गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव

विशेष मांसपेशियों की उपस्थिति के कारण, सिर को संतुलन की स्थिति में रखा जाता है, गर्दन और सिर की गतिविधियों, निगलने और ध्वनि उत्पादन का प्रदर्शन किया जाता है।

गर्दन की मांसपेशियाँ बहुत गहराई में स्थित होती हैं - ठीक हड्डियों पर। उनके संकुचन के लिए धन्यवाद, धड़ और सिर का कंकाल गति में सेट होता है।

विदेशी मांसपेशियां देशी मांसपेशियों की तुलना में बहुत बाद में बनती हैं, और इसलिए वे मांसपेशियों की सतह पर स्थित होती हैं, और उनका कार्य धड़ और सिर को हिलाना है।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव एक बहुत ही दर्दनाक और अप्रिय स्थिति है। यह तेज झटके, गिरने या खेल प्रशिक्षण के दौरान महत्वपूर्ण तनाव के परिणामस्वरूप हो सकता है। हालाँकि, सबसे अधिक बार, गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों में मोच ग्रीवा रीढ़ में चयापचय और सूजन संबंधी रोग प्रक्रियाओं से पीड़ित रोगियों में होती है।

एक नियम के रूप में, जब गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो मांसपेशियों के तेज संकुचन के कारण दर्द का फोकस होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां तक ​​​​कि ऐसी स्थितियाँ जो अक्सर ड्राफ्ट के संपर्क से जुड़ी होती हैं, एक नियम के रूप में, एक तेज और अचानक मांसपेशियों की ऐंठन से ज्यादा कुछ नहीं होती हैं, जिससे तंत्रिका तंतुओं, कशेरुक निकायों और उन्हें जोड़ने वाले जोड़ों का संपीड़न होता है। परिणामस्वरूप, मांसपेशियों में स्पष्ट संकुचन होता है, जिससे दर्द असहनीय हो जाता है। कुछ लोगों में, इसका कारण गर्दन में लिम्फ नोड्स की सूजन है।

इसीलिए गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों में खिंचाव के उपचार का उद्देश्य मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देना, सूजन को कम करना और मांसपेशी फाइबर की सामान्य स्थिति को बहाल करना है।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के मुख्य लक्षण

1. मुख्य लक्षण गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द होना है, जो सिर घुमाने पर बढ़ जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सिर का थोड़ा सा मोड़ या हिलना भी कठोरता और तनाव की भावना पैदा कर सकता है, साथ ही तीव्र दर्द की घटना भी हो सकती है।

2. मोच का स्पष्ट संकेत झटका लगने या गिरने के तुरंत बाद गर्दन में दर्द का होना है।

3. ऊपरी कंधे के जोड़ों में मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन, सिर के पिछले हिस्से में तेज दर्द और सिरदर्द।

4. कभी-कभी गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ गले में खराश भी हो सकती है और बाहों में संवेदनशीलता में कमी और अंगों में सुस्ती भी हो सकती है।

5. अक्सर उनींदापन और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है और एकाग्रता कम हो जाती है।

गर्दन में खिंचाव का इलाज

सबसे पहले, मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज करते समय, रोगी को आराम की आवश्यकता होती है। अक्सर, इसे सुनिश्चित करने के लिए, एक विशेष ग्रीवा कॉलर पहनने की सिफारिश की जाती है। इसकी क्रिया का मुख्य सिद्धांत इंटरवर्टेब्रल स्पेस (सर्वाइकल स्पाइन का कर्षण) को बढ़ाना है। यह उपकरण सिर के पीछे और ठुड्डी के क्षेत्र में सिर को ऊपर उठाता है, और ग्रीवा क्षेत्र को धीरे और माप से फैलाता है। इस मामले में, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में निष्क्रिय खिंचाव होता है, जोड़ों का विस्तार होता है, और तंत्रिका मार्ग बढ़ जाते हैं।

इसके अलावा, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज की प्रक्रिया में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, दर्द निवारक, विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट निर्धारित किए जाते हैं, फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा और दर्दनाक बिंदुओं की नाकाबंदी की जाती है। रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर, जो मोच के बाद निर्धारित किए जाते हैं, दर्द को काफी कम कर सकते हैं और क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों की बहाली की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने तक, रोगी को सिर की गतिविधियों को सीमित करने की सलाह दी जाती है ताकि उसे अतिरिक्त चोट न लगे।

गर्दन की मांसपेशियों को गर्म करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। बिस्तर और तकिया जितना संभव हो उतना सख्त होना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के उन हिस्सों के इलाज के लिए जहां मांसपेशियों में खिंचाव होता है, विशेष क्रीम होती हैं जिनमें कोलेजन होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि खिंची हुई मांसपेशियों को प्रोटीन संतुलन बहाल करने के लिए कोलेजन की आवश्यकता होती है, जिससे दर्द में उल्लेखनीय कमी आती है। इस घटना में कि ऐसी क्रीम हाथ में नहीं है, साधारण जिलेटिन बचाव में आएगा - कोलेजन का एक बहुत समृद्ध स्रोत। उपाय तैयार करने के लिए, आपको आधा गिलास ठंडे पानी में एक बड़ा चम्मच जिलेटिन पाउडर डालना होगा, फिर इसे 30 मिनट तक पकने देना होगा। सूजन के बाद, जिलेटिन को पूरी तरह से घुलने तक पानी के स्नान में लाया जाना चाहिए। परिणामी द्रव्यमान को खट्टा क्रीम या क्रीम के साथ मिलाया जाना चाहिए, जेली जैसी अवस्था में ठंडा किया जाना चाहिए और मांसपेशियों में खिंचाव वाले क्षेत्र को चिकनाई देना चाहिए।

कच्चे चिकन अंडे की सफेदी ने उपचार में अच्छा काम किया है, इसे कई परतों में धुंध पर एक उदार परत में लगाया जाता है और गर्दन पर एक सेक के रूप में लगाया जाता है। इस सेक को कम से कम एक घंटे तक रखने की सलाह दी जाती है।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज के लिए एक और सिद्ध उपाय नीली मिट्टी का अनुप्रयोग है। ऐसा करने के लिए, फार्मास्युटिकल मिट्टी को शामिल निर्देशों का उपयोग करके पानी से पतला किया जाता है, जिसके बाद मिट्टी के आवरण बनाए जाते हैं। करीब डेढ़ से दो घंटे बाद पट्टी हटा दी जाती है। इस समय स्थिति में उल्लेखनीय सुधार देखा जा रहा है।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव

ग्रीवा रीढ़ रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का एक हिस्सा है जिसमें लचीली उपास्थि डिस्क द्वारा व्यवस्थित सात बोनी कशेरुक होते हैं।

स्पाइनल कैनाल रीढ़ की हड्डी का स्थान है, जो गति के दौरान पूरे शरीर की तंत्रिका आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि गर्दन और सिर की मुक्त गति होती है।

मांसपेशियों में खिंचाव गर्दन की सबसे आम चोटों में से एक है और इसे बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

ग्रीवा कशेरुका फ्रैक्चर के परिणाम

सर्वाइकल स्पाइन का फ्रैक्चर अक्सर न केवल गर्दन के मजबूत विस्तार या लचीलेपन के परिणामस्वरूप होता है, बल्कि कभी-कभी सिर को एक तरफ काफी अजीब मोड़ने के बाद और यहां तक ​​कि जन्म के समय चोट लगने के बाद भी होता है।

पार्श्व गर्दन फिस्टुला - कारण, लक्षण, निदान और उपचार

पार्श्व गर्दन फिस्टुला एक ऐसी संरचना है जो गोइट्रोफेरीन्जियल वाहिनी का अवशेष है। इस वाहिनी का निचला सिरा अंधाधुंध समाप्त होता है, जिससे थाइमस ग्रंथि बनती है। वाहिनी का शेष भाग अनेक खण्डों के रूप में रह जाता है अथवा पूर्णतया लुप्त हो जाता है। यदि वाहिनी का हिस्सा संरक्षित रखा जाता है, तो उसमें से एक पार्श्व पुटी विकसित हो जाती है, जो बाद में संक्रमित हो जाती है, टूट जाती है और पार्श्व गर्दन फिस्टुला बन जाती है।

गर्दन में मोच

रीढ़ की हड्डी के सभी हिस्सों की स्थिरता कई तंत्रों के माध्यम से प्राप्त की जाती है, जिसमें स्नायुबंधन द्वारा अतिरिक्त निर्धारण भी शामिल है - पूर्वकाल और पीछे के अनुदैर्ध्य, जो गर्दन से त्रिकास्थि तक फैलते हैं। उनमें से एक कशेरुक शरीर की पूर्वकाल सतह के साथ चलता है, दूसरा पीछे की सतह के साथ चलता है। इसके अलावा, पहले और दूसरे ग्रीवा कशेरुक अतिरिक्त रूप से क्रूसिएट लिगामेंट और पर्टिगोइड लिगामेंट द्वारा एक दूसरे से जुड़े होते हैं; पहली कशेरुका और पश्चकपाल हड्डी भी स्नायुबंधन द्वारा जुड़ी हुई हैं।

