A „nem evés hatodik után” diéta még csak nem fogyás technika, hanem az „aranyszabály”. Hála neki, hogy folyamatosan részt vehetsz 1-2 kg-os hetente. Az orvosok régóta arra törekedtek, hogy ezeket az információkat a túlsúlyos emberek elméjébe fektessék be. De sajnos, a gyakorlatban ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Mit kell tennem, hogy késő éjszaka megszakítsam az evést? Hogyan kényszeríthetjük magunkat arra, hogy ne gondoljunk arra, hogy ha a hűtőszekrényben fény van, akkor csak azért van, hogy könnyebbé váljon az étel polcain éjjel?

Miért "hat" után?

Igen, az esti étkezés szinte teljesen zsírszövet. És hová kellene mennie? Este nem költünk energiát, de valahol el kell mennie. Ez a szomorú eredmény. A diéta „Nem eszik hat után?” Hatékonyan - igen! A másik nem annyira nyilvánvaló pont - jelentős súlyvesztés történik pontosan éjszaka, nem a nappali órákban. Képzeld el, hogy alszunk és fogyunk, és meglepődhetsz, hogy a következő alkalommal, amikor a nap folyamán izzad az edzőteremben. Tehát a saját testére vesztes súlya az esti ételt is megéri.

Fontos szabályok

Miért ma reggel határozottan úgy döntött, hogy elhagyja az esti étkezést, de most, miután a munkából jöttél, intenzíven zuhanyozsz mindent, amit eszünk, ami csak a kezünkbe kerül? De mi van az önmagának adott ígérettel? Tényleg olyan nehéz - csak hat óra elteltével vegye el, és nem eszik? Igen, nehéz, ha nem követi a szakmai táplálkozási szakemberek által kifejlesztett alábbi szabályokat.

Azonnal rájön, hogy az esti étkezés megtagadása - ez nem egy átmeneti étrend, és az energiarendszer, amelyet be kell tartani az egész életemben. Hacsak természetesen nem akarja megtartani az illeszkedést.
Szükséges, hogy nehezen, hanem fokozatosan hozzászokjon az új rendszerhez. Először változtassa meg a vacsora minőségi összetételét - hagyja fel este a "nehéz" ételek (hústermékek, zsíros, sült, sós, füstölt, liszt, édes) használatából. A zabkását főzheti, gyümölcs- és zöldségsalátákat készíthet, túrót, tejterméket és egyéb egészséges ételeket fogyaszthat.
Most itt az ideje, hogy kivágjuk az esti részeket. Ez segít a különböző méretű lemezeken. Ennek eredményeként étkezésünknek tartalmaznia kell a teáscsészére helyezett termékek számát. Ez idő alatt a test, és egyúttal a psziché is valahogy idő lesz ahhoz, hogy alkalmazkodjon az „új élethez”, amit magadnak készítettél.
Ha megtagadja a vacsorát, ez nem jelenti azt, hogy a szerencsétlen részesedése csak két étkezés naponta. Sokkal gyakrabban kell enni. Ideális esetben a reggeli és az ebéd mellett egy második reggelit és harapnivalót kell megszerveznie.
A visszafordíthatatlan éjszakai étvágyat gyakran egy zavartalan napi adagolással társítják. Ha van egy normál napi munkaterv, akkor itt az ideje, hogy feladja az éjfél "éberségét" a TV és az internet előtt. Ha 17.30-18.00 órakor eszik, ajánlatos legkésőbb 22 óráig lefeküdni. Máskülönben, ma este az éhség ismét képes lesz arra, hogy uralkodjon az ön akarata felett.
Ha úgy döntünk, hogy nem eszünk hat után, akkor nem jelenti azt, hogy „teát tehetünk” ebben az időben, kóstolhatunk bort, italokat és kávét. Mindezek a folyékony média felébresztik az étvágyat, akaratlanul arra kényszerülnek, hogy emlékezzenek az ételre. Ha nagyon éhes, igyon egy pohár kefirot vagy egy pohár meleg vizet, egy teáskanálnyi természetes mézet, amelyet éjjel feloldott. Igen, egész nap, igyon legalább 1,5 liter sima ivóvizet (étkezés között, de nem az előtt vagy közvetlenül utána).
18 óra után próbálja meg, hogy egyáltalán ne menjen a konyhába. Találjon érdekes és hasznos foglalkozást, ahonnan nehéz lesz elszakadni, amíg lefekszik. Olvassa el, hímezzen, kötött, tanuljon idegen nyelvet. A lecke nem lehet túlságosan mobil, hogy ne pazaroljon sok energiát, de a számítógépen ülő abszolút hipodinamikus ülések nem fognak működni - furcsa módon csak arra ébred, hogy valamit enni akar. Egyébként, egy csendes esti sétány segít gyorsan és alaposan aludni. Ha nem akarsz járni, akkor csak a padon ülhetsz be a friss levegőt.
Minden kedvenc, de az ártalmas, "snack" (édességtől kezdve és majonézzel és friss fehér kenyérig) szigorúan 12 óráig kell megenni. A reggeli nagyon feszes (fehérjék + zsírok + szénhidrátok) és magas kalóriamennyiség, ebéd - "szíves" (természetesen leves, növényi snack, húsdarab, rizs vagy hajdina-étel).

