Szöveg: Ekaterina Golubovskaya

Valószínűleg tudja, hogy mi a böjt nap a vízen és mi az. Tudta-e, hogy az ételből származó méregtelenítés és absztinencia napja ásványvízzel végezhető? Milyen előnyei vannak? Miért és milyen gyakran kell végrehajtani?

Egy nap ásványvízben: mi a használat?

Az ásványvíz (mint általában víztartalmú étrend) éhgyomri napja az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a testet a fogyás érdekében tisztítsa meg. Gyakran az emberek megzavarják az éhséget a szomjúsággal, kitölti a gyomrát az étellel, átverik és csalódást okoznak a mérlegeken. Ha megkülönböztethet két ilyen közeli érzést, akkor sokkal könnyebb és gyorsabb lesz a súlya.

A böjtölés napjának lényege, hogy a legkisebb éhségérzet mellett folyékony - ásványvizet fogyaszt. Ha az éhségérzet elviselhetetlenné válik, bármilyen fehérjeterméket lehet enni: egy darab sült halat, főtt tojást, főtt csirkemellet, "élő" joghurtot stb. Csak fontos, hogy ne használjunk sót és forró fűszereket, amelyek képesek megtartani a vizet a testben. Ellenkező esetben a kirakodás napjának ásványvízre gyakorolt ​​hatása váratlan és szomorú: a víz, a büntetés elutasítása súlyos ödémát eredményez.

Az ásványvíz egy napja nem csak egy étrendprogram, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer és az egész test számára, hogy „megtörjön” és megszabaduljon a feleslegtől, hanem kiváló méregtelenítő forgatókönyv.

Az utolsó étkezést 17-18 órában kell végezni. Az utolsó vízfelvétel - 2 órával lefekvés előtt.

Erős böjt nap ásványvízben

Kívánság szerint, és bizonyos mennyiségű akaraterővel időről időre keményebb böjt napokat lehet rendezni ásványvízen - napokon, amelyek során a vízen kívül nem engedélyezett étel.

Az ásványvízben a nap étrendje egyszerű - ásványvíz és minden. A citromlé a vízben megengedett. Naponta legalább 2 literet kell inni. ásványvíz. Ha a növekvő sün napi támogatás  legfeljebb 4 literes duzzanatot nem okoz majd, és jól érzi magát, biztonságosan megteheti. Az ásványvíz napját cigaretta és alkohol nélkül kell eltölteni, és több időt tölteni a szabadban.

Szükséges bölcsen elmenni egy ilyen böjt napból. Nem szükséges mindent lefedni, a mini-étrend után. Fókuszáljon a zöldségek, gyümölcsök, a legjobb friss gyümölcslevek étrendjére, és adja fel a mai napig a húst, a halat, a tojást, a gombát és a sót.

Az ásványvizet éhgyomorra naponta két hetente kell elvégezni. Ha egy ilyen ütemezésre tanítja a testét, akkor nem csak a fogyásban részesül, hanem a testben is metabolikus folyamatokat hoz létre, ami megőrzi a test alakját.

Az ásványvízre vonatkozó szigorú táplálkozás nagyon nehéz, de az egyik leghatékonyabb böjt nap. Tudod, hogy ezen a napon teljesen megtagadod az evést. Ezért az ilyen mono-étrend ellenjavallt krónikus betegségekkel és egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.

A böjt nap egyfajta pihenés a test számára, amely lehetőséget ad arra, hogy tisztítsa, helyreállítsa, normalizálja a fő rendszerek funkcióit, anélkül, hogy energiát költene az összetett élelmiszerek emésztésére. E tekintetben az ivóvíz éhgyomri napjai különösen hatékonyak.

A víz nagy előnyökkel jár az egészségre és a szépségre, miközben nincs egyetlen kalória. Továbbá, ha elegendő mennyiségű víz kerül a testbe, akkor megfigyelhető a víz-só egyensúly, ami lehetővé teszi, hogy önmagában megbirkózzon a felesleges kalóriákkal, megakadályozza a zsírlerakódások kialakulását. A folyadékhiány miatt éppen ellenkezőleg, minden sejtben elkezd visszafogni, ami ödémához és káros anyagok felhalmozódásához vezet. Ez az egészségügyi állapot függése a fogyasztott víz mennyiségétől teszi a kirakodó víz napját az egyik leghatékonyabb kirakodási típusnak, nemcsak azoknak, akik fogyni akarnak, hanem a normál súlyúak számára is, akik javítani kívánják az egészségüket.

A testre gyakorolt ​​hatás

Szinte minden fogyás vagy tisztításhoz szükséges étrend legalább 1,5-2 liter vizet igényel naponta. Még a tiszta víz egyszerű ivása az étkezések között biztosítja az emésztő- és ürítőrendszerek normális működését, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a káros betétektől. A víz éhgyomri napja jelentősen növeli ezt a hatást, ezért számos előnye van más hasonló módszerekkel szemben:

• a víz tápértéke nulla, így nem növeli az étrend kalóriatartalmát még nagy mennyiségben sem;
• a test nem kimerült, hanem éppen ellenkezőleg, a hasznos anyagok jobb felszívódása miatt elkezd felépülni a sejtek szintjén;
• a kis adagokban történő gyakori ivás lehetővé teszi, hogy folyamatosan megtartsák a gyomrot, ami kiküszöböli az erős éhségérzetet;
• a duzzanat eltűnik, az emésztőrendszer munkája egyre jobb;
• javítja a bőr állapotát, megszünteti a kisebb gyulladást, az olajosságot, a szárazságot.

Ami azt illeti, hogy mennyire veszíthetünk extra fontot egy ilyen éhezési napra, nincsenek pontos mutatók, mivel a szervezet válasza nagyon egyedi és függ a sajátosságaitól. De csak az intenzív tisztításnak köszönhetően akár 1 kg súlyt is elveszíthet. Ha azonban az ilyen egynapos mentesítés hetente folyik, az egészség és a megjelenés pozitív változásai nagyon gyorsan megjelennek.

