Содержимое

Климакс - пора, когда в организме женщины происходят изменения. Угасает репродуктивная функция, появляются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, благодаря чему кожа истончается и становится дряблой. Симптомы менопаузы могут существенно ограничить и нарушить привычный жизненный ритм.

С древних времен женщин беспокоит вопрос о том, как отсрочить наступление старости. В настоящее время используются современные медикаменты, рецепты народной медицины, которые могут эффективно отодвинуть приближающийся климакс.

Введение в тему

Наступление климакса - естественный процесс, ожидающий каждую женщину в определенном возрасте. В среднем возраст наступления составляет 50 лет. Симптомы, возникающие в связи с менопаузой, связаны с угасанием продукции женских половых гормонов. Благодаря достижениям медицины, правильному образу жизни можно отсрочить приближение климакса.

Фазы климакса

Весь период климакса можно разделить на три фазы:

1. Пременопауза. Данный этап может быть длительным. Обычно он занимает от 2 до 10 лет. Пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников. Пытаться отодвинуть приближение старости лучше всего на этой стадии.
2. Менопауза. Этим термином принято обозначать последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, не менее, чем через год.
3. Постменопауза. Самая длительная фаза климакса, во время которой менструальные выделения полностью отсутствуют.

Появление кровянистых выделений из половых путей после наступления менопаузы должно явиться поводом для немедленного обращения за медицинской помощью.

Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:

• нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
• смена характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может существенно отличаться от привычного. Обычно их объем снижается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться возникновением боли тянущего характера в нижних отделах живота и пояснице;
• появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», приливающую к области лица, шеи и груди. Жар сменяет чувство усталости, озноб, холодный пот и головная боль;
• чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
• снижение либидо;
• нарушения сна;
• снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
• нестабильность психоэмоциональной сферы - женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
• благодаря повышению уровня холестерина создаются предпосылки для развития атеросклероза;
• возникают первые проявления наступающей старости - кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти утрачивают естественный блеск, становятся ломкими;
• возможно учащение мочеиспусканий, недержание мочи.

В постменопаузальном периоде можно выделить две стадии:

• раннюю (менструация отсутствует от 1 до 5 лет);
• позднюю (после 5 лет).

Отодвинуть приход старости, отсрочить возникновение неприятных климактерических симптомов - желание каждой представительницы прекрасного пола.

Период после менопаузы особенный. Часто женщины, чувствуя недомогание, перестают ощущать себя красивой и желанной. Для того чтобы вернуть любовь к себе, женщине необходимо принять свой возраст, осознать, что она не стала хуже, а просто вступила в новый этап своей жизни. Отсрочить неприятные симптомы климакса поможет обращение к специалисту. Придя на прием к врачу, многие пациентки предъявляют следующие жалобы:

• перепады артериального давления;
• сухость влагалища;
• дряблость кожи, ломкость ногтей и волос;
• снижение или отсутствие полового влечения;
• нарушения работы сердца;
• частые приливы;
• неустойчивость эмоциональной сферы.

Отсрочить данные проявления можно с помощью грамотно подобранной терапии.

Период наступления менопаузы

Время прихода климакса индивидуально. Принято считать, что средний возраст менопаузы варьирует в районе 50 лет. Прогнозировать наступление угасания функции яичников можно опираясь на семейный анамнез женщины. Многочисленными исследованиями было доказано, что существует связь между возрастом наступления климакса у кровных родственниц.

Симптомы

После наступления менопаузы большинство женщин предъявляют схожие жалобы. Их интенсивность, однако, может различаться. Так, для одних климакс протекает практически незаметно, а качество жизни других существенно нарушается.

Наиболее распространенными симптомами климакса являются:

• расстройства эмоциональной составляющей;
• появление приливов;
• гипергидроз;
• колебание уровня артериального давления;
• головная боль;
• снижение сексуального влечения;
• утрата эластичности кожи;
• ломкость и сухость волос;
• быстрое появление морщин;
• недержание мочи;
• появление лишнего веса;
• сопутствующие нарушения работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем.

Каждая женщина, вступающая в климакс, должна знать с помощью каких методов можно отодвинуть признаки увядания

Возможность отсрочки климакса

Чувствуя приближение климакса, женщины задаются вопросом о возможности отодвинуть его наступление. Даже учитывая генетические особенности анамнеза пациентки, есть вероятность того, что менопауза у дочери наступит в более позднем возрасте, чем у ее матери.

Пытаться отсрочить естественный процесс затухания гормональной функции яичников следует в самом начале, когда появляются первые сбои в регулярности менструального цикла.

Как отодвинуть наступление

Отодвинуть менопаузу могут ряд мер.

Гормонотерапия

1. Заменители эстрогенов: Трисеквенс, Эстрофем, Климонорм, Дивина, Прогинова, Премарин, Гормоплекс.
2. При наличии ограничений к приему пероральных медикаментов помочь отсрочить климакс помогут накожные гели (Эстрожель, Дивигель) или пластыри (Климара).
3. Гестагенные препараты: Дюфастон, Норколут.
4. Комбинированные: Триаклим, Анжелик, Овестин.

Для того чтобы эффективно отсрочить климакс, заместительная гормональная терапия должна соответствовать принципам:

1. Использование минимальных дозировок.
2. Применение препаратов, идентичных натуральным гормонам, наиболее предпочтительно.
3. Чтобы отодвинуть старость с наибольшей эффективностью, необходимо использование комбинаций эстрогенов с препаратами прогестерона.
4. Женщинам с удаленной маткой возможно применение только эстрогенных препаратов.

Срок лечения гормональными препаратами должен составляет 5-7 лет.

Фитоэстрогены

Данные средства имеют растительное происхождение. В организме женщины они оказывают действие, подобное натуральному эстрогену. Их применение может помочь отодвинуть наступающий климакс, отсрочить старость, облегчить симптомы, беспокоящие женщину после наступления менопаузы.

Наиболее распространенными препаратами являются: Ременс, Климадинон, Эстровэл, Климаксан.

Народные средства

Отодвинуть надвигающуюся старость, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему помогут рецепты народной медицины. Для этих целей эффективно применяются отвары следующих растений:

• укроп;
• шалфей;
• боровая матка;
• клевер красный;
• душица;
• мята;
• зверобой;
• ромашка.

Здоровый образ жизни

Правильный режим дня в составе комплексной терапии климакса поможет отсрочить естественное увядание организма.

