24.03.2018 57247
इस तथ्य के बारे में वाक्यांश याद रखें कि तंत्रिका कोशिकाएं ठीक नहीं होती हैं? सच्ची में? क्या हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता है? क्या क्षतिग्रस्त या मृत कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से बदल दिया जाता है? ऐसी कितनी कोशिकाएँ होनी चाहिए? हम नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान की मदद से इन सवालों के जवाब और अधिक विस्तार से देते हैं।
ऐसा क्यों सोचा गया कि तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं हो सकतीं?
उत्कृष्ट हिस्टोलॉजिस्ट में से एक (और यह हमारे शरीर की कोशिकाओं का विज्ञान है), रेमन वाई काजल, 1913 में वापस इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उनका विकास और नए लोगों का निर्माण एक वयस्क में रुक जाता है। . दरअसल, न्यूरॉन्स (मस्तिष्क कोशिकाएं) स्थापित सर्किट बनाते हैं, और यदि इन सर्किटों में इस तथ्य के कारण बदलने की क्षमता होती है कि नए न्यूरॉन्स दिखाई देते हैं, तो इससे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र दोनों में समग्र रूप से परिवर्तन होंगे।
इस कथन ने सभी तंत्रिका विज्ञान का आधार बनाया, उन्हें दशकों से माना जाता था। वैज्ञानिक इस हठधर्मिता से इतने दूर चले गए कि वे 60 के दशक के मध्य में न्यूरोजेनेसिस की खोज को "चूक" गए - नई कोशिकाओं का निर्माण, जो उम्र पर निर्भर नहीं करता है। उस समय, चूहों पर प्रयोग किए गए थे, और केवल 90 के दशक के अंत में, पीटर एरिकसन इस खोज पर लौट आए, जिन्होंने साबित किया कि एक उचित व्यक्ति के मस्तिष्क में बिल्कुल वही प्रक्रियाएं होती हैं।
न्यूरॉन्स कैसे ठीक होते हैं?
न्यूरॉन्स को पूरे मस्तिष्क में संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन केवल हिप्पोकैम्पस के एक निश्चित गाइरस में और लोब में जो गंध के लिए जिम्मेदार होता है। उम्र के साथ, नई कोशिकाओं का निर्माण वास्तव में धीमा हो जाता है, क्योंकि यह शरीर के विकास और विकास की अवधि के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होगा। लेकिन तथ्य यह है: मस्तिष्क की नई कोशिकाएं 40-50 वर्षों के बाद भी दिखाई देती हैं, भले ही वे अधिक धीमी हों।
उदाहरण के लिए, कनाडा के वैज्ञानिकों ने बहुत पुरानी ननों (लगभग 100 वर्ष पुरानी) के एक समूह के लिए टोमोग्राफी की। टोमोग्राफ ने बूढ़ा मनोभ्रंश का कोई लक्षण नहीं दिखाया। वैज्ञानिकों के अनुसार, पूरी बात, ननों की सकारात्मक सोच में है, क्योंकि वे स्थापित रीति-रिवाजों के अनुसार जीते हैं और चीजों के पाठ्यक्रम से काफी संतुष्ट हैं, और वे विनम्रता और दयालुता भी सीखते हैं, और दूसरों के जीवन को बदलने की कोशिश करते हैं। बेहतर के लिए। इस तरह के नैतिक सिद्धांत आपको तनाव से बहुत कम प्रभावित होने की अनुमति देते हैं सांसारिक लोग. अर्थात्, तनाव, कनाडा के समान वैज्ञानिकों के अनुसार, तंत्रिका कोशिकाओं को नष्ट करने वाला और नष्ट करने वाला है, यह मस्तिष्क के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने और पुनर्स्थापित करने की क्षमता को दबा देता है।
जर्मनी के जाने-माने प्रोफेसर हेरोल्ड हॉटर ने भी एक अध्ययन किया जिसमें यह साबित किया गया कि समस्या का समाधान मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की बहाली में सबसे अधिक योगदान देता है, जो शुरू में तनाव का कारण बना। यह अहसास कि यह समस्या अब नहीं है, तंत्रिका तंत्र को अधिकतम आराम करने और मस्तिष्क के ऊतकों में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करने का कारण बनता है। आप कुछ नया सीखकर, नई जानकारी खींचकर, यहां तक कि एक उन्नत उम्र में भी नई कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
