Einer der zentralen Faktoren für den Erfolg der Verwendung von Anabolika ohne Übertreibung ist die Neuorganisation des Trainings. Zum größten Teil trainingsprogramm für Steroidkurse  Nicht viel anders als üblich, aber es gibt einige Funktionen, die im Folgenden beschrieben werden.

Ruhe und Erholung

Beim Einsatz von Medikamenten sollte natürlich die Intensität und Häufigkeit des Trainings ansteigen. Diese Tatsache bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich täglich mit endlosen Lasten erschöpfen müssen. Bei Steroiden müssen die Muskeln und der Körper regelmäßig und systematisch erholt werden. Deshalb sollte es nicht nur literaturgeschützt sein trainingsprogramm mit Steroidenaber auch ausruhen. Die beste Option wäre also, eine einzelne Muskelgruppe innerhalb von 4-7 Tagen 1 Mal zu laden. Um den Erholungsprozess zu vereinfachen, können Sie ein Programm für Split-Training, Triple-Split-Training erstellen (es ist notwendig, die Muskeln schematisch in drei Teile zu unterteilen und das Training dieser Muskeln an verschiedenen Tagen zu verteilen).

Wichtig: Vergessen Sie nicht, dass die Erholung nicht nur eine Pause zwischen dem Training des einen oder anderen Muskels ist, sondern auch ein gesunder Schlaf. Training mit Steroiden sollte mit einem Schlaf von 8 bis 10 Stunden pro Tag kombiniert werden. So geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Gehirn genügend Zeit, um sich auf zukünftige Belastungen vorzubereiten.

Features Training mit Steroiden

Das erste, worüber man sprechen kann, ist Sets und Wiederholungen. Ihre Anzahl unterscheidet sich nicht von diesen im üblichen Training:

• Übungen - 2-3 für eine Muskelgruppe;
• Sets - 3 für jede Übung;
• Wiederholungen - im Durchschnitt von 6 bis 8.

Es sollte eine bestimmte und immer gleichbleibende Zeit geben: Die optimale Trainingsdauer beträgt 1-2 Stunden. 60-120 Minuten reichen aus, um aktiv zu trainieren und dadurch Muskelwachstum und -entwicklung im Verlauf von Steroiden zu aktivieren.

Vor dem Training aufwärmen

Viele Steroid-Medikamente erhöhen signifikant und in sehr kurzer Zeit Ihre Kraft und Ausdauer, aber gleichzeitig ändert sich die Stärke Ihrer Sehnen und Knorpel nicht. Infolgedessen besteht Verletzungsgefahr und ist ziemlich ernst. Aus diesem Grund sollte ein Training mit Steroiden erst nach einer gründlichen Aufwärmphase erfolgen. Wenn Sie eine Verletzung erhalten, wird die Effektivität Ihrer zukünftigen Beschäftigung und der Verlauf von Steroiden erheblich abnehmen. Wenn die Verletzung schwer ist, können Sie außerdem für eine sehr, sehr lange Zeit nicht zu Ihrem gewohnten Trainingsprogramm zurückkehren.

Training mit hoher Intensität

Dein Ziel training mit Steroiden  ist die maximale wachstumsfördernde Wirkung auf die Muskeln. Dies kann nur mit Hilfe einer progressiven Erhöhung der Gewichte und Lasten erreicht werden.

Beginnen Sie Ihren Trainingszyklus am besten mit mittleren Intensitätskursen (Ihrem Standard-Trainingsprogramm). In Anbetracht der Tatsache, dass es keine schwerwiegenden Abweichungen gab, muss während des gesamten Zyklus die Intensität des Trainings schrittweise erhöht werden. Alle deine Folgen training auf Steroiden  muss immer mehr Gewicht verwenden. Schritt für Schritt können Sie so den Effekt einer Muskelüberstimulation erreichen, die wiederum für ein konstantes Muskelwachstum und Muskelaufbau sorgt.