Чтобы отодвинуть старость на длительное время, необходимо следовать принципам здорового образа жизни.

1. Правильное питание. Ежедневный рацион женщины должен включать большое количество продуктов богатых клетчаткой, свежие фрукты, овощи, зелень. Такое питание поможет отсрочить появление морщин, благоприятно скажется на пищеварении и внешнем виде.
2. Из напитков следует отдать предпочтение травяным чаям, свежевыжатым натуральным сокам. Употребление кофе, крепкого черного чая, сильногазированных напитков необходимо ограничить. Эти рекомендации могут помочь отодвинуть проблемы с перепадами артериального давления.
3. Исключение вредных привычек: курения и приема спиртного поможет женщине хорошо выглядеть, отсрочить или избежать возникновения проблем с дыхательной и пищеварительной системами.
4. Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью жизни женщины.

В жизни каждой женщины рано или поздно наступает климактерический период. Именно поэтому многие хотят узнать, как отдалить наступление климакса. Почему важно не бояться этого периода, можно ли отодвинуть его приближение и что для этого следует делать?

Что такое климакс?

Этим обозначением врачи обычно называют период в жизни, когда в организме происходит гормональная перестройка. Данный процесс может начаться как в 50-60 лет, так и в 35-40, все зависит от организма женщины. Однако, есть факторы, которые пагубно влияют на правильную выработку гормонов и способны приблизить наступление климакса:

• Генетическая предрасположенность.
• Заболевания, которые связаны с выработкой гормонов. Особенно это касается аутоиммунных болезней щитовидной железы.
• Жесткие диеты. Сильное ограничение в питании может убрать лишний вес за пару дней, но также способно и привести к нарушению выработки гормонов. Вследствие этого организм полностью перестраивается, и в результате может возникнуть ранняя менопауза.


• Хроническая эмоциональная подавленность. Плохое настроение и сильный стресс тоже могут стать причиной раннего развития климакса у женщины, так как негативно влияют на общее состояние организма.
• Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем плохо сказывается не только на всем организме, но и на гормональной системе в частности. Слишком частое принятие спиртосодержащих напитков нарушает нормальное функционирование яичников и подавляет выработку эстрогена. То же самое касается и никотиновой зависимости.

Иногда менопауза наступает и от других причин: хирургического вмешательства или онкологической болезни. В случае необходимости женщине удаляют яичники, и как следствие, возникает гормональная перестройка.

Симптомы

Все признаки климакса появляются из-за того, что в организме снижается выработка эстрогена – важного гормона в женском теле. Вследствие этого могут проявляться следующие симптомы:

• Отсутствие менструаций. Задержки более недели и полное прекращение цикла обычно свидетельствуют о начале климактерического периода.
• Приливы. Этим словом называют состояние, при котором женщина испытывает «волну» жара, прилив крови к лицу, учащенное сердцебиение, повышенную потливость. Также может появиться ощущение онемения кончиков пальцев и чувство холода.
• Из-за перепадов артериального давления возможно наличие головокружений.
• Перепады настроения.

В некоторых случаях женщины могут не испытывать ни одного из вышеперечисленных симптомов. Их наличие зависит от особенностей организма. Иногда симптомы могут быть совсем другими, к примеру, только прибавление в весе.

Периоды

Фазы климакса делятся на три периода, которые проходят в следующем порядке:

1. Пременопауза, проще говоря, время до начала климакса. В этот период уменьшается активность яичников, прекращается выработка эстрогена, начинают проявляться нарушения менструального цикла (задержки и отсутствие), количество выделений снижается. Эта фаза может длиться от года до семи лет. Именно в ней проявляются симптомы, которые описаны выше.
2. Собственно, менопауза. В этой фазе яичники прекращают работать, менструация полностью пропадает. Данный период может занимать от полугода до года.
3. Постменопауза – период, который начинается после завершения второй стадии. Он длится до конца жизни. В это время симптомы уже не так ярко выражены.

Длительность периодов не обязательно должна соответствовать вышеуказанным нормам. В некоторых случаях организм по-разному перестраивается, поэтому фазы могут быть длиннее или короче.

Как оттянуть наступление менопаузы?

Гормональные препараты

Наступление климакса можно отсрочивать, помогая организму вырабатывать эстроген. В этом случае можно воспользоваться гормональной терапией. Приведем перечень наиболее результативных препаратов:

• Ременс. Помогает восполнить недостаток эстрогена в организме, справляется с приливами, перепадами настроения, ненормированностью цикла. Курс приема – шесть месяцев. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов.
• Ци-клим. Нормализует цикл, повышает уровень женских половых гормонов, оказывает положительное воздействие на психоэмоциональное состояние, уменьшает выраженность симптомов. Растительный препарат, не рекомендуется применение при эпилепсии, нарушениях работы печени и почек. Длительность лечения определяется доктором.
• Эстровел. Фитопрепарат, который позволяет как отсрочить климакс, так и нормализовать эмоциональное состояние. Коме того, лекарство снижает частоту приливов, помогает при выраженной головной боли и может работать. Принимается на протяжении 2 месяцев, дозировка определяется врачом.
• Климадинон. Способствует уменьшению ярко выраженных симптомов во время климакса, оказывает легкий седативный эффект. Капли и таблетки нельзя принимать людям с алкоголизмом, печеночной недостаточностью, заболеваниями головного мозга.

Несмотря на то, что множество препаратов, которые применяются для облегчения состояния при климаксе, являются почти натуральными, их может назначать только врач. Самостоятельное лечение может усугубить состояние.

Травяные настои

Кроме приема гормональных препаратов, можно воспользоваться рецептами народной медицины. При плохом настроении и приливах отодвинуть климакс помогут чаи и ванны из трав:

• Медуница – отличное средство, которое повышает выработку эстрогена и позволяет бороться с неприятной симптоматикой климакса. Его можно употреблять как в чистом виде (к примеру, сделать салат с добавлением этого растения), так и в виде чая. Для его приготовления залить 2 ст. ложки высушенной травы 2 стаканами кипятка, настаивать полчаса и выпивать по ½ стакана до еды.
• Как отсрочить менопаузу, используя солодку? 10 грамм сушеного измельченного корня заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и принимают по 1 ст. л. до еды три раза в день.
• Оттягивать наступление менопаузы можно, употребляя цветы ромашки, календулы, листья мелиссы, шалфея, валерианы, а также плоды аниса и шиповника. Прием настоев из этих народных средств помогает как отсрочить наступление климакса, так и снизить симптоматику и уменьшить неприятные проявления.
• Принятие ванн при менопаузе также может положительно влиять на женский организм. Вместе с расслабляющим эффектом, курс водных процедур может увеличить выработку гормонов, нормализовать давление и вес.