Figyelembe kell venni, hogy az ilyen napok nem okoznak kárt a szervezetnek, de ugyanakkor számos korlátozásuk van:

• gyomor-bélrendszeri betegségek;
• túl magas kalóriatartalmú táplálkozás okozta túlzott testsúly (először az alacsony kalóriatartalmú étrendhez kell hozzászoknia);
• cukorbetegség, amely nem teszi lehetővé a vércukorszint éles csökkenését;
• hipotenzió - a szervezetből a sók gyors eltávolításával a nyomás jelentősen csökkenhet;
• vese-, szív- és érrendszeri betegségek;
• jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok;
• súlyos idegrendszeri rendellenességek;
• terhesség, etetési időszak.

A serdülők és az idősek ivóvízének éhgyomlási napjait orvosnak kell felügyelnie.

A mentesítés szabályai

Mielőtt a kirakodást a vízre rendezné, kitalálnia kell, hogyan kell ilyen napokat tölteni, hogy azok a lehető leghatékonyabbak legyenek. Nagyon fontos, hogy megfelelően előkészítsük ezt az eseményt:

• a kirakodás előtti napon át kell váltania a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök használatára;
• Éjszakai italt egy főzet a szilva, amely tisztítja a beleket;
• készítsünk 3 liter tiszta vizet (a felolvasztott, tavaszi, szűrt, ásványi, de nem főtt).

A gazdag ünnepek vagy a túl magas kalóriatartalmú étrend után nem szabad a vízzel való kisütést megszervezni. Ilyen körülmények között a víz nemcsak megtisztítja, hanem a bélben lévő összes káros anyagot is meg fogja terjeszteni a szervezetben.

Ha a túlhevülés után csak drámai változás következik be a vízbe, akkor minden toxin felszívódik a véráramba, ami ellenkező hatást eredményez - rossz egészségi állapot, hányinger és fejfájás. Az ilyen tünetek hiányában a szervezet diszkomfortot tapasztal.

Ezen feltétel mellett több további szabályt kell követni:

• hideg időben jobb, ha forró vizet vesz fel, hogy a hidegvíz ne okozzon forró időben - szobahőmérsékleten, hogy ne bocsásson meg;
• inni csak kis kicsi, kis adagokban;
• az ilyen kisülést szabadnapon kell elvégezni, mivel hozzájárul a gyakori vizelési hajlandósághoz vagy gyengeséghez;
• szükséges a fizikai terhelés csökkentése, a képzés elhagyása, mivel a sók intenzív kiválasztása az aktív gyakorlatokkal együtt görcsöket okozhat.

A mentesítést fokozatosan el kell hagyni. Másnap, a legjobb, ha egy apróra vágott káposztát, sárgarépával, napraforgó vagy olívaolajjal ízesítünk. Ebédre és vacsorára, gabonafélék zöldséggel. Tekintettel arra, hogy hányszor tudsz kirakodni a vizet, mindenkinek meg kell határoznia magának. A fő dolog nem az, hogy ilyen napokat gyakrabban szervezzünk hetente egyszer. Aki ellenjavallt vagy nem ajánlott kirakodni ugyanazon a vízen, választhat egy másik éhgyomri napot - lágyabb és szelídebb.

A böjtölés napjainak változatai a vízen

A víz hagyományos hagyományos kirakodását nagyon egyszerű módon végezzük - tiszta vizet kell inni 100 g-os kis csíkokban (ha nincs más ajánlás). Ezen túlmenően a vízkibocsátás napja számos variációval rendelkezik más tisztító vagy egyéb előnyös hatású komponensek hozzáadásával.

Ásványvíz

Az ásványvíz kirakodási napja a legnehezebb, mivel nem teszi lehetővé a 2 literes szénsavas ásványvíz felhasználását. Azok, akik nem szenvednek a puffadástól, 4 literre növelhetik az arányt. Ideális megoldás lenne egy ilyen napot friss levegőbe tölteni. Nem tartalmazza a dohányzást, az alkoholt, az egyéb italokat.

A következő nap étrendnek kell lennie. Diéta: gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök. Az ilyen tisztítást legfeljebb havonta kétszer lehet elvégezni. De, amint azt a vélemények is bizonyítják, ha rendszeres, akkor jelentősen csökkentheti a súlyt, növelheti az anyagcserét, javíthatja az általános egészséget.

Sós víz

A napi étrend alapja a sóoldat. 3 liter tiszta vízben való elkészítéséhez oldjuk fel 3 evőkanál tengert vagy sót. A tisztítási folyamat főleg az ilyen „ital” hashajtó hatása miatt következik be. Ezen túlmenően a sóoldatot nem emésztjük a gyomorban, és nem szívódik fel a belekben, és bejutva befogadja az összes káros anyagot, és természetesen eltávolítja.

Az ilyen kirakodási nap különbsége a többi hasonló eljárásnál az, hogy 250 ml sóoldatot kell inni egy gulpban. Ezt követően általában hányinger és gyengeség jelentkezik, de az ilyen érzések eltűnnek a WC-be való belépés és a belek kiürítése után. A nap folyamán meg kell inni az elkészített sóoldatot - minden 30 percben 12 fogadást kell kapnia.

Citrommal

A citromlé zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, így a citrommal töltött böjtölési nap nem csak a hatékony tisztítást, hanem a jelentős fogyást is eredményezi. Általában egy ilyen egynapos étrend esetén 2 kg felesleget veszíthet. Ez azonban sok türelmet és akaratot igényel, mivel a savanyított ital hozzájárul az éhség megjelenéséhez.

A citrom elixír egy adagjának elkészítéséhez adjunk hozzá 1 teáskanál friss gyümölcslé 250 ml vízhez. Használjon egy órás szünetet, míg minden recepción új italt kell készítenie. Ahhoz, hogy megvédje a fogakat a savas környezet károsodásától, minden egyes ital után öblítse ki a száját, vagy egy szalmán keresztül iszik. A vélemények alapján ez a mentesítés nagyon hatékony, bár sok türelmet igényel.