Ab dem Beginn des Zyklus sollten Sie nicht auf abrupte Laständerungen zurückgreifen. In diesem Fall berauben Sie sich der Möglichkeit eines weiteren Fortschreitens. Außerdem erhöhen Sie das Risiko schwerer Verletzungen erheblich. Ihr Training auf dem Weg der Steroide sollte reibungslos sein, eine Lektion sollte mit etwas größeren Gewichten und Lasten allmählich in die andere übergehen. Wenn Sie bestimmte Zahlen angeben, ist die beste Option eine 30-prozentige Gewichtszunahme im Zeitraum vom Beginn des Zyklus bis zu seinem Abschluss.

Training nach dem Verlauf von Steroiden und ihren Funktionen

Für einen Sportler nicht weniger wichtig als ein Training während der Anwendung von AAS, ist das Training, um die Verwendung von Steroiden zu beenden. Nachdem Sie die Einnahme von Steroiden im Körper eines Sportlers beendet haben, wurde der Gehalt an natürlichem Testosteron signifikant reduziert. Wenn dieses Niveau nicht rechtzeitig zu einem normalen Zustand zurückkehrt, verliert der Athlet allmählich die gesamte Muskelmasse, die er im Verlauf der AAS gewinnen konnte.

Das erste, was erforderlich ist training nach einem Kurs von SteroidenIst die PCT (Post-Course-Therapie). Mit anderen Worten, sobald Sie die Einnahme von anabolen Medikamenten abbrechen, beginnen Sie sofort mit der Verringerung der Intensität der Belastung und verwenden Sie gegebenenfalls Zusatzarzneimittel. Je höher die Intensität, desto höher die Belastung der Muskeln. Ohne AAS kann eine hohe Intensität zu einem ernsthaften Problem werden und sogar zu Verletzungen führen.

Daher ist es logisch, die Last auf 70% ihres ursprünglichen Indikators zu reduzieren. Darüber hinaus sollte sich das Training nach einem Steroidgehalt in der ersten Woche nach Ende der Medikation ändern. Nach zwei Wochen sollte die Intensität nicht mehr als 50% betragen. Das heißt, zwei Wochen nach Beendigung der Anwendung von AAS sollten Sie die Intensität der Trainingsbelastung um das Zweifache reduzieren. Andernfalls werden kraftvolle katabolische Prozesse Ihre Muskeln zerstören. Erhöhen Sie die Intensität des Trainings, nachdem Steroide ungefähr vier Wochen betragen können, jedoch nicht mehr als 80%. Normal, dh zu normalen Lasten, können Sie erst nach 6 Wochen zurückkehren.

Das Letzte, was ich sagen möchte, ist in der Tat für mein eigenes Training. Sie können dies auf unserer Website tun. Der Kauf erfolgt anonym, die Lieferung erfolgt in allen Siedlungen Russlands und Kasachstans. Kommen Sie und wählen Sie die Medikamente, die Sie brauchen.

Basierend auf: AthleticPharma.com

Heutzutage achten viele Athleten auf Anabolika, um schnell das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Nur wenige Leute werden jahrelang trainieren, um ein Volumen von nur wenigen Zentimetern zu erreichen. Eine gute genetische Veranlagung für eine Gruppe von Muskelmasse. Dies ist in der Regel ein seltener Fall. Daher wächst das Interesse an schnellen Ergebnissen mit Hilfe verschiedener Dopingverfahren immer mehr. Aber wählen und kaufen Sie gut Überschrift für Masse  Damit es nicht verschmilzt, ist es keine so schwierige Aufgabe, denn im Internet gibt es viele Angebote und Informationen zu diesem Thema.

