरावने विचारों को नियंत्रित कर सकता है।

   • उदाहरण के लिए, आप कुछ ठंडा या गर्म पी सकते हैं, टहल सकते हैं, अपनी पसंदीदा धुन गा सकते हैं, दोस्तों से बात कर सकते हैं, टीवी देख सकते हैं।
   • या आप कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम कर सकते हैं, एक पहेली हल कर सकते हैं, कमरे के तापमान को कम या बढ़ा सकते हैं, अपनी कार की खिड़की को नीचे कर सकते हैं, बाहर जा सकते हैं, या कुछ दिलचस्प पढ़ सकते हैं।

2. तनाव और चिंता के हमलों के बीच अंतर करना सीखें।हालांकि तनाव और पैनिक अटैक के लक्षण काफी समान हैं (उच्च रक्तचाप, अत्यधिक पसीना और दिल की धड़कन), ये शरीर में दो बहुत अलग प्रतिक्रियाएं हैं।

   • कोई भी तनावपूर्ण स्थिति में आ सकता है। इस मामले में, शरीर विरोध करने या भागने के लिए तैयार होता है (जैसे कि पैनिक अटैक में), लेकिन पैनिक अटैक के विपरीत, ऐसी प्रतिक्रिया किसी उत्तेजना, घटना या अनुभव की प्रतिक्रिया होती है।
   • पैनिक अटैक किसी परेशानी या घटना से जुड़े नहीं हैं; वे अप्रत्याशित हैं, और इसलिए बहुत भारी और अधिक डरावने हैं।

3. आराम करना सीखें।कुछ तरीकों से आप जल्दी आराम कर सकते हैं, जिससे आपको अपने घबराहट भरे विचारों को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

   • यदि आपको नियमित रूप से पैनिक अटैक आते हैं, तो एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक से मिलें। वह आपको सिखाएगा कि शुरुआत के दौरान कैसे आराम करें और हमले को नियंत्रित करें।

4. चिंता के हमलों को दबाने के लिए अपनी इंद्रियों का प्रयोग करें।यदि आपको पैनिक अटैक है या आप तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो चिंता या तनाव के लक्षणों को कम करने के लिए अपनी भावनाओं (कम से कम एक पल के लिए) पर ध्यान दें।

   निर्धारित दवाएं लें।आम तौर पर, पसंद की दवाएं बेंजोडायजेपाइन वर्ग (फास्ट-एक्टिंग और विलंबित-अभिनय दोनों) से होती हैं।

   • बेंजोडायजेपाइन नशे की लत हैं, इसलिए अपनी दवाएं ठीक उसी तरह लें जैसे आपके डॉक्टर ने बताई हैं। याद रखें कि दवा की उच्च खुराक से गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और मृत्यु भी हो सकती है।

5. असाधारण मामलों में तेजी से काम करने वाली दवाएं लें।ये दवाएं पैनिक अटैक के लक्षणों को कम करती हैं और जब आपको लगता है कि आपको पैनिक अटैक हो रहा है तो इसका सेवन करना चाहिए। डॉक्टर पैनिक अटैक में तेजी से काम करने वाली दवाएं उपलब्ध कराने और उन्हें जल्दी लेने की सलाह देते हैं।

   • अंतिम उपाय के रूप में तेजी से काम करने वाली दवाएं लें ताकि आपका शरीर निर्धारित खुराक के लिए "अभ्यस्त" न हो।
   • यह अनुशंसा की जाती है कि चिंता के हमले की शुरुआत में लोराज़ेपम, अल्प्राजोलम या डायजेपाम लिया जाए।

6. धीमी गति से काम करने वाली दवाएं नियमित रूप से लें या अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार लें।ये दवाएं बहुत जल्दी काम करना शुरू नहीं करती हैं, लेकिन लंबी अवधि में प्रभावी होती हैं।

   चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) लें।ये दवाएं पैनिक अटैक और पैनिक डिसऑर्डर के लिए निर्धारित हैं।

   एक मनोवैज्ञानिक देखें जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करता है।यह थेरेपी आपके मस्तिष्क और शरीर को पैनिक अटैक से निपटने के लिए तैयार करने और पैनिक अटैक से पूरी तरह छुटकारा दिलाने में महत्वपूर्ण है।

7. निर्धारित करें कि क्या आपको वास्तव में पैनिक अटैक आ रहा है।पैनिक अटैक तब होता है जब उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम चार लक्षण देखे जाते हैं।

   • जितनी जल्दी हो सके पैनिक अटैक का इलाज शुरू करने से, आप बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे और बार-बार होने वाले पैनिक अटैक से होने वाली संभावित जटिलताओं से बचेंगे।

• दिल की बीमारियों या थायराइड की समस्याओं से जुड़े लक्षण एंग्जायटी अटैक के समान ही होते हैं।
• पैनिक अटैक के मूल कारण का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
• जितनी जल्दी हो सके अपने चिंता हमलों का इलाज शुरू करें।
• परिवार के किसी सदस्य या करीबी दोस्त से अपनी बीमारी के बारे में बात करें ताकि उनका समर्थन हासिल किया जा सके, जिसकी विशेष रूप से पैनिक अटैक के समय जरूरत होती है।
• अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखें। स्वस्थ भोजन खाएं, अधिक आराम करें, उच्च कैफीन युक्त पेय पीने से बचें, व्यायाम करें और नियमित रूप से अपने शौक के लिए समय निकालें।
• त्वरित विश्राम की कोई नई विधि सीखें, जैसे योग या ध्यान।
• अपनी श्वास पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है न कि पैनिक अटैक से जुड़ी असुविधा पर। यह कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपको लगता है कि आप बाहर निकलने वाले हैं, लेकिन गहरी और धीरे-धीरे सांस लेने से आपको आराम करने में मदद मिलेगी।
• कुछ आराम करने के बारे में सोचें या खुद को विचलित करने के लिए टीवी देखें।

रोग की परिभाषा। रोग के कारण

आतंक के हमले- ये तीव्र भय के अचानक एपिसोड हैं जिनमें धड़कन, पसीना, कंपकंपी, सांस की तकलीफ, स्तब्ध हो जाना, या ऐसा महसूस होना शामिल है कि कुछ भयानक होने वाला है।

एक नियम के रूप में, लक्षण कुछ ही मिनटों में अधिकतम रूप से प्रकट होते हैं, औसतन - आधे घंटे तक, लेकिन कुछ सेकंड से एक घंटे तक लग सकते हैं। पैनिक अटैक शारीरिक रूप से खतरनाक नहीं होते हैं।

पैनिक अटैक के कारण मानसिक विकार (आतंक, सामाजिक चिंता, अभिघातज के बाद का तनाव), नशीली दवाओं और शराब का सेवन (मारिजुआना धूम्रपान का सबसे आम दुष्प्रभाव, 20-30% मामलों में देखा जाता है) हैं। , उपयोग की समाप्ति या पदार्थ की खुराक में उल्लेखनीय कमी (एंटीडिप्रेसेंट विदड्रॉल सिंड्रोम)। जोखिम कारकों में धूम्रपान और मनोवैज्ञानिक तनाव शामिल हैं।

आतंक विकार और अन्य प्रकार के चिंता विकारों के बीच मुख्य अंतर इसकी अचानक और अकारण प्रकृति है। पैनिक डिसऑर्डर वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए पैनिक अटैक कुछ स्थानों या स्थितियों से जुड़े या तेज हो सकते हैं, जिससे उनके लिए अपना दैनिक जीवन जीना मुश्किल हो जाता है। एक व्यक्ति तर्कहीन भय (फोबिया) विकसित करता है, और परिणामस्वरूप, ऐसी स्थितियों से बचने के लिए एक स्थिर परिदृश्य बनता है। आखिरकार, एक नए जब्ती के बारे में परिहार पैटर्न और चिंता का स्तर उस बिंदु तक बढ़ सकता है जहां लोग स्थानांतरित करने या घर छोड़ने में भी असमर्थ हैं। पैनिक अटैक की बार-बार पुनरावृत्ति के साथ, इस स्थिति की पुनरावृत्ति होने की प्रबल चिंता है।