Можно купить готовые сборы в аптеке, или использовать травы, которые перечислены выше.

Здоровое питание

Важно знать еще и то, как отодвинуть наступление климакса с помощью здорового образа жизни. Нельзя недооценивать правильное питание и общеукрепляющие физиопроцедуры.

Кроме того, употребление в пищу определённых продуктов, которые содержат фитоэстрогены, может помочь снизить проявления климакса:

• Бобовые (чечевица, горох, фасоль, нут).
• Зерновые культуры (пшеница, рис, ячмень, семена подсолнечника).
• Фрукты и ягоды (груша, вишня, черешня, яблоки, морковь, гранат).
• Овощи (морковь, ревень).
• Масла (льняное, кокосовое).

Желательно включить эти продукты в рацион, чтобы помочь организму справиться с последствиями гормональных изменений. Выполнение легких физических упражнений поможет преодолеть неприятные проявления менопаузы. Можно выбрать занятия йогой, которые помогают справиться со стрессом и отодвигать климакс.

Говоря об отсрочке климакса, следует сказать, что, если он начался, остановить его нельзя. Можно замедлить течение периодов и отложить переход из одной фазы в другую, а также добиться полного пропадания симптомов. Благодаря этому женщины могут вести активную жизнь.

Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить

Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

• увеличиваются менструальные циклы , нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
• начинаются скачки артериального давления ;
• слизистая влагалища истончается , становится суше;
• характерные приливы : ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
• беспричинная слабость, упадок сил ;
• из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес .

Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства . Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.

Как отсрочить наступление климакса с помощью фитотерапии

Раньше лечение травами было единственным доступным средством от болезней. Наши предки исследовали природу и находили естественные лекарства для каждой системы органов. Особое внимание уделялось женскому самочувствию. Современная наука доказала, что эффект использовавшихся растений объясняется присутствием в них фитоэстрогенов – веществ, сходных по своему действию с женскими половыми гормонами.

Сборы для приготовления этих настоев и сейчас можно приобрести в аптеках. Ниже расскажем о самых популярных и действенных из них.

Шалфей

Всем известен противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект шалфея, который часто применяют при простудах. Однако это растение содержит и большое количество фитоэстрогенов . Использование его листьев восстанавливает гормональный баланс в организме, уменьшая силу приливов вместе с чрезмерной потливостью и ликвидируя раздражительность, перепады настроения.

Содержание

Женщины от 40 до 50 лет часто задумываются, как остановить климакс. В медицине есть свои варианты продления периода фертильности. Посмотрите, какие есть методы отсрочки наступления менопаузы с помощью гормонотерапии, фито-препаратов и народных средств. Совместно с врачом выберите для себя индивидуальный способ продления молодости организма.

Можно ли отодвинуть наступление климакса

Научные исследования подтверждают – можно на время остановить процесс старения. Для этого необходимо соблюдать ряд условий, а также учитывать наследственную предрасположенность. Естественный процесс гормональных изменений организма женщины начинает наступать после 50 лет при соблюдении здорового образа жизни. Под воздействием внешних и внутренних факторов изменения сроков наступления климакса может произойти в сторону снижения или увеличения. Современная наука и препараты способны продлить молодость женщины и способность к репродуктивной функции на 10-15 лет.

Процесс разделен на три стадии:

1. Предменопауза (за 10 лет до наступления климакса: проявляются первые симптомы).
2. Менопауза (собственно климакс – прекращение выработки гормонов, выделения яйцеклетки, через год после отсутствия менструации).
3. Постменопауза (завершающий процесс, длится 3-5 лет после последней менструации).

Девять из десяти случаев подтверждают: климакс наступит в том возрасте, что у всех женщин материнской линии. Необходимо выяснить этот вопрос заранее. Тогда можно будет вовремя разобраться, как отсрочить климакс. Специалисты считают, что 35 лет – время, когда женщина должна осознать серьезность сохранения молодости, начать профилактику для омоложения. Во многих исследованиях пишут о проблеме более глобально. На протяжении всей жизни, с раннего детства до взросления, необходимо избегать стрессов и вести правильный образ жизни (питание, спорт, сочетание работы и отдыха).

Как отодвинуть наступление климакса

При желании отсрочить менопаузу эффективным будет воздействие препаратов на организм в период предменопаузы. При соблюдении правил приема можно продлить срок начала угасания активности половых гормонов. К каждой женщине подход индивидуальный, но любой гинеколог рекомендует правила, как отдалить климакс:

1. Поддерживать оптимальный уровень физических нагрузок.
2. Принимать минеральные/ витаминные комплексы.
3. Сбалансировать рацион /порядок питания.
4. Отказаться от алкоголя и табакокурения (при наличии таких привычек).
5. Повышать стрессоустойчивость.
6. Организовать полноценный сон.

Каждый из перечисленных пунктов влияет за выработку гормонов (эстрогена, лютеинизирующего гормона, прогестерона) отвечающих за менструационный цикл. Отдельно взятый гормон отвечает за определенный этап жизнедеятельности половой системы. Под воздействием перечисленных факторов их количество может как уменьшаться, так и увеличиваться. От этого зависит старение или омоложение клеток организма и яичников.

Фармацевтическая индустрия шагнула далеко вперед в решении вопросов молодости женщины и предлагает препараты:

• витаминно-минерального комплекса;
• гормонозамещающие;
• фиточаи;
• сборы трав (основанные на народных рецептах).

Как отсрочить наступление климакса с помощью гормонотерапии

Доктор, поясняя, как отдалить наступление климакса, разъяснит принцип действия гормональной терапии. Основная идея заключается в замене недостающего гормона. Врач, проведя обследование, точно скажет, какие процессы в механизме функционирования фолликулярного аппарата в яичниках претерпевают изменения. Назначается препарат, который встроится в гормональную цепь половой системы и предотвратит угасание.