Das Hauptproblem für viele Neulinge ist, wie man auf einem Steroidkurs trainiert? Auf jeden Fall kann man sagen, dass das Training anders ist, aber nicht jeder versteht das und ignoriert oft hilfreiche Tipps. Wenn Sie anabole Steroide kaufen, studieren Sie jedes Medikament und wählen das beste aus. Wir alle sind definitiv für den effektivsten Anabolikum geeignet, das Kraft und Ausdauer gut steigern und die Muskelmasse schnell erhöhen kann. Daraus kann geschlossen werden, dass das Training mit einer schrittweisen Erhöhung des Arbeitsgewichts intensiver durchgeführt werden sollte. Dies ist das grundlegendste Prinzip des Trainings über den Verlauf von Steroiden.

Die Akzeptanz eines Steroids in den ersten Tagen und sogar in der ersten Woche wirkt sich nicht spürbar aus, da Sie in diesem Stadium das Arbeitsgewicht nicht stark erhöhen sollten. Nach etwa einer Woche Einnahme und vielleicht in zwei Wochen macht sich ein rascher Kraft- und Ausdauerfluss bemerkbar, der sich bemerkbar machen wird, wenn die alten Arbeitsgewichte wirklich leicht wirken. In diesem Stadium können Sie Pfannkuchen auf die Bar werfen und sollten nicht maximal werfen. ERINNERUNGDiese Stärke wächst oft schneller als Ihre Sehnen. Wenn Sie anfangen, ein maximales Arbeitsgewicht zu nehmen, erhöhen Sie das Verletzungsrisiko, und alle Ihre Trainingseinheiten bleiben möglicherweise jahrelang erhalten. Bauen Sie daher Ihr Arbeitsgewicht allmählich auf, damit sich Ihre Muskeln daran gewöhnen und sich anpassen können.

Wie und wie viel wird auf dem Kurs trainiert?

Beim Kauf eines Steroids stellt ein Anfänger häufig die Frage: Wie viele Workouts sollte es pro Woche geben? Viele neigen zu der Annahme, dass Sie wahrscheinlich fast jeden Tag trainieren müssen, weil Sie teure Medikamente gekauft haben und den maximalen Effekt aus dem Kurs ziehen müssen. Tatsächlich ist das Training für den Verlauf von Steroiden für den durchschnittlichen Sportler nicht mehr als dreimal pro Woche. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Arbeitsgewichte nach und nach zu erhöhen, die Intensität des Trainings zu erhöhen und sogar die Dauer des Trainings zu faszinieren. Wenn für eine Person, die keine anabolen Steroide einnimmt, das Training innerhalb einer Stunde als wirksam gilt, dann können wir mit Hilfe von Steroiden das maximale Ergebnis im Training von eineinhalb bis zwei Stunden erzielen. Es lohnt sich auf jeden Fall, die Anzahl der Ansätze in jeder Übung zu erhöhen, aber die Anzahl der Wiederholungen nimmt abhängig vom Trocknungsverlauf oder vom Gewicht zu. Dennoch ist die anfängliche Aufgabe eines Anfängers ein Satz von Muskelmasse, was bedeutet, dass Sie sich besser für grundlegende Übungen eignen, die den maximalen Gewinn erzielen. Konzentrieren Sie sich nicht auf das isolierte Pumpen einzelner Köpfe, da auf diese Weise die Gewichtszunahme nicht groß ist. Diese Trainingsoption wird von vielen Athleten aus der Mittelklasse verwendet und stellt sicher, dass Sie nicht mit Übertraining konfrontiert werden und Ihr Körper sich vor dem nächsten Training gut erholen kann.

Unabhängig davon können Sie für die Wiederherstellung der Muskeln und des Körpers zwischen den Trainingseinheiten sagen. Das Training mit Steroiden ist wirklich einfacher und vor allem, wenn Sie sehen, wie Ihre Muskeln bei jeder Lift-Langhantel anschwellen. In diesem Fall hat der Athlet große Freude daran, seine Muskeln wachsen zu sehen. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie ohne eine gute Pause kein solches Ergebnis erzielen können. Es kann definitiv argumentiert werden, dass anabole Steroide unserem Körper eine fantastische Fähigkeit geben, sich schnell zu erholen, sowohl zwischen schweren Anfällen als auch zwischen Trainingseinheiten. Denken Sie daher daran, dass Sie sich an nur einem Tag gut erholen und weiterhin Ergebnisse im Training erzielen können. Vergessen Sie jedoch nicht das Übertraining, da dies Ihren Kurs auf einen vollständigen Nullpunkt reduzieren kann.