पैनिक अटैक को ट्रिगर करने के अल्पकालिक कारण किसी प्रियजन की हानि हैं, जिसमें रोमांटिक पार्टनर के लिए भावनात्मक लगाव, संकट या जीवन में बड़े बदलाव शामिल हैं। कुछ स्थितियों को पैनिक अटैक से जोड़ने से ऐसी स्थितियों के लिए एक संज्ञानात्मक या व्यवहारिक प्रवृत्ति पैदा हो सकती है।

पैनिक अटैक आमतौर पर जल्दी शुरू होते हैं, हालांकि वे किसी भी उम्र में प्रकट हो सकते हैं। किशोरों में, यह आंशिक रूप से यौवन के कारण हो सकता है। ज्यादातर, महिलाओं और औसत से अधिक आईक्यू वाले लोगों में पैनिक अटैक होता है।

यदि आपको समान लक्षण मिलते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्व-दवा न करें - यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है!

पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है। कंपकंपी, सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता, सीने में दर्द (या छाती में जकड़न), ठंड लगना या बुखार, जलन (विशेषकर चेहरे या गर्दन में), पसीना, मतली, चक्कर आना, पीलापन, हाइपरवेंटिलेशन, पेरेस्टेसिया (झुनझुनी संवेदना) से प्रकट होता है। घुटन, स्थानांतरण और डी-कार्यान्वयन में कठिनाइयाँ। ये शारीरिक लक्षण उन लोगों में चिंताजनक हैं, जिन्हें पैनिक अटैक का खतरा होता है। यह चिंता पैदा करता है और फीडबैक लूप बनाता है। पैनिक अटैक अक्सर मौत या दिल के दौरे के डर, पूरे शरीर में कमजोरी या सुन्नता और शरीर पर नियंत्रण के नुकसान की विशेषता होती है।

सांस की तकलीफ और सीने में दर्द अक्सर उन प्रमुख लक्षणों के कारण होता है, जिन्हें पैनिक अटैक के दौरान दिल का दौरा पड़ने और आपातकालीन देखभाल की वजह के रूप में गलत समझा जा सकता है।

पैनिक अटैक का रोगजनन

पैनिक अटैक के साथ अक्सर अचानक डर का अहसास होता है। यह एड्रेनालाईन जारी करता है, जो एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है क्योंकि शरीर ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार होता है। हृदय गति (टैचीकार्डिया) में वृद्धि होती है, हाइपरवेंटिलेशन, सांस की तकलीफ और पसीने से प्रकट होता है। हाइपरवेंटिलेशन से फेफड़ों में और फिर रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी आती है। यह रक्त पीएच (श्वसन क्षारीयता, या हाइपोकेनिया) में एक बदलाव की ओर जाता है, जिससे प्रतिपूरक चयापचय एसिडोसिस होता है, जो रसायन विज्ञान तंत्र को सक्रिय करता है जो इस पीएच बदलाव को स्वायत्त और श्वसन प्रतिक्रियाओं में अनुवाद करता है। दैहिक लक्षणों पर ध्यान देते हुए, एक व्यक्ति स्वयं हाइपरवेंटिलेशन की दृष्टि खो सकता है।

क्या अधिक है, यह हाइपोकेनिया और एक पैनिक अटैक के दौरान एड्रेनालाईन की रिहाई वाहिकासंकीर्णन का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह थोड़ा कम होता है, जिससे चक्कर आते हैं। पैनिक अटैक से उच्च रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है। न्यूरोइमेजिंग से पता चलता है कि एमिग्डाला, थैलेमस, हाइपोथैलेमस, पैराब्राचियल न्यूक्लियस और लोकस कोएर्यूलस के क्षेत्रों में गतिविधि में वृद्धि हुई है। विशेष रूप से, अमिगडाला को एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है। रक्त के प्रवाह और रक्त शर्करा में कमी के साथ-साथ एमिग्डाला और ब्रेनस्टेम में उच्च उत्तेजना का संयोजन, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में नाटकीय रूप से कम गतिविधि का कारण बन सकता है।

पैनिक डिसऑर्डर की न्यूरोएनाटॉमी अधिकांश चिंता विकारों के साथ ओवरलैप होती है। न्यूरोसाइकोलॉजिकल, न्यूरोसर्जिकल और न्यूरोइमेजिंग अध्ययन पैनिक अटैक में एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस और लेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका निर्धारित करते हैं। तीव्र पैनिक अटैक के दौरान, अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि रक्त प्रवाह या चयापचय में वृद्धि हुई है। आराम करने और भावनात्मक रूप से चार्ज की गई छवियों को देखने के दौरान हिप्पोकैम्पस अतिसक्रियता देखी गई है, जिसे चिंताजनक यादों के प्रति स्मृति के विकृतियों से जुड़ा माना गया था।

कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि पैनिक डिसऑर्डर लिम्बिक सिस्टम में रासायनिक असंतुलन और इसके नियामक रसायनों में से एक, GABA-A के कारण होता है। गाबा-ए का कम उत्पादन एमिग्डाला को गलत सूचना भेजता है, जो तनाव प्रतिक्रिया तंत्र को नियंत्रित करता है और बदले में, शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है जो विकार का कारण बनते हैं।

आतंक हमलों के विकास का वर्गीकरण और चरण

क्योंकि पैनिक अटैक पैनिक डिसऑर्डर के निदान की कुंजी है, वे अच्छी तरह से परिभाषित और काफी विशिष्ट हैं।

पैनिक अटैक को वर्गीकृत किया जाता है तीन श्रेणियां :

• स्थितिजन्य रूप से बंधा / बंधा हुआ;
• स्थितिजन्य रूप से पूर्वनिर्धारित;
• अप्रत्याशित / असंबंधित।

इसे दो बहुत स्पष्ट श्रेणियों में सरल बनाया जा सकता है:

• अपेक्षित होना;
• अप्रत्याशित आतंक हमले।

प्रत्याशित पैनिक अटैक वे होते हैं जो एक विशिष्ट भय (जैसे उड़ान) से जुड़े होते हैं। अनपेक्षित पैनिक अटैक का कोई दृश्य ट्रिगर नहीं होता है या अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है।

पैनिक अटैक की जटिलताएं

पैनिक अटैक 2 तरह के परिणाम भड़काते हैं।

मनोवैज्ञानिक और सामाजिक:

• बार-बार होने वाले हमलों और उनकी अवचेतन अपेक्षा का डर;
• आंदोलन का प्रतिबंध;
• अकेलेपन का डर;
• शोर-शराबे वाली भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना;
• घर से दूर जाने का डर;
• उन जगहों पर होने का डर जहां चिकित्सा देखभाल उपलब्ध नहीं है।

चिकित्सीय:

• अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियाँ;
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का उल्लंघन;
• जीवन में रुचि की हानि;
• विकलांगता, विकलांगता, व्यक्तिगत और पारिवारिक जीवन में जटिलताएं (गंभीर मामलों में)।

पैनिक अटैक का निदान

नैदानिक ​​​​मानदंडों में व्यक्ति के व्यवहार में महत्वपूर्ण और संबंधित परिवर्तन के कम से कम एक महीने बाद, एक नए हमले के प्रकरण के बारे में निरंतर चिंता के अप्रत्याशित, आवर्ती एपिसोड की आवश्यकता होती है।