A kefir használatának előnyei a vízkibocsátás napja során egyedülálló tulajdonságai miatt:

• alacsony kalóriatartalmú;
• a teljességérzet megteremtésének képessége;
• kiváló tisztítóhatás;
• a vér és a bél mikroflóra kedvező hatásai.

Egy ilyen receptet lágyabb, de ugyanolyan hatékony módon különböztet meg. Az eljáráshoz 1 liter kefir és tiszta víz szükséges. A kefir 5 részre oszlik, és 2 óránként részeg. A víz fogyasztása az ilyen ivás közötti időközönként történik. Ahhoz, hogy könnyebben elaludjon, és éjszaka ne legyen erős éhségérzet, lefekvés előtt meg kell inni az utolsó poharat.

Korpa

A korpa gyakran sok étrendben használatos tisztítószerként, amely teljességérzetet biztosít, anélkül, hogy károsítaná az ábrát. A gyomor duzzanata, az éhség enyhítése, és a káros anyagok elnyelésével könnyen eltávolíthatók a testből. Mindenesetre a korpa mindig nagy mennyiségű víz használatával kombinálható.

Többféle korpa alkalmas a vízkibocsátási nap végrehajtására:

• zabpehely - a lágyabb korpa, könnyen lenyelhető, tökéletesen tisztítja a beleket, csökkenti a koleszterin mennyiségét;
• búza - a legnépszerűbb korpa, eléggé puha, kellemes az íze, tökéletesen kielégíti az éhséget;
• rozs - kissé durvább, mint minden egyéb korpa, de a salak eltávolításában a leghatékonyabb;
• a lenmag egy nagyon ritka korpa, amely minimális irritáló hatást fejt ki a gyomor-bél traktusra, de nem rosszabb, mint bármely más korpa.

A kisüléshez használhatja bármelyik korpa ízét. A következő szabályokat kell betartani:

• a korpa naponta 6 alkalommal egy evőkanál;
• az alkalmazás módja, kiválaszthatja bármelyikét - vagy csak vizet inni, vagy híg korpa, ivás a keveréket;
• a korpa mellett itatott víz mellett még 2 literet kell inni a közöttük;
• éjszaka hígíthatja a korpa egy pohár kefirben, és adjon hozzá 1 teáskanál napraforgóolajat a belek munkájának megkönnyítéséhez másnap.

Teljesen ellenjavallt a víz és a korpa mentesítési napjának lefolytatása a termék allergiás jelenlétében vagy a gyomor-bél traktus bármely betegségében.

Minden esetben a korpa segítségével történő kirakodáshoz óvatosan kell eljárnia. Nagyon gyors tisztító hatást fejt ki, de mindennel szükségtelenül eltávolítja a szervezetből a kalciumot, ami rontja a csontszövet állapotát. Ezért kívánatos az ilyen napok más változataival váltakozni.

A gyümölcslevek

A böjtölés napján a gyümölcslevek a gyümölcs- vagy zöldséglevek használatán alapulnak, amelyek jótékony tulajdonságairól ismertek:

• a bélmozgás javításának képessége;
• tisztító akció a káros betétek eltávolításával;
• a szervezetnek hasznos anyagokkal való ellátása;
• székrekedés megszüntetése.

Mielőtt elfogyasztották volna a vizet a gyümölcslevekkel, meg kell kezdeni napi 10 nappal az eljárás előtt. Ez segít a szervezet számára, hogy megszokja ezeket az italokat, és elkerülje a emésztési zavarokat.

A napi gyümölcslevek rendszeres használatával jelentősen csökkentheti a súlyt és normalizálhatja a gyomor-bélrendszer összes szervének munkáját. A kisülésre 2 liter friss gyümölcslé, 1: 1 arányban vízzel hígítva van szükség.

Zöld tea

A zöld tea ajánlott sok étrendhez használni, mint a fogyást elősegítő terméket. Emellett az egyik kevés ital, amelyet a test nem élelmiszerként, hanem tiszta vízként érzékel. ezért a zöld teát tartalmazó víz éhségének napja két pozitív ponttal rendelkezik:

• nem különbözik az ugyanazon a vízen való kisüléstől;
• ugyanakkor sok hasznos anyag lép be a testbe, amelyek nincsenek vízben, de nagy mennyiségben zöld teaben vannak.

Ez az ital nagyon hasznos a test tisztításához és elvesztéséhez, mert javíthatja a hangot és életerőt ad, ami fontos az egynapos böjtölés időszakában. Egy ital elkészítéséhez a szokásos módon zöld teát kell főzni, és 2 óránként 200 ml-t kell inni. A teák mellett naponta legalább 2 liter tiszta vizet kell inni.

Kenyérrel

A vízzel való kenyér nagyon hatékony típusú mentesítés, de számos funkcióval rendelkezik:

• kenyeret kell venni gabona, fekete, hozzáadásával korpa vagy teljes kiőrlésű liszt;
• a kenyér helyett étkezési kenyeret lehet fogyasztani (2 kenyér megfelel egy szelet kenyérnek);
• sütés, sütés, egyéb hasonló sütőipari termékek teljesen kizártak;
• naponta 200-300 gramm kenyeret lehet enni, osztva 10 szeletre, vagy 2 csomag kenyeret;
• a napi vízmennyiség 2,5 liter.

A kenyér és a víz kirakodása nem túl szigorú. A növényi vagy gyümölcsleveket, de legfeljebb 200 ml-t lehet inni, több részre osztva és vízzel hígítva.

A mézzel töltött víz böjt napja a legkönnyebb és leggyengébb, mivel magában foglalja a táplálékfelvételt. A méznek friss, legjobb fényfajtának kell lennie - mész, virág vagy akác. A napi étrend a következőket tartalmazza:

• reggeli - 100 gramm zsírmentes túró;
• ebéd - 100 g friss zöldség;
• vacsora - 250 mg kefir.