Also, du bist auf Kurs AU, was sollte das Training sein? Wie sehr unterscheidet es sich von den üblichen? Was zeichnet das Training im Verlauf der AU aus?

Training im Verlauf von anabolen Steroiden

Ihre Aufgabe: Erhöhen Sie für die Dauer des Kurses die Leistungsindikatoren schrittweise um 30% und die Anzahl der Ansätze oder Zeiten, dh die Gesamtleistung der Übung. Wenn Sie vor dem Kurs 3 × 8 gedrückt haben, sollten Sie am Ende des Kurses 4-6 × 10-12 drücken. Das Gleiche gilt für das Gewicht. Bevor der Kurs 100 kg geschüttelt hat, mussten Sie am Ende des Kurses 130 kg drücken. All dies ist durchaus machbar, weil Sie Medikamente haben, die Ihre Kraft und Ausdauer erhöhen.

Beispiele für das Training über den Verlauf von Anabolika

1. Wenn Sie genügend Freizeit haben, trainieren Sie am besten 5 Tage pro Woche, pumpen pro Tag eine Muskelgruppe und am Wochenende ruhen Sie sich aus. Es sollte 4 Übungen pro Muskelgruppe geben, im Bereich von 3 Sätzen und 10 Wiederholungen. Wenn dies eine grundlegende Übung ist und zuerst durchgeführt wird, müssen 4 Sätze ausgeführt werden und die Anzahl der Abwärtsbewegungen der Leiter (12,10,8,6) mit minimaler Pause. Das Training sollte nicht länger als 45-60 Minuten dauern.
2. Eine weitere Trainingsoption beinhaltet das Ausarbeiten von 2 Muskelgruppen pro Training. Zum Beispiel: Brust + Rücken, Beine + Delta, Bizeps + Trizeps. Wie Sie bereits verstanden haben, ist es für 3 Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt. Für jede Muskelgruppe sollte es 10 mal 3 Übungen mit 3 Ansätzen geben, mit Ausnahme von Basisübungen. In diesen Übungen sollten 4 Sätze von 6-8 mal sein. Das Training sollte 1-2 Stunden dauern.

Der Punkt beider Workouts ist, dass die Belastung allmählich hinzugefügt wird. Ab der ersten Woche fügen Sie jeder Übung 1 Ansatz hinzu. Bei 3-4 Wochen fügen Sie 1 Übung für jede Muskelgruppe hinzu. Das Gewicht ist wichtig, um nach und nach zuzunehmen und nicht sofort alles auszuspielen, was Sie tun können. Mit zunehmender Gewichtszunahme schaffen Sie während des Trainings eine anabole Umgebung und sorgen so für kontinuierliches Wachstum.

Es gibt einen wichtigen Punkt: Ihre Körpergröße hängt direkt von der Trainingsintensität ab. Es ist wichtig, die Ruhezeit zwischen den Ansätzen nicht zu vergessen. Wenn es sich um eine Grundübung handelt, sollte der Rest bis zu 2 Minuten dauern, falls noch eine andere - 1 Minute.

Der Rest sollte wie beim normalen Training sein. Laden Sie eine Muskelgruppe nur einmal alle 4-7 Tage. Ein gesunder und gesunder Schlaf (8-10 Stunden) ist sehr wichtig, es ist nicht überflüssig, 1-2 Stunden pro Tag zu schlafen.

Erwärmen Sie sich unbedingt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Ihre Stärke wächst nach dem Regen wie Pilze, wärmt aber auf, um Ihre Gelenke und Bänder zu schützen.

Training auf Steroiden - "Schneller, höher, stärker!"

Technisch gesehen unterscheidet sich das Training mit Steroiden kaum vom normalen Training.