ICD-10 के लिए नैदानिक ​​मानदंड:एक आवश्यक विशेषता गंभीर चिंता (आतंक) के आवर्तक हमले हैं, जो किसी विशेष स्थिति या परिस्थितियों के समूह तक सीमित नहीं हैं और इसलिए अप्रत्याशित हैं।

मुख्य लक्षण हैं:

• अचानक उपस्थित;
• धड़कन;
• छाती में दर्द;
• घुटन;
• सिर चकराना;
• अवास्तविकता की भावनाएं (प्रतिरूपण या व्युत्पत्ति);
• मौत का डर, नियंत्रण खोना, या पागल हो जाना।

पैनिक डिसऑर्डर को प्राथमिक निदान के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया जाना चाहिए यदि हमलों की शुरुआत के समय व्यक्ति को अवसादग्रस्तता विकार है; इन परिस्थितियों में, आतंक हमलों की संभावना अवसाद के लिए माध्यमिक है। निदान के लिए भी पैनिक डिसऑर्डर गंभीरता स्केल (पीडीएसएस) का उपयोग किया जाता है, जो पैनिक डिसऑर्डर की गंभीरता को मापने के लिए एक प्रश्नावली है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पैनिक डिसऑर्डर के निदान के लिए पैनिक अटैक के अन्य संभावित कारणों से इंकार करना चाहिए। इन हमलों में पदार्थ के प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाव (जैसे दवा या नशीली दवाओं के उपयोग) या सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों, सामाजिक भय या अन्य प्रकार के भय, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार, या चिंता विकार शामिल नहीं होने चाहिए।

पैनिक अटैक का इलाज

पैनिक अटैक के उपचार में अंतर्निहित कारणों पर ध्यान देना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और दवा सहित विभिन्न हस्तक्षेपों के साथ आतंक विकार का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर युक्त दवाओं के प्रशासन के साथ संयोजन में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। "चिंताजनक" शब्द लगभग बेंजोडायजेपाइन का पर्याय बन गया है क्योंकि ये यौगिक लगभग 40 वर्षों से तनाव की चिंता के लिए पसंद की दवाएं हैं।

श्वास व्यायाम।अधिकांश मामलों में, हाइपरवेंटिलेशन पैनिक अटैक के परिणामों के बढ़ने से जुड़ा होता है। ब्रीदिंग एक्सरसाइज रक्त में ऑक्सीजन और CO2 के स्तर को संतुलित करने में मदद करती है। ऐसा ही एक व्यायाम है 5-2-5। आपको 5 सेकंड के लिए डायाफ्राम से सांस लेने की जरूरत है। अधिकतम साँस लेने के बिंदु तक पहुँचने पर, साँस को 2 सेकंड के लिए रोककर रखा जाता है, फिर 5 सेकंड से अधिक के लिए धीरे-धीरे साँस छोड़ी जाती है। इस चक्र को दो बार दोहराया जाना चाहिए और फिर 5 चक्रों (1 चक्र = 1 साँस लेना + 1 साँस छोड़ना) के लिए "सामान्य रूप से" श्वास लेना चाहिए।

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि पैनिक डिसऑर्डर के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक उपचारों का संयोजन सबसे अच्छा उपचार है। चिकित्सा का पहला भाग मुख्य रूप से सूचनात्मक है; यह बहुत से लोगों को यह समझने में मदद करता है कि पैनिक डिसऑर्डर क्या है और कितने अन्य इससे पीड़ित हैं। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोग चिंतित हैं कि उनके पैनिक अटैक का मतलब है कि वे "पागल हो रहे हैं" या यह घबराहट दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकती है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन लोगों को उन विचारों को अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक विचारों से बदलने में मदद करता है। दवा बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए चिंता प्रतिक्रियाओं को कम करने और आतंक के लक्षणों को देखने के यथार्थवादी तरीकों को सुदृढ़ करने में मदद कर सकती है।

इसके अलावा, ध्यान, आहार समायोजन (कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना क्योंकि कैफीन पैनिक अटैक का कारण बन सकता है या खराब हो सकता है), और एरोबिक व्यायाम जैसे जॉगिंग भी पैनिक डिसऑर्डर के इलाज में मदद कर सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि यह एंडोर्फिन की रिहाई और बाद में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) में कमी है।

पूर्वानुमान। प्रोफिलैक्सिस

पैनिक अटैक को रोकने के लिए, तनाव से निपटने के लिए शरीर की क्षमता को मजबूत करना आवश्यक है:

1. अवसाद, न्यूरोसिस, तनाव से छुटकारा पाएं;
2. तनाव प्रतिरोध विकसित करना;
3. एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करें;
4. दैहिक रोगों का इलाज;
5. दवाओं के सेवन की निगरानी करें (शामक) , एंटीडिपेंटेंट्स, हार्मोनल)।

मानसिक स्वास्थ्य को सामान्य रखा जाना चाहिए, क्योंकि पैनिक अटैक पुराने भावनात्मक तनाव, चिंता और अवसाद से उत्पन्न होते हैं।

हर साल पैनिक अटैक और वनस्पति-संवहनी विकार के अन्य लक्षणों से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है। आज, कई प्रसिद्ध हस्तियों ने स्वीकार करना शुरू कर दिया है कि वे अस्पष्टीकृत आतंक के हमलों से पीड़ित हैं। बेशक, सितारों का जीवन निरंतर उत्साह से भरा होता है, लेकिन वे हमेशा नहीं जानते कि कहां मुड़ना है और आतंक के हमलों को कैसे दूर करना है। एक व्यक्ति जिसे एक बार पैनिक अटैक हुआ था, वह तुरंत इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करता है: अगर मेरे साथ दोबारा ऐसा होता है तो पैनिक अटैक के समय क्या करना चाहिए? और पैनिक अटैक के हमले की पुनरावृत्ति के बाद, वह गंभीरता से सोचता है कि इसका इलाज कहां और कैसे किया जाता है।

अनफिसा चेखोवा, एलेना पोगरेबिज्स्काया, ब्रिटनी स्पीयर्स, निकोल किडमैन और कई अन्य लोग पैनिक अटैक के लक्षणों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। यहां बिल्कुल भी शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। सितारों और आम लोगों में, व्यवसायियों और गृहिणियों में, युवा और परिपक्व लोगों में पैनिक डिसऑर्डर का प्रचलन बिल्कुल वैसा ही है। हम सभी, संक्षेप में, उन घटनाओं में समान उत्तेजना का अनुभव करते हैं जो हमारे लिए निर्णायक हैं और तंत्रिका तंत्र का उपयोग करते हैं, जो सभी के लिए समान रूप से संरचित है। लेकिन हम इसका कितनी सावधानी से उपयोग करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह समय के साथ कितनी जल्दी "ढीला" होता है, और क्या यह बिल्कुल भी ढीला होता है।

आतंकी हमले। लक्षण

शुरू करने के लिए, यह भावनात्मक उत्तेजना और तंत्रिका तंत्र की खराबी के परिणामस्वरूप आतंक हमलों के नियमित हमलों के परिणामस्वरूप एक एकल आतंक हमले को अलग करने के लायक है। काफी तर्कसंगत कारणों से हममें से किसी को भी पैनिक अटैक हो सकता है। हालांकि, हर किसी को पैनिक अटैक नहीं होता है। पैनिक डिसऑर्डर के लक्षणों की उपस्थिति व्यक्ति के व्यक्तित्व से प्रभावित होती है: उसका चरित्र, तनाव का जवाब देने का उसका सामान्य तरीका और जीवन में व्यवहार की सामान्य रणनीति।

दुर्लभ और समझने योग्य आतंक हमलों के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं है। किसी महत्वपूर्ण घटना, परीक्षा या प्रदर्शन से पहले किसी आपात स्थिति या अनियोजित घटना के कारण उत्साह सभी के लिए स्वाभाविक है। कुछ लोग अधिक चिंता करते हैं, अन्य कम। बेशक, हमारी अत्यधिक भावुकता हमारे तंत्रिका तंत्र में परिलक्षित होती है - यह एक सच्चाई है। लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति हमेशा "आतंक" या अत्यधिक उत्तेजना के हमले से "जीवित" रहेगा: वह आराम करेगा, पर्याप्त नींद लेगा, ताकत हासिल करेगा और ऐसे जीना जारी रखेगा जैसे कुछ हुआ ही न हो। यह इस तथ्य के कारण संभव है कि हमारा तंत्रिका तंत्र सामंजस्यपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करता है, जो हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है जो धीरे-धीरे हमारी भावनाओं और विचारों को क्रम में लाता है।

लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे पैनिक अटैक आ रहा है? सामान्य चिंता से पैथोलॉजिकल चिंता हमलों को कैसे अलग किया जाए?