Ezen túlmenően, a nap folyamán 3 liter vizet kell inni, melyben 6 evőkanál mézet hígítunk. Ilyen egynapos étrend ideális azoknak, akik elsőként böjtölni fognak.

Almával

A böjtölés napja almákon - ez a leggyakoribb változata az egynapos étrendnek a fogyás mellett. Az ilyen kirakodás nagyon hatékony, bár nem túl kemény. Az almákat ezeknek az eljárásoknak az ideális termékének tekintik. Pozitív hatást gyakorolnak a testre, tápanyagokkal telítenek, és a rost és a pektin jelenléte miatt tökéletesen tisztítják a gyomor-bél traktust.

A böjt napja az almákon és a vízen nagyon egyszerű. A használni kívánt naphoz:

• másfél kilogramm alma, evés közben, amikor megjelenik az éhségérzet;
• két liter víz az alma között.

A víz és az alma vagy más, a fentiekben ismertetett termékek éhgyomlási napja meglehetősen hatékony intézkedés, amely lehetővé teszi, hogy rendezze meg jólétét és megjelenését, szervezzen sok szerv és rendszer munkáját. Az ilyen napok eltöltése csak gondos előkészítés után és súlyos egészségügyi problémák hiányában szükséges. A vélemények alapján azonban az ilyen kirakodás hatékonysága és előnyei a szervezet számára igen jelentősek.

Böjt nap a vízen - a legegyszerűbb és alacsony kalóriatartalmú mód a fogyáshoz. Elég, ha hetente legalább egyszer használjuk, mivel néhány hónap alatt könnyű menü lesz, így a test teljes tisztítása és gyógyulása elérheti a 10 kg-os súlyt. A víz-só mérleg normalizálódása a víztestből való kilépése miatt megszűnik, ezáltal kiküszöböli a felesleges kalóriákat a nőkben.

A kibocsátás lényege

A testsúly a folyadékhiány miatt nyerhető, vagy fordítva, késleltetése a testben. Az első esetben a dehidratáció elkerülhetetlen, ennek hátterében - a bőr unalmassága, a hajhullás. A második esetben - a vesék megsértése és ennek következtében - duzzanat, súlygyarapodás.

Több napig ülni ugyanazon a vízen túl kegyetlen és még káros is. Más mellékhatásokat is felhalmozhat. A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy ne használja ezt a módszert több mint egy napig. Azt is kínálnak recepteket éhgyomorra napok használatával vízzel hozzáadott só, méz, citrom és gyömbér, hogy segítsen tisztítani, gyógyítani, és természetesen fogyni.

Mennyit lehet fogyni

Körülbelül egy nap a kirakodás akár 100 gramm zsírt is dobhat, bár az anyagcserére gyakorolt ​​nagy hatással van a sport súlya és egy személy teljes súlya.

Általában 1,5-3 kg-os fogyással lehet. A víz fokozatosan elhagyja a testet. A lényeg az, hogy a kirakodás napja után ne térjen vissza az előző, szokásos étrendhez, hogy megtagadja a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.

Hogyan viselkedni

Biztonsági óvintézkedések

Mint minden más étrendhez, a mentesítés során számos óvintézkedést be kell tartani:

• elkerülje ezen a napon nem csak a dohányzást, hanem a dohányfüst szagát is;
• a napi étrendhez lassan kell menni, enni egy kicsit (adag);
• ne rögtön rohanjon a hús, a tojás, a hal és a gombák éhségének hátterében. Előnyben részesítik azokat a zöldségeket, gabonaféléket, gyümölcsöket, túrót;
• ha a székrekedés aggodalomra ad okot, bölcs dolog megtagadni a zabpehely befogadását, és például meg kell növelni a túrót és az almát. Támogatják a testet fehérjékkel, étrendi és növényi rostokkal, és figyelembe veszik őket. Az ilyen rendszerek azonban nem alkalmasak a gyomor-bélrendszerben, a májban, a vesékben krónikus betegségekben szenvedő cukorbetegek számára.

A böjt nap változatai

Ellenjavallatok

Ellenjavallatoknak van étrendje és éhomi napja - nem kivétel. Mielőtt rendeznénk, természetesen jobb, ha először megkérdezzük az orvost az ajánlásokra, mivel a böjtölés helyrehozhatatlan következményekkel járhat.

Az ilyen kirakodás bizonyos betegségek esetén ellenjavallt:

• túl alacsony vérnyomás esetén;
• diabétesz;
• szív- és érrendszeri betegségek a súlyosbodás időszakában;
• serdülők, nyugdíjasok és terhes nők;
• anémia;
• túlzott gyengeség;
• gyakori szédülés.

Ebben az esetben jobb, ha szelídebb és szelídebb módszereket igényel. A test kiválasztása, függetlenül attól, hogy milyen étrendet választ, a legfontosabb dolog mindig az, hogy az eljárást felelősségteljesen közelítsük meg. Emlékeztetni kell arra, hogy a kirakodás célja, hogy megtisztítsa a testet, segítsen a gyűlöletkilogramok kibocsátásában, de ne csináljon semmilyen helyrehozhatatlan kárt.

Előnyök és hátrányok

A víz böjtölési módja komoly erkölcsi hozzáállást igényel. Bármilyen étrendnek pozitív és negatív oldala van. Természetesen a víz az élet forrása, de nincs energiaértéke.

Ez a fogyás módja hozzájárul:

• az anyagcsere-folyamatok aktiválása;
• az étvágy elnyomása a gyomor vízzel való feltöltésekor;
• a gyomor-bél traktus többi részének biztosítása a nehéz ételek állandó feldolgozásából;
• a felhalmozott toxinok testének tisztítása;
• a belek normalizálása;
• megszabadulni a puffadástól a folyadék túlzott felhalmozódásával;
• a test fiatalítása;
• javítja a bőr állapotát;
• az akne és a ráncok eltűnése állandó használat mellett;
• normalizálja az anyagcserét, elkezdődik a fogyás folyamata.