Das einzige, was öfter eingesetzt werden kann und sollte, sind hochintensive Trainingsmethoden wie Betrug, Pyramide, Methode 21 usw. Die Anzahl und Qualität des Trainings sollte jedoch um ein Vielfaches erhöht werden, um den maximalen Nutzen aus der Einnahme von Steroiden zu ziehen.

Öfter

Die Akzeptanz von Anabolika beschleunigt die Erholung der Muskeln nach dem Training erheblich. Dies bedeutet, dass Sie so oft wie möglich verwenden und trainieren müssen. Die Mindestanzahl an Trainingstagen 4 pro Woche. Wenn Sie weniger trainieren, verlieren Sie einfach wertvolle Zeit, wenn Steroide in Ihrem Körper wirken.

Wenn Sie denken, dass die Einnahme von Steroiden zweimal pro Woche trainiert werden kann und Sie gute Ergebnisse erzielen, vergessen Sie sie und nehmen Sie sie nicht. Das Produkt muss nicht auf die Toilette gebracht werden. Steroide wachsen nicht von selbst zu Masse, sie beschleunigen den Wiederherstellungsprozess und die Proteinsynthese im Körper.

Um etwas wiederherzustellen, musst du zuerst etwas zerstören, das heißt trainieren. Mehr Schaden und mehr Wachstum.

Länger

Das Training mit Steroiden kann und sollte lange genug dauern. Durchschnittlich doppelt so lange wie Ihre Trainingsroutine. Steroide erhöhen die Muskelausdauer und sollten verwendet werden.
  Dies bedeutet nicht, dass Sie 5-10 Minuten zwischen den Sätzen ruhen müssen und die Katze an den Kugeln ziehen müssen. Erhöhen

Fügen Sie dem Trainingsprogramm weitere Übungen hinzu. Machen Sie 2 Übungen - fügen Sie zwei weitere hinzu. Verwenden Sie das gesamte umfangreiche Arsenal an grundlegenden und isolierten Übungen, um jede Muskelgruppe maximal zu trainieren. Je mehr Stress für den Muskel besteht, desto stärker ist das Muskelwachstum.

Da natürliches Training unmöglich ist, haben Sie einfach keine Zeit, sich zu erholen. Beim Training mit Steroiden ist dies normal, da die Geschwindigkeit höher ist. Daher ist ein zweistündiges Training die Norm.

Wie ungefähr könnte Ihr Steroid-Trainingsprogramm aussehen:

1 Tag  Brust (schwer), Trizeps (leicht), vordere Deltas, Presse

4 Sätze von 8-10 Wiederholungen
  4 Sätze von 8-10 Wiederholungen
  4 Sätze mit 10-15 Wiederholungen
  (Trizeps auf Block 4 Sets mit 12-15 Wiederholungen)
  4 Sätze von 10-12 Wiederholungen
  4 Sätze der maximalen Anzahl von Wiederholungen

2 tag  Rücken (schwer), Bizeps (leicht), Deltas hinten

4 Sätze von 8-12 Wiederholungen
  4 Sätze mit 6-10 Wiederholungen
  4 Sätze von 8-10 Wiederholungen
  4 Sätze von 6-8 Wiederholungen
  4 Sätze mit 12-15 Wiederholungen
  4 Sätze mit 12-15 Wiederholungen
4 Sätze von 10-12 Wiederholungen ergeben einen deutlichen Anstieg der Leistungsindizes. Sie haben die Möglichkeit, mit einem Gewicht zu trainieren, das viel größer als normal ist. Scheuen Sie sich nicht vor Skalen, heben Sie sie ständig an. Denken Sie daran, dass nach Beendigung des Kurses Ihre Leistung abnehmen wird. Daher müssen Sie es hier und jetzt verwenden.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit großen Gewichten arbeiten. Bänder haben keine Zeit, sich zu stärken, sobald die Leistungsindizes zunehmen. Daher besteht die Möglichkeit, Verletzungen zu erleiden. Verwenden Sie elastische Bandagen, um Ihre Knie, Ellbogen und Handgelenke zu fixieren. Tragen Sie beim Training von Rücken und Beinen einen Gürtel zum Gewichtheben. Ziehen Sie nicht am Gewicht und arbeiten Sie problemlos mit ihnen. Bitten Sie unbedingt um Hilfe in einem Sicherheitsnetz.