कोई भी जो पहले से जानता है कि पैनिक अटैक क्या है और इसके लक्षणों से परिचित है, इन संवेदनाओं को डर या उत्तेजना की सामान्य भावनाओं के साथ कभी भी भ्रमित नहीं करेगा जो सभी में निहित हैं। इस बीमारी के रोगियों द्वारा वर्णित संवेदनाएं "तत्काल मृत्यु का भय", "असहनीय मतली", "पागलपन" या "दिल का दौरा" की याद दिलाती हैं। वस्तुतः मानव शरीर की प्रत्येक कोशिका पैनिक अटैक के दौरान इस जानवर के भय का अनुभव करती है।

पैनिक अटैक नियमित रूप से होते हैं और, एक नियम के रूप में, एक ही स्थिति में (कार में, काम पर जाते समय, रात में बिस्तर पर, आदि) होते हैं। समय के साथ, "कष्टप्रद" स्थितियों की उनकी आवृत्ति और परिवर्तनशीलता केवल बढ़ जाती है। पैनिक डिसऑर्डर के साथ, कुछ रोगियों को पूरी तरह से अचानक पैनिक अटैक होता है, जबकि अन्य को पैनिक अटैक होता है जो हल्की चिंता से शुरू होता है जो धीरे-धीरे तेज हो जाता है।

पैनिक अटैक का अनुभव करने वाले व्यक्ति सबसे पहले खुद से पूछता है: पैनिक अटैक के दौरान क्या करना चाहिए? यहां और अभी हमले को कैसे हटाएं? लेकिन पैनिक अटैक को मैनेज करना लगभग असंभव है, आप केवल इसका इंतजार कर सकते हैं और अपने विचारों को विचलित कर सकते हैं। जब आपका सिर घूम रहा होता है, आपके पैर रास्ता देते हैं, और आपके हाथ कांपते हैं, तो अपने आप को एक साथ खींचना और यह पता लगाना बहुत मुश्किल होता है कि पैनिक अटैक और इसके लक्षणों को कैसे रोका जाए। इस प्रकार, सामान्य चिंता के साथ पैनिक अटैक के हमले को भ्रमित करना मुश्किल है।

आप पैनिक अटैक और दिल के दौरे और अन्य गंभीर शारीरिक और मानसिक बीमारियों के बीच अंतर कैसे करते हैं?

अधिक बार, पैनिक अटैक के हमले को दिल के दौरे के लक्षणों, पागलपन के हमले, फोबिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या हृदय की समस्याओं की अभिव्यक्तियों के साथ भ्रमित किया जाता है। यह भ्रम पैदा होता है, क्योंकि हमले के "हृदय" घटकों के साथ, जैसे कि क्षिप्रहृदयता, दिल में दर्द, शरीर के कुछ हिस्सों में झुनझुनी या सुन्नता, एक घबराहट का दौरा स्पष्ट मानसिक घटकों के साथ होता है: मौत का बेताब डर, लोग, सड़क, जुनूनी विचार, आदि।

स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि हाइपोकॉन्ड्रिया आतंक विकार का लगातार साथी है - अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में संदेह: एक व्यक्ति हर चीज में बीमार होने की संभावना देखता है या सोचता है कि वह पहले से ही एक या अधिक गंभीर बीमारियों से पीड़ित है।

पैनिक अटैक का एक महत्वपूर्ण संकेत यह है कि "लंबे समय से प्रतीक्षित" दिल का दौरा नहीं पड़ता है, और कुछ मिनटों के बाद (अधिकतम - एक घंटे के बाद) सभी लक्षण कम हो जाते हैं। पैनिक अटैक सीधे दिल पर नहीं दिखता है और कार्डियोग्राम इसकी पुष्टि करते हैं।

विश्व हृदय दिवस को समर्पित अंतिम प्रेस कॉन्फ्रेंस में, प्रमुख रूसी डॉक्टरों ने फिर से पैनिक अटैक और हृदय रोग के बीच संबंध का मुद्दा उठाया। विशेषज्ञों ने एक बार फिर इस बात पर जोर दिया कि पैनिक अटैक का दौरा इस्केमिक या हृदय या रक्त वाहिकाओं की किसी अन्य बीमारी (सिबमेड मेडिकल पोर्टल) की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है।

बेशक, दिल में दर्द की उपस्थिति में, जिसमें पैनिक अटैक के हमले शामिल हैं, गंभीर शारीरिक विकृति की उपस्थिति को बाहर करना आवश्यक है - हृदय और अंतःस्रावी तंत्र की जांच करें, सभी परीक्षण पास करें और एक पूर्ण परीक्षा (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी) से गुजरें। इकोकार्डियोग्राफी, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, होल्टर मॉनिटरिंग)। यदि जांच से पता चलता है कि आप "पूरी तरह से स्वस्थ" हैं, तो आपके "दिल" के दौरे पैनिक अटैक हैं, और आपको अपना ध्यान शरीर के स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के निदान और उपचार पर लगाने की आवश्यकता है।

पैनिक डिसऑर्डर के निदान में एक और कठिनाई यह है कि कुछ डॉक्टर आवर्ती पैनिक अटैक को मानसिक विकार के लक्षण मानते हैं, और तर्क देते हैं कि यह लाइलाज है, लेकिन यह कि ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स के साथ रोग को "प्रबंधित" करना संभव है।

यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का एक विकार, जो पैनिक अटैक के हमलों को भड़काता है, निरंतर मनो-भावनात्मक (और कभी-कभी शारीरिक) ओवरस्ट्रेन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। लगातार तनाव तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है। लेकिन तंत्रिका तंत्र के विनाश के तंत्र शुरू होने के बाद, इस पर ध्यान देना और तंत्रिका तंत्र के वनस्पति भाग का इलाज करना आवश्यक है। क्यों? क्योंकि मानसिक विकार जैसे नींद संबंधी विकार, जुनूनी विचार और भय की भावनाएं पहले से ही शरीर की खराबी और एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के अत्यधिक उत्पादन के परिणाम हैं। इसलिए, इस मामले में, केवल व्यापक उपचार, सभी लक्षणों के कारण पर एक बिंदु प्रभाव और पैनिक अटैक को रोकने में मदद मिलेगी।

आतंक के हमले। घरेलू उपचार।

पैनिक अटैक से पीड़ित बहुत से लोग अपने दम पर पैनिक अटैक से निपटने का विकल्प चुनते हैं और बिना यह बताए सामान्य जीवन जीते हैं कि कुछ गड़बड़ है।