К средствам гормональной заместительной терапии относятся:

1. Мэлсмон (для инъекций) – плацентарного происхождения, имеет натуральный состав. Воздействует на органы малого таза. Способствует синтезу половых гормонов и активации резервных источников жизненной энергии.
2. Гормоплекс – содержит эстрогены. Компенсирует недостаток гормона на клеточном уровне с минимальными побочными эффектами.
3. Триаклим, Климонорм, Анжелик, Овестин – препараты с содержанием эстрогена и прогестагена. Воздействуют комплексно на всю цепь гормональных изменений.

Как отодвинуть климакс с помощью фитотерапии

Продлить женский продуктивный возраст поможет фитотерапия. Принцип действия заключается в общем тонизирующем действии на организм. Как отсрочить климактерический период, применяя известные травы: шалфей, пустырник, ромашку, солодку? В аптеках они продаются в разных дозировках, отдельно и в комплексных препаратах. Перед применением необходима консультация врача-гомеопата. Содержание каждого компонента в составе чая, настоя активирует естественные процессы выработки того или иного гормона. Совет специалиста будет всегда уместен.

Как отсрочить менопаузу народными средствами

Применение народных средств значительно помогают преодолеть возрастные изменения, связанные с гормональным фоном женщины. Изучите рецепты, как отсрочить климакс, оправдавшие себя на практике:

1. Отвар медуницы – стимулирует выработку гормонов. На 1 стакан кипятка – 1 ложка медуницы. Настаивать и пить в течение 10 дней. Соцветия этого растения используют для приготовления салата.
2. Солодка и аралия – по 1 ст. л на 0,5 л. кипятка. Заварить, выпить в течение дня. Курс 2 недели уместно пройти 2-3 раза в год.
3. В соотношениях, как в рецепте №2, можно приготовить отвар из полевого хвоща, корня аира и шалфея.

Видео: как оттянуть наступление климакса

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Женщины от 40 до 50 лет часто задумываются, как остановить климакс. В медицине есть свои варианты продления периода фертильности. Посмотрите, какие есть методы отсрочки наступления менопаузы с помощью гормонотерапии, фито-препаратов и народных средств. Совместно с врачом выберите для себя индивидуальный способ продления молодости организма.

Научные исследования подтверждают – можно на время остановить процесс старения. Для этого необходимо соблюдать ряд условий, а также учитывать наследственную предрасположенность. Естественный процесс гормональных изменений организма женщины начинает наступать после 50 лет при соблюдении здорового образа жизни. Под воздействием внешних и внутренних факторов изменения сроков наступления климакса может произойти в сторону снижения или увеличения. Современная наука и препараты способны продлить молодость женщины и способность к репродуктивной функции на 10-15 лет.

Процесс разделен на три стадии:

1. Предменопауза (за 10 лет до наступления климакса: проявляются первые симптомы).
2. Менопауза (собственно климакс – прекращение выработки гормонов, выделения яйцеклетки, через год после отсутствия менструации).
3. Постменопауза (завершающий процесс, длится 3-5 лет после последней менструации).

Девять из десяти случаев подтверждают: климакс наступит в том возрасте, что у всех женщин материнской линии. Необходимо выяснить этот вопрос заранее. Тогда можно будет вовремя разобраться, как отсрочить климакс. Специалисты считают, что 35 лет – время, когда женщина должна осознать серьезность сохранения молодости, начать профилактику для омоложения. Во многих исследованиях пишут о проблеме более глобально. На протяжении всей жизни, с раннего детства до взросления, необходимо избегать стрессов и вести правильный образ жизни (питание, спорт, сочетание работы и отдыха).

При желании отсрочить менопаузу эффективным будет воздействие препаратов на организм в период предменопаузы. При соблюдении правил приема можно продлить срок начала угасания активности половых гормонов. К каждой женщине подход индивидуальный, но любой гинеколог рекомендует правила, как отдалить климакс:

1. Поддерживать оптимальный уровень физических нагрузок.
2. Принимать минеральные/ витаминные комплексы.
3. Сбалансировать рацион /порядок питания.
4. Отказаться от алкоголя и табакокурения (при наличии таких привычек).
5. Повышать стрессоустойчивость.
6. Организовать полноценный сон.

Каждый из перечисленных пунктов влияет за выработку гормонов (эстрогена, лютеинизирующего гормона, прогестерона) отвечающих за менструационный цикл. Отдельно взятый гормон отвечает за определенный этап жизнедеятельности половой системы. Под воздействием перечисленных факторов их количество может как уменьшаться, так и увеличиваться. От этого зависит старение или омоложение клеток организма и яичников.

Фармацевтическая индустрия шагнула далеко вперед в решении вопросов молодости женщины и предлагает препараты:

• витаминно-минерального комплекса;
• гормонозамещающие;
• фиточаи;
• сборы трав (основанные на народных рецептах).

Доктор, поясняя, как отдалить наступление климакса, разъяснит принцип действия гормональной терапии. Основная идея заключается в замене недостающего гормона. Врач, проведя обследование, точно скажет, какие процессы в механизме функционирования фолликулярного аппарата в яичниках претерпевают изменения. Назначается препарат, который встроится в гормональную цепь половой системы и предотвратит угасание.

К средствам гормональной заместительной терапии относятся:

1. Мэлсмон (для инъекций) – плацентарного происхождения, имеет натуральный состав. Воздействует на органы малого таза. Способствует синтезу половых гормонов и активации резервных источников жизненной энергии.
2. Гормоплекс – содержит эстрогены. Компенсирует недостаток гормона на клеточном уровне с минимальными побочными эффектами.
3. Триаклим, Климонорм, Анжелик, Овестин – препараты с содержанием эстрогена и прогестагена. Воздействуют комплексно на всю цепь гормональных изменений.

Как отодвинуть климакс с помощью фитотерапии

Продлить женский продуктивный возраст поможет фитотерапия. Принцип действия заключается в общем тонизирующем действии на организм. Как отсрочить климактерический период, применяя известные травы: шалфей, пустырник, ромашку, солодку? В аптеках они продаются в разных дозировках, отдельно и в комплексных препаратах. Перед применением необходима консультация врача-гомеопата. Содержание каждого компонента в составе чая, настоя активирует естественные процессы выработки того или иного гормона. Совет специалиста будет всегда уместен.