बांह में स्नायुबंधन में मोच आ गई

बांह के स्नायुबंधन में मोच जोड़ में अचानक होने वाली हलचल के साथ हो सकती है यदि वे इसकी सामान्य दिशा से मेल नहीं खाते हैं या आयाम से अधिक हैं। अक्सर, मोच आपके हाथ पर गिरने, भारी वस्तु उठाने या खेल खेलने के कारण हो सकती है। ऐसी चोट काफी दर्दनाक होती है, लेकिन अंग विकृत नहीं होता है, जैसा कि अव्यवस्था और फ्रैक्चर के साथ होता है। हड्डियाँ बरकरार रहती हैं, जोड़ क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं और आकार नहीं बदलता है।

किसी व्यक्ति की गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव हमेशा गंभीर दर्द और परेशानी के साथ आता है। इसके कारण सिर सामान्य रूप से हिल-डुल नहीं पाता। सभी गतिविधियाँ बाधित और सीमित हैं। स्ट्रेचिंग को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह काफी गंभीर समस्या है. हर व्यक्ति को लक्षण और संकेत पता होने चाहिए। यदि वे किसी व्यक्ति में दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो सही उपचार बताएगा।

इससे नकारात्मक परिणाम विकसित होने का जोखिम कम हो जाएगा और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया तेज हो जाएगी। इसलिए, इस बीमारी के कारणों, पूर्वापेक्षाओं और लक्षणों के बारे में सब कुछ जानना बहुत महत्वपूर्ण है।

सिर को संतुलन में रखने के लिए विशेष मांसपेशी समूह काम करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, यह विभिन्न दिशाओं और मोड़ों में चलता है। मांसपेशियाँ निगलने और ध्वनि उत्पादन जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भी मदद करती हैं। लेकिन वे बहुत गहराई में, लगभग हड्डियों के पास स्थित होते हैं। ये मांसपेशियाँ सिर, गर्दन और पूरे शरीर को पूरी तरह से चलने में मदद करती हैं।

विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारकों के कारण गर्दन की मांसपेशियां गंभीर रूप से खिंच सकती हैं। कुछ मामलों में, यह उनकी शारीरिक क्षमताओं से भी अधिक है। एक व्यक्ति को तुरंत गर्दन क्षेत्र में दर्द और असुविधा महसूस होने लगती है। यह आमतौर पर विभिन्न प्रशिक्षण सत्रों या प्रतियोगिताओं के दौरान एथलीटों के साथ होता है।

चोट के संभावित कारण

संभावित कारण: अव्यवस्था

गर्दन की बीमारी, जिसे मांसपेशियों में खिंचाव कहा जाता है, किसी व्यक्ति में अग्रबाहु, रीढ़ और कंधे के ब्लेड की विभिन्न चोटों के परिणामस्वरूप होती है। इसलिए, सबसे आम कारण अलग-अलग गंभीरता की चोटें हैं। यह कोई झटका, यातायात दुर्घटना या किसी निश्चित ऊंचाई से गिरना हो सकता है। इन मामलों में, मांसपेशी फाइबर फट जाते हैं।

इसके अलावा, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हैं:

1. शारीरिक व्यायाम।
2. थका देने वाला वर्कआउट.
3. गर्दन में अविकसित मांसपेशियाँ।
4. वोल्टेज से अधिक।
5. अव्यवस्थाएँ।
6. दुर्घटना।
7. सिर की अप्राकृतिक स्थिति जो एक निश्चित समय तक बनी रहती है।
8. मसौदा।
9. अल्प तपावस्था।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के काफी खतरनाक और गंभीर परिणाम होते हैं।

इसलिए, जब पहले लक्षण दिखाई दें, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। डॉक्टर इष्टतम उपचार लिखेंगे, जिसके बाद मांसपेशियां जल्दी ठीक हो जाएंगी।

गर्दन में खिंचाव के लक्षण

पहला और सबसे महत्वपूर्ण संकेत गर्दन या सिर के किसी भी आंदोलन के साथ गंभीर और तेज दर्द है। उदाहरण के लिए, झुकाना, मोड़ना। किसी व्यक्ति के लिए ऐसी समस्या एक निश्चित बाधा में परिलक्षित होती है। सबसे कठिन परिस्थितियों में, शरीर की एक निश्चित स्थिति लेना भी संभव नहीं है।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के तुरंत बाद, एक व्यक्ति को कुछ संकेत महसूस हो सकते हैं जो उसे बीमारी के विकास के बारे में सटीक रूप से बता सकते हैं। गंभीर गर्दन दर्द के अलावा, कई अन्य लक्षणों की पहचान की जा सकती है। लक्षणों में शामिल हैं:

• गर्दन के घायल हिस्से में लालिमा या चोट लगना।
• टटोलने पर दर्द महसूस होना।
• सिरदर्द।
• मांसपेशी में ऐंठन।
• गर्दन की गतिशीलता में समस्या।
• सूजन.
• दर्द ऊपरी अंगों तक फैल सकता है।
• सिर हिलाने पर दर्द बढ़ जाना।
• गर्दन में तनाव.
• सिर केवल एक निश्चित स्थिति में ही आरामदायक महसूस कर सकता है।

लक्षण पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करेंगे कि चोट कितनी गंभीर थी और ग्रीवा रीढ़ में मस्कुलो-लिगामेंटस उपकरण कैसे क्षतिग्रस्त हुआ था। उपचार की विधि और समय, साथ ही ठीक होने की अवधि, इस पर निर्भर करेगी।

बच्चे में मोच के लक्षण

बच्चों में गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव का निदान करने में समस्या यह है कि वे अभी तक यह नहीं बता सकते हैं कि दर्द और अन्य अप्रिय संवेदनाएँ कैसे और कहाँ प्रकट होती हैं। सबसे पहले, माता-पिता को लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए जैसे:

1. सुस्ती.
2. गर्दन पर सूजन.
3. बेहोशी. यह चोट लगने के तुरंत बाद होता है।
4. कुछ गतिविधियों में कठिनाई.
5. सिर अप्राकृतिक स्थिति ले लेता है।
6. बच्चा खुद कहता है कि उसकी गर्दन में बहुत दर्द होता है.

यदि किसी बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों में मोच आ गई है, तो बेहतर होगा कि बिना समय बर्बाद किए उसे अस्पताल ले जाएं या बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं। शिशु को तेज दर्द महसूस हो सकता है। इस मामले में, आप उसे पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन जैसी दवाएं दे सकते हैं, लेकिन उसकी उम्र के अनुसार खुराक का सख्ती से पालन करें।

प्राथमिक चिकित्सा

यदि कोई व्यक्ति घायल हो जाता है, तो उसे स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि नकारात्मक परिणामों के जोखिम को कम करने के लिए गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर क्या करना चाहिए। प्राथमिक चिकित्सा में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

• व्यक्ति को क्षैतिज स्थिति में रखा जाना चाहिए और पूर्ण आराम सुनिश्चित करना चाहिए। इसके लिए किसी कठोर सतह का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आपको अपने सिर के नीचे एक तकिया रखना होगा, जिसे तौलिये से लपेटा जा सके। इसके लिए धन्यवाद, आप गर्दन और रीढ़ पर भार को कम कर सकते हैं। बीमार व्यक्ति को अपना सिर नहीं घुमाना चाहिए या अचानक कोई हरकत नहीं करनी चाहिए।
• ठंडा सेक लगाएं। यह गीले तौलिये या किसी अन्य वस्तु के रूप में हो सकता है। हालाँकि, डॉक्टर चोट वाली जगह पर साफ बर्फ लगाने की सलाह नहीं देते हैं। पहले इसे किसी चीज़ में लपेटना बेहतर है। इससे चोट के पहले लक्षणों: दर्द और सूजन से राहत पाने में मदद मिलेगी। ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करती है।
• पीड़ित को सूजन-रोधी दवाएँ दें। वे दर्द को कम करने में भी मदद करेंगे। कोई भी दवा ऐसा कर सकती है. किसी फार्मेसी से खरीदा गया या घर पर उपलब्ध है। उदाहरण के लिए, कीटोन्स या पेरासिटामोल।