मनोवैज्ञानिक रूप से, ऐसा व्यक्ति असुरक्षित और त्रुटिपूर्ण महसूस करता है, एक "उपदेश" बन जाता है, क्योंकि, एक नियम के रूप में, यहां तक ​​\u200b\u200bकि करीबी लोग भी उन भावनाओं को नहीं समझते हैं जो रोगी आतंक हमले के हमलों के दौरान अनुभव करता है। पैनिक न्यूरोसिस के लक्षण, जैसे सामान्य कमजोरी, उनींदापन, भावनात्मक चिंता, चिड़चिड़ापन, आदि, अक्सर उनके आसपास के लोगों द्वारा आलस्य, शिथिलता, समाजोपैथी, "बुरे मूड" या यहां तक ​​कि "बुरे स्वभाव" के रूप में माना जाता है। और व्यक्ति खुद तुरंत अपने अनुभवों पर भरोसा नहीं करता है और पहले खुद को "पर काबू पाने" और "तोड़ने" की कोशिश करता है।

इसके अलावा, अभ्यास से पता चलता है कि पैनिक अटैक का हमला सबसे अधिक बार ए, "उत्कृष्ट", हाइपर-जिम्मेदार और अपने आसपास के लोगों के आकलन के प्रति संवेदनशील लोगों में होता है, जो अपने स्वास्थ्य और आराम का त्याग करने के लिए तैयार हैं। कार्य को "पांच" पर पूरा करें। लेकिन यह वे हैं जिन्हें अपनी "कमजोरी" के बारे में शिकायत करने की आदत नहीं है और हमेशा मदद मांगना नहीं जानते हैं।

इसलिए, यदि आप यह तय करते हैं कि आप स्वयं जानते हैं कि आतंक के हमलों को कैसे दूर किया जाए, और "अपने दम पर" आतंक हमलों को दूर करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्व-उपचार अधूरा होगा, और परिणाम पैनिक अटैक के पूर्ण चिकित्सा निदान और पैनिक अटैक के नैदानिक ​​उपचार के बिना अल्पकालिक होगा। क्योंकि बार-बार होने वाले पैनिक अटैक के साथ, यह एक नियम के रूप में, न केवल "सिर में" होता है, बल्कि हमारे शरीर के अंदर होने वाली प्रक्रियाओं में भी होता है, और उन्हें नग्न आंखों से देखना लगभग असंभव है।

हालांकि, यह भी सच है कि डॉक्टर के पास जाने से पहले, कभी-कभी रोगी को क्लिनिक में आने तक सचमुच "जीवित" रहने की आवश्यकता होती है। एक उपयुक्त चिकित्सा केंद्र चुनने, एक अच्छा डॉक्टर खोजने, इलाज के लिए धन जुटाने और सामान्य रूप से विचार एकत्र करने और यह समझने में समय लगता है कि अब इस तरह रहना संभव नहीं है। इस समय, निश्चित रूप से, सवाल उठता है: पैनिक अटैक से कैसे बचा जाए? और पैनिक अटैक के दौरान क्या करें?

पैनिक अटैक के लिए प्राथमिक उपचार।

यदि तीव्र उत्तेजना या आतंक हमलों की भावना आपको बहुत कम और पूरी तरह से उचित परिस्थितियों में मिलती है, लेकिन फिर भी, यह आपको जीने से रोकता है, और आप नहीं जानते कि आतंक के हमले का सामना कैसे करना है, तो उपचार का एक छोटा कोर्स हो सकता है निवारक उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हो। मनोचिकित्सक और कमजोर एंटीडिपेंटेंट्स या सुखदायक जड़ी बूटियों का एक कोर्स (पुदीना, कैमोमाइल, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, अजवायन की पत्ती, वर्मवुड, आदि)।

घबराहट और चिंता के हमलों से राहत के लिए एक चिकित्सा पद्धति केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है: एक योग्य चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक। दवाएं तंत्रिका तंत्र को शांत करने और इसके काम में अधिक गंभीर गड़बड़ी की उपस्थिति को रोकने में मदद करेंगी, अर्थात्, घबराहट, भय, भय, एक आतंक हमले के हमले के लक्षणों के व्यवस्थित हमलों के आगे विकास से बचने के लिए।

एक मनोचिकित्सक के साथ उपचार आपको पैनिक अटैक से राहत नहीं देगा, भले ही आपने एक बार तेज हृदय गति, सिरदर्द, मतली आदि के साथ एक अस्पष्टीकृत चिंता हमले के लक्षणों का अनुभव किया हो। एक मनोचिकित्सक केवल आतंक हमलों के प्रति आपके दृष्टिकोण को समायोजित कर सकता है यदि वे शारीरिक कारणों से होते हैं, यानी तंत्रिका तंत्र का विकार। एक मनोचिकित्सक आपको अपने मनोविज्ञान के लिए तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद करेगा और आतंक हमले के क्षणों में कैसे व्यवहार करें, इसके लिए विकल्प सुझाएगा। उपचार में आपके बचपन के अचेतन भय के माध्यम से काम करना शामिल हो सकता है। चिंता और भय के साथ काम करने के लिए, आधुनिक मनोविज्ञान आज हर स्वाद के लिए मनोचिकित्सा की बड़ी संख्या में नवीन और समय-परीक्षणित तरीकों की पेशकश कर सकता है: मनोविश्लेषण, कला चिकित्सा, कथा, गेस्टाल्ट या प्रक्रियात्मक चिकित्सा, प्रणालीगत नक्षत्र, आदि।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि मनोचिकित्सा पद्धति तभी काम करेगी जब आपके पास शारीरिक स्तर पर तंत्रिका तंत्र और पूरे जीव के समुचित कार्य के लिए पर्याप्त संसाधन हों। हालांकि, यदि तंत्रिका तंत्र पहले से ही महत्वपूर्ण रूप से पीड़ित है (वर्षों में, एक छोटी तनावपूर्ण अवधि में या किसी विशिष्ट घटना के कारण जिसने आपके मानस को "झटका" दिया है), तो आपके पास बस एक छोटी सी भी "पचाने" की पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है। तनाव।

यह तब होता है जब एक पैनिक अटैक के हमले के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, जिसके लक्षण घबराहट, भय या चिंता के सामान्य हमले से काफी अलग होते हैं और इन्हें समझाया और नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। और फिर मनोचिकित्सा और गोलियां पहले से ही अपर्याप्त उपचार हैं!

हमले के समय क्या करें? पैनिक अटैक के दौरान खुद को कैसे शांत करें? - पैनिक अटैक के लिए प्राथमिक उपचार के मुद्दों पर, आप हमारे क्लिनिक के योग्य न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह ले सकते हैं। हम इस लेख में आतंक हमलों के लिए प्राथमिक चिकित्सा के तरीकों का विस्तार से वर्णन करते हैं: आतंक स्फटिक उपचार के हमले - आतंक भय का हमला देखें। क्या करें?

हमारे क्लिनिक के डॉक्टर हमेशा अपने मरीजों का समर्थन करते हैं और 24 घंटे संपर्क में रहते हैं। जबकि पुनर्वास अवधि चलती है, वे हमेशा आपको एक कठिन क्षण में सलाह देंगे और आपको बताएंगे कि पैनिक अटैक से कैसे बाहर निकलें, पैनिक अटैक के दौरान और बाद में क्या करें।

इसके अलावा, बहुत पहले नहीं, रूसी वैज्ञानिकों ने लगातार आतंक हमलों और आतंक हमलों से पीड़ित लोगों के लिए मोबाइल उपकरणों "एंटीपैनिका" के लिए एक नया एप्लिकेशन विकसित किया है। आपात स्थिति में, कार्यक्रम बताता है कि कैसे शांत होना है और पैनिक अटैक की स्थिति में क्या करना है।

ऐसी तकनीकें और आविष्कार आधुनिक चिकित्सा और पैनिक अटैक के रोगियों के इलाज में प्रगति के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। अपने सबसे कठिन समय में, वे लोगों को चिंता के हमलों से निपटने में मदद करते हैं। हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप अकेले ही चिंता को अस्थायी रूप से रोक सकते हैं, लेकिन पैनिक अटैक से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं। पैनिक अटैक के बाद क्या करें? यदि आपको प्रतिदिन चिंता के दौरे पड़ते हैं, तो प्रभावी उपचार कहाँ निर्धारित किया जाएगा? और पैनिक अटैक को हमेशा के लिए कैसे दूर किया जाए?