2016. augusztus 10. 1474

Ne fordítsa el a célt, hogy 5 fontot elveszítsen az életének álmában. Tudja, hogy a következő héten elérheti a feladatot!

Szigorú étrend vagy gasztronómiai korlátozások, kimerítő gyakorlatok vagy drága kiegészítők nélkül. Csak az egyszerű szabályhoz kell visszatérnünk: este 6 órakor nem enni.

Hogyan működik az étrend, a maximális eredmény elérésének titkairól és a pozitív és negatív következményeiről az alábbi anyagban való betartása.

Miért nem eszik csak 18:00 után? Honnan jött ez a szám?

Este 6 órakor mélyen kilélegezünk, félretesszük a szeletet, salátát, majonézzel ízesítve és egy félig elfogyasztott tortát, és a fejemben csak egy gondoltam: „Fuh, hat ideje volt!”

Ha felismeri magát a fent leírt helyzetben, akkor a „nem eszik hatodik után” diéta rossz! Nem hiszem, hogy abban az időben, amikor az óra megüt a hetedik órában, a test zsírégetést kezd.

A „hatodik utáni” szabálynak, amelyre azt javasoljuk, hogy minden fogyókúrás, van egy tudományos indoklás!

A maximális aktivitás a munkanap 12-16 órájára esik: ebben az időszakban nemcsak az agy, hanem az emberi test fizikai összetevője is részt vesz a munkában.

Miután hazaérkezett egy kemény munkanap után, gyakori, hogy egy személy arra törekszik, hogy pihenjen a lábán a kanapén, miközben egy magas kalóriatartalmú vacsorát eszik.

A táplálkozási szakemberek észrevették a mintát, és hozzávetőleges számot hoztak - hat órát -, amelyek megjelenése után el kell felejteni az élelmiszerórát.

Így a késői étel elutasításával megakadályozhatja, hogy a testen túlzott mennyiségek jelenjenek meg.

De egy darab tandemben, amelyet csökkent motoros aktivitással és lassú anyagcsere-folyamatokkal együtt fogyasztanak, minden bizonnyal kegyetlen vicc lesz veled szemben, maximális erőfeszítéssel, hogy ne illeszkedjen a kedvenc farmerjébe.

Az elvégzett tudományos kísérletek szerint a teljes vagy részleges böjtölés folyamán jelentős súlycsökkenés következik be a nap esti órájában, ami megerősíti az étrend hatékonyságát „6 év után”.

Milyen termékek még mindig lehetségesek?

Még akkor is, ha szigorúan betartotta az „étrendet” az elmúlt néhány hétben, a táplálkozás elmaradása a munkahelyi késedelem, a bankett meghívás vagy a késői edzés miatt a kilogrammok visszatéréséhez vezethet.

Szóval, hogyan kell cselekednünk, ha az óra már hat, és még nincs vacsorája?

Először is meg kell határozni az esti fogyasztott élelmiszerek mennyiségét. A vacsora mérete két félkörbe hajtott tenyér térfogata legyen. Ez egy ideális szabály, amely segít elkerülni a túlhevülést.

Eszik lassan, élvezze minden falatot, élvezze az étel ízét.