यदि घर पर या खेल खेलने के बाद गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होता है तो ये प्राथमिक उपचार के उपाय हैं। लेकिन अगर चोट किसी दुर्घटना या यातायात दुर्घटना के परिणामस्वरूप हुई है, तो सबसे पहले आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

निदान

निदान करने से पहले डॉक्टर को क्षतिग्रस्त क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए और थपथपाना चाहिए। यह क्षति के विशिष्ट स्थान को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। रोगी के साथ प्रारंभिक जांच और साक्षात्कार के बाद, विशेषज्ञ अनुसंधान विधियों को निर्धारित करता है जैसे:

1. एमआरआई, यानी चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। इससे डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि मोच कहां आई और किस कारण से आई।
2. रेडियोग्राफी। विशेषज्ञ इसका उपयोग न केवल गर्दन, बल्कि रीढ़ की हड्डी की भी जांच करने के लिए करता है। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या इन स्थानों पर कोई अतिरिक्त विकृति थी।
3. अल्ट्रासाउंड या अल्ट्रासाउंड जांच. यह डॉक्टर को निदान के लिए हृदय रोग को बाहर करने की अनुमति देगा, क्योंकि जब गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो दर्द कभी-कभी छाती तक फैल जाता है।
4. सीटी स्कैन।

केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इन शोध विधियों के आधार पर सही निदान कर सकता है और उपचार का सही तरीका बता सकता है, जो रोगी की सबसे तेज़ संभव वसूली सुनिश्चित करेगा।

गर्दन में खिंचाव का इलाज

पहले लक्षणों पर कोल्ड कंप्रेस लगाना सबसे अच्छा है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव के आगे विकास को कम करने और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। इसके बाद, दर्दनिवारक दवाएं लेनी चाहिए।

उपचार के लिए मुख्य रूप से बिस्तर पर आराम की आवश्यकता होती है, क्योंकि घायल क्षेत्र पूरी तरह से आराम पर होना चाहिए।

तीसरे दिन, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के बाद, आप गर्म सेक का सहारा ले सकते हैं। यानी व्यक्ति को ऐसा गर्म स्कार्फ या जैकेट पहनना चाहिए जिसका कॉलर ऊंचा हो। इसके अलावा, आप विशेष वार्मिंग मलहम या जैल का उपयोग कर सकते हैं। वे घायल क्षेत्र में आवश्यक रक्त प्रवाह सुनिश्चित करेंगे। बैठते समय, आपको गर्दन से तनाव दूर करने और रीढ़ की हड्डी पर भार समान रूप से वितरित करने के लिए एक विशेष तकिये का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

यदि किसी व्यक्ति को गंभीर चोट लगी है, तो डॉक्टर एक विशेष स्प्लिंट पहनने की सलाह दे सकते हैं जो गर्दन को वांछित स्थिति में मजबूती से ठीक कर देगा। इस अनुकूलन के लिए धन्यवाद, भविष्य में नकारात्मक परिणामों के विकास से बचा जा सकता है। स्प्लिंट को लगभग 2 सप्ताह तक पहना जाता है। यदि आप इसका अधिक समय तक उपयोग करते हैं, तो व्यक्ति की मांसपेशियां कमजोर होने लग सकती हैं।

सबसे गंभीर गर्दन की मांसपेशियों की मोच के लिए, डॉक्टर विशेष इंजेक्शन लिख सकते हैं जिनका उद्देश्य गंभीर दर्द और असुविधा से राहत देना है।

चिकित्सा के पारंपरिक तरीके

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग केवल अतिरिक्त उपचार के रूप में किया जाना चाहिए। इनका उपयोग बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज के लिए किया जा सकता है। 2 नुस्खे सबसे प्रभावी माने जाते हैं:

1. कच्चे आलू और पत्तागोभी. आपको आलू को बारीक कद्दूकस पर पीसना होगा और उन्हें 1:1 के अनुपात में साउरक्रोट के साथ मिलाना होगा। सोने से पहले इसे चोट वाली जगह पर लगाना सबसे अच्छा है।
2. लिंगोनबेरी के पत्तों का काढ़ा। कुचली हुई सूखी सामग्री को 1 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है। परिणामी घोल को घायल क्षेत्र पर रगड़ें।

यदि ऐसी चिंताएं हैं कि लोक उपचारों में से एक व्यक्ति में एलर्जी का कारण बनेगा, तो उपयोग करने से पहले आप अपनी कलाई पर रचना का प्रयास कर सकते हैं और देख सकते हैं कि कोई प्रतिक्रिया है या नहीं। यदि कुछ नहीं होता है, तो आप उत्पाद को सुरक्षित रूप से अपनी गर्दन पर लगा सकते हैं।

दवाई से उपचार

डॉक्टर सूजन के विकास को कम करने और दर्द से राहत देने के लिए विशेष मलहम, क्रीम और जैल लिखते हैं। लेकिन माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि उन्हें बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज के लिए स्वयं वयस्क दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। अपॉइंटमेंट के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी दवाएं मलहम और जैल हैं जैसे:

• Apizartron।
• ट्रौमील.
• आइबुप्रोफ़ेन।
• डोलोबीन।
• फास्टम।

गंभीर दर्द के लिए आप दर्दनिवारक दवाएं ले सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो सबसे गंभीर मामलों में, डॉक्टर विशेष इंजेक्शन भी लिख सकते हैं। इन्हें मौखिक रूप से ली जाने वाली मुख्य दवाओं के अतिरिक्त बनाया जाता है।

उपचार के मुख्य कोर्स के बाद, व्यक्ति को विशेष पुनर्वास कार्यक्रमों से गुजरना होगा।

गर्दन के सभी कार्यों को बहाल करने के उपाय

मुख्य उपचार समाप्त होने पर गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर कभी-कभी व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि क्या करना चाहिए। डॉक्टर पूरी तरह ठीक होने के लिए अतिरिक्त प्रक्रियाएं लिख सकते हैं। इसमे शामिल है:

1. मालिश. मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और उन्हें मजबूत बनाने का लक्ष्य रखता है।
2. फिजियोथेरेपी. चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने और घायल क्षेत्र में उचित रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने में मदद करता है।
3. फिजियोथेरेपी. शेष दर्द को दूर करता है और आम तौर पर शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
4. एक्यूपंक्चर. गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है, सूजन से राहत मिलती है।
5. हाथ से किया गया उपचार। इसका उद्देश्य समग्र रूप से स्वास्थ्य और शरीर में सुधार करना, साथ ही घायल क्षेत्र में दर्द से राहत देना है।

यदि आप डॉक्टर की सभी सिफारिशों और निर्देशों का पालन करते हैं, तो यह रोगी को शीघ्र स्वस्थ होने की गारंटी दे सकता है और नकारात्मक परिणामों के विकास से बच सकता है। उचित उपचार से व्यक्ति बहुत जल्दी पूर्ण जीवन में लौट आएगा।

निवारक कार्रवाई

किसी को भी गर्दन में खिंचाव आ सकता है। ऐसा विभिन्न कारणों से होता है. उनमें से कुछ इंसानों पर भी निर्भर नहीं हैं। उनमें वह एक आकस्मिक शिकार बन जाता है. मुख्य बात स्नायुबंधन और मांसपेशियों को टूटने से बचाना है। लेकिन अन्य सभी मामलों में, यदि आप बुनियादी सुरक्षा नियमों का पालन करते हैं, तो इससे बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण से पहले, सभी मांसपेशियों को गर्म करना, ड्राफ्ट में रहने से बचना और एयर कंडीशनिंग का उपयोग न करना अच्छा है।

रीढ़ की मांसपेशियों-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत और मामूली चोटों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने के लिए, आपको लगातार खेल में संलग्न रहने की आवश्यकता है।

अग्नाशयशोथ अग्न्याशय की एक बीमारी है, जो भोजन के सामान्य पाचन के लिए एंजाइमों के उत्पादन के उल्लंघन पर आधारित है। अग्नाशयशोथ के कारणों में खराब आहार, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन, शराब का सेवन और अन्य जठरांत्र संबंधी रोग भी शामिल हैं।

किसी भी अंग की सूजन की स्थिति में, शीघ्र स्वस्थ होने के लिए उसके कार्यात्मक आराम को सुनिश्चित करना और भार को कम करना आवश्यक है। जहां तक ​​पेट और अग्न्याशय की सूजन का सवाल है, इसे उचित और सौम्य आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ के लिए आहार लगभग समान है और इसमें समान सिफारिशें शामिल हैं।

सबसे पहले आपको इन बीमारियों के कारणों को समझने की जरूरत है।

गैस्ट्रिटिस हाइड्रोक्लोरिक एसिड के बढ़ते उत्पादन के कारण गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन है, जो पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अपच का कारण बनती है। इस बीमारी के कई कारण हैं, लेकिन मुख्य हैं:

• मसालेदार, तला हुआ और वसायुक्त भोजन खाना;
• अनियमित भोजन;
• तनाव;
• खाली पेट कॉफी पीना और धूम्रपान करना;
• हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण;
• अन्य जठरांत्र संबंधी रोग (कोलेसिस्टिटिस);
• शराब का दुरुपयोग;

गैस्ट्रिटिस निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है - अधिजठर में दर्द, विशेष रूप से खाने के बाद, डकार, सूजन, खाने के बाद पेट में भारीपन, मल में गड़बड़ी (कब्ज या दस्त)। यदि गैस्ट्रिटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह रोग न केवल काम करने की क्षमता को ख़राब करता है, बल्कि गैस्ट्रिक अल्सर में भी विकसित हो सकता है।

चूँकि यह एक दीर्घकालिक बीमारी है, उपचार और आहार के अभाव में, रोग समय-समय पर बिगड़ता जाएगा। जठरशोथ के इलाज के लिए आहार पोषण का उपयोग किया जाता है। इसका मुख्य लक्ष्य गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर कोमल उत्पादों का उपयोग करके शरीर को आवश्यक ऊर्जा मूल्य प्रदान करना है।

गैस्ट्रिटिस गैस्ट्रिक म्यूकोसा को प्रभावित करने वाली एक सूजन प्रक्रिया है। अग्नाशयशोथ अग्न्याशय में होने वाली एक समान प्रक्रिया है। आंकड़ों के अनुसार, 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में दोनों बीमारियों की एक साथ उपस्थिति अधिक देखी जाती है। गैस्ट्राइटिस को भड़काने वाले कारक हैं: पेट में हेलिकोबैक्टर पाइलोरी जीवाणु की उपस्थिति, एसिड स्तर में वृद्धि, भावनात्मक गड़बड़ी और खाली पेट धूम्रपान।

अलग-अलग अम्लता के अग्नाशयशोथ और जठरशोथ के लिए आहार के बीच समानताएं और अंतर

यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग दूर हो जाते हैं और दर्द लगातार कम हो जाता है, तो अन्य व्यंजनों और उत्पादों को काफी सावधानी से आहार में शामिल किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि वे उचित एवं उचित भी हों। एसिड वाले खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर करना सबसे अच्छा है जो शरीर में किण्वन का कारण बन सकते हैं। अग्नाशयशोथ और गैस्ट्रिटिस के लिए आहार थोड़ा भिन्न हो सकता है।

यदि स्थिति सामान्य हो गई है और दर्दनाक संवेदनाएं गायब हो गई हैं, तो आपको पहले से प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों को फिर से शुरू करके अपने आहार में स्पष्ट रूप से और नाटकीय रूप से बदलाव नहीं करना चाहिए। कम सख्त आहार पर टिके रहना और भविष्य में सभी हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करना सबसे अच्छा है।

आहार व्यंजन

अनुमत उत्पादों पर प्रतिबंध के बावजूद, खाना पकाने से स्वादिष्ट, संतोषजनक और स्वस्थ व्यंजन बनते हैं। यहां नमूना दैनिक मेनू से कुछ व्यंजन दिए गए हैं।

गाजर का सूप

सामग्री:

• पानी - 0.8 एल;
• आलू - 2 - 3 पीसी;
• गाजर - 2 - 3 पीसी;
• नमक - 0.5 चम्मच;
• वनस्पति तेल - 2 बड़े चम्मच;
• कम वसा वाली क्रीम - 50 मिली।

खाना पकाने की विधि:

पकी हुई मछली और आलू

सामग्री:

• मछली पट्टिका - 0.7 किलो;
• आलू - 1 किलो;
• बड़ा प्याज - 1 टुकड़ा;
• वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच।
• नमक, काली मिर्च स्वादानुसार

1. मछली के टुकड़े करें, नमक डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। आलू और प्याज को पतले छल्ले में काट लीजिये. एक बेकिंग शीट को तेल से चिकना करें, उसके ऊपर आलू, प्याज और मछली की परत लगाएं।
2. फ़ॉइल से ढकें और 190 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में 40-50 मिनट के लिए रखें।

चेरी जेली

सामग्री:

• चेरी - 60 ग्राम;
• स्टार्च - 10 ग्राम;
• पानी - 150 ग्राम;
• चीनी - 20 ग्राम

1. चेरी को मैश कर लीजिये. रस निचोड़ें और ठंडा करें।
2. उबलते पानी में अर्क डालें, 10-15 मिनट तक पकाएं, छान लें। स्टार्च को 1:4 के अनुपात में पानी या जूस के साथ पतला करें।
3. निचोड़ के साथ काढ़े में परिणामी मिश्रण और चीनी मिलाएं और उबाल लें। गर्मी से निकालें, एक धारा में रस डालें, हिलाएं। गिलासों में डालें, ठंडा करें।

यदि आप किसी व्यंजन को खूबसूरती से सजाते हैं और परोसते हैं, तो आपको खाने का अधिक आनंद मिल सकता है। पाचन तंत्र के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

उपभोग किए जाने वाले उत्पादों की सूची में प्रतिबंधों के बावजूद, उनसे संभावित भोजन की रेसिपी काफी विविध हैं। वे न केवल गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ से पीड़ित रोगियों के लिए उपयोगी हैं, बल्कि स्वस्थ लोगों के लिए भी आंतों के राहत के रूप में उपयोगी हैं। खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने पर, ऐसे व्यंजन किसी भी मेज को प्रभावी ढंग से सजाएंगे।

आहार के सामान्य सिद्धांत

गैस्ट्राइटिस और अग्नाशयशोथ के लिए आहार में बहुत समानता है। यह पेट और अग्न्याशय की करीबी शारीरिक स्थिति और उनके कार्यात्मक संबंध द्वारा समझाया गया है।

आहार चिकित्सा का सकारात्मक प्रभाव इस तथ्य पर आधारित है कि भोजन, श्लेष्मा झिल्ली पर प्रत्यक्ष प्रभाव के अलावा, विभिन्न प्रकार के चयापचय, तंत्रिका और हास्य विनियमन को बदलकर शरीर पर अप्रत्यक्ष प्रभाव भी डालता है। एक उदाहरण कार्बोहाइड्रेट की स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने की क्षमता है, जिसके परिणामस्वरूप "चिड़चिड़े" पेट के लक्षण बढ़ जाते हैं।

भोजन गतिशीलता, गैस्ट्रिक और अग्नाशयी रस के स्राव को प्रभावित करता है, जिससे यह बढ़ता या घटता है। इसलिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए यह निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि क्या और कैसे खाना चाहिए।

गाजर का सूप

चेरी जेली

गैस्ट्राइटिस और अग्नाशयशोथ के लिए आहार बहुत समान है। हालाँकि, मेनू बनाते समय रोग के प्रकार को ध्यान में रखना उचित है। तो, उच्च अम्लता वाले जठरशोथ वाले रोगी का आहार कम अम्लता वाले रोगी के मेनू से भिन्न होता है। इन रोगों के लिए कौन सा आहार निर्धारित है? उच्च अम्लता वाले जठरशोथ के लिए, एक मेनू चुना जाता है जो व्यंजनों (मसला हुआ भोजन, उबला हुआ और कटा हुआ सब कुछ) के पाचन की सुविधा देता है, और अम्लता को कम करने में भी मदद करता है।

अधिकृत उत्पाद

रोगी का मेनू बहुत सीमित नहीं है:

• रोटी को केवल सुखाया जा सकता है, और वह सफेद होनी चाहिए। आप पटाखे या बिस्कुट खा सकते हैं;
• शाकाहारी सूप, जिसमें आप अनाज (दलिया, सूजी), या प्यूरी की हुई सब्जियाँ (गाजर, कद्दू, आलू, तोरी) डाल सकते हैं;
• प्यूरीज़, जो प्यूरी की हुई सब्जियों से भी तैयार की जाती हैं: चुकंदर, गाजर, आलू, फूलगोभी;
• मांस और मछली। केवल दुबला मांस चुनें, जिसे मांस की चक्की से गुजारने की सलाह दी जाती है और उससे सूफले या उबले हुए कटलेट तैयार करें। मछली भी कम वसा वाली खरीदी जाती है और उबली हुई परोसी जाती है;
• कम वसा वाले पनीर, साथ ही दूध और क्रीम की भी अनुमति है यदि उनमें वसा कम है;
• अंडे स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, विशेषकर अंडे का सफेद आमलेट;
• आप दलिया खा सकते हैं, लेकिन पहले अनाज को पीसने की सलाह दी जाती है: एक प्रकार का अनाज, सूजी, दलिया, चावल;
• जेली, कॉम्पोट्स और बेरी जेली, पके हुए सेब, केले, मीठे नाशपाती।

निषिद्ध उत्पाद

ठीक से कैसे खाएं? यदि आपको गैस्ट्राइटिस या अग्नाशयशोथ है तो आपको क्या नहीं खाना चाहिए? निषिद्ध उत्पादों की सूची इतनी लंबी नहीं है, लेकिन अभी भी प्रतिबंध हैं:

• आपको ताजा बेक्ड ब्रेड, पफ पेस्ट्री या मक्खन आटा सहित आटा उत्पादों के बारे में भूलना होगा;
• कुछ अनाज भी निषिद्ध हैं: मोती जौ, मकई के दाने, जौ, बाजरा;
• आप गरिष्ठ सूप, साथ ही बोर्स्ट, गोभी का सूप और ओक्रोशका नहीं खा सकते हैं;
• वसायुक्त मांस और वसायुक्त मछली की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• कुछ सब्जियों को भी मेनू में शामिल नहीं किया जाना चाहिए: मूली, रुतबागा, मूली, लहसुन, प्याज, शलजम, गोभी, बैंगन, शिमला मिर्च, इत्यादि;
• सोडा, कॉफी और क्वास, मजबूत चाय, अंगूर का रस;
• मसाले;
• चॉकलेट।

उचित रूप से तैयार किया गया मेनू न केवल रोगी की स्थिति को कम करेगा, बल्कि उसके शीघ्र स्वस्थ होने में भी योगदान देगा। ऐसा मेनू चुना जाता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग पर यथासंभव कोमल हो, ताकि उभरती सूजन से शीघ्रता से निपटा जा सके। आपके डॉक्टर को आपको बताना चाहिए कि किसी विशेष आहार पर कितने समय तक टिके रहना है।

चिकित्सा में, एम.आई. द्वारा डिज़ाइन की गई तालिकाएँ हैं। पेवज़नर - आहार चिकित्सा के संस्थापक, जो आंतरिक अंगों के विभिन्न रोगों के लिए निर्धारित है। उच्च अम्लता वाले क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस के लिए, तीव्रता के दौरान, आहार संख्या 1 का उपयोग किया जाता है।

तालिका संख्या 1 की विशेषताएँ

आहार: दिन में 6 बार थोड़ी मात्रा में।

तरल मात्रा - 1.5 - 2 लीटर। भोजन के बीच, पूरे दिन गैर-कार्बोनेटेड खनिज (कम या मध्यम खनिज) पानी, कमजोर काली चाय, कॉम्पोट्स और उज़्वर की सिफारिश की जाती है।

अनाज को बाहर रखा गया है - बाजरा, मोती जौ, फलियां, मक्का।

दूसरा नाश्ता (दोपहर का भोजन) - बेक्ड सेब या पनीर पुलाव, स्टीम ऑमलेट। एक अन्य विकल्प मीठी सब्जियों (गाजर, कद्दू) की प्यूरी है।

दोपहर का भोजन: दूध या कम वसा वाले शोरबा के साथ प्यूरी किया हुआ सूप, उबले हुए कटलेट या मीटबॉल और फ्रूट जेली या उज़्वर।

दोपहर का नाश्ता: हर्बल काढ़े या फलों का मूस, क्रैकर या स्वादिष्ट बन।

रात का खाना: दूध के साथ अनुमत अनाज से मसला हुआ दलिया, पकी हुई या उबली हुई कम वसा वाली मछली और दूध के साथ एक गिलास चाय।

सोने से 2 घंटे पहले: एक गिलास कम वसा वाला दूध या केफिर।

तीव्र चरण में पुरानी अग्नाशयशोथ के लिए, पेवज़नर के अनुसार तालिका संख्या 5 की सिफारिश की जाती है, जिसका अर्थ है हर 2 घंटे में आंशिक कोमल भोजन।

भोजन श्रेणी

अनाज। अनुमत - चावल, एक प्रकार का अनाज, सूजी, दलिया। अनाज का उपयोग दलिया तैयार करने के लिए किया जाता है जिसमें दूध को आधा पानी में मिलाकर पतला किया जाता है और पतला शुद्ध शाकाहारी सूप बनाया जाता है।

निषिद्ध अनाज जई और मोती जौ हैं।

बेकरी उत्पाद। अनुमति - कल की गेहूं की रोटी, बिस्कुट, पटाखे।

निषिद्ध - राई और कोई भी ताज़ी रोटी, बन्स,

मांस। अनुमत - कम वसा वाले मुर्गे (चिकन, खरगोश, बीफ, टर्की, वील)।

निषिद्ध: किसी भी रूप में सूअर का मांस.

मछली। अनुमत - कोई भी कम वसा वाली मछली (पोलक, पाइक पर्च, पाइक)।

निषिद्ध -

दूध। दलिया और दूध सूप तैयार करने के लिए इसे केवल पतला रूप में उपयोग करने की अनुमति है।

ताजा वर्जित है.

डेयरी उत्पादों। अनुमत: कम वसा वाला पनीर, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही, खट्टा क्रीम।

निषिद्ध: कोई भी उच्च वसा वाले किण्वित दूध उत्पाद।

सब्ज़ियाँ। केवल उबले हुए, दम किये हुए या बेक किये हुए रूप में ही अनुमति है। आलू, कद्दू, गाजर, चुकंदर, फूलगोभी, तोरी।

कोई भी ताजी सब्जी वर्जित है।

फल। बिना चीनी वाले पके हुए फलों की अनुमति है।

ताजे फल वर्जित हैं।

पेय पदार्थ। दूध के साथ कमजोर चाय, बिना चीनी वाली जेली, उज़्वर, बेरी कॉम्पोट्स, गुलाब का काढ़ा, कम और मध्यम खनिज के गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी की अनुमति है।

निषिद्ध: शराब, कोको, संपूर्ण दूध, कार्बोनेटेड पेय युक्त पेय

रोगी के आहार के संबंध में सामान्य बिंदुओं में ऐसी बारीकियाँ शामिल हैं:

• एक समय में भोजन का एक भाग 140 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए;
• बार-बार भोजन करना (नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच नाश्ता होना चाहिए);
• आपको भोजन को धीरे-धीरे चबाने की ज़रूरत है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट के तेजी से टूटने को बढ़ावा देता है;
• ठंडा भोजन, "सूखा" भोजन खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• सोने से पहले खाना उचित नहीं है, क्योंकि पेट को आराम की जरूरत होती है।

गैस्ट्राइटिस और अग्न्याशय की सूजन वाले मरीजों को महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखने की जरूरत है जिनका आहार करते समय भी पालन किया जाना चाहिए। भोजन को उबालकर या उबालकर खाया जाता है। आपको मेनू में तले हुए व्यंजनों के बारे में भूलना होगा, क्योंकि तलने से ऐसे पदार्थ निकलते हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए हानिकारक होते हैं। यदि किसी रोग के लक्षण तीव्र प्रक्रिया का संकेत देते हैं, तो रोगी को भोजन शुद्ध करके परोसा जाना चाहिए। मांस को दो शोरबा में पकाया जाता है ताकि पहला शोरबा पेट की दीवारों पर एक चिकना फिल्म न छोड़े।

तीव्र प्रक्रिया स्पष्ट दर्द के रूप में प्रकट होती है जो पेट और अग्न्याशय के पूरे क्षेत्र को कवर करती है। सूजन के साथ सूजन, परिगलन और दमन अक्सर देखा जाता है। इस कारण से, पोषण सही होना चाहिए ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग शांत स्थिति में रहें।

धीरे-धीरे, उपवास के दिनों के बाद, वे वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित खुराक वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करते हैं। कुल दैनिक कैलोरी की आवश्यकता 2500 है। मुख्य मेनू उन व्यंजनों पर केंद्रित है जिन्हें भाप में पकाया गया है। उनमें एक निश्चित मात्रा में तत्व भी होने चाहिए: प्रोटीन - 80 ग्राम, वसा - 60 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 200 ग्राम। पहले 14 दिनों तक व्यंजनों में नमक डालना वर्जित है। तले हुए और उबले हुए खाद्य पदार्थ खाना भी अवांछनीय है। सारा खाना पीसा हुआ है।

एक सप्ताह के आहार के बाद, आप अपने आहार में कॉम्पोट और कुछ अनाज शामिल कर सकते हैं। थोड़ी मात्रा में केफिर, उबले हुए कटलेट, मछली, चिकन मांस की अनुमति है। काले जामुन, जैसे कि करंट, का काढ़ा उपयोगी होता है। गुलाब का काढ़ा, "कमजोर" चाय पीने की सलाह दी जाती है।

