Женщины любят расслабляться при помощи массажа. Также популярны процедуры, избавляющие от целлюлита, приводящие тело в тонус. Но некоторые представительницы слабого пола не знают, можно ли делать массаж при месячных. Ведь в период кровотечения происходит гормональная перестройка организма, меняется психологическое состояние. У некоторых женщин и вовсе нарушается режим дня, они могут чувствовать себя плохо. Попробуем разобраться, можно ли делать массаж при месячных и какими бывают последствия процедуры.

Чем опасен массаж во время менструации?

Можно ли делать массаж при месячных? Большинство специалистов склоняются к тому, проводить не следует. Предпочтительнее выбрать время в середине цикла. Чем же так опасен массаж, проводимый во время менструации? Последствия процедуры могут быть следующими:

• возникновение сильного кровотечения;
• появление нестерпимых болей в нижней части живота;
• общее ухудшение самочувствия;
• снижение гемоглобина;
• обмороки и потеря сознания, слабость;
• повышение температуры тела;
• воспалительный процесс.

Расслабляющая манипуляция: стандартный массаж

Разрешается ли делать при месячных? Если вы обратитесь с этим вопросом к гинекологу, то наверняка получите отрицательный ответ. Почему нельзя делать массаж при месячных? Медики считают, что спина, живот и ягодицы являются опасными местами для массирования при кровотечении. Во время манипуляции кровь приливает к обрабатываемой зоне, расширяются сосуды, нагрузка на организм усиливается. Даже для женщин может иметь неприятные последствия. Скопившаяся в области таза кровь застаивается, матка переполняется, появляется боль. Все это может не только ухудшить самочувствие, но и привести к воспалению или развитию гинекологических патологий.

Существует и противоположное мнение. Некоторые гинекологи уверяют, что при хорошем самочувствии женщины манипуляция возможна. Если у вас ранее не было менструальных болей, гормональных сбоев и гинекологических заболеваний, то смело проводите расслабляющий массаж спины. Но нужно обязательно следить за своим самочувствием во время манипуляции и после нее.

для женщин

Можно ли делать массаж при месячных, если он направлен на борьбу с целлюлитом и лишним весом? Медики имеют двоякое мнение по этому поводу. Одни врачи запрещают проводить подобные процедуры. Ведь антицеллюлитный массаж довольно болезненный. Он усиливает кровообращение, разогревает тело. К тому же вам могут быть предложены обертывания и обработка вакуумными приспособлениями. Все это достаточно опасно, ведь манипуляции приводят к кровотечению.

Медики, хоть немного разбирающиеся в массаже, скажут вам, что проведение антицеллюлитных процедур во время менструации не даст эффекта. Все дело в том, что при месячных увеличивается количество жидкости. Многие представительницы слабого пола отмечают отек ног, рук, лица. Проведение антицеллюлитного массажа не даст никакого эффекта в этом случае. Ведь после окончания кровотечения лишняя жидкость покинет ваше тело самостоятельно. Вы лишь потратите средства и силы впустую.

Точечное воздействие

Китайские целители разработали отдельные системы воздействия на тело, помогающие расслабиться и справиться с болью. Можно ли делать массаж при месячных? Манипуляции, воздействующие на биологически активные точки вашего тела, приведут к расслаблению и снятию болевого синдрома. Важно проводить расслабляющую или обезбаливающую процедуру самостоятельно. Ведь только вы можете, как никто другой, внимательно прислушаться к своим ощущениям.

Такие биологически активные точки находятся в нескольких местах. Китайские источники сообщают о размещении зоны в области живота (на три пальца ниже пупочного кольца). Также точка располагается в области лодыжки. На указанную область нужно мягко надавливать по 3-6 раз. Следите за своими ощущениями.

Безопасные виды массажа

Какой массаж для женщин в период кровотечения считается безопасным? Специалисты разрешают проводить расслабляющую обработку шеи, головы, ступней, кистей рук. Все эти манипуляции помогут снизить боль, отрешиться от своих проблем и переживаний, нормализовать дыхание и работу нервной системы.

Безопасным будет и самомассаж. Для его проведения можно использовать подручные приспособления, например теннисные мячи. Положите их под поясницу и начинайте совершать круговые движения. Это упражнение позволит разгрузить спинной отдел и снимет боль. Как быть с областью живота? Можно ли делать массаж при месячных? Здесь допустимы легкие поглаживания. Образующееся тепло расслабит мышечный орган, улучшит отток крови. Манипуляции способствуют нормализации сна и улучшению эмоционального состояния.