A regeneráció nyilvánvaló hatása ellenére az ilyen kirakodás a vízre károsíthatja a szervezetet.

A módszer ellenjavallt a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedők, a daganatos betegek, a tumor, a cukorbetegek, az idegrendszeri és mentális rendellenességek, súlyos krónikus vesebetegségek és terhes és szoptató anyák esetén.

A böjt napok hatékonyságát és szükségességét többször is megerősítette a gyakorlat és a dietetikusok bizonyítják. A gyomor és a belek munkájának normalizálásához nagyon hasznos, hogy időnként pihenjen. Ebben az időben a szövetek aktív tisztítása, a belső környezet, az összes fiziológiai rendszer normális működése történik. A létfontosságú tevékenységek minden folyamatának normalizálásához nagyon fontos, hogy jelentős mennyiségű vizet használjunk, amely a testtömegtől függ. Víz-só egyensúlyt biztosít, megakadályozza a zsírszövet kialakulását.

Azok a személyek, akik gyakorolják súlyukat, gyakran csodálkoznak - vajon lehet-e böjtölni napokat a vízen? Ha úgy véljük, hogy a folyadék hiányában káros anyagok gyűlnek össze a sejtekben, a homeosztázis zavar, akkor az ilyen típusú diéta és kirakodás a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ebben az esetben nemcsak a túlsúlyban szenvedő embereknél pozitív hatás figyelhető meg. Ez a technika akkor is hasznos, ha az emberek normál súlyúak az általános hasznosításhoz.

A böjt napjának előnyei és károsodása a vízen

Az embernek való víz nagyon fontos, míg használatával a test nem kap extra kalóriát. Ezért még egy nap a vízen egyszerre több egészségügyi problémát is megold:

• a víz-só egyensúly normalizálása;
• hatékony gasztrointesztinális támogatás;
• vérerek, máj, vese tisztítása;
• fiatalító;
• a bőr állapotának javítása;
• megszabadulni az ödémától;
• fogyás.

Ez a visszanyerési módszer egyenértékű a böjtöléssel, még akkor is, ha csak rövid idő alatt, ezért minden szervre stresszként kell tekinteni. Az ilyen jellegű kirakodás ellenjavallatai ehhez kapcsolódnak. Az orvosok nem ajánlják a vízi étrendet az idegrendszeri és szív-érrendszeri megbetegedések, a kiválasztási rendszer betegségei és az emésztőmirigyek esetében, a daganatok jelenlétében, a terhesség és a szoptatás során. Nem szükséges a vízelvezetést közvetlenül az ünnepi túllépés után elvégezni.

Hogyan készítsünk böjt napot a vízen

Az egészséget javító hatás elérése érdekében szigorúan kövesse a böjt napjait a vízzel. Ennek a tisztítási módnak a megválasztása kívánatos az orvosával való összehangolás érdekében. Ha nincs ellenjavallat, az előkészítő intézkedéseket a megelőző napon kell elvégezni. A kirakodás napját megelőzően fogyasztott élelmiszereknek könnyűnek kell lenniük, előnyüket kell adni a zöldségeknek, gyümölcsöknek és gabonaféléknek minimális mennyiségben, korlátozott só- és olajtartalommal.

A kirakodási nap előestéjén készítsen egy szárított aszalt szilvát, és lefekvés előtt inni, ez lehetővé teszi a belek tisztítását. A szűrt, de nem főtt vizet körülbelül 4 literre lesz szüksége. Ebben az időszakban nem kívánatos teát vagy kávét inni, de forró szűrt víz lehet. Jobb, ha ezt a gyógyító technikát legfeljebb tíz naponként használjuk fel. A következő napon újra kell előnyben részesítenie a rostokban gazdag ételeket, és simán távolíthatja el a testet az éhség állapotától.

Mennyit fogyhat a víz

Az ilyen éhezés hasznos, nem okoz kimerültséget, de erőteljes helyreállítást vált ki. A víz kirakodása egy nap alatt egy kilogrammra csökkenti a testsúlyt. Közvetlenül függ a szervrendszerek állapotától, az életkortól, a fizikai aktivitástól és sok más tényezőtől. A vízzel történő kirakodás napja az egyik legjobb módja annak, hogy könnyen fogyjon, nagyon hasznosak az egészséges test számára, a legtöbb értékelés pozitív.

Fogyasztási napok a fogyásért - a víz lehetőségei

A kisülési opciók folyadékkészlet használatával. A klasszikus éhgyomri nap csak tiszta vizet használ, de más lehetőségek is lehetségesek. Ezek közé tartozik az ásványi, sós víz kibocsátása. Nem kevésbé hatékony a folyadék felvétele citromlével, kefirrel, korpa hozzáadásával. A víz használható gyümölcslevekkel, zöld teavel, mézzel együtt. A vízkibocsátás egy további komponense irányított egészségügyi hatással rendelkezik, és segít megszabadulni az éhségérzetről.

Nap a vízen

A kirakodás céljára szolgáló ivás napja nagyon világos. A kirakodást csak vízzel végezzük, kb. 4 liter mennyiségben. Kiváló lehetőség a forrásvíz vagy a szűrt víz, hogy a test ténylegesen kihasználja a kisülést. Fontos, hogy a napi vízmennyiséget egyenlő térfogatra osztjuk (legfeljebb fél liter), félóránként kell itatni. A szomjúság normális állapot, ez az elindított tisztítási folyamat mutatója.

Böjt nap mézzel

A természetes méz gyógyító hatása jól ismert, az idő múlásával megerősítették a mézes víz felhasználását éhgyomri napokra. A mézes ital használata felgyorsítja az anyagcserét, a tisztítási folyamatok gyorsabbak, segít a zsírszövetből való megverésében. A méz hozzáadásával egy ivás napján körülbelül 12 pohár tiszta vizet kell készítenie. Használat előtt oldjuk fel egy teáskanál mézet egy pohár vízben.