Vergessen Sie beim Training mit Steroiden nicht die Notwendigkeit. Sie können zusätzlich trinken (obwohl es besser ist, viel Fleisch, Eier, Fisch und andere Nahrungsmittel zu essen, die viel Eiweiß enthalten).

Reduzieren Sie nach Abschluss des Kurses die Intensität des Trainings. Reduzieren Sie die Anzahl auf 3 pro Woche. Reduzieren Sie die Anzahl der Übungsansätze und Wiederholungen. Erhöhen Sie die Pause zwischen den Sätzen. Sie können im Training nur grundlegende Übungen lassen.

Versuchen Sie gleichzeitig, das Gewicht groß zu halten, um Ihren Muskeln den nötigen Stress zu verleihen. Wechseln Sie zu niedriger Intensität und wiederholen Sie das Training.

Beginnen Sie nach 4 Wochen, die Intensität der Belastung allmählich zu erhöhen, sodass Sie problemlos zu Ihrem normalen Training zurückkehren können. Eine vollständige Rückkehr zum regulären Training dauert etwa 6 Wochen.

Sobald Sie mit dem Steroidkurs begonnen haben, läuft die Uhr bis zum Ende des Kurses herunter. Es wird enden und die Zeit geht verloren. Sie müssen ständig trainieren, um das maximal mögliche aus Ihrem anabolen Zustand herauszudrücken. Wenn der Kurs endet, können Sie sich ausruhen und die Intensität verringern.

Trainingsprogramm für den Kurs gehorcht allen Gesetzen, denen alle anderen Trainingsprogramme gehorchen, und die Unterschiede sind nicht qualitativ, sondern quantitativ. Das Schulungsprogramm für den Kurs kann umfangreich oder intensiv sein. Wenn Sie sich also für ein intensives Programm entscheiden, müssen Sie die Muskeln weiter über die „Ablehnung“ hinaus bewegen als ohne AAS. Wenn Sie jedoch ein umfangreiches Training bevorzugen, müssen Sie die Anzahl der Wiederholungen und Vorgehensweisen erhöhen. Sie sollten sofort reservieren und sagen, dass die Verwendung von AAS nur dann sinnvoll ist, wenn Sie bereits gelernt haben, ohne Muskelaufbau Muskeln aufzubauen, wenn Sie Anfänger sind, wenn Sie nicht verstehen, wie man eine Diät aufbaut, die theoretischen Grundlagen des Bodybuildings nicht kennen, dann verwenden Sie AAS früh. Und im Allgemeinen, denken Sie daran, dass Steroide haben nebenwirkungen  Daher sollten sie nicht ohne den Rat eines Arztes verwendet werden!

Das Trainingsprogramm des Kurses hängt auch stark von den individuellen Merkmalen des Athleten sowie vom „Kurs“ selbst ab. Es ist klar, wenn dies Ihr ist erste Kurs Steroide Erstens ist es kurz und zweitens unvorhersehbar, weil Sie immer noch nicht wissen, wie Ihr Körper reagieren wird. Es ist etwas ganz anderes, wenn Sie bereits Pumpen haben. In diesem Fall können Sie Ihr Ergebnis planen. Deshalb empfehlen wir den Anfängern „Chemiker“, ein Trainingsprogramm mit hohem Volumen zu verwenden, da Sie mit Steroiden Muskelmasse aufbauen und Kraftindikatoren hinzufügen können. Die Bänder hinter diesem Fortschritt sind jedoch möglicherweise nicht rechtzeitig. Infolgedessen werden sehr oft leichtsinnige Sportler verletzt und reißen Muskeln, Bänder und dies kann vermieden werden.