सप्ताह के लिए स्वयं एक मेनू बनाना आसान है: अपना स्वयं का मेनू जोड़ें, कुछ उत्पाद हटा दें। लेकिन कुछ बातें ऐसी हैं जिनका पालन हमेशा करना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए निर्धारित आहार में भोजन शुद्ध किया जाना चाहिए, और भोजन की संख्या दिन में कम से कम पांच बार होनी चाहिए।

• नाश्ते के लिए शहद और खट्टा क्रीम के साथ मिश्रित शून्य वसा वाला पनीर उपयुक्त है। आप इसे दलिया या हल्की पीनी हुई चाय से बदल सकते हैं।
• दूसरे नाश्ते के लिए, आपको अपना पेट नहीं भरना चाहिए, एक पका हुआ सेब पर्याप्त होगा।
• दोपहर के भोजन के लिए यह आपकी कल्पना दिखाने लायक है। कई सूप हैं, आपको बस शोरबा के प्रकार पर निर्णय लेना है, उदाहरण के लिए, सब्जी या गोमांस शोरबा। इस समय जो सूप आप चाहते हैं उसका उपयोग करना बेहतर है। साइड डिश के रूप में एक प्रकार का अनाज या चावल उपयुक्त हैं। आप कॉम्पोट को पेय के रूप में परोस सकते हैं।
• यह दोपहर के नाश्ते के लिए पर्याप्त होगा गुलाब का काढ़ा.
• रात के खाने के लिए, उबले हुए मछली के गोले के साथ मसले हुए आलू। तरल से, चीज़केक के साथ चाय।

"5वें" मेनू में स्वयं कई उपप्रकार हैं, जिन्हें 5ए और 5पी के रूप में चिह्नित किया गया है। पहला विकल्प हेपेटाइटिस, मूत्राशय की पथरी, कोलेसिस्टिटिस के लिए उपयुक्त है। दूसरा उन्नत अग्नाशयशोथ के लिए निर्धारित है, क्योंकि दूसरे मामले में प्रोटीन उत्पादों पर अधिक जोर दिया जाता है। आप एक सप्ताह के लिए अपने आहार विकल्पों को थोड़ा बदल सकते हैं, लेकिन भोजन वही रहेगा। आहार ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर प्रभाव को कम करता है।

ऐसा पोषण न केवल अग्नाशय रोग के लिए, बल्कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी उपयोगी है। स्वास्थ्य के अलावा, यह आहार अग्नाशयशोथ के दौरान अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है और गैस्ट्रिटिस के दौरान आंतों के कार्य को सामान्य करता है। अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है। उचित आहार हमेशा स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी रहा है और यही कारण है कि अब बहुत से लोग आहार का पालन करते हैं।

विवरण:

गर्दन की मोच एक ऐसी चोट है जो अक्सर गंभीर दर्द के साथ होती है। ऐसी चोट के परिणाम बहुत दुखद हो सकते हैं, इसलिए मोच के मुख्य कारणों, लक्षणों, निदान के तरीकों और उपचार को जानना उपयोगी होगा, जो खतरनाक हो सकते हैं।

मानव सिर को विशेष मांसपेशियों के समर्थन के कारण संतुलन में रखा जाता है जो सिर और गर्दन की विभिन्न गतिविधियों के साथ-साथ निगलने और ध्वनि उत्पादन की प्रक्रिया प्रदान करते हैं। वे काफी गहराई पर, लगभग हड्डियों के पास स्थित होते हैं। इन मांसपेशियों के संकुचन के कारण हमारा सिर और धड़ हिलने लगते हैं।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण:

सर्वाइकल स्पाइन में 7 कशेरुक होते हैं जो रीढ़ की हड्डी को क्षति से बचाते हैं। यहां तक ​​कि एक छोटी सी चोट भी गारंटी दे सकती है। किसी भी हानिरहित गिरावट या अचानक हलचल से बच्चे और वयस्क दोनों में मोच आ सकती है।

क्या है खतरनाक:

1. आउटडोर खेल खेल (आंदोलन के दौरान, आप अनजाने में अपनी मांसपेशियों में खिंचाव कर सकते हैं);
2. दुर्घटना (इसमें बुरी तरह गिरना, यातायात दुर्घटना शामिल है);
3. नींद के दौरान असुविधाजनक मुद्रा;

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण:

मांसपेशियों में खिंचाव जैसी बीमारी को दर्शाने वाले मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

दर्दनाक संवेदनाएं जो मुख्य रूप से गर्दन के पीछे स्थानीयकृत हो सकती हैं और रोगी द्वारा अपना सिर घुमाने या उसके साथ कोई भी हरकत करने के किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे न्यूनतम प्रयास के साथ भी बढ़ सकती हैं;

कंधे के जोड़ के ऊपरी हिस्से में ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द;

मरीज़ अक्सर अत्यधिक चिड़चिड़ापन और उनींदापन की शिकायत करते हैं।

इस प्रकार, यदि किसी असफल गतिविधि या शारीरिक गतिविधि के दौरान, किसी व्यक्ति को अचानक तेज दर्द महसूस होता है या सूजन दिखाई देती है, तो हम मान सकते हैं कि उसकी गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ गया है। पीड़ित को अस्पताल में भर्ती कराया जाना चाहिए, जहां, एक चिकित्सा सुविधा में, उसका निदान किया जाएगा, निदान स्पष्ट किया जाएगा, और इष्टतम उपचार निर्धारित किया जाएगा।

वर्गीकरण:

चोट के 3 डिग्री हैं:

पहली डिग्री: गंभीर दर्द की विशेषता नहीं। आमतौर पर, चोट के लक्षण 5-7 दिनों के भीतर दूर हो जाते हैं;

दूसरी डिग्री: सीमित मोटर फ़ंक्शन और गंभीर दर्द के साथ जो 10-12 दिनों के बाद दूर हो जाता है;

तीसरी डिग्री: डॉक्टरों द्वारा चिकित्सीय हस्तक्षेप के अधीन गंभीर चोट। पुनर्प्राप्ति 3 महीने तक चल सकती है।

निदान:

कुछ मामलों में, दृश्य परीक्षण द्वारा स्थापित निदान के लिए पुष्टि की आवश्यकता होती है। यह उन चोटों के लिए विशेष रूप से सच है जो किसी यातायात दुर्घटना या गंभीर गिरावट के परिणामस्वरूप होती हैं। इस प्रयोजन के लिए, निम्नलिखित शोध विधियाँ व्यवहार में निर्धारित हैं:

चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग;
- सीटी स्कैन;
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- .

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव का उपचार:

रूढ़िवादी उपचार विधियों में शामिल हैं:

1. कॉलर स्प्लिंट लगाना (यदि रोगी की मांसपेशी खिंच गई हो तो यह उपचार के दौरान सर्वाइकल स्पाइन पर भार को कम करने में मदद करता है);
2. गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं का नुस्खा;
3. भौतिक चिकित्सा अभ्यास (एक नियम के रूप में, कॉलर स्प्लिंट को हटाने के बाद सभी व्यायामों की सिफारिश की जाती है);
4. गहन शारीरिक गतिविधि से इनकार;
5. मालिश;
6. एक्यूपंक्चर;
7. फिजियोथेरेपी;
8. रिफ्लेक्सोलॉजी.

इस विकृति वाले मरीजों को सबसे पहले घायल गर्दन को पूरा आराम देना चाहिए। यदि घर पर सौम्य शासन बनाए रखना संभव नहीं है, तो एक विशेष कॉलर पहनने की सलाह दी जाती है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा रीढ़, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के निष्क्रिय कर्षण के कारण इंटरवर्टेब्रल स्पेस बढ़ जाता है, साथ ही आर्टिकुलर जोड़ों का विस्तार होता है और तंत्रिकाओं के मार्ग के लिए खुले स्थान बढ़ जाते हैं। डिवाइस का उपयोग करके, आप अपना सिर पश्चकपाल क्षेत्र और ठोड़ी दोनों से उठा सकते हैं। इस मामले में, स्ट्रेचिंग खुराक में और धीरे से होती है।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जो दर्द निवारक दवाओं, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के परिसरों के साथ संयोजन में निर्धारित की जाती हैं, इस विकृति के लिए काफी प्रभावी हैं।

फिजियोथेरेपी, मालिश (सामान्य और एक्यूप्रेशर), फिजियोथेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी और एक्यूपंक्चर का उपयोग करके दर्द बिंदुओं की नाकाबंदी जैसी विधियां गर्दन की मोच के लिए उत्कृष्ट साबित हुई हैं। इन उपचार विधियों का उद्देश्य अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना और सामान्य रूप से गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के ऊतकों और गर्दन के कार्यों की पूर्ण और त्वरित बहाली करना है।