Diéta almával és vízzel

A hatékony súlykorrekció kiváló lehetősége lehet a böjt napján a vízen és az almán. Az egész nap folyamán egyenletesen 2 liter vizet kell fogyasztani kis adagokban, váltakozva az almával. A gyümölcsök felét meg kell sültetni, fele frissen ajánlott. Jobb, ha az édes alma előnyben részesül, kevésbé izgatják az étvágyat, és hasznos anyagokat tartalmaznak.

Böjt nap a citrommal

A citromlé a legerősebb zsírégető, a citrommal töltött víz a fogyásért csodákat keres. A napi fogyás körülbelül 2 kg lehet. Ez a leghatékonyabb módja a víz kirakodásának, a legnehezebb. Negyven percenként meg kell inni egy pohár vizet egy teáskanál citromlével. A szükséges mennyiségű víz 2 liter. A citromsav erősen serkenti az étvágyat, romboló hatást gyakorol a fogzománcra, minden citrommal történő folyadékbevitel után szükséges a szájüreg öblítése.

Ásványvíz böjt napja

Az ásványvíz diéta nem kevésbé hatékony, ez az opció nehéz böjt napokra utal. Egész idő alatt 2 liter nem szénsavas ásványvizet kell inni. Ha nincsenek eltérések ödéma formájában, ez a vízmennyiség 4 literre emelkedik. Másnap fontos, hogy étrendet készítsünk és csak a könnyű ételeket korlátozzuk. Ennek az opciónak a hatékonysága hatalmas, kivéve a fogyás, az alvás normalizálása, az általános egészség javul. Szükséges, hogy a tisztítási eljárást havonta kétszer végezze el, hogy elveszítse ezeket az extra fontokat.

A böjt napján a víz és a tea

A zöld tea - a kevés tonikus folyadék egyike, sok hasznos anyagot tartalmaz, tonikus hatása van, hatékonyan küzd a zsírral. A víz és a zöld tea kirakodási napja napi 2 liter vizet és 200 ml teát használ fel két óránként. A zöld tea a szokásos módon készül.

Hogyan lehet kijutni a böjtből

Annak érdekében, hogy a kisülési hatás tartós legyen, a vízelvezető napból való kilépést fokozatosan kell végezni. A kirakodást követő nap a zöldséges salátával jobb, az olívaolaj tankolásra alkalmas. A reggeli friss gyümölcsöt is tartalmaz. Ezekben a termékekben a vitaminok, rostok optimális mennyisége miatt a test megfelelően működik. Kása zöldségekkel - ebédre. A délutáni snack és vacsora érdekében a tejtermékek megfelelőek.

Hogyan kell tartani egy böjt napot a vízen

A test javítása, a túlsúly elvesztése - kényszerítő ösztönzés arra, hogy türelmes legyen és naponta ellenálljon az ivásnak. A test fokozott mentesítése segít megoldani a sok problémát:

• a szervezetet a salakok, toxinok, sók eltávolítják;
• a tisztítás minden sejt szintjén kezdődik;
• az anyagcsere normalizálódik;
• gyógyítja az ízületeket;
• gyors szöveti regenerálódást indít;
• normál alvás.

Ez nem teljes listája azoknak a hasznos folyamatoknak, amelyeket a böjt napja elindít. Az előnyök tudatosítása, az egészség megőrzése iránti vágy segíti a kirakodást. Érdemes megpróbálni több éhgyomri napot, és megállítani a kezdetektől a legkönnyebben tolerálható. Érdemes megfontolni azt a lehetőséget, hogy a böjt napján tartsa a levegőben, vidéken, az erdőben. Ez nem teszi lehetővé, hogy folyamatosan az éhségérzetre koncentráljunk.

Nem ajánlott ezen a napon gyakorolni. Ebben az esetben a test további stresszt tapasztal, és önmagát védve lassítja az anyagcserét. A mentesítés során jobb, ha csendes üzleti tevékenységet végzünk, minden fiziológiai rendszert pihenni, pihenni kell a nappali alváshoz, és szellemi tevékenységgel tudatosítani. Jobb kombinálni a kirakodást a szabadidővel.

Videó: hogyan tölti el a böjt napját a vízen:

Böjt nap a vízen - vélemények és eredmények

Catherine, 48 éves

Sokat hallottam az ilyen éhes módszerek hatékonyságáról, de kezdetben nagyon nehéz volt ellenállni a böjt napnak, és a hatás nem tűnt fel azonnal. A nap legegyszerűbb módja a "víz, alma". A tömegveszteség kicsi, de az erő erőssége nyilvánvaló, az egészségi állapot jelentősen javult. Másnap egy páratlan érzés a könnyedségről.

Anna, 35 éves

Rettenetesen megjegyzem, hogy gyorsabban nyerek súlyt, mint korábban. Soha nem próbáltam böjtölni különböző okok miatt, sok véleményt hallottam, esélyt vettem egy napra vízzel és citromlével. Nagyon nehéz, nem fogok elrejteni, de az eredmény nyilvánvaló. Egy nap alatt a testsúlycsökkenés 1,5 kg volt. Szeretnék kiállni a kijáratnál, és rendszeresen gyakorolhatsz, hogy lefogyjon.

Inna, 56 éves

Megpróbáltam sok különböző kirakodási módszert, a testemre való ivás napja volt a leghatékonyabb. Már hat hónapig vízzel gyakorolja a mézet. Az eredmény nyilvánvaló - jól alszom, sokkal kevésbé ideges vagyok, és a tükörben lévő figurám jobban tetszik, a felesleges súly eltűnik.

A víz lehűl, frissíti a hőt, kitölti a gyomrot és megtisztítja a testet. És még mindig a víz az egyetlen, minden létező italtól, amely nulla kalóriatartalmú, és ez a szervezet számára a legmagasabb érték.