Az agy szeretni akarja becsapni a gyomrot: az ételt sietve, az ember gyakran kevés figyelmet fordít a rágásra - egyszer vagy kétszer és fecskék - az agy az állkapocs mozgásának számát vizsgálva arra a következtetésre jut, hogy nem volt elég élelmiszer.

Ennek eredményeképpen, még sűrű, első pillantásra táplálékfelvétel után is szopás érzés fordulhat elő a gyomorban.

Vacsora esetén a fehérje és a komplex szénhidrátok tökéletes kombinációja. Például, sovány sült csirkemell paradicsommal, párolt hal zöldségpárnán.

Az emberi test este az erjedt tejtermékek emészthetőségének legmagasabb aránya van, így az alacsony zsírtartalmú túró vagy egy pohár kefir egy része nemcsak tökéletesen megbirkózik az éhséggel, hanem előnyös is.

A következő tippek segítenek abban, hogy átmenetet adjunk az étel elhagyására, miután hat este este könnyebb és hatékonyabb:

Győződjön meg róla, hogy a nap folyamán teljesen eszik. Ne kerülje el a nehéz reggelit, ebédet, magas kalóriatartalmú ebédet és könnyű teát. Az éhezési sztrájk csak hat után következik! Meg akarja fogyni helyesen, és ne veszítse el az energiát, és élettelen testévé váljon;
Töltse fel a testet napi vízmennyiséggel. Ismeretes, hogy az éhség és a szomjúságért felelős agyi központok a közelben vannak, ezért gyakran zavarba ejtik az erők. Ha meg akarsz enni, meg kell inni egy pohár vizet - ez segít elkerülni a vágyak összetévesztését, és megakadályozza a túlhevülést;
Ne figyeljen a gasztronómiai tényezőkre. Cserélje ki a vacsorát egy otthonos gyógyfürdővel vagy pihentető jóga. Csinálj valamit, ami nem fogja gondolkodni az „evésről”;
A fogait már este 7-8 órakor kefe, nem pedig azonnali lefekvés előtt. A száj tisztán tartására való törekvés leküzdi a növekvő étvágyat;
Ha az éhségérzés lefekvés előtt lefekszik, és úgy tűnik, hogy a konyhába kerül, és egy holnapi süteményt eszik, a legjobb megoldás a kanálnyi méz forró vízzel. Szóval, az alvás nem fogja elrontani a fájó gyomrot.

Nos, minden azt jelenti, hogy többet nem eszünk.

Körülbelül egy ilyen hiba megengedett azoknak, akik szeretnék elveszíteni ezeket az extra fontokat az ideiglenes térben az élelmiszer-korlátozások révén.

Valójában a fő ok, amiért az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem fogadják el a vitatott étrendet, a nevének szó szerinti felfogása. Az emberek megemlékeznek a „nem evés hat” után, mint egy dogma, elfelejtve a testben előforduló természetes folyamatokat.

Ezért, mielőtt elkezdené egy új étrendet, egy dolgot tisztázni kell: az időhöz való kötődés ebben az esetben nagyon absztrakt. A hat hónap után nem eszik egy igazi klisé, ami csak súlyosbítja a súlyvesztéssel járó helyzetet, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Az étrend „nem eszik hat után” olyan, mint a megfelelő táplálkozás egyszerűsített változata, azon törvények szerint, amelyeknek az utolsó étkezést 3-4 órával lefekvés előtt kell megtenni. Este este vagy a 18. órában hozzávetőleges szám, amely egy átlagos személynek 10 vagy 22 órakor lefeküdni kell.

Az egyszerű aritmetika azt sugallja, hogy az utolsó étkezés és az alvás kezdete közötti különbség a megfelelő négy óra.

Ennek megfelelően az új élelmiszer-stílus időkeretét egyedileg kell meghatározni.

Mit mondanak az orvosok és az emberek: vélemények és eredmények

A dietetikus, a Mihail Ginzburg Táplálkozási Intézet vezetője saját véleményét fejezi ki a „Ne tegyél hat után” diéta után:

A mi természetünk, mint uralkodó esti jellegű ételek, a vacsorán alapul. Soha ne tagadja meg magának vacsorát, de ne tegye túlzásba: könnyű, fehérje legyen és legalább 3-4 órát lefekvés előtt kell bevennie. Az egészséges esti étkezés három összetevője!

Azt is ajánljuk, hogy megtekinthesse egy videó-áttekintést egy táplálkozási Alexei Kovalkovtól:

De mit gondolnak kedves olvasóink:

Ha meg kell tartania a súlyt a normában, akkor az étrend tökéletes. Ha szükséged van egy őrült eredményre -10 kg / hét formájában, akkor sajnálom, hogy az esti hatodik étkezés utáni megtagadás nem segít. Nem kellene reménykednie, ahogy egyszer.

Ruslana, 31 éves

A diétánál "Ne enni 6 után" az anyámmal. Majdnem ugyanaz a fizikai aktivitás volt, kivéve, hogy a súly és a táplálkozási szokások eltérőek. Abban az időben 62 kg súlyú voltam, anyám pedig 89 kg. Többé-kevésbé helyesen evettem, és anyám - bármi. Végül számomra az elmúlt hónapban abszolút nulla kilogramm elment, de anyám - 6 kg. Ezért mindez a kezdeti súlytól és attól függ, hogyan evett az étrend kezdete előtt.

Christina, 39 éves

Szeretem az étrendet, 6 hónapnál tovább nem evettem! Könnyű ragaszkodni ahhoz, hogy nincsenek szigorú étrend-korlátozások, és ha nem alszol négy órával enni, mindig az éhezést kielégítheti egy termékkel az „engedélyek” listáján. De mit fogok mondani - lássuk az eredményeket a fotón! -8 kg egy és fél hónapig!

Valentine, 19 éves

Egy másik érdekes videó:

Nem ülhet egy diétán egy bizonyos termékcsaláddal? Akkor a "nem eszik 18:00 után" az Ön számára!

A módszer lényege nem 18 óra után

Az étrend középpontjában "Nem eszik 18:00 után" Vannak tanítások a szervezet bioritmusairól, amely szerint az emésztőrendszer és az enzimek aktivitásának csúcsa a kora reggeli órákban esik, és ebédidőben fokozatosan csökken, este pedig minimális.

Az ilyen étrend előnyei

A korlátozott esti ételek mellett szinte mindenki elveszti a súlyát!

A fogyás azonban nem túl gyors, és maga a módszer a leghatékonyabb a hosszú távú használat mellett, nem pedig rövid távú étrendként.

ellenérvek

Azok számára, akik hozzászoktak a munkához, elfogynak, csak egy csésze kávét inni, nehéz lesz elkapni a munkanap alatt, és csak este, hogy szűk vacsora legyen otthon.

Nem eszik 18:00 után - hatás

Ugyanakkor, ahogyan azt a gyakorlat mutatja, az emberek többsége, aki idővel fogyni akar hozzászokik a diétához, és jó eredményeket érjen el.

Egy év alatt 5 kg-ot és 10 kg-ot veszíthet!

Nem eszem 6 után

Ez a módszer segített nekem éles súlygyarapodásban tartani a terhesség alatt, bár nem mondom, hogy 6 nap után nem eszem!

Ha nehéz helyzetben tartja az éhezést, próbálja meg, hogy ne szakadjon el, hogy ne támaszkodjon a zsíros, édes este. Egyél házi joghurtot vagy egy pohár kefirot. A csirkemellet szeletekre vághatja vagy uborka lehet. A hatás is lesz!

Ne egyen 6 után: a fogyás eredményei

Szinte minden ember, aki érdeklődik a fogyás iránt, ismeri a sok étrend aranyszabályát: "Ne enni este 6 órakor."

Azok a nők, akik megpróbálták ezt a módszert, azt állítják, hogy egy hét múlva könnyedén megszabadulhatunk néhány extra fontról.

Ne enni hat után, és fogyni: mítosz vagy valóság ^

Meg kell jegyezni, hogy a táplálkozást követő 6 órás posztulátumnak előnyei és hátrányai is vannak. Az egyik dolog az, hogy azt mondják: a legtöbb ember határozottan úgy véli, hogy ha esti órákban elutasítják az ételeket, súlyuk gyorsan csökken.

Lehet-e enni 6 után: a posztulátum eredete

Három változat létezik, amelyek magyarázzák a 6. szám választását:

18-00 után a motoros aktivitás csökken, ezért a problémás területeken el nem kerülő energia kerül elhelyezésre.
A vacsora nem lehet kevesebb, mint 3 órával lefekvés előtt. Ha 9-10 óráig lefekszel, akkor 6 után nem kívánatos ételt fogyasztani.
Az esti étkezés rosszul emészthető, és egész éjjel a gyomorban marad. Ezen kívül éjszaka a test nem táplálja a tápanyagokat.

Miért nem eszik 6 után

A "Miért nem eszik 6 után" kérdésre válaszolva a szabály főbb előnyeit figyelembe véve:

Mivel az anyagcsere éjszaka lelassul, a késő vacsora után kapott kalóriák nem pazarolódnak, hanem zsírba kerülnek. Az étel elutasítása 6 után segít megszabadulni a gyűlölt kilogrammoktól és megkapja a kívánt alakot.
A kortizol-szekréció éjszaka nő, és csökkenti az izom-glükózfelvételt. Következésképpen a glikogén felhalmozódik a májban, ami hozzájárul a zsírtömeg kialakulásához.
A reggelente érkezett Kokalorii és ebéd közben a nap folyamán könnyen el lehet tölteni, de a késői vacsorákból származó energia zsírsá válik.
Ha egy személy este hatig eszik, aztán reggel, akkor az étkezések közötti hosszú szünet miatt a test zsírégetést kezd.

A 6. \\ T

A fogyás módjának ellenfelei azt állítják, hogy a 18.00 óra után az élelmiszer elutasítása akár az emberi egészséget is károsíthatja. Úgy érvelnek, mint ez:

A testtömeg nem függ az étkezés időpontjától, hanem annak mennyiségétől. Az a személy, aki kis adagokban eszik ételt, beleértve az esti órákat is, hatékonyabban elveszítheti a súlyát, mint egy falánk, aki 18 óráig korlátlan mennyiségben édességet tart, és 6 után megpróbál annyira éhenni, amennyit csak tud.
Ezt a módot, hogy megszabaduljunk az extra fontoktól, nehéz követni, különösen az éjszakai dolgozók számára.
Ha fogyni kell, akkor nem ártalmas-e hat év után? A válasz egyszerű: ha egy személy elégedett azzal, hogy este nem fog enni, akkor ez a módszer használható. De ha rémülettel vár az esti órákban, egy ilyen fogyásprogram akár pszichológiai rendellenességekhez is vezethet. Természetesen nem szükséges használni.

Mit lehet enni 6 után

Furcsa módon hangzik, de hat után még mindig lehetséges, de nem minden termék. Fontos megjegyezni, hogy az élelmiszernek szükségszerűen alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie.

Tökéletes az esti snackhez, a zöldségek frissek vagy pároltak, és a joghurt, az alacsony zsírtartalmú túró, a szelet kemény sajt vagy a kefir 6 után nem okoz semmilyen kárt az ábrára.
Hat alatti alma és más gyümölcsök, mint például a banán vagy a grépfrút, csökkenti az éhséget és kicsit telíti a testet.

Annak érdekében, hogy komoly étkezés nélkül könnyen elviselje az estét, egy szokást kell kifejlesztenie. Ehhez olvassa el az egyszerű ajánlásokat.

Lehet, hogy ténylegesen fogyni, ha nem eszik este.

Az alapszabályai között gyakorlatilag bármilyen étrend van ezzel a kijelentéssel. Néhány nő ragyog az elbűvölő eredményekről, hogy miután szokásuk szerint 18 órától nem eszik, fogynak a szemük előtt.

De mennyire hatékony? Ez az egyszerű szabály segít Önnek fogyni? Igazságos, vagy feláldozhatja?

Miért pontosan 18 óra után? Honnan jött ez a szám?

Az első verzió azt mondja, hogy fizikai aktivitásunk 18 óra után csökken. Ezért sok kalórianak nincs ideje az emésztésre, és zsírként tárolódik.

Talán értelme volt a tizenkilencedik században, amikor az emberek a területen dolgoztak, és alkonyatkor lefeküdtek. De a modern átlagos nő (különösen házas és gyermekekkel) a munka után alig esik a kanapéra. Éppen ellenkezőleg, ez az idő nem nevezhető passzívnak.

Második változat igazolja azt a számot, hogy nem tudsz lefeküdni egy teljes gyomorral. A vacsora kb. 3 órával lefekvés előtt kell, hogy legyen, mivel az emésztőrendszer vízszintes helyzetben működik. A kalóriákat nem fogyasztják, és zsír formájában helyezik el. Ezért javasoljuk, hogy este 6 vagy 7 után ne fogyasszon.