आतंक के हमले। इलाज।

आधुनिक चिकित्सा पहले से ही पैनिक अटैक से पूरी तरह छुटकारा पाने के तरीके पेश कर सकती है। एक उपचार जो पैनिक अटैक को पूरी तरह से रोकता है, वह तंत्रिका तंत्र के क्षतिग्रस्त ऑटोनोमिक नोड पर लक्षित प्रभाव है। यह पैनिक अटैक के कारणों और लक्षणों को दूर करने के लिए फिजियोथेरेपी और न्यूरल थेरेपी का एक समग्र दृष्टिकोण है।
इस परिसर के सबसे प्रभावी साधनों में से एक लेजर थेरेपी है। यह वनस्पति नोड्स के रिसेप्टर क्षेत्रों पर एक गहरा प्रभाव (एक्यूपंक्चर में मालिश या सुइयों की तुलना में) प्रदान करता है, जो पूरी तरह से दर्द रहित भी है। इस प्रभाव के परिणामस्वरूप, शरीर के स्व-उपचार तंत्र को ट्रिगर किया जाता है, अर्थात तंत्रिका कोशिकाओं में एक पुनर्स्थापनात्मक प्रतिक्रिया होती है। तंत्रिका नोड्स की उत्तेजित अवस्था धीरे-धीरे गायब हो जाती है, हार्मोन एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और एसिटाइलकोलाइन का उत्पादन सामान्य हो जाता है, और परिणामस्वरूप, पूरे तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना और आतंक के लगातार हमले दूर हो जाते हैं।

समानांतर में, तंत्रिका चिकित्सा लागू की जाती है। यह इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन का उपयोग करके एक परेशान वनस्पति नोड को प्रभावित करने का एक आधुनिक तरीका है। इसे "हीलिंग नाकाबंदी" भी कहा जाता है। पुनर्वास अवधि के दौरान (जबकि तंत्रिका कोशिकाओं में पुनर्स्थापनात्मक कार्य चल रहा होता है), वे पैनिक अटैक की आवृत्ति और तीव्रता को काफी कम कर देते हैं। इस पद्धति की प्रभावशीलता का वर्षों से परीक्षण किया गया है, और परिणाम पहली प्रक्रिया के लगभग तुरंत बाद ध्यान देने योग्य है।

सोवियत वैज्ञानिकों, जिन्होंने 20 वीं शताब्दी में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और आतंक हमलों की समस्याओं से निपटा था, ने पाया कि जब तंत्रिका चिकित्सा के तरीकों से इलाज किया जाता है, तो दवा (कम एकाग्रता में संवेदनाहारी) और सुई दोनों ही एक निश्चित बिंदु पर होती हैं। शरीर का पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है।
यह विधि प्राच्य एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) के समान हो सकती है। दरअसल, पैनिक अटैक वाले कुछ रोगियों की रिपोर्ट है कि एक्यूपंक्चर ने उन्हें थोड़े समय के लिए कुछ हद तक राहत दी। अल्पकालिक प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि प्राच्य चिकित्सा से प्रभावित होने वाले बिंदु सदियों से स्पर्श द्वारा शाब्दिक रूप से पाए गए हैं। इसलिए, इन बिंदुओं का स्थानीयकरण पर्याप्त रूप से सशर्त और सार्वभौमिक है, जिसका अर्थ है कि यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए सटीक नहीं है।

हालांकि, यूरोपीय चिकित्सा ने पहले ही एक उपकरण विकसित कर लिया है जो इन बिंदुओं के स्थानीयकरण को सटीक रूप से पर्याप्त रूप से निर्धारित करता है। और वे हमारे शरीर में स्वायत्त तंत्रिका नोड्स के स्थान से बिल्कुल मेल खाते हैं। यह उपकरण एक थर्मल इमेजर है।

जटिल फिजियोथेरेपी की विधि, जिसमें चिकित्सीय नाकाबंदी, लेजर थेरेपी, मैग्नेटोथेरेपी और रंग चिकित्सा शामिल हैं, का उपयोग क्लिनिकल सेंटर फॉर ऑटोनोमिक न्यूरोलॉजी के डॉक्टरों द्वारा 20 से अधिक वर्षों से प्रभावी ढंग से किया गया है। हम आपके तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करने और पैनिक अटैक और ऑटोनोमिक नर्वस डिसऑर्डर के लक्षणों से पूरी तरह छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगे।

पैनिक अटैक सिंड्रोम एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो न्यूरोसाइकिएट्रिक असामान्यताओं से संबंधित है, स्वायत्त विकारों के साथ, बेकाबू चिंता के अचानक पैरॉक्सिस्म। हमले की अभिव्यक्ति स्थिति, दिन के समय, स्थान से जुड़ी नहीं है। राज्य की अवधि 10 से 25 मिनट तक होती है, फिर भय शुरू होते ही अचानक से बीत जाता है। न्यूरोसिस की परिभाषा - "पैनिक अटैक" - को 1980 में अनुमोदित किया गया था और इसे रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में शामिल किया गया था। सिंड्रोम एक स्वतंत्र विकृति नहीं है, यह केवल अंतःस्रावी, स्वायत्त और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में कई विकारों का एक लक्षण है।

ज्यादातर मामलों में पदार्पण 20-35 वर्ष की आयु में होता है। बच्चों और पेंशनभोगियों में कम देखा गया है। पहली बार उन्होंने चारकोट (फ्रांसीसी मनोचिकित्सक) द्वारा न्यूरोसिस को व्यवस्थित किया, फिर अनुयायी सिगमंड फ्रायड द्वारा अध्ययन जारी रखा गया। उनकी व्याख्या में, neuropsychiatric राज्य को "चिंता हमले" के रूप में परिभाषित किया गया था। अपने शोध के माध्यम से, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि महिलाओं में बेकाबू भय का अनुभव होने की संभावना पांच गुना अधिक होती है। पैथोलॉजी की घटना की मुख्य आवृत्ति मेगासिटीज में होती है। आत्महत्या के 70% मामलों में, सिंड्रोम की अभिव्यक्ति एक अग्रदूत थी।

पैनिक अटैक के कारण

पैथोलॉजी के गठन के कई सिद्धांतों पर विचार किया जाता है। वे एक शारीरिक प्रकृति और सामाजिक पूर्वापेक्षाओं के विचलन से संबंधित हैं। खतरनाक पैरॉक्सिस्म की अभिव्यक्ति के मुख्य उत्तेजक:

1. अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित कैटेकोलामाइन के रक्त में एकाग्रता में वृद्धि, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में शामिल हैं।
2. वंशानुगत प्रवृत्ति। यह ध्यान दिया गया कि 20% मामलों में करीबी रिश्तेदार न्यूरोसिस के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
3. अधूरी आकांक्षाओं से उत्पन्न होने वाले अंतर्वैयक्तिक संघर्ष, जो तनाव का संचयी प्रभाव डालते हैं। एक निश्चित समय के बाद, अवचेतन स्तर पर, वे एक तंत्रिका संबंधी विसंगति में बदल जाते हैं।
4. एक व्यवहारिक कारक जिसमें एक आविष्कृत खतरे के कारण एक स्थिति उत्पन्न होती है, न कि वास्तविक खतरा। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के अनुसार परिवहन में एक यात्रा निश्चित रूप से एक दुर्घटना में समाप्त होनी चाहिए। ऐसे में पैनिक अटैक का अटैक शुरू हो जाता है।
5. अपनी खुद की भावनाओं को कम आंकना, जब हृदय गति में सामान्य वृद्धि को जीवन के लिए खतरा माना जाता है।

