जीवनी। "चरम बदलाव: वजन घटाने का कार्यक्रम" - क्रिस पॉवेल ने क्रिस और हेइडी के चरम बदलाव के रहस्य साझा किए

क्रिस पॉवेल न केवल अमेरिका में, बल्कि विदेशों में भी लोकप्रिय हैं, एक स्पोर्ट्स ट्रेनर, टीवी प्रस्तोता और प्रभावी और सुरक्षित वजन घटाने पर सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक हैं। 2011 से 2015 तक, पॉवेल रियलिटी शो "एक्सट्रीम मेकओवर" के होस्ट थे, जिसके प्रतिभागियों ने दुनिया भर के लाखों लोगों को अपने व्यक्तिगत उदाहरण से वजन कम करने के लिए प्रेरित किया।

प्रारंभिक वर्षों

क्रिस पॉवेल का जन्म 2 मार्च 1978 को फीनिक्स, एरिजोना में हुआ था। 14 साल की उम्र में, उन्हें वजन बढ़ाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ा। क्रिस के साथी उससे काफी बड़े और मजबूत थे, इसलिए वह फुटबॉल खेलते समय उनका मुकाबला नहीं कर सकता था। मांसपेशियों को प्राप्त करने और अच्छे शारीरिक आकार में आने के लिए, उन्होंने भारोत्तोलन में संलग्न होना शुरू कर दिया। माता-पिता ने अपने बेटे का समर्थन किया और उसकी आकांक्षाओं में उसकी मदद की।

नियमित प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, क्रिस पॉवेल ने वांछित शरीर पाया, शारीरिक रूप से मजबूत और हार्डी एथलीट बन गया। अपने स्वयं के उदाहरण से, उन्होंने साबित कर दिया कि मानव शरीर में असीमित क्षमता है। व्यक्तिगत जीत ने उन्हें प्रेरित किया और एक खेल कोच के रूप में उनके भविष्य के करियर की नींव रखी।

डेविड स्मिथ की वजन घटाने की कहानी

पॉवेल ने अमेरिकी डेविड स्मिथ के साथ काम करने के बाद व्यापक लोकप्रियता हासिल की। क्रिस पॉवेल के साथ वजन कम करने से पहले डेविड का वजन 286 किलोग्राम था। अधिक वजन का उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा और डॉक्टरों ने निराशाजनक भविष्यवाणियां कीं। लेकिन स्थिति तब बदल गई जब आदमी एक ट्रेनर से मिला जिसने उसके लिए एक व्यक्तिगत वजन घटाने का कार्यक्रम विकसित किया, जिसे 2 साल के लिए डिज़ाइन किया गया था।

क्रिस के मार्गदर्शन में, डेविड ने खेल खेलना शुरू किया और अपना आहार बदल लिया। अस्वास्थ्यकर वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बजाय, उन्होंने स्वस्थ भोजन खाया और अपने प्रशिक्षक के व्यंजनों के अनुसार स्वादिष्ट भोजन बनाया। एक साक्षात्कार में, डेविड ने स्वीकार किया कि वजन कम करने की प्रक्रिया उतनी डरावनी नहीं थी जितनी उसने कल्पना की थी। ट्रेनर द्वारा विकसित कार्यक्रम ने वजन घटाने की प्रक्रिया का आनंद लेना संभव बना दिया। एक अतिरिक्त प्रोत्साहन डेविड और क्रिस के बीच मजबूत दोस्ती थी, जिन्होंने वजन घटाने के दौरान उनका समर्थन किया।

इच्छाशक्ति और कड़ी मेहनत की बदौलत डेविड स्मिथ ने अपना वजन 101.6 किलोग्राम घटाया। उनके इस अद्भुत परिवर्तन की कहानी पूरी दुनिया में चर्चित हुई। वे उसे विभिन्न कार्यक्रमों में आमंत्रित करने लगे और उसका साक्षात्कार करने लगे। लेकिन दर्शकों का ध्यान न केवल डेविड पर, बल्कि कोच की ओर भी गया, जिनके काम के बिना इस तरह के आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करना असंभव होता।

संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापा एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर पहुंच गया है और इसे एक राष्ट्रीय समस्या के रूप में मान्यता दी गई है। इसी कारण देश में उचित पोषण और खेलों को बढ़ावा दिया जाता है। टेलीविजन पर, रियलिटी शो जिसमें अधिक वजन वाले लोगों का एक समूह पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस प्रशिक्षकों की देखरेख में अपना वजन कम करता है, ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। 2011 में, दुनिया के सबसे प्रसिद्ध वजन घटाने वाले रियलिटी शो में से एक "क्रिस पॉवेल के साथ चरम वजन घटाने" जारी किया गया था।

रियलिटी शो के कुल 5 सीज़न फिल्माए गए। इस समय के दौरान, 50 से अधिक लोग अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और सक्रिय जीवन में लौटने में कामयाब रहे। शो के प्रतिभागियों को देखकर, दर्शकों को मजबूत प्रेरणा मिली और उन्होंने सद्भाव की यात्रा शुरू की।

रियलिटी शो को फिल्माने के बाद, पॉवेल वह करना जारी रखता है जो उसे पसंद है और लोगों को उनके वजन घटाने के सपने को साकार करने में मदद करता है। वह किताबें लिखता है, लेख प्रकाशित करता है और विभिन्न टेलीविजन शो में भाग लेता है, जहां वह प्रभावी वजन घटाने के लिए अपने सुझावों और तकनीकों को साझा करता है।

व्यक्तिगत जीवन

2010 में, क्रिस पॉवेल ने अमेरिकी टीवी प्रस्तोता हेइडी पॉवेल से शादी की। उनके चार बच्चे हैं: हेइडी की पहली शादी से मार्ले और मैटिक्स, और क्रिस से पैदा हुए विलियम कैश और रूबी लेन।

क्रिस पॉवेल की किताबें

दुनिया भर में लाखों लोग अपना वजन कम करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का प्रयास करते हैं, लेकिन हर किसी के पास निजी प्रशिक्षक या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेने का अवसर नहीं होता है। इसलिए वजन कम करने के तरीकों और रहस्यों का वर्णन करने वाली किताबों की मांग बढ़ रही है। पॉवेल वर्तमान रुझानों के साथ बने रहते हैं और अपनी पुस्तकों के पन्नों पर कई वर्षों के काम के दौरान प्राप्त ज्ञान को साझा करते हैं, जो संयुक्त राज्य में बेस्टसेलर बन गए हैं।

क्रिस पॉवेल की पहली किताब चूज टू लूज़ दिसंबर 2011 में रिलीज़ हुई थी। यह प्रेरित होने, उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करने और सुरक्षित वजन घटाने के लिए प्रभावी व्यायाम करने के लिए सुझाव प्रदान करता है।

दूसरी किताब, अधिक चुनें, जीवन के लिए और अधिक खोना, मई 2013 में जारी किया गया था। इसमें पॉवेल ने शरीर के परिवर्तन के लिए अपनी योजना का वर्णन किया है, जिसका पालन कोई भी कर सकता है। वजन कम करना उबाऊ नहीं बनाने के लिए, वह 20 से अधिक प्रकार के वर्कआउट देता है और पाठकों के साथ स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों के लिए व्यंजनों को साझा करता है जो उनके आहार में विविधता लाते हैं। इसके अलावा पुस्तक के पन्नों पर आप वजन घटाने की प्रेरक कहानियों से परिचित हो सकते हैं जो आपको उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं।

क्रिस पॉवेल की तीसरी किताब एक्सट्रीम ट्रांसफॉर्मेशन उनकी पत्नी हेइडी के साथ सह-लिखित है। पुस्तक वजन घटाने और वजन घटाने के बाद अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका प्रदान करती है।

मतभेद हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

फिटनेस ट्रेनर, लोकप्रिय शो के होस्ट " चरम बदलाव: वजन घटाने का कार्यक्रम» और किताब के लेखक अधिक चुनें, जीवन के लिए और अधिक खोएंवजन घटाने के टिप्स शेयर करता है।

आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें?

कोई भी व्यक्ति जो खुद को बदलना चाहता है, उसे एक सरल नियम सीखना चाहिए: आपको धीरे-धीरे छोटे बदलावों को पेश करने की जरूरत है और उन्हें पकड़ लेने दें। इसके बारे में अपने हालिया इंटरव्यू में बात की, जिस दौरान उन्होंने शो में इस्तेमाल किए गए तरीकों के आधार पर तेजी से वजन कम करने के राज भी शेयर किए। " यदि आप एक पल में अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप सफल नहीं होंगे। हर कोई त्वरित और नाटकीय परिवर्तनों के लिए तरसता है, लेकिन इसे किए बिना प्राप्त नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, प्रतिदिन कम से कम 1 घंटे के लिए कार्डियो व्यायाम।". वजन कम करने में क्या मदद कर सकता है? यह सुझावों का समय है क्रिस पॉवेल, जो न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि प्राप्त परिणामों को भी बनाए रखेगा। (वजन घटाने का कोई भी प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना याद रखें।)

1. हर नए दिन की शुरुआत खुद से एक वादे के साथ करें।

नोटपैड में अपना वादा लिखें या दर्पण पर स्टिकर चिपका दें। " शो में, हम हर दिन की शुरुआत "5 मिनट आगे बढ़ने" के वादे के साथ करते हैं।. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह की गतिविधि है - आप टीवी देखते हुए जगह-जगह चलकर शुरुआत कर सकते हैं' पॉवेल कहते हैं। " यहां मुख्य विचार अभ्यास नहीं है, बल्कि वादा है। इसे पूरा करने के बाद, आप अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त कर सकते हैं। आत्म-प्रेम और आत्मविश्वास बढ़ेगा, और जितना अधिक आप सफल होंगे, उतने ही अधिक वादे आप निभा सकते हैं। एक सर्पिल में वादों का ऐसा चक्र आपको अपने लक्ष्य तक ले जाएगा।».

« दर्शक यह नहीं देखता है, लेकिन शो में भाग लेने वाले वास्तव में बहुत सारा पानी पीते हैं। और यही वह है जो मैं सदस्यों को सबसे पहले करता हूं' पॉवेल बताते हैं। " प्रति दिन एक लीटर पानी अधिक पीने के अभ्यस्त होने के बाद, मात्रा बढ़ाएँ - प्रति दिन 3.5-4 लीटर तक। इन सभी छोटे-मोटे परिवर्तनों का संचयी प्रभाव होगा और इससे वांछित परिणाम सामने आएंगे।».

« आपको कोई गंभीर त्याग नहीं करना है, लेकिन सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम एक भोजन में चीनी को खत्म करने का वादा खुद से करें - यह काफी यथार्थवादी है।"पॉवेल कहते हैं।

4. सोडा का त्याग करें, नाश्ता कभी न छोड़ें, हर दिन व्यायाम करने के लिए समय निकालें।

पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि ये मामूली बदलाव हैं, लेकिन ये भी योगदान करते हैं। " एक कारण है कि मैं पूरे वर्ष इन परिवर्तनों के साथ बने रहने की सलाह देता हूं।' पॉवेल कहते हैं। " एक व्यक्ति क्षणिक परिवर्तन देखना चाहता है, जबकि शरीर को अनुकूलन के लिए समय चाहिए। इसलिए छोटे लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों पर ध्यान देना इतना महत्वपूर्ण है। लेकिन एक महीने बाद, जब आप तराजू पर खड़े होंगे, तो आपको आश्चर्य होगा कि इस तरह की छोटी सी छोटी सी बात ने बहुत अच्छा परिणाम दिया।»

5. आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल (वसा) युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं। लेबल पर दी गई सामग्री को ध्यान से पढ़ें।

« इन तेलों का कोई पोषण मूल्य नहीं है। यदि आप सामग्री की सूची में ऐसा पदार्थ देखते हैं, तो आपको उत्पाद खरीदने से मना कर देना चाहिए। हाइड्रोजनीकृत तेल धमनियों को रोकते हैं!' पॉवेल बताते हैं। बचने के लिए अन्य सामग्री फ्रुक्टोज सिरप और E621 (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) हैं।

जैसा कि पॉवेल कहते हैं, आपके हिस्से के आकार को सहजता से नियंत्रित करने का एक तरीका है: " दिन में तीन बार भारी भोजन करने के बजाय, हर तीन घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं। इस मामले में भाग नियंत्रण स्वचालित रूप से चालू हो जाता है, अवशोषित भोजन की मात्रा काफी कम हो जाती है। रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है, भूख की भावना कुंद हो जाती है". फुलर रहने के लिए, बादाम (लगभग 23 नट्स 1 सर्विंग के बराबर होते हैं), केला, पनीर का एक टुकड़ा या प्रोटीन शेक जैसे खाद्य पदार्थ चुनें।

« पुनर्जन्म एक बहुत ही भावनात्मक प्रक्रिया है।' पॉवेल बताते हैं। " चयन प्रक्रिया में एक शो में, हम यह तय करने में एक सप्ताह बिताते हैं कि किसे रहना चाहिए। और सबसे पहले, हम उन लोगों का चयन करते हैं जो अपनी बात रखते हैं, जिम्मेदारी से किए गए निर्णयों का इलाज करते हैं। जिस तरह से हम सोचते हैं उसका अंतिम परिणाम पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।"पॉवेल कहते हैं। " हम जो करने के लिए तैयार हैं, उसे करने के बजाय, हम उन कारणों की ओर इशारा करते हैं कि हम ज्यादातर मामलों में ऐसा करने में असफल क्यों हुए। एक व्यक्ति इन कारणों का शिकार हो जाता है, और यह हमारी बहुत अधिक ऊर्जा लेता है, लक्ष्यों की प्राप्ति में बाधा डालता है।».

« जब हम प्रतिभागियों का चयन करते हैं, तो बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि वे अपनी पुरानी आदतों में वापस आ गए तो हम उनका चयन नहीं करेंगे। लेकिन मैं हमेशा उन लोगों की सराहना करता हूं जो आ सकते हैं और कह सकते हैं, "क्रिस, मैंने कल रात को कहा।" ऐसे लोग अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी प्रदर्शित करते हैं। और इससे पता चलता है कि वे मदद स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, क्योंकि उनमें मांगने का साहस था। और ये विजेता हैं, जो लोग पुनर्जन्म ले सकते हैं!»

« ऐसा होता है कि एक निश्चित समय के बाद लोग अपने पिछले जीवन में लौट आते हैं। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो उन लोगों से संपर्क करें जिनके साथ आपने शुरुआत की थी।' पॉवेल कहते हैं। " जैसे हम शो के साथ करते हैं, आपको निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए: प्रथम- भावनात्मक रूप से उतारें, अतिरिक्त भावनात्मक बोझ से छुटकारा पाएं। दूसरा- याद रखें कि आपने खुद से क्या वादा किया था, इस पर चिंतन करें कि आपने वादा पूरा क्यों नहीं किया। विचार करें कि क्या आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य वास्तविक रूप से प्राप्त करने योग्य थे। तीसराअपने आप से एक नया वादा करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वही है जो आपने पहले खुद से वादा किया था या नहीं, लेकिन इस बार अपनी बात रखने की कोशिश करें।».

« उन लोगों से जुड़ें जो आपकी राय साझा करते हैं और समान लक्ष्य रखते हैं। वे आपके आंतरिक सर्कल और पड़ोसियों, और इंटरनेट पर पूरी तरह से अपरिचित लोगों के बीच पाए जा सकते हैं जो आपके जैसी ही समस्या के बारे में चिंतित हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि वजन कम करना तब अधिक सफल होता है जब कोई व्यक्ति मित्रों और परिवार द्वारा समर्थित महसूस करता है। इसके अलावा, अन्य लोगों के साथ बातचीत आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के संबंध में आपकी व्यक्तिगत जिम्मेदारी को बढ़ाएगी।

« अंदर, आप क्या कर रहे हैं या आप क्या प्रयास कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, अपने सपनों का चित्र लगाएं।' पॉवेल सलाह देते हैं। यह एक निरंतर सकारात्मक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि किस उद्देश्य के लिए।

के लिए अनुवाद:
द्वारा अनुवादित: अन्ना एज़्रीना
स्रोत: www.rd.com

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एबीसी के "एक्सट्रीम मेकओवर: वेट लॉस एडिशन" रियलिटी शो में दिखाई देने वाले अमेरिकी फिटनेस ट्रेनर और वजन घटाने के विशेषज्ञ। वह फीनिक्स, एरिजोना (फीनिक्स, एरिजोना) का मूल निवासी है।

वजन घटाने के लिए अपरंपरागत दृष्टिकोण के अनुयायी, क्रिस पॉवेल सचमुच फिटनेस परिदृश्य में फट गए, फिटनेस पेशेवरों की एक नई पीढ़ी के अग्रणी बन गए। उन्होंने एक परियोजना के साथ राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया जिसमें उनके ग्राहक डेविड स्मिथ ने अब तक का सबसे बड़ा और सबसे तेज़ वजन घटाने का प्रदर्शन किया, जिसमें 26 महीनों में अतिरिक्त वसा का 401 पाउंड (यानी 182 किलोग्राम!) गिर गया।

यह क्रिस का अटूट समर्पण था जिसने अमेरिकी दिलों को जीत लिया क्योंकि उन्होंने द ओपरा विनफ्रे शो, 20/20, द व्यू और टीएलसी के लिए आधे घंटे की डॉक्यूमेंट्री जैसे राष्ट्रीय शो में अपनी कहानी साझा की।

क्रिस पॉवेल वर्तमान में एबीसी रियलिटी शो "एक्सट्रीम मेकओवर वेट लॉस एडिशन" फिल्माने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में यात्रा कर रहे हैं। यह एक वृत्तचित्र श्रृंखला है जिसमें कोच अत्यधिक मोटे लोगों में वजन कम करने की प्रक्रिया का मार्गदर्शन करने के लिए अपने नवीन तरीकों और गहन ज्ञान का उपयोग करने जा रहा है, जो एक वर्ष के भीतर सैकड़ों पाउंड अतिरिक्त वजन कम करने में सक्षम होंगे - यूरोपीय संघ

ली, निश्चित रूप से, क्रिस की सिफारिशों का पालन करेंगे। "एक्सट्रीम मेकओवर वेट लॉस एडिशन" का प्रीमियर एपिसोड 30 मई, 2011 को प्रसारित हुआ, और यह योजना बनाई गई है कि प्रत्येक प्रतिभागी को एक अलग एपिसोड समर्पित किया जाएगा। क्रिस अतिरिक्त कदम भी उठाता है क्योंकि वह परिवर्तन प्रक्रिया के माध्यम से कार्यक्रम के प्रतिभागियों का मार्गदर्शन करता है। वह सुनिश्चित करता है कि उन्हें उचित पोषण और व्यायाम मिले, और ऐसा करने में, उन लोगों को देता है जिन्होंने अपने वजन, आशा और विकास के दृष्टिकोण के कारण अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण खो दिया है।

क्रिस पॉवेल इस तरह की गतिविधि के लिए पूरी तरह से तैयार हैं। उनके पास फिजियोलॉजी और बायोमैकेनिक्स में डिग्री है और वे सर्टिफाइड स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग स्पेशलिस्ट (सीएससीएस) हैं। पिछले छह वर्षों से, वह केटीवीके के गुड मॉर्निंग एरिज़ोना में कोच रहे हैं, एरिज़ोना की सबसे बड़ी दर्शकों की संख्या को टिप्स, ट्रिक्स और बॉडीबिल्डिंग टिप्स दे रहे हैं।

वह पहले से जानता है कि अपने शरीर को बदलने पर काम करना कितना कठिन है।

14 साल की उम्र में, क्रिस सबसे छोटा p . था

स्कूल में एक बच्चे के रूप में और फुटबॉल के मैदान पर 40-50 पौंड (18-20 किग्रा) भारी लोगों को संभाल नहीं सकता था। अपने माता-पिता के समर्थन में, उन्होंने भारोत्तोलन शुरू किया, जिसने कुछ ही महीनों में उनके शरीर को बदल दिया। वह मैदान पर बढ़त हासिल करने में कामयाब रहे, लेकिन आकार में नहीं, बल्कि ताकत और धीरज में। इस व्यक्तिगत जीत ने उन्हें मानव शरीर की अटूट क्षमता दिखाई, और अंततः पॉवेल को एक ऐसे करियर की ओर ले गए जिसमें उन्होंने अन्य लोगों के जीवन को बदल दिया।

क्रिस पॉवेल के अनुसार, मानव शरीर एक अद्भुत मशीन है जिसे व्यक्ति प्राकृतिक तरीकों से खुद को बदल सकता है। उन्होंने दूसरों के जीवन को समृद्ध और बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नई जीवन शैली और उपकरण विकसित करने के लिए खुद को समर्पित किया।

इसके अलावा, क्रिस वर्तमान में एक किताब पर काम कर रहे हैं जो आपको वजन घटाने के बारे में बहुत कुछ बताएगी और प्रेरणा के स्रोत के रूप में काम करेगी। पुस्तक का विमोचन हाइपरियन द्वारा अक्टूबर 2011 के लिए निर्धारित है। वह अपना खुद का ब्लॉग भी रखता है, जिसमें वह सवालों के जवाब देता है और उन कानूनों की व्याख्या करता है जिनके अनुसार मानव शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं।

क्रिस पॉवेल वर्तमान में एबीसी रियलिटी शो "एक्सट्रीम मेकओवर वेट लॉस एडिशन" फिल्माने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में यात्रा कर रहे हैं। यह एक वृत्तचित्र श्रृंखला है जिसमें प्रशिक्षक अपने नवीन तरीकों और गहन ज्ञान का उपयोग अत्यधिक मोटे लोगों में वजन घटाने की प्रक्रिया का मार्गदर्शन करने के लिए करने जा रहा है, जो एक वर्ष के भीतर सैकड़ों पाउंड अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं - यदि, निश्चित रूप से, वे क्रिस का अनुसरण करते हैं सिफारिशें। "एक्सट्रीम मेकओवर वेट लॉस एडिशन" का प्रीमियर एपिसोड 30 मई, 2011 को प्रसारित हुआ, और यह योजना बनाई गई है कि प्रत्येक प्रतिभागी को एक अलग एपिसोड समर्पित किया जाएगा। क्रिस अतिरिक्त कदम भी उठाता है क्योंकि वह परिवर्तन प्रक्रिया के माध्यम से कार्यक्रम के प्रतिभागियों का मार्गदर्शन करता है। वह सुनिश्चित करता है कि उन्हें उचित पोषण और व्यायाम मिले, और ऐसा करने में, उन लोगों को देता है जिन्होंने अपने वजन, आशा और विकास के दृष्टिकोण के कारण अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण खो दिया है।

वह पहले से जानता है कि अपने शरीर को बदलने पर काम करना कितना कठिन है।

14 साल की उम्र में, क्रिस स्कूल का सबसे छोटा बच्चा था और फुटबॉल के मैदान पर 40-50 पाउंड (18-20 किग्रा) भारी लड़कों को नहीं संभाल सकता था। अपने माता-पिता के समर्थन में, उन्होंने भारोत्तोलन शुरू किया, जिसने कुछ ही महीनों में उनके शरीर को बदल दिया। वह मैदान पर बढ़त हासिल करने में कामयाब रहे, लेकिन आकार में नहीं, बल्कि ताकत और धीरज में। इस व्यक्तिगत जीत ने उन्हें मानव शरीर की अटूट क्षमता दिखाई, और अंततः पॉवेल को एक ऐसे करियर की ओर ले गए जिसमें उन्होंने अन्य लोगों के जीवन को बदल दिया।

वह पहले से जानता है कि अपने शरीर को बदलने पर काम करना कितना कठिन है।

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