3. változat. Az a tény, hogy az aktív emésztés csúcsa délben (12.00 - 13.00 óra) van. Este az enzimaktivitás fokozatosan csökken. Ezért minden este, amit este fogyasztanak, nem emészthető, egész éjszaka halott súlyú. Ez hozzájárul a toxinok felhalmozódásához és rendkívül negatívan befolyásolja az egész szervezet egészségét. Ezzel együtt a tápanyagok nem szívódnak fel. De ez nem befolyásolja közvetlenül a zsír mennyiségét. Ezt észreveheti a férfiak: messze vannak attól, hogy esténként eszik a zsírt.

Szóval honnan jönnek ezek az extra fontok?

Itt a hormonok jönnek a helyszínre. A női test úgy van kialakítva, hogy az esti aktív ételek fogyasztásával a hormonokat zavarják. Ez nemcsak a túlsúly felhalmozódásához vezet, hanem a különböző testrendszerek, és következésképpen a betegségek munkájának megszakításához. Különösen káros az édességek fogyasztása a nap végén.

Milyen ételeket lehet fogyasztani 18:00 után? ..

Este a legjobb, ha zöldséget eszik. Mind a friss, mind a kis serpenyőben párolt kis mennyiségű vízzel párolt.

Különböző tejtermékek is alkalmasak: túró, teljes tej, joghurtok, kefir. Fontos, hogy ne keverjük össze a tejet más élelmiszerekkel és cukorral.

rendkívüli módon nem kívánatos este édességekre táplálkozik, valamint gabonafélékből, hüvelyesekből vagy kukoricából származó ételeket.

Az a tény, hogy az édes ételek esténként fogyasztanak, megzavarják a hormonrendszert, és női betegségekhez, depresszióhoz, rossz egészségi állapothoz, álmatlansághoz és túlsúlyhoz vezetnek.

Hogyan kell ellenállni az éhezésnek.

Ez a szokás kérdése. Íme néhány egyszerű trükk:

Érdemes egy hétig tartani magát szigorúan, és este legalább 2-szer kevesebbet lehet enni.
Igyál vizet, teát, kefiret, de nem sokat, különben duzzanat lesz.
Ha nem fog 6 étkezés után enni és fogyni, győződjön meg róla, hogy reggelit, jó ebédet és snacket fogyaszthat. Naponta 5-6 étkezés szükséges. A testnek kalóriákat és vitaminokat kell kapnia.
Az esti órákban valami érdekes, kényeztesse magát, de ne étel.
A fogait nem lefekvés előtt, hanem egy kicsit korábban - amikor már elhatároztad, hogy nem eszik semmit. Ez az egyszerű technika gyakran működik.
Ha tényleg valamit akarsz enni, tedd a hűtőszekrénybe, és reggelizd.

Mennyit fogyhat, ha nem eszik 18 óra után?

Ha megnézzük az élő példákat és kísérleteket, ez a módszer nem segít mindenkinek. Néhányan egyszerűen nem esznek 6 után, és néhány hónap alatt 10 kg-ot veszítenek, míg mások csak kisebb változásokat észlelnek.

Mi a helyzet?

Inkább mennyire fut a helyzet. Azok a nők, akiknek igazi túlsúlya van, könnyen fogy. Ha az anyagcserét zavarják és krónikus betegségek tapasztalhatók, a szakemberek segítsége nélkül nem tehető.

És azok, akik természetüknél fogva "csodálatos" figurával rendelkeznek, és nem mozoghatnak a helyükről. Itt meg kell értened, hogy nem mindenki láthatja a bordáját a tükörben. Néha meglehetősen reális az állapotának és súlyának értékelése. Talán nem kell fogyni? Még Merlin Monroe is mérete 50, nem 42 volt. Ez nem akadályozza meg, hogy továbbra is a szépség színvonalának maradjon.

Mindenesetre, ha aktívan fogyni szeretne, figyelmet kell fordítania az étrendre, a testmozgásra és az egészségi állapotára.

És nem kell 18 óra után enni, vagy legalább nyomon követnie a termékek mennyiségét és minőségét, ez mindenki számára hasznos.