आधुनिक औषधीय तैयारी, जो शरीर के खिंची हुई मांसपेशियों वाले क्षेत्रों पर उपयोग के लिए होती है, में कोलेजन होता है। यह पदार्थ खिंची हुई मांसपेशियों को पूरी तरह से पोषण देता है और उनकी प्रोटीन संरचना को बहाल करने में मदद करता है। यह, बदले में, कपिंग को प्रभावित करता है। आप इस क्रीम को घरेलू एनालॉग से बदल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जिलेटिन को पतला करना आवश्यक है, जिसे कोलेजन का स्रोत माना जाता है। परिणामी संरचना के साथ घायल मांसपेशी के क्षेत्र को चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है।

कुछ अन्य लोक उपचार भी हैं जिनका उपयोग गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई पारंपरिक चिकित्सक आपको एक साधारण मुर्गी के अंडे की सलाह देंगे। एक कच्चे अंडे को धुंध के एक टुकड़े पर कई चरणों में लगाया जाता है, और परिणामी सेक को घायल क्षेत्र पर लगाया जाता है। एक्सपोज़र का समय लगभग एक घंटा हो सकता है।

गर्दन की मांसपेशी समूह को खींचने के लिए एक और अभ्यास-परीक्षित उपाय नीली मिट्टी का अनुप्रयोग है। आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं, और घर पर इसे पानी के साथ मलाईदार स्थिरता तक पतला कर सकते हैं। मिट्टी के आवरण को लगभग 2 घंटे तक उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति घर लौटता है और महसूस करता है कि क्या उसने काम पर या प्रशिक्षण के दौरान अपनी गर्दन पर दबाव डाला है। एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट आपको बताएगा कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए। चिकित्सा आँकड़े बताते हैं कि लोग अक्सर गर्दन की मांसपेशी प्रणाली की चोटों का इलाज करते हैं। कुछ मोच के साथ आते हैं, कुछ इसलिए क्योंकि उनकी गर्दन फट गई है।

मुद्दे की प्रासंगिकता

बहुत बार, औसत व्यक्ति यह पता लगाने की कोशिश करता है कि घायल होने पर उसे क्या करना चाहिए। गर्दन पर गंभीर दबाव डालने से व्यक्ति शायद सबसे आम चोट का शिकार हो जाता है। कहा जाता है कि मोच तब आती है जब लापरवाह गतिविधियों के कारण मांसपेशियों के तंतु या लिगामेंटस तत्व क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। चोट पर ध्यान न देना असंभव है - यह स्वयं गंभीर दर्द का संकेत देता है।

वर्तमान अंतर्राष्ट्रीय ICD क्लासिफायर में कोड S10-S19 का एक समूह शामिल है, और इसमें आइटम 16 गर्दन क्षेत्र में स्थानीय चोटों के लिए आरक्षित है। रोगी की स्थिति को कम करने के लिए, डॉक्टर वार्मिंग प्रक्रियाओं का एक कोर्स लिखेंगे और सामयिक उपयोग के लिए एक विरोधी भड़काऊ रचना लिखेंगे। आमतौर पर, जब किसी मरीज को यह बताया जाता है कि अगर उसकी गर्दन की मांसपेशियां खिंच गई हैं तो उसे क्या करना चाहिए, तो डॉक्टर चिकित्सीय मालिश कार्यक्रम से गुजरने की सलाह देते हैं। यदि मामला गंभीर है, तो उन्हें एक विशेष आर्थोपेडिक डिज़ाइन - कॉलर का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

इसे क्या उकसाता है?

यदि आप जानते हैं कि मोच कहां से आती है और पर्याप्त सावधानी बरतते हैं, तो आपको यह जानने के लिए कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा कि गर्दन पर दबाव पड़ने पर क्या करना चाहिए। मानव शरीर का यह हिस्सा विशेष रूप से कमजोर है, शारीरिक गतिविधि अन्य हिस्सों की तुलना में इसके लिए अधिक आक्रामक है। साल-दर-साल, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट को इस क्षेत्र में हजारों ग्रीवा फ्रैक्चर और मांसपेशियों के टूटने का सामना करना पड़ता है। ये घटनाएँ घरेलू चोटों, लापरवाह आवाजाही और दुर्घटनाओं से उत्पन्न होती हैं। यदि आप अजीब स्थिति में सोते हैं तो आप अपनी गर्दन को घायल कर सकते हैं।

डॉक्टर रोगी को समझाएंगे कि यदि उसकी गर्दन में खिंचाव है, तो घर पर क्या करना चाहिए यदि स्थिति में मोच और मांसपेशियों और लिगामेंटस संरचनाओं में चोटें शामिल हैं। इस मामले में, रीढ़ की हड्डी बरकरार रहनी चाहिए। यदि चोट रीढ़ को प्रभावित करती है, तो उपचार का एक पूरी तरह से अलग कोर्स निर्धारित किया जाता है; मामले में अधिक जिम्मेदार और गहन दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, संभवतः पीड़ित के अस्पताल में भर्ती होने के साथ।

क्या मुझे चिंता करनी चाहिए?

दूसरे लोग सोचते हैं कि अगर उनकी गर्दन में खिंचाव आ गया है तो उन्हें डॉक्टर को परेशान नहीं करना चाहिए। ऐसा लगता है कि मित्र और परिचित सलाह दे सकते हैं कि क्या करना है, और सामान्य तौर पर समस्या इतनी बड़ी नहीं है, आप अस्थायी असुविधा सहन कर सकते हैं। लेकिन इसके खतरों को कम मत आंकिए. बेशक, अधिकांश गंभीर परिणाम या जटिलताएँ नहीं होती हैं; लगभग 70% मामलों में कोई विशिष्ट उपचार निर्धारित नहीं किया जाता है, लेकिन कभी-कभी रोगी को तत्काल अस्पताल में भर्ती करना पड़ता है।

यदि मांसपेशियों और लिगामेंटस तत्वों में खिंचाव होता है, तो हल्का दर्द या मध्यम दर्द विकृति का संकेत देता है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र थोड़ा सूज सकते हैं। जब तंतु फट जाते हैं, तो व्यक्ति को बुखार हो जाता है, गर्दन और सिर में गंभीर दर्द होता है, और संवेदनाएं कानों और आंखों तक फैल जाती हैं।

विशेष मामला: एक बच्चा घायल हो गया

कभी-कभी माता-पिता समझ नहीं पाते कि बच्चा दर्द की शिकायत क्यों करता है। लक्षण यह बता सकते हैं कि आपके बच्चे की गर्दन की मांसपेशी खिंच गई है। बाल रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि क्या करना है। मामले की गंभीरता का आकलन करने के लिए डॉक्टर मरीज की जांच करेंगे। अभिव्यक्तियाँ आम तौर पर वयस्कों की तरह ही होती हैं, लेकिन लक्षण धुंधले होते हैं और दर्द हल्का होता है।

यदि आप समान चोटों वाले एक बच्चे और एक वयस्क की तुलना करते हैं, तो संभावना है कि पहले वाले को कम दर्द होगा। उसी समय, एक निश्चित असुविधा अभी भी आपको परेशान करती है, भले ही वह हल्की हो, लेकिन दर्द निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है। औसतन, बच्चों में सूजन संबंधी फोकस और सूजन बहुत कम विकसित होती है। यदि कोई है, तो स्थानीय स्तर पर तापमान बढ़ जाता है, त्वचा गर्म हो जाती है, और त्वचा लाल हो जाती है।

पहला उपाय

यदि किसी वयस्क या बच्चे को ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा सलाह दी जाती है: डॉक्टर के पास ऐसे मामलों के साथ काम करने का काफी अनुभव है, इसलिए वह स्थिति की गंभीरता और सुधार की इष्टतम विधि का तुरंत पता लगा सकता है और उसका आकलन कर सकता है। जैसा कि अभ्यास से ज्ञात है, जितनी जल्दी प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की जाती है, मोच उतनी ही तेजी से ठीक हो सकती है। आरामदायक लेटने की स्थिति लेकर शुरुआत करें। आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि आपका सिर पूरी तरह से स्थिर रहे। यदि आस-पास कोई व्यक्ति है जो सहायता प्रदान कर सकता है, तो यह आवश्यक है कि वह आपको आरामदायक स्थिति लेने में मदद करे।

अगला कदम बर्फ या किसी जमे हुए उत्पाद की तलाश करना है। यदि कोई नहीं मिल सकता है, तो जितना संभव हो उतना ठंडा पानी एक कंटेनर में लें और इसे उस क्षेत्र पर लगाएं जहां दर्द हो रहा है। बोतलबंद पानी या बर्फ को नियमित रूप से बदलते हुए क्षेत्र को कम से कम एक घंटे तक ठंडा रखें।

फार्माकोलॉजी: क्या इससे मदद मिलेगी?