हमले को ट्रिगर करने वाला तंत्र एड्रेनालाईन के बढ़े हुए उत्पादन पर आधारित है। रक्त में हार्मोन की रिहाई गंभीर स्थितियों में होती है: गंभीर भय, स्वास्थ्य या जीवन के लिए खतरा। यह शरीर की एक तरह की रक्षा प्रतिक्रिया है। बढ़े हुए स्तर के साथ, क्षिप्रहृदयता, रक्तचाप और तेजी से श्वास देखी जाती है। अभिव्यक्तियाँ पैरॉक्सिज्म के लक्षणों को बढ़ाती हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक संकेत दिया जाता है, एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ता है, सर्कल बंद हो जाता है।

पैनिक अटैक सिंड्रोम मनोवैज्ञानिक या दैहिक प्रकृति के कई कारणों से बनता है। अंतिम आधार में रोग या शारीरिक स्थितियां शामिल हैं:

1. हृदय की मांसपेशियों की विकृति (मायोकार्डिअल रोधगलन, इस्किमिया, वाल्व प्रोलैप्स) गंभीर दर्द के साथ होती है जो अवचेतन में तय होती है। रोगसूचकता जीवन के लिए खतरे से जुड़ी है। अंतर्निहित बीमारी के उन्मूलन के बाद, संकेतों की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति संभावित मृत्यु के बेकाबू भय की भावना का कारण बनती है।
2. एंडोक्राइन असामान्यताएं। अधिवृक्क ग्रंथि (फियोक्रोमोसाइटोमा) का एक ट्यूमर हार्मोन (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन) के अतिउत्पादन का कारण है, जो वाहिकाओं के लुमेन को संकुचित करके उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के साथ सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता और, परिणामस्वरूप, पैनिक अटैक होता है। थायरोटॉक्सिकोसिस तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि निष्क्रिय हो जाती है। थायरोक्सिन का उत्पादन बढ़ जाता है। यह देखते हुए कि हार्मोन, जैसे एड्रेनालाईन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उत्तेजक है, इस विकृति वाले लोग लगातार मानसिक गतिविधि में हैं, नींद की कमी है, या यह एपिसोडिक है, साथ में परेशान करने वाले सपने भी हैं।
3. शारीरिक परिवर्तन: यौन गतिविधि की शुरुआत, मासिक धर्म चक्र की शुरुआत, गर्भावस्था, प्रसव। हार्मोनल परिवर्तन आतंक के पैरॉक्सिस्म के विकास में योगदान करते हैं।

कोलेसीस्टोकिनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाली दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, एक हार्मोन जो चिंता और भय को दबाता है, दौरे का कारण बन सकता है। स्टेरॉयड-आधारित दवाएं, उदाहरण के लिए, "बेमेग्रिड", जिसका उपयोग शराब, नशीली दवाओं की लत, बार्बिटुरेट्स के साथ नशा के उपचार में किया जाता है। मतिभ्रम और पैनिक अटैक इन्हें लेने का एक साइड इफेक्ट है।

मानसिक विचलन

उनके लक्षणों में अधिकांश न्यूरोसाइकिएट्रिक असामान्यताओं में पैनिक सिंड्रोम होता है। वह साथ देता है:

1. अवसाद ज्यादातर मामलों में एक उदास अवस्था का अग्रदूत एक चिंता का दौरा होता है, और इसके विपरीत, बार-बार पैरॉक्सिज्म मूड में गिरावट का कारण बनता है। एड्रेनालाईन का बढ़ा हुआ उत्पादन बाद में गिरावट की ओर जाता है, खुशी के हार्मोन की आवश्यक एकाग्रता की कमी से अवसाद का विकास होता है।
2. अंतर्जात प्रकृति के मानसिक विकृति (सिज़ोफ्रेनिया, व्यामोह)। ये रोग उत्पीड़न या हत्या के प्रयास के जुनून के साथ होते हैं, इसलिए अनुचित भय के हमले होते हैं।
3. अनियंत्रित जुनूनी विकार। एक संभावित संक्रमण के बारे में लगातार विचार यदि कोई व्यक्ति लोगों की एक बड़ी भीड़ को देखता है तो पैरॉक्सिस्म को भड़काता है। यह विश्वास कि मृत्यु रात में होती है, एक स्थायी पैनिक स्लीप सिंड्रोम बनाता है, इस स्थिति में रोगी चिकित्सा सहायता के बिना स्वयं समस्या का सामना नहीं कर सकता है।

अवसाद की तरह, बेकाबू चिंता का हमला सभी प्रकार के फोबिया के साथ होता है। सिंड्रोम का कारण एक सामाजिक कारक हो सकता है। इस श्रेणी में मुख्य रूप से बच्चे और किशोर शामिल हैं। उन्हें परीक्षा उत्तीर्ण करने, संभावित दंड, प्रतियोगिता में विफलता, साथियों की निंदा के एक मजबूत डर की विशेषता है। अन्य की तुलना में, आतंक हमलों का अनुभव नाबालिगों द्वारा किया जाता है जिनका यौन शोषण किया गया है या जिन्हें एन्यूरिसिस है।

जोखिम

निम्नलिखित कारक चिंता सिंड्रोम के उत्तेजक हैं:

• अनसुलझे तनावपूर्ण स्थितियों;
• सामग्री समर्थन का अपर्याप्त स्तर;
• बुरी आदतें: शराब, तंबाकू धूम्रपान, ड्रग्स, कैफीनयुक्त पेय;
• आसीन जीवन शैली;
• रात की नींद के लिए पर्याप्त समय नहीं;
• अल्प खुराक;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• बचपन में मनोवैज्ञानिक आघात;
• परिवार की नींव, शिक्षा की लागत;
• संक्रमणकालीन आयु।

हमले निम्नलिखित घटनाओं का कारण बन सकते हैं: किसी प्रियजन के साथ विश्वासघात, एक करीबी रिश्तेदार की हानि, काम में विफलता।

वर्गीकरण और मुख्य विशेषताएं

अभिव्यक्ति की स्थिति को ध्यान में रखते हुए पैथोलॉजी को विभाजित किया गया है। उनमें से अधिकांश स्वतःस्फूर्त हमले हैं, जो जगह और घटना से बंधे नहीं हैं। अगला समूह स्थितिजन्य पैरॉक्सिज्म है, जो एक विशिष्ट कारण पर आधारित होता है, एक नियम के रूप में, फोबिया: ऊंचाई का डर, बंद स्थान, दर्शकों के सामने बोलना। सशर्त रूप से स्थितिजन्य, शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव के कारण, हार्मोनल परिवर्तन इस समूह से संबंधित हैं। पैनिक अटैक सिंड्रोम उन लक्षणों के साथ होता है जो आयु वर्ग के आधार पर थोड़े भिन्न होते हैं।

वयस्कों में

विसंगति का क्रम सभी के लिए समान नहीं होता है। यह व्यक्ति के मनोविज्ञान और पैरॉक्सिज्म की तीव्रता पर निर्भर करता है। लक्षणों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों में विभाजित किया गया है। दैहिक संकेतों में शामिल हैं:

• हृदय की मांसपेशियों का त्वरित संकुचन;
• उदर गुहा में घुमा दर्द, उल्टी;
• गर्मी से ठंड में तेज बदलाव की भावना;
• श्वास विकार, घुटन की भावना;
• मौखिक श्लेष्म की सूखापन;
• अंगों की सुन्नता, कंपकंपी;
• चक्कर आना, कमजोरी, धुंधली तस्वीरें;
• आंत्र आंदोलनों का उल्लंघन (दस्त, कब्ज);
• रक्तचाप बढ़ जाता है;
• विपुल पसीना;
• बाईं ओर सीने में दर्द।