Как отсрочить менопаузу народными средствами

Применение народных средств значительно помогают преодолеть возрастные изменения, связанные с гормональным фоном женщины. Изучите рецепты, как отсрочить климакс, оправдавшие себя на практике:

1. Отвар медуницы – стимулирует выработку гормонов. На 1 стакан кипятка – 1 ложка медуницы. Настаивать и пить в течение 10 дней. Соцветия этого растения используют для приготовления салата.
2. Солодка и аралия – по 1 ст. л на 0,5 л. кипятка. Заварить, выпить в течение дня. Курс 2 недели уместно пройти 2-3 раза в год.
3. В соотношениях, как в рецепте №2, можно приготовить отвар из полевого хвоща, корня аира и шалфея.

Видео: как оттянуть наступление климакса

Читайте также

vrachmedik.ru

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса?

С наступлением менопаузы организм женщины начинает быстрее стареть, появляются неприятные симптомы, мучают частые приливы, повышается артериальное давление, нарушается работа мочевыделительной системы. Можно ли остановить климакс и отсрочить прекращение менструаций?

Когда начинается менопауза

Первые симптомы климакса начинают проявляться с 40–45 лет. Месячные становятся нерегулярными, увеличивается продолжительность критических дней, выделения обильные со сгустками. Ближе к 50 годам наблюдаются длительные задержки, менструации могут отсутствовать по несколько циклов. В результате наступает менопауза, и месячные полностью прекращаются.

Яичники больше не вырабатывают эстрогены, организм женщины испытывает недостаток половых гормонов. Это приводит к ухудшению самочувствия, раздражительности, вегетососудистым нарушениям, вызывает бессонницу. Ухудшается состояние кожи, она становится сухой, появляются морщины, молочные железы уменьшаются в размере, волосы тускнеют, выпадают.

Наибольший дискомфорт женщинам в климактерический период доставляют приливы. Возникает внезапное чувство жара, гипертермия, краснеет кожа, повышается потоотделение. Такое состояние тяжело переносится большинством представительниц слабого пола. Потливость бывает настолько сильной, что это заметно окружающим. К тому же, приступы вызывают резкое ухудшение самочувствия.

Еще один признак климакса – это ослабление иммунитета. Организм не может сопротивляться бактериям и вирусам, в большей степени подвержен развитию хронических недугов. Замедление метаболизма приводит к нарушению углеводного обмена, способствует набору избыточной массы тела, повышает риск развития сахарного диабета. Происходят атрофические изменения мочевого пузыря, женщинам трудно сдерживать позывы к мочеиспусканию.

В период постменопаузы увеличивается вероятность образования раковых опухолей эндометрия, яичников, шейки матки, молочных желез. Часто диагностируется доброкачественное новообразование – миома матки. По этим причинам женщины стремятся отсрочивать климакс как можно дольше, особенно если он начинается в раннем возрасте.

Как можно задержать климакс

Задержать наступление менопаузы можно, устранив причины, способствующие угасанию репродуктивной функции. Гинекологические заболевания, вредные привычки, эндокринные недуги, прием гормональных препаратов могут ускорить появление симптомов климакса. Начинать лечение необходимо с того времени, когда появляются первые нарушения менструального цикла.

Как можно отсрочить менопаузу самостоятельно без лекарств?

• Важно следить за состоянием своего здоровья, своевременно лечить острые заболевания, проводить профилактическую терапию при хронических формах недуга, особенно если страдают органы мочеполовой системы.
• Доказано, что у женщин, которые рожали один раз, не кормили грудью, менопауза наступает раньше, чем у многодетных матерей. Во время беременности и лактации овуляция не происходит, и в дальнейшем яичники функционируют дольше.

• Нужно избегать стрессов, переутомлений. Во время сильных психоэмоциональных потрясений в организме вырабатывается гормон кортизол, нарушающий баланс эстрогенов, это может стать причиной раннего климакса. Поэтому, чтобы отсрочить менопаузу необходимо воздерживаться от стрессовых ситуаций, общения с неприятными людьми. Если избежать потрясения не удается, необходимо принимать седативные средства, пить успокоительные травы, заниматься йогой.
• Как оттянуть наступление климакса и избежать появления приливов? Нужно придерживаться здорового образа жизни. Важно соблюдать режим сна и бодрствования. В ночное время женщина должна отдыхать не менее 6–8 часов. Биологический ритм влияет на обменные процессы в организме, при каких-либо переменах, хронической усталости, недосыпах метаболизм и гормональный фон нарушаются.

• Еще одним способом, как отсрочить климакс, является спорт. Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации обменных процессов, восстанавливают гормональный фон, укрепляют иммунитет, нервную систему, ускоряют сжигание лишних жиров. Организм получает энергию, снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, замедляется наступление менопаузы и облегчаются характерные симптомы климактерического периода.
• Как отсрочить менопаузу и избегать проявлений климакса женщинам старше 40 лет? Необходимо правильно питаться, в рационе должны присутствовать блюда, нормализующие работу ЖКТ. В меню добавляют продукты богатые растительной клетчаткой, витаминами и незаменимыми минералами, аминокислотами. Источником полезных компонентов являются свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, бобовые. Стимулируют выработку эстрогенов орехи, соя, шпинат, морепродукты, зеленый чай, морковь.

Заместительная гормональная терапия

Как отодвинуть наступление климакса, какие препараты восстанавливают менструальный цикл? Если рекомендации по изменению образа жизни и переходу к правильному питанию не дают результатов, необходимо обратиться к гинекологу для проведения медикаментозного лечения.

Доктор проведет осмотр, назначит инструментальные и лабораторные исследования. Это поможет определить уровень половых гормонов в крови, оценить состояние органов репродуктивной системы. Для отсрочки раннего климакса и облегчения симптомов менопаузы проводится заместительная гормональная терапия эстрогенами или комбинированными препаратами (эстрогены + гестагены).

Монолечение проводится в случае хирургического удаления матки. Если детородные органы сохранены, то назначается прием КОК.

Как отдалить наступление климакса после гистероэктомии, какие препараты помогают снять неприятные симптомы?

• Эстрофем – это таблетки, изготовленные на основе эстрадиола. Лекарство восстанавливает уровень эстрогенов в крови, снижает риск развития остеопороза.

• Драже Прогинова содержат эстрадиола валериат, восполняют дефицит эндогенного эстрогена, снимают климактерические симптомы в пременопаузе и после удаления матки.

• Пластырь Климара – это трансдермальная система, которая после фиксации на коже равномерно высвобождает эстрадиол. Основным преимуществом использования пластыря является попадание активного вещества в кровь, минуя ЖКТ. Это позволяет защитить печень от негативного воздействия лекарственного средства и снизить количество побочных эффектов.

• Гель Эстрожель содержит активное вещество эстрадиол. Применение препарата уменьшает проявления климакса, количество приливов, снимает раздражительность, предотвращает дистрофические изменения в органах мочевыделительной системы.

• Свечи Овестин – это вагинальные суппозитории, содержащие эстриол. Препарат нормализует содержание эстрогенов в крови, уменьшает зуд и сухость влагалища, устраняет другие симптомы менопаузы.

Как отсрочить наступление климакса женщинам с сохраненной маткой? Для проведения ЗГТ, кроме эстрогенов, назначают прием препаратов, содержащих гестагены. Это комбинированные оральные контрацептивы – Дюфастон, Жанин, Утрожестан. Медикаментозные средства подбираются индивидуально с учетом возраста, фазы климактерического периода, степени выраженности симптомов, наличия сопутствующих заболеваний.

Лечение натуральными препаратами

Как оттянуть наступления климакса, если есть противопоказания к проведению ЗГТ? Часто женщины бояться принимать гормоны и отказываются от проведения заместительной терапии. Если прием лекарственных средств противопоказан, то назначается лечение фитоэстрогенами. Это натуральные средства на основе растительных компонентов, которые имеют эстрогенные свойства.

Аптечные фитоэстрогены при климаксе:

• Ременс восстанавливает менструальный цикл, устраняет раздражительность, бессонницу, вегетативные нарушения. Облегчает симптомы пременопаузы. Активные вещества: яд змеи сурукуку, экстракт цимицифуги, сангвинарии, пилокарпуса.

• Климадинон оказывает седативное действие, нормализует артериальное давление, уменьшает количество и продолжительность приливов. Препарат изготовлен на основе корневищ цимицифуги.

• Ци-Клим – это фитоэстроген, который способен отодвигать наступление менопаузы, уменьшать климактерические проявления. При употреблении БАДа в период пременопаузы улучшается самочувствие женщины, замедляются процессы старения, снимаются расстройства нервной системы.

• Климаксан – гомеопатическое средство, назначается в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии при появлении симптомов климакса. Таблетки изготовлены на основе цимицифуги.

Прием фитоэстрогенов должен проводиться после предварительной консультации с лечащим врачом. Растительные средства оказывает более слабый эффект, чем гормональные препараты. Поэтому подбирать схему лечения необходимо с учетом индивидуальных показаний.

Травы для отсрочки климакса

Как остановить наступление климакса с помощью целебных трав? Замедлить старение организма и уменьшить проявления менопаузы помогают народные средства на основе трав, содержащих фитогормоны. Полезными свойствами обладают:

• медуница;
• красный клевер;
• хвощ полевой;
• корень солодки и аира;
• красная щетка.

Травы можно заваривать отдельно или готовить целебный состав из нескольких компонентов.

Спиртовой настой для отсрочки климакса: берут по 1 столовой ложке медуницы и аралии, заливают 0,4 мл водки и настаивают в течение 10 дней в темном месте. Принимать лекарство нужно по 30 капель утром и вечером. Если месячные сохранились, то настой пьют в перерывах между критическими днями. В случае отсутствия менструаций средство принимают постоянно.

Отвар для облегчения симптомов климакса: одну столовую ложку корня аира заливают 200 мл кипятка, накрывают и настаивают в течение 2 часов. Затем состав процеживают и принимают по ½ стакана 2 раза в день перед приемом пищи.

Отсрочить климакс можно с помощью проведения заместительной гормональной терапии, приема фитоэстрогенов, народных средств. Помогают восполнить дефицит эстрогенов и некоторые продукты. Полезно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Комплексное лечение под контролем врача позволит замедлить наступление менопаузы и облегчить симптомы климактерического периода.



climaxpms.ru

Как отсрочить менопаузу

Оставаться молодой душой и телом хочется подольше. А старение у многих ассоциируется с приходом менопаузы. Вместе с ней тают не только шансы стать матерью, ухудшается самочувствие, делается менее упругой кожа, пропадает интерес к интимной стороне жизни. Понимая неизбежность происходящего, женщины тем не менее ищут способы, как отсрочить наступление климакса.

Возможно ли продлить молодость

В 45-55 лет, то есть ко времени появления первых признаков затухания работы яичников многие женщины еще вовсю делают карьеру, некоторые растят маленьких детей. Им нужны здоровье и силы, необходимо быстро соображать и быть внимательными, презентабельно выглядеть.

Менопауза, точнее ее тяжкое течение, во многом мешает этому. Снижение активности яичников приводит к уменьшению объема половых гормонов, замедлению обменных процессов, ослаблению иммунитета. Это естественное развитие событий. А если так, то можно ли отсрочить климакс?

Время его наступления определяется генетическими особенностями. Но это не приговор к тому, что если у матери месячные прекратились в 45, дочь ждет ровно то же самое. На скорость затихания функции яичников влияют также:

Вмешиваться в процесс целесообразнее на стадии пременопаузы, когда заметен сбой менструального цикла. Он и будет означать, что яичники вот-вот выработают свои ресурсы.

Что можно сделать самой для отдаления менопаузы

Заботясь о том, как отодвинуть наступление климакса, нужно помнить, что само состояние зависит от объема половых гормонов. То есть необходимо устранить все, что мешает их выработке, и взять за правило то, что способствует ей:

Травы против менопаузы

Кроме поддержания естественного количества половых гормонов на высоком уровне, есть способы мягко воздействовать на организм извне в той же целью. Известны, опробованы еще прабабушками несложные методы, как отсрочить наступление климакса народными средствами.

Есть растения, стимулирующие укрепление иммунитета и производство эстрогенов организмом. Они нормализуют и состояние кожи, слизистых. На выбор по рекомендации специалиста можно взять одно из них, используя курсами:

• Корень солодки. Настой из него делают с добавлением такого же количества аралии. 2 ст.л. смеси заливают 400 мл кипятка, держат закрытым 5-8 часов. Пить нужно полторы недели по 1 стакану в сутки;
• Медуница. Эстрогеностимулирующее растение можно просто добавить в пищу как приправу или приготовить средство, аналогичное настою корня солодки;
• Шалфей. Трава успокаивает, нормализует сон, является стимулятором эстрогеновой активности. Ее заваривают в виде чая, добавляют к улуну, делают настой;
• Хвощ полевой и корень аира. 2 ст.л смеси из равных долей растений заваривают 0,5 л кипятка, настаивают час. Принимать нужно по половине стакана за 30 минут перед едой;
• Клевер. Известный давно природный эстроген заваривают как чай и пьют по 3 стакана в день. Для разового использования берут 1 ст.л сухого растения;
• Сбор из солодки (10 г), хмеля (20 г), шалфея (20 г), листьев смородины черной (40 г), крапивы (40 г), корня аира (20 г), тысячелистника (20 г), цветов липы (30 г). Те, кто озабочен, как отдалить менопаузу, почувствуют на себе его силу. 2 ст.л. смеси помещают в 400 мл горячей воды и греют на паровой бане полчаса. Пить нужно по полстакана в день 4 раза.

Медикаментозные средства для отсрочки менопаузы

Отдалить по времени приход климакса есть шанс и с помощью гормональных препаратов. У нас многие испытывают ужас перед ними, считая виновниками роста опухолей, боясь привыкания.

Но мировой опыт подсказывает, что долгая продолжительность жизни и прекрасный внешний вид европейских женщин обеспечиваются именно своевременным применением гормонов.

Лекарства, которые оттягивают менопаузу, делят на несколько групп:

• До приближения признаков ее начала показано использование оральных контрацептивов, содержащих сразу эстрогены и гестагены. Это Ярина, Диане 35, Жанин, Логест, Новинет, Мерсилон, Фемоден, Ригевидон, Силест, Марвелон;
• В пременопаузе могут назначить созданные для купирования ее симптомов препараты, которые также имеют в составе сочетание эстрогенов и прогестинов: Прогинова, Эстрофем, пластырь Климара, Овестин, Дивигель. В них объем гормонов в сравнении с КОК меньший. В конкретном случае наилучшим может оказаться комбинирование эстрогеносодержащих и прогестагенных средств. К первым относятся Климен, Климонорм, Фемостон, Цикло-Прогинова, Дивина, Трисеквенс. Одновременно с ними показан прием прогестагенов Дюфастона, Утрожестана, Норколута.

Гомеопатия

В отсутствие возможности воспользоваться гормональными препаратами, разрешают фитоэстрогены. Как оттянуть наступление климакса с их помощью, в подробностях расскажет врач. Но их действенность основана на способности стимулировать естественную выработку эстрогенов.

Выбрать можно из следующих средств:

• Климадинон;
• Ременс;
• Фемивел;
• Ци-Клим;
• Климаксан.

Заботясь о том, как отсрочить наступление климакса, не стоит забывать, что вредные привычки могут свести все усилия на нет. Курение и алкоголь препятствуют выработке гормонов и усвоению витаминов, нейтрализуют иммунитет. Поэтому о них стоит забыть в первую очередь.

promesyachnye.ru

Как отсрочить климакс и избежать его ранних проявлений

Рано или поздно женщины задумываются о старении организма. И не только внешний вид начинает беспокоить представительниц прекрасного пола. Первые незначительные перемены в функционировании организма дают о себе знать. Приливы жара, учащенный пульс, потливость и озноб, утрата эластичности кожного покрова, ломкость ногтей и сечение волос и облысение, лишние килограммы. Все это звоночки наступления менопаузы. И возникает вопрос: как отдалить наступление климакса, и возможно ли это?

Ответ на этот вопрос утвердительный, но имеет некоторые «но». Существуют методы, которые помогают отодвинуть наступление менопаузы, но так как каждый организм индивидуален, то эти способы в состоянии помочь не абсолютно всем. Некоторым женщинам удается оттянуть приход менопаузы на пару лет лишь при помощи фитотерапии и коррекции образа жизни, другим же этого недостаточно и приходится прибегать к методам ЗГТ (гормонозаместительная терапии). Гормональная терапия является более эффективным методом предотвращения признаков раннего климакса, но и она не может дать никаких гарантий.

Как отсрочить наступление климакса при помощи фитотерапии?

Не секрет, что травы, при правильном их применении, могут нести положительный эффект организму. Неужели всем доступные травяные настои помогут избежать такого нежелательного климакса? Травы – это не панацея, а одно из средств народной медицины. Мята, ромашка, хмель, ежевика, боярышник, розмарин и приятное чаепитие с возможной пользой обеспечено. Травы в большей степени полезны тем, что действуют без негативных последствий. В растениях есть витамины, необходимые и для сохранения и продления молодости, а также в не больших количествах и фитогормоны.

Как принимать шалфей при климаксе? Заварите шалфей вместо чая или вместе с ним. Обычно пьют шалфей с улуном. Также, можно взять по столовой ложке хвоща и корня аира, заварить в пол литрах кипятка. Далее после того как смесь настоится, следует выпить по 100 граммов настоя за полчаса до приема пищи.

Красный клевер

Клевер тоже можно пить вместо чая, но не используйте фитотерапию часто, травяные сборы при климаксе полезны, но их избыток может навредить организму.

Травяной сбор

Хороший результат оказывает травяной сбор из десяти граммов солодки, двадцати граммов хмеля, шалфея, тысячелистника и корня аира, сорока граммов крапивы и листочков черной смородины и тридцати граммов липы. Чтобы отодвинуть климакс следует настоять сбор в 400 мл. кипятка и принимают по 100 мл. в течении всего дня.

Как отодвинуть наступление климакса гормональными препаратами?

Для отдаления срока наступления климакса можно принимать гормоны и фитогормоны. Но в обоих случаях следует первоначально обратиться к врачу. Сдать анализы не только на гормоны, но и анализ крови на сахар и на толерантность к глюкозе, биохимический анализ крови на определенный уровень холестерина. Врач – гинеколог подберет для вас именно те препараты, которые подходят непосредственно вашему организму. Не забывайте ведь все индивидуально.

Одного - двух лет приема гормональных средств достаточно для того, чтобы женщина плавно вошла в климакс. Известно, что прием гормональных контрацептивов может предотвратить ранний климактерий, но когда первые признаки вступления в менопаузу дают о себе знать гинеколог может назначить такие препараты с синтетическими гормонами: Прогинова, Дивигель, Эстрофем, Овестин.

Гормонозаместительная терапия при климаксе подразумевает регулярный прием эстрогенов в чистом виде, или в комбинации с гестагенами. Эти препараты выпускаются в виде таблеток, в форме драже, и пластырей, а также гелей. Обычно, гормональные средства принимают с перерывами, и до наступления климактерия. При приеме таковых подразумевается дальнейшее уменьшение дозы препарата и наблюдение изменений под их воздействием.

Фитоэстрогены

Бывает, что применение гормонов невозможно ввиду противопоказаний. Таким пациентам можно принимать средства с фитоэстрогенами. Они также хорошо помогают восстановить баланс половых гормонов. Эта группа препаратов может быть представлена вагинальными свечами, таблетками и кремами. Применение их возможно длительное время и, как правило, побочные эффекты минимальны или отсутствуют.

Регулярное дополнительное введение витаминов у молодых людей и детей ставится врачами под вопрос. А вот витаминотерапия у женщин, которые медленно, но уверенно подходят к возрасту менопаузы, не вызывает у специалистов сомнений. Обязательно нужно принимать в дополнительном объеме витаминные комплексы женщинам старше сорока лет. Желательно принимать их курсами по два или три раза в год, делая перерывы.

Правильное питание – один из верных путей к цели. Забудьте о диетах. Лучше ешьте чаще, но меньше. Добавьте в рацион растительные жиры и кисломолочные продукты. Исключите майонез и кетчуп. Пусть сложные углеводы (каши) составляют основу вашего рациона. Что касается белкового рациона, то он теперь будет представлен мясом говядины, индейки или курицы. Лучше не употребляйте в пищу свинину. Все виды бобовых можно употреблять практически без ограничений. Кукуруза, пшеница и лен – полезные ингредиенты в вашем рационе. Но белые сорта хлеба и сдоба нужно ограничить. Грубая обойная мука – лучший выбор.

Вредным привычкам - нет

Следует отказаться от вредных привычек. Курение пагубно влияет на стенки сосудов и кровоснабжение органов. Ни один другой внешний фактор не наносит такого вреда яичникам, как курение, а значит и приближает климакс. Умеренное употребление красного вина и темных сортов пива будет профилактикой атеросклероза сосудов. Один бокал вина или 200 граммов пива можно считать умеренной дозой алкоголя.

Активный образ жизни

А как насчет спорта? Как никогда кстати будет вспомнить данное изречение. Двигайтесь больше, пойдите в спортзал, на танцы, сейчас очень в моде йога, вспомните как вы любите плавать и запишитесь в бассейн. Купите себе абонемент, это будет гарант того, что через два - три занятия вы не забросите свое благородное начинание. Мышцы ваши при деле, не забудьте и о силе мысли. Читайте больше книг, развивайтесь интеллектуально. Мозг скажет вам спасибо, да и мысли ваши немного отвлекутся от реалий бытия.

Психологическое равновесие

Помните рекламу: «Сделай паузу, скушай «TWIX»». Суета, работа, мы всегда куда-то спешим и ничего не успеваем, наш организм находится в постоянном стрессе. Делайте паузы, расслабляйтесь. Заварите себе кофе, закройте глаза и представьте себя на необитаемом острове, и пусть весь мир подождет. Отложить все заботы и посвятить время себе любимой – вот что вам показано регулярно делать. Работа не убежит от вас и трудности не уйдут, но ваш организм скажет вам большое спасибо. Научитесь нажимать в себе кнопку «выкл». Не держите в себе ни гнева, ни обиду на кого-то. Будьте выше этого. Улыбнитесь восходу солнца, подмигните окружающему миру. Посвятите один день недели себе: поспите вдоволь, поменяйте обстановку – съездите на море, в лес, к озеру; сходите в кино, встречайтесь с друзьями.

Мифы и заблуждения о начале климакса

Пытаясь объяснить преждевременный климакс, женщины доверяют следующим ложным утверждениям:

«Поздние роды отодвигают наступление климакса.»

Как бы нам этого не хотелось, но этот пункт в нашем сознании не поможет отодвинуть наступления менопаузы. Рожайте на здоровье и вовремя, пока ваш организм здоров! Тогда и беременность пройдет легче, и рожать будет проще. Для профилактики раннего климакса пробуйте другие способы. Но не забывайте о здравом смысле! И хочется предупредить, что беременность возможна и на фоне раннего климакса. Сразу разочаруются сторонников мысли: больше рожаешь и кормишь грудью, быстрее наступит менопауза. Это было бы так, если бы речь шла о рождаемости больше десяти детей. А в нашем мире семья с тремя детьми уже считается многодетной. И говорить о влиянии на ранний климакс беременности и вскармливании грудью в данном случае не приходится.

«Ранний климакс зависит от начала менструации.»

Приходится слышать утверждение, что чем раньше у девочки начались месячные, тем раньше у нее наступит и менопауза. Девочки, девушки, женщины, вот сейчас можно расслабиться. Все это из ряда мифов. Последние исследования ученых показали, что нет никакой связи между началом и концом вашего репродуктивного цикла.

Профилактика раннего климакса

Стоит позаботиться еще в раннем возрасте о дальнейшей судьбе организма девочки. Родители любят нагружать своего чада разными полезными занятиями, с их точки зрения. Записать на музыку, отвести на рисования, занятие танцами… И это мы упускаем из списка школу, которая уже занимает половину дня. Родителям не стоит забывать, что лучшее средство для здорового организма и дальнейшей профилактики раннего климакса это отсутствие стрессов еще с малого возраста. И конечно же, следите за правильным питанием ребенка. Уже с малых лет надо прививать понятие о правильном питании. Ведь с 12-13 лет девочкам начинает казаться, что их отражение в зеркале не соответствует общепринятым стандартам идеалов. Отсюда несанкционированные диеты - очередной удар и стресс по организму, что совершенно ни к чему в таком раннем возрасте.

Профилактика раннего климакса – это ни что иное, как работа в команде гинеколога и самой женщины. Женщине необходимо вовремя рожать детей, проходить последующий период лактации, принимать правильно подобранные контрацептивы, следить за ежедневным рационом, отказаться от вредных привычек. Специалист - гинеколог, в свою очередь, обязан помочь распознать менопаузу вовремя, разъяснить все особенности и назначить корректное лечение.

Приступить к профилактике климакса нужно задолго до его наступления. Важно минимизировать все стрессовые ситуации и исключить инфекционные заболевания. Необходимо закаляться, соблюдать режим дня - избегать хронической усталости, тяжелых нагрузок и психоэмоциональных нагрузок. Следует заниматься спортом, гимнастикой, чаще бывать на свежем воздухе. Только при условии соблюдения всех этих рекомендаций можно надеяться, что климактерический период наступит значительно позже.

mesyachnyedni.ru

2018 Блог о женском здоровье.