В заключение

Подведем небольшой итог. Когда можно делать массаж во время кровотечения? Вот основные условия, разрешающие проводить манипуляцию:

• нормальное самочувствие женщины и отсутствие болей;
• исключение воспалительного процесса и заболеваний кровеносной системы;
• самостоятельное воздействие на тело;
• обработка безопасных зон.

Если во время проведения массажа вы почувствовали себя хуже, то нужно прекратить манипуляции до тех пор, пока не закончится менструация. Даже банальное головокружение должно вас насторожить. Помните о том, что перед проведением любого массажа следует посоветоваться с доктором. Удачи!

Механические и рефлекторные манипуляции снимают усталость, повышают жизненный тонус. Однако в критические дни женщины вынуждены ограничивать физические нагрузки и отказывать себе в телесных удовольствиях. Принесет ли массаж при месячных пользу, или на это время от процедуры лучше отказаться помогут разобраться эксперты.

При назначении курса они советуют сверяться с менструальным графиком и планировать мероприятие сразу после окончания цикла. Так как массаж в разгар менструации может повлечь за собой целый ряд неприятных последствий:

1. Усиление кровотечения;
2. Нарастание болей внизу живота;
3. Общее недомогание;
4. Падение гемоглобина и артериального давления;
5. Обморочные состояния и слабость;
6. Повышение температуры тела;
7. Развитие воспалений

Если в силу занятости невозможно подстроиться под режим, важно знать какой массаж можно делать при месячных, какой категорически запрещено.

1. Манипуляции на теле выполняют для расслабления, лечения, поднятия тонуса. В критические дни разрешены релаксирующие процедуры , снимающие психоэмоциональное напряжение и минимизирующие дискомфортные проявления.
2. Тянущие боли уберет легкий массаж спины в ромбе Михаэлиса . В этой области располагаются крупные сосуды, транспортирующие кровь и питание в малый таз. Легкие круговые движения пальцами спровоцируют местный прилив крови к поверхности кожи, снимут мышечные спазмы.
3. Не запрещен антицеллюлитный массаж при месячных. Однако растирающие и щипковые движения с кремом, содержащим разогревающие компоненты, спровоцируют подъем температуры кожи на пару делений, поэтому от него лучше отказаться. Из-за содержания большого количества воды в тканях результат будет незначительным.
4. Массаж лица и арома — массаж оказывает благоприятное воздействие на организм женщины, имеет расслабляющий эффект. Но не лишним будет перед процедурой еще раз уточнить у врача.
5. Массаж головы , особенно при головной боли, не имеет противопоказаний, так как практически не связан с кровообращением малого таза.
6. Нетрадиционная японская техника — массаж Шиацу благоприятно воздейсвтует на энергетические точки женщины и помогает облегчить боль и расслабить тело.

Можно ли при месячных делать массаж шеи, ног, плечевого пояса

Врачи не запрещают растирать воротниковую зону и подошвы. Если лечь на пол, положить под ступни 2 теннисных мяча и перекатывать их по кругу, стимуляция нервных рецепторов облегчит состояние, обеспечит прилив энергии.

Эффективна техника Гуаша. Действия со скребком стимулируют лимфоотток, препятствуют образованию спаек.

Субъективные симптомы при болезненных месячных снимет точечный массаж. При надавливании между большими и средними пальцами на 7 см выше кости предплюсны, растирание лодыжек восстанавливает естественное течение энергии по меридианам. Это увеличивает продуцирование гормона радости и снимает боль.

Можно ли делать общий, медовый, баночный массажи

Менструация является противопоказанием к разогревающим процедурам, проведению некоторых аппаратных методик. В процессе кровь приливает к малому тазу и усиливает боль. По этой причине нельзя делать общий и баночный массаж во время месячных. Проработка каждого сантиметра тела, в том числе живота, спины, бедер вызывает повышение температуры. Под воздействием тепла ускоряется кровоток, питающий миоматозные и фиброзные узлы. Это приводит к их разрастанию и появлению новых образований.

При месячных также запрещены:

• медовый;
• лимфодренажный;
• вакуумно-роликовый;
• эротический;
• тантрический

Выше перечисленные массажи стимулируют кровообращение, что влечет за собой приток крови к малому тазу, мышцы приходят в тонус, а это крайне нежелательно во время менструации.

Другие виды массажа: за и против

Массаж живота при месячных может стать причиной обильного кровотечения. Давление, разминание, интенсивные растирания в области таза запрещены. Однако не возбраняется совершать поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке. Мягкие надавливания снимают мышечный гипертонус.

Массаж во время месячных по тайской технологии

Можно ли делать массаж во время месячных по тайской технологии, каждый решает сам, поскольку единого мнения нет. Мастер:

• работает со стопами;
• проходится по биоактивным точкам;
• растягивает мышцы.

Манипуляции сродни йоговским техникам и направлены на расслабление. При этом усиливается лимфоотток, спадает отечность. При наличии гинекологических патологий от него лучше воздержаться.

Вакуумный lpg массаж во время месячных

Несмотря на заверения, что за пару сеансов можно уменьшиться в объемах на 10 см, менструация — повод отказаться от вакуумного lpg массажа. Огорчаться не стоит – спустя 3 дня вода снова заполнит ткани. Результаты аппаратной технологии проявляются после 6 сеанса, поэтому его начинают через 2 пару дня после завершения цикла.

Самомассаж

Если у женщины нет вышеперечисленных противопоказаний, то можно делать легкий массаж самостоятельно. Он выполняется легкими поглаживающими, скользящими движениями, воздействие на тело должно быть минимальным. Можно использовать ароматическое масло или крем.

Задержка месячных: показание к массажу

При задержке делают массаж, чтобы пошли месячные. Нажатия на акупунктурные точки ушной раковины, вдоль позвоночного столба, в крестцовой зоне усиливают тонус гладкой мускулатуры матки и вызывают кровотечение.

Подводя итог, необходимо отметить, что в первую очередь нужно ориентироваться на самочувствие женщины и прислушиваться к своему организму. Правильно подобранные и выполненные специалистом методики позволят избавиться от болевого синдрома и помогут расслабиться. Но если есть хотя бы одно из противопоказаний, стоит отказаться от массажа и перенести его на середину цикла.

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название - дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

• Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
• Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

• внутриматочная спираль
• отсутствие физических нагрузок
• дефицит магния и кальция в организме
• неправильное питание
• стресс и недостаток сна
• низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ - принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день - это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции - нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
• Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
• Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна - сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax . Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний - друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои - крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы

• Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
• Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

• Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым - от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
• Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
• Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
• Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

• Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
• Боль продолжается больше двух дней.
• Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
• Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
• Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
• Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

И нежелание вставать с постели - это только часть симптомов, с которыми сталкиваются женщины незадолго до и во время критических дней. Кроме этого представительницы прекрасного пола сталкиваются со множеством мифов и суеверий из ряда того, что нельзя делать во время менструации. Например, массаж всегда считался противопоказанным при месячных. Предлагаем вам разобраться, так ли это с медицинской точки зрения. Ведь массаж - это прекрасное средство для расслабления, улучшения настроения и снятия болей.

Можно ли делать массаж во время месячных - ответ врача

В целом, массаж до и во время месячных делать можно. Безусловно, существует ряд противопоказаний, при наличии которых лучше отказаться от данного лечения. При этом очень важно, чтоб ы п роцедуру проводил специалист, имеющий квалификацию и, желательно, о пыт работы. Клиенткам необходимо не стесняться, и при возникновении сомнений, просить документальное подтверждение квалификации (свидетельство массажиста, сертификат об окончании курсов или даже диплом школы массажа).

Во время месячных можно делать массаж воротниковой зоны, лица, шеи, стоп, ног. Также можно делать массаж груди, если это не вызывает у пациентки болезненных ощущений (перед менструацией грудь наливается, эта процедура может быть болезненной). Не рекомендуется делать антицеллюлитный, гидромассаж и массировать живот, потому что это приводит к усилению менструального кровотечения.

Для более глубокого понимания того, можно ли делать массаж при месячных, важно разобраться с тем, как эта процедура воздействует на организм женщины:

• локально (местно) усиливает кровообращение, лимфоотток;
• улучшаются обменные процессы во всех тканях;
• более быстрое отторжение ороговевающего эпителия кожи (своеобразное обновление кожи);
• выводные отверстия сальных и потовых желез очищаются от секрета, их работа нормализуется;
• повышается кожно-мышечный тонус (кожа становится внешне более молодой, чем до массажа);
• улучшение эластичности мышечных волокон;
• лишние жировые отложения «сгорают» просто на глазах;
• уравновешивание процессов в нервной системе (психологический отдых).

Тогда почему же стоит отказывать себе в удовольствии принять несколько сеансов массажа во время критических дней? Конечно, если женщина не имеет прочих противопоказаний (кожные патологии, онкология, острые заболевания, ряд кожных болезней). Тем не менее, подходит к массажу во время менструации необходимо аккуратно и обдумано.

Антицеллюлитный массаж при месячных

Антицелюлитный массаж (липолитический) - это один из действенных методов борьбы с лишними жировыми отложениями. Его выбирают женщины, желающие сделать свою фигуру более подтянутой, а также убрать несколько сантиметров в объеме на бедрах, животе, ногах и руках. Также его назначают в качестве подготовки к будущей липосакции.

Но для липолитического массажа применяются такие методики мануального воздействия, которые не просто улучшают кровоснабжение в тканях, а вызывают их отек. Это относительно «грубые» растирания, разминания и поколачивания ребрами ладони. И чаще всего, массаж для похудения, который выполняют специалисты с опытом сопровождается болезненными ощущениями в массируемой области. А это не то воздействие, которое желательно в период менструальных выделений. Именно потому стоит отказаться от антицеллюлитного массажа во время критических дней.

Массаж живота во время критических дней

Массаж живота во время критических дней строго противопоказан (не путать с легкими поглаживаниями живота, которые не считаются массажем как таковым). Временное улучшение кровообращения в этой области может спровоцировать усиление менструального кровотечения. Также сильные движения на передней брюшной стенке с большей вероятностью увеличат уровень болезненности внизу живота, чем позволят женщине почувствовать расслабление.

Что такое ромб Михаэлиса и его массаж для облегчения болей

Ромб Михаэлиса - это зона ромбовидной формы внизу спины (на пояснице), в которую проецируются точки выхода спинномозговых нервов крестца и копчика. Эти корешки иннервируют (посылают и принимают импульсы) органы малого таза. Правильное воздействие на эти точки может как увеличить боль во время менструации, так и уменьшить ее.

Массаж ромба Михаэлиса, выполненный специалистом, помогает расслабиться, снять спазм и боль внизу живота. Но женщина может и сама, опираясь на свои ощущения, делать самомассаж этой области в период критических дней. Для ряда девушек этот метод становится прекрасно альтернативой медикаментозному обезболиванию.

Здравствуйте, Алина, 23 года. Подскажите, может ли массаж спровоцировать месячные? У меня после 8 сеанса массажа спины началась менструация на 6 дней раньше, чем должна быть. Может это быть из-за массажа?

Здравствуйте, Алина. Если массаж спины выполнялся согласно технике, он не мог спровоцировать преждевременную менструацию. В Вашем возрасте причинами раннего наступления критических дней могут быть как прервавшаяся беременность. Так и миома матки. Вам рекомендовано записаться на прием к гинекологу для осмотра и консультации.

Все о пользе L PG массажа

Аппарат для L PG массажа был разработан известным французским инженером Louis Paul Guitay. После того, как Guitay попал в аварию, ему предстояло пройти длительный и сложный путь реабилитации. Основой восстановления был именно массаж. Инженер тратил на выполнение врачебных рекомендаций почти все свое дневное время. Именно тогда ему пришла в голову мысль о создании аппарата, который мог бы полноценно заменить руки массажиста. Так была создана L PG установка.

С помощью создаваемого вакуума и массажных роликов L PG машина может полностью имитировать массаж, выполняемый профессионалом с хорошей физической подготовкой. А результат, который женщина получает за 40 минут L PG процедуры равен 4 часам работы мастера.

Кому показан лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж - это серьезная медицинская процедура, которую проводят по строгим показаниям. Лимфа - это слегка желтоватая жидкость, которая образуется в следствие фильтрации крови через стенки клеток организма. Ее отток происходит по лимфатическим сосудам в яремный угол, а дальше в венозное русло.

Лимфодренажный массаж показан тем людям, у которых наблюдается застой лимфы, сопровождающийся отеками (слоновостью). А благоприятное воздействие такого вида массажа на вывод шлаков и токсинов из организма - это не больше, чем миф. Женщинам и девушкам без отеков и не имеющим к ним склонности вовсе не рекомендована такая процедура. Но если вы в числе тех, кто проходит лимфодренажный массаж по показаниям, его проведение лучше отложить до окончания периода менструальных выделений.

Особые виды массажа во время менструации: за и против

К особым видам массажа относится группа техник, для выполнения которых применяются не только классические, но и дополнительные, в том числе и пришедшие с древних времен методики, а также специальные

Тайский массаж как метод оздоровления за пределами человеческого тела

Основы тайского массажа зародились еще более двух тысяч лет назад. Сегодня эта техника имеет два направления:

• царский (массажист держит дистанцию от массируемого, стоит перед ним на коленях и использует только свои руки);
• общий (используются кончики пальцев, ладони, ребра ладоней, колени, специальные палочки, растяжка).

Во время тайского массажа клиент никогда не ложится на живот. Специалист помимо разминания тканей, надавливает на специальные точки жизни (10 Пран), взаимодействие с которыми увеличивает приток жизненной энергии (как утверждают мастера тайского массажа, практикующие этот метод). Тайский массаж противопоказан во время беременности, а также при наличии открытых ран, свежих переломов.

Нет данных о негативных последствиях тайского массажа во время менструации. Многие считают, что тайский массаж приближен к эротичным услугам и намерено от него отказываются. Но правильно проведенный тайский массаж - это настоящий билет в мир расслабления и положительных эмоций. Этот сеанс, который обязательно должен проводится мастером, практикующим духовные техники, знающим Праны и умеющим на них воздействовать. К сожалению, таких настоящих специалистов по нуат тхай (называние на тайском) немного.

Медовый массаж: оздоровление природными методами

Медовый массаж, несмотря на столь сладкое название, очень часто сопровождается болезненными ощущениями. В медицине его применяют в основном для:

• лечебного пиллинга;
• в комплексе терапии артрозов и остеохондроза;
• профилактики депрессий и легких неврозов.

Именно из-за болезненности процедуры ее не рекомендовано принимать во время критических дней. Мед, как и массаж в совокупности очень усиливают кровообращение массируемых участков. Иногда это рефлекторно приводит к увеличению менструального кровотечения. Тем не менее, девушки, не испытывающие болезненных ощущений во время сеансов с применением меда и имеющие скудные менструальные выделения могут проходить процедуру в эти дни.

Может ли массаж вызвать месячные преждевременно?

В норме массаж не может вызвать преждевременную менструацию. Менструальный цикл строго регулируется гормонами и никакое воздействие из вне не влияет на его течение у здоровой женщины с регулярным циклом. Кроме массажа во время критических дней женщинам не стоит отказываться от лечебной гимнастики.

Добрый день, Юля, 37 лет. Регулярно прохожу курсы массажа шейно-воротниковой зоны для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Но в этот раз несколько сеансов попадают как раз на время менструации. Подруги рассказали мне, что массаж во время месячных делать нельзя. Расскажите, так ли это? Стоит ли переносить процедуру?

Здравствуйте, Юля. Массаж шейно-воротниковой зоны при месячных делать можно. Эта процедура не имеет негативного влияния на женскую половую сферу и менструальное кровотечение.

Вы можете задать свой вопрос нашему автору:

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить ?

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.


Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать : если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея :

• Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
• Вторичная альгодисменорея . В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.

К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

• Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
• Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
• Высокая чувствительность к изменениям в организме.
• Неправильно расположенная матка.
• Возбудимость нервной системы.
• Боли, как следствие родов или .
• Отсутствие должных физических нагрузок.
• Наследственность.
• Дефицит кальция или магния.
• Неправильное питание. Читайте также:

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет .

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

1. Сухое тепло, массаж и состояние покоя
   Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.
   
   
2. Обезболивающее
   1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
3. Оральные контрацептивы
   В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.
   
   
4. Физические нагрузки
   Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
5. Компрессы и ванны
   Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
6. Травяные чаи, настои, отвары
   К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.
   
   
7. Массаж
   Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
8. Эфирные масла
   До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
9. Плавание
   Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
10. Холод на живот
    «Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.