न्यूरॉन्स के गठन के बारे में रोचक तथ्य
स्वीडन के अन्य वैज्ञानिकों ने इस बात की पुष्टि करते हुए एक अध्ययन किया है कि प्रति दिन बनने वाले नए न्यूरॉन्स की संख्या 700 कोशिकाओं तक पहुंच सकती है। वे इस निष्कर्ष पर कैसे पहुंचे? उन्होने मदद करी... परमाणु परीक्षण! वे 50 के दशक में आयोजित किए गए थे, और लगभग 1960 के दशक से परमाणु बमप्रतिबंधित। लेकिन चूंकि रेडियोधर्मी कार्बन -14 पहले से ही वायुमंडल में उत्सर्जित हो चुका था, इसलिए यह उस समय रहने वाले लोगों के दिमाग में घुसने और मस्तिष्क कोशिकाओं सहित कोशिकाओं की डीएनए श्रृंखला में "एकीकृत" करने में कामयाब रहा। और इससे यह निर्धारित करना संभव था कि कोशिकाएं लगातार पैदा हुई थीं, नए दिखाई दिए, जिनमें कोई कार्बन नहीं था। संख्या निर्धारित करना संभव हो गया - इसलिए वैज्ञानिकों ने प्रति दिन लगभग 700 न्यूरॉन्स का अनुमान लगाया। एक और रोचक तथ्य: क्या आपने कभी सोचा है कि हमें अपना बचपन क्यों याद नहीं रहता? इसके विपरीत, वृद्ध लोगों को अक्सर याद क्यों रहता है कि बहुत समय पहले क्या हुआ था, और कल क्या नहीं हुआ? यह सब एक ही तंत्रिका कोशिकाओं के बारे में है। नए न्यूरॉन्स के निर्माण के साथ यादें स्मृति से बाहर हो जाती हैं, स्वच्छ, जिस पर अभी तक कुछ भी "रिकॉर्ड" नहीं किया गया है। और वयस्कता में, जैसा कि हमने ऊपर कहा, न्यूरॉन्स की वृद्धि धीमी हो जाती है, मस्तिष्क में "रिकॉर्ड" वाली अधिक पुरानी कोशिकाएं रहती हैं।
और यहां आपके लिए एक विरोधाभास है: शराब पीने से नए न्यूरॉन्स के विकास को प्रोत्साहित किया जा सकता है। सच है, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, और यह चूहों पर किए गए एक प्रयोग से साबित हुआ है। कुछ समय के लिए उन्हें पानी के बजाय पतला अल्कोहल दिया गया। उनके मस्तिष्क की जांच करने पर, यह पता चला कि इस समय के दौरान यह नई कोशिकाओं के साथ महत्वपूर्ण रूप से "भरी" गई थी। लेकिन एक और पैटर्न तुरंत खोजा गया: चूहों ने शराब के लिए तरस दिखाया। उन्होंने पानी पर बिल्कुल ध्यान नहीं दिया, लेकिन शराब को प्राथमिकता दी।
इस तथ्य के बावजूद कि लंबे समय तक न्यूरोजेनेसिस को विज्ञान कथा माना जाता था, और जीवविज्ञानियों ने सर्वसम्मति से तर्क दिया कि खोए हुए न्यूरॉन्स को बहाल करना असंभव था, वास्तव में यह मामला बिल्कुल भी नहीं निकला। एक व्यक्ति को बस अपने जीवन में स्वस्थ आदतों से चिपके रहने की जरूरत है।
न्यूरोजेनेसिस है कठिन प्रक्रिया, जिसमें मानव मस्तिष्क नए न्यूरॉन्स और उनके कनेक्शन बनाता है।
एक सामान्य व्यक्ति के लिए, पहली नज़र में, उपरोक्त प्रक्रिया समझने में बहुत जटिल लग सकती है। कल ही, दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने इस थीसिस को सामने रखा कि बुढ़ापे तक मानव मस्तिष्क अपने न्यूरॉन्स खो देता है: वे विभाजित हो जाते हैं और यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है।
इसके अलावा, यह माना जाता था कि आघात या शराब के दुरुपयोग ने एक व्यक्ति को चेतना के लचीलेपन (पैंतरेबाज़ी और मस्तिष्क गतिविधि) के अपरिहार्य नुकसान के लिए बर्बाद कर दिया, जो विशेषता है स्वस्थ व्यक्तिस्वस्थ आदतों का पालन करना।
लेकिन आज उस शब्द की ओर एक कदम बढ़ा दिया गया है जो हमें आशा देता है: और यह शब्द है - तंत्रिका प्लास्टिसिटी।
हां, यह बिल्कुल सच है कि उम्र के साथ हमारा दिमाग बदलता है, जो नुकसान और बुरी आदतें (शराब, तंबाकू) उसे नुकसान पहुंचाती हैं। लेकिन मस्तिष्क में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता होती है, यह तंत्रिका ऊतकों और उनके बीच पुलों को फिर से बना सकता है।