एक नियम के रूप में, औसत व्यक्ति, यह सोचकर कि अगर उसकी गर्दन में खिंचाव आ गया है तो क्या करना चाहिए, संदेह करना शुरू कर देता है: क्या यह एनाल्जेसिक का उपयोग करने लायक है? किसी प्रकार की दर्द निवारक दवा लगभग किसी भी घरेलू दवा कैबिनेट में पाई जा सकती है, लेकिन कुछ विकृति के लिए दर्दनाशक दवाओं पर प्रतिबंध है, और हर कोई नहीं जानता कि मोच की स्थिति में क्या होता है। एक नियम के रूप में, कोई प्रतिबंध नहीं है: आप कुछ ऐसी संरचना का उपयोग कर सकते हैं जो दर्द और परेशानी को कम करती है। डॉक्टर पेरासिटामोल या दवा "केतनोव" का सहारा लेने की सलाह देते हैं। आप एनलगिन ले सकते हैं।

अपने लिए यह निर्धारित करते समय कि घायल होने के बाद, यदि आपकी गर्दन में खिंचाव आ गया है तो क्या करें, गैर-हार्मोनल विरोधी भड़काऊ दवाओं की उपस्थिति के लिए अपने घरेलू चिकित्सा कैबिनेट का विश्लेषण करना उचित है। ये वे हैं जो इस मामले में सबसे प्रभावी हैं और आपको स्थिति को जल्दी से कम करने की अनुमति देते हैं। दवा लेने से तापमान को कम करने, सूजन संबंधी फोकस की गतिविधि को रोकने और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। सच है, उत्पाद का उपयोग एक बार किया जाता है: ऐसी दवाएं दीर्घकालिक, व्यवस्थित उपयोग के लिए नहीं होती हैं।

स्वयं की सहायता करना: आगे क्या?

चोट की सबसे स्पष्ट अभिव्यक्तियों में से एक यह है कि सिर घुमाने पर दर्द होता है। अपनी गर्दन को फैलाकर, बहुत से लोग तुरंत सोचने लगते हैं कि क्या किया जाए - संवेदनाएँ इतनी अप्रिय होती हैं कि वे जल्द से जल्द उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं। स्वयं को या आस-पास किसी घायल व्यक्ति को प्राथमिक उपचार प्रदान करने के बाद, आपको किसी विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मदद करेगा. सच है, जैसा कि हम अभ्यास से जानते हैं, बहुत से लोग इसे स्वयं करना पसंद करते हैं और जब तक अत्यधिक दर्द न हो तब तक डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं।

स्थिति में सुधार करने के लिए, मांसपेशियों में खिंचाव से निपटने के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं का उपयोग करना बुद्धिमानी है। फार्मेसी में कई औषधीय मलहम हैं जो ऐसी स्थिति में प्रभावी हैं। दवा को निर्देशों के अनुसार लागू किया जाना चाहिए, उपयोग की आवृत्ति और खुराक का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए। दवा के गलत उपयोग से एलर्जी या दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जब गर्दन की मांसपेशियों में मोच आ जाती है, तो गर्दन के अगले हिस्से को प्रभावित किए बिना दवा को गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाया जाता है।

आराम और दर्दनाशक

यदि गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण दर्द होता है, तो स्थिति में सुधार के लिए आपको एनाल्जेसिक लेना चाहिए। साधारण दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जिसमें पेरासिटामोल सबसे सुरक्षित विकल्प माना जाता है। यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो आपको केतनोव को चुनना चाहिए। इस दवा का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही किया जाता है।

गर्दन को तेजी से चलाने के लिए अंग को आराम की स्थिति में होना चाहिए। आप फार्मेसी के आर्थोपेडिक विभाग में अपने सिर को सहारा देने के लिए एक विशेष कॉलर खरीद सकते हैं। इस प्रणाली का उपयोग करने से रोगग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों पर शारीरिक तनाव कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शीघ्र स्वास्थ्य लाभ होता है।

क्या यह लंबा है या छोटा?

बेशक, चोट लगने के बाद इंसान तुरंत सोचता है कि उसे कितने समय तक दर्द सहना पड़ेगा। यह उचित है - दर्द के कारण, समाज में कार्य करने की क्षमता क्षीण हो जाती है, प्रदर्शन कम हो जाता है, और अध्ययन करने वालों की नई सामग्री को समझने की क्षमता कम हो जाती है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि उपचार की अवधि और पूरी तरह ठीक होने में लगने वाला समय हर मामले में बहुत भिन्न होता है। यह चोट की प्रकृति और गंभीरता, चुनी गई चिकित्सा और शरीर की विशेषताओं, प्रतिरक्षा के स्तर और रोगी के आहार पर निर्भर करता है।

औसतन, गर्दन में तीन दिनों से अधिक समय तक गंभीर दर्द नहीं होता है, जिसके बाद कुछ दिनों तक मध्यम दर्द आपको परेशान करता है। लगभग एक सप्ताह तक मध्यम स्तर का दर्द महसूस होता है और सिर हिलाने की कोशिश करने पर यह अधिक सक्रिय हो जाता है। यदि इस अवधि के दौरान संवेदनाएं दूर नहीं होती हैं, तो आपको तत्काल डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मदद करेगा, लेकिन आप पहले एक चिकित्सक से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। कुछ मामलों में, रोगी को एक सर्जन के पास स्थानांतरित किया जाएगा।

एक कठिन मामला: कैसे पहचानें?

हालाँकि आमतौर पर गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की मोच काफी सुरक्षित होती है, गंभीर चिकित्सीय उपायों की कोई आवश्यकता नहीं होती है, आप किसी योग्य विशेषज्ञ की मदद के बिना भी ऐसा कर सकते हैं (हालाँकि यह अवांछनीय है), ऐसी स्थिति हो सकती है जिसमें आपको संकोच नहीं करना चाहिए किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने के लिए.

बढ़े हुए जोखिम का संकेत डेढ़ से दो दिनों तक रहने वाले बुखार और रोगी की ज्वर की स्थिति से होता है। यदि दर्द कम तीव्र नहीं होता है, तो यह चिंता का कारण है। यदि दर्द तेज हो जाता है, तो इसे तत्काल डॉक्टर से मिलने के लिए एक स्पष्ट प्रोत्साहन माना जा सकता है। यदि गंभीर दर्द तीन या चार दिनों के भीतर भी दूर नहीं होता है, तो आपको क्लिनिक में आने की आवश्यकता है।

मामले की गंभीरता का संकेत ऊतकों की गंभीर सूजन और त्वचा की लालिमा से होता है। अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता दृष्टि में गिरावट, सुनने की क्षमता और संज्ञानात्मक हानि से संकेतित होती है। यदि दर्द के कारण जबड़े में ऐंठन हो जाती है, और इसके कारण व्यक्ति पी या खा नहीं सकता है, तो क्लिनिक में जाने में देरी करने की कोई आवश्यकता नहीं है - व्यक्ति को संभवतः विशेष सहायता की आवश्यकता है, संभवतः अस्पताल में भर्ती होने की।

कैसे चेतावनी दें?

किसी चोट का इलाज कैसे किया जाए, यह न जानने के लिए, आपको रोजमर्रा की जिंदगी में जितना संभव हो उतना सावधान रहना चाहिए ताकि चोट न लगे। बेशक, गर्दन की मांसपेशियों की पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं दी जा सकती है, लेकिन शरीर के इस हिस्से की सुरक्षा के लिए कुछ उपाय ज्ञात हैं। वे वयस्कों और नाबालिगों दोनों पर लागू होते हैं। डॉक्टर ठंड के मौसम में स्कार्फ पहनने, ठंडी हवा में सोने से बचने और किसी भी अन्य हाइपोथर्मिया को बाहर करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, आपको अपनी शारीरिक गतिविधि पर नियंत्रण रखना चाहिए ताकि आपकी गर्दन बहुत अचानक न हिले।

यदि वर्कआउट की योजना बनाई गई है, आपसे भारी भार उठाने की अपेक्षा की जाती है, या किसी व्यक्ति को अन्य भार का सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपको सबसे पहले अपनी मांसपेशियों के ऊतकों को जिम्मेदारी से फैलाने की आवश्यकता है। यदि आप मार्शल आर्ट अपनाने का निर्णय लेते हैं, तो प्रशिक्षण से पहले आपको अपने शरीर की सुरक्षा के लिए सभी आवश्यक गोला-बारूद खरीदना होगा। एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु विकृति का समय पर और पर्याप्त उपचार है, विशेष रूप से पीठ और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाली विकृति का। वे ऐंठन पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है।