Aufgrund der Verbesserung der Anpassungsreserve und des beschleunigten Fortschritts auf dem „Kurs“ empfehlen wir allen Athleten, sich mehrere Monate mit dem Training der Bänder zu beschäftigen, bevor sie ein hochintensives Trainingsprogramm mit AAS durchlaufen. Es ist auch wichtig anzumerken, dass das Trainingsprogramm des Kurses aus den gleichen Gründen ein noch gründlicheres Aufwärmen erfordert und dass zusätzlich zum Aufwärmen ein Anspannen und Dehnen durchgeführt wird. Um sich zu erholen, muss es auch gestärkt werden. Zuerst müssen Sie mehr schlafen, vorzugsweise 9-10 Stunden nachts und 1-2 Stunden am Tag. Weniger nervös, weniger arbeitsmäßig sollte die Lebensweise im Allgemeinen so weit wie möglich um das Training herum aufgebaut werden. Es ist klar, dass sich nicht jeder das leisten kann, aber erstens ist es für Amateure gar nicht klar, warum sie die AAS verwenden sollen, und zweitens können Sie im Urlaub den „Kurs“ belegen.

Essen auf dem Weg von Steroiden

Wir wiederholen noch einmal, dass das Trainingsprogramm für den Kurs auf erfahrene Beulen ausgelegt ist. Daher werden in diesem Artikel im Wesentlichen keine Grundlagen betrachtet. Wenn ein Athlet AAS verwendet, sollte er dies alles bereits wissen und über die entsprechende Trainingserfahrung verfügen. Auf der anderen Seite haben wir die Regeln und Besonderheiten des Ernährungsregimes von Bodybuildern bereits ausreichend abgedeckt und dabei auf nicht unbedeutende, nützliche und erfahrene Themen eingegangen. Daher empfehlen wir Ihnen, sich mit den folgenden Materialien vertraut zu machen: einer Diät für Gewichtszunahme und Essgewohnheiten. Die Ernährung im Verlauf von Steroiden sollte sowohl im Kaloriengehalt als auch in der Menge an Mineralien, Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten erhöht werden.

Lebensmittel im Verlauf von Steroiden sind im Allgemeinen gut in Bodybuilding-Magazinen enthalten, in denen 2,5-3 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht, 6-8 g Kohlenhydrate bzw. 1-1,5 g Fett empfohlen werden. Es sollte beachtet werden, dass Kohlenhydrate lang sein sollten, zum Beispiel Reis, Buchweizen, Kartoffeln, Gerste und so weiter. Fette sollten vorhanden sein, sowohl gesättigte als auch ungesättigte bzw. gesättigte Tiere, "schlechte" Fette in der Diät des "Chemikers" sollten 20 bis 30% betragen, und der Rest sollte "gute" ungesättigte Fette sein. Da es unter den gegenwärtigen Umweltbedingungen nicht genügend „gute“ Fette in Lebensmitteln gibt, muss der Athlet während des Verlaufs von Steroiden Fischöl oder OMEGA-3 trinken.

Bei der Sporternährung für Steroide kann ein Athlet Kreatin, Gainer, Protein, L-Carnitin und hydrolisiertes Kollagen verwenden. Gainer und Protein sind natürlich optional und erleichtern dem Athleten die Sättigung des Körpers mit den erforderlichen Mikro- und Makroelementen. Wenn ein Athlet die gesamte Menge an Kalorien aus fester Nahrung bezieht, ist es unerlässlich, Medikamente zu verwenden, die die Arbeit des Magens erleichtern, die leicht in einer Apotheke gekauft werden können. Natürlich müssen Sie Vitamine und notwendigerweise hydrolysiertes Kollagen trinken, es ist auch wünschenswert, Gelee zu essen. Kreatin erhöht einfach die Wirksamkeit des Verlaufs, und L-Carnitin beugt Herzkrankheiten vor, es kann durch Coenzym Q10 ersetzt werden.