Egy nap bármely testének teste legalább 2 liter tiszta vizet igényel, amely nem tartalmazza a levesek, gyümölcslevek, tea vagy kávé folyadékait. A víz minden súlycsökkentő program lényeges eleme. És a legfontosabb dolog itt sem a nulla kalóriatartalmában. A lényeg az, hogy a szervezetben a megfelelő víz-só egyensúly lehetővé teszi, hogy magas szinten tartsa a kalóriák égési sebességét, és amikor egy személy teste nem dehidratálódik, nem hajlamos a folyadék visszatartására, ami azt jelenti, hogy a duzzanat nem lassítja le a „tüskés” a mérlegen lévő kincses tsiferka útja. A böjtölés túlságosan merev módja a fogyásnak annak érdekében, hogy önmagában használhassa, anélkül, hogy a szakemberek felügyelete alá kerülnének. De egy nap a vízen, vízelvezető napon, mindig gondoskodhatsz róla.

Ezen túlmenően, hogy fogyjon a táplálkozáson, meg kell enni a jogot, és rendszeresen kell dolgoznia az eredmények elérése érdekében. Csak akkor várhatunk jó, stabil hatást. Előfordul azonban, hogy egy egészséges táplálkozással való együttélés nem működik, valami gyorsabb és radikálisabbra van szüksége. Ehhez valójában, amennyire csak lehetséges, a böjt napok alkalmasak, és különösen a böjt napok a vízen.

  Böjt nap a vízen, vélemények: mi ad egy napot a vízen és milyen előnyei vannak?

A böjtölés napjait különböző gyakorisággal és különböző módszerekkel hajtják végre, rendszeresen - egyszer vagy kétszer a hét folyamán, vagy az „ellenőrizetlen gúnyolódás” hosszabb szünetei után. A víz kirakodása a testnek, és különösen a gyomor-bél traktusnak „szünetet” tesz, mert a gyomor és a belek felülmúlásakor a normálnál jobban kell dolgozniuk, és a test minden erejét a gazdag élelmiszerek emésztésére fordítja.

A böjtölés napjai ideálisak nemcsak azoknak, akik fogyni akarnak, hanem azoknak is, akiknek a súlya tökéletesen megfelel nekik. A víz felengedése lehetővé teszi, hogy az egész test megtisztuljon. És a felesleg nemcsak a zsír, hanem a toxinok is, mindenféle bomlástermék, amely különböző okokból a testben marad.

A vízkibocsátás napjának alapszabálya (és bármely más) az, hogy nem teher! A kirakodás előtt pozitívnak kell lennie, meg kell értenie és el kell fogadnia, hogy ez az intézkedés óriási előnyökkel jár az egészségre és a test alakjára. Ezen túlmenően, a böjtölés egy jó teszt az önmagának a kitartásért és az önkontrollért, ami nagyszerű módja az akaraterő fejlesztésének.

  Böjt nap a vízen: a testre gyakorolt ​​hatás

Ellentétben a közvéleménnyel, a víz egészségének éhezése nem kimerül és nem hordja el a testet. Ellenkezőleg, sejtjeiben javulnak a hasznos tápanyagok asszimilációs folyamatai, és a sejtek gyorsabban növekednek. A böjt után a szervezet felgyorsítja a szövetek megújulását. A sejtek egészséges fehérjék előállításával helyreállítják és megújítják őket.

A leginkább észrevehető hatás a bőrön van. Akne, akne, ráncok eltűnnek az arcon, a ráncok kevésbé észrevehetők. Egy ilyen helyreállítást követően a megjelenés friss lesz, pihen, és az arcszín észrevehetően javul. Ahogy a vélemények megmutatják, még a megjelenés is fényesebbé válik, a szemek világossá válnak!

És mindez teljesen természetes, mert egy ilyen egészségi éhezés során (a böjt napokon a vízen) a test gyorsan felszabadul a meggyengült, régi sejtektől, mindenfelől szükségtelen és felesleges. És helyüket új, életképes és egészséges szövet veszi.

A böjtölés napján a teljes testnek van eredménye. A test kiválasztódási rendszerei gyorsan kezdenek dolgozni és elkezdenek dolgozni a méreganyagok felszabadítására. A tüdő önmagában egy nap alatt 150 káros anyagot dob ​​ki! És velük együtt tisztítják az összes szerv vérét és szöveteit.

Egy másik terület, ahol intenzív tisztítás történik, az ízületek. A test felszabadul a karbamid-szennyeződésektől, és ez az anyag, amely csak az ízületekben van, korlátozza mobilitását. Ha a böjt napján rendszeresen végezzük a vizet, akkor megszabadulhat az ízületi gyulladás enyhe formáiról!

A egyedülálló vízfogyasztás egyedülálló tulajdonsága, hogy a test egyszerűen elfogyasztja a sejteket. Mindenekelőtt azonban a beteg sejtek újjászületik (hegek, tapadások, halott bőr, daganatok stb.). Ez a test belső gyógyulásának folyamata. Mindez 100% -os bizalommal teszi lehetővé a gyors napok hívását a vízen - a legjobb módja annak, hogy lefogyjon, ami nagyon kedvező az egészségre.

Egy ilyen mentesítés után hihetetlen energiát és vitalitást tapasztal. Az alvás javítása, a memória javítása, az általános jólét pedig a tetején lesz!

  Böjt nap a vízen: a vízelvezetés szabályai

A régi szerint, de sajnos nem jó hagyomány, a legtöbbünk elégedett a böjt napokkal a globális ünnepek után. Míg az orvosok teljesen ellenkezőjét ajánlják. Egy másik nap a tervezett éhes napot megelőzően át kell váltania a könnyű ételek és ételek használatára. A zsíros és magas fehérjetartalmú ételeket ki kell zárni az étrendből, különösen: hús, baromfi, tojás, zsíros zsíros ételek. Ideális esetben ezen a napon jobb, ha zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket eszik, kis mennyiségben olaj és só nélkül. Először is, a test a belső „tartalékok” feldolgozására hangol, és másodszor könnyebben képes lesz ellenállni a következő éhes napnak. Néhány vélemény tartalmaz tanácsokat, továbbá éjszaka iszik egy aszalt szilvát, ami segít megtisztítani a beleket.