मनोवैज्ञानिक लक्षण:

• खतरे की प्रस्तुति के रूप में आसन्न चिंता;
• मृत्यु, बीमारी, चोट, पागलपन का डर;
• अंतरिक्ष में अभिविन्यास का नुकसान;
• ध्वनियों, गंधों, वस्तुओं की विकृति;
• चलती वस्तुओं की धीमी धारणा;
• हल्कापन।

हमले की अवधि 10 से 60 मिनट तक है, दोहराव की आवृत्ति सप्ताह में एक से कई बार या महीने में दो बार होती है। वयस्कों में, 50% मामलों में, रात में संकट नोट किया जाता है। पैनिक स्लीप सिंड्रोम उन लोगों में विकसित होता है जिनकी भावनाओं पर अच्छा आत्म-नियंत्रण होता है। शाम के समय परेशान करने वाले उत्तेजित अवस्था में होते हैं, अत्यधिक परेशान करने वाले विचारों से सो जाने में असमर्थता। पैरॉक्सिज्म की अभिव्यक्ति आधी रात के बाद होती है। एक व्यक्ति डर से जागता है, डरावनी सीमा से, तेज हृदय गति और भागने की इच्छा के साथ, छिप जाता है।

बच्चों में

पैनिक सिंड्रोम 3-4 साल की उम्र से ही प्रकट होता है, जब बच्चा अपने आसपास की घटनाओं से अवगत होने में सक्षम हो जाता है। डर के हमलों के लिए प्रवण मुख्य आयु वर्ग स्कूली किशोर समूह के बच्चे हैं। पैथोलॉजी के लक्षण:

• बढ़ती चिंता;
• पसीना बढ़ गया;
• धड़कन, सांस की तकलीफ;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• छिपाने की इच्छा;
• भावनाओं पर नियंत्रण का नुकसान।

बच्चों में, घबराहट की स्थिति के साथ हिस्टीरिकल रोना, भटकती आंखें और पीली त्वचा हो सकती है। कुछ मामलों में, स्तब्धता की स्थिति देखी जाती है, बच्चा हिलने-डुलने के लिए बात नहीं कर सकता है, वह ध्वनियों का जवाब नहीं देता है, चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन संभव है। हमला अनैच्छिक पेशाब और उल्टी के साथ समाप्त होता है।

खतरनाक परिणाम

सिंड्रोम शारीरिक स्थिति के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, परिणाम एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के होते हैं। पैनिक अटैक फॉर्म:

• विभिन्न भय;
• मनोदशा का अवसाद;
• समाज से अलगाव की इच्छा;
• यौन और पारिवारिक जीवन में समस्याएं;
• अवसाद की उपस्थिति।

कभी-कभी, भय के हमलों से छुटकारा पाने के लिए, व्यक्ति ड्रग्स या शराब का सहारा लेता है। उपयोग स्थिति को बढ़ा देता है और रासायनिक निर्भरता विकसित करता है।

उपचार के तरीके

मनोवैज्ञानिक सुधार, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों और औषधीय एजेंटों का उपयोग करके चिकित्सा को व्यापक तरीके से किया जाता है। पैनिक अटैक में प्राथमिक कार्य वर्तमान स्थिति में कार्य करने की क्षमता है।

प्राथमिक चिकित्सा

यदि गंभीर भय का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो कई अनुशंसाओं का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• ध्यान खींचने के लिए;
• हाथ पकड़ें, उसे आश्वस्त स्वर में शांत करें कि कोई खतरा नहीं है और उसे अकेला नहीं छोड़ा जाएगा;
• व्यक्ति की निगाहों से मिलने की कोशिश करें और उसका ध्यान आकर्षित करें;
• संयुक्त रूप से साँस लेने के व्यायाम करें, जिसमें गहरी साँसें और धीमी साँस छोड़ना शामिल है।

कुछ मिनटों के बाद, जब रोगसूचकता कम हो जाती है, तो आप अपने हाथों को छोड़ सकते हैं और व्यक्ति को संवाद में बुला सकते हैं।

मनोचिकित्सा सत्र

मनोचिकित्सक भय की प्रकृति, आवृत्ति और पैरॉक्सिस्म के प्रकट होने की डिग्री का पता लगाने के लिए रोगी के साथ एक व्यक्तिगत बातचीत करता है। स्थिति को ठीक करने की मुख्य दिशा किसी व्यक्ति को भावनाओं को प्रबंधित करना सिखाना है। निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• रोगी की समस्या को स्वीकार करने और उसके प्रति दृष्टिकोण के पुनर्मूल्यांकन के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार;
• संज्ञानात्मक-व्यवहार, जिसमें साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं, सम्मोहन की मदद से अवचेतन पर प्रभाव डालते हैं। डॉक्टर डर का कारण ढूंढता है, उनके प्रति दृष्टिकोण देता है;
• गेस्टाल्ट थेरेपी व्यक्ति को पैनिक अटैक की स्थिति का विस्तार से विश्लेषण करना और स्वतंत्र रूप से संकट से बाहर निकलने का रास्ता खोजना सिखाती है।

रोग के उपचार में एक नवीन विधि न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग है। यह उस स्थिति का अनुकरण करके किया जाता है जो सिंड्रोम को भड़काती है। मनोचिकित्सक रोगी को पैनिक अटैक से निपटने में मदद करता है, फिर क्रियाओं का विश्लेषण चरणों में किया जाता है, जो व्यक्ति को अनुभवी संवेदनाओं के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने और उन्हें स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने की क्षमता में योगदान देता है।

दवाओं

पैनिक अटैक सिंड्रोम के लिए दवाओं के नुस्खे को उपचार के दौरान शामिल किया जाता है, दवाओं का चयन नैदानिक ​​​​तस्वीर के अनुसार किया जाता है। थेरेपी ऐसी दवाओं के उपयोग पर आधारित है:

1. एंटीडिप्रेसेंट - मेलिप्रामाइन, एनाफ्रेनिल, डेसिप्रामाइन।
2. एक हमले को खत्म करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र - वैलियम, डॉर्मिकम, साइनोपम, लोराज़ेपम, अफ़ोबाज़ोल।
3. सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर - "फ्लुओक्सेटीन", "ज़ोलॉफ्ट", "फेवरिन", "सीतालोप्राम"।
4. एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट - ट्रिटिको, बुप्रोपियन, मिर्ताज़ापाइन।
5. मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर - "मोक्लोबेमाइड", "पाइराज़िडोल"
6. बीटा-ब्लॉकर्स - एनाप्रिलिन, एगिलोक।
7. नूट्रोपिक्स - पाइरिटिनॉल, ग्लाइसिन, मेक्सिडोल।

लोक उपचार

शांत प्रभाव वाले औषधीय पौधे पैरॉक्सिज्म की तीव्रता को कम करने में मदद करते हैं। उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको समान भागों में वेलेरियन, मदरवॉर्ट, पेनी, रोडियोला रसिया से युक्त एक हर्बल संग्रह की आवश्यकता होगी। 0.5 लीटर पानी के लिए, 4 बड़े चम्मच घटक लिया जाता है, भाप स्नान (15 मिनट) में रखा जाता है, फ़िल्टर किया जाता है। फिर तैयार शोरबा में एलुथेरोकोकस की 10 बूंदें और "वालोकॉर्डिन" की समान मात्रा डाली जाती है। 14 दिनों के लिए हर दो घंटे में 3 घूंट पिएं।