लेकिन इस अद्भुत क्रिया के होने के लिए, एक व्यक्ति को कार्य करने की आवश्यकता होती है, ताकि वह सक्रिय हो और हर तरह से उसके मस्तिष्क की प्राकृतिक क्षमताओं को उत्तेजित करे।
- आप जो कुछ भी करते हैं और उसके बारे में सोचते हैं वह आपके मस्तिष्क को पुनर्गठित करता है
- मानव मस्तिष्कवजन केवल डेढ़ किलोग्राम है, और साथ ही शरीर में उपलब्ध सभी ऊर्जा का लगभग 20% खपत करता है
- हम जो कुछ भी करते हैं - पढ़ते हैं, पढ़ते हैं, या यहां तक कि किसी से बात करते हैं - मस्तिष्क की संरचना में आश्चर्यजनक परिवर्तन का कारण बनता है। यानी कि हम जो कुछ भी करते हैं और जो सोचते हैं, वह फायदे के लिए ही होता है
- अगर हमारा रोजमर्रा की जिंदगीतनाव या चिंता से भरा हुआ है जो सचमुच हम पर हावी हो जाता है, फिर, एक नियम के रूप में, हिप्पोकैम्पस (स्मृति से जुड़े) जैसे क्षेत्र अनिवार्य रूप से प्रभावित होते हैं
- मस्तिष्क एक मूर्ति की तरह है जो हमारी भावनाओं, विचारों, कार्यों और दैनिक आदतों से बनता है
- ऐसे आंतरिक मानचित्र की आवश्यकता है बड़ी रकम"लिंक", लिंक, "पुल" और "राजमार्ग", साथ ही मजबूत आवेग जो हमें वास्तविकता के संपर्क में रहने की अनुमति देते हैं
न्यूरोजेनेसिस को उत्तेजित करने के 5 सिद्धांत
1. व्यायाम
शारीरिक गतिविधि और न्यूरोजेनेसिस सीधे संबंधित हैं।
जब भी हम अपने शरीर को काम पर लगाते हैं (चाहे वह टहलना हो, तैरना हो या कसरत करना हो) जिम), हम अपने मस्तिष्क के ऑक्सीकरण में योगदान करते हैं, अर्थात हम इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं।
मस्तिष्क को स्वच्छ, अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त लाने के अलावा, एंडोर्फिन भी उत्तेजित होते हैं।
एंडोर्फिन हमारे मूड में सुधार करते हैं, और इस प्रकार हमें तनाव से लड़ने की अनुमति देते हैं, जिससे हमें कई तंत्रिका संरचनाओं को मजबूत करने की अनुमति मिलती है।
दूसरे शब्दों में, तनाव के स्तर को कम करने वाली कोई भी गतिविधि न्यूरोजेनेसिस को बढ़ावा देती है। आपको बस सही प्रकार की गतिविधि (नृत्य, चलना, साइकिल चलाना, आदि) ढूंढनी है।
2. लचीला दिमाग - मजबूत दिमाग
दिमाग को लचीला रखने के कई तरीके हैं। ऐसा करने के लिए, आपको इसे जागृत रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है, फिर यह आने वाले सभी डेटा (जो कि से आता है) को जल्दी से "प्रोसेस" करने में सक्षम होगा वातावरण).
यह विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। उपरोक्त शारीरिक गतिविधियों को छोड़कर, हम निम्नलिखित पर ध्यान देते हैं:
- पढ़ना - हर दिन पढ़ना, यह आपको अपने आस-पास होने वाली हर चीज के बारे में दिलचस्पी और उत्सुकता रखता है (और विशेष रूप से नए विषयों)।
- विदेशी भाषा का अध्ययन।
- वाद्य यंत्र बजा रहा हूं।
- चीजों की आलोचनात्मक धारणा, सत्य की खोज।
- दिमाग का खुलापन, आसपास की हर चीज के प्रति ग्रहणशीलता, समाजीकरण, यात्रा, खोज, शौक।
3. आहार
मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए मुख्य शत्रुओं में से एक संतृप्त वसा से भरपूर भोजन है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और गैर-प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन न्यूरोजेनेसिस को धीमा कर देता है।
- रखने की कोशिश करना बहुत जरूरी है कम कैलोरी वाला आहार. लेकिन साथ ही, पोषण विविध और संतुलित होना चाहिए ताकि पोषण की कमी न हो।
- हमेशा याद रखें कि हमारे मस्तिष्क को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और सुबह में, उदाहरण के लिए, कुछ मीठा करने के लिए यह हमारे लिए बहुत आभारी होगा।
- हालांकि, इस ग्लूकोज को फल का एक टुकड़ा या डार्क चॉकलेट, एक चम्मच शहद या एक कप दलिया के साथ प्रदान करना वांछनीय है ...