A víz kirakodásához kb. 4 liter tiszta vizet kell készíteni, lehetőleg nem főzni, de csak szűrt. Melegítheted és melegítheted, vagy hűtsük le. Ami a teát vagy kávét illeti, a klasszikus böjtölés napján nem ajánlja őket. Mivel fő célja még mindig a test tisztítása, nem pedig a fogyás.

Javasoljuk, hogy az 1-es napot 10 napon belül ismételje meg, nem gyakrabban. Másnap ajánlott „megszabadulni” a szigorú rendszerből, párolt zöldségeket eszik, nem túl savanyú gyümölcsöket és zabkásait vízben főzve. Általános szabály, hogy egy nap a vízen valóban megszabaduljon 500 grammtól. legfeljebb 1 kg tömegű.

  Klasszikus böjt nap a vízen

A víz kirakodásának alapelve világos: egy napot vizet töltesz, csak tiszta vizet fogyasztva. A szükséges mennyiség - 3-4 liter / nap. Nagyszerű lesz, ha a víz tavasszal, vagy egy kútból van, hogy a teste valóban természetes egészséget kapjon!

Ez a mennyiség a következőképpen oszlik meg: egy pohár víz 30-40 percenként. Győződjön meg róla, hogy a vizet adagokban adagolja! Ne igyon egyszerre több mint 500 ml-t, különben csak a gyomrot nyúlik!

A vízelvezetés során, annak ellenére, hogy nagy szám  ivóvíz, valószínűleg megnő a szomjúság. Ez egy normális fiziológiai tünet, ami azt jelenti, hogy a test valóban megtisztul. A veszteségeket tiszta vízzel cserélje ki.

  Böjt nap a citrommal

Gyakran használt és éhgyomorra nap a citrommal a veszteségért. Ez azt jelenti, hogy a fő célja pontosan kilogramm, mivel a citromlé segít gyorsabban lebontani a zsírokat, és ezenkívül befolyásolja a sebességet.

Ez a mentesítés magában foglalja egy bizonyos mennyiségű citromlé hozzáadását a vízhez, általában 2-3 csepp üvegenként.

Úgy vélik, hogy ez a módszer könnyebben hordozható, mert a citromban vitaminok és tápanyagok nincsenek, ami azt jelenti, hogy az éhség kevésbé észrevehető. Azonban a "böjt nap a vízen - vélemények" az ellenkezőjét sugallja: a vízben levő citromsav csak az étvágyat kelt, és a gyomorot gyomornedv előállítására kényszeríti. Akkor hihetetlenül szar a gyomorban, és a vágy, hogy enni válik nagy.

Mindazonáltal, ha elviselsz egy éhgyomri napot citrommal, az eredmények még jobban örülnek neked - 1-1,5 kg elveszett súlyból.

  Böjt nap a vízen: egy fitness edző áttekintése

Azok a személyek, akik fehérjékben gazdag fitnesz étrendet használnak, mind természetes (hús, stb.), Mind mesterséges, néha kénytelenek böjt napokat szervezni a testük számára. És az ok nem a fogyás, hanem annak szükségessége, hogy a gyomor-bél traktusnak pihenjen. Végtére is, a gyomor-bélrendszer nem emeli ki a legkönnyebb ételeket, és nagy mennyiségben. Egy nap a kirakodásra szánt vízen - a leggyakoribb a sport gyakorlatban.

Tehát egy ilyen éhgyomri napon szigorúan tilos minden olyan tevékenység, amely az intenzív izomműveletekhez kapcsolódik. Nem okozhat túl sok stresszt a testben. A lányok néha megpróbálják kombinálni a kirakodást és a sportot, de a fogyás helyett az anyagcsere lelassul, és ezáltal a fogyás problémái. Ennek oka a kortiszol magas felszabadulása az éhgyomorra. A stresszhormon a testünket drasztikusan lelassítja az anyagcserét - a banális védekező reakciót, és az éhség közepette, minden sport egy további stressztényező. Ennek eredményeképpen szinte minden olyan élelmiszer, amelyet egy személy egy ilyen kettős terhelés után eszik, teljesen felszívódik, továbbá az agyi jelek miatt az étvágy jelentősen megnő. Ezért egy ilyen karcsúsító stratégia, valamint a hosszú távon a vízre történő kirakodás, vagy a „túlhevülés és kirakodás” rendszer súlygyarapodást vált ki.

Fontos megjegyezni a túlterhelés negatív hatásait a kirakodási nap előtt. Az a tény, hogy a nagy mennyiségek intenzív feldolgozása után, és nem a leghasznosabb termékek, amelyeket általában az ünnepek alatt elfogyasztunk, májunk, vese, gyomor, bél és hasnyálmirigy aktívan működnek. És csak annyira drasztikusan csökkentse ezt az arányt, mert csak akarja, a testek nem. Ön csak súlyosbítja a helyzetet, és a szervezet a munkájában rossz egészségi és egyensúlyi zavarokkal fog reagálni, ami súlygyarapodáshoz és valamilyen betegséghez vezethet. Ezért próbálja meg elkerülni a hirtelen cseppeket, ne gondoskodjon az aktív ünnepek után semmilyen kirakodásról vagy étrendről. Jobb, ha fokozatosan válthat a gyümölcsökre, zöldségekre, és csak másnap, ha akarja, üljön a vízre.

A legjobb megoldás az lenne, ha a böjtölés napja a vízben esik a szabadnapodra, akkor lehetsz egy jó idő, menj a természethez. De ne tervezzen aktív pihenést - csak lassan sétáljon a parkban, vagy feküdjön a tengerparton. Nincs további fizikai erőfeszítés, csak annyira hasznos lesz a víz kirakodása.

Egy kicsit többet arról, hogy fogyjon a vízben: