यह एक तथ्य है कि आज विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित प्रीस्कूलरों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है। कई बच्चे शारीरिक और मानसिक विकास में पिछड़ जाते हैं, अक्सर संक्रामक रोगों से ग्रस्त हो जाते हैं वायरल रोगआदि। आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में हर पांचवां बच्चा अक्सर बीमार रहता है। वे अक्सर बीमार पड़ते हैं - उन्हें समय पर ज्ञान को आत्मसात करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। बच्चों के स्वास्थ्य को रोकने और सुधारने के तरीकों में से एक प्रीस्कूलर के लिए साँस लेने का व्यायाम है। यह किस प्रकार का है, इसके कार्यान्वयन के लिए क्या संकेत हैं, इसे अलग-अलग बच्चों के साथ कैसे ठीक से किया जाए विद्यालय युग, हमारी सामग्री में पढ़ें।

साँस लेने के व्यायाम के प्रकार

बच्चों के लिए श्वसन जिम्नास्टिक, विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए, सरल मजेदार अभ्यासों का एक जटिल है

साँस लेने के व्यायाम के कई प्रभावी परिसरों को जाना जाता है:

• ए एन स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार जिमनास्टिक
• K.P.buteyko . के अनुसार जिमनास्टिक
• हठ योग से जिम्नास्टिक
• और आदि।

ये जिम्नास्टिक परिसरों पर आधारित हैं व्यायाम, जिसके घटक हैं:

• गहरी साँस लेना
• कृत्रिम सांस लेने में कठिनाई
• अपने सांस पकड़ना
• धीमी गति से सांस लेना
• हल्की सांस लेना।

साँस लेने के व्यायाम हैं:

• स्थैतिक (जो आराम से चलता है)
• गतिशील (जो गति तत्वों का उपयोग करके किया जाता है)
• विशेष (यानी जल निकासी - जो कुछ बीमारियों के लिए संकेतित हैं)।

बच्चों के लिए, विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए, इस आधार पर बनाए गए थे विशेष परिसरसरल (और कभी-कभी बहुत मनोरंजक) अभ्यासों से युक्त।

साँस लेने के व्यायाम का उद्देश्य और महत्व

साँस लेने के व्यायाम का एक सही ढंग से चयनित सेट एक अपूर्णता के विकास में मदद करेगा श्वसन प्रणालीबच्चे और उसके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करें

प्रीस्कूलर के साथ श्वास अभ्यास करने का उद्देश्य- यह, सबसे पहले, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना है। ऐसे जिम्नास्टिक का अर्थ प्रीस्कूलर के सामान्य शारीरिक विकास के लिएबढ़िया, क्योंकि:

• श्वसन प्रणाली के लिए व्यायाम बच्चे के शरीर की प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करते हैं
• व्यायाम बच्चों को अपनी श्वास को नियंत्रित करना सिखाते हैं, जो बदले में खुद को नियंत्रित करने की क्षमता बनाता है
• उचित श्वास लेने से मस्तिष्क, हृदय और के कामकाज में सुधार होता है तंत्रिका प्रणालीबच्चे, श्वसन और पाचन तंत्रजीव, मजबूत करता है सामान्य स्थितिस्वास्थ्य
• श्वास व्यायाम श्वसन रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

"क्या आप जानते हैं कि धीमी गति से साँस छोड़ने से बच्चे को शांत होने, आराम करने, चिंता और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद मिलेगी, जिससे तनाव से बचने में मदद मिलेगी।"

श्वसन जिम्नास्टिक प्रदर्शन करने के लिए उपयोगी होगा, सबसे पहले, प्रीस्कूलर के लिए जो अक्सर सर्दी, ब्रोंकाइटिस और से पीड़ित होते हैं दमा... सांस की बीमारियों से पीड़ित बच्चों में, साँस लेने के व्यायाम करने से बीमारी में काफी कमी आती है, इसकी अवधि कम हो जाती है और जटिलताओं की संभावना कम हो जाती है। इस मामले में, साँस लेने के व्यायाम एक पूरक की भूमिका निभाते हैं पारंपरिक उपचार(दवा और फिजियोथेरेपी)।

साँस लेने के व्यायाम का एक सही ढंग से चयनित सेट बच्चे की अभी भी अपूर्ण श्वसन प्रणाली के विकास में मदद करेगा और उसके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करेगा।

जिम्नास्टिक का आधार - नाक से सांस लेना, क्योंकि यह नासॉफरीनक्स में मौजूद सभी अंगों के तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है।

कक्षाएं संचालित करने के लिए संकेत और नियम

श्वास अभ्यास घर और बालवाड़ी दोनों में किया जा सकता है।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज प्रीस्कूलर के सभी आयु समूहों के लिए उपयुक्त हैं। उन्हें घर और किंडरगार्टन दोनों में आयोजित किया जा सकता है: दौरान सुबह का व्यायामया टहलने के लिए।

"सलाह। साँस लेने के व्यायाम कुछ के लिए contraindicated हैं, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है कि आपके बच्चे के लिए कौन से विशिष्ट व्यायाम उपयुक्त हैं। ”

शुरू में साँस लेने के व्यायामबच्चों के लिए कठिन प्रतीत होगा, इसलिए वयस्कों को उबाऊ गतिविधियों को एक मजेदार खेल में बदलते हुए, बच्चों को उन्हें महारत हासिल करने में मदद करने की आवश्यकता है।

मुख्य कार्यों में से एक- बच्चे को सही ढंग से, पर्याप्त गहरी सांस लेना सिखाएं, जितना हो सके फेफड़ों को भरते हुए, सांस लें और छाती का विस्तार करें, और सांस छोड़ें - फेफड़ों को वहां रहने वाली हवा से मुक्त करने के लिए, फेफड़ों को संपीड़ित करके इसे बाहर निकालें। एक बच्चा जो पूरी तरह से साँस नहीं लेता है वह फेफड़ों में "निकास" हवा छोड़ देता है, जो आवश्यक मात्रा में ताजी हवा की आपूर्ति को रोकता है।

इसके विपरीत, तेजी से उथली सांस लेने के उद्देश्य से व्यायाम का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।

प्रीस्कूलर के साथ जिमनास्टिक कैसे करें

1. बच्चों के साथ श्वसन जिम्नास्टिक पूर्वस्कूली उम्र 10-30 मिनट के भीतर दो बार किया जा सकता है, और यह भोजन के एक घंटे से पहले नहीं करना बेहतर है।
2. यह महत्वपूर्ण है कि पाठ बच्चों के लिए दिलचस्प तरीके से आयोजित किए जाएं। खेल का रूप.
3. बच्चों के लिए इसे दिलचस्प बनाने के लिए, अभ्यासों को बचकाना, मज़ेदार कहा जा सकता है (आप नीचे उदाहरण देखेंगे)।
4. आप मानक अभ्यासों को संशोधित करके अपने स्वयं के अभ्यासों का आविष्कार कर सकते हैं।
5. खिलौनों के साथ साँस लेने के व्यायाम दिलचस्प होंगे।
6. गर्म मौसम के दौरान बाहर व्यायाम करना उपयोगी होता है ताज़ी हवा.
7. यदि कक्षाएं घर के अंदर आयोजित की जाती हैं, तो आपको पहले इसे हवादार करना होगा।
8. आपको इसे हल्के कपड़ों में और हवा के तापमान पर 17-20 Cº से अधिक नहीं करने की आवश्यकता है।
9. बच्चे के साथ सांस लेने के व्यायाम में लगातार संलग्न होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कक्षाओं के परिणाम लंबे पाठ्यक्रम के बाद ही दिखाई देंगे।
10. दोहराव की संख्या बढ़ाकर और अभ्यास को और अधिक कठिन बनाकर भार को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

"सलाह। यदि माता-पिता के लिए अपने बच्चे को सांस लेने के व्यायाम करना सिखाना महत्वपूर्ण है, तो उन्हें उसके साथ मिलकर करना एक अच्छा विचार है।"

यदि माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चे को साँस लेने के व्यायाम सिखाएँ, तो उन्हें उसके साथ करना एक अच्छा विचार है।

व्यायाम तकनीक

श्वसन जिम्नास्टिक एक शिक्षक, प्रशिक्षक, शिक्षक या द्वारा किया जा सकता है चिकित्सा कर्मचारीडीओई। माता-पिता भी इसमें महारत हासिल कर सकते हैं।

कक्षाओं के संचालन की पद्धति पर आधारित है साँस लेने के व्यायामप्रीस्कूलर के लिए - विशेष स्थिर और गतिशील श्वास अभ्यास। ए श्वास के हृदय में स्वयं व्यायाम करेंएक लंबी और बढ़ी हुई साँस छोड़ने के साथ एक व्यायाम है, के साथ संयुक्त शारीरिक व्यायाम, जिसका उद्देश्य बच्चे के शरीर और शारीरिक विकास को सामान्य रूप से मजबूत करना है। यह अभ्यास (ए-ए-ए, ओ-ओ-ओ, यू-यू-यू), सिबिलेंट व्यंजन (एफ, डब्ल्यू) और ध्वनियों के संयोजन (आह, हा, फू, उह,) के अभ्यास के समय स्वर ध्वनियों का उच्चारण करके प्राप्त किया जा सकता है। यह सब एक चंचल तरीके से सबसे अच्छा किया जाता है, उदाहरण के लिए: एक मधुमक्खी भिनभिनाती है, एक हवाई जहाज गुलजार होता है, एक ट्रेन की सवारी, आदि)।

खेल और व्यायाम जो पूर्वस्कूली बच्चों के श्वसन अंगों को प्रशिक्षित करते हैं

2-4 साल

व्यायाम "गुब्बारा"।बच्चे को चटाई पर पीठ के बल लेटा दें और उसके पेट पर हाथ रखें। उसे कल्पना करनी चाहिए कि पेट के बजाय गुब्बारा... इस बैलून-टमी को धीरे-धीरे (नाक के माध्यम से) फुलाया जाना चाहिए, एक पल के लिए सांस को रोककर रखना चाहिए, और फिर मुंह से हवा को धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए डिफ्लेट करना चाहिए। इमेजरी के लिए, आप बच्चे के पेट पर एक छोटा सा सॉफ्ट टॉय रख सकते हैं और उसे उठते और गिरते हुए देख सकते हैं।

व्यायाम "गोताखोर"।बच्चे को यह दिखावा करने दें कि वह समुद्र में है और पानी के नीचे गोता लगा रहा है। पानी के भीतर रहने के लिए, आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत है और जितना हो सके अपनी सांस को रोककर रखने की कोशिश करें।

5-7 साल

व्यायाम "गुलाब और सिंहपर्णी"।प्रारंभिक स्थिति खड़ी है। सबसे पहले, बच्चे को अपनी नाक से गहरी सांस लेनी चाहिए, जैसे कि वह गुलाब की गंध को अंदर ले रहा हो, और फिर "एक सिंहपर्णी पर उड़ना", जितना संभव हो सके अपने मुंह से हवा को बाहर निकालना चाहिए।

अपने बच्चे के साथ "गुलाब और सिंहपर्णी" व्यायाम का प्रयास करें

व्यायाम "हम्सटर"।अपने बच्चे को हम्सटर चित्रित करने के लिए कहें: उसके गालों को फुलाएं और एक दृश्य के साथ घूमें। फिर आपको अपने आप को गालों पर थप्पड़ मारने की जरूरत है, जिससे हवा निकल जाए। और फिर आपको कुछ और कदम उठाने की जरूरत है, अपनी नाक से सांस लेते हुए, जैसे कि गालों के अगले भरने के लिए नए भोजन को सूँघना।

व्यायाम "ड्रैगन"।अपने बच्चे को प्रत्येक नथुने से बारी-बारी से सांस लेने वाले ड्रैगन के रूप में खुद की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करें। बच्चे को पहले नथुने को एक उंगली से चुटकी लेने दें, और दूसरे को गहरी सांस लेने और हवा छोड़ने दें।

व्यायाम "गेंद फेंको"।प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, हाथ ऊपर उठे हुए और गेंद को पकड़े हुए। बच्चे को साँस लेने के लिए आमंत्रित करें, और फिर, साँस छोड़ते पर, गेंद को छाती से आगे की ओर फेंकें, जबकि एक लंबा "ऊह-एक्सएच" कहें।

प्रत्येक व्यायाम लगभग 4-6 बार किया जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा

स्ट्रेलनिकोवा की विधि XX सदी के 70 के दशक में पेटेंट कराया गया था और सामान्य रूप से मजबूत जिमनास्टिक के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा, और विशेष - अस्थमा के उपचार के लिए। यहाँ मुख्य बात साँस लेना है, जिसके दौरान पंजरबच्चा सिकुड़ता है (झुकने, मुड़ने और पसलियों को हाथों से लपेटने के कारण), विस्तार करने के बजाय। इस जिम्नास्टिक के मूल परिसर में 14 व्यायाम शामिल हैं और इसमें शारीरिक और श्वास व्यायाम शामिल हैं।

मौलिक नियम:

1. साँस लेते समय अधिकतम भावनाएँ।
2. आंदोलनों और सांसों की एक साथ।
3. इनहेल्स को दोहराया जाता है जैसे कि कैमरा फुलाया जा रहा था या एक गुब्बारा फुलाया गया था। साँस लेने के बीच का ठहराव 2-3 सेकंड है, और साँस छोड़ने के बीच - थोड़ा और।
4. प्रत्येक बच्चे के लिए एक पंक्ति में सांसों की संख्या व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

आपको तीन मुख्य अभ्यासों वाले बच्चों के साथ इस जिम्नास्टिक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है:

1. "लाडोस"।सीधे खड़े हो जाएं, हाथ शरीर के साथ कोहनियों तक। केवल हाथ काम करते हैं। साँस लेते समय, अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बांध लें। 4 शोर वाली छोटी सांसें (श्रृंखला) लें। साँस छोड़ना - मनमाने ढंग से (नाक, मुँह)। कुल मिलाकर, आपको 3-5 सेकंड के ब्रेक के साथ 24 एपिसोड करने होंगे।
2. "एपोलेट्स"।सीधे खड़े हों, हाथ शरीर के साथ हों, हाथ मुट्ठियों में जकड़े हों। साँस लेते हुए, अपनी मुट्ठियों को तेजी से खोलें। 8 तेज छोटी सांसें (श्रृंखला) लें। छोटे ब्रेक के साथ 12 श्रृंखलाएं करने की सिफारिश की जाती है।
3. "पंप"।स्प्रिंगदार आगे हाथ में छड़ी लेकर झुकता है। इनहेल - झुकाव के दूसरे भाग में। ढलान के अंत के बाद, श्वास लेना समाप्त करें। इनहेल्स को एक साथ झुकाव के साथ, लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए। साँस छोड़ते पर - सीधा करें। 1 श्रृंखला - 8 साँसें। कुल 12 एपिसोड पूरे करें।

वीडियो देखें जहां प्रीस्कूलर ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा द्वारा सांस लेने के व्यायाम करते हैं

साँस लेने के खेल और पद्य में व्यायाम

पद्य में श्वसन जिम्नास्टिक प्रीस्कूलर के लिए खुशी और लाभ दोनों लाएगा। अपने बच्चे के साथ अभ्यास के इस सेट को आजमाएं:

1. हंस उड़ रहे हैं

हंस ऊंची उड़ान भरते हैं।

वे बच्चों को देखते हैं।

1 - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाएँ - श्वास लें

2 - अपने हाथों को नीचे करें, ध्वनि "g-oo-oo-oo" बनाते हुए - साँस छोड़ें

1. कांटेदार जंगली चूहा

हेजहोग दयालु है, कांटेदार नहीं,

चारों ओर एक बेहतर नज़र डालें।

1 - सिर को दाईं ओर मोड़ें - नाक से कम शोर वाली साँस लेना

2 - सिर को बायीं ओर मोड़ें - हल्के से खुले होठों से सांस छोड़ें।

1. समायोजक

वह हमें सही राह दिखाएगा,

मोड़ सब कुछ इंगित करेंगे।

1 - दायाँ हाथयूपी, बायां हाथबगल की ओर - नाक से श्वास लें

2 - बायाँ हाथ ऊपर, दाहिना हाथ बगल की ओर - साँस छोड़ें + ध्वनि "rrr"

1. लंगर

बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ,

और फिर चलिए शुरू करते हैं।

बेल्ट पर हाथ - श्वास लें

1 - दाहिनी ओर झुकें - साँस छोड़ें

2 - बेल्ट पर हाथ - श्वास लें

3 - बाईं ओर झुकें - साँस छोड़ें

4 - बेल्ट पर हाथ - श्वास लें

"t-oo-oo-x" ध्वनि के साथ साँस छोड़ें।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज आपके बच्चे के स्वास्थ्य में मदद करती है

व्यायाम, व्यायाम या पैदल चलने के दौरान सांस लेने के व्यायाम को रोकने का एक शानदार तरीका है जुकाम, सामान्य जीवन शक्ति को बढ़ाना और प्रीस्कूलरों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को मजबूत करना, जो उनके सही विकास को सुनिश्चित करेगा।

यदि आपको कोई कठिनाई या समस्या है, तो आप किसी प्रमाणित विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं जो निश्चित रूप से मदद करेगा!

बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए माता-पिता बहुत कुछ करने को तैयार रहते हैं। सेनेटोरियम में कल्याण,समुद्र की यात्राएं, खेल अनुभाग, ताजी हवा में टहलें- यह सब, ज़ाहिर है, मजबूत करता हैबच्चे की प्रतिरोधक क्षमता, लेकिन कभी-कभी इसे छीन लिया जाता हैनहीं माता-पिता के पास बहुत समय और प्रयास होता है।

हम सभी समझते हैं कि हमारे समय में हर मिनट मायने रखता है और एक सप्ताह के लिए बच्चे के साथ शहर छोड़ना एक दुर्लभ अवसर है। इसके अलावा, यदि बच्चा बीमार हो जाता है, तो बीमारी की छुट्टी उसी सप्ताह खर्च होगी, लेकिन बिताया गया समय बेहद खेदजनक होगा।

साँस लेने के व्यायाम बच्चे के शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?

बच्चों के लिए श्वसन जिम्नास्टिक व्यायाम मुख्य रूप से शरीर की श्वसन प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से हैं। अभ्यास के दौरान, श्वसन की मांसपेशियों का विकास होता है, सही ढंग से और लयबद्ध रूप से श्वास लेने और छोड़ने की आदत विकसित होती है।

चूंकि बच्चों के लिए व्यायाम छोटी उम्रचंचल स्वभाव के होते हैं और ध्वनियों के उच्चारण को शामिल करते हैं, तो वाक् तंत्र के काम में भी सुधार होता है। शरीर में रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, बच्चे की स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जाता है।

अपने बच्चे को हानिकारक कारकों से बचाएं वातावरणयह हमेशा काम नहीं करता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि उसे बाहरी खतरों से "छिपाना" नहीं है, बल्कि उसे खुद का बचाव करना सिखाना है। रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक बचाव के तरीकों में से एक है बच्चे का शरीर... नियमित कक्षाएं बच्चे को वायरल रोगों से अधिक आसानी से निपटने में मदद करेंगी और इन्फ्लूएंजा और सार्स पर अपना कीमती बचपन बर्बाद नहीं करेंगी।

बच्चों को बीमारी से बचाने के बारे में अधिक जानने के लिए हमारे ब्लॉग पर जाएँ। हम आपको सप्ताह में एक बार उपयोगी लेख भेजेंगे।

यह कैसे सांस लेता है? वह कैसे सुनता है?

के लिए महान मूल्य सही विकासभाषण के उच्चारण पक्ष में एक अच्छी तरह से विकसित भाषण श्वास है, जो सामान्य ध्वनि और आवाज उत्पादन सुनिश्चित करता है। सही भाषण श्वास आवाज की सबसे अच्छी आवाज सुनिश्चित करता है। समय पर साँस लेना और सही बाद में साँस छोड़ना भाषण की निरंतर और चिकनी आवाज़ के लिए, ऊंचाई के साथ आवाज के मुक्त फिसलने के लिए, शांत भाषण से तेज भाषण में संक्रमण के लिए और इसके विपरीत परिस्थितियों का निर्माण करता है। उल्लंघन भाषण श्वास(कम या कमजोर साँस छोड़ना, साँस लेने पर भाषण, हवा की बेकार खपत, असामयिक हवा का सेवन, आदि) शब्दों के अपर्याप्त उच्चारण, गलत आवाज मॉडुलन, और बिगड़ा भाषण प्रवाह का कारण हो सकता है।

बोलना सीखने के लिए, शब्दों को स्पष्ट और सही ढंग से उच्चारण करने के लिए, बच्चे को ध्वनि वाले भाषण को अच्छी तरह से सुनना चाहिए। श्रवण हानि से श्रवण आत्म-नियंत्रण कमजोर हो जाता है, जो शब्दों के ध्वनि डिजाइन के उल्लंघन का कारण हो सकता है, साथ ही साथ भाषण के स्वर पक्ष का उल्लंघन भी हो सकता है। श्रवण दोष न केवल शब्दों के विरूपण से भरा होता है, बल्कि इसमें कमी भी होती है शब्दावली, भाषण में व्याकरण संबंधी त्रुटियों की उपस्थिति।

भाषण विकार वाले बच्चों के लिए श्वास व्यायाम

भाषण के विकास के लिए सही श्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि श्वसन प्रणाली वाक् प्रणाली के लिए ऊर्जा का आधार है। श्वास ध्वनि उत्पादन, अभिव्यक्ति और आवाज के विकास को प्रभावित करता है।

साँस लेने के व्यायाम डायाफ्रामिक श्वास को विकसित करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ साँस छोड़ने की अवधि, शक्ति और सही वितरण भी करते हैं। आप उन व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें श्वसन की मांसपेशियां विशेष तनाव के साथ काम करती हैं, और यहां तक ​​​​कि बौद्ध जिम्नास्टिक के कुछ अभ्यास भी हैं, जो न केवल श्वसन प्रणाली के विकास में योगदान करते हैं, बल्कि हृदय प्रणाली के काम में भी योगदान करते हैं।

नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम एक लम्बी, क्रमिक साँस छोड़ने के साथ सही भाषण श्वास की शिक्षा में योगदान करते हैं, जो आपको विभिन्न लंबाई के खंडों के उच्चारण के लिए हवा की आपूर्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि व्यायाम के दौरान बाहों, गर्दन, छाती की मांसपेशियों में खिंचाव न हो।

भाषण हानि वाले स्कूली बच्चों के लिए साँस लेने के व्यायाम के उदाहरण।

1. "बर्फ"। बच्चे को रूई, कागज के छोटे टुकड़े, फुलाना और इस तरह एक साधारण कमरे को बर्फ से ढके जंगल में बदलने के लिए आमंत्रित किया जाता है। बच्चे के होठों को गोल और थोड़ा आगे बढ़ाया जाना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि इस व्यायाम को करते समय अपने गालों को फुलाएं नहीं।

2. "जहाज"। एक बेसिन को पानी से भरें और अपने बच्चे को सिखाएं कि बेसिन में हल्की वस्तुओं, जैसे नावों पर कैसे फूंकें। आप एक प्रतियोगिता की व्यवस्था कर सकते हैं: जिसकी नाव आगे चली गई। इन उद्देश्यों के लिए "किंडर सरप्राइज" से प्लास्टिक के अंडे का उपयोग करना या मशीनों द्वारा जारी किए गए जूते के कवर से पैकेजिंग करना बहुत अच्छा है।

3. "फुटबॉल"। एक कंस्ट्रक्टर या अन्य सामग्री से एक गेट बनाएं, एक पिंग-पोंग बॉल या कोई अन्य लाइट बॉल लें। और अपने बच्चे के साथ फुटबॉल खेलें। बच्चे को गेंद पर फूंक मारना चाहिए, उसे गेट में चलाने की कोशिश करना चाहिए। आप दो गेंदें ले सकते हैं और खेल खेल सकते हैं: "कौन तेज है।"

4. "बुलबुल"। दो प्लास्टिक क्लियर कप लें। एक में ढेर सारा पानी डालें, लगभग किनारे तक, और थोड़ा सा दूसरे में डालें। अपने बच्चे को कॉकटेल स्ट्रॉ के साथ बुलबुल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। ऐसा करने के लिए, एक गिलास में जहां ट्यूब के माध्यम से बहुत सारे पानी को कमजोर रूप से उड़ाने की आवश्यकता होती है, और एक गिलास में जहां थोड़ा पानी होता है, आप जोर से उड़ा सकते हैं। बच्चे का कार्य "बुलबुल्की" खेलना है ताकि पानी न गिरे। बच्चे का ध्यान शब्दों की ओर आकर्षित करना सुनिश्चित करें: कमजोर, मजबूत, बहुत, थोड़ा। इस खेल का उपयोग रंगों के ज्ञान को सुदृढ़ करने के लिए भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बहु-रंगीन कप और ट्यूब लें और बच्चे को हरी ट्यूब आदि के माध्यम से हरे गिलास में उड़ाने के लिए आमंत्रित करें।

5. "मैजिक बबल्स"।अपने बच्चे को बुलबुले के साथ खेलने के लिए आमंत्रित करें। वह खुद साबुन के बुलबुले उड़ा सकता है, लेकिन अगर वह फूंक नहीं सकता या वह अभ्यास नहीं करना चाहता है, तो आप बुलबुले को बच्चे की ओर निर्देशित करते हुए उड़ा दें। यह बच्चे को बुलबुले को उड़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है ताकि वे उनमें न फंसें।

6. "पाइप"। अपने बच्चे को उसकी संकीर्ण जीभ को आगे की ओर चिपकाने के लिए आमंत्रित करें, उसकी जीभ की नोक को हल्के से कांच के बुलबुले से स्पर्श करें। अपनी जीभ की नोक पर हवा उड़ाएं ताकि बुलबुला एक पाइप की तरह सीटी बजाए।

7. "हारमोनिका"।अपने बच्चे को संगीतकार बनने के लिए आमंत्रित करें, उसे हारमोनिका बजाने दें। साथ ही, आपका काम उसे खेलना सिखाना नहीं है, इसलिए माधुर्य पर ध्यान न दें। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हारमोनिका के माध्यम से हवा में सांस लेता है और उसमें साँस छोड़ता है।

8. "फूल की दुकान"।दादी या माँ के लिए सबसे सुगंधित फूल चुनने के लिए अपने बच्चे को नाक से धीरे-धीरे गहरी सांस लेने के लिए आमंत्रित करें, एक काल्पनिक फूल को सूंघें। आप इस खेल के लिए विभिन्न प्रकार के सुगंधित पाउच का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि उनमें तेज गंध नहीं होनी चाहिए, धूल भरी नहीं होनी चाहिए और आपकी नाक के बहुत करीब नहीं होनी चाहिए।

9. "मोमबत्ती"। बड़ी बहुरंगी मोमबत्तियां खरीदें और उनके साथ खेलें। आप मोमबत्तियां जलाएं और बच्चे को नीली मोमबत्ती, फिर पीली मोमबत्ती आदि पर फूंकने के लिए कहें। आपको धीरे-धीरे उड़ाने की जरूरत है, साँस लेना शोर नहीं होना चाहिए, आपको अपने गालों को फुलाना नहीं चाहिए। सबसे पहले, मोमबत्ती को बच्चे के करीब लाया जा सकता है, फिर धीरे-धीरे इसे हटा दें।

मोमबत्ती पर उड़ाओ। (विकल्प 2)

अपने हाथ में एक काल्पनिक मोमबत्ती पकड़े हुए, फर्श पर बैठो, पैर अलग करो। "एक, दो" की कीमत पर गहरी सांसनाक और मुंह के माध्यम से; "तीन, चार" - एक मोमबत्ती को उड़ाने की नकल करते हुए लंबी और धीमी साँस छोड़ना। 3-4 बार दोहराएं।

10. "घास काटने"। इस अभ्यास को एक मार्च की आवाज़ के लिए किया जा सकता है: राग की कमजोर ताल के लिए श्वास लें और "स्किथ को खींचो", एक मजबूत बीट के लिए साँस छोड़ें और "स्किथ को स्विंग करें"।

घास काटने की मशीन। (विकल्प 2)

खड़े हो जाओ, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करें, हाथ कोहनियों पर थोड़ा मुड़े हुए हैं और आगे की ओर उठे हुए हैं, उंगलियां मुट्ठी में जकड़ी हुई हैं। दाएं और बाएं मुड़ते हुए, घास काटने की मशीन के आंदोलनों की नकल करते हुए, अपने हाथों से व्यापक आंदोलन करें और कहें: "वाह! वाह वाह! " औसत गति से 7-8 बार दोहराएं

बड़ा हो जाना।

"एक, दो" की गिनती पर, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, बाहों को बाहर की तरफ, ऊपर, हथेलियाँ अंदर की ओर, खिंचाव - अपनी नाक से गहरी साँस लें; "तीन, चार" की गिनती पर - हाथ नीचे करें, अपने घुटनों को मोड़ें, आगे झुकें - मुंह के माध्यम से एक तीव्र साँस छोड़ना। धीमी गति से 5-6 बार दोहराएं।

लकड़हारा।

प्रारंभिक स्थिति - चौड़े पैर का रुख अलग, ताले में हाथ। "एक" - अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, पीठ के निचले हिस्से में झुकें - नाक से गहरी सांस लें। "दो" - आगे झुकते हुए, अपने हाथों को अपने पैरों के बीच तेजी से नीचे करें (लकड़ी काटने की नकल) - मुंह से साँस छोड़ना। "तीन" प्रारंभिक स्थिति है। धीमी गति से 7-8 बार दोहराएं।

हंस फुफकारता है।

खड़े हो जाओ, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ कमर पर। "एक, दो, तीन, चार" - आगे झुकें और, अपनी गर्दन को फैलाते हुए, एक लम्बी साँस छोड़ते पर उच्चारण करें: "श-श-श-श।" धीमी गति से 4-5 बार दोहराएं।

हमने जलाऊ लकड़ी देखी।

व्यायाम जोड़े में किया जाता है।

एक दूसरे के सामने खड़े हो जाओ, पैर अलग, बायां पैर आगे, हाथ पकड़ें। आगे की ओर झुकें और बारी-बारी से झुकें और कोहनियों पर बाजुओं को मोड़ें, हाथों की गति के साथ लकड़ी के काटने की नकल करें, यह कहते हुए: "W-w-w-w"। धीमी गति से 35-40 सेकंड के लिए दोहराएं

लोकोमोटिव।

बारी-बारी से मुड़ी हुई भुजाओं की गति के साथ या कमरे के चारों ओर घूमना और प्रस्थान या रुकने वाली ट्रेन की आवाज़ की नकल करना: “वाह! वाह वाह! " 35-40 सेकंड के लिए दोहराएं।

गुब्बारा फुलाओ।

अपने हाथों में एक काल्पनिक गेंद पकड़े हुए, अपने पैरों को अलग करके खड़े हो जाएं। "एक, दो" की गिनती पर - अपने मुंह से गहरी सांस लें। "तीन, चार" की गिनती पर - मुंह के माध्यम से एक तीव्र साँस छोड़ना, हाथों की गति के साथ एक बढ़ती हुई गेंद की नकल करना। धीमी गति से 3-4 बार दोहराएं।

हवा को नीचे आने दो।

हवा से फुलाए हुए एक काल्पनिक रबर ट्यूब को पकड़े हुए, पैरों को अलग करके खड़े हो जाएं। एक, दो के लिए, अपने मुंह से गहरी सांस लें; "तीन, चार, पांच, छह" - "ssssss!" ध्वनि के साथ कक्ष को डिफ्लेट करने के लिए! धीमी गति से 3-4 बार दोहराएं।

मौन के मिनट।

बच्चे स्वभाव से भावुक, मोबाइल, बेचैन होते हैं। इसलिए, उनमें अपनी इच्छाओं और आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता पैदा करना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चों को पढ़ने के लिए, एक वयस्क "मौन" शब्द के साथ एक कार्ड डालता है और लिखित अपील के पूरा होने की प्रतीक्षा करता है। एक शांत आवाज़ में, एक कानाफूसी तक पहुँचते हुए, एक वयस्क बच्चों का ध्यान सही मुद्रा की ओर, बंद मुँह से साँस लेने के लिए, हाथ और पैर की स्थिति की ओर खींचता है। बच्चे एक मिनट तक चुपचाप बैठे रहते हैं। आप उन्हें इस समय गली से आने वाली आवाज़ों को सुनने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। बच्चे आमतौर पर उन ध्वनियों की प्रचुरता से आश्चर्यचकित होते हैं जो वे "मौन के क्षण" के दौरान सुनते हैं और जिस पर उन्होंने शहर के शोर के वातावरण में ध्यान नहीं दिया। "मौन के मिनट" न केवल तंत्रिका तंत्र के लिए एक शारीरिक आराम है, बल्कि अस्थिर केंद्रों का एक अच्छा जिमनास्टिक भी है।

सही वाक् श्वास का निर्माण

श्वसन, अभिव्यक्ति और आवाज निर्माण की प्रक्रियाओं की अन्योन्याश्रयता इन क्षेत्रों में एक साथ सुधारात्मक कार्रवाई का अनुमान लगाती है। भाषण श्वास को सामान्य करने के लिए सुधारात्मक कार्रवाई के दौरान, एक निश्चित क्रम में काम किया जाता है।

क) सबसे पहले, बच्चे की हथेली के माध्यम से नियंत्रण का उपयोग करते हुए, सही डायाफ्रामिक-कोस्टल श्वास की शिक्षा का अनुकरण किया जाता है।

बी) डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास को मजबूत करने के लिए, साथ ही मुंह के माध्यम से एक छोटी, हल्की साँस लेना और एक चिकनी, लंबी साँस छोड़ने की क्षमता विकसित करने के लिए, बच्चों के साथ मौखिक और नाक में अंतर करने के लिए व्यायाम किया जाता है और साँस छोड़ना साँस लेना के बाद अनिवार्य विराम के साथ, ये अभ्यास भाषण श्वास की लय के प्रशिक्षण में भी योगदान देते हैं:

नाक से श्वास लें और छोड़ें;

नाक से श्वास लें, मुँह से साँस छोड़ें;

मुंह से श्वास लें, नाक से श्वास छोड़ें;

मुंह से सांस लें और छोड़ें।

ग) विशेष अभ्यास करने की प्रक्रिया में एक लंबी और चिकनी भाषण साँस छोड़ना का गठन किया जाता है। इस क्षेत्र में कार्य के क्रम में प्रस्तावित कार्य धीरे-धीरे अधिक जटिल होते जा रहे हैं। भाषण साँस छोड़ने का प्रशिक्षण व्यक्तिगत ध्वनियों की सामग्री पर किया जाता है, फिर शब्दों पर, छोटे वाक्यांश, कविताएँ, आदि। पहले हथेली नियंत्रण के सहारे व्यायाम किया जाता है, फिर इस सहारे के बिना। कार्यों को चंचल तरीके से पेश किया जाता है, उनका कार्यान्वयन नकल या मौखिक निर्देशों द्वारा होता है।

आइए कुछ अभ्यासों को एक उदाहरण के रूप में देखें:

"हम एक गाना गाते हैं।"मुंह के माध्यम से हवा में श्वास लें, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें, ध्वनि "ए" (ध्वनियों का संयोजन, aui, आदि) का उच्चारण करें। साँस छोड़ना आपके हाथ की हथेली से नियंत्रित होता है।

"बिना आवाज का चलचित्र"। भाषण चिकित्सक स्वर ध्वनि (दो या तीन स्वर ध्वनियों के संयोजन) की मूक अभिव्यक्ति दिखाता है। बच्चे को मूक अभिव्यक्ति के लिए आमंत्रित किया जाता है, एक लंबी साँस छोड़ते पर ध्वनि करें।

"कुल्हाड़ी"। बच्चे को अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करने के लिए कहा जाता है, अपनी उंगलियों को "लॉक" से गूंथ लें और अपने हाथों को नीचे कर लें। अपनी बाहों को जल्दी से उठाएं - श्वास लें, आगे झुकें, धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें, "वाह!" एक लंबी साँस छोड़ते पर।

"चिड़ियाघर"। हर बच्चा एक जानवर की भूमिका निभाता है। भाषण चिकित्सक चिड़ियाघर का दौरा करता है, जानवर का नाम लेता है, और बच्चा लंबे समय तक साँस छोड़ने पर उपयुक्त ओनोमेटोपोइया बनाकर प्रतिक्रिया करता है। साँस छोड़ना आपके हाथ की हथेली से नियंत्रित होता है।

"कौआ"। बच्चे को पक्षों के माध्यम से अपने हाथों को जल्दी से ऊपर उठाने के लिए कहा जाता है - एक सांस लें, धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें - ओनोमेटोपोइया "कार" के उच्चारण के साथ एक लंबी साँस छोड़ना।

इसी तरह, आप अन्य ओनोमेटोपोइया का उपयोग कर सकते हैं (उदाहरण के लिए: गीज़ - साँस छोड़ते पर "गा गा" (गो, जी) का उच्चारण करें, गाय - साँस छोड़ते पर "म्यू" का उच्चारण करें, बिल्ली - "म्याऊ", आदि)।

"जंगल में"। एक भाषण चिकित्सक "जंगल में खोए" बच्चों को नाम से बुलाता है। बच्चे को, उसका नाम सुनते ही, मेगाफोन की तरह हाथ जोड़कर लंबे समय तक "अयफ" कहने के लिए आमंत्रित किया जाता है। तब भाषण सामग्री और अधिक जटिल हो जाती है: वाक्यांश "ओला, अय!", "मिशा, तुम कहाँ हो?", "मैं यहाँ हूँ!" आदि, जिसे बच्चे को एक साँस छोड़ने पर उच्चारण करना चाहिए।

d) एक निर्देशित वायु जेट का निर्माण।

इस तथ्य के कारण कि महत्वपूर्ण संख्या में ध्वनियों के उच्चारण की आवश्यकता होती है सही निकासबीच के माध्यम से हवाई जेट मुंहऔर गाल, होंठ और जीभ इसके गठन में शामिल हैं, कलात्मक मोटर कौशल के विकास पर काम के समानांतर, एक निर्देशित वायु धारा बनाने के लिए काम किया जा रहा है। एक निर्देशित वायु धारा को शिक्षित करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जा सकता है (प्रत्येक अभ्यास को एक नाम दिया जाता है और एक संबंधित चित्र-छवि का चयन किया जाता है, अभ्यास नकल द्वारा और मौखिक निर्देशों के अनुसार किया जाता है):

"मोटा आदमी" (तस्वीर-छवि - फूले हुए गालों वाला लड़का)। अपने गालों को फुलाएं और 15 सेकंड के लिए हवा में रखें।

"पतला" (तस्वीर-छवि - धँसा गालों वाला एक पतला लड़का)। अपना मुंह खोलो, अपने होठों को बंद करो, अपने गालों को अंदर की ओर खींचो।

"स्नोबॉल" (तस्वीर-छवि - गिरते बर्फ के टुकड़े)। होठों को एक साथ लाएं और एक ट्यूब के साथ थोड़ा आगे बढ़ाएं, हवा को बाहर निकालें, इसे कागज (कपास) बर्फ के टुकड़े पर निर्देशित करने की कोशिश करें ताकि यह हथेली से गिर जाए। अपने गालों को फुलाएं नहीं।

"डुडोचका" (चित्र-छवि एक पाइप है)। अपनी जीभ के सिरे को कांच के बुलबुले से हल्के से छूते हुए, अपनी संकरी जीभ को आगे की ओर चिपकाएँ। अपनी जीभ की नोक पर हवा उड़ाएं ताकि बुलबुला एक पाइप की तरह सीटी बजाए।

"प्रोपेलर" (चित्र-छवि एक प्रोपेलर वाला एक हवाई जहाज है)। मुस्कान में अपने होठों को थोड़ा सा तानें, तर्जनी अंगुलीबच्चा होठों के सामने अगल-बगल से चलता है। हवा को जोर से उड़ाएं ताकि आप अपनी उंगली से कट रही हवा से "प्रोपेलर ध्वनि" सुन सकें।

गठन प्रशिक्षण प्रणालीपूरे शब्दों में पढ़ने का कौशल।

लक्ष्य: 1. पूरे शब्दों के साथ पढ़ने के कौशल का अभ्यास करना;

2. पढ़ने की त्रुटियों को कम करना;

3. पढ़ने की दिमागीपन;

4. पढ़ने की अभिव्यक्ति।

प्रशिक्षण अभ्यास की प्रणाली प्रत्येक पठन पाठ के अनिवार्य चरण के रूप में की जाती है। (10-15 मिनट)।

व्यायाम क्रम:

1. रीडिंग ब्लॉक।
2. डिक्शन का अभ्यास करना।
3. कार्यशील स्मृति विकास।
4. इंटोनेशन वार्म-अप।

श्वसन जिम्नास्टिक और आवाज प्रशिक्षण।

• मोमबत्ती को फूँक मार कर बुझा दें

गहरी सांस लें और एक ही बार में सारी हवा को बाहर निकाल दें। एक बड़ी मोमबत्ती बुझा दो।

कल्पना कीजिए कि आपके हाथ में तीन मोमबत्तियाँ हैं। गहरी सांस लें और तीन भागों में सांस छोड़ें। हर मोमबत्ती बुझा दो।

कल्पना कीजिए कि यह जन्मदिन का केक है। इस पर कई छोटी मोमबत्तियाँ हैं। एक गहरी सांस लें और अधिक से अधिक छोटी मोमबत्तियां बनाकर फूंकने का प्रयास करें अधिकतम राशिलघु साँस छोड़ना।

• कपड़े धोने को पानी से स्प्रे करें

(एक बार में, तीन, पांच)।

एक गहरी सांस लें और अपने कपड़े धोने पर पानी के छींटे का अनुकरण करें।

• एक फूल की दुकान में

एक फूल की दुकान में घूमने और फूलों के पौधों की स्वादिष्ट खुशबू को सूंघने की कल्पना करें। अपनी नाक से शोर भरी सांस लें और अपने मुंह से (2-3 बार) सांस छोड़ें।

• साँस छोड़ते गिनती

गहरी सांस लें, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, जोर से गिनें जब तक कि आप हवा से बाहर न निकल जाएं।

टंग ट्विस्टर्स का उपयोग करना (कोरस में)।

जैसे किसी पहाड़ी पर, किसी पहाड़ी पर

33 ईगोर्किक हैं

(गहरी सांस)

एक ईगोरका, दो ईगोरका ...

(आदि। पूर्ण साँस छोड़ने तक)।

• टेडी बियर

कल्पना कीजिए कि आप छोटे भालू हैं और अपनी माँ - भालू को खाने के लिए कहें। शब्दों को स्पष्ट रूप से उच्चारित, बास्क, स्पष्ट रूप से उच्चारित करने की आवश्यकता हैएम।

माँ, हमारे लिए प्रिय,

माँ, हमारे लिए दूध।

• लिफ्ट में

कल्पना कीजिए कि हम एक लिफ्ट की सवारी कर रहे हैं और फर्श की घोषणा कर रहे हैं। मंजिल जितनी ऊंची होगी, आवाज उतनी ही ऊंची होगी और इसके विपरीत। हम पहले से नौवें तक जाते हैं, और फिर नीचे।

• "... बच्चे का जन्म माता-पिता के जीवन में सबसे खुशी का क्षण होता है। लेकिन छोटे बच्चों को निरंतर और विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। आप जितनी जल्दी अपने बच्चे के साथ जिम्नास्टिक करना शुरू करेंगी, आपका शिशु उतना ही स्वस्थ और अधिक विकसित होगा। बच्चे के विकास के उद्देश्य से अभ्यास के पूरे परिसर हैं। हालाँकि, आपको केवल विकास पर ध्यान नहीं देना चाहिए। मांसपेशियों का ऊतकबच्चा। बच्चे के श्वसन तंत्र पर विशेष जोर दिया जाना चाहिए। आखिरकार, छोटे बच्चे बहुत बार बीमार होते हैं। और यह उनकी संरचना के कारण है श्वसन अंग... यह पुस्तक आपको बताएगी कि कौन से श्वास व्यायाम आपके बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने और कई बीमारियों को ठीक करने में आपकी मदद करेंगे। इसके अलावा आप . के बारे में जानेंगे विभिन्न तकनीकमालिश करें, जिससे आपका शिशु सक्रिय रूप से बड़ा होगा और स्वस्थ बच्चा…»

  * * *

  पुस्तक का दिया गया परिचयात्मक अंश बच्चों के लिए श्वसन जिम्नास्टिक (ई। वी। पेंटेलीवा, 2012)हमारे बुक पार्टनर - लिटर कंपनी द्वारा प्रदान किया गया।

  अध्याय 3. 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए व्यायाम

  खुली हवा में चलना, जिसके दौरान एक लंबी साँस लेना और साँस छोड़ना संयुक्त होना चाहिए। के लिये बेहतर प्रभावचलते समय आप अपने घुटनों को ऊपर उठा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि साँस लेना गहरा है और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है।

  खुली हवा में नाक से सांस लेते हुए चलना। अभ्यास के दौरान, बच्चा पहले चरण के लिए साँस लेता है, दूसरे और तीसरे के लिए साँस छोड़ता है। फिर धीरे-धीरे आपको साँस लेने का समय दो चरणों तक बढ़ाने की आवश्यकता है, और साँस छोड़ने का समय - तीन या चार तक।

  जगह पर चल रहा है। ऐसे में बच्चा नाक से गहरी सांस लेता है।

  जगह-जगह स्क्वैट्स। स्क्वाट करते हुए, बच्चा नाक से साँस लेता है, खड़े होकर - नाक से साँस छोड़ता है। वह स्क्वाट करते समय अपनी बाहों को आगे की ओर खींचकर अपनी मदद कर सकता है।

  जॉगिंग, जिसके दौरान बच्चा दो से तीन चरणों में नाक से साँस लेता है, और चार चरणों में साँस छोड़ता है। साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने से लंबा होना चाहिए।

  पहले एक नथुने से सांस लें, फिर दूसरे से। बच्चा दायीं नासिका छिद्र से 3-4 सांस भरकर और बाहर निकालकर बायीं नासिका को छोड़ते हुए उंगली से उसे दबाता है। व्यायाम दोहराएं।

  हाथों की गति के बाद शरीर का मुड़ना। अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हुए, बच्चा अंदर की ओर मुड़ता है बाईं तरफअपने हाथों से एक साथ और एक चिकनी सांस लेता है। प्रारंभिक स्थिति में लौटकर, वह तेजी से साँस छोड़ता है। दोनों दिशाओं में 5 बार दोहराएं।

  बाजुओं को शरीर के साथ ऊपर-नीचे करना। अपने हाथों को ऊपर उठाते हुए, बच्चा नाक से गहरी सांस लेता है, हाथों को नीचे करता है - मुंह से साँस छोड़ता है।

  शरीर को भुजाओं की ओर झुकाना। झुकते समय, बच्चा नाक के माध्यम से गहरी सांस लेता है, प्रारंभिक स्थिति में लौटता है - "एम" और "एन" ध्वनियों के साथ साँस छोड़ें।

  खड़े होकर गहरी सांस लें। प्रयास के साथ साँस छोड़ें, जैसे कि फेफड़ों से हवा को बाहर निकाल रहे हों।

  
  

  एक खेल से मिलते-जुलते व्यायाम बच्चे को खुश करने में मदद करेंगे। उनमें से कुछ यहां हैं।

  बुलबुले बनाना

  बच्चा मेज पर बैठ जाता है। उसके सामने एक गिलास पानी और एक कॉकटेल स्ट्रॉ रखा है। "प्रारंभ" के आदेश पर, बच्चा नाक के माध्यम से एक गहरी सांस लेता है, अपने मुंह में एक तिनका लेता है और अपनी पूरी ताकत से उसमें फूंकता है। फिर वह अपनी नाक से फिर से श्वास लेता है और ट्यूब में फूंक देता है। मुख्य शर्त: गालों को फूला नहीं जाना चाहिए, होंठों को हिलाना नहीं चाहिए।

  भारतीय रोते हैं

  बच्चा सीधा खड़ा हो जाता है और अपना हाथ अपने मुंह पर लाता है। वह अपनी नाक से गहरी सांस लेता है और अपने मुंह से सांस छोड़ता है, बारी-बारी से खोलता है और फिर अपने मुंह को अपने हाथ से ढक लेता है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपको ध्वनि "आह-आह" करने की आवश्यकता होती है, धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाते हुए।

  बुलबुला

  इस अभ्यास के लिए, आपको साबुन के पानी के घोल और एक पुआल की आवश्यकता होगी। बच्चा नाक से साँस लेता है और मुँह से साँस छोड़ता है। एक बड़ा बुलबुला बनाने के लिए, अपने होठों को एक ट्यूब में घुमाते हुए, धीरे-धीरे और धीरे से फूंकें।

  दिन और रात

  बच्चा सीधा खड़ा हो जाता है। कमांड "दिन" पर, वह साँस लेता है और अपना सिर दाईं ओर घुमाता है, साँस छोड़ते हुए - प्रारंभिक स्थिति में लौटता है, साँस छोड़ते हुए - अपना सिर बाईं ओर घुमाता है, साँस छोड़ते हुए - प्रारंभिक स्थिति में। "रात" के आदेश पर, बच्चा अपनी बाहों को एक पक्षी के पंखों की तरह ऊपर उठाता है और एक सांस लेता है। साँस छोड़ते और अपनी बाहों को "उह" ध्वनि के साथ नीचे करते हैं।

  गेंदों को उड़ाओ

  कई बच्चे टेबल पर बैठ जाते हैं। उनके सामने कॉटन बॉल्स रखे जाते हैं। स्टार्ट कमांड पर, वे एक गहरी सांस लेते हैं और गेंदों में साँस छोड़ते हैं। अभ्यास का लक्ष्य यह सीखना है कि टेबल से गेंदों को कैसे उड़ाया जाए।

  गेट में जाओ

  बच्चा मेज पर बैठ जाता है। उसके सामने एक कपास की गेंद रखी जाती है, जिसे उसे दो घनों से बने गेट में फूंक देना चाहिए। स्टार्ट कमांड पर बच्चा सांस लेता है और गेंद पर जोर से वार करता है। समय के साथ, वह लक्ष्य को हिट करना सीख जाएगा, और पूरे परिवार के साथ मिनी-फुटबॉल खेलना संभव होगा।

  पंख

  बच्चा सीधा खड़ा होता है, हाथ धड़ के साथ, पैर कंधे-चौड़ाई अलग। उसके सामने अंत में एक पंख वाला एक धागा बंधा हुआ है। "स्टार्ट" कमांड पर, बच्चा नाक से सांस लेता है और पंख पर जोर से वार करता है, उसे ऊपर उठाता है। आपको एक ट्यूब में मुड़े हुए होठों से फूंक मारना चाहिए।

  चक्की घुमाना

  बच्चा अपने चेहरे के सामने कताई खिलौना या कताई मिल पकड़े हुए सीधा खड़ा होता है। एक गहरी सांस लेते हुए, वह खिलौने पर वार करता है, उसे यथासंभव देर तक घुमाता रहता है।

  बर्फ बनाना

  बच्चे की हथेली में कंफेटी या पेपर स्नोफ्लेक्स लगाएं। बच्चा एक सांस लेता है और जबरदस्ती बर्फ के टुकड़ों को हवा में उड़ाता है। यह जितना जोर से उड़ाएगा, बर्फ उतनी ही खूबसूरत निकलेगी।

  पत्ते गिरना

  रंगीन कागज से कटे हुए कागज के टुकड़े बच्चे की हथेली पर रखें और उसे उन पर फूंकने के लिए आमंत्रित करें। अभ्यास के दौरान, आप अपने बच्चे को विभिन्न पेड़ों की पत्तियों और पत्तियों के गिरने के बारे में बता सकते हैं।

  तितलियों

  कागज की तितलियों को तार पर लटकाओ। बच्चा उन पर वार करता है, उन्हें जितना संभव हो उतना ऊंचा उड़ने की कोशिश करता है।

  संगीत बनाना

  इस अभ्यास को करने के लिए, आपको किसी भी पवन संगीत वाद्ययंत्र की आवश्यकता होगी: पाइप, हारमोनिका, आदि, जबकि बच्चे के विकास को ध्यान में रखते हुए उपकरण का चयन किया जाना चाहिए। व्यायाम के दौरान अपने फेफड़ों को अधिक न बढ़ाएं।

  कांच पर चित्र

  बच्चा एक गहरी सांस लेता है और शीशे (दर्पण) पर वार करता है। फिर वह स्वयं या अन्य वस्तुओं को खींचता है।

  कमला

  बच्चा मेज पर बैठता है, एक पेंसिल उठाता है और बिना पैरों के एक कैटरपिलर खींचता है। फिर वह साँस लेता है और साँस छोड़ता है। सांस छोड़ते हुए एक पैर खींचे। जितनी लंबी साँस छोड़ना होगा, कैटरपिलर के पैर उतने ही लंबे होंगे। आप कांच पर सांस लेकर कैटरपिलर के पैर भी खींच सकते हैं।

  तैराक

  बच्चा अपने घुटनों पर बैठता है, अपनी पीठ को सीधा रखता है। "मार्च" के आदेश पर, वह अपनी बाहों को हिलाना शुरू कर देता है, जैसे कि क्रॉल में तैर रहा हो। सिर घुमाते समय वह सांस लेता है, हाथों से तीन बार सांस छोड़ता है।

  संघों

  बच्चे को साँस छोड़ते हुए शब्दों का उच्चारण करके प्रश्नों का उत्तर देना चाहिए। निम्नलिखित प्रश्न पूछे जा सकते हैं: कार कैसे गुनगुनाती है? (बीबीसी)

  घंटी कैसे बजती है? (डॉन-डॉन-डॉन) ट्राम कैसे बजती है? (कोशिश-कोशिश-कोशिश) भृंग कैसे भिनभिनाता है? (झू-झू-झू)

  आप के साथ आ सकते हैं विभिन्न प्रश्नऔर एक साथ उत्तरों का अनुमान लगाएं।

  विमान

  हवाई जहाज - हवाई जहाज (अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, हथेलियां ऊपर उठाएं, अपना सिर उठाएं, नाक से गहरी सांस लें)

  एक उड़ान पर भेजा (उनकी सांस पकड़ो)।

  झू-झू-झू (दाईं ओर मुड़ें)

  मैं खड़ा होता हूं और आराम करता हूं (सीधे खड़े हो जाओ, हाथ नीचे और आराम से)।

  मैं बाईं ओर उड़ जाऊंगा (उनके सिर को ऊपर उठाएं, उनकी नाक से गहरी सांस लें)।

  झू झू झू (बाएं मुड़ें)

  झू-झू-झू (मुंह से सांस छोड़ें, ध्वनि "झ-झ-झ" का उच्चारण करें)।

  मैं खड़ा होता हूं और आराम करता हूं (सीधे खड़े हो जाओ और अपने हाथों को शरीर के साथ रखो)।

  व्यायाम में महारत हासिल करने के लिए इसे 2-3 बार दोहराया जाना चाहिए।

  पशु घर

  एक वयस्क एक कविता पढ़ता है और एक बच्चे के साथ मिलकर प्रत्येक पंक्ति के अनुरूप गति करता है।

  भालू का एक बहुत बड़ा घर होता है (सीधे खड़े होकर, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, अपने हाथों को ऊपर उठाएं, खिंचाव करें, उनके हाथों को देखें, उनकी नाक से गहरी सांस लें)

  माउस का एक बहुत छोटा होता है (वे बैठते हैं, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ते हैं, अपना सिर नीचे करते हैं, साँस छोड़ते हैं, ध्वनि "श-श-श" कहते हैं)।

  चूहा भालू से मिलने जाता है (टिपटो पर चलना),

  वह उसके पास नहीं जाएगा।

  व्यायाम को 2-3 बार दोहराया जाना चाहिए।

  हवा

  एक वयस्क एक कविता पढ़ता है और एक बच्चे के साथ मिलकर प्रत्येक पंक्ति के अनुरूप गति करता है।

  मैं एक तेज हवा हूं, मैं उड़ता हूं, मैं जहां चाहता हूं उड़ता हूं (हाथ नीचे, पैर थोड़ा अलग, नाक से श्वास लें)।

  मैं बाईं ओर सीटी बजाना चाहता हूं (मेरे सिर को बाईं ओर मोड़ें, एक ट्यूब के साथ होंठ और झटका), मैं दाईं ओर उड़ सकता हूं (सिर सीधा, श्वास, सिर दाईं ओर, एक ट्यूब के साथ होंठ, साँस छोड़ते)

  मैं ऊपर भी कर सकता हूं (सिर सीधा, नाक से श्वास लेना, होठों से नली से श्वास छोड़ना, श्वास लेना)

  और बादलों में (वे अपना सिर नीचे करते हैं, अपनी ठुड्डी से अपनी छाती को छूते हुए, अपने मुंह से शांति से साँस छोड़ते हैं),

  खैर, इस बीच, मैं बादलों को बिखेर रहा हूं ( घूर्नन गतिहाथ)।

  व्यायाम को 3-4 बार दोहराएं।

  मधुमक्खी

  बच्चा सीधा बैठता है, उसकी बाहें उसकी छाती पर क्रॉस की जाती हैं और उसका सिर झुक जाता है।

  एक वयस्क एक कविता पढ़ता है और एक बच्चा क्रिया करता है।

  मधुमक्खी ने कहा: "झू-झू-झू" (छाती को निचोड़ता है और साँस छोड़ते पर "ज़-ज़-ज़" का उच्चारण करता है, फिर, अपनी नाक से साँस लेते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाता है, अपने कंधों को सीधा करता है और कहता है "ज़ह-ज़ह" -झ-झ")।

  मैं उड़ूंगा और गूंजूंगा, मैं बच्चों के लिए शहद लाऊंगा (वह उठता है और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाता है, कमरे के चारों ओर एक घेरा बनाता है, अपने स्थान पर लौटता है)।

  व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

  घास की कटाई

  बच्चा सीधा खड़ा होता है, पैर कंधे-चौड़ाई अलग होते हैं, हाथ नीचे की ओर होते हैं। एक वयस्क एक कविता पढ़ता है, और एक बच्चा, "ज़ू-ज़ू" का उच्चारण करता है, अपने हाथों को लहराता है। बाईं ओर झूलें - साँस छोड़ें, दाईं ओर - श्वास लें।

  ज़ू-ज़ू, ज़ू-ज़ू, हम घास काटते हैं।

  ज़ू-ज़ू, ज़ू-ज़ू, और मैं इसे बाईं ओर घुमाऊँगा।

  चिड़ियाघर-चिड़ियाघर, चिड़ियाघर-चिड़ियाघर, एक साथ तेज़, बहुत तेज़

  हम सारी घास काट देंगे।

  चिड़ियाघर-चिड़ियाघर, चिड़ियाघर-चिड़ियाघर।

  व्यायाम पूरा करने के बाद, बच्चा अपने आराम से हाथों से लहरा सकता है, जैसे कि उनसे थकान दूर कर रहा हो। व्यायाम को 3-4 बार दोहराएं।

  बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत नाजुक होती है। माता-पिता अक्सर तीव्र श्वसन संक्रमण, नाक बहने और लंबी खांसी के कारणों को समझ नहीं पाते हैं। और उथली श्वास को दोष दिया जा सकता है। यह अधूरा है - साँस लेना और छोड़ना अधूरे बल में किया जाता है। फेफड़ों का वेंटिलेशन बिगड़ जाता है, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

  श्वसन जिम्नास्टिक जल्दी और प्रभावी ढंग से प्रीस्कूलर को बीमारियों से निपटने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

  साँस लेने के व्यायाम के लाभ

  यह निर्धारित करना कि आपके बच्चे का श्वसन तंत्र खराब विकसित है, आसान है। निम्नलिखित बाहरी संकेतों पर ध्यान दें:

  • पीलापन
  • थकान
  • तंद्रा
  • मंदी
  • शारीरिक विकास में अंतराल (अविकसित छाती, मांसलता)
  • मुंह से सांस लेना
  • बार-बार सांस की बीमारी।

  से ऑक्सीजन भुखमरीपूरा जीव पीड़ित है। सबसे पहले, मस्तिष्क। साँस लेने के व्यायाम का कार्य रक्त को ऑक्सीजन से समृद्ध करना है।प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, बच्चों की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। वे अधिक सक्रिय और कुशल बन जाते हैं। यह बुद्धि और शरीर के आगे के विकास को प्रभावित करता है।

  • अस्थमा, बार-बार ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, एडेनोइड्स, तीव्र श्वसन संक्रमण आदि।

  विषाणुओं के प्रति प्रतिरोधकता बढ़ाने, सख्त होने, श्वसन तंत्र की मांसपेशियों के विकास से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

  • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ

  गैस्ट्रिक और आंतों की मांसपेशियों की गतिशीलता में सुधार होता है।

  • मस्कुलोस्केलेटल, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, सेरेब्रल पाल्सी के रोग।

  यह मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

  • हृदय रोग के साथ

  व्यायाम चिकित्सा और श्वसन प्रशिक्षक का संयोजन।

  • पर ,

  भाषण के अंगों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है।

  

  बालवाड़ी में साँस लेने के व्यायाम के लक्ष्य और उद्देश्य

  पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के शिक्षक एक ही कार्य के साथ समूह के साथ श्वास अभ्यास शुरू करते हैं - प्रीस्कूलर की श्वसन प्रणाली को मजबूत करने के लिए।

  कई और लक्ष्य हैं:

  1. प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना
  2. स्वरयंत्र, नासोफरीनक्स आदि की मांसपेशियों का विकास।
  3. वाक् श्वास दोष का सुधार
  4. रक्त ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाएँ
  5. बच्चे के शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार
  6. बच्चों को नाक से सांस लेना सिखाएं
  7. उथली श्वास से छुटकारा पाएं
  8. एक चिकनी साँस लेना, लंबी साँस छोड़ना विकसित करें
  9. प्रीस्कूलर के शारीरिक श्वसन को मजबूत करें
  10. ट्रेन की ताकत, श्वास-प्रश्वास की लय।

  श्वसन और वाक् तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ शिक्षक किंडरगार्टन में बच्चों की बुद्धि का विकास करते हैं। संगीत के लिए कसरत की जाती है, आंदोलनों की लय बनाने के लिए कविता का पाठ किया जाता है। यह सब पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है सामान्य विकासबच्चे। इस कारण से श्वास यंत्रों के खतरों या लाभों की कमी के बारे में बात करना बहुत ही मूर्खतापूर्ण है।

  

  निष्पादन के सामान्य नियम

  शिक्षक का मुख्य कार्य बच्चे को साँस लेना और साँस छोड़ने का सही तरीके से उपयोग करना सिखाना है। कक्षाओं की तैयारी और संचालन के लिए सामान्य आवश्यकताओं का पालन करें:

  • व्यायाम करने से पहले कमरे को वेंटिलेट करें। हवा ताजी होनी चाहिए, लेकिन ठंडी नहीं।
  • प्रत्येक व्यायाम 2-3 मिनट के लिए किया जाता है।
  • बहुत तेज साँस और साँस छोड़ना न लें। उनकी चिकनाई को नियंत्रित करें।
  • अपनी पीठ के बल लेटकर पहला व्यायाम करें।
  • प्रीस्कूलर को यह न बताएं, "तेज, गहरी सांस लें।" उसका ध्यान सांस लेने पर न लगाएं। उसे धीरे-धीरे अपने आप सांस लेने और छोड़ने की आदत होने दें।
  • छाती, गर्दन, कंधों की मांसपेशियों के तनाव को देखें। उन्हें आराम देना चाहिए।
  • यदि एक प्रीस्कूलर की नाक बह रही है, तो कक्षाएं शुरू करने से पहले गंदगी और बलगम के नाक मार्ग को साफ करना न भूलें।
  • बीमारी की अवधि के दौरान, श्वास व्यायाम करते समय किंडरगार्टनर पर बोझ को आधा कर दें।

  

  अभ्यास

  कार्यों की कठिनाई का स्तर, प्रशिक्षण की अवधि उम्र पर निर्भर करती है, व्यक्तिगत विशेषताएंप्रीस्कूलर

  आप सुबह के व्यायाम के दौरान कक्षाएं आयोजित कर सकते हैं, दोपहर के भोजन से पहले शाम को टहलने पर उन्हें दोहरा सकते हैं। कक्षाओं का रूप खेल है।

  2-3 साल के बच्चों के लिए जटिल

  कसरत	लक्ष्य	शुरुआत का स्थान	निर्देश	कई बार चलने से
  बबल	सही ढंग से सांस लेना सीखना।	खड़े होकर, बाहों को शरीर के साथ शांति से बढ़ाया जाता है।	नाक के माध्यम से श्वास लें, गालों को फुलाएं (बुलबुले की तरह)। अपने मुँह से साँस छोड़ें।	2-3
  पंप	सही ढंग से सांस लेना सीखना।	खड़ा है	साँस लेने पर - हम स्क्वाट करते हैं, साँस छोड़ते पर - हम प्रारंभिक स्थिति तक पहुँचते हैं। स्क्वाट जितना कम होगा, आप उतनी ही गहरी सांस लेंगे।	3-4
  लकड़ी काटना	शारीरिक श्वसन को मजबूत बनाना।	हाथ नीचे करके खड़े रहना	हम साँस लेते हैं, हमारे हाथ ऊपर उठते हैं, साँस छोड़ते हुए - हम झुकते हैं, अपनी बाहों को थोड़ा आगे बढ़ाते हैं, जैसे कि लकड़ी काट रहे हों।	3
  तुरही बजानेवाला	चिकना साँस छोड़ना प्रशिक्षण।	आरामदायक, स्थिर स्थिति में बैठना या खड़ा होना। अपने हाथों को एक पाइप में रखो, उन्हें अपने मुंह में लाओ।	स्वतंत्र रूप से श्वास लें, साँस छोड़ते हुए जोर से कहें: "P-f-f .."।	5
  लोकोमोटिव	लयबद्ध श्वास, इसकी आवृत्ति पर नियंत्रण।	हम प्लेरूम में घूमते हैं। अपने हाथों से हम लोकोमोटिव के पहियों की गति को दर्शाते हैं।	एक के बाद एक चलते हुए साँस छोड़ते हुए हम लयबद्ध रूप से कहते हैं: "चुख-चुख"।	30 सेकंड
  गेंद	लंबी समाप्ति प्रशिक्षण।	खड़ा है। गेंद हाथ में है। हाथ फेंकने की तैयारी करते हैं।	एक उथली सांस, साँस छोड़ते हुए, हम गेंद को बल के साथ आगे की ओर फेंकते हैं और एक आह के साथ कहते हैं: "ऊह-ऊह-ऊह।"	5-6

  बच्चों के लिए श्वसन जिम्नास्टिक कनिष्ठ समूह(2-3 वर्ष) फॉर्म में होना चाहिए मजेदार खेल... वयस्कों और शिक्षकों की भागीदारी अनिवार्य है।

  4-5 साल के बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स

  preschoolers मध्य समूह बाल विहार, अधिक स्वतंत्र और मोबाइल। 4 साल की उम्र के बच्चों के लिए श्वसन जिम्नास्टिक में निम्नलिखित कार्य शामिल हो सकते हैं:

  कसरत	लक्ष्य	शुरुआत का स्थान	निर्देश	कई बार चलने से
  अपनी सांसों को सुनो	लय, श्वास की गहराई को नियंत्रित करना सीखना।	बच्चे के अनुकूल स्थिति। बैठना, लेटना, खड़ा होना। शरीर की मांसपेशियां शिथिल होती हैं।	हम शांति से सांस लेते हैं और अपनी बात सुनते हैं। हम देखते हैं कि वायु धारा कहाँ जाती है, छाती कैसे चलती है, आदि।	1-2 बार
  गुब्बारा	स्नायु प्रशिक्षण पेट की गुहाफेफड़ों में हवा भरने पर नियंत्रण।	अपनी पीठ के बल लेटकर, बाहें शरीर के साथ फैली हुई हैं। पेट पर ध्यान की एकाग्रता।	हम धीरे-धीरे, गहरी सांस लेते हैं, पेट को ऊपर उठते और गिरते हुए देखते हैं।	5-10
  एक नथुने से सांस लें	श्वसन मांसपेशी प्रशिक्षण।	शरीर की कोई भी सुविधाजनक स्थिति। मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं।	बारी-बारी से साँस लेने और छोड़ने के लिए नथुने खोलें। एक के द्वारा हम धीरे-धीरे, गहरी सांस लेते हैं, दूसरे से हम सांस छोड़ते हैं।	6
  छोटी नली	नासॉफिरिन्क्स, फेफड़ों की मांसपेशियों को मजबूत करना।	बैठना, खड़ा होना	हम नाक के माध्यम से जितना हो सके साँस छोड़ते हैं, जबकि पेट, पसलियों को शरीर तक खींचना चाहिए। हम अपने होठों को एक ट्यूब से फैलाते हैं और जितना हो सके उतनी हवा अंदर लेते हैं। हम अपनी सांस रोकते हैं। अपना सिर ऊपर उठाएं, नाक से सांस छोड़ें।	6
  बुलबुला	फेफड़े, नासोफरीनक्स की मांसपेशियों के स्वर को मजबूत करना।	खड़ा है	अपने सिर को आईपी तक उठाएं और अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। हम अपना सिर नीचे किए बिना श्वास लेते हैं। हम नाक को नीचे करके सांस छोड़ते हैं।	4
  कांटेदार जंगली चूहा	लयबद्ध उथले श्वास प्रशिक्षण।	खड़ा है। हम मार्च की लय में अपना सिर घुमाते हैं।	सिर के प्रत्येक मोड़ पर बाईं ओर और दाईं ओर, हम अपनी नाक से एक छोटी सांस लेते हैं, हम नासॉफिरिन्क्स की मांसपेशियों को तनाव देते हुए, शोर से सांस लेते हैं। नाक से सांस छोड़ें।	6

  6-7 साल के बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स

  इस उम्र और छोटी उम्र के लिए, बच्चों के लिए टॉल्काचेव विधि के अनुसार साँस लेने के व्यायाम उपयुक्त हैं। 3-4 साल के बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स के साथ वार्म-अप शुरू किया जा सकता है।

  कसरत	लक्ष्य	शुरुआत का स्थान	निर्देश	कई बार चलने से
  दोलन कुर्सी		एक कुर्सी पर बैठे, आपकी हथेलियाँ आपकी गोद में हैं।	हम शरीर को थोड़े से झुकाव के साथ पक्षों की ओर घुमाते हैं। हम नाक से श्वास लेते हैं, साँस छोड़ते पर हम कहते हैं: "F-r-o-o-oh"।	6-8
  मंजिल पाओ	श्वसन प्रणाली की मांसपेशियों का प्रशिक्षण, भाषण तंत्र का विकास।	खड़ा है। हाथ आगे, पैर पक्षों पर थोड़ा अलग।	अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और धीरे-धीरे झुकें, अपने हाथों से फर्श तक पहुँचें। झुकते समय, हम साँस छोड़ते पर कहते हैं: "बक"।	4
  जंपिंग	लय, श्वास की गहराई पर नियंत्रण।	खड़े होकर, भुजाएँ सीम पर फैली हुई हैं।	हम दोनों पैरों पर कूदते हैं। प्रत्येक छलांग "हा" शब्द के साथ होती है। हम समान रूप से सांस लेने की कोशिश करते हैं।	12-16 मौके पर चलने के साथ बारी-बारी से कूदता है। 3-4 बार दोहराएं।
  खो गया		सीधे खड़े होकर हाथ मुंह के चारों ओर मेगाफोन की तरह मुड़े होते हैं।	हम धीमी सांस लेते हैं, सांस छोड़ते हुए हम कहते हैं: "एयू ...."।	8-10
  मोमबत्ती को फूँक मार कर बुझा दें	भाषण तंत्र की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।	खड़ा है	हम एक सांस लेते हैं और अपनी सांस रोकते हैं। हम अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ते हैं और तीन बार बल के साथ साँस छोड़ते हैं, साँस छोड़ने के दौरान एक काल्पनिक मोमबत्ती बुझाते हैं: "फू, फू ..."।	4

  भाषण चिकित्सक, शिक्षक बच्चों के साथ काम करने में सक्षम विशेषज्ञ हैं अलग अलग उम्र... वे जानते हैं कि कक्षाओं के कैनवास में कैसे बुना जाता है पूर्वस्कूलीसाँस लेने के व्यायाम विधिपूर्वक सही हैं। जिम्नास्टिक खेल के रूप में कलात्मक रूप से किया जाता है। बच्चे बड़ी उम्र में खुद ही बीमारियों से बचाव करते रहते हैं।