- और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ निस्संदेह न्यूरोजेनेसिस को बनाए रखने और सक्रिय करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
4. सेक्स भी मदद करता है।
सेक्स हमारे मस्तिष्क का एक और महान वास्तुकार है, जो न्यूरोजेनेसिस का प्राकृतिक इंजन है। इस संबंध का कारण अनुमान नहीं लगा सकते? और यहाँ बात है:
- सेक्स न केवल तनाव से राहत देता है और तनाव को नियंत्रित करता है, बल्कि हमें एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रदान करता है जो मस्तिष्क के उन हिस्सों को उत्तेजित करता है जो स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं।
- और एक साथी के साथ यौन अंतरंगता के क्षणों के दौरान उत्पादित सेरोटोनिन, डोपामाइन या ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन, नई तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए फायदेमंद होते हैं।
5. ध्यान
हमारे मस्तिष्क के लिए ध्यान के लाभ निर्विवाद हैं। प्रभाव उतना ही अद्भुत है जितना कि यह सुंदर है:
- ध्यान कुछ संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को बढ़ावा देता है, अर्थात् ध्यान, स्मृति, एकाग्रता।
- यह हमें वास्तविकता को बेहतर ढंग से समझने और अपनी चिंताओं को ठीक से निर्देशित करने और तनाव का प्रबंधन करने की अनुमति देता है।
- ध्यान के दौरान, हमारा मस्तिष्क एक अलग लय में काम करता है: यह उच्च अल्फा तरंगें पैदा करता है, जो धीरे-धीरे गामा तरंगें उत्पन्न करती हैं।
- इस प्रकार की तरंग न्यूरोजेनेसिस और तंत्रिका संचार को उत्तेजित करते हुए विश्राम को बढ़ावा देती है।
भले ही ध्यान को सीखने की जरूरत है (इसमें कुछ समय लगेगा), इसे अवश्य करें, क्योंकि यह आपके दिमाग और समग्र कल्याण के लिए एक अद्भुत उपहार है।
अंत में, हम ध्यान दें कि हमने जिन 5 सिद्धांतों के बारे में बात की थी, वे वास्तव में उतने जटिल नहीं हैं जितना कोई सोच सकता है। उन्हें व्यवहार में लाने का प्रयास करें और अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
के साथ शांत रहो
मनुष्यों में 100 अरब से अधिक न्यूरॉन्स होते हैं। उनमें से प्रत्येक में प्रक्रियाएं और एक शरीर होता है - एक नियम के रूप में, कई डेंड्राइट्स, छोटे और शाखित, और एक अक्षतंतु। प्रक्रियाओं के माध्यम से, एक दूसरे के साथ न्यूरॉन्स का संपर्क किया जाता है। इस मामले में, मंडलियां और नेटवर्क बनते हैं, जिसके माध्यम से आवेगों का संचलन होता है। प्राचीन काल से, वैज्ञानिक इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि क्या तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है।
जीवन भर, मस्तिष्क न्यूरॉन्स खो देता है। यह मौत आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित है। हालांकि, अन्य कोशिकाओं के विपरीत, उनमें विभाजित करने की क्षमता नहीं होती है। ऐसे मामलों में, एक और तंत्र चलन में आता है। खोई हुई कोशिकाओं के कार्य आस-पास के लोगों द्वारा किए जाने लगते हैं, जो आकार में बढ़ते हुए, नए कनेक्शन बनाने लगते हैं। इस प्रकार, मृत न्यूरॉन्स की निष्क्रियता की भरपाई की जाती है।
पहले, यह माना जाता था कि उन्हें बहाल नहीं किया गया था। हालाँकि, इस दावे का खंडन किया जाता है आधुनिक दवाई. विभाजित करने की क्षमता की कमी के बावजूद, तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है और एक वयस्क के मस्तिष्क में भी विकसित होता है। इसके अलावा, न्यूरॉन्स अन्य कोशिकाओं के साथ खोई हुई प्रक्रियाओं और कनेक्शन को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।
तंत्रिका कोशिकाओं का सबसे महत्वपूर्ण संचय मस्तिष्क में स्थित होता है। निवर्तमान कई प्रक्रियाओं के कारण, पड़ोसी न्यूरॉन्स के साथ संपर्क बनते हैं।
कपाल, स्वायत्त और रीढ़ की हड्डी के अंत और तंत्रिकाएं जो ऊतकों को आवेग प्रदान करती हैं, आंतरिक अंगऔर अंग, परिधीय भाग बनाते हैं
एक स्वस्थ शरीर में, यह एक अच्छी तरह से समन्वित प्रणाली है। हालांकि, यदि एक जटिल श्रृंखला की एक कड़ी अपना कार्य करना बंद कर देती है, तो पूरे शरीर को नुकसान हो सकता है। पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक के साथ होने वाली गंभीर मस्तिष्क क्षति, न्यूरॉन्स के त्वरित नुकसान की ओर ले जाती है। दशकों से, वैज्ञानिक इस सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं कि तंत्रिका कोशिकाएं कैसे पुनर्जीवित होती हैं।
आज यह ज्ञात है कि वयस्क स्तनधारियों के मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की उत्पत्ति विशेष स्टेम कोशिकाओं (तथाकथित न्यूरोनल) का उपयोग करके की जा सकती है। फिलहाल, यह स्थापित किया गया है कि तंत्रिका कोशिकाओं को सबवेंट्रिकुलर क्षेत्र, हिप्पोकैम्पस (डेंटेट गाइरस) और अनुमस्तिष्क प्रांतस्था में बहाल किया जाता है। अंतिम खंड में, सबसे गहन न्यूरोजेनेसिस का उल्लेख किया गया है। सेरिबैलम स्वचालित और अचेतन कौशल के बारे में जानकारी के अधिग्रहण और भंडारण में शामिल है। उदाहरण के लिए, नृत्य आंदोलनों को सीखते समय, एक व्यक्ति धीरे-धीरे उनके बारे में सोचना बंद कर देता है, उन्हें स्वचालित रूप से निष्पादित करता है।
वैज्ञानिक डेंटेट गाइरस में न्यूरॉन्स के पुनर्जनन को सबसे पेचीदा मानते हैं। इस क्षेत्र में, भावनाओं का जन्म, स्थानिक जानकारी का भंडारण और प्रसंस्करण होता है। वैज्ञानिक अभी तक पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि नवगठित न्यूरॉन्स पहले से बनी यादों को कैसे प्रभावित करते हैं, और वे मस्तिष्क के इस हिस्से में परिपक्व न्यूरॉन्स के साथ कैसे बातचीत करते हैं।
वैज्ञानिक ध्यान दें कि तंत्रिका कोशिकाओं को उन क्षेत्रों में बहाल किया जाता है जो सीधे भौतिक अस्तित्व के लिए जिम्मेदार होते हैं: अंतरिक्ष में अभिविन्यास, गंध द्वारा, मोटर मेमोरी का निर्माण। मस्तिष्क के विकास के दौरान, कम उम्र में सक्रिय रूप से गठन होता है। इसी समय, न्यूरोजेनेसिस सभी क्षेत्रों से जुड़ा हुआ है। पहुँचने पर मध्यम आयुमानसिक कार्यों का विकास न्यूरॉन्स के बीच संपर्कों के पुनर्गठन के कारण होता है, लेकिन नई कोशिकाओं के निर्माण के कारण नहीं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वैज्ञानिक कई असफल प्रयासों के बावजूद, न्यूरोजेनेसिस के पहले अज्ञात फॉसी की खोज जारी रखते हैं। यह दिशा न केवल मौलिक विज्ञान में, बल्कि अनुप्रयुक्त अनुसंधान में भी प्रासंगिक है।
कई रोगी इस सवाल में रुचि रखते हैं कि क्या तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है। यह प्रक्रिया कई कारकों पर निर्भर करती है, अर्थात् मृत्यु की विशेषताओं और पुनर्प्राप्ति के तरीकों का ज्ञान तंत्रिका प्रणालीतंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य में योगदान देता है।
कई कारक तंत्रिका कोशिकाओं की स्थिति को प्रभावित करते हैं। रोगी तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु दर में उम्र की भूमिका के बारे में चिंतित हैं, साथ ही साथ उम्र के आधार पर किसी व्यक्ति में तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है या नहीं। अध्ययनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि परिपक्व और वृद्धावस्था में, युवा लोगों की तुलना में तंत्रिका कोशिकाओं के विनाश और क्षति की डिग्री कुछ हद तक कम हो जाती है। कई मायनों में, इस प्रक्रिया को आने वाली सूचनाओं की मात्रा में कमी के साथ-साथ मस्तिष्क को इसे समझने और विश्लेषण करने की आवश्यकता की अनुपस्थिति से समझाया गया है। मरीजों को दैनिक अतिरंजना का सामना नहीं करना पड़ता है और तनावपूर्ण स्थितियां. नतीजतन, प्राप्त जानकारी को महसूस करने के लिए आवश्यक तंत्रिका कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है।
विशेष फ़ीचरवयस्कों के लिए एक तेज संचरण गति है नस आवेग. इस कारक के परिणामस्वरूप, आंतरिक संचार के एक बेहतर चरित्र का उल्लेख किया जाता है।
हालांकि, बुढ़ापे में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता के साथ-साथ सीखने की आवश्यकता के अभाव में उम्र बढ़ने और न्यूरॉन्स की मृत्यु की तीव्र प्रक्रिया होती है। किसी दिए गए की मृत्यु की दर सेलुलर संरचनाशारीरिक और बौद्धिक तनाव के स्तर और विभिन्न समूहों में संवाद करने की आवश्यकता पर निर्भर करता है। तंत्रिका तंत्र को ठीक होने में कैसे मदद करें, इस सवाल को हल करने के लिए, नियमित रूप से नई जानकारी प्राप्त करना और उसका विश्लेषण करना आवश्यक है।
बच्चे के शरीर में तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु
मानव शरीर के भ्रूणजनन की विशेषताएं अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में बड़ी संख्या में तंत्रिका कोशिकाओं का बिछाने हैं। धीरे-धीरे, बच्चे के जन्म से पहले ही न्यूरॉन्स की मृत्यु हो जाती है। यह प्रक्रिया शारीरिक है, और इसमें रोग संबंधी चरित्र नहीं होता है। यह पूछे जाने पर कि क्या तंत्रिका तंत्र को बहाल किया जा रहा है, भ्रूण काल में उनके विकास की ख़ासियत को ध्यान में रखना आवश्यक है।
जन्म के क्षण तक, बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स मर जाते हैं, जो बच्चे की सामान्य भलाई और उसके आगे के विकास के स्तर को प्रभावित नहीं करता है।
जीवन के पहले वर्षों में, सूचना का अधिकतम अवशोषण होता है और विश्लेषण के लिए सेलुलर संरचना पर भार बढ़ जाता है। यह बड़ी मात्रा में जानकारी के कारण है कि कार्यात्मक रूप से निष्क्रिय तत्व नष्ट हो जाते हैं। उनकी मृत्यु के बाद, सेल के आकार में वृद्धि होती है, नए कनेक्शनों को मजबूत किया जाता है और नए कनेक्शन के लिए मुआवजा दिया जाता है।
न्यूरोनल डेथ को प्रभावित करने वाले कारक
तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु के बारे में चिंतित मरीजों को न केवल स्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है मानसिक स्वास्थ्य, लेकिन रोगजनक प्रभावों का भी प्रभाव जो शारीरिक स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।
स्वास्थ्य के भौतिक संकेतकों को प्रभावित करने वाले और तंत्रिका तंत्र की कोशिकीय संरचना की अत्यधिक मृत्यु का कारण बनने वाले मुख्य कारकों में से हैं:
- हवा की गुणवत्ता। मस्तिष्क को पूर्ण रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन युक्त हवा की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह ऑक्सीजन है जो मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से कॉर्टिकल संरचनाओं में। बड़ी मात्रा में निकास गैसों और धूल के साथ प्रदूषित हवा के कारण, एक वायु मिश्रण को साँस में लिया जाता है जिसमें विभिन्न प्रकार के मिश्रित ऑक्सीजन का प्रतिशत कम होता है। रासायनिक तत्व. यही कारण है कि वायु प्रदूषण के उच्च प्रतिशत वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोग अक्सर सिरदर्द, स्मृति विकार, साथ ही थकान और कमजोरी के विकास की रिपोर्ट करते हैं। इस कारक के लंबे और नियमित प्रभाव के कारण, सेलुलर तत्वों के विनाश के साथ मस्तिष्क संरचनाओं में स्थायी परिवर्तन का विकास नोट किया जाता है।
- शराब पीना और धूम्रपान करना। नियमित धूम्रपान करने से न केवल साँस लेना होता है जहरीला पदार्थलेकिन ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति भी। इसके अलावा, धूम्रपान रक्त वाहिकाओं और शरीर की अन्य प्रणालियों को नुकसान पहुंचाता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं को पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति को रोकता है। शराब के सेवन से तत्काल मृत्यु नहीं होती है, लेकिन यह एक विषाक्त प्रभाव पैदा कर सकता है जो अन्य विकृति बनाता है जो परोक्ष रूप से संरचनाओं को नष्ट कर देता है। अलग चरण. जो लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं, उन्हें मस्तिष्क की सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इसके आकार में धीरे-धीरे कमी आती है। पर इस मामले में बडा महत्वपीने की अवधि और शराब की मात्रा के लिए दिया गया। लंबे समय तक दुरुपयोग से कोशिकाओं की संख्या में कमी आती है, साथ ही बड़ी खुराक की लगातार खपत होती है जो हैंगओवर के खिलाफ एन्सेफैलोपैथी का कारण बनती है।
- अपर्याप्त नींद। मानव शरीर को शरीर को बहाल करने के लिए पर्याप्त समय की आवश्यकता होती है। इसके लिए नियमित नींद जरूरी है। औसत अवधिनींद 7-8 घंटे की होनी चाहिए। इस समय, सभी संरचनाएं कम से कम गतिविधि की अवधि में डूबी हुई हैं। पर दिया गया राज्यकई प्रक्रियाएं होती हैं, जिनमें तंत्रिका तंत्र की बहाली और पोषक तत्वों के संचय जैसी प्रक्रियाएं होती हैं। यदि नींद की समस्या है, तो रोगी को नींद में सुधार और तंत्रिका तनाव से राहत देने वाली दवाओं का चयन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
तंत्रिका कोशिकाओं की स्व-मरम्मत
वैज्ञानिकों ने इस मिथक को दूर कर दिया है पूर्ण अनुपस्थितितंत्रिका अंत और कोशिकाओं की बहाली। शरीर की इन संरचनाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया तीन क्षेत्रों में होती है। एक विशिष्ट विशेषता अन्य अंगों और ऊतकों की विशेषता विभाजन प्रक्रिया की अनुपस्थिति है, लेकिन न्यूरोजेनेसिस की प्रक्रिया नोट की जाती है।
अंतर्गर्भाशयी विकास के चरणों के लिए यह स्थिति सबसे विशिष्ट है। इसके बाद, वे स्टेम कोशिकाओं के विभाजन के दौरान होते हैं, जो प्रवास और भेदभाव से गुजरते हैं, जिसके अंतिम चरण में नए न्यूरॉन्स बनते हैं।
ये प्रक्रियाएँ बहुत धीमी गति से चलती हैं, और उनकी गति बाहरी और द्वारा अतिरिक्त रूप से प्रभावित हो सकती है आतंरिक कारक. यह वही है जो इस सवाल का फैसला करता है कि तंत्रिका तंत्र को कितना बहाल किया जाता है।
तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के तरीके
स्व-बहाली के अलावा, कुछ प्रक्रियाओं को शामिल करना आवश्यक है जो आपको संरक्षण और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को शुरू करने की अनुमति देते हैं। उनमें से हैं:
शारीरिक व्यायाम
स्तर शारीरिक गतिविधिन्यूरोजेनेसिस की प्रक्रियाओं से निकटता से संबंधित है। हृदय गति और रक्त प्रवाह, पृष्ठभूमि के खिलाफ बदल रहा है शारीरिक गतिविधिन्यूरोजेनेसिस की प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण एंडोर्फिन का रिसाव होता है, जिससे तनाव हार्मोन के स्तर में कमी आती है, साथ ही टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है। रोकने के लिए नकारात्मक प्रभावसेलुलर संरचनाओं पर, जीवन शैली में शामिल किया जाना चाहिए शारीरिक व्यायामतंत्रिका कोशिकाओं को संरक्षित करने के लिए। रोगी के लिए नियमित रूप से तेज गति से चलना, तैरना या नृत्य करना पर्याप्त हो सकता है।
मानसिक प्रशिक्षण
मस्तिष्क कोशिकाओं की कार्यात्मक गतिविधि के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के लिए, स्मृति और बुद्धि को नियमित रूप से प्रशिक्षित करना आवश्यक है। इन विधियों में से हैं:
- विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने का प्रयास। शिक्षा विदेशी भाषाएक व्यक्ति को न केवल याद करता है एक बड़ी संख्या कीशब्द, बढ़ रहा है शब्दावलीलेकिन आवश्यक वाक्यांशों को सटीक रूप से तैयार करने का भी प्रयास करें।
- नियमित रीडिंग। पढ़ना न केवल विचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, बल्कि विभिन्न कनेक्शनों की खोज को भी उत्तेजित करता है, कल्पना को बनाए रखता है और नई जानकारी खोजने में रुचि बढ़ाता है।
- संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखना, गाने सुनना।
यात्रा के माध्यम से नई जानकारी प्राप्त करना, नई रुचियां और शौक प्राप्त करना। - दैनिक में से एक और प्रभावी तरीकेतंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं का संरक्षण और प्रशिक्षण पत्र है। हस्तलेखन से न केवल कल्पना का विकास होता है, मस्तिष्क के केंद्रों की सक्रियता और मोटर पेशियों का समन्वय भी होता है।
विद्युत उत्तेजना
यह गैर-आक्रामक विधि कुछ केंद्रों में तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को बनाए रखने पर आधारित है। इसकी क्रिया का तंत्र इलेक्ट्रोड के बीच कम आवृत्ति धाराओं के संचालन पर आधारित है, जो रोगी के सिर के विभिन्न हिस्सों पर तय होते हैं। इस गैर-दवा चिकित्सा के कई पाठ्यक्रमों के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क की कोशिकाओं में सुरक्षात्मक तंत्र की चयनात्मक गतिविधि के कारण, मस्तिष्क गतिविधि की उत्तेजना होती है, साथ ही न्यूरॉन्स की बहाली भी होती है। सेरोटोनिन के साथ एंडोर्फिन के स्तर में भी वृद्धि होती है।
पोषण
इस तथ्य के कारण कि तंत्रिका कोशिकाओं में मुख्य रूप से वसायुक्त संरचना होती है, विशेष रूप से माइलिन म्यान की संरचनाएं, जो तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करती हैं, शरीर को इस पोषक तत्व के दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं और माइलिन की मरम्मत के लिए उपयोगी है का उपयोग स्वस्थ वसाजो भड़काऊ प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। वसा रहित खाद्य पदार्थों के उपयोग से तंत्रिका तंत्र को बनाने वाली संरचनाओं का विनाश होता है।
केवल हाइड्रोजनीकृत वसा को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है, जो मार्जरीन में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, साथ ही ऐसे उत्पाद जो औद्योगिक प्रसंस्करण के अधीन हैं। सबसे बड़ा लाभअंडे, मक्खन और पनीर से आने वाले असंतृप्त वसा का प्रदर्शन करते हैं। इसके अलावा, तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने के लिए, आपको इसका उपयोग करना चाहिए:
- हल्दी। यह न्यूरोलॉजिकल कार्यों को करने के लिए न्यूरोपैथिक कारकों की अभिव्यक्तियों को बढ़ाता है।
- ब्लू बैरीज़। इसके लाभ निहित फ्लेवोनोइड्स के कारण प्राप्त होते हैं, जो नए न्यूरॉन्स के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।
- हरी चाय। यह उत्पाद मस्तिष्क में नई कोशिकाओं के विकास का कारण बनता है।
लोक उपचार
ये विधियां आपको नींद की गुणवत्ता में सुधार करके, विश्राम प्राप्त करने, थकान दूर करने और तनाव कम करने की अनुमति देती हैं। उनमें से:
- गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से।
- मेवे, सूखे मेवे, शहद और नींबू का मिश्रण। ये खाद्य पदार्थ माइलिन शीथ के लिए आवश्यक स्वस्थ वसा में उच्च होते हैं, साथ ही उनके पास एक केंद्रित पोषक तत्व गंध होता है जो हाइपोग्लाइसीमिया को रोकता है, जो मस्तिष्क कोशिका मृत्यु या कमी का कारण बनता है।
जैसा हर्बल उपचारव्यापक रूप से लोकप्रिय हैं:
- टकसाल, नींबू बाम, और वेलेरियन के साथ चाय।
- बर्च के पत्ते, साथ ही सुइयों के काढ़े के आधार पर स्नान।
- नागफनी, वेलेरियन और मदरवॉर्ट के साथ संक्रमण।
दवा चिकित्सा
विभिन्न के लिए निर्धारित दवाएं रोग की स्थिति, पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को बढ़ा सकते हैं। इन समूहों में शामिल हैं:
- नींद की गोलियां।
- नूट्रोपिक्स।
- अवसादरोधी।
- विटामिन।
दवाएं ही लेनी चाहिए चिकित्सा संकेतनिदान के बाद।
यदि तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने या न करने के बारे में प्रश्न हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और सुरक्षात्मक प्रक्रियाओं को शुरू करने के उद्देश्य से उपाय करना आवश्यक है।
वीडियो: तंत्रिका तंत्र को कैसे पुनर्स्थापित करें
